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以“健康中國”戰略為依托，以促進全民健身與全民健康協同發展為目標，運用文獻資料法、邏輯分析法等，探索瑜伽助力全民健身發展的實現路徑。本文闡述了瑜伽的概念，瑜伽在我國的現狀及瑜伽本身的內在優勢，分析了瑜伽的健身、娛樂和寓教于樂的作用，提出了瑜伽助力全民健身發展的實現路徑：加強政策扶持，為全民健身提供動力支持；構建完善瑜伽組織體系，為全民健身提供有力保障；拓展多維助力渠道，擴大全民健身人群范圍。得出結論，通過政府政策導向，完善組織建設，拓展多維助力渠道，實現國家、社會與人民群眾的協調發展，讓瑜伽全面有效的助力全民健身事業的發展。隨著《全民健身計劃（2016—2020）》、《“健康中國2030”規劃綱要》等政策文件的深入實施，全民健身與全民健康的協同發展和創新驅動成為新時代中國特色體育強國建設的核心主題之一。《綱要》的目的與瑜伽運動之間具有一定的一致性，因此在實施《綱要》的過程中，加強對瑜伽運動的開展，對有效提升我國國民的身體素質起到積極的作用。本研究在分析瑜伽作用的基礎上，探究瑜伽助力全民健身發展的實現路徑。

1瑜伽的概念、在我國的現狀及瑜伽本身的內在優勢

1.1瑜伽的概念

瑜伽起源于古代印度，具有5000年的悠久歷史。瑜伽是梵文yoga一詞的音譯，是一個梵語詞匯，詞根是“yuj”，從詞源學上與英文的“yoke”（軛，給……上軛；結合；聯合）同源，原意是“給牛馬頸上裝上軛以連結車轅”。事實上，“yoga”是一個具有非常多意思的詞匯，按照《梵語詞典》（SanskritDictionary）線上版，可以發現“yoga”包含“聯結”、“冥想”、“合一”、“專注”和“方法”及與以上意思相關的99種解釋。帕坦伽利的《瑜伽經》把瑜伽定義為“控制心意的波動”。1.2瑜伽在我國的現狀2016年國家體育總局成立全國瑜伽運動推廣委員會，瑜伽納入政府體育行政部門管理范疇，后改為全國健身瑜伽指導委員會，并出版了《健身瑜伽體位標準》、《健身瑜伽競賽規則與裁判法》，進一步建立與規范了國內瑜伽管理體系，帶動瑜伽大眾健身消費，為瑜伽產業科學化有序發展拓寬空間。目前，全國健身瑜伽指導委員會開設的培訓有：教練員培訓考試、段位制培訓考試、晉段官培訓考試及裁判員培訓考試，并在全國推出系列瑜伽比賽，為推動全民健身創造了良好環境。隨著全民健身上升為國家戰略，人們的健身及健康意識逐漸提高，瑜伽作為促進人們身心健康的運動方式，逐漸被越來越多的人認可，根據中國報告網的市場調查，2018年我國瑜伽練習人數已達1000萬，占當年總人口比例為0.7%，2020年3月央視新聞1+1曾報道百度大數據顯示，疫情期間瑜伽課程的搜索峰值平均上漲354%，關注度排行全國第一，練習瑜伽的人群遍布全國，現今瑜伽熱持續升溫。

1.3瑜伽本身的內在優勢

相比于其他運動項目，瑜伽本身所具有的優勢也成為了全民健身形式下人們優先選擇它的理由，練習瑜伽場地不受限制，只需要能夠放置一張瑜伽墊的空間即可，練習瑜伽的場地可以是室內，比如：專業的瑜伽館、結合瑜伽項目的美容院、健身房、辦公室或者是居家等等；也可以是戶外，比如：安靜的公園、綠色的草地、美麗的湖邊等等。上課的形式具有多樣化特點，比如：團體大課、私人教練、獨自練習等，從而能夠滿足不同人群的健身需求，為瑜伽助力全民健身提供內在優勢。

2瑜伽的作用

2.1瑜伽的健康作用

2014年12月12日聯合國宣布將每年的6月21日定為國際瑜伽日，旨在提高全世界對于練習瑜伽可以帶來諸多益處的意識。聯合國教科文組織政府間保護非物質文化遺產委員會將印度瑜伽列入《人類非物質文化遺產代表作名錄》。瑜伽不僅對我們的身體健康有益，對我們的心理健康同樣有益，練習瑜伽可以提高人們的身體素質、凈化人們的心靈，平衡人們的情緒，促進人們的身心健康發展。

2.2瑜伽的娛樂作用

瑜伽運動種類多樣，內容豐富，瑜伽按練習功效可分為：理療瑜伽、減壓瑜伽、塑形瑜伽、排毒養顏瑜伽等；按人群可劃分為：孕婦瑜伽、嬰幼兒瑜伽、兒童瑜伽、青少年瑜伽、成年瑜伽、老年瑜伽、男士瑜伽等；按體系可劃分為：哈他瑜伽、艾揚格瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、阿努薩拉瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽等；按與其他項目融合劃分為：太極瑜伽、中醫瑜伽、經絡瑜伽、氣脈瑜伽、舞韻瑜伽等，瑜伽與其他項目結合的過程中融入了很多娛樂性元素，這種新的瑜伽方式在全民運動中普及，不僅豐富了人們的業余生活，還為身體鍛煉提供了樂趣。瑜伽的適用性非常廣泛，包括婦女、兒童、老人等，同時也跨越了性別、階層和宗教的界限，人們可以把瑜伽當成彼此間的娛樂項目，在瑜伽中建立彼此感情，在參與的過程中，人們在愉快中提高了身體素質。

2.3瑜伽的寓教于樂作用

瑜伽擁有5000年的悠久歷史，蘊含深厚的文化底蘊。隨著高校及大學生群體對瑜伽的認知度越來越高，全國很多普通高校都開展了瑜伽課程，比如：上海體育學院、武漢體育學院、首都體育學院等，同時，吉林體育學院、沈陽體育學院還招收了瑜伽方向的本科生，云南民族大學成立中印瑜伽學院（國際太極學院），目前已連續三年招收瑜伽碩士學位研究生，為國家及社會儲備瑜伽高素質人才提供了有力保障，自此瑜伽運動在我國教育層面提升了新高度。任何事物的發展離不開文化的積淀，瑜伽文化與中國傳統文化有很多相似之處，高校的老師和學生們通過深入的學習和研究，能夠更深入的探索瑜伽文化和我國傳統文化的異同，將文化理念貫穿在整個教與學的過程中，增強國人的傳統文化意識與民族意識。

3瑜伽助力全民健身發展的實現路徑

3.1加強政策扶持，為全民健身提供動力支持

3.1.1政府管理部門做好頂層設計，統籌規劃。政府作為助力的主導力量，應充分考慮教育部體衛藝司、各省市自治區教育廳和教委、全國各高校及各協會組織的職能管理，做到職能安排有序，層層遞進，打造適合瑜伽發展的組織管理模式，為瑜伽助力全民健身的實現提供有力保障。3.1.2以全民健身為指導思想，著重建強瑜伽主題發展規劃政策。瑜伽體育主管部門應結合瑜伽的發展特點和社會發展的需求，積極發揮政策支持、監督管理的主導作用，出臺具有實效性的法律、法規，充分發揮瑜伽運動的潛能，提高瑜伽在全民健身發展和帶動社會經濟升級的能力。為推動瑜伽市場人力、物力技術等資源整合，管理部門應出臺一些鼓勵政策，比如：降低相關競賽、培訓費用，某些瑜伽項目資金補助等政策，政府推出瑜伽公益課程等，為瑜伽助力全民健身創造良好的政策環境。3.2構建完善瑜伽組織體系，為全民健身提供有力保障3.2.1完善政府、瑜伽協會等各組織專業管理人才體系。專業人才管理體系是瑜伽發展的基礎和保障，既要有好的政策保障，又要有專業的人員有效執行，這樣才能更充分的發揮政策指導作用。國家、社會、個人形成規范化瑜伽組織管理體系，社會依據國家相關法律、法規，將瑜伽實踐在社會生活中，在社會市場的推動下，國家、社會、個人形成三位一體，統一戰線，將瑜伽運動有規律的運行在經濟市場環境下，并不斷提升瑜伽市場有效升級。3.2.2擁有專業瑜伽館管理團隊突破傳統瑜伽館經營模式，借鑒其他行業成功經驗，創造新型瑜伽館經營管理模式，打造新型瑜伽館服務體系。瑜伽館的管理模式類似公司，瑜伽館管理者應做好戰略布局，統籌規劃全局，各部門管理者依據公司總目標與任務管理好各部門，按職能可將各部門分為教學部、企劃部、運營部、宣傳部、市場部等，各部門管理者應組織建立并打造優秀團隊，各部門之間應協調配合，只有做好團隊建設，才能在市場上披荊斬棘，才能促進瑜伽館經營合理化、健康化運行。同時瑜伽館擁有大量的群眾基礎，要充分發揮瑜伽館優勢助力全民健身。3.2.3完善相關瑜伽機構的專業技術人才團隊瑜伽不只是簡單的身體練習，還包含著瑜伽文化、生理學、解剖學、運動學、訓練學、飲食等方面的理論知識，目前，相當比例的練習者尚不具備充分的專業理論知識，科學瑜伽方面的知識十分短缺，這就要求了專業瑜伽指導團隊的建立，這也有利于瑜伽跟上市場需求，同時滿足不同人群的需求，也為全民健身提供專業團隊支撐，是全民健身的重要保障。

3.3拓展多維助力渠道，擴大全民健身人群范圍

3.3.1發揮健身瑜伽運動協會的聯結作用。瑜伽協會是瑜伽愛好者與體育行政部門之間的橋梁和紐帶，瑜伽協會要充分領會體育行政部門頒發的法律、法規，并發揮瑜伽協會在民間的引導作用，加強大眾瑜伽場館的聯動，促進瑜伽與醫療機構、健身場所、社區中心等合作，擴寬合作領域，積極組織并參與瑜伽賽事、瑜伽馬拉松等活動，為全民健身提供更多可選擇的途徑。3.3.2緊密打造“互聯網+瑜伽”課程體系及宣傳方式。充分提高瑜伽運動自身“造血”功能，實現多元化聯動發展，促進瑜伽運動的健康、可持續發展。大數據時代為“互聯網+瑜伽”產業發展提供有力的技術保障，在傳統的大眾傳播媒介的基礎上，開創新型的便利與全民參與的瑜伽網絡課程，例如：網站、微博、微信群、公眾號、微電臺及打造專業的瑜伽APP服務平臺，提供專業的瑜伽網絡課程。采用線下、線上等多元化授課方式，提供多樣化課程體系。同時，采用多元化宣傳方式，例如：傳統的書籍、報刊及網絡上的抖音、小紅書、嗶哩嗶哩等，促進群眾進行體育消費，優化瑜伽服務業的發展方法，提高大眾的瑜伽興趣和積極性，拓展全民健身計劃的實施路徑。3.3.3動員高校大學生助力全民健身。首先，高校大學生練習瑜伽人數可觀；另外，高素質人才可以更充分的將瑜伽理論與實踐相結合，并能更準確的將瑜伽知識傳播出去，讓人們以專業的角度認識瑜伽、了解瑜伽、習練瑜伽。因此，大力在高校推廣瑜伽，建立完善的高校瑜伽教學體系，促進高校學生對瑜伽的積極參與，最終，高校大學生群體將成為瑜伽助力全民健身的重要途徑之一。

4結語

新時代，在推進全民健身與體育強國建設，實現全面建設小康社會、實現偉大中國夢的征程中，瑜伽運動與全民健身起到積極作用。瑜伽助力全民健身是實現健康中國與體育強國建設的內在要求，瑜伽助力全民健身發展涉及到政府、社會、個人等方方面面，應通過政府政策導向，完善組織建設，拓展多維助力渠道等路徑，實現國家、社會與人民群眾的協調發展，讓瑜伽全面有效的助力全民健身事業的發展。

注釋：

[1][印]沙吉難陀著：《巴坦加里的瑜伽經》，陳景圓譯，商務印書館國際有限公司，2013年版.

[2]國務院關于印發全民健身計劃(2016—2020年)的通知[J].中華人民共和國國務院公報,2016(19):9-15.

[3]資料來源:中國報告網，2017年7月25日.

[4]劉蘭娟.全民健身視域下的瑜伽發展研究[D].上海體育學院,2017.

[5]宋德海,曹曉東,張兵.新時代競技體育助力全民健身發展的動力機制及實現路徑[J].體育文化導刊,2020(06):14-19.

[6]劉雙恩.民族傳統體育在全民健身中的作用探討——評《運動與健康教程》[J].中國食用菌,2020,39(06):262.

作者:龐微微 余松松 董宇琦 劉姣 單位:云南民族大學中印瑜伽學院