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摘要：當下，小學體育課重在培養小學生體育核心素養，身體素質中的快速奔跑的爆發力素質便是其中之一。當下的體育課現狀是快速跑教學內容單調，孩子們對其學習興趣度不高，快速跑教學方法千篇一律，教學課堂氛圍差等現象。對于快速跑沒有高效開發和利用，小學生對于快速跑課程表現得興趣性不高，主動性不足。鑒于此，在平時體育教學過程中快速跑教學形勢要多姿多彩，對發展學生的反應速度和靈敏素質有重要作用，通過快速跑可以提高學生的無氧乳酸代謝能力，增加上下肢力量，塑造良好的身體素質，培養學生良好的情操。

關鍵詞：快速跑；小學生；教學方法

一、快速跑教學的實踐意義

快速跑體現的是單位時間內通過的距離，是爆發力和協調性的高度體現，所以快速跑有利于發展小學生快速奔跑的能力，發展爆發力素質、協調性素質、反應速度素質發展。由于小學生身心發育處于初級階段，身體素質較差，不能長距離奔跑，只能憑借短距離、短時間的身體活動進行身體素質鍛煉，在最后的沖刺階段可以培養學生堅強的意志品質，戰勝自我，獲得贊揚，體驗到快速跑的成功和樂趣。

二、快速跑教學的實踐策略

（一）結合游戲以達到快樂學習興趣愛好是學生學習的源動力，是培養學生主動學習的最好手段。快速跑是一項短距離、多次重復的項目，單一、枯燥，小學生注意力不易集中，而且注意力保持時間短，枯燥乏味的學習內容使得小學生學習興趣低，所以結合游戲教學提高小學生對快速跑的學習興趣。在快速跑學習的導入部分，基本部分和結束部分穿插游戲，活躍學習氛圍，烘托師生融洽的感情，培養學生主動學習的習慣，當然也要結合學生的心理和生理特點，結合趣味性和競爭性特點設計游戲內容和難度，以新穎的游戲吸引孩子們，競爭性的排名和“獎勵措施”激勵孩子們戰勝自我、勇于拼搏。以海報胸前式教學法為例：學生在跑動過程中由于左右腳和左右手臂力量的不足很容易造成拐彎跑，跑步過程中七拐八歪。教師利用海報這一道具的游戲法使教學過程成為一種競爭性的游戲教學，促使學生學習動機正向遷移。操作步驟要求：將學生同質分成若干組進行教學比賽，起跑前學生各自將海報平放于胸前，起跑后雙臂自然擺臂，學生完成比賽后分組討論如何將海報牢牢貼在身上，教師注意跑道的安全性。

（二）技術正確定型，鞏固快速跑教學技術技術動作是每個運動項目的基礎，正確的技術動作有利于健康可持續的運動發展，正確動作定型有利于身體素質的發展，錯誤的技術動作不利于項目學習發展，長久的錯誤動作容易造成傷病。所以，正確的動作定型和糾正對于動作學習是至關重要的，也是快速跑教學的關鍵一環。起跑時候的“順拐”錯誤現象，由于小學生神經系統發育未完全，在對于手腳支配上難以駕馭，所以出現了左手左腳或者右手右腳的跑步現象。體育教師在面對此錯誤時，在站立式起跑開始時根據學生習慣，假如學生左腳在前，那么就右手在前作為擺動臂，以“口令教學法”，“左腳右手和右腳左手”，多次練習起跑后就會逐漸糾正此錯誤。途中跑的“非直線跑”的錯誤現象。此現象可以分為斜線跑和串道跑，主要是小學生下肢力量不足或者神經系統發育不完善的原因。針對這種現象采用“沿跑道線跑”的方法，以跑道線為標志物小學生就不會跑歪，然而這只是強制性的初級糾正方法，在增加小學生的下肢力量和多次“跑道線”之后，學生逐漸養成正確練習技術。終點沖刺時的“減速跑”，在即將到達終點時的提前減速可能由于體力原因，或者思想上的不重視。面對此現象體育教師正確引導和解釋，還有利用“延長終點線”的方法，每次延長距離5米→4米→3米不等，讓學生養成加速沖刺的良好習慣。

參考文獻：

[1]蔡福全,王時,黃世勛.3—13歲少年兒童快速跑能力發展的研究[J].教育科學(02):29-33.

作者：徐凱 單位：江蘇省南通市朝暉小學