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第1篇：保護視力的最好方法范文

1、古代益視操，有怒目、瞪目、虎視、張眸、轉睛等眼部運動，如馬王堆《導引圖》所示。也有通過軀體運動達到明目的。如《諸病源候論?目暗不明候》導引法：“以兩手舉足五趾，低頭自極，則五臟氣偏至，主治耳不聞人語聲，目不明，久為之，則會發白復黑。”大意是說：用兩手按摩雙腳足趾，盡量往下低頭，則五臟氣血充盈，可以治療耳聾、眼花、視物不清，堅持此法，日久可使白發變黑。

以下是具體做法：

（1）靜坐按摩：每日睡醒起身時，端坐，眼睛輕閉，調和氣息，使眼部放松。雙手食指微彎曲，大拇指抵住兩側太陽穴，其余3指呈握拳狀，用微彎曲的食指上側緣從內眼角沿上眼眶向外眼角按摩21次，閉眼片刻，忽然大睜。重復做3遍。

（2）摩目兩眥：端坐或站立均可，眼輕閉，兩中指端互相摩擦發熱后，先在內眼角處旋轉按摩7次，然后沿眼眶轉3圈；再于外眼角處按摩7次，沿眼眶轉3圈。各重復做7遍。

（3）左右虎視：端坐，兩手分別置于大腿上，或站立，兩手互握，放于腹部。回頭盡量向左后方看，至頭頸不能再轉為止；然后自左向右旋轉，盡量向右后方看。如此重復做14次。注意轉動要慢，動作輕柔舒松，身體保持不動。

（4）運睛：站立，兩腳分開略寬于肩，雙手叉腰，頭稍仰，瞪大雙眼，盡量使眼球向外突出，然后頭部保持不動，使眼球轉動，先向左轉動7次，再向右轉動7次，最后自上而下轉動7次。重復做3遍。這一節最好在清晨有樹木的地方做，可看到周圍的綠色，使眼睛更感到舒適。

以上方法簡單易做，費時不多，倘能持之以恒，定有收益，尤其對老年人，可以推遲眼的老化，防止視力衰退。

2、現代的益視操，是綜合了古代之所長，并加上穴位按摩，其具體方法如下：

（1）起勢：身體蹲下，兩手著地，瞪目虎視，右顧左盼15～30次，然后張目轉睛起立。

（2）按摩：①揉天應穴，以左右大拇指指腹輕輕揉按左右眉頭下的上眶角處。②擠按睛明穴。以右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，然后向上擠。③揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，中指、無名指和小指屈起，由食指在面頰中央部（即眼睛下緣正中直下一橫指處）揉按。④按太陽穴，并輪刮眼眶：屈起四指，用左右大拇指腹按太陽穴，以左右食指第2節內側面輕刮眼眶1周，先上后下（即按內上、外上，外下，內下的方向運轉），使眼睛的一些穴位，如攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子、承泣等穴都受到按摩。

第2篇：保護視力的最好方法范文

秦醫生：糖尿病的患者失明的主要原因是糖尿病視網膜病變。視網膜是腦神經的一部分，視網膜損傷到一定程度，那么，失明幾率就會增高。

糖尿病患者由于胰島功能不好，導致高血糖，啟動多條通道引起全身微血管、小血管甚至大血管損傷。我們通常所說的視網膜病變，也就是視網膜上一些微循環的損傷。視網膜上布滿血管，糖尿病首先會損傷血管，之后必然造成視網膜組織的全面損傷。而根據最新研究發現除了血管損傷，糖尿病本身就會引起視網膜神經損傷。也就是說糖尿病將會在神經和血管兩方面同時危害視網膜健康。

除了視網膜，糖尿病還會對眼睛的其他部分產生損傷。比如糖尿病的患者白內障的發病率較一般人要高，也會提前。老年性白內障一般發生在60歲以上，糖尿病患者會提前到二三十歲出現。

《科學生活》：得了糖尿病，多久會出現糖尿病眼病？有什么臨床表現？視力都會下降嗎？

秦醫生：通常我們認為這段時間為10年左右，但1型糖尿病和2型糖尿病要區別考慮。1型糖尿病一般發生在幼年時，血糖較高，患者大多有明確的發病時間，通常10年左右時間眼底的病變就可以通過眼底鏡儀器肉眼發現視網膜的損傷、病變，此時臨床表現就出現了。

2型糖尿病的患者的就診時間是不確定的，中國很多患者沒有經過系統的篩查體系，有些出現了并發癥才來醫院就診。比如，有些患者是由于老爛腳或是腎病才發現自己有糖尿病，然后再來檢查眼底，甚至有些患者是視力明顯下降才發現糖尿病的，所以，2型糖尿病視網膜發病時間較難確定。通常來說，我們認為10年高血糖就會造成眼底的損傷。有些患者來就診時，可以看出眼底損傷非常嚴重，我們就會反過來推測患者至少10年以前就有高血糖。

患者得糖尿病眼病后，前來就診時主訴主要分兩種：一是視力下降；二是懸浮物遮擋。黃斑是視網膜最當中的地方，是眼組織中最要緊的部位，糖尿病患者出現黃斑水腫導致了視力下降。視力下降是大部分患者來就診并發現自己患有糖尿病眼病的原因，在視力下降之前，有些患者是感覺不到自己患有糖尿病眼病的。另外，有一些患者黃斑相對較好，即使周圍組織損傷很明顯了，但黃斑并不水腫也感覺不到視力的下降。到了有一天新生血管破了，眼前出現了漂浮物，也就是出血了，才發現自己有這個疾病。此時，從醫生的角度來看，就診已稍有些晚，雖然出現癥狀再來就診不至于無法治療了，但還是希望患者在更早的階段前來就診。

《科學生活》：確診糖尿病后，何時需要去眼科檢查呢？糖尿病患者該到眼科醫院做哪些檢查？為什么一定要來專科進行檢查呢？

秦醫生：糖尿病確診后，應當即時進行眼科檢查。檢查完視力后，糖尿病眼底檢查一定要通過瞳孔放大檢查來看眼底，醫生會根據需要安排一部分的患者前去做OCT檢查、黃斑掃描、眼底血管的造影。

我們醫院開設了每周五上午的糖尿病視網膜專科門診，專門針對糖尿病患者的視網膜檢查、復查，通常可以在一天內完成檢查，大大縮短了就診時間，也緩解了患者專家號難掛的壓力。作為專科醫院，我們在眼病的治療上力求最好、最新，這和醫生的前沿知識量、經驗以及培訓有關。比如，我們醫院打激光的水準和經驗比很多醫院都要好一些，玻璃體視網膜手術的水準在國內也數一數二。又比如，新藥的應用、藥物與激光的聯合使用、藥物與手術的聯合使用以及如何為病人擬定最佳治療方案等方面，我們都能把最好最新的醫療帶給患者。

在糖尿病眼病門診，我們普遍發現，來我院門診的城市患者比農村患者眼底情況總體要好一些，這和患者的早期防治意識、就醫條件有直接關系。希望我們國家能重視和改善這些問題，改善廣大農村公民的生存質量。

《科學生活》：一旦發生糖尿病眼病，該如何治療？有哪些治療方式？盡早治療會給患者帶來哪些好處？

秦醫生：最理想的是患者有很好的體檢意識，要及時發現糖尿病。一旦發現了糖尿病就會制定比較正規的各大并發癥的隨訪時間。聽從醫生的指導，及時就診。在有癥狀之前就去看醫生，才能早發現、早治療。早期發現的糖尿病眼病可以通過一定的手段延緩發病過程，通過激光、藥物等技術的處理使出現漂浮物、視力下降的階段向后移。這對患者以后提高生活質量是很有幫忙的。

糖尿病患者早期10～15年內血糖控制得好與不好，直接影響其后的生活質量。很多患者來就診時，前15年血糖控制得很差，等發現眼底不好了再想非常嚴格地控制血糖，很好地聽從醫囑，但這時對一部分患者，醫生已經無力回天了。因為人體對血糖有一個記憶功能，等15年后身體組織已經被高血糖浸泡習慣，再去控制血糖，組織損傷并不能根據你目前控制的血糖逆轉，病情還會向前發展。所以我們非常強調早期發現。

若是這個患者確實已經錯過了前期比較好的治療階段，來治療時已經是黃斑水腫或是出現新生血管了，其中相當一部分患者還是可以治療的。比如，單純黃斑水腫的患者可以用一些目前療效比較好的藥物，也可以用傳統激光治療方法，幫助患者控制疾病進展甚至在一定程度上緩解。

在新生血管剛出現、視網膜上還不至于長出很多纖維血管膜、也沒有視網膜脫落時，可以采取全視網膜光凝，還是有相當部分的患者新生血管可以褪去。如果能達到這樣的效果，對患者的生活質量也是有很大提高的。

當然，也有一部分患者來就診時眼底已經非常差，出現了牽引性網脫甚至造成孔源性網脫，黃斑處有大量黃白色滲出，對黃斑結構的破壞已經相當嚴重了，這時想通過醫生的幫助使視覺質量有比較好的改善就很困難。醫生只能在目前的基礎上通過手術等方式幫助患者盡量延長有視力的時間。

手術治療完成了也不是把糖尿病眼病完全治愈了，而是現階段手術或激光治療是能采取的最好的方法來延緩、阻止病情的發展，但糖尿病眼病是終生性的疾病。

手術后，病人能做的就是全身控制以及按醫囑及時復查。這和是否少看電視、減少用眼來保護是無關的。手術后早期要復查創口、術后反應，1～2個月后手術的相關反應就穩定下來了，即使一切正常，3個月后也要觀察一下眼底，甚至還需要輔助血管造影，看新生血管是否如預期那樣消褪了。

就1型糖尿病患者和2型糖尿病患者而言，療效也有差異。通常而言，1型糖尿病患者的治療效果更差一點，這和1型糖尿病發病時間早、胰島素不敏感、血糖較高等有關，但1型糖尿病發病于青少年，較容易發現，為治療爭取了時間。反之，理論上2型糖尿病療效應該好一些，但是，中國2型糖尿病流行病學做得較落后，廣大農村地區的患者發現太晚，也同樣造成了2型糖尿病患者的治療效果不佳。

《科學生活》：糖尿病眼病早期治療會給患者帶來極大的好處，早期治療具體有哪些呢？

秦醫生：雖然已經患有糖尿病眼病，但全身血糖的控制還是極為重要的。除了控制血糖、血脂、血壓、貧血這四聯癥以外，還要根據眼底病情來做治療。

有些患者只是出現少量的微血管瘤或是少量的出血，這樣的情況下，醫生會根據情況叮囑患者隨訪，以便及時發現病情的變化，還會配合改善微循環的藥物。

有些患者的病情會進一步發展，出現新生血管前的一些表現：出血量有增多、血管迂曲、棉絨斑等，甚至有的患者已經可以看到新生血管了，這個時候就建議患者采取全視網膜光凝。全視網膜光凝對糖尿病患者非常重要，若是患者錯過了全視網膜光凝治療的時期，那么后續的治療就會變得非常麻煩。相反患者若能按醫囑及時、完整進行全視網膜光凝，還是有相當一部分患者的病情可以穩定下來的。療效較好的患者會一直維持在這個水平，病情不再發展。有數據表明，全視網膜光凝做得及時、成功，有90%的患者能夠穩定5～10年。當然，即使全視網膜光凝或手術很成功，也不是所有的患者病情都可以得到穩定，還有一部分患者病情會向前發展。人體組織對手術敏感性不一樣，存在個體差異。

有些患者經過良好的治療后，發現新生血管又長出來了，甚至出現破裂、出血。這時候就需要手術介入。通過視網膜玻璃體手術醫生要把積血清除，明確哪些地方又出現了新生血管，還要加強激光治療，控制新生血管。還有些患者需要配合一些藥物，比如，抗VEGF藥物注射，幫助患者使新生血管安靜下來。

《科學生活》：糖尿病患者的血糖得不到很好地管理，那么，糖尿病眼病的發病就會反反復復，預后也會比較差。眼科醫生是如何做好治療的后續工作、檢查的？

秦醫生：的確是這樣的。所以，我一直和患者溝通，手術治療完成了不是把糖尿病眼病完全治愈了，而是現階段手術或激光治療是能采取的最好的方法來延緩、阻止病情的發展，但糖尿病眼病是終生性的疾病。

手術后，病人能做的就是全身控制以及按醫囑及時復查。這和是否少看電視、減少用眼來保護是無關的。手術后要復查創口、術后反應，稍有些頻繁，1～2個月手術的相關反應就穩定下來了，即使一切正常，3個月后也要觀察一下眼底，甚至還需要輔助血管造影，看血管是否如預期那樣退下來了。血管是否退下去對患者的隨訪時間影響不同。這時要聽醫囑做好糖尿病眼病定期隨訪，如果眼底有變化就可以及時發現，這是病人能做到的最重要的事。

第3篇：保護視力的最好方法范文

發光筆中裝有光敏電阻，光線較弱時，能夠發光照明；使用了LED燈泡，它耗費的電能僅為普通燈泡的十分之一，壽命卻比普通燈泡長。發光筆不使用一次性紐扣電池作為電源，而使用了太陽能這種清潔的能源，能夠反復為筆充電，既環保又節約能源。

[關鍵詞]光控　保護視力 節能環保　發光筆

一、研究背景

我們在學校上課時，老師講課過程中有時要用到投影儀，為了投影清楚，就拉上窗簾，并關燈。但是關燈后，教室里很暗，只有幻燈片的光亮，記筆記時光線不足，有損視力。因此我想到應該發明一種能夠發光照明的筆，在放幻燈片時，能照亮筆記本，方便記筆記。經過反復思考，我決定用光敏電阻，使燈泡在光線較弱時自動亮起來照明。但是，發光就需要能源，如果只使用一次性電池，對環保不利。所以我用太陽能這種清潔的能源給電池重復充電，既節約了能源也保護了環境。

1　研究時間表(見表1)

2　研究地點

家中、學校、科技館。

二、研究方案的實施

1　研究方案的總體步驟

(1)畫出基本電路圖。

(2)購買研究所需要的材料及工具。

(3)反復試驗，制作發光筆。

(4)發放調查問卷征求同學使用發光筆的意見，找出需改進的地方。

(5)對同學們提出的問題進行歸納、總結；反復思考，試驗，改進，最后完成改進后的成品。

2　研究方案的具體步驟

(1)畫出基本電路圖

如圖1所示。

(2)購買材料和工具

如太陽能板、LED小燈泡、筆、焊錫、電烙鐵、電線等。

(3)制作

①取兩段包有電線絲的電線，用鉗子將電線上的塑料皮去掉，露出電線絲。

②用電烙鐵將一段錫絲熔化，按圖1所示的電路圖完成整個電路的焊接，如圖2所示。

③用紙卷成一個紙筒，用強力膠把焊接好的裝置粘在紙筒內，并用橡皮筋固定在筆的側面，如圖3所示。

④使用發光筆，如圖4所示。

(4)改進

做好發光筆以后我拿到班里請同學們試用，并通過發放調查問卷的形式征求同學們的意見。同時發放調查問卷征求外校同學們的意見。

設計發放的調查問卷如下：

關于太陽能照明筆的調查問卷

在投影的使用過程中，為了投影清楚，我們會拉上窗簾，并關燈。但是。有時在觀看投影的過程中又需要記筆記或動筆進行計算，教室內光線不足。

一、使用投影時，你認為是否有必要使用照明筆?

1　有必要　2　沒必要　3　無所謂

二、用太陽能作為照明筆的充電能源，你認為合理嗎?

1　合理　2　不合理 3　不清楚

三、如果有一款既能書寫，又能照明的太陽能照明筆，你愿意使用它嗎?

1　愿意　2　不愿意　3　不一定

四、你認為這支太陽能照明筆的光照亮度是否合適?

1　太亮　2　比較合適　3　太暗

五、你認為這支筆的合理價格是多少元?

六、這支筆還有哪些方面需要改進(見表2)?

經過收集整理調查問卷，同學們提出的問題集中在兩個方面。一是筆的樣子不太美觀，二是燈泡安裝在筆體的外側，握筆寫字時，手會擋住燈泡發出的一部分光線。在紙上會留下陰影。

經過一段時間的思考，我認識到：為了解決美觀的問題，應將整個電線及燈泡都裝入筆的內部；為了解決手擋燈泡發出的光線造成陰影的問題，就最好將LED燈泡安裝在手握筆桿位置的下方。

我本來考慮制作一個小型的電磁裝置，在不能用太陽能充電時，手搖發電為筆充電，也是既方便又環保的一個好方法。但考慮到如果在小小的筆桿中放人這個電磁裝置，可能會占用筆桿很大的空間，使筆比較沉，比較粗，就又暫時放棄了這個想法。

在進一步的研究時，我想到應該在筆中加入一個光敏電阻，在書寫時只要光線較弱。燈泡會自動發光照明。

根據我的這一設想，我設計了新的電路圖，如圖5所示。

我購買了一個小型的電壓比較器，重新購買了原材料，把筆的內部掏空，將焊接好的裝置放人筆內，筆的外側只有小的充電插頭及開關。在筆前端打一個小孔，使LED燈泡安裝在孔內，最后完成了成品。如圖6、圖7所示。

三、研究成果描述

1　項目運用的科學原理

使用光敏電阻器，是利用半導體的光電效應制成的一種電阻值隨入射光的強弱而改變的電阻器；入射光強，電阻減小，入射光弱，電阻增大。在黑暗環境里，它的電阻值很高，當受到光照時，電阻率變小，從而造成光敏電阻阻值下降。光照愈強，阻值愈低。入射光消失后，光敏電阻的阻值也就逐漸恢復原值。

2　項目的主要貢獻

這一制作活動取得了一定的效果。

(1)使用這種發光筆能夠保護我們的視力。在光線較暗時寫字。安裝在筆端的燈泡會自動照明，照亮書寫的區域，增加了書寫時的輔助光源。可防止視力在不知不覺中下降，減少無意中損害視力的幾率。

(2)雖然市面上也有發光筆出售，但沒有一種發光筆是使用光敏電阻測試光的強弱，也沒有一種發光筆使用太陽能作為能源，一般使用的都是普通電池。

(3)我國2004年12月1日實施的(建筑照明設計標準》 (GB50034-2004)中規定，學校教室課桌面的照度標準值應為300LX，這也是綠色照明的標準。我購買了照度計。經過照度計的三次測量，照度分別為581LX、594LX、569LX，發光筆的照度均達到了300LX以上，符合綠色照明的標準。

第4篇：保護視力的最好方法范文

【關鍵詞】保護視力聽力；防雷擊；聲光控技術

一、發現問題

1.2009年6月6日是全國愛眼日，現代教育報聯合新浪教育頻道在全國中小學生中進行了“你的眼睛近視嗎”的抽樣調查。此次調查共回收小學生書面問卷694份、初中生207份，新浪教育頻道回收小學生、初中生、高中生的網絡問卷共1066份，總計1967份。調查結果顯示，小學生、初中生近視率分別為39.05%和64.3%，分別比十年前提高25.7%和26.86%(1999年的一項統計顯示，全國小學生近視率為13.35%，初中生近視率為37.44%)。十年間，中小學生的視力為何直線下滑？這究竟是誰惹的禍？書面問卷數據顯示，小學生、初中生近視率分別為39.05%和64.3%。在回收的網絡問卷“你覺得造成你眼睛近視的原因是什么”選項中，選擇“因看電視引起近視的”占46.7%，選擇“因上網引起近視的”占44.8%，而選擇“作業太多導致近視的”占43.8%。

因看電視引起近視的一個主要原因是：看電視機時間太長又沒有及時采取保護視力措施，離電視機屏幕太近，久而久之導致視力下降。

2.有些中小學生看電視機時，聲音開得太大，久而久之導致聽力下降，同時也嚴重影響他人工作和休息。聲音聲級為30～40分貝是比較安靜的正常環境；超過50分貝就會影響睡眠和休息。由于休息不足，疲勞不能消除，正常生理功能會受到一定的影響；70分貝以上干擾談話，造成心煩意亂，精神不集中，影響工作效率，甚至發生事故；長期工作或生活在90分貝以上的聲音環境，會嚴重影響聽力和導致其他疾病的發生。

3.打雷時，電視機經常受雷擊而損壞。雷電入侵電視機的形式有兩種：直擊雷和感應雷。雷電直接擊中線路并經過電器設備地的雷擊過電流稱為直擊雷：因雷電電流產生強大的電磁脈沖，在導體內感應出的過電壓、過電流形成的雷擊稱為感應雷。電視機網絡中形成感應雷電壓的幾率很高，對建筑物內的低壓電子設備威脅巨大。電視機網絡系統、電話布線的防雷工作重點是防止感應雷人侵。

二、分析問題

（一）電視機影響視力的成因是環境因素

環境因素主要是近距離作業和不良的作業環境，這是最古老的學說，雖然至今仍存在一些爭議，但是從大量國內外有關調查研究報告看，已公認遺傳與環境是近視眼形成的主要原因，并指出環境條件是決定近視眼形成的客觀因素。但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產生近視？對此還沒有一致認識，主要有以下幾種理論：

(1)調節學說：絕大多數近視是在青少年時代出現，由于青少年眼的調節力特別強，對近距離工作學習有高度適應性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長時間過度緊張，睫狀肌會發生疲勞甚至痙攣而出現調節性近視，不及時消除持續發展則可成為不可逆轉的真性近視。或通過其他途徑影響到眼球軸的延長。

(2)輻輳學說：近距離工作使用調節時，也需要兩眼同時內轉的輻輳功能加強，由此可以導致眼肌對眼球加壓，而引起眼球軸的延長。

(3)環境適應學說：幼兒時期眼球小，多數呈現遠視，隨著年齡增長眼球增大達到正視狀態。在這一發育過程中近距離閱讀過多，眼球為適應這種調節需要而成為近視。這一學說受到許多反對，但是在發育期可塑性很強，對近視發展具有重要影響已是共識。

（二）聽力損傷有急性和慢性之分

接觸較強噪聲，會出現耳鳴、聽力下降，只要時間不長，一旦離開噪聲環境后，很快就能恢復正常，稱為聽覺適應。如果接觸強噪聲的時間較長，聽力下降比較明顯，則離開噪聲環境后，就需要幾小時，甚至十幾到二十幾小時的時間，才能恢復正常，稱為聽覺疲勞。這種暫時性的聽力下降仍屬于生理范圍，但可能發展成噪聲性耳聾。如果繼續接觸強噪聲，聽覺疲勞不能得到恢復，聽力持續下降，就會造成噪聲性聽力損失，成為病理性改變。這種癥狀在早期表現為高頻段聽力下降。但在這個階段，患者主觀上并無異常感覺，語言聽力也無影響，稱為聽力損傷。病程如進一步發展，聽力曲線將繼續下降，聽力下降平均超過25分貝時，將出現語言聽力異常，主觀上感覺會話有困難，稱為噪聲性耳聾。此外，強大的聲暴，如爆炸聲和槍炮聲，能造成急性暴震性耳聾，出現鼓膜破裂，中耳小聽骨錯位，韌帶撕裂，出血，聽力部分或完全喪失。主觀癥狀有耳痛、眩暈、頭痛、惡心及嘔吐等。

（三）雷電入侵電視機系統的途徑

1.由交流電220V電源供電線路入侵

電視機系統的電源由電力線路輸入室內，電力線路可能遭受直擊雷和感應雷。直擊雷擊中高壓電力線路，經過變壓器耦合到220V低壓，入侵電視機供電設備；低壓線路也有可能被直擊雷擊中或產生感應雷過電壓。

2.由有線電視通信線路入侵可分為三種情況

(1)當地面突出物遭直擊雷打擊時，強雷電壓將鄰近土壤擊穿。雷電流直接入侵到電纜外皮，進而擊穿外皮，使高壓入侵線路。

(2)雷云對地面放電時，在導體中感應出很高的過電壓，擊壞與線路相連的電器設備，通過設備連線侵入通信線路。這種入侵沿通信線路傳播，涉及面廣，危害范圍大。

(3)若通過一條多芯電纜連接不同來源的導線或者多條電纜平行鋪設時，當某一導線被雷電擊中時，會在相鄰的導線感應出過電壓，擊壞低壓電子設備。

3.地電位反擊電壓通過接地體入侵

雷擊時強大的雷電流經過引下線和接地體泄人大地，在接地體附近產生放射型的電位分布。若有連接電子設備的其他接地體靠近時即產生高壓地電位反擊。入侵電壓可高達數萬伏。建筑物防直擊雷的避雷引入了強大的雷電流通過引下線人地，在附近空間產生強大的電磁場變化，會在相鄰的導線（包括電源線和信號線）上感應雷過電壓，因此必須建立多層次的電視機防雷系統，層層防護，確保電視機網絡系統的安全。

三、解決問題

1.針對電視機影響視力的成因是環境因素，而環境因素主要是近距離作業的原因，我設計了保護視力的電路，當電視機使用者眼與顯示器屏幕之間的距離小于3米左右時，電視機視頻輸入信號被切斷，電視機屏幕因沒有視頻輸入信號而變成藍屏，保護人的視力。只有當人眼距離電視機屏幕大于3米左右時，電視機視頻輸入信號才被接通，電視機屏幕才能重新出現圖象。因為使用者與電視機顯示器屏幕之間的距離保持大于3米左右是預防近視眼的最好方法，同時中小學生的視力的減退一時半會兒感覺不太出來，因為人的視力是雙側性的，它有雙側的互補和（代側性），有一側視力不行了，另一側挺好，那么這個視力在損失的過程中，可能逐漸發展過來的，有的時候你可能沒有注意，但在自己的感覺當中，這個過程認知不了。

2.針對聽力損傷的成因是接觸強噪聲的時間較長的因素，我設計了保護聽力的電路，當電視機的聲音超過50分貝時，電視機的音頻輸入信號被切斷，聲音自動關掉，保護人的聽力，同時也使聲音不干擾別人。只有當電視機音量小于50分貝，1分鐘后音頻輸入信號才被接通，聲音才能恢復正常。因為聲音聲級為30～40分貝是比較安靜的正常環境；超過50分貝就會影響睡眠和休息。同時中小學生的聽力的減退一時半會兒感覺不太出來，因為人的聽力是雙側性的，它有雙側的互補和（代側性），有一側聽力不行了，另一側挺好，那么這個聽力在損失的過程中，可能逐漸發展過來的，有的時候你可能沒有注意，偶爾覺得聽的聲音有偏差性，一只耳朵聽的清楚、一只耳朵聽的不清楚，可能在聽的過程中有方向的偏導性、耳朵側向你或者偏向你，那么這個實際上可能多少有點問題，但在自己的感覺當中，這個過程認知不了。

3.針對雷電入侵電視機系統的途徑有由交流電220V電源供電線路入侵和由有線電視通信線路入侵的因素，我設計了防雷擊的電路，當雷聲太大時，電視機總電源被切斷，電視機自動關機。因為雷電入侵電視機系統使電視機受雷擊時，雷電往往距離我們很近，這時雷聲很大。

四、原理圖（見圖1）

五、工作原理

1.當人眼距離電視機屏幕小于3米左右時，紅外傳感器感應到人體的信號，傳感器的光電開關接通，繼電器線圈兩端加上24V電壓，與繼電器的常閉開關串聯的電視機視頻輸入信號被切斷。電視機屏幕沒有信號變成藍屏，保護人的視力。只有當人眼距離電視機屏幕大于3米左右時，電視機視頻輸入信號才被接通，電視機屏幕才能重新出現圖象。

2.當電視機的聲音超過50分貝時，聲音傳感器受觸發，繼電器線圈兩端加上24V電壓，與繼電器的常閉開關串聯的音頻輸入信號被切斷，聲音自動被關掉，保護人的聽力，同時也使聲音不干擾別人。只有當電視機音量小于50分貝，1分鐘后音頻輸入信號才被接通，聲音才能恢復正常。

3.當雷聲太大時，聲音傳感器受觸發，繼電器線圈兩端加上24V電壓，與繼電器的常閉開關串聯的電視機總電源被切斷，電視機自動關機。使電視機不受雷擊。

六、應用范圍

任何有影響視力、聽力和怕雷擊的設備都可應用該保護器。

七、創新點

1.利用紅外線光電開關保護視力。

第5篇：保護視力的最好方法范文

預防近視方案

引起近視的根本原因是用眼環境不科學，所以預防控制必須從用眼衛生根源上入手。如果兒童在使用眼睛的時候，能夠把“長期、近距離、光線、坐姿”這四個關鍵因素掌握好，就可減少近視的發病率。然而，不少家長望子成龍，孩子從幼兒園就要學畫畫、學英語，上學時學習壓力大，孩子被迫失去他們應有的天真和童趣，不得不長時間看書、學習，極少戶外活動。

家長要明白，眼睛的健康比學習還重要，對孩子的智力開發不要以犧牲視力為代價。保護孩子的眼睛、預防近視應該從小開始，以下幾點值得注意：

1培養孩子正確的讀書、寫字姿勢，背脊要挺直，頭的位置要正。不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺距離，身體離課桌應保持一個拳頭（成人）的距離，手應離筆尖一寸，通俗點講就是：一尺、一拳、一寸的“三個一”。學校課桌椅應適合學生身材，隨著孩子的身高而變動。

2嚴格控制孩子們的用眼時間，看書、寫字時間不宜過久，一般來說，持續30～40分鐘后要有10分鐘的休息時間。玩電腦游戲的時間絕對不能超過半小時，因為電腦屏幕的亮度與對比度對眼的刺激可能遠遠超過電視機和看書。

3寫字讀書要有適當的光線，不要太暗或者太亮，光線最好從左邊照射過來，最好還要有一個背景燈。

4多帶孩子到戶活動，使孩子的眼睛得以放松，保證學生每天有1小時的體育活動。打乒乓球是一項預防近視眼的非常好的運動，可使眼球不斷地運動，遠近距離的不斷變換使睫狀肌放松，另外，孩子打乒乓球還可訓練腦、眼、手的協調。

5看電視時要注意電視機高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞光線較小的燈，有利于保護視力；持續看電視30～40分鐘后要有一個短時間的休息，此時最好眼睛向遠眺。

6不要在行走的公共汽車、電車等交通工具上看書，更不能在床上或被窩里打著手電看書。

7多吃些含甲種維生素、維生素B、鉻和鋅豐富的食物，如蔬菜及動物的肝臟、蛋黃、黃豆、杏仁、紫菜、海帶、魚、奶、肉類等。

第一時間發現近視

孩子太小，還不能判斷自己是不是視力有毛病，因此，需要家長觀察兒童是否有與近視或是其他一些眼疾有關的一些早期癥狀。如果發現孩子有以下癥狀，就應當警惕了。

1孩子看電視、看書喜歡瞇眼。因為他看到的物像是虛影，用瞇眼的方式所形成的聚焦就可以看得清楚一些。如果孩子出現這種情況，應該及時帶孩子檢查視力。

2頻繁眨眼。頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。因此，當您的孩子出現頻繁眨眼的癥狀時，應考慮是否帶他去驗光。

3不的時候也揉眼睛，或是常說眼睛不舒服。孩子因為近視而看不清物體時，經常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。因此，當您發現孩子經常揉眼睛時，應及時帶他去醫院檢查視力。

4經常皺眉，有的眼睛發紅，或是眼睛疼痛或者對光線敏感。皺眉是孩子試圖改善視力的一種方法，但經常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這樣反而會加快近視的發展速度。因此，當發現您的孩子經常皺眉時，要及時帶他去醫院檢查視力，并要幫助孩子改掉經常皺眉的習慣。

5需要歪著頭才能看得更清楚，比如看照片的時候，因歪著頭看物體可以減少散射光線對視力的影響。因此，當發現您的孩子經常歪著頭看物體時，一定要帶他去醫院檢查視力，并要糾正其看物體的錯誤姿勢，以免養成歪頭的習慣。

6眼睛經常斜視，好像流眼淚特別多；閉上一只眼才能看得更清楚，比如看書的時候。

第6篇：保護視力的最好方法范文

保護視力的措施

目前近視在人群中，特別是中小學生的發生率在逐漸升高。近視度數也隨著年歲的增長而加深。當您發現您的孩子出現以下癥狀中的一種，或幾種時，就要考慮其是否患了早期近視，應盡早帶孩子去光明博士做檢查，以免延誤治療。

視力是人類最重要最復雜的感覺，對孩子的視力保護應從嬰幼兒開始，年齡越小，視力發育越敏感，可塑性也越大，重要時期年齡段。應注意各年齡段視力基本措施方法。

幼兒至學齡前階段：這時期要注意眼位、視力弱視等問題，三歲開始定期復查視力，有眼位不正、視力不佳應及時就診。

1、 講究個人衛生，不要使用別人的面巾、臉盆，并隨身攜帶手帕。

2、 防止尖銳、易爆、石灰粉等物質造成外傷。

3、 防止強光刺激。

4、 避免在強光下看書寫字。

5、 看書學習時身體要坐正，眼睛距離書本約30厘米，睡覺、走路、乘車不看書報。

6、 防止視力疲勞，每看半小時書要左右遠眺或閉目休息。

7、 發現孩子視力減退或異常，及時請醫生針對病因進行校正。

8、 教會孩子做眼保健操。

保護眼睛的重要性

眼睛是獲取知識的源泉。

眼睛是傳遞信息的門戶。

人們有80%的信息是通過眼睛獲取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保護又怎能不得眼科疾病呢?

古今中外都有一句名言：要保護什么珍貴的東西就像保護您的眼睛一樣，盡管如此，人們還是不太懂得如何保護自己的眼睛，尤其是現在，有了電腦、電視、手機，看得很投入玩得很開心，即便是受到光污染的傷害也在所不惜，結果當然是視力衰退，分辨率下降，從而導致各種眼科疾病。

休息

每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。

如果沒有條件離開座位，向后靠，閉上眼，放松一會兒。

搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。

伸幾個懶腰快速緩解疲勞。

保證光線良好

從頭頂或者顯示器背后照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側的臺燈。顯示器已經很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。

如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。

不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免，盡量調低顯示器的亮度。

花點錢買一個質量好的工作燈，不僅可以調亮度，還可以防止刺眼。

調節濕度：干燥的空氣=干澀的眼睛

種點植物可以增加濕度，還有其它的好處。

買一些人造淚水產品(市面上號稱防止眼干的產品多是人造淚水)可以緩解眼干。

使用符合人體工程學的硬件

調節CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。

投資一個平板顯示器。平面顯示器，特別是液晶顯示器，比起球面顯示器來有輻射少、圖像質量高、刷新頻率更好等特點。

買一個筆記本電腦。

調節顯示器

根據辦公環境，調節好顯示器的亮度、對比度、刷新頻率等。

調整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字，調大點兒吧。

調節顯示器的位置

比較理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。

安裝過濾鏡防止刺眼

可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激。

調整你的工作環境

如果你經常要錄入文檔，可以考慮購買一個文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。

程序員應該盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。

圖像編輯工作者和設計師們應該盡量使用高分辨率顯示器。

還是不行?

去看眼科。

眼睛保護

一、健康篇

端正的姿勢是保護眼睛的第一步，它對于緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。 具體來講：

不要長時間持續使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘，在休息時可進行望遠或做眼的保健操;觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉;點眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤。

眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對文稿錄入人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停轉換目標而引起的疲勞。

在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。

常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。

每天飲用綠茶。茶可改善機體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。

多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜干燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲癥等眼病。

如果出現眼睛不適，經過長時間休息都不能解除癥狀者，則需及時到醫院檢查。

二、環境篇

良好的電腦使用環境，對保護眼睛也很重要。 具體來講：

竅門

電腦房間要經常通風。安裝了空調的房間要注意經常換氣，因為大量二氧化碳會使人頭昏、頭痛。

電腦不應對著窗戶或背著窗戶放，周圍環境的光線要柔和;電腦顯示器的亮度要調節合適;使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。

電腦室最佳溫度21℃、濕度60%。提倡在室內放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補充室內氧氣。

五、軟件篇

緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護眼睛，視力的下降當然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷于電腦游戲或觀看影視節目等，注意適當休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。

眼睛保護是一項重要的生命工程，它貫穿于我們的工作與生活，讓我們從現在做起，保護好我們的心靈之窗，讓它們永遠清透明亮!

讀寫姿勢:

第一、寫字時手指距離筆尖一寸：

有的同學寫字時，習慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼睛看不到字體，頭便歪向一側，兩眼與

本子的距離不一致，時間長了就會引起雙眼視力不一致，導致視力不良。所以在寫字時，手指一定要距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會影響視力。

第二、看書寫字時眼睛距離書本一尺：

眼睛的生理功能是這樣的：看越遠眼球的調節就越大，讀書寫字時眼睛距離書本一尺就已經需要較大的調

節，如果低頭眼與書本的距離過近，眼球的調節也就更加緊張，經常這樣就會造成眼球的過度疲勞。

第7篇：保護視力的最好方法范文

缺鋅可以吃什么

1、牛肉

每100克牛肉鋅元素含量約為9毫克，幾乎是肉類當中含鋅最多的了。除此之外，牛肉脂肪含量低、蛋白質含量高，每天適量的吃一些牛肉，不僅營養豐富，而且不會發胖。瘦肉含鋅量也比較高，而且還含有各種氨基酸、鐵元素以及微量元素，在補鋅的同時還能預防缺鐵性貧血以及營養不良。

2、腰果

腰果中鋅的含量也比較高，約達6毫克/100克。腰果中還含有葉酸、維生素B、維生素K等營養元素，是不錯的休閑零食，可適量食用。尤其是無鹽腰果，口感比較清淡，常吃不會攝入過多的食鹽。

3、杏仁

杏仁中的鋅含量也是非常高的，其中還含有較多的鎂元素、維生素E、w-3脂肪酸等，可有效增強免疫力，保護視力健康。每天下午吃一點杏仁還可增加飽腹感，避免晚餐過量進食。

4、胡蘿卜

胡蘿卜也是較好的補鋅食物。不過胡蘿卜最好是用較多油炒，或者燉肉湯時加入，這樣其中的胡蘿卜素和維生素A才能有效溶出，人體才能更好的吸收到營養，補充鋅元素的同時，又能有效地預防維生素A缺乏癥的發生。

5、牡蠣

第8篇：保護視力的最好方法范文

以下我有幾個好方法，讓我來教大家吧；

一．保護眼睛的方法

1．光線充足光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。

2、反光要避免書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3、閱讀時間勿太長無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4、坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。5、看書距離應適中書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。6、看電視距離勿太近看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。7、睡眠不可少，作息有規律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。8、多做戶外運動經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。9、營養攝取應均衡不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。

二、對眼睛有益的食物

、1、蛋白質：瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質，而豆類含有豐富的植物性蛋白質。

2、維生素A：維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。

3、維生素C：維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。

4、鈣：食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產品；干果類的花生、核桃、蓮子；食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳；綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學的烹調方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時放點醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。

眼睛是心靈之窗，當心靈之窗受損時便會有另一扇窗戶補上，那就是我們的第二雙眼睛眼鏡。當然，是沒有人愿意戴上眼鏡的，戴在鼻梁上也并不舒服，反而會越戴度數越深所以我們一定要保護好眼睛，因為失去了一雙眼睛會讓我們未來的道路有一定的阻礙。

第9篇：保護視力的最好方法范文

文/方子林

咽飯團和喝醋是誤區

小兒卡魚刺，有些家長會采取讓孩子吞咽飯團和喝醋的方式來處理，但是這兩種處理方法是不正確的。

吃飯團或吞饅頭，目的是將魚刺隨食物帶入食管，但飯團、饅頭的吞咽反會將露在外面的魚刺推入組織的深部，增加發現及取出的難度。

再說喝醋來“軟化骨刺”，即使把魚刺放在醋內，也不是馬上就可以使魚刺軟化的，相反醋的酸度可以刺激并灼傷食管的黏膜，使受傷的部位擴大和加深；如果幼兒喝醋時不慎嗆入氣管，則可造成聲帶化學性灼傷，氣管水腫，發生呼吸困難。因此以上兩種方法都是不可行的。

如無法取出要立刻送醫院

一般小孩卡魚刺，家長會嘗試自己處理。兒科醫生說，家長要幫孩子解決問題，首先要鎮定。然后在光線明亮的條件下，讓寶寶盡量張大嘴巴，找來手電筒照亮寶寶的咽喉部，觀察魚刺的大小及位置，如果能夠看到魚刺且所處位置較容易觸到，父母就可以用小鑷子，最好用酒精棉擦拭干凈，直接夾出。往外夾的時候父母要配合完成，一人固定寶寶的頭部并用手電筒照明，另一人負責夾出魚刺。如果根本看不到寶寶咽喉中有魚刺，但寶寶出現吞咽困難及疼痛，或是能看到魚刺，但位置較深不易夾出的，一定要盡快帶寶寶去醫院請大夫做處理。

魚刺夾出后的兩三天內也要注意觀察，如寶寶還有咽喉痛，進食不正常或流口水等表現，一定要帶寶寶到正規醫院的耳鼻喉科做檢查，看是否有殘留異物。

給兒子做點蜂蜜胡蘿卜汁

文/蔡源霞

兒子小果一歲半了，我最怕他過冬。天干物燥，刺骨的冷風常常讓小果臉紅手冷，當媽的見了，頓時有些手足無措，不知道是該給他多穿還是少穿，穿少了自然會受涼，穿多了，容易出汗，冷風一吹也得生病。

為了小果能夠健康過冬，我查過不少資料，也咨詢過不少醫生，發現寶寶容易感冒，可能與缺少維生素A有關。吃藥肯定是不行的，那就吃一些富含維生素A的紅色水果和蔬菜吧。

首先就是胡蘿卜了，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。我將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小果非常喜歡。