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【摘要】伴隨著時代的迅速發展，國內的高校體育教育呈現出了全新的實踐狀態，不僅擁有了更加明確的教育目標，也對自身的教育思想和教育方法進行了改善，能夠多方面的提高學生身體素質，實現不一樣的鍛煉成效。高校體育教育對學生身體素質的提升，本身是一種巨大的突破，需要加以堅持不懈的鍛煉，提高學生的共同認知。本文主要研究了高校體育教育對學生身體素質提升的重要作用及鍛煉效果。

【關鍵詞】高校體育教育；學生；身體素質

高校體育教育是國內體育教育的重要階段，這一階段的體育教學開展，不再僅僅關注基礎體育知識的引導，轉而加強了體育的多方面實踐，實現了體育創新和體育拓展。但是在實際的體育教育優化過程中，卻依舊存在著相當多的問題，尤其缺乏對學生身體素質的綜合提升，有待于在新時期獲得良好的改善。新時期的高校體育教育，應當尊重學生的主體性，努力從學生的角度探索最為合理有效的教育方式，并且要打破傳統體育教育的局限性，更多采取一些綜合明確的體育教育方式加以開展，提高體育教育當中學生的鍛煉效果。對于學生在體育鍛煉當中出現的問題，也需要加以多方面的引導，幫助學生糾正他們的體育思想，提高最終的鍛煉效果。

1高校體育教育有利于提高學生身體素質

在高校階段的學生，往往擁有大量的空閑時間，學生對于這部分空閑時間的利用，往往會集中在各種活動或者運動上，以提高自己的身體素質。但是在學生的運動認知當中，所能夠參與的體育運動并不多，僅僅包括跑步這一項，而它顯然無法取得良好的實踐效果，因而還需要進行體育拓展，而高校體育教育必然是學生進行體育拓展最為有效的方式。新時期的高校體育教育開展，需要真摯了解學生所需要或者喜歡的運動形式，并在教育的過程中極力地渲染和強化這些內容，使得學生能夠感受到體育鍛煉的趣味性和重要性。教師可以在體育教育的過程中，優先對學生講解一些體育運動重要性，尤其對于學生身體素質的提升和保持身材效果。在學生認識體育鍛煉的重要性以后，必然會有一部分學生參與到其中，教師要求學生對這部分體育內容進行強化，拓展他們的體育認知，給予他們最為有效準確的鍛煉方式。如熱愛跑步的學生，教師可以提供給他們多樣化的跑步方式，提高他們的體育鍛煉認知。如熱愛體操的學生，教師則可以教給他們一些趣味多樣的體操內容，改變他們的體育認識，引領他們實現更加良好的鍛煉效果。

2高校體育教育有利于保障學生身體健康

在當前時代的發展當中，大學生出現了普遍沉迷于王玨游戲的狀況，而這樣的狀況，不僅影響了學生的健康成長，也對學生的未來造成了多方面不良影響。通過合理的體育教育，學生能夠擁有一定脫離網絡游戲的時間，并且也會積極的進行體育運動，將自己的身體運動開來。考慮到一周的高校體育課堂時間是非常有限的，教師還可以鼓勵學生進行課下體育鍛煉，為他們提供多種體育鍛煉方法，鼓勵他們提高自身的身體素質。同時，高校體育教育應當注重綜合型發展，在培育學生體育鍛煉方法的過程中，還需要制定一些體育飲食營養方案，盡可能配合學生的體育鍛煉進行。并且有必要告知學生，要想取得良好的鍛煉效果，僅僅依靠體育鍛煉是不夠的，還需要保持飲食的健康合理性，做到飲食方面的科學有效，提高最終的鍛煉效果。此外，體育鍛煉需要有一定的規劃，教師需要帶領學生制定嚴格的體育規劃，然后按照規劃完成相應的體育鍛煉內容，不斷強化自身的體育鍛煉認知，實現高水平的體育鍛煉過程。

3拓展高校體育教育，強化學生鍛煉效果

很多學生認為，高校體育教育雖然較為成熟，但是所存在的體育形式并不是非常多，許多內容無法滿足學生的實際鍛煉需求，尤其是一些熱愛體育鍛煉的學生，如果由他們跟隨其他同學完成基礎的鍛煉流程，將很難起到良好的鍛煉效果。在這樣的狀況下，高校體育有必要拓展自身體育教育內容，適當地添加一些趣味性的體育鍛煉方式，提高學生體育鍛煉的綜合有效性，實現高水平的體育鍛煉過程。如引體向上屬于高校學生鍛煉效果最為明顯的運動方式，教師應當鍛煉學生努力掌握相應的技巧，不斷提高鍛煉難度，獲得相應的體育鍛煉成效。同時，教師還需要引進一些趣味性的教學內容，如一部分學生喜歡健美操，一部分學生則喜歡田徑沖刺，對于這些學生，教師需要分別拓展相應的教學內容，努力滿足他們的不同體育學習需求，實現高效率的教學流程，提高整體教學效益。對于學生體育鍛煉過程中出現的問題，教師需要加以耐心指導，幫助學生加以糾正，不斷提高運動意識，形成良好的體育運動狀態。總而言之，高校體育教育對于學生身體素質提升有著相當大的重要性，高校應當加強對體育鍛煉的關注度，積極從學生的角度進行體育教育優化，迎合學生的不同體育鍛煉需求，強化體育鍛煉效果。

參考文獻

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作者:張明 單位:咸陽師范學院體育學院