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第1篇：中年女人范文

為什么中年女性的心臟會(huì)成為全身最脆弱的器官呢？因?yàn)檫@個(gè)年齡段的女性體內(nèi)的雌激素有了不利于心血管的變化。醫(yī)學(xué)研究顯示，雌激素這種荷爾蒙不僅賜給女人獨(dú)有的女性特征與魅力，而且促使肝臟制造更多有益的高密度膽固醇，將淤積在血管壁上的膽固醇斑塊清除，保持血管壁的正常彈性，同時(shí)阻止血液在血管內(nèi)凝結(jié)，使血液暢快地流動(dòng)，心臟供血充足，故雌激素被譽(yù)為“心臟的保護(hù)神”。然而，隨著中年期的到來(lái)，尤其是進(jìn)入更年期以后，卵巢功能衰退，經(jīng)血斷流，雌激素的分泌量逐漸減少，導(dǎo)致心臟受到的保護(hù)作用大大削弱，從而進(jìn)入了心臟病的高發(fā)期。

如果你有吸煙的習(xí)慣，或患有糖尿病，或有感情問題，那么，與心臟病結(jié)緣的風(fēng)險(xiǎn)就更大了，醫(yī)學(xué)上稱為高危人群。以吸煙為例，可使男性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加4～6倍，女性則更高，可增至6～9倍。而患有糖尿病，就幾乎抵消了女性生理上的優(yōu)勢(shì)，使發(fā)生致命的心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)明顯大于男性。至于感情問題對(duì)女性心臟的威脅也大大超過了工作壓力，尤其是不如意的婚姻生活，可使女性發(fā)生心臟病的幾率比婚姻幸福的同齡女性高出3倍多。同時(shí)，女性心臟病的癥狀往往不典型，缺乏像男性心絞痛那樣的特殊表現(xiàn)，而是諸如疲勞、暈眩、惡心、心悸、呼吸急促以及背部上半身感覺壓力等癥狀，容易受到本人乃至醫(yī)生的忽視，從而耽誤及時(shí)治療。另外，女人一旦得了心臟病，病情將比男性患者嚴(yán)重得多。比如，在心臟病發(fā)作后的1年內(nèi)，42%女患者會(huì)病逝，比男性患者的死亡率(20%)高出1倍多。

由此不難看出，像重視一樣養(yǎng)護(hù)心臟，是每個(gè)中年女人必修的健康功課。在日常生活中，一定要將護(hù)心措施貫徹到位：

1.調(diào)整三餐中年女人應(yīng)當(dāng)改變一下三餐食譜，不能再像年輕時(shí)一樣只飽“口福”了。調(diào)整的要點(diǎn)是：根據(jù)食品對(duì)心臟健康的影響進(jìn)行篩選與增減，要增加兩類食物：一類是富含植物雌激素的食物，如大豆、豆粉、豆腐、豆奶、花生、芝麻、綠茶等，以便提升體內(nèi)的雌激素水平，發(fā)揮保護(hù)心臟的作用；另一類則是具有護(hù)心成分的食物，如蔬果（富含維生素的菠菜、胡蘿卜、桃、草莓、蘋果等）、魚類（富含Omega-3脂肪酸的金槍魚、鮭魚和鱒魚等，每周吃2次）、咖喱（富含姜黃素，每周吃3次）、巧克力（富含多酚，每天1小塊）等。至于含有較多有害于心臟的飽和脂肪與轉(zhuǎn)基因脂肪的食物（如畜肉、薯片等）、糖分多的食物（如餅干、糕點(diǎn)、含糖飲料等）、含鹽量高的食物（如罐頭、臘腸、咸菜等）則應(yīng)大幅度削減，越少越好。

2.學(xué)會(huì)呼吸女性用的多是胸式呼吸法，比較淺表，吸入的空氣只能達(dá)到肺的上中部，而且會(huì)增加心、肺等臟器的負(fù)擔(dān)。如果效仿嬰兒，換用腹式呼吸，通過橫膈肌的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肺部的通氣量，既可增加呼吸深度，將空氣吸入肺的下半部，取得最佳的換氣效果，又能減緩心跳、降低血壓、促進(jìn)消化、改善睡眠、放松肌肉、消除緊張焦慮等不良心態(tài)，減輕甚至消除不利于心臟健康的諸多身心因素。瑜伽與太極拳之所以有益于心臟，其奧妙就在于這兩種運(yùn)動(dòng)運(yùn)用的都是腹式呼吸法：吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷，做到呼吸深長(zhǎng)而緩慢。

3.密切夫妻感情，保持婚姻美滿瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，不如意的婚姻生活可增加女性心臟病發(fā)作的幾率，這比婚姻幸福的女性高出3倍。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，中年女性如果精神比較抑郁，發(fā)生或死于心臟病的幾率比精神狀態(tài)良好的人高出50％。因此，調(diào)節(jié)情緒，平衡心態(tài)，密切夫妻感情，保持婚姻美滿，則心臟幸甚！

4.飼養(yǎng)寵物美國(guó)最新研究顯示，寵物可通過緩解壓力而發(fā)揮護(hù)心作用。以貓為例，無(wú)論它是否活躍，只要有它在家中，主人的心臟病危險(xiǎn)就會(huì)降低近1/3。不過，要注意寵物的清潔衛(wèi)生，并接種疫苗，防止患上寵物病。

5.減肥超過理想體重30％的人最易與心臟病結(jié)緣，尤其是腹部脂肪堆積過多，對(duì)心臟的威脅更大。因此，體形肥胖，特別是腰圍超過近100厘米的女性，應(yīng)從護(hù)心的新視角來(lái)看待瘦身減肥，力爭(zhēng)將腰圍控制在正常范圍內(nèi)。

6.遠(yuǎn)離煙酒（包括“二手煙”）煙草是心血管的大敵，吸煙對(duì)女性的危害大于男性，如果在1年內(nèi)戒煙，患心臟病的幾率將減少50%。酒以少量為宜，最好是喝紅酒，每天限于1小杯。

7.做好避孕，少做或不做流產(chǎn)手術(shù)英國(guó)專家發(fā)現(xiàn)，流產(chǎn)1次以上者心臟病發(fā)生危險(xiǎn)的幾率增加50%，流產(chǎn)3次以上者患心臟病的危險(xiǎn)是未流產(chǎn)者的2倍。

8.睡眠充足研究人員調(diào)查顯示，每晚只睡5小時(shí)或更少的女性，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比每晚享受8小時(shí)充足睡眠者高45％。但睡眠也并非“多多益善”，每晚平均睡眠9～11小時(shí)的女性，心臟患病的風(fēng)險(xiǎn)反而會(huì)高出38％。因此，堅(jiān)持每晚8小時(shí)睡眠，才是最有利于心臟健康的。

第2篇：中年女人范文

近一年多來(lái)，45歲的王女士總是感覺到膝蓋痛，走平路時(shí)并還沒有多大感覺，上下樓梯或跳繩時(shí)就會(huì)感覺特別痛。用手掌按壓髕骨的時(shí)候，膝蓋骨下會(huì)發(fā)出“沙沙”的摩擦音。王女士去了醫(yī)院，經(jīng)檢查后被診斷為髕骨軟化癥。

據(jù)河南省中醫(yī)院傳統(tǒng)診療中心主任孫永強(qiáng)主任醫(yī)師介紹，髕骨就是我們常說(shuō)的膝蓋骨。髕骨軟化癥是髕骨的軟骨損傷引起的退行性變化。

人體關(guān)節(jié)的活動(dòng)，有動(dòng)力系統(tǒng)也有靜力系統(tǒng)。骨骼是靜力系統(tǒng)，就像杠桿，肌肉是動(dòng)力系統(tǒng)，就像拉動(dòng)杠桿活動(dòng)的繩索。髕骨位于股骨和脛骨組成的膝關(guān)節(jié)的前方，就像安裝在井邊的轱轆一樣，自身受到各個(gè)方向的力，起到改變股四頭肌力線和加強(qiáng)股四頭肌強(qiáng)度的作用。

由于膝關(guān)節(jié)過度疲勞，或反復(fù)的半蹲位工作，或扭傷、長(zhǎng)期摩擦，髕骨軟骨面受到磨損、剝脫、缺損，導(dǎo)致髕骨軟骨面骨質(zhì)，從而引起了一系列的癥候群，也就是髕骨軟化癥的一系列癥狀。髕骨軟化癥患者多為中老年人，女性多于男性。患者常自覺膝痛或膝疲軟無(wú)力，以上下樓梯最為明顯，尤以下樓最困難；休息后癥狀消失，活動(dòng)則加重。

第3篇：中年女人范文

乳癌發(fā)病居高不下

有關(guān)資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手。多數(shù)病人在洗澡、更衣或自己摸時(shí)，偶然發(fā)現(xiàn)一側(cè)有腫塊，少數(shù)是單位體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)的。

一般來(lái)說(shuō)，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則，邊界不清楚、活動(dòng)受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長(zhǎng)大。當(dāng)皮膚呈橙皮樣改變或出現(xiàn)“酒窩狀”時(shí)，則表明疾病到了晚期。

應(yīng)對(duì)方法

1.洗澡時(shí)避免用熱水刺激，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。睡覺的姿勢(shì)以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓。選擇乳罩以不使有壓迫感為宜。

2.適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給充分營(yíng)養(yǎng)，使其保持豐滿。

3.特別注意女性青春期、月經(jīng)期、孕期等特殊階段的保健，以安全度過“多事之秋”。

4.20～39歲的女性，每月做一次自檢，每3年做一次體檢(35歲以上婦女每年做一次基礎(chǔ)X線攝片)。

自我檢查的最佳時(shí)間是：

每月月經(jīng)來(lái)潮后的9～11天，因?yàn)榇藭r(shí)比較松軟，易于發(fā)現(xiàn)病變。自檢時(shí)，應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)的方法進(jìn)行，以免將正常的乳腺組織誤認(rèn)為腫塊，引起不必要的驚慌。

女性韌帶天生脆弱

醫(yī)學(xué)專家提醒女人要小心，不要受傷，因?yàn)榕c男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個(gè)月才能治愈。醫(yī)生認(rèn)為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。

應(yīng)對(duì)方法

1.每天起床后不要忘記全身的伸展動(dòng)作，它可以讓肌肉醒來(lái)，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。

2.女人懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，引起關(guān)節(jié)韌帶松弛，因此,女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，適當(dāng)活動(dòng)多休息，盡量少做或避免做重體力勞動(dòng)，不可因過累和不必要的劇烈活動(dòng)，使原本就處于非常時(shí)期的韌帶雪上加霜。

3.女性容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此，多選擇以腿部活動(dòng)為主的各種體育活動(dòng)。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等可增加韌帶的柔韌性，讓雙腿變得修長(zhǎng)。

骨質(zhì)疏松及早預(yù)防

一般來(lái)說(shuō)，骨質(zhì)疏松與骨骼萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以后鈣就開始流失，隨著年齡的增長(zhǎng)，這種流失的速度也隨之加快。

應(yīng)對(duì)方法

1.多食含豐富鈣質(zhì)的食品。如牛奶、紫菜、蝦皮、豆制品、芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲(chǔ)存可減少鈣耗損，高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。

第4篇：中年女人范文

家中的主勞力先后倒下，身材嬌小的李春霞沒有退縮，她像自家東屋立著的那根木頭，支撐著家人，并悉心照顧他們直到生命盡頭。

在送走丈夫的兩個(gè)哥哥和公公后，2011年，李春霞決定與幫助這個(gè)家多年的房客桓江再婚，兩口子約定好，婚后一起照顧米全，給他更多的愛和溫暖。

某日，北京老年醫(yī)院泌尿科病房?jī)?nèi)，43歲的米全坐在輪椅上，咀嚼著李春霞喂給他的韭菜炒雞蛋。因小腦萎縮，十幾年來(lái)，米全只能在輪椅上活動(dòng)，吃喝拉撒全靠李春霞打理。

一口飯嚼了半天還沒咽下，米全胸前的紅圍裙已被口水浸濕。李春霞放下飯盆，把米全歪著的頭扶正，又幫他擦了擦嘴。米全望著李春霞，咧嘴笑了。

伺候完米全吃飯，李春霞將綁在輪椅上的尿袋倒掉，看了眼吊瓶里的藥，然后她坐在床沿上，開始吃飯。

這是李春霞二十多年來(lái)的生活寫照，為了照顧家里的病人，她很少上街，極少添置新衣，經(jīng)常忙得“連擦臉油都忘了涂”。

嫁進(jìn)門那天起照顧臥床親人

1993年5月，河北吳橋縣的李春霞嫁進(jìn)了北京海淀區(qū)溫泉村的米家。

李春霞說(shuō)，丈夫米全在兄弟中排行老三，年輕時(shí)的米全“長(zhǎng)得精神，脾氣也好，我欺負(fù)他，他都讓著我，吵嘴從來(lái)不記仇”。跟米全在一起的生活雖然不富裕，但日子過得順心。

嫁入米家后，除了日常家務(wù)，李春霞還照顧起丈夫的兩個(gè)哥哥，他們因小腦萎縮生活不能自理。“兄弟仨年幼喪母，大哥一輩子沒結(jié)婚，二哥結(jié)婚一年就得了病，嫂子離婚走了，家里也沒個(gè)女人照顧，看著怪可憐的，”李春霞說(shuō)，婚后的頭幾年，丈夫白天外出打工，她就和公公照顧兩個(gè)哥哥。

1997年，獨(dú)自做小買賣的米全也出現(xiàn)走路歪斜，口齒不清的癥狀，“跟他兩個(gè)哥哥的癥狀一樣，我找了好多管子，用鐵絲穿上，固定在家里各個(gè)地方，讓他拽著走。”李春霞說(shuō)，看著丈夫的病情一天天惡化，心里十分害怕。然而，再多的努力也未能控制米全的病情，1999年剛過，米全就坐上了輪椅。

原本以為，家中有三個(gè)病人已經(jīng)是極限了，然而，李春霞的公公又被查出膀胱癌。“天徹底塌了。”李春霞說(shuō)，家人臥病，孩子年幼，所有的擔(dān)子都?jí)涸谒蝗松砩希床　⒊运帯①I菜做飯、喂飯喂水、換尿不濕，李春霞每天天不亮就得起床，夜間還要起來(lái)四五次伺候拉尿。

向娘家借錢挑起夫家重?fù)?dān)

家人相繼病倒，錢成了李春霞最頭疼的事，為補(bǔ)貼家用，2000年左右，米全的父親將家里的老房子以每月不足百元的價(jià)格租給來(lái)京打工者，但治療費(fèi)用對(duì)米家人來(lái)說(shuō)，依然是天文數(shù)字。李春霞只能不斷向河北娘家的親戚借錢。

李春霞說(shuō)，當(dāng)時(shí)，父親和米全兄弟還可以自己動(dòng)手吃飯，她就在自家門前擺起了小攤，賣筆、本子和貼畫，每天能有10元8元的收入。“早晨，我6點(diǎn)起來(lái)，做好四碗飯，分別送到床前，然后抱著孩子在門口賣東西，等他們吃完了再去把碗收了。”

能辦的事都自己辦，李春霞說(shuō)，自己要強(qiáng)，不輕易求助別人。“有一次電燈壞了，我去修，剛鼓搗幾下，就被電了個(gè)跟頭。”李春霞記得，家里做飯燒煤氣，隔一個(gè)多月就要到六里屯換煤氣罐，作為家里唯一的勞動(dòng)力，李春霞蹬著三輪車，往返一次至少兩個(gè)小時(shí)。

就這樣，李春霞支撐著這個(gè)家，先后送走了米全的大哥和二哥。2009年正月初五，米全的父親因病情惡化也離開了人世。遺體確認(rèn)書上，簽的都是李春霞的名字。

“不容易，”在鄰居張大媽眼里，這些年，李春霞為這個(gè)家吃了太多的苦，“家里大大小小的事，都得李春霞打理”。李春霞卻說(shuō)，“我不覺得苦，也不怕苦，就怕生活沒了希望”。李春霞坦言，雖然米全身體殘疾，但神志還算清楚，能簡(jiǎn)單對(duì)話。“有時(shí)候把衣服被子弄臟了，我收拾得不耐煩了就說(shuō)他幾句，他看著我傻笑，過了一會(huì)兒推推我說(shuō)，‘媳婦你還生氣不？’”

帶著前夫嫁人承諾絕不離棄

2007年，50歲的桓江從河北老家到北京打工，租住在米家前院的平房里，也因此走進(jìn)了米家人的生活。

“開始他（桓江）住在前院，我們?cè)诤笤海瑳]有啥交流，后來(lái)他常陪我公公聊天，大家也就熟悉了。”李春霞說(shuō)，雙方熟悉后，桓江一有時(shí)間就幫她照顧米全和父親。

桓江早年離異，獨(dú)身在京打工，在他眼中，李春霞是個(gè)非常善良堅(jiān)強(qiáng)的女人，“從換煤氣罐到搓煤球，什么都能干，挺讓人佩服和心疼的。”

照顧病人多年，李春霞的腰早已嚴(yán)重勞損。對(duì)于90斤重的李春霞來(lái)說(shuō)，給180多斤的公公翻身是個(gè)龐大的工作。桓江看到后，便主動(dòng)幫忙，“她小身板，真吃不消”。桓江記得，米全的父親因癌癥經(jīng)常痛得大叫，李春霞從未對(duì)老人表現(xiàn)過不耐煩，“換作是我都未必能做到，我特別佩服她”。

2011年4月，在未接到通知的情況下，米家前院的兩間平房被拆，李春霞多次到鎮(zhèn)上和區(qū)里討說(shuō)法。由于李春霞不能離家太久，桓江就替她去找村大隊(duì)問說(shuō)法，村里開始有閑言碎語(yǔ)傳出，桓江對(duì)此不在意，但要強(qiáng)的李春霞覺得不舒服。

“我們結(jié)婚吧，這樣別人再問，你就有身份了，”看到桓江為自己和家人奔走忙碌，李春霞十分感動(dòng)。桓江當(dāng)即表態(tài)，會(huì)和李春霞一起照顧米全，絕不離棄。

2011年5月31日，李春霞與桓江正式登記結(jié)婚。婚后，李春霞的擔(dān)子減輕了不少，“最難的時(shí)候都過去了，兒子也成人了，現(xiàn)在就希望米全能好好的。”

第5篇：中年女人范文

提前,更年期縮短潛伏期

近年研究表明,城市知識(shí)女性更年期正在提前,各種癥狀的發(fā)生率也較以往為高,這是一種值得關(guān)注的現(xiàn)象。

許多女性在35歲以后開始卵巢功能衰退,并逐漸發(fā)展到功能完全停止。雌激素急速下降,會(huì)導(dǎo)致煩躁、失眠、心悸及下降等,這些就是更年期癥狀。

更年期癥狀的個(gè)體差異很大,有10%～30%的女性會(huì)出現(xiàn)某些嚴(yán)重癥狀,主要是功能性子宮出血、陣發(fā)性潮熱和出汗、外陰及陰道萎縮、發(fā)胖等。心理上,則會(huì)出現(xiàn)焦慮、悲觀、猜疑等一系列變化,表現(xiàn)為情緒低落、言語(yǔ)減少或反應(yīng)偏激等。

調(diào)理,更年期癥狀有解方

研究發(fā)現(xiàn),某些植物如泰國(guó)野葛根中,含有被稱為植物雌激素的物質(zhì),適合調(diào)理更年期出現(xiàn)的癥狀。

所謂植物雌激素,并非真正的雌激素,而是某些植物如泰國(guó)野葛根體內(nèi)的具有類似雌激素作用的一種物質(zhì)。它們具有類似激素的結(jié)構(gòu),可以減輕女性更年期的癥狀,改善由于雌激素匱乏而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松和代謝紊亂。關(guān)鍵所在是,植物雌激素具有平衡體內(nèi)雌激素水平的功能。當(dāng)體內(nèi)雌激素水平太低時(shí),它發(fā)揮雌激素樣作用;當(dāng)體內(nèi)雌激素水平太高時(shí),它又發(fā)揮拮抗的作用,使雌激素的水平降低。這就是植物雌激素能有效幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的乳腺疾病的主要原因。

堅(jiān)持,藥食兩用效果長(zhǎng)久

第6篇：中年女人范文

您老的心事，有我們來(lái)傾聽;您老的煩惱，有我們來(lái)分擔(dān)。我是“銀發(fā)心事”欄目編輯國(guó)升，您可以打電話6861538找我，也可以寫信寄到雜志社。

孫奶奶最近顯得有些焦躁不安，她總是懷疑老伴兒有一天會(huì)拋棄她。她常常為老伴兒去公園與其他老年人一起晨練而發(fā)脾氣。“他一定是看上哪個(gè)愛唱歌的女妖精了！”孫爺爺說(shuō)：“以前老伴兒是個(gè)非常善解人意的人，怎么一上了年紀(jì)就變得這么疑神疑鬼的？”

――讀者 鄭先生

猜疑和偏執(zhí)是老年人心理變化的現(xiàn)象之一。有些人進(jìn)入老齡階段之后，會(huì)對(duì)周圍的人越來(lái)越不信任，這種不信任不僅折磨著自己，也嚴(yán)重影響了家人之間的關(guān)系。那么，像孫奶奶這樣猜疑的心理是怎么產(chǎn)生的呢？

原因一：生理衰退帶來(lái)的心理不安

當(dāng)老年人感到自己的身體狀況出現(xiàn)衰退時(shí)，他們最先產(chǎn)生的是心理恐慌。這些擔(dān)心會(huì)表現(xiàn)在對(duì)周圍人的依賴上，他們?cè)絹?lái)越依賴家人對(duì)自己的關(guān)注與照顧，也會(huì)對(duì)家人對(duì)待自己的態(tài)度十分敏感。孫奶奶之所以對(duì)老伴兒不放心，也正是因?yàn)樗荒芟駥O爺爺一樣開放、健康地生活。當(dāng)老伴兒獨(dú)自外出活動(dòng)的時(shí)候，孫奶奶就會(huì)有一種被冷落的失落感。

原因二：生活圈子縮小造成的思維單一

老年人退休之后，生活圈子會(huì)發(fā)生很大變化，生活主題也會(huì)隨之而產(chǎn)生偏移，如果能夠很快適應(yīng)的話，那么退休之后的生活將是豐富多彩的。然而有些老年人退休之后無(wú)所事事，這使得他們很容易將自己禁錮在家庭小環(huán)境中。這種孤單狀態(tài)造成老年人對(duì)外界事物的感受性降低，常常會(huì)有無(wú)法對(duì)外界作出有效判斷的情況出現(xiàn)。一旦這種與外界之間連接的能力降低，老年人就需要提升較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，而過度的自我保護(hù)常常是猜疑心理的開始。

原因三：個(gè)性局限導(dǎo)致心理失調(diào)

過于自我的個(gè)性往往是實(shí)現(xiàn)個(gè)體心理健康的嚴(yán)重障礙，會(huì)造成過早的心理老化。當(dāng)衰老勢(shì)不可當(dāng)?shù)臅r(shí)候，老年人更需要維護(hù)自身的利益，而這種維護(hù)有些時(shí)候甚至?xí)@得不可理喻。

那么，作為家人，我們應(yīng)當(dāng)怎樣幫助老年人走出猜疑的怪圈呢？

第7篇：中年女人范文

6月2日下午4時(shí)許，鄭州市連霍高速公路北側(cè)第一條公路與中州大道交叉口東2公里的一段五六百米長(zhǎng)的柏油路上，粘著一雙童鞋和一小片花布。

“孩子被軋成碎泥，當(dāng)時(shí)就不行了，看著血肉模糊的。”附近一名女村民說(shuō)起當(dāng)時(shí)的慘狀流下了眼淚，下午2時(shí)40分，她送孩子到路南的學(xué)校上學(xué)，碰到這名沒有家長(zhǎng)送的小女孩，過馬路時(shí)被一輛向東行駛的大貨車軋著了，當(dāng)時(shí)貨車上滿載著黑色的石墨粉。

記者注意到，一名年輕男子踮著腳，撿起那雙童鞋。路面上，一個(gè)小鞋印足足有半厘米深。男子撿起鞋子交給一名中年女子，簡(jiǎn)單說(shuō)了幾句話，就把鞋子帶走了。

中年女子是女孩的二伯母，姓劉。據(jù)劉女士說(shuō)，女孩姓牛，才9歲，正在上小學(xué)二年級(jí)，“孩子一向很乖”。孩子的父母聞?dòng)嵹s到現(xiàn)場(chǎng)后，哭昏在地，被120救護(hù)車送往醫(yī)院。

據(jù)圍觀者介紹，事發(fā)后，貨車司機(jī)不見了蹤影，交警來(lái)到后，將車牌號(hào)為豫K53619的貨車拖走了。

【體驗(yàn)】記者過馬路運(yùn)動(dòng)鞋被粘掉

大河村村民周先生說(shuō)，這條路是去年年底修好的，今年入夏以來(lái)，路表逐漸變軟，柏油越來(lái)越粘腳，行人經(jīng)過非常不方便。

記者在現(xiàn)場(chǎng)注意到，一些穿皮鞋的行人走過路面時(shí)，鞋子很容易就被粘掉了。記者腳穿一雙運(yùn)動(dòng)鞋，心想應(yīng)該能順利走過路面才對(duì)，誰(shuí)知右腳的鞋子被粘住，拔腳時(shí)鞋子穩(wěn)穩(wěn)地粘在路面上，再一使勁，鞋子掉了。

據(jù)現(xiàn)場(chǎng)圍觀的村民們介紹，這條粘腳的路叫“楊金路”，由東向西貫穿了鄭州市種子市場(chǎng)，東接新107國(guó)道，西連老107國(guó)道，路上經(jīng)常過大型貨車。楊金路北側(cè)是金水區(qū)柳林鎮(zhèn)大河村，路南側(cè)50米處為柳林鎮(zhèn)中心校第二小學(xué)。大河村的孩子們，每天必須經(jīng)過楊金路，才能到路對(duì)面的學(xué)校上學(xué)。

【追查】女孩蹲下提鞋被軋身亡

在鄭州市交警五大隊(duì)門口，記者找到兩名12歲的目擊者，他倆都在柳林鎮(zhèn)中心校第二小學(xué)上六年級(jí)。

兩名男孩都姓王，事發(fā)時(shí)，他倆跟在女童身后三四米的地方，眼睜睜看著女孩被軋?jiān)谲囕喯隆！八苤^馬路，鞋子被粘掉在地，她蹲下來(lái)準(zhǔn)備提鞋，那輛車就軋過去了。”一名男孩捂著眼睛說(shuō)，他看到女孩臉朝下貼在地上，沒了人形。

一位正在交警隊(duì)門口等待做筆錄的王先生說(shuō)，事發(fā)時(shí)，他正在路邊的煙酒店內(nèi)，聽到外面一聲尖叫后趕出來(lái)，他沖上去就扒住貨車的車門不讓走，并叫來(lái)越來(lái)越多的村民，制止司機(jī)開車逃跑。

而據(jù)鄭州市交警五大隊(duì)事故科有關(guān)民警介紹，下午6時(shí)，貨車車主趕到隊(duì)里，但仍未見到貨車司機(jī)。

【質(zhì)疑】冒油的路面到底由誰(shuí)養(yǎng)護(hù)

對(duì)于發(fā)生在身邊的交通慘劇，不少村民呼吁，該路口是村里孩子們上學(xué)的必經(jīng)之地，而經(jīng)過的大型貨車頗多，為了保證孩子們的安全，希望交警部門能在此設(shè)立交通信號(hào)燈。而更多的村民卻對(duì)柏油路的粘腳提出了質(zhì)疑。“要么盡快鋪一層石子，要么趕快換一層質(zhì)量好的瀝青。”村民王先生說(shuō)，村民們雖然不知道施工單位是哪一家，但希望施工單位能站出來(lái)主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任。

對(duì)此，鄭州市交通局一位人士認(rèn)為，柏油路高溫冒油雖不可避免，但有關(guān)部門也應(yīng)及時(shí)養(yǎng)護(hù)，比如往上面撒一些石子，如果受害人追責(zé)的話，除了肇事車，還可以告有關(guān)部門維護(hù)道路不作為。

記者連線鄭州市市政工程管理處便民電話，值班人員告訴記者，鄭州三環(huán)以外道路，只有少數(shù)驗(yàn)收的道路歸市政部門養(yǎng)護(hù)，但“楊金路”的道路情況尚未上交給市政部門養(yǎng)路所，養(yǎng)路部門也沒有對(duì)其驗(yàn)收。

鄭州市市政局道路橋梁處有關(guān)人士解釋，柏油路冒油，一般由4種原因造成，一是路面材料出廠時(shí)瀝青油料比例過大，二是天氣過于炎熱，三是路面經(jīng)常過重量較大的車輛，四是路面頂層鋪的稀料過厚。“受害者家屬可以先向道路主管部門請(qǐng)求賠償。”河南天基律師事務(wù)所律師訾建營(yíng)分析說(shuō)，道路主管部門，一般是政府某個(gè)部門，比如交通局、建設(shè)局或者市政部門，他們往往是道路的所有人或者管理人，對(duì)受害者做出賠償后，可以向道路施工方追責(zé)。

【拷問】平安農(nóng)村建設(shè)怎能忽視

“殺人”的柏油路竟然是“合格”的，讓人恐懼。如果這樣的道路是按照我國(guó)三級(jí)道路標(biāo)準(zhǔn)鋪設(shè)的，那將意味著，在農(nóng)村，不知還有多少按這種標(biāo)準(zhǔn)建造的柏油路，炎炎的夏日下，它隨時(shí)都可能重演生命的悲劇。

因此，“殺人柏油路”是否合格，顯然需要認(rèn)真進(jìn)行調(diào)查，若不合格，當(dāng)嚴(yán)厲追究建設(shè)方的責(zé)任，并追查其中可能存在的腐敗，若合格，就有必要藉9歲女童之死，檢討、改進(jìn)相關(guān)的道路建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)全國(guó)所有存在安全風(fēng)險(xiǎn)的農(nóng)村馬路展開大整修。

“殺人柏油路”的背后，暴露出長(zhǎng)期存在的城鄉(xiāng)公共服務(wù)均等化難題。就9歲女童之死個(gè)案而言，即使柏油路質(zhì)量完全合格，不存在路面冒油的現(xiàn)象，那這條馬路依然危險(xiǎn)重重，因?yàn)殡m然這條馬路大貨車來(lái)往頻繁且是當(dāng)?shù)睾⒆由蠈W(xué)放學(xué)的必經(jīng)之路，可馬路上沒有紅綠燈或斑馬線。

自建設(shè)新農(nóng)村以來(lái)，農(nóng)村道路建設(shè)開始提速，大量道路得以新建，但新建道路的建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)普遍低于城市，城市居民早習(xí)以為常的紅綠燈、斑馬線、攝像頭、天橋等交通安全設(shè)施，在絕大多數(shù)農(nóng)村依然罕見。

第8篇：中年女人范文

大二女生在教學(xué)樓廁所被同校大四男生猥褻，在反抗逃脫之中竟遭對(duì)方殘忍殺害。6個(gè)多月來(lái)，19歲的貴州女孩梁小米的悲慘遭遇，牽動(dòng)了數(shù)十萬(wàn)網(wǎng)友的心，也成為家人和男友心中永遠(yuǎn)揮不去的陰霾……

為紀(jì)念女友，男友馬之榮帶著攝像機(jī)，訪問了梁小米的家人、鄰居、同學(xué)，還原女友生前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，并制成網(wǎng)絡(luò)視頻。這段視頻當(dāng)天即被轉(zhuǎn)發(fā)15萬(wàn)次，網(wǎng)友們被這個(gè)美好的姑娘感動(dòng)得稀里嘩啦……

小小的力量，筑成我們未來(lái)的天堂

如果沒有悲劇發(fā)生，這將是一個(gè)無(wú)比美麗的故事。

初一時(shí)，梁小米和馬之榮上同一所學(xué)校。那時(shí)梁小米喜歡穿裙子，像蝴蝶一樣在走廊里飛來(lái)飛去。而馬之榮則默默扮演著她的保護(hù)者，喜歡看到她甜甜的笑靨。3年后，兩人又考上同一所高中。他們相互約定：一切以高考為重，一定要都考上大學(xué)。

2010年6月，在彼此的鼓勵(lì)之下，兩人都考上了理想的大學(xué)。當(dāng)馬之榮鄭重地向梁小米說(shuō)：“做我女朋友吧！”梁小米羞紅臉，點(diǎn)了點(diǎn)頭。

2010年8月27日，馬之榮和梁小米踏上了飛往廣州的飛機(jī)，由于兩人是第一次坐飛機(jī)，興奮之情溢于言表。在東莞，馬之榮幫梁小米辦理好入學(xué)手續(xù)后，就趕緊坐車趕到廣州自己的學(xué)校。因一時(shí)的水土不服，加上與男友分離之痛，令梁小米心情不佳。

此后，馬之榮經(jīng)常給梁小米打電話，以緩解她的思鄉(xiāng)情結(jié)，并托貴州的朋友寄一箱家鄉(xiāng)特產(chǎn)的辣椒醬給梁小米。當(dāng)梁小米打開箱子，看見12瓶殷紅的辣椒醬時(shí)，眼眶又不爭(zhēng)氣地紅了，心里念叨著：以后不能再讓馬之榮擔(dān)心，自己要堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。

2010年11月，難熬相思之苦，馬之榮到東莞看望梁小米，帶著梁小米將整個(gè)東莞市都轉(zhuǎn)了一遍。梁小米不明所以，馬之榮摸著她的頭說(shuō)：“把你一個(gè)人放在這里，我挺不放心的。東莞這么大，先帶著你走一遍，等以后你自己出來(lái)，就不會(huì)怕了。”梁小米聽了他的話，笑著說(shuō)：“你真傻。”

作為兩人愛情的見證，馬之榮和梁小米攢下了所有的公交車票，短短的幾天時(shí)間內(nèi)，竟然有100多張。梁小米珍藏著這些小小的車票，因?yàn)樽哌^的每一條路都是馬之榮愛著自己的見證。

看到梁小米熟悉的微笑，馬之榮才放心地離開。走之前，他像變戲法一樣，在梁小米的手指上套了一個(gè)小熊戒指說(shuō)：“這個(gè)先作抵押，4年后，可以憑它來(lái)?yè)Q鉆石戒指。”馬之榮不曾料到，梁小米小小的身體里蘊(yùn)含著巨大的能量，她開始為4年后未來(lái)婚房的首付而默默努力。

2010年12月，馬之榮再次到東莞看望女友，只見梁小米正站在人行道上發(fā)傳單呢！身上那件寬大的圣誕老人服裝，將梁小米瘦弱的身體襯托得更加?jì)尚×恕Ｌ炜者€飄著雪花，梁小米不停地搓著雙手，來(lái)回踱著步子，嘴中吐著一圈圈的白色哈氣。

馬之榮摟著凍得瑟瑟發(fā)抖的梁小米，擔(dān)憂地說(shuō)道：“這么冷的天，你的身體凍壞了，怎么辦？”梁小米見瞞不住便從口袋里掏出一個(gè)紅色的日記本。馬之榮翻開一看，30元、50元記錄在上面。梁小米告訴他，以后還是要回到貴州去，為了兩人畢了業(yè)能有個(gè)窩，她想用自己的力量把首付掙到。

梁小米笑著說(shuō)：“我才上大一，技術(shù)型的工作又做不了。我想等大二的時(shí)候，學(xué)業(yè)穩(wěn)定了，就可以給學(xué)生代課，到時(shí)候也可以多掙點(diǎn)錢。現(xiàn)在就要為咱們以后的家奮斗啊！”

馬之榮聽了，將梁小米摟得更緊：“這樣的事情我們一起來(lái)承擔(dān)吧。”梁小米將頭貼在馬之榮的胸膛，像哄小孩子一樣說(shuō)：“知道啦。你也不能耍賴，我還要用小熊戒指換鉆石戒指呢。”

馬之榮也開始尋找各種打工機(jī)會(huì)。看著日記本上的錢一點(diǎn)一點(diǎn)增多，梁小米感到無(wú)比幸福。在她的世界里，沒有什么能比得上和相愛的人攜手共進(jìn)了。

2011年1月，為了省100多元的火車票，梁小米決定坐20多個(gè)小時(shí)的硬座，從東莞回貴州過年。但她卻用獎(jiǎng)學(xué)金買了兩套衣服和兩套化妝品，分別送給男友和自己的母親。看她像個(gè)孩子般天真地笑著，馬之榮輕輕地親吻著梁小米的額頭，他發(fā)誓，一定要好好珍惜這個(gè)可愛的女孩。

命喪黑手，花季少女走得好無(wú)辜

不料，厄運(yùn)突至。

2011年11月21日，馬之榮從早上起床后，就感覺眼皮老跳，心里慌慌的。中午1點(diǎn)時(shí)，馬之榮突然接到梁小米母親楚貴蓮的電話。楚貴蓮在電話中語(yǔ)無(wú)倫次地說(shuō)：“小米在學(xué)校的廁所暈倒了，之榮，你趕快去學(xué)校看看。”馬之榮一聽，當(dāng)即頭皮一麻，慌忙追問:“阿姨，小米怎么了？”楚貴蓮哭著說(shuō)：“不知道，學(xué)校說(shuō)小米渾身是血，昏倒了。”馬之榮馬不停蹄地趕到梁小米學(xué)校后，卻傳來(lái)她已經(jīng)死亡的噩耗。他一時(shí)把持不住，差點(diǎn)昏倒。

2011年11月22日8點(diǎn)左右，馬之榮和梁小米的家屬在停尸房里，看見梁小米的遺體。只見梁小米安安靜靜地躺在床上，一頭烏黑的秀發(fā)已經(jīng)被剃光，放在了頭顱的一側(cè)，后腦也被解剖，臉上有很多的傷痕。

那真的是自己心愛的梁小米嗎？馬之榮不敢相信眼前的一切。但他不敢閉眼睛，怕以后再也看不到梁小米了。楚貴蓮在見到女兒遺體的第一面時(shí)就昏倒過去，蘇醒過來(lái)后，撫摸著女兒的遺體，大聲哭喊著。

在警察的安排下，他們來(lái)到梁小米的寢室，清點(diǎn)她的遺物。梁小米的書桌上擺放著幾本圖書，隨便翻開幾頁(yè)就寫著：臭小豬，又不接我電話。馬之榮看了眼眶紅了。接著在她的床下翻出一個(gè)箱子，打開一看，12瓶辣椒醬滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)財(cái)[放在里面。此時(shí)，馬之榮再也忍不住，奔跑出去，在空曠的操場(chǎng)上，一遍遍地呼喊著梁小米的名字。

第9篇：中年女人范文

文/張作興

便秘是一種常見的癥狀，據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，便秘好發(fā)于中老年女性，其原因如下：

解剖學(xué)因素：女性骨盆寬大，內(nèi)臟容易下垂，有的合并子宮及陰道脫垂，引起直腸套疊。

妊娠分娩因素：胎兒經(jīng)產(chǎn)道娩出時(shí)，如產(chǎn)程過長(zhǎng)，產(chǎn)婦過度用力會(huì)使盆底肌肉拉傷，導(dǎo)致肌肉松弛；再加上分娩后產(chǎn)婦雌激素水平下降，也會(huì)使盆底肌肉張力下降。

體力勞動(dòng)因素：女性一方面要從事正常工作，另外還要操持家務(wù)，勞累在所難免。

藥物因素：女性一旦發(fā)生大便干燥，常自行服用瀉藥，如番瀉葉、蘆薈、果導(dǎo)片、大黃等；有些女性為了美容和減肥，按照廣告所提供的藥物進(jìn)行治療，這些藥物當(dāng)中大多含有瀉藥成分，久而久之，上述藥物中含有的蒽醌類物質(zhì)沉積在大腸黏膜上，使腸壁神經(jīng)受損，表現(xiàn)為腸黏膜呈黑褐色，稱為“大腸黑變病”，也稱藥物性便秘，給治療帶來(lái)困難。

便秘應(yīng)以預(yù)防為主，如多吃粗纖維食物及蔬菜、水果，多飲水，適度活動(dòng)。治療上應(yīng)以非手術(shù)治療為主，對(duì)于合并嚴(yán)重抑郁癥者應(yīng)請(qǐng)心理醫(yī)生輔助治療。

中年人六種腰痛可能是腰突

文/孟告子

中年人常會(huì)有腰痛情況出現(xiàn)，腰痛是腰突（即腰椎間盤突出癥）患者最多見的癥狀，但不是所有腰痛都是腰突。腰突患者的腰痛常常有一些特點(diǎn)，如果出現(xiàn)下面幾種腰部痛癥狀，就要高度懷疑是腰椎間盤突出癥，應(yīng)盡快到醫(yī)院診治。

1.對(duì)坐姿的耐受性下降，腰部疼痛常在坐位時(shí)加劇，病人通常只能坐20分鐘左右。

2.疼痛主要位于下腰部，疼痛上端不超過胸腰交界。

3.有時(shí)可以向下肢放射，65％伴有下肢膝以下的疼痛。常引起坐骨神經(jīng)痛，疼痛由臀部開始，沿下肢放射到大腿后側(cè)再向下到小腿外側(cè)，甚至放射到足背或足趾。有的還可引起股神經(jīng)的疼痛，患者會(huì)感到疼痛向大腿前外側(cè)或小腿前內(nèi)側(cè)放射。此外腰椎間盤突出癥多為單側(cè)下肢痛。

4.長(zhǎng)距離行走或久坐后疼痛癥狀加重，臥床休息后常不能立刻緩解。病人常常需要扶著大腿才能坐在椅子上或從椅子上站起。

5.多在咳嗽、打噴嚏等腹壓增加時(shí)腰痛加重，腰椎前屈和彎腰搬重物時(shí)腰痛加重，伸腰時(shí)疼痛減輕，少數(shù)病人直立位或側(cè)臥時(shí)疼痛改善。

6.對(duì)于腰椎間盤突出癥引起的疼痛，病人往往能很確切地指出疼痛的具體部位。

預(yù)防骨刺從多方面入手

文/張棟

骨刺，即骨質(zhì)增生。引起骨質(zhì)增生的原因有很多，其中最常見的原因是骨骼的退行性改變引起的。通過個(gè)人的努力，可以使骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時(shí)間延遲，增生程度減輕，表現(xiàn)的癥狀輕微。

不宜超負(fù)荷運(yùn)動(dòng) 長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)可使骨骼、關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受到過度牽拉、出血、血腫機(jī)化、鈣質(zhì)沉著，就易導(dǎo)致骨質(zhì)增生。許多運(yùn)動(dòng)員老年時(shí)往往飽受骨刺的折磨就是例子。