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【摘要】積極心理學誕生于上世紀末美國的一場巨大心理學革命思潮中，由美國心理學家塞里格曼最早提出。積極心理學的核心目標是“獲得幸福和主觀幸福感”，強調著力研究每一個普通人具有的積極力量，目標是使所有人的潛力得到充分的發揮并生活幸福，為此，特對高職院校心理健康教育課程提出如下改革建議:一是以幸福理念為導向，設立高職院校心理健康教育課程“積極目標”，二是以培養積極人格特質為核心，建構高職院校心理健康教育課程內容體系，三是采取多樣化的心理健康教育方法和手段，注重體驗式團體教育活動。

【關鍵詞】高職學生;積極心理學;高職心理健康教育課程改革

一、以幸福理念為導向，設立高職院校心理健康教育課程“積極目標”

高職院校心理健康教育課程“積極目標”應該定位于使全體學生的潛能充分發揮并生活幸福。唯有此“積極目標”定位，才能真正發揮心理健康教育課程的效用，防患于未然，而不只是簡單地防治心理問題，僅為少數學生服務。

二、以培養積極人格特質為核心，建構高職院校心理健康教育課程內容體系

就目前積極心理學的研究來看，其研究內容主要集中在三個方面:主觀水平上的積極體驗研究;個人水平上的積極人格特質研究;群體水平上的積極社會環境研究。

(一)積極主觀體驗研究

積極情緒是積極心理學研究的一個主要方面，它主張研究個體對待過去、現在和將來的積極體驗。在對待過去方面，主要研究滿足、滿意等積極體驗;在對待現在方面，主要研究幸福、快樂等積極體驗;在對待將來方面，主要研究樂觀和希望等積極體驗。

(二)積極人格特質研究

積極人格特質研究是積極心理學研究的核心內容，具體包括圍繞6大美德的24種積極人格特質。六大美德包括:“智慧”、“勇氣”、“仁愛”、“公正”、“節制”、“超越”。作為個體獲得這六種美德途徑的人格特質有24種，它們分別是:智慧:創造力，熱愛學習，好奇心，開放思維，洞察力。勇氣:真誠，堅持，勇敢，熱情/活力。仁愛:愛，善良，社交智力。公正:公平，團隊精神，領導力。節制:寬容，謙虛，審慎，自制。超越:審美，感恩，幽默，希望/樂觀，信仰/信念。高職院校心理健康教育課程內容框架可以安排如下:以六大美德為綱領，以24項積極人格的培養為具體內容，再輔以潛能開發。還要加大對積極心理學尤其是積極人格的研究力度，并組織專家學者編寫適合高職院校學生的積極心理健康教育教材。積極心理健康教育課程內容的設置不僅有助于塑造學生的積極人格特質，而且可以促進學生的潛能開發，為他們將來的就業乃至一生的幸福打下良好基礎。

(三)積極社會環境的研究

馬斯洛、羅杰斯等人指出，當孩子的周圍環境和教師、同學和朋友提供最優的支持、同情和選擇時，孩子就最有可能健康成長和自我實現。相反，當父母和權威者不考慮孩子的獨特觀點，或者只有在孩子符合一定的標準才給予被愛的信息的話，那么這些孩子就容易出現不健康的情感和行為模式。積極心理學非常重視社會背景下的人及其體驗的再認，意識到積極團體和社會機構對于個人健康成長的重要意義。另外每次課教師可以推薦一些積極心理學書籍和視頻及弘揚正能量的電影，我推薦過的書籍有:《幸福的方法》、《持續的幸福》、《認識自己，接納自己》、《活出最樂觀的自己》、《活出生命的意義》、《專注的快樂》等。視頻有:哈佛幸福課(網易公開課)，電影:《叫我第一名》、《面對巨人》、《風雨哈佛路》、《把愛傳下去》、《盡善盡美》、《肖申克的救贖》、《當幸福來敲門》……。這些書籍和視頻要求學生課下完成，教師課上可以展開討論，參與討論的同學要計入平時成績。

三、采取混合式教學模式，注重開展積極心理學常用的體驗式團體教育活動

90后學生是伴隨著互聯網成長起來的一代人，他們接觸新事物能力強，不喜歡陳腐老套的東西，厭惡死板的說教。如果高職健康教育課程過于追求理論的系統性或概念原理的闡述，或照本宣科依照教材講授，他們根本不感興趣。所謂混合式教學(BlendingLearning)就是要把傳統學習方式的優勢和e－Learning(即數字化或網絡化學習)的優勢結合起來，也就是說，既要發揮教師引導、啟發、監控教學過程的主導作用，又要充分體現學生作為學習過程主體的主動性、積極性與創造性。混合式教學(BlendingLearning)強調的是在恰當的時間應用合適的學習技術達到最好的學習目標。該教學模式的優點在于:一方面，教師通過構建在線課程，解決傳統教學中諸如課堂學時有限、內容拓展不夠、自主學習缺乏、師生之間缺少交流(包括學生的答疑、討論、作業批改和反饋等)等問題，并可以實踐“微課”等新教學方式，從而提高學生的學習效率和效果。另一方面，也可降低教學成本，減少師資支出，提升運營效率，并拓展學生的學習體驗。所以本課程可以實行基于網絡平臺以積極心理學常用的體驗式團體教育活動為主的翻轉課堂教學模式。具體操作如下:第一，課前自主學習:利用我們自己建立的課程網站在線交流、觀看案例和視頻，查看的活動，完成活動準備工作等。我們在課程網站上將資源劃分為課程資源、基礎資源和拓展資源三類，課程資源包括學習指南、教學案例，翻轉課堂課件、在線討論和微課視頻。基礎資源包含了課程全套的教案、課件、教學設計、動畫資源、圖片資源、學生作業等文本及非文本資源。拓展資源涵蓋了名家論壇、視頻影院、推薦閱讀、名言警句和音頻資源等，豐富的資源滿足了教師靈活搭建課程平臺和學生自主學習的需求。第二，課上翻轉課堂:教師在課程網站上活動任務，課上引導學生完成活動，主要以小組為單位，以體驗式團體教育活動模式為主。所謂體驗式團體教育模式，是指以人本主義為理念，運用相應的體驗式團體心理教育技術和體驗式團體教育心理技術，創設一定的教育教學情境，通過講解、體驗、分享三位一體的教學模式，讓學生在體驗中分享，在分享中感悟，在感悟中成長的一種新型教育模式。主要運用心理游戲、角色扮演、案例分析、心理情景劇等方式，引導學生積極參與，用心體驗。積極心理學的研究表明，通過增進個體的積極體驗是發展個體積極人格、積極力量和積極品質的一條最有效途徑。體驗活動的設置非常重要，盡可能地進行創意設計，讓參與者能夠獲得參與課程的驚喜。盡可能地契合現實生活背景和學生的實際需求。對課程的目的、涉及概念或者培養學生的哪項積極能力，應有明確評估。我們設計和開展過的活動有:巧解千千結、同心桿、宿舍風波、空椅子技術、優勢大發現、創造心流體驗、幸福感恩練習、增加樂觀和希望的ABCDE、洞口余生和生命線、感受積極關系－信任百步行等。活動布置下去，一定要給學生必要的思考時間，想辦法調動他們參與的積極性。活動過程中教師一定要深度參與、發揮人格魅力，做好引導和總結。另外，混合式教學模式需要學生積極參與才能開展，如果學生千呼萬喚不參與，就很難保證效果。高職院校的學生學習自主性和普通高校比較還是差了些，為了督促學生積極參與，小組體驗活動一定要計入平時成績，而且提高分值比重。第三，課后內化拓展:該階段主要以學生自我覺察和內化為主，在課下進行，自覺加強自我心理調適、自我心理探索及自我心理發展的技能，知行合一，真正發揮自己的優勢和美德，決心改變提升自己，并把經驗心得分享給他人。比如幸福感恩練習要養成每日記錄的習慣，增加樂觀和希望的ABCDE理論要活學活用，自己駕輕車熟后還要記得分享給別人，除了口口相傳以外，鼓勵學生通過新媒體形式，比如微信朋友圈、QQ、微博等一些社交網絡來傳播。

【參考文獻】

［1］張文龍等．積極心理學視野下高職院校心理健康教育課程改革探析［J］．職業教育，2015(5)

［2］任俊．積極心理學思想的理論研究［D］．南京師范大學，2006

作者：周志文 單位：日照職業技術學院思政部