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第1篇：預防高血壓的辦法范文

從祖國醫學的角度來看，高血壓屬于“眩暈”范疇，一般分為陰虛陽亢和肝陽上亢兩種類型。前者多見于老年人，后者多見于青壯年。對于高血壓患者而言，在秋天一定要做好保暖工作，特別注意的是晚上一定要蓋好被子，避免涼氣侵襲。另外，注意不要用冷水洗澡或是洗腳，千萬不可掉以輕心，否則很有可能會引起中風。

中風是中醫的一個病名，它有幾個特點，就是起病急、變化快、癥狀多，似自然之風性，所以古人稱其為“中風”，或日“卒中”。但中風絕非外來之風，有些人認為平時開空調或是不小心被風吹到就是“中風”是錯誤的，這只是中了風邪。中風是內因在起作用。中風患者以老年人為多，一般在生氣或情緒激動時最易引發中風癥狀，這是因為肝風內動，而中風病是肝風內動的一個極限，有時甚至還會導致死亡。輕些的也會導致渾身發顫、頭疼、吃不下飯。這是因為老年人的血管本就薄脆，內熱到了極點就變成了火，火炎向上，攜氣血沖向腦，輕則引起頭暈、頭痛、肢體麻木等高血壓癥狀，嚴重的還會導致血管破裂，從而形成腦溢血、腦出血等危險，中醫則稱為中風中的“中臟腑”（中醫把急性中風分為“中經絡”與“中臟腑”兩類，前者病情較輕，一般無神志障礙，僅表現為口眼歪斜、語言不利、肢體麻木；“中臟腑”發病急，病情重，除了口眼歪斜，還會出現神志不清癥狀）。可見，預防中風首先要做的就是控制并穩定血壓，而預防高血壓則需從清除內熱出發。

秋藕可清內熱，是防治中風的良藥

如何清除內熱呢？俗話說“藥補不如食補”，通過飲食調養是個不錯的辦法。秋天正是秋藕上市之際，平時常吃些鮮藕，對預防高血壓也是很有好處的。藕也被稱“靈根”、“荷藕”、“雨草”，平時人們叫得最多的還是“蓮藕”。藕一般可分為三種，紅花藕、白花藕和麻花藕。藕是一味美味的菜蔬，除此之外，藕的藥用功效也是很大的。李時珍就曾在《本草綱目》中這樣贊藕：“夫藕生于卑污，而潔白自若。質柔而穿堅，居下而有節。孔竅玲瓏，絲綸內隱。生于嫩而發為莖、葉、花、實，又復生芽，以續生生之脈。四時可食，令人心歡，可謂靈根矣?！敝嗅t認為藕一身都是寶，根、葉、花都可入藥。生藕性寒，有通氣利水，養胃生津，疏導關竅之功效，對于防治高血壓有很好的效果。只是吃的時候注意要將藕節去掉，因為藕節和藕在性味、功用上雖然相似，但藕節更加側重止血功效。藕的食用方法很多，可炒可涼拌，但效果最好的卻是榨汁飲用。將藕去節后搗碎，然后放入榨汁機中榨汁，然后放入冰箱，服用時取出，常溫飲用即可。而且這種方法對身體沒有負作用，長期堅持還有益壽延年之功效。

此外平時飲食還要注意減少食鹽的攝入量。食鹽有“百味之母”的美譽，是我們生活中必不可少的調味品。但食用鹽時一定要注意適量，眾所周知，食鹽過多易導致高血壓。相對于南方人而言，北方人血壓高的比較多，就是因為“南甜北咸”，北方人比南方人口味更重的緣故。那么每天吃多少鹽才算適量呢？世界衛生組織推薦，健康成年人每天鹽分的攝入量不宜超過5克，其中包括醬油、咸菜等各種途徑攝入的鹽的總量。但是由于中國人的飲食習慣，食鹽過多已成為一種通病，有沒有一種辦法來降低食鹽量而又不至于破壞菜品的風味呢？這里教你一個辦法，就是烹制菜肴時多用醬油、豆醬、芝麻醬等提味。5克醬油、20克豆醬所含的鹽分才相當于1克鹽，而且用醬油及豆醬調味，比直接用鹽調味的味道要好很多。

不要以為只要少吃鹽就可以了，生活中還隱藏著一些“隱性食鹽”，它們主要藏于火腿腸、炸暑片、蝦片等膨化食物中。這些食物一般受到年輕朋友的追捧。在這里提醒大家一句，以后這類食物要少吃，以免攝入鹽分過量，從而為血壓升高埋下危險的種子。

幾招小動作，幫你遠離中風煩惱

此外，平時一些小動作對降低血壓預防中風也有很好的效果，這里為大家簡單介紹幾種：

[張嘴叩齒]閉目靜坐，調均呼吸，緩緩把嘴巴張到最大，然后再慢慢把嘴巴合上，并用中等力度使上下齒相叩，也可空中咬牙，就像平時生氣時“咬牙切齒”的樣子。每天100次，可分成早、中、晚三次進行。別小看這個動作，在嘴巴一張一合及牙關緊咬的收縮狀態中，可以加速腦部血液的循環流動，使趨于硬化的血管逐漸恢復彈性，對于消除因氣血循環不暢而導致的眩暈及預防腦中風的發生有很好的效果。

第2篇：預防高血壓的辦法范文

關鍵詞：高血壓；臨床治療；生活干預

【中圖分類號】R473.2【文獻標識碼】B【文章編號】1672-3783（2012）11-0139-01

隨著我國老齡化的不斷加劇，老年人的疾病治療和預防問題已經成為了當今醫護工作者非常關注的焦點問題之一。高血壓是老年人常見病之一，威脅著老年人的健康。當今，老年高血壓患者的數量在年年遞增。不健康的生活方式，比如吸煙、酗酒、不規律的作息、飲食不合理等都會引發高血壓[1]。本文通過對2011年8月31日-2012年8月31日期間來我院治療的106例老年高血壓患者臨床資料和治療效果進行回顧性分析。與此同時，我們將這106例老年高血壓患者隨機分為兩個組，分別為對照組和干預組。對干預組進行必要的生活方式干預，通過長時間的觀察，對兩組患者進行問卷調查，將填寫好的問卷調查表進行數據分析。

1研究對象和方法

1.1研究對象：2011年8月31日-2012年8月31日期間來我院治療的106例老年高血壓患者。其中，男性患者45例，女性患者61例，年齡在52歲-73歲之間，平均年齡61歲。將106例患者隨機分為兩個組，分為對照組和護理干預組，每組53人。兩組患者在年齡、體重、文化程度、病程等方面無明顯差異。

1.2診斷標準：高血壓疾病診斷主要依據我國高血壓防治組制定的《高血壓診斷標準》。

1.3臨床治療方法：對所有老年高血壓患者使用在臨床上普遍使用的六類降壓藥物，所有患者進行隨訪，觀察并記錄患者臨床診治情況。

1.4療效判定標準：根據老年高血壓患者的血壓降低情況，舒張壓下降在20mmHg以上，或10mmHg以上并已降至正常者視為顯效；舒張壓下降10～19 mm Hg，或在10 mm Hg以下但已恢復正常，或患者收縮壓下降超過30 mm Hg，視為有效；患者未達有效標準，即為無效。

1.5生活干預研究方法：對兩組老年高血壓患者進行不同的治療護理方法。對照組進行常規藥物治療和護理，不進行生活干預。對干預組除進行常規藥物治療外，還要對其作息時間、飲食情況、心理健康程度有所了解，根據其血壓、身體機能、營養膳食等情況制定干預措施，并對干預組的每一位患者制定個性化的治療步驟和康復計劃。同時，對干預組通過知識宣傳、飲食指導和心理教育等措施進行生活干預。對兩組所有老年患者進行問卷調查，填寫好問卷調查表，并進行數據分析。

1.5.1知識宣傳：向患者講述高血壓的危害，通過集中授課和上門宣講等方式讓患者對高血壓的發病原因、癥狀、治療辦法和預防有清楚的認識。讓患者了解如何通過改善生活習慣、作息時間、飲食和運動來預防和控制高血壓的發生、發展。與此同時，還要教授患者正確的服藥時間和方法，指導用藥，增強患者的保健意識[2]。對那些有吸煙、酗酒、暴食暴飲、缺乏運動的患者，要通過上門宣傳，發放宣傳小冊子和在社區公告欄張貼宣傳海報等方法，督促他們戒煙戒酒、加強運動、健康科學飲食等，改善他們的不良習慣。

1.5.2飲食指導：飲食指導是減緩高血壓癥狀和和預防其發病的主要方法之一[3]。合理科學的飲食習慣可以預防高血壓、糖尿病、營養不良等諸多疾病。對于每一位患者，要按照其年齡、性別、身高體重因素等進行科學合理的個性化膳食營養搭配。根據患者的身高計算出標準體重，按照向標準體重接近的原則制定每天的飲食計劃。優化飲食結構，鹽類、碳水化合物、蛋白質、糖類、脂肪和固醇類的攝取量要符合科學標準。盡量減少鹽分的攝取，糖類、蛋白質、脂肪和固醇類的攝取量不宜過高，盡量保證每天的飲食中對纖維素的攝取。每天的飲食時間也要規律，避免時間不一，最好一日三餐的時間固定。

1.5.3心理健康：高血壓患者由于長期受到疾病的折磨，常出現沉郁、暴躁、易怒、恐懼等不良情緒，而這種情緒的長期存在，會使病情更加惡化。病情不但得不到好轉，還會雪上加霜，更加惡化。久而久之，患者及其家屬心理上會承受更大的負擔。醫護人員可以通過組織患者定期開展交流會，使患者可以通過互相學習、互相鼓勵、互相支持等方法排除心理障礙。同時，醫護人員還可以邀請著名心理專家和在疾病斗爭中的成功患者來進行座談會，幫助患者樹立正確面對疾病的思想和信心。

2結果

2.1臨床治療效果：對所有老年高血壓患者進行臨床診斷與治療，依據《高血壓診斷標準》，血壓得到不同程度的控制，見表1。臨床治療后，這106例老年高血壓病例中， 49例為顯效，占46.2%；46例為有效，占43.4%；11例為無效，占10.4%。

2.2干預前后不良生活方式的改變情況：經過一年的跟蹤調查訪問，并將調查數據進行分析。干預前后不良生活方式的改變情況見表2。

第3篇：預防高血壓的辦法范文

關鍵詞 社區衛生服務 高血壓病 治療與護理

高血壓是一種世界性的常見疾病，世界各國的患病率高達 10%～20%，并可導致腦血管、心臟、腎臟的病變，是危害人類健康的主要疾病。我國高血壓患者發病率高、知曉率低、死亡率高，嚴重地威脅著人民的健康。隨著我國經濟的發展，人民生活水平的提高，高血壓已日益成為一個重要的公共衛生問題。因此，對高血壓的防治已成為全社會的衛生健康問題，提高社區醫護人員對高血壓病的診斷水平是加強社區居民對高血病的重視是十分重要的。臨床實踐證明，高血壓病的治療僅僅依靠藥物是不行的，所以社區衛生服務要對高血壓病患者進行健康教育、飲食療法、運動療法、量化管理、合理用藥等綜合預防及治療措施，必須控制其并發癥的發作，且筆者認為合理控制高血壓的發生必須從以下幾點做起。

對高血壓病患者的健康教育

預防高血壓病的發生以及對其并發癥的控制的關鍵是對社區居民進行高血壓知識的廣泛教育。一是讓高血壓病患者和所有社區居民了解防治高血壓病的基本知識，懂得要想預防病情惡化，控制其并發癥的發生，就要實施以飲食運動、降壓藥和自我血壓檢測為基本措施的綜合性治療，且對這種治療要做到終身堅持。二是宣傳高血壓病防治的醫學發展形勢，以及對高血壓病的最新治療方法，治療高血壓的新藥特點及療效等。三是引導高血壓病患者主動配合治療，改正不良的生活習慣，從而有效地控制并發癥的發生。

加強定期普查，及時發現高血壓患者

根據醫療實踐，目前中老年人病以癥狀不典型居多，容易造成漏診延誤治療，影響患者的生活質量及預后。所以，在社區衛生服務中要提高對中老年人高血壓的警惕性，加強定期普查，識別具有危險因素的人群，及時發現不典型發病患者，力求全面、合理的早期綜合治療，以減少各種并發癥的發生。高血壓的危險因素主要有：隨年齡增長高血壓發病率增高，35歲以后發病明顯增多；有高血壓病家族史者發病率較高，但高血壓一定有遺傳性；肥胖者易患高血壓病，其發病率高于正常體重者的2～6倍；攝入鹽和脂肪過多，焦慮、不經?；顒?、吸煙、飲酒過量等均是與高血壓的發生有相關性，所以加強社區衛生服務，定期普查血壓，是發現高血壓患者的重要辦法。

對高血壓病實施飲食療法

飲食治療是一種基礎措施，不論高血壓病的類別，病情輕重或有無并發癥，也不論是否應用藥物治療，都應嚴格長期甚至終身控制。改善飲食，少食含脂肪高的豬肉、豬油，多食含蛋白質較高的禽類、魚類及含鉀鈣高、維生素豐富的食物，做到戒煙限酒，避免刺激性食物，避免進食膽固醇含量較高的食物等。

對高血壓病患者實施運動療法

社區衛生服務充分發揮職能作用，指導高血壓病患者參加適當的體力勞動和體育鍛煉，在短期內，適當運動可使血壓有不同程度的下降，并且適當運動有助于側支循環的建立，從而提高患者活動耐力，堅持每天運動，放松情緒，陶冶性情。應多參加有氧運動、老年保健操等活動，但不能勉強做劇烈運動，運動要即將結束時，最好做10分鐘左右的恢復運動，不要突然終止運動，運動前要充分了解當日身體狀況、天氣情況。為了幫助高血壓患者的康復，運動療法就要求社區醫生對患者的身體及生活環境狀況進行調查了解，然后因人而制定出具有個人特點的運動處方，包括運動時間、運動強度、運動方法等，并根據患者病情的變化情況，延時進行調查，一般來說，高血壓患者的運動，應以積極、規律、適當、安全、長期，量由小到大為原則。高血壓患者的運動量，應以運動后感到舒暢等。

對高血壓患者實施藥物療法

藥物是目前最為有效的治療高血壓的方法。當健康的飲食和鍛煉不能有效控制血壓時候，應服藥。目前尚無一種藥物可以根治高血壓，故高血壓的治療必須長期堅持，多以終生維持。治療高血壓用藥一定要因人而異，即個體化治療原則。暫時停藥或長期服藥均應在醫生的指導下進行，服藥期間應經常監測血壓，隨訪不同時間的血壓值，綜合判斷藥物效果，降壓不可過快，過低。指導患者正確用藥，警惕性低血壓等藥物副作用，藥物治療過程中必須要注意糾正一些治療誤區?？傊?，社區醫生應根據每個高血壓患者的病情選擇適合的藥物與治療方法，原則上是早期防治，嚴格控制高血壓病患者的血壓，才能全面控制和預防并發癥的發生與發展。

第4篇：預防高血壓的辦法范文

關鍵詞 綜合管理 高血壓 社區 防治

doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2012.17.060

高血壓的預防與治療工作并不樂觀，在高血壓的防治工作中“三低”、“三高”、“三誤區”(三高：患病率高、致殘率高、死亡率高；三低：知曉率低、服藥率低、控制率低；三誤區：不愿意服藥、不耐受不服藥、不按醫囑服藥)的狀況并沒有明顯得到改善。運用綜合管理方法指導社區高血壓防制，認真貫徹《高血壓防治基層實用規范》，運用JNC7［1］的新理念來指導和提高人們自我保健的意識和能力，特進行此項研究。

資料與方法

一般資料：我城區常住人口近5萬，對已建立了完整的家庭健康檔案。研究對象為家庭健康檔案提供的確診45～85歲高血壓患者986例中隨機選擇200例。

診斷標準：高血壓的診斷依據《中國高血壓防治指南》規定的標準，由二級及以上醫院確診。

研究方法：由社區衛生服務團隊全科醫師承擔本次研究。自2009年12月～2011年12月，對研究對象進行綜合干預和管理。首先，在綜合管理干預前對研究對象進行一次基線調查，調查內容包括血壓測量、對高血壓病知識認知狀況調查等；然后，運用JNC7的新理念、《中國高血壓防治指南》《高血壓防治基層實用規范》，采取群體和個體相結合進行包括合理飲食、適量運動、合理用藥、健康教育和心理疏導等方法對研究對象進行綜合干預和管理，定期監測并記錄血壓值；最后，再進行一次調查，調查內容與進行綜合干預和管理前基線調查相同，將這些結果和每月一次血壓值一同納入分析，比較綜合干預和管理前后研究對象血壓及其他調查項目的差異以評價綜合干預和管理在社區高血壓防治管理中的作用。

統計學處理：將研究所得資料建立Excel數據庫，用SPSS11.5統計軟件進行數據統計分析。

結 果

研究對象基本情況：研究對象共200例，其中2例因遷居而失訪，實際全程隨訪198例。研究對象男100例(50.51%)，女98例(49.49%)，在高血壓三級管理中分別為一級管理91例(45.96%)、二級管理75例(37.88%)和三級管理32例(16.16%)。

研究對象血壓值：通過綜合干預和管理，與綜合干預管理前相比，高血壓病各級管理患者血壓值均有顯著降低(P＜0.05或P＜0.01)，其中一級管理對象從第3～4個月、二級管理對象從第2～3個月、三級管理對象從第7～8個月開始，SBP和DBP與基線調查相比，差異有顯著性(P＜0.05)。

討 論

我國社區高血壓防治現狀不容樂觀：原發性高血壓是我國居民中最常見的慢性病之一，是引起腦卒中、冠心病的主要危險因素。而高血壓作為一種終身性疾病，在治療過程中除非合并急性并發癥及嚴重的慢性并發癥需要?？凭驮\或住院，其余均可在社區衛生服務機構進行門診救治，單純依賴藥物和護理均不能長期控制血壓［2］。

運用綜合干預和管理方法指導社區高血壓防治行之有效：通過深入社區與社區居民建立朋友式的醫患關系，從源頭降低疾病的危險因素，使得全科醫生管理的滿意度明顯提高，這種新型的、有效的社區綜合干預模式對防控高血壓疾病起到十分重要的作用［3］。特別是高血壓防治知識的宣教、科學的生活方式為主的非藥物治療顯得尤為重要。本次研究結果提示，通過一年的高血壓病患者綜合干預管理，患者的血壓值均有顯著降低，而相關知識認知得分有顯著增高，說明運用綜合干預管理辦法，指導社區高血壓防治具有良好效果。

應加強全科醫生在社區高血壓防治的綜合干預和管理中的作用：社區責任醫生對社區高血壓患者進行分析，按危險分層量化預后和評估危險度，進而制定個人健康指導計劃，通過全科醫師隨訪和指導強化對患者個體化行為干預，使患者主動地改進不良行為方式，自覺維護治療并采納有益于康復的行為和生活方式，降低危險因素的影響，使患者治療高血壓的依從性貫穿于日常生活中以達到提高療效的效果［4］。本次研究充分發揮了全科醫生在社區高血壓防治的綜合干預和管理中的作用，體現了全科醫生在社區衛生綜合服務中的地位，取得了預期的研究結果。社區衛生服務團隊以建立居民健康檔案為依據，是各種慢性病包括高血壓防治工作的前沿陣地，是我國高血壓防治工作必須依賴的主要中堅力量，他們較之大醫院及?？漆t院醫生更貼近居民和患者，更直接、全方位地為他們提供醫療衛生預防保健服務，是社區居民(包括患者)健康的守護人，因此，應切實加強全科醫生在社區高血壓防治的綜合干預和管理中的作用。

參考文獻

1 胡大一.高血壓預防知識問答——介紹美國高血壓預防、檢測、評價和治療全國聯合會第7次報告(JNC7)［J］.中華全科醫師雜志,2003,6(2):218.

2 張年芳,許燕輕,周華.契約式管理模式對社區高血壓患者綜合干預效果評估［J］.社區衛生保健,2009,8(4):253.

第5篇：預防高血壓的辦法范文

關鍵詞：高血壓臨床護理干預飲食

作為心腦血管疾病的重要危險因素，高血壓被稱為“沉默的殺手”，而且目前，原發性高血壓仍是引起心血管疾病死亡的主要原因之一。2008年我國衛生部的統計資料表明，心腦血管疾病已經成為中國人群的首位死因，總發病率和死亡率已接近發達國家的水平，我國每15秒鐘就有1人死于心腦血管疾病，其中高血壓是第一危險因素。

一、高血壓病人臨床護理的意義

對于高血壓病患者而言，僅僅依靠藥物治療是不能長期有效地控制血壓和預防并發癥的發生。而有效的臨床護理是高血壓病癥減輕和康復中不可缺少的。然而在實際的治療過程中，高血壓病患者的服藥依從性不佳，吸煙、飲酒、高鹽飲食、缺少體力活動等不良生活方式、行為的轉變，卻又是一個十分復雜的過程，就為臨床干預護理的實施提出了要求。

高血壓病人臨床護理的服務內容是高血壓病人照顧和疾病的預防，其核心是健康促進，由此賦予了醫護人員重要的責任，不僅要為個人和家庭，而且要為團體和人群提供護理服務，承擔著照顧者、教育者、服務對象代言人、合作者、管理者、研究者等多重角色。醫護人員可以通過開展一系列的護理干預活動，在慢性病患者的衛生保健中起到積極而重要的作用。

二、高血壓病人臨床護理的主要內容

一般而言，高血壓病的治療主要是藥物和非藥物治療，需要終身服藥控制血壓，并且改變患者不良的生活方式，控制病情?；颊吣芊駡猿种委煟藗€人的信念、意志外，還與家人、朋友、同事等的支持和幫助密不可分。

臨床實踐證明，不良生活方式和行為的轉變是高血壓非常重要的非藥物治療手段，非藥物治療手段內容十分豐富，包括戒煙，節制飲酒，限制鈉鹽攝入，減少脂肪攝入，堅持規律的體育鍛煉，減輕體重以及控制糖尿病等?？梢?，臨床護理干預可以作為高血壓病的輔助治療措施，但是對所有高血壓病患者卻是必不可少的。通過調整生活方式結合小劑量使用降壓藥就可以使相當一部分患者的血壓得到控制[1]。

具體而言，高血壓病人的臨床護理干預療法，主要是從患者生活方式，行為，心理活動等方面入手，醫護人員通過引導，勸慰，鼓勵等方式，幫助患者形成健康的生活方式，養成健康的飲食習慣，了解病癥，配合治療；同時，通過心理干預和溝通，讓患者得到足夠的社會支持，燃起患者康復的信心。

三、高血壓病人臨床護理實施的途徑

（一）確立社會支持理念

構建和完善社會支持網絡對高血壓病患者能夠形成一種強有力的、多方面的支持力量，以保證各種主客觀社會支持的供給。因此，必須首先樹立對高血壓病患者群體進行社會支持的基本理念。在中國社會目前的情勢下，這種社會支持網絡主要以社區為依托，社區中的每個個體在生活中與他人交往或接觸而建立各種關系及聯系，例如患者與家人、朋友、鄰居的關系，以及患者與居委會工作人員、社區衛生服務人員之間的聯系等，使個體獲得情感及物質的支持，從而掌握各種信息資訊和知識技能，解決自己所遇到的問題及壓力[2]。醫護人員因其職責要求，應當有心理準備去成為服務對象社會支持網絡中的一員，以“促進者”或“協調者”的身份出現，并且可以有意識地創造一種在服務對象尋求幫助時，愿意為其提供幫助的氛圍。這需要醫護人員要有高度的工作責任心和持之以恒的毅力，與患者及其家庭建立起一種長期、有效、穩定的關系。

（二）促進社區資源的有效利用

社區是以一定地理區域為基礎的群體，有一定的人口，居民之間有共同的意識與利益，并有著較密切的社會交往。社區是高血壓病患者生活于其中的共同體，社區所能夠為患者提供的社會支持能夠促進患者對社區的認同感和歸屬感。社區衛生服務在高血壓的長期治療中起著重要的作用，已有研究表明在社區范圍內開展護理干預是控制和預防高血壓的有效途徑。社區護理干預的順利實施需要社區的參與、資源共享，社區護理人員應當在社區資源提供和服務之間起橋梁作用。同時也需要相關部門在政策上的支持以及社區環境的改善，加強社區相應的配套措施的建設。

（三）醫護人員的引導和溝通

經常堅持體力活動可預防和控制高血壓，但需要堅持不懈。目前隨著人們健康意識的增強，對自身健康更加關注，已有部分人已經開始參加各種形式的體育鍛煉，但由于這方面知識的相對欠缺，大多數患者未能掌握正確的鍛煉方法和技巧，一些人甚至認為只要散散步就算是鍛煉了。醫護人員要通過對與患者溝通，引導他們養成鍛煉身體的好習慣，同時幫助他們采用正確的健身方法。

此外，心理情緒的調控在高血壓病患者的治療過程中的作用日益受到關注，因為在原發性高血壓發病中，心理因素和生理功能相互影響，并與環境因素、社會因素明顯相關。相關調查數據表明大多數高血壓病患者仍未能采取積極的措施以保持良好的情緒狀態[3]。因而在護理中，醫護人員為患者提供心理咨詢服務，給予其心理層面上的支持與援助，進行有關心理調試技巧的傳授，將有助于患者情緒狀態的改善。

護理人員還可以通過鼓勵患者加強與他人的交往聯系，對患者實施動員，調動其積極性，并促使其關注并參與社區活動，提高患者對社區護理活動的參與率，在一定程度上消除了患者對護理服務利用不足的障礙。患者的參與增加了他們在社區活動的機會，擴大了自身的社交網絡，使他們從社區中獲得必要的社會支持，這不僅有利于調節患者的心理和情緒，更有利于健康知識的傳播。護理人員通過各種形式的護理服務，鼓勵患者在遇到煩惱時主動向人傾訴以尋求他人的幫助，告知患者尋求幫助的途徑和技巧，讓患者知道在需要時如何獲取必要的社會支持，以提高對社會支持的利用度。

參考文獻：

[1]楊禮芳,李雅蘭,李瓊.原發性高血壓社區護理的研討[J].當代護士，2001,(2)：35-36.

第6篇：預防高血壓的辦法范文

近些年來，糖尿病患者合并高血壓的現象已經越來越受到人們的關注。據有關資料顯示，糖尿病患者一旦合并高血壓，則會增加心、腦、腎血管病變發生的危險性。臨床實踐證實，糖尿病患者發生心血管病變的危險性是正常人的兩倍，如果這樣的患者同時患有高血壓，那么這種危險性將增加到4倍。曾有人通過多年的隨訪后發現，合并高血壓的糖尿病患者發生中風的危險會增加一倍。同時，血壓增高還會加快糖尿病患者腎臟損害的速度，從而使其出現蛋白尿甚至發生腎功能減退。

鑒于上述原因，目前專家強調，對糖尿病合并高血壓的患者，要特別注重其血壓的控制。具體的做法是：④對出現微量蛋白尿(已有腎臟損害)的糖尿病患者應盡早地采取降壓治療，以利于緩解其腎臟的“壓力”，促進腎功能的恢復，延緩病情的進一步惡化；②應合理地選擇降壓藥物。專家指出，適于糖尿病合并高血壓患者服用的降壓藥物主要有血管緊張素轉換酶抑制劑(ACEI)和血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑(ARB)。這兩類降壓藥均具有降低腎小球內壓，減少蛋白尿的作用。其代表藥物有洛丁新(鹽酸貝那普利片)、蒙諾(福辛普利)、科素亞(氯沙坦)、代文(纈沙坦)、科蘇(厄貝沙坦片)等。通常，糖尿病合并高血壓患者不宜選用利尿劑或β受體阻滯劑，因為這兩類藥有導致血糖、血脂代謝紊亂之嫌；③糖尿病合并高血壓患者的降壓標準要低于無糖尿病的一般高血壓患者。一般高血壓患者只需將其血壓降至140／90毫米汞柱以下即可。而《中國高血壓防治指南》最新版本中明確指出，糖尿病合并高血壓的患者應將血壓降至130／80毫米汞柱以下，因為只有這樣才有利于保護其腎臟。當然，降壓治療的標準還要結合患者自身的情況，應以其降壓后沒有明顯的不適癥狀，如胸痛(心肌缺血)、頭暈(腦供血不足)，或者不出現蛋白尿增加、腎功能進一步受損為宜。但糖尿病合并高血壓的患者絕對不可將血壓維持在150／90毫米汞柱以上，否則將無法達到預防危險并發癥發生的目的。

值得一提的是，糖尿病合并高血壓的患者應該采取綜合性的治療措施，不能單純地依賴于藥物治療。以前人們經常提到的“限鹽、減肥、戒煙、放松心情、多運動”等仍不失為防治糖尿病、高血壓的有效“良方”。糖尿病合并高血壓的患者更應該按照這些辦法去做。

第7篇：預防高血壓的辦法范文

關鍵詞：高血壓?。环撬幬镏委?；預后；并發癥

高血壓是全球人類最常見的慢性心血管疾病之一[1]，在我國的發病率也越來越高，勞動力人群中每年增加300萬，常因其相關并發癥而出現較高的致殘率和病死率，出現不同程度的勞動力喪失，這與我國高血壓防治過程中輕預防、重治療是分不開的，有研究表明，社區非藥物治療是控制高血壓進展的有效并經濟的方法，為驗證這一效果，筆者選取2010年8月～2013年2月來我院就診的120例高血壓患者作為研究對象進行研究分析，對于過程和結果都有一些心得和體會，現概述如下。

1 資料與方法

1.1一般資料 選取2010年8月～2013年2月來我院就診的120例高血壓患者作為研究對象，其中男性85例，女性35例，年齡34～64歲，平均年齡（55±1.5）歲。其中Ⅰ級高血壓患者68例，Ⅱ級高血壓患者52例，病程5年以下者11例， 5～10年者79例，10年以上者30例。所有研究對象的篩選標準為無支氣管哮喘、COPD、DM、心功能不全和嚴重的傳導阻滯疾病，排除繼發性高血壓，實驗前均有不正規的降壓藥物治療，沒有實施非藥物治療措施。

1.2方法 所有研究對象均保證在其家屬和或者社區醫師的指導監督下接受非藥物治療，具體包括：體重控制；戒煙酒；低鹽低脂高纖維素和鉀鈣鎂豐富的飲食（有條件的可讓社區醫師制定3餐/d的食譜）；適量運動（結合患者病情制定如散步、慢跑等適量的運動項目）；良好的心理狀態；所有患者隨訪6個月，派專人用水銀血壓計測坐位右上肢血壓，3次取平均值，2次/w，并記錄心率和有無心血管事件發生，對于不能控制的患者加用抗血壓藥物治療，藥物以硝苯地平、卡托普利或倍他洛克為主[2]，劑量根據病情增減。

1.3療效評定 將試驗前后血壓比較而評定。有效的標準為舒張壓下降>1.33kPa且降至正常范圍（12kPa），否則為無效。預后影響的判斷則是對患者進行2年的追蹤觀察，加用藥物治療與單獨應用藥物治療的治療效果進行對比分析。

1.4統計學方法 將所得到的數據應用 SPSS 11.0 軟件進行統計學整理和分析，進行χ2檢驗，P

2 結果

所有患者給以1個月的健康飲食習慣和適度鍛煉后，見表1，其中有效100例（83.3%），試驗前后對比，差別有統計學意義（P

3 討論

高血壓的病因目前傾向遺傳和多種后天環境因素共同作用導致使調節機制失代償所致[3]。早發現、早診斷、早治療是延緩心、腦、腎并發癥的發生的根本辦法。在藥物治療的同時，非藥物治療措施也是不可替代的。非藥物治療以控制其他導致高血壓的危險因素主要原理，在提高患者生活質量、降低致殘率方面有很深遠的臨床意義，本研究顯示.單靠藥物治療的效果明顯不如聯合非藥物治療的患者。

基層醫院是防治高血壓的主戰場，在基層中開展非藥物治療的重要性，使得有效率能夠得到大大的提高，高血壓患者大多數處于臨床前期，沒有癥狀，往往被患者忽視，不了解它的潛在風險，在以健康飲食習慣和適度鍛煉為基礎的非藥物治療方案中，我們必須加強相關方面的宣傳教育，使其自己真正認識到其重要性，提高依從性。注意體重控制，少吃夜宵或者夜宵以粗纖維食物為主，注意控制情緒，多和家人溝通，得到家庭和社會支持。與此同時，定期隨訪，藥物無效要換藥，但飲食控制和適度鍛煉一定要長期堅持下去，不能因工作沒有時間鍛煉或者在外就餐飲食要求難以做到等原因而懈怠，必要時囑咐家屬和社區醫生進行督導治療。只有醫患共同努力，才能取得較好的效果。

總之，以健康飲食習慣和適度鍛煉為主的非藥物治療在控制血壓中的作用不可替代，值得在臨床推廣。

參考文獻：

[1]張文君.非藥物治療高血壓易患人群療效觀察[J].中國實用醫藥， 2010.

第8篇：預防高血壓的辦法范文

高血壓屬于慢性病，病人在日常生活中應注意以下幾點。

1　飲食要清淡。高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化的食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內臟，以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。烹調方面不宜采用油炸方式，以免增加脂肪含量。

2　心情要舒暢。俗話說，“笑一笑，老變少”。實踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。應經常保持愉快的心情，培養樂觀、開朗、幽默的性格。如果終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮的小事耿耿于懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液黏度增加，使原已升高的血壓繼續上升，甚至誘發腦血管破裂等嚴重并發癥。

3　堅持鍛煉，增強體質。每天堅持體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張。血壓下降。也可使血甘油三酯及血液黏稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。

4　經常測血壓。家庭最好自備血壓計，每天早晚各量一次血壓，以便根據血壓適當調整藥物劑量，保持血壓相對穩定。

5　忌煙、戒酒。大量吸煙、多量飲酒，甚至酗酒?？隙〞侔l動脈粥樣硬化。茶和咖啡有興奮作用，因此也不宜多喝，尤其臨睡前不喝為好。以免影響睡眠。

第9篇：預防高血壓的辦法范文

關鍵詞低保體檢眼科疾病

doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2012.27.308

鄭州市二七區位于鄭州市中心偏西南部，屬于商貿中心區，下轄11個街道及1個鎮、1個鄉。2007年對轄區內低保人群進行健康體檢，現對該樣本中眼科流行病學進行統計、分析如下。

資料與方法

本次體檢2009人，男966人，女1043人，其中年齡2～94歲。年齡組分：2～18歲398人，19～59歲1326人，60歲以上285人。

體檢人員組成：眼科主治醫師2名及護士2名。眼科醫生負責眼科檢查及診斷，護士負責視力及一些輔檢查。

眼科檢查方法及儀器：以裸眼遠視力為主，應用對數視力表，分別檢查右、左眼并記錄。檢查儀器：裂隙燈及眼底鏡。

結果

眼科病疾病發病率由高至低排列：白內障244例(17%)，翼狀胬肉32例(16%)。發病率最低的Leber病1例(004%)。

討論

隨著社會趨于老齡化，白內障成為眼科主要的致盲眼病，給患者的心里和生理帶來極在的影響。白內障仍是目前主要的致盲性眼病之一，因此，白內障是防盲治盲中最優先考慮的眼病。多項研究表明動員白內障患者手術治療的最好方式是人與人之間的交流，而這種交流最適合于在社區進行，發現白內內障患者、動員患者接受手術治療是國際防盲計劃最重要的組成部分［1］。

翼狀胬肉是瞼裂部球結膜及其結膜下組織變性、增生，可向角膜內發展，呈翼狀，多發生于戶外工作者，可能與風塵、日光、煙霧等長期的慢性刺激有關。當病變接近角膜瞳孔區時，因引起角膜散光或直接遮擋角膜瞳孔區而引起視力下降。

通過以上分析，找出二七區低保人群中眼科疾病的發病規律，根據不同年齡組的發病情況，制定相應的隨訪及健康宣教，以“預防為主”“早發現、早治療”，做好轄區內眼科疾病的防治。

參考文獻

1葛堅,趙家良,黎曉新,等.眼科學.北京:人民衛生出版社,2011:500.

[ZK）][HT][FL）][HJ]

[FL（3！@（0，0，0，40）K2]

歲時停止增加，逐漸下降，形成單純性收縮期高血壓。收縮期高血壓使心臟負荷增加，可以引起代償性心室肥厚或充血性心力衰竭。②血壓波動大：老年人高血壓無論收縮壓、舒張壓與脈壓差均較年輕患者有較大的波動，尤其是收縮壓。脈壓差較大易受季節、氣候、情緒影響。這與老年人壓力感受器調節血壓的敏感性減退有關。③多數老年高血壓患者晝夜節律消失：夜間收縮壓高，脈壓差增大，易誘發心肌梗死和腦卒中。④原發性高血壓多見，繼發性少見。老年人繼發性高血壓僅占總數的5%，其中以腎實質性和血管性疾病居多。⑤并發病多見，且嚴重。老年高血壓患者常合并兩種以上疾病，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭、腦出血、腦梗死、糖尿病、腎病、周圍血管病等。這給患者健康和生命帶來極大的威脅。也給降壓治療達標帶來一定困難。⑥對降壓治療個體差異大：由于老年，各個臟器功能減退，加上合并病種多，所以用藥個體差異大。⑦用藥依從性差，降壓效果不理想原因：往往在體檢時才發現血壓升高；不能耐受藥物的不良反應；一些高血壓高齡的老年人已適應3級高血壓降壓治療后，反而覺頭暈不適，而擅自停藥；經濟上的原因；高血壓防治知識宣傳不夠。

因此就以上我社區高血壓患者的特點我們制定了治療干預原則：①盡可能達到降壓目標：血壓降至140/90mmHg以下高齡老人單純收縮期高血壓收縮壓降至150mmHg以下，有糖尿病或腎病的高血壓患者，應降至130/80mmHg以下。②初始降壓治療應遵循一般原則：鑒于老年高血壓的特點，為減少降壓藥不良反應，初始降壓應從小劑量開始，2種以上小劑量聯合用藥，降低降壓藥相互不良反應。同時注意用藥個體化，尤其體弱者。③選擇長效控釋(或緩釋)降壓藥物平穩降壓。一般情況下血壓宜經過數天或1～2周內逐漸下降，3個月內降至理想血壓為好。降壓速度不宜過快，幅度不宜降過大，以免造成心、腦、腎等靶器官的缺血。同時防止血壓忽高忽低而誘發急性腦血管意外。④盡可能控制夜間過高的收縮壓，降低夜間脈壓，有效降低腦卒中發病率。使用長效控釋片或根據24小時動態血壓監測血壓情況，選擇分段控制辦法。⑤降壓治療的同時控制和治療相關的危險因素及并發病，多數老年人合并心腦血管疾病、糖尿病以及高血壓所致的心、腦、腎等靶器官損害，在降壓治療藥物的選擇上要兼顧治療(降脂、降糖、抗血小板)。⑥應同時改變不良生活習慣，包括戒煙、限酒、限鹽飲食、控制體重、適當運動鍛煉等。

參考文獻