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【摘要】太極拳是中華民族優秀的文化遺產，也是優秀的傳統體育項目，是高校體育專業必修科目。實踐證明，在高校體育課太極拳教學過程中，采用適合的音樂配合不同階段的學習，不僅可以改變單一、枯燥的學習氛圍，促進學生對太極拳深層次的了解，培養學生的學習興趣，還可以有效地提高教學質量和學習效果。

【關鍵詞】高校;太極拳;教學方法;配樂法

太極拳是中華民族優秀的傳統體育項目，練習太極拳既能起到強身健體的作用，又可以修身養性，陶冶情操。太極拳是高校體育專業必修科目，教學過程中，受太極拳的認識不足、學習環境單一、演練動作緩慢等因素影響，很難調動學生的學習熱情和積極性，學生學習效果較差。音樂作為一種輔助訓練手段，在運動訓練及體育教學中被廣泛運用，可以幫助學生了解運動項目的內涵，合適的音樂節奏對掌握運動技能和提高運動成績也有一定的影響。在太極拳教學過程中，合理利用配樂教學法，可以提升學生注意力，提高學生學習興趣和積極性，達到良好的教學效果。王開文提出:“太極拳配樂既要符合太極拳對精神、意念、形體等方面的要求,又要配合相應的教學程序與方法，以促進教學質量的提高。”配樂法在太極拳教學中的作用高校體育課是傳播、弘揚太極拳的重要途徑，教學質量和學習效果是太極拳傳承和發展的重要因素。高校太極拳教學一般采用傳統的教學模式，教學方法單調,學生在學習和練習的過程中，重復單一、枯燥的動作，加上演練動作緩慢，很容易產生排斥情緒，學習很難達到預期效果。音樂可以使人心情放松，可以顯著消除人在枯燥、重復的練習中產生的厭倦情緒和疲憊感，也可以使人情緒高漲，始終保持注意力集中。配樂法早已被廣泛地應用在太極拳的演練中，學生在配樂的輔助下，根據音樂節奏的變化對太極拳動作節奏進行適當調整，使動作演練和音樂節奏契合，可以大幅度提升學生學習太極拳的興趣，緩解學習太極拳所帶來的疲勞感和枯燥感，幫助學生理解太極拳動作、招式的含義，有效地提高了太極拳的教學效果。配樂法在太極拳教學中的應用太極拳配樂形式豐富、多樣，凡是能夠鼓舞人心、廣為傳頌的音樂，不論何種節奏，都可以作為太極拳教學的配樂。比如《太極拳音樂伴奏曲》《春江花月夜》《太極拳音樂口令伴奏曲》《高山流水》《夕陽山外山》等悠揚、舒緩的配樂，帶有濃郁的傳統色彩，能夠使人心靜如水，沉醉其中；又如《精忠報國》《中國功夫》等氣勢宏偉、鏗鏘有力、節奏分明的歌曲，甚至節奏歡快的廣場舞舞曲等，可以使人在練習過程中振奮精神，處于興奮狀態，也使練習變得生動有趣。所以，在教學中選擇什么類型的樂曲，對“配樂”教學法來說至關重要。

1.太極拳教學初期（粗化階段）音樂的選取

高校學生初學太極拳時幾乎都是零基礎，加上年輕人活潑、好動，普遍比較喜歡球類、健美操等對抗性較強，節奏感鮮明的運動項目，而對太極拳這種具有悠久歷史的傳統文化運動項目缺乏正確的認知和理解，很難靜下心去體會和領悟太極拳的內涵。所以，在太極拳教學初期可以選用學生耳熟能詳，節奏感較強，具有現代氣息的歌曲作為配樂使用，較快節奏的音樂能夠讓人產生較為興奮的情緒，易于產生學習興趣。在各種動作表現中，每個肢體動作都隨著音樂的變化而變化，動作與音樂存在極大的一致性和統一性。[2]此階段的學習可以選用《精忠報國》《中國功夫》《男兒當自強》等歌曲，讓學生感受英雄氣概，消除內心對學習太極拳的消極、抵觸情緒，并輔以“體操式”教學法。[3]根據歌曲節奏變化動作、招式的節奏，使動作快慢變化分明，克服長時間重復緩慢動作所造成的疲憊感，提高學生學習太極拳的興趣。配合歌詞分節使學生便于記憶動作，降低了太極拳招式動作的記憶難度，利于學生盡快建立正確的動作印象，幫助學生將注意力集中到太極拳學習當中，在較短時間內基本掌握太極拳動作。

2.太極拳教學中期（泛化階段）音樂的選取

通過多次反復練習，在學生基本掌握動作的基礎上，開始逐步加強各動作內在聯系的引導，此時要求學生對動作細節進行處理，提高動作質量，初步定型，并能較為熟練地掌握太極拳動作。在此階段的學習中，采用無歌詞、帶口令的純音樂，可以使已經對太極拳有所了解的學生克服浮躁的情緒，體會太極拳練習帶來的身心放松的感受。帶有口令、提示的音樂，能有效地幫助學生掌握完整動作，強化動作的記憶和對動作細節的理解與處理。此階段的學習可選用太極拳音樂口令伴奏曲等，使用口令伴奏曲時，在口令前、后加上動作名稱及動作要領提示，對學生練習能夠起到很好的輔助記憶作用，適時的提示也能很大程度使學生在練習時減輕心理負擔，輕松根據提示完成動作，并且注意動作細節，達到基本熟練掌握動作的程度。

3.太極拳教學后期（細化階段）音樂的選取

“心靜體松”是練習太極拳的第一要素，太極大家對太極演練都有心靜體松的要求，如“心貴靜，神宜舒”（武禹《太極拳解》）、“心靜身正，以意運功”（《太極全書•陳鑫太極拳論人類語錄》）等。[4]當學生的學習到了細化階段，對太極拳已有較為深入的認識，能夠熟練、準確地完成動作，表現自如并能靈活運用時，可采用無口令伴奏的純音樂。如《太極拳音樂伴奏曲》《春江花月夜》《高山流水》《夕陽山外山》等，引導學生在練習過程中排除雜念、集中精神，將動作演練和音樂融為一體，體會在心靜體松的前提下，表現動作的緩慢柔和、連貫均勻、快慢相間等特點，達到綿軟、流暢、松靜、沉實的境界。當學生能夠熟練自如地完成太極拳時，可選用不同節奏的音樂進行配樂練習，讓學生能夠自如地跟隨不同音樂節奏，主動變化太極拳動作，反復進行練習，將太極拳的學習、練習變成一種自主、自愿的行為，作為自己強身健體的手段，長期堅持下去。那么，將來一定能夠真正領悟太極拳的內涵，練有所成的。

結論與建議

1.結論

（1）在高校太極拳教學的不同學習階段，應選取不同形式的音樂作為配樂。（2）選取不同節奏的配樂，可以幫助學生理解太極拳動作的含義。（3）在教學過程中選取適合的配樂，可以降低學生學習太極拳的難度，提高學習效率。

2.建議

（1）太極拳是高校體育教學的重要項目，創造良好的教學條件是提高教學效果的基本保障。比如，教學場地、環境、輔助設施等。（2）發揮高校的資源優勢，根據所選太極拳套路進行配樂編排，有條件的學校可以讓學生親自參與到配樂編排中，發揮學生學習的主觀能動性。（3）體育教師在教學實踐中，應加強自身學習，提高自身專業能力及教學水平，增強音樂鑒賞和配樂選取的能力。

參考文獻：

[1]王開文：《太極拳配樂教學的可行性與教學程序及方法》，《山東體育學院學報》1996年第2期，第60-61頁。

[2]伍國棟：《中國古代音樂》，臺灣商務印書館，1993，1。

[3]彭鵬、張永明：《高校太極拳教學中實施“體操式”教學法的應用研究》，《武漢體育學院學報》2002年第5期，第96-98頁。

[4]李華：《基于終身體育背景下的高職院校太極拳教學探析》，《教育與職業》2013年第26期，第136-137頁。

[5]許書琦：《太極拳教學探究》，《武漢體育學院學報》2004年第2期，第102-103頁。

[6]門惠豐：《太極拳與唯物辯證法》，《北京體育大學學報》1999年第4期，第129-130頁。

[7]王新、田玲：《淺談音樂在太極健身中的作用》，《新疆師范大學學報》2006年第3期，第299頁。

[8]周偉良：《論傳統武術訓練中的形神兼備與內外相合》，《北京體育大學學報》2003年第2期，第151-153頁。

作者:馮琦 單位:西北大學現代學院體育教學部