摘要：中長跑運動對人體的心肺功能具有重要的作用，然而長期以來由于中長跑訓練采用的訓練方式較為單一，導致學生參與中長跑訓練的積極性不高。中長跑運動能夠對人體的心肺功能產生重要的影響，同時通過中長跑訓練能夠有效培養學生堅韌不拔、吃苦耐勞的意志品質。中長跑需要長時間持續運動，在運動中運動員身體和心理需要承受較大的壓力，因此很多人不愿意參加中長跑運動，甚至很多人對中長跑運動產生膽怯心理，加之教練員采用單一訓練形式，導致中長跑運動枯燥性增加，嚴重影響了學生參與訓練的熱情。

關鍵詞：游戲教學中長跑訓練

通過中國知網以中長跑、游戲為關鍵詞查閱相關文獻，對游戲與中長跑相結合進行研究的文獻相對較少，研究者大多是從宏觀上進行理論研究，真正結合中長跑訓練的研究少。結合教學實踐，通過對游戲教學在中長跑教學中運用的研究，分析中長跑訓練的特點，探索依托體育游戲活躍訓練氛圍，提升中長跑訓練質量的方式和途徑。

一、中長跑運動的特點以及訓練現狀

中長跑運動屬于體能主導類耐力性項群，動作結構上表現出周期性特點。中長跑運動需要長時間持續運動，對個體的身體素質、意志品質的要求相對較高，教練員在進行運動員的選材上一般選擇身材瘦高的運動員，中長跑運動的供能形式為糖酵解供能和有氧供能為主，在訓練中教練員應該合理安排訓練內容和訓練時間，以保證訓練效果。長期以來，體育教師在進行中長跑訓練中采用的訓練方式較為單一，主要是以長時間、大運動量的訓練方式為主，這種訓練形式在中長跑訓練的初級階段效果較好，但是隨著訓練年限的增加，這種訓練形式帶來的弊端越來越多。主要表現在兩個方面：一是訓練方式較為枯燥，學生長期在這種方式下進行訓練，訓練的積極性和熱情逐漸降低，影響訓練效果。二是長時間持續進行大強度、大運動量訓練造成運動員身體和心理的疲勞，容易形成傷病的積累。

二、游戲教學在中長跑訓練實踐中的應用

（一）體育游戲在中長跑訓練中的價值

摘要：初中是學生生長發育的關鍵階段，這一時期，學生的生理成長和心理成長都十分重要。健康的身體和心理關系到學生將來人格的健全。在這一時期，學校、教師和家庭都要重視學生體育素質的提升。長跑對于培養學生的身體和心理素質都極其重要，長跑能夠鍛煉學生的意志力和耐力，在奔跑過程中，學生會逐漸養成堅強的性格，長跑也能夠提升學生的身體素質，在奔跑過程中學生的肌肉得到訓練，體能得到提升。為了幫助學生掌握長跑的技巧，許多體育教師做出巨大的努力。但是，由于體育教師缺乏實訓經驗，在探索初中體育長跑訓練中節奏訓練的技巧時，依然存在許多問題。筆者在總結前人初中體育長跑訓練中節奏訓練經驗的基礎上，結合自身長跑訓練中節奏訓練的實踐，分析了初中體育長跑訓練中存在的問題，探討了初中體育長跑訓練的意義，并提出了長跑訓練中節奏訓練的技巧。希望文章能夠幫助體育教師更好地提升學生長跑的技巧，讓學生在長跑中各方面都得到提升。

關鍵詞：初中體育；長跑訓練；節奏訓練；技巧

初中體育一直都是學校和教師重視的項目，也是中考必考的科目。長跑對于學生的體育能力和學生的中考成績都有巨大的影響，長跑也一直是體育教師重視的一項訓練內容。想要幫助學生提升長跑的能力，就必須采取有效措施，而長跑中節奏又十分重要，把握好節奏，不僅能夠減緩學生的疲累感，還能夠讓學生在奔跑過程中獲得快樂，讓學生在奔跑中感受愉悅。因此，體育教師必須著重分析長跑訓練中節奏訓練的技巧，幫助學生在長跑中的困難，讓學生獲得更快樂的感受。

一、初中體育長跑訓練中存在的問題

（一）教師沒有探索訓練技巧

許多教師讓學生在長跑練習的過程中并沒有探尋最優的方法。許多教師在上課時僅僅是讓學生幾人一組，采取比賽訓練的方式，或者每節課反復訓練，讓學生反復、機械地跑步。比如，教師給學生規定一定的時間，如800米，3分25秒以內算優秀，4分鐘以內算合格。在這樣的奔跑過程，中學生只會將時間作為評判標準，認為只要在規定的時間內完成任務，就算是掌握了長跑的技巧。許多學生不知如何把握跑步的技巧，教師也沒有幫助學生探索跑步的技巧。在奔跑過程中學生頭腦中想的僅僅是“時間、速度”的問題，這樣會加大學生的心理負擔，學生的身體也會越來越累，從而體力不支。長此以往，學生會對長跑訓練產生厭倦感，甚至一些學生會形成條件反射，聽到“長跑”兩個字就會惡心，嘔吐。

（二）忽略了學生的反饋

摘要：初中是學生生長發育的關鍵階段，這一時期，學生的生理成長和心理成長都十分重要。健康的身體和心理關系到學生將來人格的健全。在這一時期，學校、教師和家庭都要重視學生體育素質的提升。長跑對于培養學生的身體和心理素質都極其重要，長跑能夠鍛煉學生的意志力和耐力，在奔跑過程中，學生會逐漸養成堅強的性格，長跑也能夠提升學生的身體素質，在奔跑過程中學生的肌肉得到訓練，體能得到提升。為了幫助學生掌握長跑的技巧，許多體育教師做出巨大的努力。但是，由于體育教師缺乏實訓經驗，在探索初中體育長跑訓練中節奏訓練的技巧時，依然存在許多問題。筆者在總結前人初中體育長跑訓練中節奏訓練經驗的基礎上，結合自身長跑訓練中節奏訓練的實踐，分析了初中體育長跑訓練中存在的問題，探討了初中體育長跑訓練的意義，并提出了長跑訓練中節奏訓練的技巧。希望文章能夠幫助體育教師更好地提升學生長跑的技巧，讓學生在長跑中各方面都得到提升。

關鍵詞：初中體育；長跑訓練；節奏訓練；技巧

初中體育一直都是學校和教師重視的項目，也是中考必考的科目。長跑對于學生的體育能力和學生的中考成績都有巨大的影響，長跑也一直是體育教師重視的一項訓練內容。想要幫助學生提升長跑的能力，就必須采取有效措施，而長跑中節奏又十分重要，把握好節奏，不僅能夠減緩學生的疲累感，還能夠讓學生在奔跑過程中獲得快樂，讓學生在奔跑中感受愉悅。因此，體育教師必須著重分析長跑訓練中節奏訓練的技巧，幫助學生在長跑中的困難，讓學生獲得更快樂的感受。

一、初中體育長跑訓練中存在的問題

（一）教師沒有探索訓練技巧

許多教師讓學生在長跑練習的過程中并沒有探尋最優的方法。許多教師在上課時僅僅是讓學生幾人一組，采取比賽訓練的方式，或者每節課反復訓練，讓學生反復、機械地跑步。比如，教師給學生規定一定的時間，如800米，3分25秒以內算優秀，4分鐘以內算合格。在這樣的奔跑過程，中學生只會將時間作為評判標準，認為只要在規定的時間內完成任務，就算是掌握了長跑的技巧。許多學生不知如何把握跑步的技巧，教師也沒有幫助學生探索跑步的技巧。在奔跑過程中學生頭腦中想的僅僅是“時間、速度”的問題，這樣會加大學生的心理負擔，學生的身體也會越來越累，從而體力不支。長此以往，學生會對長跑訓練產生厭倦感，甚至一些學生會形成條件反射，聽到“長跑”兩個字就會惡心，嘔吐。

（二）忽略了學生的反饋

摘要:本文基于連續多年實施的青少年國家體質健康標準測試的基礎上，以XX中學為例發現中學階段的學生之間的體質差異很大。為了整體提高學生的體質健康水平，讓體育教師安排上課內容及運動量方面很好地關注到全體同學，本研究提出為期16周的課堂分組教學，以試驗的形式進行統計，結果顯示:實驗組和對照組的體育成績在實驗前后都有顯著性差異，從進步的幅度可以看出實驗組的體育成績較對照組進步更顯著(p=0．000)，這說明實驗組采用的分組訓練干預措施是非常有效、值得肯定的新穎教學方法。

關鍵詞:初中生;分組教學;差異性體質

1研究背景及理論依據

我國從2000年開始建立國民體質監測系統，每5年對3－69歲的中國公民進行一次體質監測，青少年學生的體質健康管理工作是國民體質監測工作的重要組成部分，2016年6月國務院印發《全民健身計劃(2016－2020)》。特別強調將青少年作為實施全民健身計劃的重點人群，大力普及青少年體育活動提高青少年身體素質1。增強學生體質、促進學生身心健康發展，是學校體育工作的主要內容，通過每年一次的學生體質健康的測試，可以清楚地了解學生體質與健康的狀況，檢測一年來體質與健康狀況是否發生變化及變化的程度。學生體質測試有助于老師在新的一個學年里有目的地，有計劃的制定自己的教學計劃，并針對學生的不同體質制定出個別化的鍛煉計劃，做到科學地、有計劃地健身、有效地提高學生的身體素質。根據學生體質健康監測結果顯示，由于目前學齡兒童入學年齡偏小化、飲食營養、家庭條件等，造成初中階段的學生之間的個體差異很大，使得在教學的過程中體育教師上課內容選擇及運動量方面不能很好地關注到每個學生，導致出現有的同學“吃不飽”，而有的同學“吃不了”。所以本研究根據學生體質的差異性，提出課堂分組教學，以試驗的形式進行統計，確定更加有效的教學方法，為教師在課堂上合理安排課程內容及運動量，重點關注體質弱勢學生群體，讓每個學生受益，同時又能穩步提高整體學生的體質健康水平。

2研究對象與內容

2．1研究對象

從本校2017級學生中，隨機抽取2個班，分成實驗班和對照班。

摘要：促進體育文化與校園文化的積極融合，既提升學校的整體形象，也實現了學生的全面發展，是構建和諧校園、培養優秀人才的必要條件，應在學校及廣大師生的共同努力下，通過學校體育工作、教師隊伍的專業培養、學生體育社團的積極建設，使二者形成有效的領域溝通和發展融合。

關鍵詞：體育文化校園文化價值及路徑

1當前體育文化與校園文化的關系與現狀

隨著高等教育的逐步普及，高校也在加緊其改革升級的步伐，各個學校在追求高質量的教學發展同時也在積極完善其校園文化建設，包括各類社會實踐、科技創新展覽、學生社交活動及體育健身項目等等，在這其中，體育文化一直以來占據著不容小覷的地位和價值，無論大中小學都會組織各色體育活動，例如校園秋季運動會、趣味運動會和各種球類聯賽等等。以我國著名高等學府清華大學為例，針對新生的長跑訓練和考核一直以來是其優良傳統，要求學生不僅要在學術知識上有所收獲，在身體健康上也要保持良好的水平。體育文化的大力發展能很好地促進學生自身的綜合素質全方位發展，將體育文化的精髓與校園文化相融合，既培養了學生強健的體魄，也塑造了其堅韌不拔的意志品質。但就目前而言，我國的體育文化與校園文化的仍有很多問題，突出表現在各學校之間融合程度的差異化方面，處于領先的學校積極開展各類校園體育活動，使其成為辦學資質的優秀特質之一，但仍有部分學校尚未認識到體育文化對于校園文化的積極促進和完善作用，辦學偏重學業而忽略了學生全方位發展的辦學理念。

2體育與校園兩種文化融合的積極意義與價值

“少年強，則國強”的良言時刻提醒教育工作者以及普通大眾，針對年輕一代的培養優劣是一個國家未來發展的決定因素，這其中的“強”不僅僅指學業上的扎實學習和淵博知識，也指年輕一代的身體健康是否強健，身體作為革命的本錢，積極加強學生的身體素質鍛煉在當代是不可忽視的教育重心，通過體育文化和教育文化的融合向學生傳播體育知識和相關技能，同時塑造學生堅強奮進的精神品質，使廣大學生的綜合素質得到全面發展。[1]各大學校的發展情況各不相同，優秀的體育文化能夠給學校在激烈的行業競爭中加分，欲創建多元的校園文化就不能忽視體育文化這一領域的巨大價值，要結合體育來拓寬校園文化的發展領域，將各類文化有效地結合起來，在吸納體育文化的優良內核同時，是兩種文化相互促進，以體育文化來豐富校園文化，又反過來使體育文化帶有濃厚的校園特色，開闊學生眼界，充實校園氛圍。獨特的校園氛圍對于學校的育人功能有明顯的促進作用，能夠潛移默化地影響學校師生的道德品質，不僅給學校在高校競爭中增加砝碼，也保持了校園的持久活力。體育文化在校園中的廣泛傳播對于和諧校園的構建也起到極大的促進作用，體育活動對于學生感情溝通和集體榮譽感的塑造，使得學生之間能夠懂得和體會互幫互助的現實意義，對培養社會主義接班人，國家未來的優秀人才以及維護校園的安定團結方面都具有重大作用。構建和諧校園文化是和諧社會的組成因素，培養具有積極樂觀的精神的學生是國家的棟梁儲備，這一切有利于師生關系的融洽相處，促進校園文化的和諧發展。同時，當下鼓勵的素質教育也需要體育的參與，作為素質教育的靈魂和主題的德育，是最終落腳點也是一切校園工作的基本重心，校園工作應始終把學生的德育工作放在第一位，全面鞏固和推進學校的德育建設工作。體育教師更應該掌握豐富的德育知識和教學條件，讓體育文化成為高校德育工作的助推器，在體育與校園文化的融合過程中，真正實現知識和道德的統一發展，將體育文化所帶來的德育作用發揮到極致，能夠陪阿姨那個學生形成穩固的體育群體理念和規范嚴謹的行為習慣，這對于良好道德風貌的形成有正面積極的促進。[2]例如現今很多學校實行跑早操制度，便是通過體育鍛煉的方式鍛煉學生的意志品質，防止被窩成為青春的“墳墓”，用早起鍛煉的方式，加強學生的自我約束能力以及遇到困難勇敢克服的能力，學校通過跑早操的形式，既起到了鍛煉學生身體的目的，又是學校德育工作實施的載體，這是體育文化與校園文化結合的活動之一，也是長久實施以來對于提升學生整體面貌收效顯著的工作代表。

3體育文化與校園文化融合的路徑