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第1篇：打籃球突破技巧范文

1、運球技巧：運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。

2、投籃技巧：只有投籃命中率高，才能得到更多的分數。投籃主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯臥撐效果不一定好。我推薦你做指臥撐，就是俯臥撐用手指支撐，一開始可能很累但是練練就好。 然后是啞鈴。說過了手腕很重要，所以你可以練習手臂固定，手腕一下下練啞鈴。

3、防守技巧：防守在打籃球的時候也很重要，防守好可以克制對方的進攻，打亂對方的節奏。擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。準防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手后再發動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

（來源：文章屋網 ）

第2篇：打籃球突破技巧范文

【關鍵詞】籃球運動；教練員； 訓練方法；示范

籃球運動是一項普及性強的傳統體育鍛煉項目,它是融健身、休閑、娛樂于一體的運動,其中投籃動作是籃球運動的重要基本技術動作之一。跳投又是籃球運動中最常見的投籃動作，對于中職學生的上下肢、骨骼、肌肉的發展，提高內臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發展有積極的作用。運動訓練的根本目的在于充分發揮隊員生理、心理潛力，通過練習和比賽，使學生認識團結、互助的重要性。培養戰勝自我、勇敢頑強的競爭精神，通過籃球的教學、訓練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。下面就結合教學實際談談自己的膚淺看法。

一、籃球訓練的基本技能

籃球運動和其他體育項目一樣,所有成套技術動作都是由單個技術動作組成,高超的運動技術,往往是基本技術動作的綜合和提高。戰術也是在基本技術的基礎上形成的。教師應該著重從籃球知識入手，向隊員們講解籃球的規則，使隊員們明白籃球的自身特點，通過觀摩訓練和比賽，加深對籃球的理解，在腦海里有一個對籃球的初步印象。籃球基本功說到底就是控球和投籃。籃球控球技巧包括：持球、軀干盤球、頸部盤球、單腳盤球、跨下前后拋球、膝部盤球、跨下8 字形盤球。可見基本功做好了，技術自然就上去了。明確目的，使隊員動機與集體目標有機統一，這樣球隊才能齊心協力戰無不勝。在訓練中教師也要讓隊員明白，運球、傳球是籃球比賽中的關鍵，只有熟練掌握傳球、運球技術，才能在未來的比賽中掌握比賽的主動權。

教練員要善于觀察、了解隊員的性格，發揮運動員個性長處。正是由于運球是籃球進攻戰術的重要組成部分。運球技術千變萬化，但關鍵是手對球的感覺。讓球在手上有一個緩沖的過程，球在手上有停留時間，手能“粘”住球，才有足夠的時間處理球。做到了這一點，就不會低頭看著球運球了。因此加強手控制球的能力，體會球在手上緩沖的感覺非常必要。主要方法有五指張開，雙手交替滾球；體前變向運球時，強調手臂伸直，身體貼墻，手臂伸直對墻運球等等。比賽中運球過人的方法很多，注意觀察對手所處的位置，掌握好過人時機及過人時的距離，然后再決定自己所采取的過人方法。只有熟練地掌握上述各種運球方法和動作，才能在比賽中較有把握地完成運球過人。作為教師要善于觀察，了解隊員的性格，發揮運動員個性長處，面臨強手敢于拼搏。

二、進行體能強化訓練，培養自信心的意志訓練

在籃球隊伍的建設中, 應把運動員的體能培養放在一個重要的位置。籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技戰術要求、任務。高中籃球向著“高、快、準”的方向發展。籃球運動對于體能的要求越來越高，體能耐力是技術運用的保證，是一切戰術的基礎。通過練習，運動員的比賽作風、精神面貌都得到了極大的改觀，強化了對比賽的意識，而在體力上也基本達到了比賽的要求。如：進行體能的訓練時，讓運動員先進行兩人的對傳快速推進并上籃或選擇中投，然后增加防守，進行二打一、三打二的快攻練習，這樣既可以令運動員的體能得到提高和鍛煉，并且能讓隊員明白在快速的跑動當中該怎樣去傳好球、把籃球送進籃筐，該怎么進行以多打少的快攻，當場上的防守隊員發生變化時又該如何去對付，從而提高了運動員在場上比賽的經驗和技戰術水平。在訓練中，采用競賽性質的手段，以激發爭勝的心理特征，克服困難、不屈不撓的精神是頑強性的外在表現。

三、防守是比賽中重要的環節

防守技術是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。在訓練中我強調的是半場人盯人防守，防守時應以人(各自防守的對手)為主，人球兼顧，時刻注意人、球、對手、籃圈等的方位，隨時調整自己的防守位置，并注意協助同伴防守，干擾和破壞自己附近的球和進攻隊員。“防守無球隊員時，以防止或減少對手接球為主，特別要防止對手在有威脅的區域內接球，人球兼顧，及時準備補防和斷球。”防守持球隊員時，首先要防止對手的投籃和突破，干擾其傳球。對手運球時，要迫使其向邊、角方向移動并使其停球。對手停球后，要立即貼近進行緊逼防守，封堵傳球。在整個防守有球隊員的過程中，要積極利用搶、打、封、抹、蓋等技術和各種假動作，破壞和奪取對方的控球權，還要通過講解、示范使學生建立正確的防守概念。正如行家所說的“三分打球，七分步法”，“步法是籃球運動的生命”。在訓練中我通常采用的是三對三、一防二、二攻一的攻防練習，要求防守隊員積極跑動，近球緊，遠球松，人球兼顧，控制對手接球。要使學生不斷提高籃球戰術水平，將球打得精彩，并在比賽中獲得勝利，就必須通過步法練習，使其具有合理、靈活而迅捷的步法。因為步法對于整個打球動作的完成，以及提高動作完成的合理性、有效性、科學性都有至關重要的作用。

總之，中職學生開始學打籃球，首先要進行戰術意識培養，不然你永遠只是打籃球，而不是會打籃球！培養提高中職學生的籃球戰術意識，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技術、戰術，保證訓練和比賽的質量，對提高運動員的籃球運動水平將產生積極而深遠的影響。

【參考文獻】

[1]李建明,梁志勇. 淺談青少年籃球運動員心理訓練方法[J]. 內蒙古體育科技, 2010, (02)：12——14

[2]萬衛東. 2010 年國際籃球競賽規則演變對籃球運動影響的探討[J]. 科技創新導報, 2010, (29):34——36

[3]張友緒;淺談籃球教學四步法[N];甘肅日報;2009年

第3篇：打籃球突破技巧范文

【關鍵詞】林書豪現象籃球意思培養

【中圖分類號】G80－05 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674－4810（2012）08－0199－01

林書豪，一個華人的名字，時下在美國成為奇跡的代名詞。林書豪的成功有其必然性，從“林書豪現象”反思我國青少年籃球意識的培養意義重大。

一 籃球意識的內涵及評價

作為一種競技集體體育項目，當今世界籃球運動正向高速度、高空優勢、高技巧和強烈對抗方向發展，需要在激烈的對抗中求勝，也對籃球運動員籃球意識的提高提出了更高的要求。籃球意識的培養成為現代籃球運動的靈魂所在。籃球意識，是指籃球運動員從事籃球實踐活動中，經過大腦積極思維過程而產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊機能和能力。它是籃球運動員在長期籃球實踐活動的認識過程中提煉積累起來的一種正確的心理和生理機能反射性行動的總稱。籃球意識是籃球運動員的一項重要素質，籃球意識的高低直接決定一名籃球運動員職業生涯發展的走向。青少年籃球運動員是我國未來籃球運動的主力軍，籃球意識的培養意義重大。青少年籃球運動員良好的籃球意識是整體提高我國籃球運動競技水平的前提和保證。它對提高比賽質量、增加競技比賽的觀賞性、理解和執行教練員意圖，進而爭取比賽的主動權起著非常重要的作用。

二 從“林書豪現象”反思青少年籃球意識的培養

1．重視青少年籃球興趣的培養，注重籃球氣氛和籃球文化的積累和沉淀

興趣是以需要為基礎的，是推動青少年隊員進行學習的內部動力，是影響學習自覺性和積極性的直接因素。當青少年運動員從事感興趣的運動時，可以在運動中體驗到自我需要得以滿足所帶來的精神的愉悅，這種精神的愉悅可以升華為一種自我前進的鼓舞力量，從而起到調動青少年熱愛籃球運動的積極性和創造性。反思“林書豪現象”也可以看出我們在籃球氛圍、籃球文化積累和沉淀上的不足。相應的體系沒有建立起來，這是影響我國籃球運動發展、籃球意識培養的最大問題。一位CBA教練這樣比較中美籃球觀念，他說：中國人是在大個子里面找打籃球的，而美國人是在打籃球的人里面找大個子。同樣是找“大個子”，但差之毫厘，謬以千里。籃壇泰斗錢澄海曾憂心忡忡地說，中國籃球近年來是“沒有好小個，累死一群大個兒。”林書豪的成功，不但給身體條件平平但籃球天賦極高的球員以希望，也會讓選材的基層教練和拍板的領導眼光更開闊一點。

2．用團隊精神來激勵青少年籃球意識

籃球是一項典型的集體運動項目。球隊實力的強弱與球隊的團隊精神有著密不可分的關系。如果一支球隊在比賽中只依靠一兩名球員的核心作用來贏得比賽，是難以保證在比賽中創造出穩定佳績的。當球員較穩固地形成團隊意識后，隊員與教練員、與其他隊員之間就會達到一種融洽的團隊精神理念，在比賽中球員間的戰術意圖和戰術行動就可以相互給予鼓勵和支持，從而帶動球隊的整體戰斗力得到最大的發揮爭取在比賽中取勝。在林書豪所在的紐約尼克斯隊與國王隊的比賽中，林書豪僅僅拿下了10分，球隊卻獲得了20多分的大勝。取勝原因就在于該隊團隊精神、整體意識得以激發，林書豪見隊友手感出色，主動調整了自己的攻擊模式，用助攻幫助球隊獲勝。

3．提高文化素養

隨著世界籃球運動的不斷發展，運動員的智力水平成為一個比賽中能否取勝的關鍵。林書豪向全世界展示了一個優秀組織后衛的素質：頭腦清醒，傳球樸實無華卻非常實用，選擇突破的時機和線路都非常合理—這就是教練經常叫的“打球要動腦子”。正如美國籃球界專家所指出的：“現代籃球比賽的取勝，60% 靠思維，40% 靠體力，而且水平愈高，這種趨勢越明顯。”這里所說的智力水平、思維能力，實際上是指籃球意識。哈佛這樣高等學府的訓練，讓林書豪不僅擁有了很高的智商，更擁有了機敏應變能力，還讓他更具備運動修養和全局眼光。反思國內傳統的籃球人才培養模式，重視體能訓練，訓練課沒日沒夜，文化課得過且過，籃球訓練成為本能的反應而缺少思考的樂趣。對一名籃球運動員來說，既需要好的身體條件也需要一個好的頭腦、好的文化修養。不會思考的球員，最容易在關鍵時刻“腦子短路”。

4．適應競技體育，培養運動員良好的心理素質

比賽期間的心理訓練是培養和強化籃球意識的重要手段，即通過賽前、賽中、賽后的心理訓練，使運動員處于最佳狀態，促進運動員的籃球意識得以正確及時的運用和超水平的發揮。青少年籃球意識的培養應該注重競爭意識的強化。林書豪的成功離不開從小就適應的這種籃球競技比賽的競爭。對青少年籃球意識的培養應該盡可能多地在對抗比賽中潛移默化地滲透和提高。林書豪在比賽場上的表現對尼克斯隊至關重要。我們見過很多人在大賽中被壓力搞得崩潰，不得不折服于林書豪能有0.5秒的絕殺。

5．加強思想意志品質的教育和培養

籃球比賽中，運動員的精神風貌對于比賽的勝負至關重要。運動員必須樹立必勝的信念，意志要堅定，行動要果斷，做到勝不驕、敗不餒，沉著冷靜，富于自控力，對強手要敢于并善于進攻。林書豪的理念是在挫折中堅守，在逆境中前行，在興趣中樂享。他在美國籃球界里是“小個子”，但他不離不棄的興趣加志趣成為NBA世界里頂天立地的巨人。

三 結束語

總之，青少年籃球意識的培養是一個長期的任務，是一個復雜、全面的過程。從“林書豪現象”中進行反思，通過科學、全面的系統訓練，理論與實踐相結合，才能不斷地增強青少年的籃球意識。

參考文獻

［1］籃球運動高級教程［M］.北京：人民體育出版社，2000

第4篇：打籃球突破技巧范文

摘 要 籃球作為一種深受大家喜歡的運動，隨著社會的不斷進步，籃球技術也在不斷的發展，我國的籃球技術水平經過不斷的發展雖然取得了很大的進步，但是與其他國家相比還是具有一定的差異。尤其是由于我國隊員的身高體重的限制，我國的籃球隊員還需要在中鋒技術上多加訓練。本文主要就籃球在比賽過程中，中鋒隊員的進攻技術做個簡單分析。

關鍵詞 籃球 中鋒 進攻技術

籃球是一種深受大家喜歡的運動，不管是在比賽中還是在日常生活運動的過程中，隨處可見打籃球的人。我國的籃球技術經過不斷的發展，已經取得了很大的進步，但是與世界各大強國相比，技術水平還是有一些差距的。籃球比賽是一個團體對抗的比賽，需要靠籃球隊員的團結協作。中鋒在籃球比賽中是一個非常重要的位置，中鋒在搶位的過程中，需要具有較強的對抗性以及攻擊性，掌握好進攻技術，有利于團隊在籃球比賽中獲勝。我們主要就中鋒的進攻技術做一些分析。

一、中鋒必備的基礎技能

（一）優秀的防守能力

中鋒隊員需要具備一定的防守能力。在傳統的比賽過程中，中鋒隊員一般可以不進攻，但是必須在防守上控制住整個內線，中鋒必須能夠防守住對方中鋒的進攻，還要防備著對手隊員的突破，中鋒的責任重大[1]，具有非常大的挑戰。不僅要頂防還要補防，在這個過程中，需要能夠快速的進行移動，難度非常的大。

（二）背籃進攻技術

在籃球比賽中，中鋒和大前鋒位置都是需要特別注意進攻技術的，但是位置的不同，進攻技術也就不一樣。中鋒要做的技術一般都是背對籃的，需要利用自身的優勢背對籃阻撓對手。背對籃是非常不容易的，他需要多種技術技巧的應用，比如說背對籃投籃、運球中小勾手的技巧，這些都需要中鋒隊員具有非常敏捷的思維和非常敏捷的動作。

（三）高位優勢

中鋒需要具有高位能力。在比賽時我們經常會看到中鋒球員在高位進行接球，中鋒隊員具有高位能力，就能夠把對方的大個子對手牽制住，這樣有利于己方隊員進入。

（四）遠距離進行傳球

就防守上來說，中鋒是防守的最后一道門，中鋒的位置是距離籃筐最近的位置，非常的具有優勢。而且能夠打中鋒的，通常都是整個團隊中長得最高的，身高上有巨大的優勢，站得高看得遠，非常有利于進行遠距離的傳球。當隊友在對方處于有利的位置時，就直接進行遠距離傳球，直接將球傳到隊友的手里。所以，中鋒隊員必須掌握好遠距離傳球技術。

二、中鋒進攻技術

中鋒隊員，除了具備有完整的基礎技能外，還要掌握籃球進攻技術。籃球的進攻技術需要具備很強的對抗性、應變性以及攻擊性。對抗性主要表現為身體上的對抗，在于隊友和對方進行傳球與搶球的過程中，身體的對抗需要講究一定的技巧。應變性主要是中鋒隊員在接到球后要根據所處的位置能夠快速的做出正確的應對，抓住機會，為己方隊員創造優勢。攻擊性主要是在表現在接球搶攻技術上。中鋒隊員需要讓自己的動作具有一定的進攻性【2】，掌握好戰機，先發制人，使自己處于進攻狀態。籃球隊員具有良好的進攻技術，在比賽中占有非常重要的作用，在進攻技術中，需要注意以下幾點：

（一）進攻時機的把握

中鋒隊員在進行攻擊時，要注意攻擊時機的把握。在中鋒隊員背籃接球時，如果對方對其進行堵截，步步緊逼，這時中鋒隊員就可以進行向后投籃的動作。如果球員已經轉身但是被對方壓制，導致無法再進一步，就要選擇在原地進行投籃，同時中鋒也可以用一些假動作迷惑對方，干擾對方的思維，找準機會進行投籃。

（二）注意進攻方法

在中鋒隊員進行進攻時，一定要注意進攻的方法。如果中鋒隊員在內落位，接到己方隊友的傳球后，兩腳要左右或者前后打開站立，膝蓋要微微彎曲，然后進行攻擊。如果對手的防守非常的嚴密，此時就需要在接球時雙肘下垂，眼睛盯著球籃，雙臂向后上方伸開，然后雙手將球均勻用力的投出去。

（三）進攻技術的要點

籃球中鋒在進行進攻時，一定要謹記技術要點，籃球中鋒需要有足夠的靈敏度，感官一定要靈敏，在進攻時，中鋒隊員不是只有一雙眼睛，在中鋒隊員的背后，同樣有著一雙眼睛，前面的眼睛看著球籃，背后的那雙眼睛用來觀察對手的防守，用背部的來感受，然后根據自己所站的位置，來判定自己投籃進攻的路線，在投籃時，一定要保證自己的身體協調度。

（四）進攻技術的優缺點

每一項技術都有自己的優點與不足，都有著利于自己發揮的空間，同時也有著一定的限制，并不能夠隨處的進行使用。籃球的中鋒技術動作很簡單[3]，學起來會很快，在籃球比賽中如果運用得好，很容易打對手一個措手不及，具有很強的攻擊性。籃球中鋒一定要對于自己的投籃技術加強訓練。然后在與隊員的配合上面，中鋒隊員一定要注意與隊友的配合，把握住進攻機會，進攻手段也要隨機應變，這需要中鋒隊員具有敏捷的思維，籃球運動是一項需要隨機應變的運動，它沒有規定的套路，需要中鋒隊員能夠根據實際情況來進行核實的進攻。

三、總結

在籃球比賽過程中，籃球中鋒具有重要的作用，籃球中鋒隊員必須具有良好的進攻技術以及能夠隨機應變的頭腦。籃球是一種需要臨場發揮的比賽，在臺下訓練的再好，在比賽過程中發揮不出來也是沒用的。不管是中鋒還是其他的籃球隊員，一定要有好的臨場應變能力，這樣才有利于團隊的獲勝。對于籃球中鋒隊員，本文主要就籃球中鋒隊員應具備的基礎技術育攻擊技術做了一個簡單的說明，籃球運動是一種團體之間的對抗運動，籃球的攻擊技術最重要的就是要具有攻擊性和對抗性。

參考文獻：

[1] 鄭瑩瑩.淺析籃球中鋒進攻技術[J].才智.2014（35）：357.

第5篇：打籃球突破技巧范文

新科得分魔王

凱文?杜蘭特會開啟一個瘋魔杖般的得分時代嗎?

即便按照當年的計算方式，憑借上個賽季2472的總得分和場均30.1分，杜蘭特移，然-可以憑21歲197天的年紀，成為NBA歷史上“最年輕的得分王”。杜蘭特在聯盟的搶分時代，貌似才剛剛開始。科比老化、詹姆斯和韋德結合――之前的“得分王”們不是在老去，就是因被交易而減少出手次數。對未來五年“得分王”歸屬的討論，最終還是落在杜蘭特的身上。

此時，我們不得不對那些早在杜蘭特大學時代，就將其視為最佳得分手的球探深感敬佩，這些評價全部在NBA應驗，并且有增無減――“進攻端投籃出手點、手指感覺、出手速度和作為射手需要的跑動已初具規模；速度、身高、協調性、節奏感極佳。突破時的護球、連貫性不算很好，但考慮到他的身高已經不錯了”。事實證明，杜蘭特的突破扣籃雖然算不上雷霆萬鈞，但一旦突破第一步，基本不可阻擋。他已成為聯盟一個“現象級”球員，務實高效的打法，讓杜蘭特愈加無懈可擊。

這樣下去，杜蘭特究竟能拿到幾個“得分王”?喬丹十次“得分王”堪稱空前絕后，杜蘭特的出現，或多或少能滿足一部分群眾對此項紀錄被打破的。

抄手投籃廠――職業生涯命中率46.3％/本賽季出手次數20.4次

杜蘭特的投籃姿勢，生涯之初飽受詬病：小臂不夠直，大臂不夠舒展。整個過程就像是蜷縮的螳螂，毫無美感可言。新秀賽季，杜蘭特43％的命中率也證實了這一點。即便如此，杜蘭特依然拿下了當年的“最佳新秀”，場均20.3分。

從投籃姿勢來看，杜蘭特依然沒有太多進步，但從命中率和效率來看，杜蘭特已逐漸向聯盟頂級得分手靠近，直到成為最好的得分手。怪異的投籃動作，反而成為了他的優勢和標識。杜蘭特的手感非常柔和，對投籃的控制和出手一瞬間的把握能力相當強，這使得他成為了目前中投最好的球員之一。要知道，中投在所有投籃中是最難練習的，需要日復一日的苦練。

將投籃作為最有效的得分方式，這在22歲的年輕人中并不多見。“我訓練得很刻苦，而且每天都訓練各種各樣的出手，反復地訓練直到產生條件反射。這或許會令人感到乏味，但的確有效。”

制造犯規――職業生涯罰球命中率88.3％／本賽季命中率88.5％

杜蘭特目前是通過罰球得分最多的球員，場均能罰中7.9次。他制造犯規的能力非常強，超常的臂展和快速的腳步移動，讓防守者防不勝防。還有一個“盤外招”――杜蘭特消瘦的身體，總是能博得裁判更多的同情。實際上杜蘭特在對抗中從來沒有過什么劣勢，這讓他往往可以在突破中得手，完成“2+1”。

■防守難度――誰來防守牡蘭特?這將是每支球隊在對陣雷霆時的首要問題。

杜蘭特已經被公認為最難防守的球員之一，他飄忽的投籃，外線干撥的三分球，超常的身高和臂展――有人甚至因此覺得杜蘭特的身高接近2.10米――都令對手頭痛。杜蘭特現在主要的投籃姿勢，變成了直臂抄手投籃，這讓防守者更加難以阻擋。可以這么說，杜蘭特已逐漸掃除了在進攻端的盲點，變得更加完美、無敵。

■干拔三分――職業生涯命中率35.5％／本賽季命中率33.3％

杜蘭特去年世錦賽的三分球幾乎無解，57投26中，命中率達到45.6％，在關鍵時刻，杜蘭特用三分球多次拯救了美國隊。在進盟第三年就能開發出三分球，讓杜蘭特變得更加可怕。和麥迪一樣，杜蘭特特別喜歡干拔三分，但他往往不是跳到最高點出手，這讓對手更加難以防范。

■突破上籃――杜蘭特的突破越來越多地為他打開勝利的大門

“突破”是杜蘭特新秀賽季的主要得分手段――因為那時候他的命中率非常低――這讓他很快地磨練出突破的技巧。由于他的步幅很大，一旦第一步甩開，對方就很難進行防守。加上不俗的彈跳，突破之后扣籃的機會也很多。

■訓練訓練――杜蘭特沒有懈怠過，這讓所有人都對他都抱有期待

談到訓練的時候，杜蘭特總有很多話要說：“臂展、身高確實都很重要，但這些東西都會隨著年齡的增大慢慢變得不再重要。比如說彈跳能力，當我開始慢慢變老的時候，這就不會是我得分中不可或缺的部分了，否則我只能坐以待斃。所以，天賦不可能排在艱苦的訓練之前，訓練才是我能迎接并完成挑戰的最重要因素。累積的經驗。結合訓練中的內容，會讓我在場上表現得更加聰明，得分的時候也能有更多的方法。”

杜蘭特從不排斥任何訓練，雖然有時候這很令人難受。因為高強度的訓練，有時候他連叉子都拿不穩。但正是這樣，才讓他在賽場上更加高效，才幫他獲得了現在的成就。也讓我們認識到，這個家伙的未來不可限量。

■低調高傲――不桀驁，不放縱，低調進步。

第6篇：打籃球突破技巧范文

關鍵詞：身心；運動；訓練

中圖分類號：G718文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2016）10-0009-02

中等職業學校承擔著向教育者傳授專業技能的基礎知識，要使中專學校的學生成為一名合格的企業職業人才，除具備各種與之相適應的知識和技能外，還必須具有強健的身體，只有有了強健的體魄和良好的心態，才能適應社會需求。教育部明確規定"中小學生每天1小時校園體育運動"。為了能夠使學生有強健的健康身體，有快樂的健康的心態。在體育課教學中樹立"我運動、我健康、我快樂"的運動的口號。同時培養學生養成良好的體育鍛煉習慣，是學校體育教學的基礎。十多年來的體育課運動項目中我是這樣來安排運動項目的選擇和動力釋放減壓的身心健康訓練，作如下運動分析：

1.全身心運動有利于緩解情緒

正如同志所說"體育之效，至于強筋骨、因而增知識、因而調感情、因而強意志"。體育課是在寬敞的運動場上奔跑，整齊班級的隊列，學生邁著矯健的步伐，嘹亮的"鍛煉身體，增強體質"的口號。在《體育健康標準測試》來進行達標，運動項目別是在耐力、柔韌及力量素質方面有嚴格的要求 。體育課也是一堂情感的教學課，教師在做示范標準的運動時，也需要給學生以思考的時間，同時更要兼顧本項目弱勢學生接受技巧的心理，時刻為學生的活動安全著想。讓學生能在輕松的環境中反復練做示范動作，教師和學生能夠一起參與到本項活動中。在小草休息場地時間，跟學生直接進行運動項目的交流，特別讓少數民族佤族男生做一項的健美運動姿勢，讓能歌善舞傣族的女生展示健美的舞蹈，這樣的民族舞蹈的展示使學生在技術上有所獲和心理上有所感，并且能夠系統的科學的鍛煉，這樣的體育運動讓他們能對體育技能技巧的產生興趣 ，有利于培養學生身心健康的快樂感。

2.參與球類活動有利于加深情感交流

中職生還正處于青春期，在行為上少部分學生出現運動時不夠主動，就是總在在玩手機的現象，如果教師采用命令的語氣強制他們進行某項運動，結果可能會適得其反。在加強學生身體鍛煉的同時，還應對學生心理健康的疏導和教育。歌德說："只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。"籃球運動要制定速度與力量的練習從"跑、跳、投"基本功訓練。防守戰術和陣地進攻配合的體質訓練，第一段時間全班分為八排進行滑輪步中以左腳或右腳帶動另一腳作滑行地板移動，六人面對面20對傳從胸前、彈地、傳球給對方。第二段時間是半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人的戰術變化方法，挑選3對體力充沛的同學對陣地進攻的聯防進行防守，籃球在對方的手中時要有個人突破的能力，這時演示的同學左右手晃球，空中跳起落地的一剎那球就進了。訓練時對體質稍弱的學生要給予關注，同時也要耐心指導三分線內的立定投球和原地起跳搶籃板球動作，強化了學習籃球簡單戰術和比賽規則，訓練中我一邊給他們反復做假動作的轉身投球，一邊對出現不良行為的男生說"在保護自身安全時，也要注意學會保護對方"。打籃球是情感的體驗運動，五個隊員之間在某一點上都要有頑強的意志和拼搏毅力。特別是球場上在最后進攻的兩分鐘時打的是成功率，打的就是一種良好的心態。把生活中的小摩擦遏制在比分高低贏輸的界線外，他們相互切磋進攻聯防時的技巧。籃球運動能夠培養他們參與競爭的意識、協作的意識，又增強了集體觀念，有利于身心健康。

排球運動不僅能改善人體中樞神經系統和內臟器官的功能狀況，同時又能提高學生的力量、速度、彈跳、靈敏全身心的身心運動。訓練一由6個學生組成一隊"擊空中的球臺球技術"的表演 ，參加運動的同學說："球場上運動員的 應變能力和反應判斷能力真的是像電視劇中的孫悟空一樣：眼觀六路，耳聽八方，每一個落球點都要瞬間觀察對方和同伴的動作、擊球的聲音及時進行補位的布局"。訓練二發球項目右手的發下手發球五指的力量要均衡放在虎口，每生要完成十五個成功率。達到自我心理調節矛盾的心情，做到相互鼓勵。沙石休息場地學生們紛紛談論：中國女排再奪金牌，在學習中要女排精神不怕苦、不怕累，勇敢頑強、克服困難、堅持到底的良好作風。

3.趣味運動有利于增強合作意識

前蘇聯教育家蘇霍姆林斯基指出"經常的體育鍛煉，不僅能發展身體的美和動作的和諧，而且能形成人的性格，鍛煉意志力"。運動能使人的神經系統的興奮和意志的交替轉換過程得到加強，從而改善大腦皮層神經系統的均衡性和準確性，促進人體感智能力的發展，使人的思維更加靈活協調。趣味運動的組織要根據學生的自身運動特長，分配不同難度的任務，更要明確比賽規則，如：饒桿運球上籃規則是各班男女生各選十人，聽裁判員口令，從左邊起點運球蛇形繞桿后持球上籃，直到球進籃，才能返回。最精彩的隊是八人絆腳走的項目，絆腳走競爭中默契配合，參賽同學腳步一致同時要齊喊"一二三，走！"。輸贏關鍵就看隊員們在場上每一秒的挺住，才能最終達到比賽終點，這時操場上各班拉拉隊員的"加油"聲一浪高過一浪，精彩的比賽激動人心的場面使各班級同學加深了友誼之情，有趣的運動有利于增進健康、強健體魄。

體育課是學生步入社會強練體質的身心健康課，健康體魄能使學生在面臨的錯綜復雜的環境中能勇敢頑強的戰勝自我，讓學生能夠做到"我鍛煉、我健康；我健康、我學習；我學習、我成材"的身心健康發展。中職體育教師要具有強身之道和運動技能，要不斷的把自己鍛煉成為技巧通達的體育課教師。

參考文獻：

[1]謝敏.王建軍.項立敏.我國中學生體質下降的社會學分析與對策[J].吉林體育學院學報，2007（06）.

[2]萬有善.王曉宇.中學生體質下降因素分析與對策研究[J].哈爾濱體育學院學報，2008（03）.

作者簡介：

第7篇：打籃球突破技巧范文

關鍵詞：籃球運動；籃球意識；訓練

籃球比賽是一項集體對抗性質的競技項目。它不僅要求運動員具備良好的身體素質、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據攻守態勢，主動地尋找和掌握戰機，采取恰當的對策和行動，最大限度地發揮本人和本隊的優勢，克敵制勝。美國籃球專家認為：現代籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發現，有好多隊員個人技術比較好，然而到場上就不能正確發揮其技術，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結果勢必會影響隊員個人的技、戰術水平的提高，從而降低了全隊的攻防質量。可見，籃球意識的培養應成為籃球訓練中極為重要的一個方面。

一、籃球意識的含義及分類

意識作為一個哲學范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象。籃球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽規律的理解和認識。NBA原尼克斯隊主教練納帕特?賴利說：“一個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的正真奧秘。”因此，可以把籃球意識定義為：運動員通過專項理論學習和反復實踐，根據場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和。籃球意識可按隊員的臨場表現，分為：

1.傳、接球意識。比賽中隨時準備接同伴傳來的球，接球后傳給有機會的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰機。

2.投籃意識。接同伴傳球后，要根據防守者的情況，及時把握好投籃時機。

3.突破意識。當接到球后若對方防守站位較近，沒有投籃機會，則突破上藍或分球，給同伴創造機會。

4.跑動掩護意識。當你無球時，主動給同伴做掩護，創造進攻的機會。

5.防快攻意識。主要體現在運動員由攻轉守的節奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術，密切地相互協作配合，并針對場上情況隨機應變。

6.協同配合防守意識。指運動員既有積極能動地運用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個人防守技術，又有與同伴協同組成關門、交、換、搶過、保護、夾擊、圍守、補防等戰術配合意識。

7.搶籃板球意識。是一種藝術而巧妙的頑強的拼搏意識。運動員一旦建立起牢固的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強的毅力去機智地爭奪籃板球。

二、籃球意識的構成要素

人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運動過程中體現出來。運動員的籃球意識也必須從比賽的戰術行動中表現出來。運動員籃球意識的構成要素：

1.技術的目的性。任何技術的掌握和運用都必須有明確的目的性。運動員在訓練和比賽中，為了正確地動用技術、戰術，充分發揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰術目的性。

2.行動的預見性。比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預見未來發展，準備好多種應付辦法。

3.判斷的準確性。比賽場上正確的行動來源于準確的判斷，判斷準確是正確發揮技、戰術的前提。必須把一切行動建立在仔細觀察和準確判斷的基礎上。

4.行動的應變性。為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動，使進攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打對手措手不及。同時，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速采取應變手段，隨時改變進攻和防守戰術。例如：裁判員的判罰尺度嚴時，應注意防守動作不易太大，以免犯規;如裁判的判罰尺度松時，則可大膽貼上防守，動作也可以大一些，限制對方的行動。

5.動作的隱蔽性。運動員為了有效地攻擊對方，爭取主動和優勢，必須善于運用各種嫻熟的動作技巧(假動作或隱蔽動作)去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯覺，而不過早暴露自己的戰術意圖，以贏得比賽的主動權。

6.行動的合理性。運動員行動的合理性表現在多方面，若比賽時運動員配合默契，攻防適時，該運則運，該投則投，該傳則傳，不拖泥帶水。尤其是關鍵時刻駕馭比賽的能力更能體現出運動員行動的合理性。

7.配合的整體性。籃球比賽是集體性很強的競技項目。運動員應積極與同伴配合，努力為本隊創造進攻機會和組織嚴密的防守。同時，運動中個人技術的發揮不能理解為單獨存在的活動。任何技術都是處在集體配合之中，都是全隊整體戰術的組成部分。籃球意識的形成和體現受復雜的主客觀因素的影響，主要有：比賽中的觀察能力、專業知識掌握程度、對學習訓練比賽的態度、戰術知識水平和戰術訓練、集體觀念、教練員水平及本隊同伴的水平等。

三、籃球意識的培養方法

根據前人的經驗以及本人的感受，意識比技術更重要。技術不會，可以學會;但意識不強，則很難改變。培養和提高運動員的意識應該是全面的、系統的，應把它放在與技、戰術訓練同等重要的位置上。

1.觀察能力的培養。觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。有些運動員“意識”不強往往表現在臨場情況不明，頭腦不清，場上運動盲目，致使本人和全隊技、戰術的動用受到限制。因此，必須重視觀察習慣和觀察能力的培養。可通過經常觀摩訓練和比賽，豐富自己的間接經驗。在觀摩中積極思維，將觀摩看作是自己的一項實踐機會，有意識地進入角色，并對場上的每一情況變化都做出一個假設性的思維反應，然后再同場上隊員處理該情況所使用的方法和效果進行比較。要注意培養運動員的動態觀察能力，特別是兩個以上動作的組合與銜接。培養運動員用眼睛余光觀察的能力。

2.注重間接經驗的積累。意識是一種經驗的綜合反應。意識的形成和提高依賴于經驗。作為經驗的重要組成部分的間接經驗積累是十分重要的。因為積累間接經驗即是對前人經驗的借鑒，是認識客觀事物的一個捷徑。積累間接經驗，應注重教練的理論傳授，使理性知識得到升華;閱讀前人的經驗總結(有關專業文獻、資料)，從中得到啟發;系統學習有關專業理論知識。

3.基本技術訓練與籃球意識訓練相結合。在基本技術訓練中，不是獨立地練技術動作，而是貫穿籃球意識的內容，把基本技術訓練與培養籃球意識有機地結合起來。這樣做有助于在練習技術的過程中不斷提高技術運用能力，加快籃球意識的培養。

4.戰術思維訓練。球場上的各種信息進入運動員的大腦后，需要運動員經過自己的思維迅即做出判斷。只有判斷迅速準確，才能及時采取適當的技術、戰術動作。因此，要重視戰術思維的訓練。要求運動員開動腦筋，勤于思考，想練結合。這是激發運動員戰術思維的重要訓練手段，對形成和提高籃球意識能力有很大幫助。

5.注重節奏。比賽節奏是一種藝術性的配合默契的集體行為。增強隊員的節奏意識，必須使全隊思想統一，使反應和行動產生積極影響。在技、戰術教學和訓練中，應對節奏提出明確的要求。

6.教練員的主導作用。籃球意識的培養應貫穿于每次訓練中，教練員起著主導作用。在實施訓練過程中，教練員要把籃球運動的基本規律、本質特點、關鍵環節等，用形象正確的示范、準確簡明的講解傳達給運動員。使他們明確不同情況、不同位置職責的具體要求，同時對訓練中出現的問題及時發現，正確解決，不斷地提高運動員的戰術意識。籃球運動員的意識問題是籃球教學、訓練中的一項復雜、重要的內容。應在教學訓練的基礎上，從意識源于實踐出發在訓練中有針對性地因人施教，有目的、有計劃、有組織地培養運動員的籃球意識，通過看、學、講、練等手段，達到提高籃球意識的目的。

參考文獻：

[1]陳章云.籃球意識研究[J].北京體育大學學報，1996，(9).

第8篇：打籃球突破技巧范文

如何做好后進生的轉化工作呢？現談談我在實踐工作中的一些體會及做法。

1、摸清班級學生素質結構，建立后進生檔案

后進生的形成原因十分復雜，從外因上看，主要是家庭、社會的一些不良影響；從內因上看，學生社會閱歷淺，知識經驗少，是非能力差，意志薄弱，性格孤僻等，都很容易成為后進生接受消極影響的內部動因。因此轉化后進生，首先要找出他們在思想品德及學習上落后于其他同學的原因，了解后進生的思想表現、個性心理特征、興趣愛好、學習成績、身體狀況、家庭情況、社會交往等，為每個人建立個人檔案，做到心中有數。這樣才能在轉化過程中根據他們的不同情況，因勢利導地進行有針對性的教育，促使他們向好的方面轉化。

2、要善于發現后進生的閃光點

人民教育家陶行知先生說過：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼下有牛頓，你的譏笑中有愛迪生”。事實證明，后進生并不是一無長處、各方面都差的“壞孩子”，更不是智商低下、不可教育的“低能兒”。每個后進生都有他的閃光點，作為教育工作者，要善于從不同角度欣賞每一個學生，細心挖掘后進生身上的閃光點，哪怕是微弱的一點，也要千方百計發揚光大，以此作為轉化的突破口。

在我所教的班級里有一位學生，是大多數老師眼中的問題學生，上課不專心聽講，思想常開小差，喜歡和老師對著干，生活中我行我素，學習成績差，好象一無是處。但經過一段時間的接觸，我發現他喜歡打籃球，而且在校運會中表現出很強的集體榮譽感和組織能力。所以我決定先讓他當任班級的體育委員，并鼓勵他多組織班級的體育活動，例如和兄弟班級的籃球賽、拔河比賽等。在這些活動中讓他發現自己的價值，消除自卑感。隨后通過與他談心了解到，以前由于學習成績差，長期得不到同學和老師的重視，所以有些自暴自棄，自我放棄。但經過這段時間的努力，他的行為已經得到了全班同學和老師的認可，他感覺到自己也能為這個班級做出有益的貢獻，心里非常的滿足，犯錯誤的現象也明顯減少了。

3、熱情鼓勵，激發后進生的上進心

后進生由于在思想和學習上的暫時落后，常受到父母的訓斥，同學的瞧不起，老師的冷落，因此，自卑感和逆反心理強。但他們也是有思想、有自尊、有主見、相對獨立的人，也渴望獲得別人的尊重，被人理解，被人關心，渴望融入集體之中。如果我們能滿足他們的這種需求，讓他們感受到關心和溫暖，他們就會產生一種積極向上的動力，樂于接受教育。對于后進生我會給予更多的寬容和理解，在批評他們時盡量注意語言的技巧，批評要含蓄，盡量給予更多的表揚和鼓勵。使他們能夠有施展所長，取得成績的天地。

4、根據后進生的實際情況，設立合理的目標。

第9篇：打籃球突破技巧范文

凱文?馬丁，德文?哈里斯，蒙塔?埃利斯，里安德羅?巴爾博薩，這四名雙能衛中誰的場均助攻數最多?還是巴爾博薩，本賽季他場均助攻4．0次，而去年這個數字是2．8。同樣，這四個人中只有巴爾博薩還在默默地做著替補。

再猜猜，在雷-阿倫，邁克爾?里德，喬?約翰遜和里安德羅?巴爾博薩這四個人中誰的三分球命中率最高?沒錯，還是這個巴西小伙(43.4％)，你應該知道，前三位可都是他們所在球隊的當家球星，而且都以三分神準著稱。

對巴爾博薩當選本賽季聯盟最佳第六人沒有人會報以非議，想想看，如果太陽隊去年夏天沒有在他成為受限制自由球員的時候以5年3300萬的中產合同簽下他，今年夏天他會值多錢?“他最出色的地方就在于他總是能夠適時地投中三分。”德?安東尼對弟子的評價一語中的。事實上，評選最佳第六人的最重要標準就是看一個球員是否能夠在球隊最需要他的時候挺身而出，本賽季巴爾博薩用他的三分球和突破屢次將球隊從失敗的邊緣上拉回來，他已經成為了球隊破解聯防的最有效利器。“我以前也經常為這個問題所困擾，但是我已經在聯盟里打了4年了。”在談到他那些關鍵的進球時，巴爾博薩這樣說道，“我對于自己能夠擁有那樣的機會而感到榮幸，我喜歡在那種情況下投籃，那種感覺真的很好。”

無可替代的

在他奉獻出了季后賽生涯最高的26分，率領太陽在季后賽首場以95―87戰勝湖人隊之后，巴爾博薩被告知他獲得了本賽季“最佳第六人”獎項，這個獎來得可真是時候。“給他一個足球吧!，’在被問到如何才能讓巴爾博薩的進攻停下來時，科比悻悻地說道。“告訴他巴西人應該去踢足球，而不是打籃球。”本賽季，巴爾博薩共為太陽隊出戰了80場常規賽，其中62場作為替補上場，但是場均出戰時間卻有32．7分鐘，足以看出主教練對他的信任。“這是一支很有趣的球隊。”巴爾博薩說，“教練給了我許多上場時間，而我也經常可以完成他交付給我的任務，這樣我就能長時間地呆在場上了。”

“能夠指導像他這樣的優秀球員是件令人興奮的事情。”德安東尼說，“我可以親眼看著他成為一名偉大的球員，現在他獲得了‘最佳第六人’，但這還只是他邁出的第一步。”事實上，這句話更像是德安東尼替他的哥哥說的，兩個賽季以前，德安東尼的哥哥丹?德安東尼加入了聯盟的教練組，巴爾博薩成為了他的“八室弟子”。“如果沒有他，我是不會走到今天這一步的。”巴爾博薩說。“他改變了我許多，教會了我許多東西，一直以來我們的關系都非常好，他已經成為了我生命中重要的一員，真的很感謝他為我所做的一切。”但是丹卻并不覺得自己扮演了多么重要的角色，他說，“他是個很棒的家伙，一點就透。我并沒有做什么，只是把他的速度降下來一點而已，他現在對自己越來越有信心了。”

算起來，巴爾博薩已經是太陽隊歷史上的第四個“最佳第六人”了，在他之前是艾迪-約翰遜(1988―89)，丹尼?曼寧(1997－98)和羅德尼?羅杰斯(1999―2000)。“這對于他和他的國家來說都是一件好事。”好朋友納什說，“他的職業生涯前景非常光明，他在本賽季的表現足以令我們所有人興奮得睡不著覺。”

太陽隊是在2003年選秀大會上以首輪28位選到巴爾博薩的，這個首輪選秀權是老板克朗杰羅與馬刺隊交易來的，這個20歲的年輕人初到球隊時還是個英語盲，他把大多數時間用在了傾聽別人談話和問問題上。總經理克朗杰羅看中他是因為他有令人驚訝的速度和遠投手感，但是他還控制不好自己的節奏，而且還缺少一些信心，但是這些在過去的兩個賽季都得到了改善。如今他的綽號“巴西閃電”已經被人們叫開了，“這個綽號實在是不怎么樣。”湖人隊主教練菲爾?杰克遜說，“難道你就找不出來比這更好的了嗎?我認為這還不足以說明他的速度，他簡直比閃電還要快。”

不僅是速度

“他是不是聯盟速度最快的球員?”這個問題已經被問了無數次，但是就連巴爾博薩自己也不知道答案。“那是個難以回答的問題，我也不知道該怎么回答。”巴爾博薩說，“因為這個聯盟中速度快的球員實在是太多了。”你可以把他的話理解為謙虛，事實上，巴爾博薩的百米速度絕對要快于聯盟所有球員，球場上的他只要愿意，就可以輕易把所有的人甩在身后，不論是隊友還是對手。每當他敏捷地掠過防守球員，然后以一個標志性的挑籃結束進攻的時候，美西球館上空的揚聲器就會發出動畫片《兔巴哥與BB鳥》中的“嗶嗶”聲。

但是如果你覺得巴爾博薩只是有兩條擺動頻率超快的雙腿，那你就大錯特錯了。事實上，當太陽隊的高層們在選秀會上考慮選巴爾博薩的時候，他幾乎不能跑動，因為他當時正在忍受臀部肌肉拉傷給他帶來的痛苦。但是他的投籃吸引了所有人的眼球。當時球隊的頭號射手是貝爾，他認為在巴爾博薩怪異的投籃動作中，他可以得到一些啟示。“正是因為他可以將投籃與速度很好地結合起來，他才獲得了成功。”德安東尼說，“現在他的防守也越來越好了，他的骨骼很細長，但是很結實，而且他有一雙我所見過的最有力的手腕。只要你給他足夠的上場時間，他完全有能力把比賽變成他一個人的表演。”本賽季巴爾博薩的得分又上了一個臺階，在所有的替補球員中，巴爾博薩的得分效率僅次于公牛隊的戈登和馬刺隊的吉諾比利。“他兼具速度與技巧。”隊友拉加?貝爾說，“能夠將這兩項融為一體的后衛是令人恐懼的，大多數人在全速奔跑時是無法做出合理而協調的動作的，但是他始終都能做出正確的選擇。我不知道他到底能夠跑多快，但是實際上，他永遠都是球場上最快的，同時也是做動作最合理的一個。”通常情況下，巴爾博薩都是在板凳上開始一場比賽的，雖然名為納什的替補，但事實上，他每場比賽都有很長時間是與納什同在場上的，這就是說他還在扮演著貝爾替補的角色。但是不論是替補控衛，還是替補得分后衛，他都能盡職盡責，毫無怨言。“我真的不在乎是否可以作為首發球員出場。”巴爾博薩說，“即便我只能上場一分鐘，我也會全力以赴。我只是想比賽，在比賽中獲得樂趣。我對我現在的位置很滿意，何況我現在每場都可以獲得30多分鐘的上場時間。我們的目標就是贏得總冠軍，所以每個人都會在比賽中拼盡全力。”

哥哥的期望