前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的保護視力的好建議主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：保護視力的好建議范文

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  各位老師,親愛的同學們：

  大家早上好!今天，我國旗下講話的內容是：保護視力，從我做起，從小做起。

  同學們,當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

  當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

  一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

  二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

  三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

  四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

  五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

  七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

  做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  老師們，同學們：大家好！

  今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

  環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的感覺，多么可怕！

  我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？”預防近視，從下面做起吧：

  一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。

  對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：

  一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

  讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  尊敬的老師，親愛的同學們：

  大家好！

  今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學們，你們就會發現，我們越來越多的人，年紀小小就開始戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當中的一個大問題，或許很多同學也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才發覺自己近視的，當時自己也存在一個盲區當中，那就是我認為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學都有這樣的想法呢？如果你現在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當你長大之后，你就會發現很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來很多麻煩。

  這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復的機會就會很小，為了不讓將來的自己后悔，我們就從現在開始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經近視的同學，我想給大家幾點建議。

  首先，我們在看電視或者看電子設備的時候一定要保持一定的.距離，平時學習寫作業的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

  第二點就是我們在平時的學習中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

第2篇：保護視力的好建議范文

關鍵詞：學生視力；健康成長；預防近視

眼睛是心靈的窗戶，它是感知五彩繽紛大千世界的窗口，擁有一雙明亮的眼睛才能更好地學習、生活與工作。

時有家長以自己的孩子近視看不到黑板為由，要求班主任把孩子的座位調前一點；也時有家長抱怨“孩子書沒讀好，可把眼睛給搞壞了”。是的，學生視力低下率越來越明顯，嚴重威脅著青少年的健康成長。

小學生視力不良的原因，除極個別屬于遺傳因素外，大多數都是因不注意用眼衛生所致。主要因素如下：（1）目前學校還存有超級大班，學生數超過國家規定標準，最多已達五六十人，坐在后面的學生看黑板困難，坐在前面的學生看黑板又太近，學生看書、寫字的姿勢無法保證正確，教師也難以顧及。（2）少數教師或家長給學生布置的作業過多，還仍然存在較多的機械抄寫和練習，學生長時間用眼導致疲勞。（3）部分學生不注意用眼衛生，讀書、寫字的姿勢不正確，眼睛離書或紙的距離太近。

由此，我們班主任要切實做好小學生視力保護工作，做保護學生視力的有心人。

班主任做保護學生視力的有心人，首先要把學生的正確用眼習慣教育與學生的行為習慣養成教育緊密結合，應從重視每一個學生身心健康發育的細節做起。首先應保證學生有足夠的睡眠和適當的課外活動時間，以便學生的眼

睛得到充分的休息。要教育學生養成早睡早起的生活習慣，做到不熬夜，不貪睡，飲食有規律。教師要經常督促學生以及學生家長，不可讓學生養成長時間玩電腦、看電視等不良的生活習慣。飲食上要求學生注意營養搭配，不挑食，多吃一些富含維生素的食品，這對視力的保護也非常有作用。鼓勵學生多參加體育運動，多做戶外活動。體育運動不僅可以增強學生的體質，而且對保護視力、預防近視有著突出的

作用。

班主任做保護學生視力的有心人，應從了解每一個學生的視力健康狀況、關心學生視力環境的細節做起。可以每一個月或每個星期給班級全體學生來一次座位調整，采取前后調換、左右調換、中間與四周調換的方式進行。預防學生近視、遠視、左視、右視類單一視力發育的形成。

班主任做保護學生視力的有心人，應從培養學生看書、寫字正確姿勢的細節做起。要及時提示和告誡學生運用正確的看書、寫字姿勢。更不要給學生布置繁多的機械抄寫和練習。教師應督促學生在學校認真做眼保健操，做到動作準確規范，并能持之以恒。

第3篇：保護視力的好建議范文

眼睛是心靈的窗戶，我們要愛護好它。為此我們可以寫一份演講稿。那我們知道2021世界愛眼日的演講稿有哪些嗎?下面是小編整理的2021世界愛眼日的演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

世界愛眼日的演講稿1親愛的同學們：

大家好!今天，我國旗下講話的題目是《保護好自己心靈的窗戶——眼睛》。

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛，然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國中小學生近視發病率接近70%。這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有7個要成為近視患者。我聽到大家一片驚嘆聲，是的，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。正因為眼睛如此重要，而在我國眼疾又如此嚴重，所以衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，并確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。

同學們，把6月6日定為愛眼日，就是要讓大家知道愛護眼睛的重要性。而對于我們青少年來說，近視已成為我們眼睛的一大健康殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。近視還會引發許多有關眼睛的疾病，如：青光眼、白內障，甚至導致雙目失明。

青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確、地點不合適或整天玩電腦、看電視等造成的。我們要保護好自己的眼睛，就要做到：看書姿勢要正確;不要在走路、坐車時或光線太強、太弱的地方看書;玩電腦、看電視的時間不宜過長;認真做好眼保健操，多參加戶外運動，多看綠色植物;注意用眼衛生，不用臟手摸眼睛等。

同學們，眼睛是人身上唯一的視覺器官，為了讓我們眼前的世界永遠明亮絢麗，讓我們從現在開始，保護好眼睛，做一個健康快樂的人。

謝謝!

世界愛眼日的演講稿2敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家好!

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

眼保健操要正確到位。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。

不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

世界愛眼日的演講稿3敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!同學們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，今年6月6日是第__個全國“愛眼日”，今天我講話的`主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。

2、連續書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3、不要在光線太強或太弱的地方看書。

4、走路或乘車時不要看書。

5、不要躺在床上看書。

6、堅持做好眼保健操。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛!

世界愛眼日的演講稿4老師們，同學們：

大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。

三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。

五、不要長時間看電視、玩電腦。

六、認真做好眼保健操。

對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!

世界愛眼日的演講稿5尊敬的老師，同學們：

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1倍。而近視高發群體――青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學們經常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內肌肉調節痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處于過度調節狀態，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調節，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。

大量的醫學研究證實，隨著近視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。

近視的主要原因：

1、看電視距離太近;

2、看電視的時間太長;

3、所看電視的畫面濃度太深;

4、寫作業時的姿勢不正確;

5、在光線太強的陽光下看書;

6、在光線太弱的光下看書;

7、長時間的坐在電腦、電視前;

8、不合理飲食;

9、在車廂里看書

10、遺傳因素

11、不認真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點建議：

1、看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。

”

2、不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3、每天堅持認真做兩次眼保健操。

4、盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。

注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

第4篇：保護視力的好建議范文

家中電子鬧鐘需要使用不少的電池，而用過的電池會給環境造成不利影響。對此省會臧女士提出了一個一勞永逸的辦法：“用發條鬧鐘取代電子鬧鐘，日積月累就能節省下來不少電池。”臧女士認為，這個辦法一舉多得，“發條鬧鐘只要花十幾塊錢就能買一個，既省下了電池錢又節約了資源。”

省會的張女士也向本報提供了一個小竅門：電池可以重復利用，大件電器上用過的電池可以放在小件電器上繼續使用。“比如電動玩具耗電量比較大，把玩具上用過的電池再放到鬧鐘、遙控器上之后，還能再繼續使用一個多月的時間。”

建議二：買茶葉自帶茶葉罐

很多人都喜歡喝茶，經常買回袋裝或者罐裝的茶葉泡著喝。李女士同樣愛喝茶，“茶葉包裝都很精美，可是每次喝完茶葉以后那些包裝就被扔掉了，也是不小的浪費呢。”

近年來月餅盒等造價高昂的包裝都在回收利用，李女士想到，茶葉罐也是可以重復利用的。“一罐茶葉喝一個月，一年就是12個茶葉盒，其實完全沒有那個必要。現在每次我去買茶葉的時候，都把家里的空罐帶去。這樣直接買散裝茶葉就可以了，新茶葉裝在舊罐里。”

建議三：電視電腦屏幕調暗些

電視、電腦已經成了人們生活不能缺少的一部分，每天盯著屏幕連續看上幾個小時都很常用。省會馬女士建議，在看電視和電腦時，可以適當把屏幕調暗一些。的屏幕太亮不但會縮短電視機的壽命，而且費電，而調成中等亮度，既省電又能保護視力。

建議四：菠蘿皮去新房甲醛

在新房裝修好后，新房內的甲醛等有害物質往往令居住者很不放心。省會鄭女士提出了一個既簡單又經濟的解決方法：“把菠蘿皮鋪到一張紙上，在每間屋子的角落里都放上一些，就能起到去除甲醛的作用。”

鄭女士前段時間搬進了新房，“剛剛搬進新家的時候，晚上睡覺時就會聞到裝修留下的味道，連覺都睡不好。家具和裝飾材料釋放的甲醛會刺激人的呼吸道，對人們的健康有很大的不良影響。”

鄭女士的表哥從事家裝行業，在了解她遭遇的問題后，表哥便告訴了她這個小竅門。鄭女士立刻照做，在每間屋子的角落里都放上了一些菠蘿皮，“房間里的空氣清新了很多，完全聞不到刺鼻的味道了。之后我了解到，菠蘿皮里含有一種能吸收甲醛的物質，這樣做既環保又健康。”

建議五：粗鹽粒洗毛絨玩具

“把一袋粗鹽倒到一個結實點的大塑料袋里，再把需要清洗的毛絨玩具放進去來回晃個七八次，發現鹽變黑的時候，毛絨玩具也就干凈了。”省會劉女士提出的這個低碳竅門令記者感覺很是新鮮。劉女士笑著說，她跟很多朋友都說了這個辦法，當時大家都表示不相信，“可是回家試了之后大家就都說這個辦法好使了”。

據劉女士介紹，用粗鹽粒清潔毛絨玩具省水、省洗衣粉，不僅節約了水資源，而且減少了環境污染。此外用粗鹽粒清潔毛絨玩具效果還特別好，比起水洗來一點都不遜色。“而且用水洗過的毛絨玩具有時會變形，毛都打結成一縷一縷的，但是用粗鹽洗就不會有這種情況”，劉女士告訴記者。

建議六：電子郵件取代傳真

第5篇：保護視力的好建議范文

我再也不怕走不見了

海爾Q1兒童防走失手機

手機上有四個一鍵呼叫功能鍵，家長可以預設四個直撥號碼，當兒童長按下緊急呼叫按鈕，后臺就立刻呼叫緊急聯系人號碼，直到有人接聽為止。此外，SP基站定位功能、實時查詢兒童所處方位等功能，都能幫助家長保護孩子的安全。

專為寶貝設計的本本

東芝Satellite Kids PC L635

小朋友活躍調皮，磕磕碰碰的事情難免，好在這款電腦用橡膠材料包裹了邊角，媽咪們大可放心了。而且，外殼、鍵盤都用了防塵防水的設計，即便被小朋友弄臟了，清理起來也很方便呢。在配置方面，內置的家長監控功能，可以讓家長遠程監控獨自在家的孩子在玩些什么。

LEGO，不只是有玩具

知名兒童玩具產品LEGO與亞特蘭大兒童科技產品研發公司合作，共同開發了數款具有樂高玩具特色的數碼相機、MP3、手機、DV機等。不僅具有樂高玩具的經典特色，還適合孩子們簡單操作。

防掉落、防吞咽的米奇相機

迪斯尼兒童數碼相機

無論是米奇米妮還是玩具總動員，第一時間就讓你愛上它的可愛樣子。而且符合環保和安全標準的橡膠握把能讓小朋友抓得更牢，掉下來的時候也能防止損壞。電池蓋也是為了保護兒童而設計的防吞咽電池設計，故意取消的閃光燈防止兒童誤操作對視力的傷害。

潤眼屏，以后不當小眼鏡

海爾樂趣Q7一體機

為孩子保護視力，當然選擇一款綠色、健康又舒心的機器了。這款機器有23.6英寸超大1080P全高清潤眼屏，3H高清顯示及融入的潤眼技術能減輕眼部刺激。還解決了顯示屏前發熱造成的電腦周圍空氣干燥，降低使用者皮膚水分缺失帶來的不舒適感。

讓寶貝去觸摸、去互動

聯想ideacentre B3

植入了新一代智能測光測距功能，能對不正確的坐姿進行提示。高端機型配備Mutitouch多點觸控功能，科學設計的支架仰角是人們碰觸屏幕最舒適也最穩定的角度，讓家里的寶貝去觸摸、去互動！

音樂和美夢伴孩子入睡

MP3充氣音樂枕頭

將音樂枕頭充滿氣，裝入四節5號AAA電池，然后再與任一外接音源（如：隨身聽、IPOD、CD、MD、MP3）相連接，就能以最舒服的姿勢享受動人音樂了！

自己的衣服自己洗

它的名字很可愛，叫潔蛋洗衣機，雖然看起來迷你，不過夏天寶貝洗自己的衣服搞個七八件沒問題，還是全自動的：自動進水、自動洗衣、自動漂衣、自動排水、自動消毒。培養孩子做做家務挺好的。

我的可愛多單獨冰起來

類似西門子那樣的大冰箱總是有很多防止夾手的設計，其實單獨給孩子買個小冰箱，倒是節電、培養他獨立性一舉兩得。何況卡通樣子又可愛，不像大人的冰箱那樣呆呆板板的。

給孩子一塊大大的畫布

飛利浦電子涂鴉墻

從未想過扼殺孩子的創造力，但把墻壁當畫板恐怕也夠讓人頭痛欲裂的。若是有了這個涂鴉墻，孩子可以根據手指在墻上的停留時間改變顏色，當想要的顏色出現時，松開手指即可。畫完后只需用手掌在墻上輕輕擦拭，墻壁就可恢復最初的潔凈。

讓寶寶愛上吃飯

這種音樂碗做成了汽車一樣的造型，勺子放進去的時候，還會發出“嘀嘀吧吧”的聲音，對不愿意吃飯的寶寶是個很好的幫手。

第6篇：保護視力的好建議范文

8月10日，由湖北省文學藝術院院長劉書平帶領的電影《茶道彎彎》出品人、制片人、導演、攝影師、美工和藝術總監等一行10余人。深入竹溪縣，開始為期近一周的外景拍攝實地考察。

在竹溪縣委、縣政府的積極爭取下，由劉書平創作的小說《戶口》現已改編成電影劇本《茶道彎彎》，近期將在竹溪進行實景拍攝。該影片以竹溪人文風情為背景，重點反映竹溪大山、大水、大風景，好地、好茶、好人文。這對宣傳推介竹溪、推動“文化興旅”具有重大意義。目前，電影劇本已通過國家劇審，由八一制片廠出品，武漢作家協會視聽創作委員會具體負責攝制。這次劇組進駐竹溪，主要是赴全縣各鄉鎮開展外景攝制前期考察，確定片中所需竹溪山水、茶園、風情、文化等元素。隨后將正式開拍。

廣州茶葉市場驚現“斗杯族”

廣東功夫茶是中國茶文化的一個杰出代表，而廣州全民飲茶熱，已從原來的“斗茶”發展至如今的“斗杯”，大家聚集品茗喜歡炫耀自己帶來的茶杯，而漂亮的茶杯能增加品茶樂趣。

據悉，“斗杯族”的出現增加了廣州茶葉市場的茶杯銷量，從玻璃、到紫砂、再到瓷器，廣州的茶具種類從以前的10多種演變到現在的300多種，款式成千上萬。據了解，南方悄然興起的“杯”熱與南方人的生活習慣有關，大家出于衛生的考慮，喜歡自帶杯具外出飲茶、品茶。廣州最早流行的是陶杯和紫砂杯，但由于陶砂的茶杯需要長期“養”著，而且湯色辨別有障礙，因此后來流行了一段玻璃杯；玻璃杯在茶色的觀賞上有了很大進步，但無論是單層的玻璃杯還是雙層的防湯玻璃杯，因容易破碎降低了飲茶的興趣。由此，瓷杯迅速成為廣東茶具的主流。“斗杯”促進了廣東茶具的發展，也使茶杯的價格攀升，一對可以拿得出手的茶杯，基本上要在200元以上。

中國雜技劇《CHA》震撼東瀛

由中國博大精深的茶文化和精湛高超的雜技融合的雜技劇《CHA》最近在東京澀谷區文化村隆重上演，中國演員的精彩表演折服日本觀眾。劇場里數十次響起經久不息的掌聲。

《CHA》展示了中國幾千年的茶文化，以神農氏發現茶葉畫面為序幕，穿插有關陸羽的《茶經》的舞蹈，全劇共分為六幕，分別為茶山、茶禪、茶器、茶館、茶馬古道和茶境，每一幕有不同的基調和節奏，歡樂的茶山，超然的茶禪，優雅的茶器，熱鬧的茶館，險峻的茶馬古道，崇高的茶境，生動地描繪了古往今來“茶”與“人”的密切關系，通過典故、道具、場景、音樂和服飾，用象征的舞臺表現手法深度挖掘茶味、茶韻、茶禪，給觀眾獻上了一場豐富的精神茶宴。在吸收中國茶文化的基礎上形成自己茶文化的日本，引起了觀眾強烈的共鳴。與此同時，《CHA》還借助“蒙太奇”手法，根據每一幕不同的基調和情節穿插有10多個雜技、10個魔術、6個武術和5個歌舞聲樂節目，高超的雜技表演讓觀眾驚嘆不已，同時為觀眾帶來耳目一新的視聽享受，使傳統雜技煥發出年輕、時尚的生命力。

百年古董普洱茶餅亮相香港國際茶展

第二屆香港國際茶展于八月十二日與美食博覽同時開幕，吸引超過三百家來自十五個國家和地區的參展商，展出各地名茶，包括有逾百年歷史的古董普洱茶餅，價值逾十萬。其中新星茶莊展出八個有數十年、甚至上百年歷史的古董普洱茶餅，當中最引人注目的是1900年出產的“藍標宋聘號”，價值六位數字。茶莊市場經理麥雅琪表示，今次展出的所有“舊茶”，價值已超百萬，不少買家都對年代久遠的茶感興趣，預計今年生意將比上屆增長兩至三成。

防癡呆5大法寶：茶+咖啡+核桃+鍛煉+曬太陽

英國《每日郵報》最近報道，科學家最新發現，“喝茶+喝咖啡+吃核桃+常鍛煉+曬太陽”是防止老年癡呆癥的完美組臺。

夏威夷國際老年癡呆癥大會上宣布的一項研究表明，每天喝1杯茶或咖啡，有助防止老年癡呆癥，因為這兩種飲料都可以使記憶喪失危險下降40％。美國加州大學科學家表示，與不喝茶或咖啡的老人相比，經常喝茶或咖啡的65歲以上老人，老年癡呆癥癥狀分別減少37％和20％。

紐約州立發育障礙基礎研究所完成的實驗鼠研究發現，堅果類食物可極大改善實驗鼠的學習和記憶能力。吃核桃對人類有相同的作用，因此有助于降低老年癡呆癥危險。除了飲食之外，良好的生活方式也有助降低老年癡呆危險。

美國波士頓大學醫學院完成的一項涉及1200名平均年齡76歲的參試者的最新研究發現，高爾夫和慢跑等中等強度鍛煉可使老年性癡呆危險減少40％。研究人員建議，老年人每周5次，每次30分鐘的高爾夫、快走或跑步機鍛煉，可有效防止老年癡呆癥。

英國埃克塞特大學科學家完成的一項涉及3300名65歲以上老人的新研究發現，缺少維生素D的老人罹患老年癡呆癥的危險增加5倍。研究人員建議，為了保證充足的維生素D，老人除了常吃富含維生素D的多脂魚和雞蛋之外，更重要的是經常曬太陽。

日本研究顯示紅茶漱口能預防流感

最近，日本流行用紅茶漱口，對此，昭和大學醫學部教授島村先生表示，用紅茶漱口可以預防流行性感冒。

島村教授做了一項試驗，他將300名學生分成兩組：一組人每天用-紅茶漱口兩次；而另一組人則不這樣做。5個月后，用茶漱口的那一組學生基本上沒有被感冒病毒所擊倒。這是因為茶里含有兒茶酚，這種物質在紅茶中含量非常高，它有助抑制人體內氧自由基的活動，幫人體抵抗外界病毒，還能遏制腫瘤生長。島村教授說，研究證明，紅茶濃度達到5％就能完全殺死感冒病菌，而我們平時喝的紅茶，其濃度一般在2％一5％之間。島村教授介紹了漱口的具體方法：分別在每天起床后和回家后各漱口一次，將紅茶含在嘴里15―20秒，然后吐出，這樣重復兩三次即可。島村教授指出，除紅茶外，綠茶等也有這種效果，越優質的茶葉預防感冒的效果越好，劣質茶葉基本起不到這種作用。

茶樹油可對抗皮膚癌

澳大利亞一項新的研究顯示，借助茶樹油，有望研究出更快捷、省錢、有效的療法，攻克非黑色素瘤皮膚癌及癌前皮膚病變。研究人員以實驗鼠為對象，經過研究發現，茶樹油特殊配方療法實施一天就能讓非黑色素瘤縮小，三天過后腫瘤完全消失。研究人員認為，茶樹油可以激活患者身體的免疫反應能力。目前茶樹油自然療法通常用于治療蚊蟲叮咬等。

白茶有利保護視力，適合孩子飲用

第7篇：保護視力的好建議范文

日本大阪大學和日本科技廳的研究人員研究了燈光對母老鼠生育能力的影響。當暴露在正常的白天與黑夜模式下時，接近更年期的老鼠懷孕幾率是71%。然而當老鼠晚上暴露在人造燈光下時，懷孕幾率下降10%。

90% 西班牙心臟病學專家指出，心血管疾病的高危人群對這種疾病的控制權掌握在自己手中，90%的風險都在人們可以改變的范疇內。數據顯示：心肌梗死患者的死亡數量超過癌癥，已成為頭號健康殺手，是交通事故致死人數的65倍。

美國加利福尼亞大學伯克利分校的一項研究顯示，睡眠與身體質量指數（BMI）息息相關，青少年如果平均每晚少睡1個小時，他們的BMI就會在5年間增長2.1。而且體育鍛煉和使用各種移動設備的時間等因素無助于抑制指數的增長。（青少年平時建議睡眠時間每天9個小時。）

德國糖尿病研究中心的Schulze教授及其團隊進行了一項研究，調查哺乳與產婦患2型糖尿病風險之間的關系。研究發現，受試者哺乳時間每增加6個月，其發生糖尿病的風險比為0.80，哺乳時間與糖尿病風險之間的相關性減弱。該研究提示，延長哺乳時間或許可降低糖尿病風險。

澳洲迪肯大學研究人員分析了多年積累下來的美國國家健康檢查和營養調研數據，發現61%的受調查者有抑郁癥狀；他們同時表示，在過去的1年里牙齒有疼痛不適感，其中又有超過57.4%的人自認為牙齒健康狀況不好。結論是：牙齒好壞與抑郁癥存在關聯，牙齒越差，心情越不好。

美國威斯康星大學醫學和公共衛生學院的研究者發現，經常鍛煉有助于保護視力。研究人員選取了近5000名年齡在43～84歲的成年人，對他們進行了為期20年的追蹤隨訪調查。結果顯示，在控制了年齡因素之后，與久坐的人相比，每周鍛煉三次或以上的人，視覺受損的可能性下降了58%。

德國一項旨在研究自身免疫性甲狀腺炎（AIT）對卒中的影響的研究發現，AIT患者中卒中風險輕度增高，且在AIT診斷1年后影響最為顯著。

美國密歇根州立大學的認知神經科學家發現，做運動，特別是做有氧運動可以改善人的長期記憶力。換句話說，不經常鍛煉的人，記性可能不怎么好。長期記憶力是指人們能夠記住30秒鐘之前發生的事情。

第8篇：保護視力的好建議范文

新學期工作開始了，為了每一個孩子都能獲得更好的發展，能更健康、全面地成長，為了自己更好的工作，并在工作中得到成長，特制定該計劃，并在計劃實施中不斷修正自己、完善自己,本學期工作計劃如下：

一、做好幼兒一日生活常規的培養。

主要任務是創設安全、衛生、舒適、愉快的環境，培養幼兒良好的行為習慣和合作、參與、探索意識，培養幼兒行為規范、自理生活能力、自我保護、生活衛生及養成良好的學習習慣。讓幼兒在晨間鍛煉、進餐、教學、睡眠、離園等一日各項活動中養成良好的行為習慣。

1.精力集中，注意觀察，精心照顧幼兒，輕聲地、和藹地指導和幫助幼兒掌握進餐的技能，培養文明行為習慣和吃完自己的一份飯菜。根據幼兒的進餐情況向伙食委員會提出合理的意見和建議。提醒幼兒多喝開水，學會節約用水，讓幼兒學會使用、收放自己的物品。

2.指導幼兒用正確的方法洗臉。飯前、便后要將小手洗干凈，不吃不干凈的東西，養成講衛生習慣。

3.鼓勵幼兒積極參加晨間鍛煉活動，堅持穿園服入園。培養幼兒的自我保護意識。學會將廢舊物品分類回收，進一步培養幼兒的環保意識。

4.培養幼兒的自理能力：教幼兒學習穿脫衣服、鞋襪，整理自己的床上用品。開展小、中、大班級“幼兒生活自理能力”比賽。學做一些力所能及的事，如給花澆水、擦桌椅等。

5.精心照顧好幼兒午睡，做到不離崗，及時幫幼兒蓋被子等。在各種活動中激發幼兒的活動興趣，加強幼兒的自律性，培養幼兒良好的活動習慣。

二、加強幼兒保育工作，做好幼兒一日生活常規的培養

1.在體質上，鼓勵幼兒積極參加鍛煉活動，注意根據天氣的室內外的溫差，隨時督促孩子添加衣服，對愛出汗的孩子特別護理，注意孩子的飲水量，提醒幼兒多喝開水，讓孩子隨渴隨喝，減少幼兒生病機率，保持本班出勤率，真正做到讓家長放心。

2.抓好孩子的常規習慣，如喝水、飯前便后洗手、說話輕輕、拿放椅子輕輕、看書、玩玩具、禮貌等習慣，幼兒每天不用老師再提醒，都能主動完成好。

3.教育孩子自己的事情自己做，培養幼兒自理能力。教幼兒學習穿脫衣服、鞋襪，練習整理自己的著裝和床鋪，學做一些力所能及的事。

4.生活衛生常識

(1)知道保護視力，看書、繪畫要保持正確姿勢。不在光線太強、太弱和陽光下看書、繪畫。

(2)知道保護牙齒的一般衛生常識，用正確的方法刷牙。

(3)知道一些預防蛔蟲和腸道疾病的一般常識，不吃不潔凈的食物。

(4)知道天氣變化和運動前后及時增減衣服，飯前飯后不做劇烈活動。

5.安全常識

(1)加強幼兒安全意識的培養，不玩危險游戲，不去危險地方，杜絕安全責任事故的發生，確保幼兒安全。

(2)懂得交通安全。

(3)會處理可能遇到的簡單危險，培養幼兒的自我保護意識。

6.生活能力

(1)指導幼兒用正確的方法擦嘴、漱口、洗手、洗臉。飯前、便后要將手洗干凈，養成早晚刷牙的習慣。

(2)幼兒進餐時，教師要精力集中，注意觀察，精心照顧幼兒，輕聲和藹地指導幫助幼兒掌握進餐的技能，進餐細嚼慢咽，不挑食，不剩飯菜，學會用筷子，進餐時不大聲說話，不亂扔殘渣，飯后收拾干凈，培養文明行為習慣和吃完自己的一份飯菜。

(3)安靜就寢。獨立、有序、迅速地脫穿衣服和鞋襪，會系鞋帶，會整理床鋪。

(4)保持儀表整潔，咳嗽、打噴嚏時會用手捂住口鼻或把臉轉過身，不對著別人打噴嚏。

第9篇：保護視力的好建議范文

草莓的品種多樣，常見的品種有“紅顏”“章姬”“櫪乙女”等，還有并不多見的“百麗”、“桃熏”、“圣誕紅”等，品種不同，味道也各不相同，有甜軟的、酸甜的、甜香的等等，滿足人們不同的口味的需求。如何挑選健康的草莓，怎么才算吃的對、吃得好？我們有營養師為您支招。

精挑細選不簡單

優選本地應季草莓。在同一種草莓當中，推薦選擇本地應季草莓，鑒于其不需要長途運輸，可以達到最佳成熟度進行采摘，品質更為優良。而需要長途運輸的，則一般七成熟隨即進行采摘，口感達不到最佳。

注意辨別看外觀。新鮮的草莓絨毛比較多，果形整齊， 大小均勻，外觀心形，頂端帶有綠蒂，果肉鮮紅，色澤均勻，表面無損傷，選擇中等大小、外觀深紅的草莓口感更優。對于表面有白色或灰色斑點的草莓，可能是生病的草莓，建議不要購買。

品質上乘看剖面。優質的草莓切開后可看到果肉呈現淺紅色，果實空洞極小，品嘗起來果肉細膩，味道清香，。而對于畸形草莓，切開后內有空腔或洞的，不排除被激素催熟，長期大量食用有可能損害人體健康，建議不要購買。

新鮮衛生更劃算。由于草莓果實比較嬌嫩，一旦受到擠壓很容易破損，建議最好即買即食，以保持草莓的新鮮度及口感。對于剩余部分，可放置陰涼處或冰箱儲存一到兩天。低溫冷藏可以抑制草莓果實的呼吸，延緩草莓果實的成熟衰老，抑制微生物的活動。也可采取速凍方法，避免細胞損傷。解讀標簽保安全。按照食品金字塔排列，有機食品在食品安全金字塔的頂端，是完全不含人工合成的農藥、肥料、生長調節素、催熟劑、家畜禽飼料添加劑的食品，因此食用最優，但價格相對高。其次是綠色、無公害及普通食品。購買草莓時要關注食品標簽上標注的產地、生產日期等重要信息，不要貪圖一時便宜購買表皮受損的劣質草莓，避免因誤食霉變草莓引發腸道感染。

草莓吃法簡單多樣

原汁原味最簡單。草莓清洗后直接生食口味尤佳，水果拼盤及什錦水果沙拉也是不錯的選擇。水果拼盤種屬差異大，每種水果的營養素含量不同，可以實現營養素互補，營養更均衡，可以選擇種屬差異大、產地遠的，口味豐富，如草莓、鳳梨、獼猴桃組合等。什錦水果沙拉可以自由組合，如選用橙子、梨、草莓等各50g，加適量蛋黃醬、檸檬汁及少量白糖即可。

混搭果汁更營養。鮮榨果汁最大限度保留食物的營養成分，有增強免疫力作用，不僅適用于大眾人群，還能滿足牙口不好的老年人及幼兒的需求。草莓可以與菠蘿、柳橙榨汁，有滋潤肌膚，淡化色斑，調整情緒的作用；與小白菜一起榨汁，可以起到均衡維生素抗過敏作用；與圣女果、甜椒榨汁，增強抗氧化及抗癌功效；與西瓜一起榨汁，緩解口干舌燥癥狀；還可以與甜茶一起榨汁，甜茶所含黃酮物質有助于分解黑色素，抑制黃褐斑及黑斑產生，草莓所含多酚有抗過敏作用。以甜椒、圣女果混搭榨汁為例，取草莓6顆、甜椒半個、圣女果5枚，飲用水適量。草莓去蒂洗凈切塊，甜椒洗凈去籽，圣女果洗凈切開，會同飲用水一并放入榨汁機榨汁，榨好即食。

吃出健康新花樣。草莓吃法花樣繁多，可以自制草莓派、草莓蛋糕、草莓酸奶及草莓醬等，保證食品安全零添加。以自制草莓醬及草莓派為例：草莓醬制作方法，選用完全成熟的草莓，先將其徹底清洗干凈，去蒂切丁放入鍋中，加入適量白糖、檸檬汁及水，大火煮開后轉為小火繼續煮，并用勺子不停攪拌，燉至黏綢狀，關火即可。稍涼將熬好的果醬放涼裝入果醬罐中，放入冰箱冷藏保存。草莓派制作方法，選用食材，面包片5片、草莓6顆、雞蛋1枚。用搟面杖將面包片搟平，切去面包片四邊備用；雞蛋清黃分離，攪拌均勻放在兩個器皿中；草莓洗凈切丁備用；將草莓丁放入蛋黃液攪拌均勻，取適量放入面包片，將面包片對折，三邊用蛋清液封口壓緊，上下面刷一層蛋清液，用餐刀在上下兩面斜切三刀，注意不要切透，隨后放入已刷橄欖油的烤盤；烤箱上下火調至200度，提前預熱5分鐘，烤制時間20分鐘，新鮮美味的草莓派就出爐了。

食用草莓注意事項

購買草莓需謹慎。由于利益驅動，個別果農采用激素、生長素等催熟未到自然成熟期的草莓，為確保食品安全，在市鲅翰葺時，要注意進行識別，不要貪大，更不要選畸形草莓，有些草莓個頭很大，半青半紅，外觀畸形，內有空洞，這樣的草莓存在食品安全隱患，不建議購買。