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摘要:

積極心理學是20世紀末興起的一個新的心理學研究領域，包括三大內容:積極的情感、積極的人格和積極的社會，其應用主要集中在治愈抑郁、提升人們的幸福感和教育研究的實踐當中。

關鍵詞:積極心理學;積極力量;幸福感;積極心理治療理論

1積極心理學理論簡述

20世紀60年代末到80年代末，MartinE．P．Seligman挑戰行為主義，在狗的電擊實驗基礎上提出習得無助理論。之后，受5歲女兒的啟發，從習得無助轉向習得樂觀的研究，發現不僅無助可以習得，樂觀也可以通過學習獲得。樂觀研究推動了積極心理學(Positivepsychology)的理論和實踐發展。1996年，美國心理學會主席Seligman把建立積極心理學作為學會的一大任務，認為在關注個體心理疾病和痛苦的同時，心理學更應強調積極力量和積極品質。積極心理學的直接目的是找到人性積極方面的現象世界背后的規律。具體來講，積極心理學關注人性積極的一面，致力于提高普通人的生活質量，促進個人、團體和社會的繁榮，主要研究內容有三個層面:首先，在主觀層面上，研究各種積極情感體驗的作用和其產生發展的機制，目的是促進人的積極體驗，提高幸福感。其次，在個人層面上，研究愛、勇氣、創新、理想等積極人格特質的作用及形成過程，其中重點探究個體產生積極行為的能力和潛力。最后，在群體層面上，既研究國家法律法規等積極的社會大系統，也研究家庭、學校等積極的小系統。例如，探究怎樣建立民主制度，如何形成平等和諧的社區環境，又怎樣為個體創建自由成長的良好社會資源和健康的家庭環境。在研究方法方面，積極心理學主要采用傳統心理學發展過程中所積累的一些實證主義方法，如調查研究法、比較法、實驗法、因素分析法等。但在方法的具體應用上，積極心理學的態度更寬容、更靈活，只要對研究人的積極力量和積極品質有用，不管是非實證主義研究方法還是實證主義研究方法，它都接受，如采用演繹推理研究人的“積極”的進化及發展，用文化解釋學法來論述個體的發展歷程。

2三種重要的積極品質

2．1主觀幸福感

主觀幸福感(subjectwell-being，SWB)是一種主觀體驗，是個體根據自設標準對其生活質量和身處社會狀況評價的綜合性指標之一，它包括人們常說的幸福、安寧和生活滿意度等。主觀幸福感具有主觀性、穩定性和整體性三個特點，包括認知成分和情感成分兩種基本成分，以及生活滿意度、積極情感和消極情感三個維度(孫虎林，2012)。目前，國外研究者對主觀幸福感的研究可分為三個階段:第一階段是描述主觀幸福感相關的人口統計項目;第二階段是探究獲得幸福的各種途徑和跨文化研究及其理論;第三階段探索主要的研究方法。而我們國內21世紀以來也掀起一股積極心理學的研究熱潮，尹華站等人(2012)通過對國內十年主觀幸福感的文獻研究分析發現:主觀幸福感研究文獻數量持續增加，其研究內容也不斷深化和貼近實踐運用，主要內容包括介紹主觀幸福感、編制測驗、分析影響因素和應用實踐等四個方面，研究重心逐漸由介紹轉向影響因素分析和實踐應用。

2．2性格優點

性格優點(CharacterStrengths)是指通過個體的認知、情感和行為而反映出來的一組積極人格特質。性格優點的測量一般采用量表，早先研究者有開發性格優點量表(VIA-IS)和青少年的性格優點量表(VIA-Youth)。由于年齡較小的兒童無法使用這些自陳量表，后來研究者又提出一種新的方法，主試讓父母先自由描述孩子的人格特點，再通過分析父母的描述內容來了解兒童的性格特點。Seligman和Peterson(2004，2005)在跨文化研究中，把24種性格優點歸類為六種核心美德:智慧、勇氣、人性、正義、節制和超越。此后研究者進行了一系列的跨文化研究，發現在不同文化中性格優點存在普遍性，并且與優良表現、主觀幸福感以及創傷后成長具有顯著正相關。此外，個體性格優點的發展和表現也可能受遺傳、年齡、性別以及個體的宗教信仰的影響(張寧，張雨青，2010)。但是目前關于性格優點的研究大多集中在影響因素和關系的探討，而對其發生發展機制的研究仍處在萌芽階段，未來研究可進一步揭示遺傳所賦予個體的積極特質，并注重研究方法的多元化和樣本的代表性，例如把測驗、觀察和訪談等方法結合使用。

2．3心理資本

心理資本(Psychologicalcapital)的概念最早出現在經濟學、投資學和社會學的文獻中。2004年Luthans以積極心理學和積極組織行為學的觀點為框架，在分析經濟資本、人力資本和社會資本的特點和區別后，提出了以強調人的積極心理力量為核心的“積極心理資本”概念，使人們開始關注心理資本及其對企業和個人的影響?？偟膩碚f，心理資本是指個體所擁有的積極心理資源，它包括自信或自我效能感、希望、樂觀和堅韌性四個方面，這些成分都類似于狀態的積極心理力量(仲理峰，2007)。心理資本與人力資本和社會資本共同構成了個體所擁有的可以客觀測量、投資開發和有效管理的人力資源(閻巍，2009)，只是相對個人而言，心理資本表現得更為內隱。從心理學的角度研究心理資本，經濟學家和管理學家發現，心理資本對領導和員工的工作績效、工作滿意度、組織承諾、組織公民行為等具有積極影響，對離職意向和曠工等具有消極影響。心理資本給組織管理帶來了很大的啟示，對于員工自己，應該通過參加拓展訓練等活動，不斷認識和提升自我，激發自我潛能，做自信、樂觀、堅韌、勇于創新的人;對于領導者，應該從心理學角度拓寬管理視野，掌握幫助員工提升心理素質的方法，引導員工以積極的情緒投入工作，激發團隊活力，提升工作績效;對于企業，需要擁有出色的企業精神、團隊文化，培養擁有優秀心理資本的領導和員工。

3積極心理學的評價

可以說，積極心理學是對傳統心理學的一種補充和完善，它因批判傳統心理學強調消極病態心理而產生，其研究方法又積極接納傳統心理學中的實證方法。它體現的積極意義主要在于:首先，心理學的功能在積極心理學中較傳統心理學更為完善。在研究對象和內容上，積極心理學強調對人性積極面和價值的研究，將研究范圍從對病態人群的治療拓展至對大多數健康的普通人心理的積極建設，從關注個人層面的良好發展拓寬至群體和社會團體的積極構建;在研究方法上，也更加寬容，整合了所有促進積極力量研究的方法。其次，積極心理學在其他領域的積極應用。在臨床心理學領域，運用積極心理學原理進行臨床心理干預稱為“積極心理學療法(Positivepsychotherapy，PPT)”。PPT能夠有效改善抑郁障礙，提升幸福感，尤其是與認知行為療法相結合效果更佳;相比普通的心理治療或藥物治療，個體PPT對重度抑郁患者的癥狀消除有更多療效，而團體PPT對輕中度抑郁患者有顯著的效果。在教育領域，積極心理學被運用于戶外教育和輔導心理學中，對挖掘學生潛能和提升幸福感、自我效能感具有重要的現實意義。此外，心理資本是積極心理學與組織管理相結合的最好的管理理念，是組織最強有力的競爭力。然而，積極心理學在其短暫的發展歷程中還存在一些問題。主要包括:

(1)理論基礎單薄，理論體系不夠完整;

(2)表現出一定的話語權，即否認消極的價值和功能;

(3)研究對象不夠全面，抽樣主要集中在成人，缺少有說服力的縱向研究;

(4)和早期心理學的一些相關研究存在一定的脫節;

(5)目前在中國本土化研究上存在一定的困難。由于中西文化的差異，中國的積極心理學研究必須與中國的傳統文化相結合。

4結語

積極心理學是對傳統心理學的完善，更是一門新思潮的科學。盡管近幾年對積極力量和積極品質的研究越來越熱，但完善積極心理學理論體系，發展積極心理學技術，以及拓展和深入積極心理學的研究仍然任重道遠。

參考文獻:

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［2］崔麗娟，張高產．積極心理學研究綜述:心理學研究的一個新思潮［J］．心理科學，2005，28(2):402—405．

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［4］尹華站，蘇琴，黃希庭．國內十年主觀幸福感研究的內容分析［J］．西南大學學報:社會科學版，2012，38(5):100—105．

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作者：蔡婷 單位：漳州職業技術學院