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第1篇：一歲寶寶營養早餐范文

1.起床

每天大約6：30～7：00起床。穿衣、洗漱、讓寶寶養成定時大小便的習慣。

然后聽音樂做操，選擇一些清新歡快的樂曲或兒歌，每次聽20分鐘左右,隨著音樂給寶寶做做被動體操：撐扶寶寶蹦跳、揮舞上臂、活動上下肢。

2．飲食

此階段寶寶已開始逐漸斷奶，需要格外注意飲食的科學營養。專家建議，對此時寶寶要盡量做到“三餐兩點”：

早上起床后(7點左右，不宜遲)―――早餐：奶類。上午9點鐘―――早點：蒸蛋羹。11點半―――午餐：菜粥或爛面，有葷有素，有多種食品。下午2點半―――午點：喝水(不喝純水)，吃水果。5點半―――晚餐：根據孩子情況可以喝奶或吃菜粥(或爛面)，一般來說，較小孩子的午餐和晚餐，可以采用一頓奶及一頓粥(或爛面)，孩子逐漸長大時，可吃兩頓粥或兩頓面，或一粥一面。臨睡前(8點半，不宜晚)―――晚點：奶類。注意半夜里不喝奶。

一歲左右孩子的奶量不宜過多，400毫升～500毫升為宜。每天保證一個蛋。菜粥和面條中的葷菜可選擇魚類、肉糜、白切豬肉末、雞、鴨胸脯肉、蝦、鱔絲、肝末(泥)等，前三種葷菜每周可以多吃幾次，河蝦之類食品性較熱，不宜經常食用。蔬菜可選擇青菜、卷心菜、胡蘿卜、土豆、花菜、番茄、黃瓜、山藥、南瓜等，其中紅、綠色蔬菜量要占一半以上。此外，對體重不足的孩子可以在午點時加半瓶奶。

3．戶外活動：

早上或黃昏，抱孩子出去走走。一歲左右的孩子很喜歡出去玩，對結識陌生人、認識新的事物都充滿了興趣。在讓寶寶與陌生人和小朋友交流禮貌用語、指認識別物體的同時，又給寶寶進行了太陽浴、空氣浴，是一舉多得的事情。

4．室內活動：

中午有空時和晚上寶寶睡覺前是進行室內活動的最佳時機。

大肌肉鍛煉：

①在地上不同的地方放玩具，鼓勵寶寶爬行拿到玩具。

②把玩具放在沙發上，寶寶會想要扶著沙發站起來得到玩具。

③和孩子一起來回滾動小球。

④牽著他的一只手或兩只手在房間里走。但要當心別拉脫手關節。

小肌肉鍛煉：

①給他一個玩具電話，假裝打電話，進行交談。

②和他一起搭積木。

③買一些硬紙板的小人書，讓他翻頁，指認書上的物體。

④給他一塊海綿讓他擠壓。

另外，每天給寶寶做做按摩非常有利于他的成長?？梢栽谥v完睡前故事后輕柔地撫觸寶寶的手和腳部,直到寶寶睡著以后。

5．學習

媽媽每天給孩子唱一首簡單、輕快、抒情的兒歌，用清晰而舒緩的語調給他講故事，同一故事要反復地講幾遍；看一些構圖簡單、色彩鮮艷、故事情節單一、內容有趣的嬰兒畫冊。

每天教寶寶認1個字，像做游戲一樣，用普通話和英語單詞交替著教，星期日時將6個字復習幾遍。

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本階段寶寶發育特征

第2篇：一歲寶寶營養早餐范文

在龐大的醬家族中，芝麻醬贏得了南北方廣大居民的愛戴，北方人稱它為“麻汁”，南方人則稱它為“麻醬”。 在冬季，吃羊肉，涮火鍋，是不可或缺的醬汁。在夏天，它便是涼拌菜肴的美味作料。

老北京的日常最愛

芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色于奶酪。芝麻本身有硬殼，營養素的消化率也低，但經過磨制成芝麻醬，消化率大大改善。芝麻醬美味可口，老北京人常常用它來做涼菜調味汁和涮羊肉調味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點中，還可以用來做面條的調味汁，吃起來方便，每天都能用上。吃1大勺芝麻醬，大概相當于25克的量，其中所含的鈣可達200毫克左右，實在不可小看。

北京居民對芝麻醬的熱愛，是一種極其有利于健康的好習慣。在一年當中食用，對營養攝入的貢獻不小。除了大量的鈣之外，芝麻醬還提供了十分豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質，以及大量的維生素E、維生素B1、尼克酸，還有蛋白質和單不飽和脂肪酸。

芝麻醬不足之處，就是不含有維生素A和維生素D。如果配合綠葉蔬菜或橙黃色蔬菜，再加上經常在室外接觸陽光，就可以彌補這兩個不足。

寶寶的營養之選

媽媽們或許想不到，平時當成調味品的芝麻醬，對小孩子來說卻是上好的食品。經常給孩子吃點芝麻醬，對預防佝僂病以及促進骨骼、牙齒的發育大有益處。

芝麻醬是芝麻制成的泥糊狀食品，當寶寶六七個月大添加輔食后就可以吃了。芝麻醬含鐵豐富，孩子6個月后，容易出現貧血，媽媽們可以芝麻醬加水稀釋，調成糊狀后拌入米粉、面條或粥中，就可起到預防缺鐵性貧血的作用。

1歲以后，可用芝麻醬涂抹在面包或饅頭上，還可以制成麻醬花卷、麻醬拌菜等。因芝麻酚而散發出的香氣也能夠提升孩子食欲。

TIPS:

1. 一歲以內孩子吃的芝麻醬里不要放鹽；1歲以后，少放鹽，以免加重腎臟負擔。

2. 吃芝麻醬，要控制好量，小孩子一般一天吃10克左右，約為家用湯匙的1勺左右。

3. 寶寶腹瀉時，暫時不要吃，因為芝麻醬含大量脂肪，有潤腸通便作用，吃后會加重腹瀉。

麻醬抹饅頭，很土很營養

在我小的時候，許多孩子向往的美食之一，就是早餐吃芝麻醬抹饅頭片。那時候，每人每月只有半兩芝麻醬的定量，能吃這樣的美食，簡直是一種奢侈。如今芝麻醬供應極大豐富了，人們卻把這種營養豐富的食品漸漸淡忘了。

許多人以為，用黃油、奶酪醬抹面包，是一種時尚的吃法，而芝麻醬抹饅頭，是很土的吃法。

其實，從營養角度來說，事實正好相反。黃油是高脂肪、高飽和脂肪、高膽固醇食物，奶酪的飽和脂肪和膽固醇也很高；而芝麻醬，才是貨真價實的高營養食品。其脂肪酸構成合理，還含有強力的抗氧化成分芝麻酚。

許多人以為，用紅油拌面條，或者像朝鮮冷面那樣用甜味的調味汁來拌面條，才夠好吃。其實，和芝麻醬汁的營養比起來，它們實在不是一個數量級的對手。老北京人做芝麻醬汁的時候，還要放一點醋、蒜汁和少許芥末油，吃起來清爽可口，又能幫助抑制病菌。

鄭重推薦之黑芝麻醬

說到芝麻醬，我還要鄭重推薦黑芝麻醬。普通的芝麻醬是用白芝麻來做的，顏色是褐色的。實際上，黑芝麻做成的芝麻醬營養價值更高，而且味道更為香濃迷人。黑芝麻醬是黑色的，包含了黑芝麻當中的全套營養和抗氧化保健成分，特別是芝麻皮上的花青素。中醫經常推薦黑芝麻，認為它健骨、補腎。

為了補鈣，為了強身，為了抗衰老，為了美味，中國人都該更多地享用芝麻醬。珍惜我們自己的飲食傳統，用傳統食物來促進自己和家人的健康，其實更是一種永不褪色的時尚。

芝麻醬的“好伙伴”

其實，很多堅果都可以做成醬。對于咀嚼功能不佳的老人和幼兒，這無疑是再適合不過的營養美食了。

葵花籽醬

葵花籽仁富含維生素E及精氨酸，對維護性機能和的質量有益，可提高人體免疫功能。

吃的時候，可以當黃油一樣，抹在面包上，或者餅干上，還可以做成千層餅吃。

杏仁醬

杏仁具有鎮咳、平喘、調節血脂等多項醫療保健功能，還有益于心臟，能夠補腦益智等。

杏仁醬別具特殊豐腴柔和的口感。利用杏仁醬烘焙餅干、點心，或是調制色拉醬、拌醬等更是可口美味。

榛子醬

榛子營養豐富，富含油脂（大多為不飽和脂肪酸），其所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收。

榛子醬放在蛋糕上味道非常好，與咖啡更是絕配。

腰果醬

第3篇：一歲寶寶營養早餐范文

產前檢查說我是血糖增高，據說有妊娠糖尿病和糖尿病妊娠的區分，請問有哪些不同？

妊娠糖尿病

和糖尿病妊娠有區別

浙江大學醫學院附屬第一醫院 陳躍 主任醫師

妊娠糖尿病和糖尿病妊娠是有區別的。妊娠糖尿病是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時才出現高血糖的現象，其發生率約百分之一到三。原先已患有糖尿病，后懷孕的，稱為糖尿病妊娠或稱為糖尿病合并妊娠。

兩種血糖升高對胎兒來說，主要危害都是增加新生兒畸形、巨大兒和新生兒低血糖的發生，孕婦也容易超重和肥胖，由此也會帶來難產、流產及孩子和母親容易有血糖、血脂異常等情況。

從控制來說，在糖尿病患者合并妊娠時血糖水平波動較大，血糖較難控制，絕大多數患者需要使用胰島素控制血糖 ；相反，妊娠糖尿病患者的血糖波動相對較小，血糖易于控制，多數患者可通過嚴格的飲食計劃和運動使血糖得到滿意控制，僅部分患者需要使用胰島素控制血糖?？傮w上說兩種糖尿病的控制方法是基本相同的。

控制體重和合理營養是基本措施，控制體重、適度鍛煉可增加肌肉毛細血管密度，促使葡萄糖轉入肌肉及脂肪組織中，有助于降低血糖、血脂、血壓及體重。

合理營養的原則是不引起饑餓性酮體及餐后高血糖并提供足夠的熱量，應少食多餐，早餐碳水化合物不宜過多，全天優質蛋白質（葷菜）至少占攝入蛋白質總量的三分之一，多食綠色新鮮蔬菜和水果。

河南鄭州 孫穎

最近，我的左手小指及無名指常會麻麻的，有點刺痛感，拿東西還用不上力，家里人說可能是電腦用多了，可用電腦是右手握鼠標，左臂只是靠在桌邊上，怎么也會出毛病呢？

右手用鼠標

左手也會出毛病

浙江省中醫院 李潮

小手指，以及無名指靠小指一側發麻、刺痛感、或感覺消失、活動不靈活、用不上力，是尺神經損傷的表現。尺神經在肘關節上下的一段位置比較表淺，如果上臂或前臂小指一側靠在桌邊，就容易對尺神經造成壓迫，時間長了，就會造成損傷，產生上述癥狀。常會有人因打麻將、用電腦、看書，左臂長時間靠在桌邊不動，或睡眠姿勢不對使尺神經受壓而損傷，出現癥狀到醫院檢查，經肌電圖檢查確診為尺神經損傷。如果尺神經損傷不及時治療、病情嚴重，還會出現局部肌肉萎縮，被稱為爪形手，有時難以恢復到正常狀態。尺神經損傷有時易與頸椎病混淆，后者往往神經損傷出現癥狀的范圍更大一些。

防治尺神經損傷，主要是避免長時間壓迫尺神經，用電腦、打麻將要注意多方面的保健，活動較少的左手臂也要經常換換姿勢。一旦出現尺神經損傷表現要及時就診。治療上可采用消炎鎮痛、活血通絡、保護神經等藥物，理療、推拿、針灸等都可酌情采用，對于病情嚴重，上述治療無效的可以進行手術治療。

云南昆明 阿柯

我戴隱形眼鏡，最近網上有人發微博說常戴隱形眼鏡角膜會長蟲子，請問是不是這樣。

常戴隱形眼鏡

角膜會不會長蟲子

浙江省人民醫院 宋黎勝

戴隱形眼鏡不當會引起各種感染，包括細菌、真菌和原蟲感染。原蟲感染主要就是阿米巴原蟲感染，從而引起阿米巴角膜炎，是一種比較嚴重的眼科疾病。

阿米巴角膜炎的病原體是一種捕食細菌的原蟲，可出現在游泳池、湖水、瓶裝礦泉水、海水、熱水浴盆、污水、土壤、家畜糞便中。正常情況下，它以包囊形式生存并繁殖，一旦環境適宜，便破囊而出。有些人用自來水或已過期的隱形眼鏡護理液清洗、浸泡眼鏡，眼鏡可能被污染了；有些佩戴者先洗手，再戴眼鏡，如果這個時候手是濕的，自來水還是可能進入眼內。而隱形眼鏡一旦使用時間過長、晚上佩戴過夜，隱形眼鏡可能會割破角膜。當受到污染的隱形眼鏡戴在角膜受損的眼睛里，阿米巴原蟲便會從創面鉆入角膜，開始繁殖。這時，人的眼睛就有紅腫、怕光、流淚、視力下降的癥狀，并且劇烈疼痛。阿米巴角膜炎的治療比較困難，需要以特制的復方滴眼液持續治療6~12個月，如果治療不當可能復發。

不過微博里面說到的發病率有5%，那太夸張了。患這種眼病的病人可說是少之又少，大家不用過分擔心。佩戴者平時注意個人衛生則十分重要。

杭州郭女士

我寶寶現已一歲半了，到社區衛生服務中心免疫接種門診打第四針百白破疫苗。因為前三針打的都是進口的，這次也想打進口的，但醫生告知進口的百白破疫苗斷貨，結果打了國產的。請問，國產百白破疫苗可以替代進口的嗎，會不會影響效果？

百白破疫苗進口和國產的有什么區別

杭州市疾病預防控制中心 施水泉 副主任醫師

百白破疫苗是百日咳、白喉、破傷風聯合疫苗，它是由百日咳疫苗、精制白喉和破傷風類毒素按適量比例配制而成，是預防百日咳、白喉、破傷風三種疾病的有效措施。該疫苗接種的適齡兒童是3月齡至2周歲的兒童。我國現行的免疫程序規定，新生兒出生后3足月就應開始接種百白破疫苗第一針，連續接種3針，每二針間隔時間最短不得少于28天，在1歲半至2周歲時再用百白破疫苗加強免疫1針。7周歲時用精制白破二聯疫苗加強免疫1針。