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第1篇：良好心態的培養范文

關 鍵 詞：聲樂演唱 心態 培養

歌唱是一門表演藝術，它主要是歌唱者用優美的聲音、豐富的情感和得體的表演，將作品的內涵恰當地詮釋給聽眾的演出活動。而要完美地完成這一過程，歌唱者不僅要具備良好的音樂素養以及美學、文學素養和高超的歌唱技巧，其歌唱心態也對演唱效果起著舉足輕重的影響。眾所周知，歌唱是由人的呼吸、發聲共鳴、咬字吐字、聽覺等共同參與下的多種動作組合，所有這些動作都受人的高級神經系統控制并協調。而歌唱者的心理狀態的好壞又直接影響著人的神經系統。因此，聲樂教師對因不良心態造成的演唱問題應做認真分析，并在教學中進行調整訓練。聲樂演唱中不良心態所導致的各種表現大致有以下幾種：

一、演唱前和演唱過程中的過度緊張

許多學生在平時課堂上，因為面對的只有自己的聲樂老師，所以歌唱的整體效果還可以，但是一到考試或參加演出，就顯得異常緊張，擔心忘詞、跑調等等，有的甚至逃避上臺演唱。

有些學生，在臺下顯得相對放松，而一登上舞臺就過度緊張，形體僵硬，面部表情呆滯，忘詞、跑調、高音唱破、氣息支撐不好，甚至暈臺，導致歌唱失敗。而造成以上緊張表現的具體原因，筆者分析如下：

（一）缺乏歌唱的自信。有一部分學生是自己的聲音條件不好，但很大一部分學生是對自己演唱的期望值過高造成了不自信。這些學生往往和比自己唱得好的同學比較，甚至和老師、歌唱家作比較。于是覺得技不如人，歌不如人，因此產生沮喪的心理。

（二）歌唱基礎和技能不穩固。眾所周知，聲樂演唱是一門技能性的活動，要將唱歌提高到聲樂表演的程度，必須要掌握比較完善的聲樂技能。而這種技能，不是短時可得的，它必須要在不斷地學習、訓練、積累、實踐的過程中逐步完善起來的。如果不經過專門的刻苦的訓練，就無法具備良好的歌唱機能，就更談不上聲樂表演。

（三）對音樂作品理解不深入。聲樂表演的目的，是把最美的聲音、最美的意境、最深的情感留給聽眾。因此，作為一個歌唱者，必須要對自己所演唱的作品作透徹的分析和理解，挖掘作品的內涵，準確把握作品的情感所在，把自己的情感融入到作品中去，要以第一人稱去唱，盡量達到聲情并茂的境界。

（四）演唱前的準備不足。這主要指對作品的選擇和演唱的技術處理方面的準備不足。有許多學生，在演唱中經常選擇一些力不能及的作品。如有的大學二三年級的學生，就唱《星光燦爛》《人們叫我》等作品。顯然，這些作品超出了其歌唱的能力范圍，因而導致自己的心中無數，沒有把握。另外，還有一部分學生，對作品選擇得比較好，但沒有對演唱過程進行細致的設計，因而造成歌唱中的氣息不好、聲音位置不統一、高音上不去、低音下不來的現象。還有一部分，就是選擇的作品與自己的聲音風格不相符，因而在歌唱中十分別扭，進而造成緊張的產生。

（五）演唱后的總結不夠。有許多學生，不管演唱得成功與否，都不做詳細的總結，不從一次次的演唱中總結經驗，吸取教訓，而這樣日積月累，演唱中失誤不斷增加，造成的心理壓力就越大，有的學生甚至不得不放棄聲樂而換專業。

從以上的分析可以看出，要培養一個較為優秀的聲樂演唱者，除了注重技能的訓練外，還要培養其良好的心理素質。

二、培養良好心理素質的關鍵

（一）強化技能的訓練。純熟的技巧是駕馭一切作品的前提。這就要求聲樂教師自己要有良好的歌唱水平和豐富的教學經驗。在平時的教學中，要采取合理的教學方法，循序漸進地指導學生訓練歌唱技能。因為聲樂學習是一個很抽象的過程，作為教師，必須針對不同學生的特點，有步驟、有計劃地培養學生。

（二）提高學生的綜合素質。因為作為一個聲樂作品的演唱者，必須要深入地理解作品，這就要求演唱者必須具備較高的文學、美學以及音樂專業方面的綜合素養。只有這樣，才能全面地分析作品、理解作品、解釋作品。因此，聲樂教師除了培養學生的歌唱技能外，還要督促學生學好專業知識，指導學生擴展知識面，提高其綜合素質。

（三）聲樂課上課形式的調整。無論是音樂學院還是高師音樂院系的聲樂課，一直以個別課為主，特別是聲樂主修生。這樣，學生上課時面對的只有老師一人，而老師又是和學生非常熟悉的人，因而在上課過程中，學生不存在緊張的因素。但是，如果上課時有另外一個人的話，這些學生就顯得很緊張，連比較簡單的要求都做不到了。因此，聲樂課宜采取個別課、小組課、公開課相結合的上課形式。這樣，既能有針對性地進行教學，又能培養學生在眾人面前歌唱的心理素質。

（四）給學生創造更多的上臺演唱的機會。一般來說，上臺參加演出多的學生，往往不容易緊張；相反，上臺次數少的學生，每逢上臺就緊張。因此，在教學的同時，要經常性地開展一些能鍛煉學生心理素質的活動，如班級音樂會、聲樂專場音樂會等。這樣就可以逐步樹立和培養學生良好的心理素質。

（五）師范院校的音樂院系應開設表演基礎課。因為這門課可以使學生掌握一定的表演能力。長期以來，師范院校的音樂院系認為自己培養的學生畢業以后是音樂教師，因而只注重專業知識的教育，而不培養學生的表演能力，這至今仍然是多數高師音樂院系教學中的空白點。

（六）教師的鼓勵與幫助。教師應當在學生表演前后注意觀察學生的表現，分析學生的心理狀態，幫助學生克服緊張或沮喪的情緒，及時總結經驗，吸取教訓，幫助學生逐步形成一個良好的歌唱心理。

總之，聲樂教學、學習以及演唱是一個逐步積累和完善的過程，而在這個過程中，良好的心理狀態是保證學習與演唱的重要因素。作為聲樂教師，應該在歌唱技能和歌唱心理等方面來培養學生，千萬不能只注重技能而忽略了良好心理素質的培養。

參考文獻

[1]石惟正著.聲樂學基礎.北京：人民音樂出版社，第1版.2002.7.P131—287.

第2篇：良好心態的培養范文

關鍵詞：歌唱心理狀態 歌唱實踐

心理學認為，心理反應一般分為三種：常態反映、偏離常態反映和變態反應。常態反映在歌唱時表現為良好的精神狀態，歌唱技術、技巧能夠得到正常的發揮。偏離常態反映在歌唱時表現為消極的情緒：不安、緊張、恐懼等，可能出現音色、音準、節奏、表現等差錯。至于變態反映指人完全喪失在外部世界中正確定向、應答的能力，不能適應周圍的環境。我們把常態反映呈現的心理狀態稱為良好的心理狀態。把偏離常態反映、變態反映呈現的心理狀態稱為不良心理狀態。

一、對不良歌唱心理狀態的認識

歌唱者在上課、演出、比賽時，由于外界環境對自己身體內部的刺激而產生的心理反應，如果表現為不良狀態，演唱水平就要受到影響。17世紀意大利卓越的歌唱家和教師培特羅托西在《古代及近代歌唱家的觀點以計花腔長發的見解》中說：“教師應當使學生習慣于當著顯赫要人和藝術名家的面演唱，使他們逐漸不再怯場而獲得勇氣。” 18世紀著名聲樂教授吉•曼契尼在《關于花腔唱法的一些想法和實踐體會》中指出：“當眾表演的時候，永遠不要膽怯、畏懼和軟弱無力。”他主張要克服膽怯心理，就要迫使學生多演出，逐漸習慣當眾演唱。世界著名歌唱家卡魯索認為所有的大藝術家都會有舞臺緊張，歌唱家的神經緊張狀態，決定著歌唱家的命運。

二、不良心理狀態產生的原因

不良心理狀態產生有其生理原因。在正常情況下，大腦皮層的興奮抑制過程是平衡的。當歌唱者要參加演出或比賽時，許多平時不存在的情況出現了，如果興奮和抑制過程是平衡的，則為常態反應。反之則為偏離常態反應。出現兩種情況：一是興奮過程占有時表現為情緒高度興奮，呼吸急促，四肢發抖，喉嚨發干，聲音發顫。歌唱往往速度加快，吐字不清，易向高處跑調。二是抑制過程占有時表現為態度冷漠，反應遲鈍，四肢發軟，手腳發涼，全身處于拘束狀態，甚至喪失歌唱自信心。歌唱時往往會速度變慢、忘詞、錯音、易向較低調性跑調。有時還會出現變態反應。不良歌唱狀態產生的原因主要有以下幾方面：

1.條件方面。①演唱的競賽性易產生不良心理狀態。②演唱質量上的規定和限制。③光線刺激和聲音刺激。

2.技能方面的原因。①對演唱曲目熟練程度不夠，準備不充分。②演唱能力不勝任的歌曲。

3.心理方面原因。①演唱效果的好壞于本人的利害關系。與名利、榮辱緊密聯系。②觀眾人數的多少與欣賞水平的高低影響歌唱者的心理。③歌唱者演唱的地點、級別、范圍不同對心理影響程度不同。

4.生理方面因素。①氣候變化或睡眠不足引起發聲器官不適影響歌唱。②吃刺激性食物吸煙喝酒等都會對歌唱者的身體產生刺激。

三、獲得良好的歌唱心理狀態的前提條件

1.努力提高聲樂演唱技術、技巧，選擇與自己能力相當的作品。

2.樹立正確的歌唱動機，避免急功近利的學習與歌唱。

3.演唱時注意力集中于音樂表現上，全身心投入歌唱。

4.加強舞臺藝術實踐，盡量避免外界刺激。

四、如何進行歌唱心理訓練

1.在聲樂課上要充分調動學生的積極主動性，加強師生間的互動，創造嚴肅、活潑的課上氣氛。有利于學生身心解放，積極的投入歌唱。

2.在聲樂教學中有意識的培養學生堅定、勇敢、果斷、不為外界影響動搖的意志品質，培養學生主動克服困難的意志和能力。

3.在聲樂學習過程中，有意識的增加外界刺激，逐步培養在觀眾面前大膽演唱的能力。

4.有計劃地組織學生參加藝術實踐，范圍可由小及大，形式也可多樣。在考試、演出前多走臺，要經常進行假想考試、演出。

總之，產生不良歌唱心理狀態的原因是多方面的，在歌唱學習過程中通過有目的有計劃的歌唱心理訓練，良好的歌唱心理狀態就可以逐步建立，獲得歌唱自信心，取得滿意的演唱效果。

參考文獻：

[1]徐行效：《聲樂心理學》，科學出版社，2003.6。

第3篇：良好心態的培養范文

關鍵詞：試析;教師;良好心態;構建;研究

0 前言

隨著經濟社會的發展，知識經濟的到來，人才在經濟社會發展過程中作用越來越明顯，因此學習教育的重要性也日益凸顯，學校教育可以說是學生走向成功的重要基石。而我們教師作為學生學習知識、學習技能的重要引導者，我們的心理素質的高低、心態的好壞直接會影響到學生的身心健康成長，學習效率的高低、綜合素質能力的培養。教師良好心態的構建，除了激情外，還需要教師自己不斷完善和調整，這樣才能在教育教學工作開展過程中，始終保持積極向上、樂觀豁達的態度。總之，良好的心態不僅僅是一種修養，更是一種積極向上的動力，同時還具有較強的感染力，對于推動我們教育事業的進一步發展意義重大。本文通過筆者多年的教學實踐，就教師良好心態的調整問題進行研究和分析。下面，我們就來通過以下幾方面來詳細探討新時展下教師良好心態的構建。

1 良好心態的構建，需要我們教師始終保持積極樂觀態度

（1）有一位著名教育家曾經說過這樣一句話，不能有效控制好自己情緒的人，就不能成為一名好的教師，還有一位著名心理學家說過，良好的心態會促進師生關系的發展，不良心態不利于師生關系的和諧發展，而不和諧的師生關系會影響學生身心的健康發展，在學校學習期間，如果學生能夠遇到一位心態好的教師，由于受到家庭、社會等方面因素影響形成的不健康心理可以有效改善，這些都充分表明了教師在教育教學過程中保持積極樂觀態度的重要性。因此，我們作為教師，一定要將這一點重視起來，在學生溝通交流中，始終要保持充滿陽光的心態，這樣不僅能夠激勵自己，同時也可以有效的帶動學生的情緒，實現相互促進、共同成長的目標。（2）要求我們教師要不斷培養自身健康的體魄以及健全人格，在教學過程中充滿精力，積極向上，這也是促進良好心態構建的重要舉措之一。（3）積極樂觀的態度還需要教師在教學中鍛煉抗挫的能力。我們知道，在教學過程中避免不了挫折，在新時展下，如何在受挫的情況下保持樂觀積極的態度也是對教師重要要求之一。

2 良好心態的構建需要教師不斷提高自我調節能力

在社會主義市場經濟發展下人們的思想觀念較傳統相比已經發生了巨大變化，并逐步朝著多元化方向發展，所以，自我調節能力的高低對于個人的發展、對于社會的發展具有重要的意義。我們作為教師，要想不斷培養、提高自我調節能力，首先就要求我們要學會放松自己，尤其是在心情不好、情緒煩躁的時候，如何能夠有效控制自己的情緒，去坦然的面對學生至關重要。古人說過：比上不足比下有余。將勞役者比，則悠閑者自樂;將疾病者比，則健康者自樂;將禍患者比，則平安者自樂。培養自我調節能力，還要求教師學會感悟人生、領悟生活，學會以平和的心態來對待工作和生活。比如，當在教學過程中遇到那些淘氣的孩子或者不聽話的孩子時，特別是對于那些"屢教不改"的孩子，教師必須保持平和的心態，絕對不能"動怒"，真正通過"動之以情"的持續教導去改變孩子的不良習慣。

3 良好心態的構建需要教師不斷適應環境，消除不利因素的影響

課堂教學環境的優劣。不僅對學生的學習情緒有一定的影響，而且對教師的心理狀態也有一定的影響。作為教師，應認真分析教學環境，找出影響師生心情氣氛的各種不利因素，并及時加以消除。有人說過.一個教師在教室里所要了解的第一件事就是要了解他自己和他周圍環境的心理因素與力量。教室中墻壁的顏色、學生的密集程度、光線的明暗、噪聲的大小、清潔衛生等，對師生的心情都有一定的影響作用。只要課堂教學環境中的某個因素存在問題.就會影響師生的情緒。

4 良好心態的構建需要教師不斷進行自我完善

在與老師進行交流過程中，很多教師都認為自己在教學過程中被認可就是自己最大的快樂。而要想得到別人的認可，教師必須不斷的進行自我完善和自我提升，不斷的提高自己的綜合素質和教學能力，這既能夠得到別人的認可，同時也能夠讓自己不斷的擁有"成就感"，進而使自己形成良好的心態。立大事者，不惟有超常之才，必有堅忍不拔之志。教師要想不斷進行自我完善，就必須加強學習，特別是要加強對教學方法和教學模式的研究，積極推動教學創新，形成具有自身特色的教學模式，同時還要對自己的教學方法和教學模式不斷的進行總結和分析，并隨著形勢的變化增添新的教學內容，形成教學模式的持續創新。

5 結語

綜上所述，教師良好的心態決定著學生的發展與健康成長，由于不同學生的不同特性，需要我們教師具備良好的心態，也只有這樣才能適應素質教育的發展，才能不斷提高學生的綜合素質能力，為經濟社會發展培育出更多合格、高質量的人才。

參考文獻：

第4篇：良好心態的培養范文

我做了幾十年的班主任工作，最近我對這個50人的班級做了調查：愿意學習的占9％也就是幾個，在交流中，得知他們愿意學習原因一是感覺到學習有一種樂趣，二是學習將來會過好日子，心中有理想的更是廖如星辰。必須得學實際不愛學占20％，這些孩子是因為學習會在將來給他們生活帶來改變，這兩類學生學習動因都是來自內在認識學的重要性，所以成績屬于上上類。還有一部分是迫于家長壓力學占61％，這部分同學在內心里是厭煩學習的，弄得家長與孩子都特別心累。還有就是完全棄學的占10％，這部分同學其實心里是棄學，上學只不過是換個環境呆著，與這部分孩子交流時，我內心感觸很大，孩子內心太窮了，他們也太可憐了，他們如同船行江中，雖然也在動，但不是前行，是在打轉啊，因為心中沒有前行的坐標啊。這就是悲啊。

孩子的心態是隱性的，深藏的不易被發現的，所以就容易被忽視。家長也因孩子的分數高低炫耀和沮喪而表現不同的心態。

成績為何在家長眼里最重要，一是成績是孩子未來升學的門票，一是家長虛榮心作遂。

這里說的觀點不是說成績不重要，而是說心態比成績更重要。那是因為好的心態在一定程度上可以左右成績，正如我們做事一樣，講究個由表及里層次分明而后將事情做細做好做精。對于孩子學習成績的提升也應該是個漸進的過程，是由內而外逐漸展示的過程。好成績是好心態的反映，好心態決定好成績。好成績是孩子與家長好心態共同作用下的產物。

二、什么是好心態

那什么是好心態呢？

我個人認為就是擁有一顆積極向上熱情激情同時面對事情能理性對待的態度。如果一個人能有這種心態的話，無論是大人還是孩子在做屬于他們自己的事情就能做到自身最大的好，而好又是沒有尺度的，正如沒有最好，只有更好一樣。四川地震中，一位兒童當被救出的一剎那，躺在廢墟邊污濁的小臉，微弱的生命卻抬起僅能動的一只小手向救援行舉手禮，多么好的心態呀！他的形象閃爍著怎樣的成績呢？不可估量。

一位少先隊員在深埋的空隙里用歌聲激勵同學，遠離恐懼。這種心態贏得了寶貴的救援時間，獲得了再生的機會。

三、如何贏得好心態

那么如何才能贏得更好的心態呢？

記得一位作家說過這樣一些話：錯誤的行為，麻木無溫的心態在賦予有積極意義社會活動和人類書籍的炙烤下，錯誤會漸漸消融，心態會漸漸升溫直致燃放熱情。這也就是說在我們的孩子接受書本知識教育外，還要讓他們大量閱讀書本以外有意義的書，參加各種有目的實踐活動。從中得到良好的熏陶，樹立自信，吸納力量，心里共融共振，在特殊條件下并發出超人的心態，對人生成長找到坐標。

讓孩子有個好成績光在成績前下命令或成績后埋怨是不行的。那該怎么辦好呢。

我想首先得培養孩子自發性學習，愿意學習，主動學習的興趣。雖然這樣孩子成績也有可能不理想，但至少是他們學到了一定知識。其次要想讓孩子自發主動的學習，必須讓孩子學會閱讀有益書籍和模范事跡給心靈洗塵，之后孩子會有相對的認知能力，再次要讓孩子閱讀中附上有血有肉的古今中外遠近聞名的成功人士的范例加以生動趣味共融心靈，近而能模仿成功。這樣人生也會有短期目標與長期規劃。同時在閱讀中他們也會感到沒有人會隨隨便便成功，都經過了幾番苦楚才最后生命的至高點的。從而增強他們抗挫能力與挑戰自我的勇氣，因為人生成長的過程就是挑戰自我的過程，往上走每一步都是新高度。

其實說了這些，我感觸最深的就是好的心態是大量積極有效知識閱歷折射出來的一種蒸騰的底蘊，是一種取之不竭，用之不盡的勇氣與力量之泉。好心態能給孩子一個陽光自強自信信息。也能使孩子學習相對輕松快樂，同時也能知道為何而學，為誰而學，主動去學。

第5篇：良好心態的培養范文

一、良好心態的基本要素

對于良好的銷售心態每個人都有不同的認知，但大致會涉及五個方面：積極主動、樂觀自信、合作分享、堅持、感恩。這其中積極主動是良好心態的核心，也是任何工作有效開展的最基本要求。而樂觀自信可以說是銷售心態的最主要體現，作為一項同消費者溝通的服務性工作，沒有消費者愿意面對一個苦瓜臉的“悲觀”服務者，而一個缺乏“自信”的銷售人員也難以讓消費者相信他所提供的產品和服務。第三個是合作與分享，時下的銷售競爭已經不是單純地個人與個人的對抗，更多地是團隊之間的較量，那么一個缺乏“合作精神”的人必然不能獲得“整個團隊”的力量，從而在競爭中處于下風。第四個是堅持，因為銷售工作是一個充滿無數“拒絕”與“失敗”的工作，一個缺乏勇氣不能堅持的銷售者幾乎可以斷定將被淘汰。第五個是感恩，只有懷著感恩的心去從事這份工作，尤其是感恩我們的客戶，我們才能給客戶提供正真打動客戶的服務，畢竟“客戶是我們的衣食父母”。

二、我們的心態被誰給毀了

而在現實工作中，我們經常會變成“抱怨”、“消極”、“垂頭喪氣”的銷售人員，要讓我們自己振作起來，我們就必須搞清楚是誰讓我們這么“糟糕”？

答案顯而易見，不是公司，因為公司那么多人不是人人都“糟糕”；不是工作，工作既不會跟你斗氣也不會為你喝彩；不是你的領導，他那么忙，讓你變得“糟糕”對他有什么好處；不是你的客戶，你的客戶只是為了購買產品和服務，并不是要購買“慪氣與抱怨”......答案只有一個，那就是我們自己。是我們自己將我們自己變得“糟糕”，我們沒有看見自己取得的進步，沒有看到我們的同事和客戶給予我們的善意，我們只看到了我們遇到的困難并且把它放大了。要戰勝這些負面因素，我們必須正視“我們是這一切的根源”這一點，那么接下來讓我們一起來改變這種“糟糕”，讓它越來越好。

三、培養和良好心態的十大手段

在這里我總結了十多年銷售及管理中一些有關心態的方法和技巧，與讀者分享。

1、首先要做專業知識和技能的提升。

在實際工作中，很多銷售人員“吞吞吐吐”“答非所問”地推介產品的根本原因只有一個，那就是對自己的產品及專業知識一知半解，總是僥幸希望通過自己的“溝通技巧”拿下客戶。這是典型地舍本逐末，因為客戶最終選擇的是你的產品本身，而不是你的技巧。而你對產品專業知識的匱乏也限制了你同客戶的溝通。俗話說“藝高人膽大”，擁有了過硬的專業知識，同消費者溝通時會“行云流水”，也不怕遭遇“專家”消費者對你的質疑。所以，對于一個銷售人員而言，掌握過硬的專業知識是第一位的。

2、塑造陽光自信的形象

我常常對我們的銷售人員講“改變自己從發型開始”。很多銷售人員以為塑造良好的形象只是為了“打動客戶”。但實際上，你每天第一個看到你完整形象的往往是你和你的家人，試想當你面對鏡子里邋遢的你，你的心情會怎么樣，你家人的心情又能有多好呢？而如果你以一個陽光自信的形象出現在電梯里，你的鄰居會說“嗨，今天是有什么好事吧，穿這么精神！”，你會不會燦爛地笑出來呢？于是這一天你將擁有一個燦爛地開始，那么結局也會更好。

塑造良好的形象不僅包括視覺的部分，也包括言談舉止。你的微笑會感染路人，而路人回報給你的微笑會讓你更加開心。當然你的冷嘲熱諷也會同樣遭到他們的抵抗，而抵抗回來的自然不是什么讓你愉悅的言辭，所以溫柔一些吧。

3、樹立生活中的近期目標

這一點非常重要，很多人在工作中缺少激情，因為工作對他們而言完全只是謀生手段，他們總是抱著“當一天和尚撞一天鐘”的心態在做事。究其原因，是缺乏明確的生活目標。我和我們的銷售人員面談的第一問題就是“你來這里做什么？”，是花2年時間掙到房子的首付錢然后在這座城市安家，還是花2年時間掙個二三十萬回老家養老，或者是2年換一輛車？作為一個銷售人員，你未必有領導給你梳理你的生活規劃，但這是你自己的生活，你有責任和義務自己規劃。

很多銷售人員都有夢想，但是沒有目標，或者說目標太大不切實際。有一個銷售人員來我這里面試網絡銷售，我問他他的目標，他說他的目標是成為網絡營銷大師。這是一個理想，但他不是目標，以理想作為目標就會讓你越走越覺得失望，永遠不知道距離終點有多遠。實現理想的道路很多也很漫長，所以你需要很多節點來完成，每個階段你都需要目標。比如，沒有銷售人員打算做一輩子銷售，但是為了實現你后面的夢想，可能做銷售就是你最佳的選擇。那你就要給自己訂立一個非常現實的目標，當目標完成你就知道你距離自己的夢想又近了一步。即使你沒能完成目標，但是我相信，你距離你的目標也不會太遠，那么夢想也不會太遠。樹立明確的近期目標會讓你在銷售工作中更加堅定。

4、熱愛你的職業和工作

我所接觸的銷售人員中至少有一半是出于“謀生”而選擇這份工作的。他們做銷售的原因很簡單——掙的錢比較多。是的，這是事實，但是只有熱愛這份工作的人才能“掙得更多”。而一旦工作之后，很多人就開始抱怨“居無定所”、“收入不穩定”、“看客戶臉色”等等。我不會跟他們講“銷售是人類最偉大的職業”這樣的話，我會說“看在人民幣的份上，請你們熱愛這份工作”，因為這份工作有可能是你的生活來源，也有可能是你實現夢想的重要積累。如果不熱愛，那么請離開。

5、正確地認識自己

不能正確認識自己就很容易出現兩種傾向，或者自大或者沮喪。當我們成功的時候一定要告訴自己，這是很多因素造成的，換了別人或許會更好。而當我們沮喪地時候，我們一定要知道“這世界上沒有完美的人”，你也不例外。譬如你的缺點，其實人沒有缺點，只是把優點用錯了地方。

那么如何正確認識自己呢？那就是要多聽聽別人對你的建議，接受他們的幫助，無論對方說的是你喜歡的還是不喜歡的，如果對方愿意跟你講，我們至少要感謝對方的坦誠，當作你的重要參考。

6、給自己積極的心理暗示

這一點非常有效，手段也非常豐富。比如，每天早上自己喊口號、把自己的目標貼在你能看到的地方、在你的辦公桌上種一個小小向日葵、寫成功日志把每天的小小收獲記錄下來激勵自己。很多勵志的文章里都會有介紹，你只要去做就可以了。

7、保持和你的團隊、領導的溝通順暢

在講究團隊致勝的今天，這一點也絕對不容忽視。在工作快樂的事情要拿出來和隊友分享，這樣會獲得更多的快樂。不愉快的事情也要拿出來，即便不能找到解決方法，至少團隊的分擔能夠讓你的不快和壓力減小。當你遇到實際的工作困難或者思想上的困惑，要及時向你的領導溝通，不要認為他不喜歡你，他再不喜歡你，他也希望你業績好，你業績不好他吃什么呢？所以他不會吝嗇于對你的幫助。

8、擁有一個可以聽你傾訴的朋友

有時候心態不完全是由工作引起的，或許你失戀了、或許你在路上被偷了都可能影響你的情緒和狀態。除了以上方法能夠讓你迅速走出不良狀態之外，你還需要一個可以傾訴的朋友，他未必能為你兩肋插刀，也未必與你惺惺相惜。但是只要他愿意聽你傾訴你的煩惱，那他就是合格的朋友。

9、培養一個健康的愛好

很多時候“無所事事”會成為良好心態的殺手。比如，店面客流很少，那么很多店面銷售就會變得越來越消沉和悲觀，這時候我們需要自己給自己找事情做。比如開討論會、看視頻學習、打掃和整理店面等等。而對于一個“無所事事”的銷售人員而言，培養一個健康的愛好是非常重要的，她能夠陪伴你走過你事業中最落寞的時光，甚至能夠讓你迅速走出霧霾重見陽光。當然這種愛好必須是積極健康的，比如讀書、下棋、游泳、唱歌、旅游等等。

10、幫助他人

第6篇：良好心態的培養范文

一、積極進取的良好心態

新時期優秀教師首先要有良好的人文心態，用自己的心智面對教師事業的挑戰，堅持吸收時代的知識元素，站在教育的前沿陣地，讓所有的優秀東西都聚集到我們的教育實踐當中。

教師的教學能力與思維觀念有關，與文化底蘊有關。觀念的更新與底蘊的積淀，不是一日之工，不是一蹴可就的。這里需要長期的努力，是一個相互鏈結的系統工程。因此教師要有一個積極進取的良好心態，不斷地積累自己，增長教學才干。

做為一名教師，如果感到每天的教學是枯燥的，一定不是一名合格的、優秀的教師。我們應該以朝陽般的心態去擁抱每一天的黎明，熱愛每一天的生活，指點人性的優點，把自己的視野放寬，看到遠處的風景與境界，跳出自我的小圈子、小環境，扎扎實實地做事、做人。只有這樣，教壇才有你的地位，才有你的光亮，贏得社會的認可。

有了積極進取的心態，在接觸到各種各樣的學生和家長時，才會有自己的風度、自己的魅力。學生的愛好與習慣，家長的性格與要求，都要掌握在手中，熟悉在心里。無論怎樣，教師和基本素養是包容，是理解，是認同。世界上的顏色不是單一的，世界上的人也是多側面的。能夠包容他人，理解他人，融匯他人，甚至直面別人挑剔的眼光與語言，才是我們良好心態的具體表現。

如果說，家長教孩子學說話、學走路時，家長沒有感覺到枯燥，沒有感覺到疲累，其原因是在內心深處承認這是差異、這是學習、這是失敗中的進步，而作為一名新時期的優秀教師，就要象家長的心態一樣，正確地面對、愉悅地容忍，對所有不同的學生都保持平常心態，不厭煩，不說累，耐心而愉悅地期待著孩子的成功。

新時期的優秀教師要"知足長樂、淡泊明志"，這種心態能夠促動和保證我們事業的成功，這種心態能使我們擁有無私奉獻的精神，讓我們更愛祖國的教育事業。

二、樹立師表的自我地位

在積極進取的良好心態中樹立為人師表的自我形象和地位，才會有新型的師生關系。教師在學生中擁有"師表"的地位，讓學生從內心深處熱愛你、接受你、喜歡你，這時方能"愛屋及烏"，愛上你的課程，喜歡上你的教學內容，并且能夠高質量地完成你所交待的作業，以笑臉與口碑來塑你為人師表的形象。

確立自我地位的最重要一項是熱愛學生。有一句名言說"沒有愛就沒有教育"。愛是教育的根基，愛是教育方向，愛是教育的靈魂。只有從內心深處熱愛學生，才能正確對待所有的學生，才能用自我的心智雕塑每個學生。

用"愛"字樹立師表的自我地位，這是優秀教師必由之路。愛能打消師生間的隔閡和顧慮，愛能消除一些毫無意義的恐懼心理，愛能讓學生把心中的話都說出來，師生間成為學習上的朋友，共同促進，努力學習，健康成長。

愛學生是優秀教師的前進方向，而尊重學生才能在心靈深處征服學生，使學生獲得尊重，使教師獲得尊重，在師生平等的感受中，懂得了自尊的價值，尊重的意義。一旦學生認為失去了自尊，他們在精神上就會懈怠，意志上就會軟弱，學習上就會失去動力。反之，學生們獲得尊重，就會有精神向上的力量，在各科學習中表現出色。為此，樹立師表的自我地位，就是要尊重學生的人格，理解學生的意愿，正確對待學生的隱私權，用愛與尊重的價值取向，來肯定學生和賞識學生。

三、激發學生的學習興趣

我們常說"興趣是學生最好的老師"。它告訴我們，學生要學好老師教的課程，最重要的方法是讓學生愛上你這人、愛上你這課、感興趣甚至著迷你所教的知識和學問。

很多資料都證明，學生愛學哪門功課，一是愛上這位教師，二是感到自信，三是著迷有趣，從心靈深處愛上這門課程。在這些方面中，我覺得"著迷有趣"這點值得我們深思。一位教育學家說過："沒有任何興趣的強制性學習，將會扼殺學生掌握知識的意愿"。這話十分有道理。如果不能充分調動學生的積極性，讓學生從"要我學"轉變到"我要學"上來，就不可能使學生的素質得到真正的提高。

在激發學生的學習興趣中，要和學生一起進行快樂學習，尋找學習興趣的著眼點。 讓學習給孩子以快樂，直接產生興趣，充分發揮想象力，展開飛翔的翅膀，讓學生樂在其中，激發無窮的學習樂趣。

第7篇：良好心態的培養范文

    心態是什么?心態作為人內心的一種認知狀態、修養狀態,看似很虛,其實很關鍵。心態外化出來就是人的精神狀態,體現在工作過程中就是工作的熱情,體現在生活上就是生活的態度。《做人做事好心態》一書從八個方面深入淺出的分析了心態的重要性,怎樣培養良好的心態和怎樣最大限度避免不良心態對自己的影響。

    哲人說:你不能延長生命的長度,但你可以擴展它的寬度;你不能控制風向,但你可以改變帆向;你不能改變天氣,但你可以左右自己的心情;你不可以控制環境,但你可以調整自己的心態。

    拿破侖.希爾在《成功定律》一書中把積極的心態稱作黃金定律。積極的心態帶來積極的結果,保持積極的心態,你就可以控制環境,反之,環境將會控制你。一個人面對太陽,眼中就是陽光燦爛;如果背對太陽,看到的將永遠是自己的影子。一件同樣的事情,從不同的角度看,會有不同的效果。面對同一扇打開的窗子,有的人會欣喜的呼吸新鮮的空氣,有的人則皺著眉頭討厭蚊蠅的到來。要想擁有一個積極的心態,就要學會積極的思考。人的視覺和思維都是有盲點的,看見消極的一面就看不見積極的一面,我們要像調臺的旋鈕一樣把它調到積極的位置,經常閱讀和進行積極的心理暗示將有利于自己擁有一個積極的心態,將有利于我們鏟除恐懼和自卑感。與積極的人士為伍,你就會像一塊煤融入煤爐一樣,近朱者赤,近墨者黑;人以群分,物以類聚。一位老師曾說:你今天看什么樣的書,聽什么樣的錄音帶,跟什么樣的人交朋友,在什么樣的環境中生活,將決定你5年后的生活是什么樣子,今天你所處的環境有利于你的成長,比腰纏萬貫更珍貴。

    人的一生,要不斷地給自己歸零,要為自己制定一個終生學習的學習計劃,人的生命就像蔬菜一樣,生長時很綠、很旺盛,一旦停止生長,就會逐漸腐爛。我們要用欣賞的眼光去看周圍的朋友,學習別人身上的優點。我們要舍得對自己的大腦投資,不斷充實自己,這種投資是世界上最合算的投資,它將以十倍、百倍的價值給與回報。

    對待那些認識的以及還沒有認識的朋友,我們都應該有一種助人的心態。助人者,天助之,自助者,天助之。我們在幫助別人的同時,也應該寬容的去對待周圍發生的一切,人并不都是十全十美的,上天派你來到他們身邊,就是讓你來幫助他們的,我們幫助別人時要積極但不要心急,就像鴨子在水中游一樣,慢悠悠的,但它的腳卻在水底拼命的劃,我們對待自己的事業也同樣如此,踏實走穩每一步,做好持久的準備。愛默生說:一個朝著自己目標永遠前進的人,整個世界都給他讓路。人不成功的原因其中重要的一點就是不堅持,不發自內心地相信自己從事的事業,不改變自己的劣根性。人在實現自己夢想的過程中會遇到各種阻力,馬克.吐溫說:阻力會使我們更加堅強,我們應該讓阻力來加速我們的發展。歌德說,苦難是人生的老師,磨難是人生的財富,不經風雨,怎么見彩虹。

    《做人做事好心態》中沒有泛泛地說大道理,每每要闡明作者的某個觀點時,都是引用發生的一個實例,例子雖然簡單但是寓意深刻,發人深省。我覺得這本書的作用是讓生活沒有方向的人重新找到自己的人生坐標,讓面對逆境的朋友重新找到克服困難的勇氣和信心。作者通過很多實施在在且接近普通人生活的成功故事來告訴我們,成功并不是只有天才才能遇到的,成功也屬于平凡的人。由于平凡中顯現的不平凡的特質,所以才能注定了他們的成功。我體會到了心態的重要性,無論學習還是工作,積極的心態就是成功的保證。在學習中,如果不具備良好的心態,遇難則退,因為一點小挫折而氣餒,是不可能取得優異的成績的;工作中也不禁相同,也許你學位很高,資質拔群,但是,沒有努力向前的進取心的話,最后依舊只能一事無成。

第8篇：良好心態的培養范文

《資治通鑒》有語：“經師易得，人師難求”，意思是能以其精湛的專業知識傳授他人（作經師）并不難；而能以其淵博的學識，高尚的人格修養去教人如何做人（作人師）就不那么容易了。可見，播撒陽光的人，自己首先必須是陽光。不可否認的是，作為生命的個體，教師在工作和生活中，人情交際、柴米油鹽、生老病死、家長里短難免會給教師的心理帶來這樣那樣的困惑。體現在教育教學中，違背教育教學規律的各種事件層出不窮，甚至體罰或變相體罰現象也時有發生。雖然本著“不打不成材”的教師大都手持“嚴是愛，松是恨”的所謂“尚方寶劍”，但這其中，教師的心理失衡也是重要原因之一。如何引導教師樹立正確的心態，并以良好的心態做好教育教學工作，便顯得尤為重要。

二、管理探索

所謂“陽光心態”，其實就是感恩、樂觀、知足、積極的心態，它是一種健康的心態。當一個人的心態健康時，他看到的天是藍的，草是綠的，人也是和諧的。教師一旦具有了這樣的心態，在他面前的孩子，就不再是淘氣、讓人生厭的小學生，而是一群性格各異、各具特色的活生生的小精靈。為此，我們從以下幾個方面進行了探索：

（一）樹立正確的教育教學觀和學生觀

樹立正解的教育教學觀。《教育法》規定我國的教育方針是：“教育必須為社會主義現代化建設服務，必須與生產勞動相結合，培養德、智、體等方面全面發展的社會主義事業的建設者和接班人。”我們在組織教師進行政治學習時，做了一個專題討論。通過討論，讓教師充分認識到，真正的教育，不僅僅是光注重學生的智育發展，不能光注重學生的分數，還應該讓學生在品德、身體、心理等方面全面發展。真正的教育，不是要讓所有的學生全部成材，不是一定要培養偉人，而是要把學生培養成一個心智良好、人格健全、積極向上的對社會、家庭有用的人。所以，我們把本校的校訓確立為“尊重生命、熱愛生活、陽光人生”。樹立正確的學生觀。營銷學中，把“顧客就是上帝”奉為金玉良言。同樣，在教學中，也可以引用這樣的觀點。我們不能埋怨學生為自己帶來的各種麻煩，不能抱怨你為學生付出了多少，而要常常感激學生使自己擁有了第二個童年，促進了自己生命意義的升華。一個人一生有兩次成長的黃金時光，一是自己的童年，二是陪伴孩子的童年。陪伴兒童一起成長，是兒童為我們創造的成長良機。一旦確立了正確的教育觀和學生觀，教師就不會再“唯分數論”，就會把對分數的關注，轉移到對學生的學習方式、方法及良好習慣的養成方面來。師生不但體驗了教學相長的成功，更體會了參與、合作的快樂，從而達到教與學的和諧統一。

（二）領導示范，創設公平、公正、公開的良好教育環境

應該說，現在的學校管理中，各種制度的制訂都是比較科學和全面的。但在執行的過程中，領導是否做到了率先垂范，是否做到了身先士卒；在執行關系到教師切身利益的問題，比如評優評先、績效發放、職評調資等工作時，能否做到公平、公正和公開，對于教師良好心態的培養具有重要的意義。經常有教師說，制度嚴一點不要緊，關健是領導是否帶頭遵守了；工作累一點也沒關系，關健是領導是否帶頭操作了；先進評不上不要緊，關健是制度是否暗箱操作了。為解決這些問題，我們一一對應，找準突破口。學校所有的制度，領導帶頭嚴格遵守；凡學校布置的工作，領導全部參與，絕不當甩手掌柜；所有的考評標準開學初全部公開，一周一小結，一月一匯總，一學期一總結。讓所有教師均能在平等的環境下積極參與到學校的各項工作中來。現在，我們在教師中提出的“用職責詮釋師德、靠汗水贏取尊重、憑成績換取尊嚴”的口號已深入人心。

（三）普及心理健康知識，開展豐富多彩的活動，培養良好心態

教師的心理是否健康，是否陽光，直接影響到學校的教育教學質量和學生的身心健康。我校非常重視這一方面的工作。每學年開學初，我們就邀請有關專家來我校，為教師開展心理健康知識講座，既注意理論的導引，又注重實際的操練。每次周前會，我們都利用多媒體，與教師分享一些相關的心理健康知識和一些有趣的心理健康故事。同時，學校經常開展豐富多彩的活動，為各個層面的教師送去溫暖和關懷。如針對全體教師的“陽光教師評選”、“陽光趣味運動會”，針對年輕教師的“我與陽光共成長”的特長展示，針對女教師的“最美女教師”評選等。學校力爭通過這些舉措，以此引導教師善待自己，掌握自我情緒的調控，修正自己的認知理念，提高自己的角色轉換能力，增強心理耐挫力，以積極的心態對待教學、對待學生。

三、成效與反思

第9篇：良好心態的培養范文

在我們日常生活工作中，經常會遇到各種各樣麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，經濟條件不寬裕，沒有能力自己購買住房，長期野外工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好報，先進評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評；自己的財富在增加，但是滿意感在下降；擁有的越來越多，但是快樂越來越少；溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少等等。對這類事情，如能持積極心態，心里就會想得開，心胸也就會豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。如果總是想不開，越想越氣，自控能力減退，情緒失去控制，言行也就出現反常現象。甚至為了一點小事，大鬧一場，出言不遜，開口傷人，使你的人品大為降格，人際關系受損。更有甚者，干脆連工作也不想要了，提出辭職。事后冷靜下來想一想，為一點小事，大發脾氣，提出辭職，到頭來受傷害的還是自己，根本不值得。對此，我們不禁要問：究竟哪里出了問題？是心態出了問題，那就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱；你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱；要想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心？點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。

我們享受生活，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩。這對一個人的為人處事至關重要。因為，人生在世，不如意之事十有八九。這不以人的意志為轉移。用陽光心態享受生活，善于發現美。生活中并不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。服務他人，一個人沒多大本事的時候，養自己；本事大了，養家人；本事再大了，造福社區；然后就是造福社會，這個人的生命就很有價值。所以金錢的價值在于使用，人的生命價值在于被需要。一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關系。幸福由自己思想、心態而決定，我們的心可以造“快樂的天使”，也可以造“陰險的魔鬼”。如果你把別人看成是陰險，你就生活在“悲哀”里；如果你把別人看成是快樂的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把別人變成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”；如果你能把別人變成快樂的天使就在制造“愉快”怎么才能把別人變成快樂的天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

心態是我們調控人生的控制塔。心態的不同導致人生的不同，而且這種不同會有天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。心態是后天修煉的。我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生。生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發現開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因為快樂的心態會像一縷溫暖的陽光驅散心里的陰云，陽光會鋪滿每個角落。

樂觀向上的心態并不是天生的，它可以通過訓練和培養來獲得。每個人都可以充分地選擇享受生活，還是痛苦地面對生活，這在很大程度上取決于我們從生活中提煉出來的是快樂還是痛苦。我們究竟是經常看到生活中光明的一面還是只看到黑暗的一面，我們的心態決定了我們對生活的態度。樂觀、向上的心態有助于我們看到生活中美好的一面。即使在最黑暗中也能看到光明，熱情的力量是巨大的。熱情是自信的創造者，是勝利和成功的必需工具。熱情可使每一個人都愛自己的事業，愛自己的工作，甚至愛一起工作的伙伴們。熱情可以使失敗的人再次成功，使悲觀的人能樂觀向上，使懶惰的人也變得勤奮。充沛的活力會帶領我們到達原以為不可能到達的目的地。當你以另一種心態去看現實，看世界時，你會另有一番感受，何必讓你的心處在陰晦之中呢，給自己的心開一扇窗，讓陽光進來。當明媚的陽光撫摸你的心時，你會一種異樣的感覺，那就是陽光心態。擁有它，你會擁有陽光般的笑容，生命會更燦爛，愿所有的心都能感受到陽光的溫暖，嗅到陽光的味道，面朝大海，春暖花開。生活理想切合實際；能保持人格的完整和諧；善于從經驗中學習；能適度發泄和控制情緒；在符合集體要求的前提下有限發揮個性和不違背社會規范的前提下恰當滿足個人的基本需求。寬容他人會獲得祝福，背著太多的情感包袱的人沒有能量應對今天，放下了情感包袱你會獲得精神世界的成長。擁抱生命的所有時刻，利用它們使自己獲得更多而不是更少。這是健康心態的體現。在我看來陽光代表著健康積極的生活態度，陽光代表著熱情向上，看了這篇文章依然感觸最深的還是健康、熱情。

有時候不知為什么,心里會覺得空空的,那種感覺很奇妙,會想一個人靜靜的走,走到那算那兒,有時候又會很想朋友坐在一起多聊聊天,那樣才會感覺心里踏實多了,真是奇怪.讀了《陽光心態》這本書才發現一個人的心態放好真的很重要,只有心態放正了那整個人才會開心起來。不錯,人活著就是要經歷,不可能是一帆風順的,如果說這一輩子都是一帆風順的話,那活著還有什么追求呢?所以我們都要塑造陽光心態,好好的享受每一天,享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括號填滿。和朋友經常在一起聊天,都會問到同一個問題人活著到底為了什么?可是似乎都沒有找到的答案,吃,喝,玩,樂,嗎???直到今天看了陽光心態后,才發覺人活著并不是為了這些,而是做什么事情最重要,什么人最重要,什么時間最重要?活在當下活在當下，是讓大家當下快樂，現在快樂。如果現在你不開心，就不是活在當下。當然，活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在過程當中。人活著,就是要懂得用陽光心態來面對,來享受生活的,善于發現美。敢于面對,說實話。