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第1篇：高血壓的預防小知識范文

關鍵詞：高血壓；臨床治療；生活干預

【中圖分類號】R473.2【文獻標識碼】B【文章編號】1672-3783（2012）11-0139-01

隨著我國老齡化的不斷加劇，老年人的疾病治療和預防問題已經成為了當今醫護工作者非常關注的焦點問題之一。高血壓是老年人常見病之一，威脅著老年人的健康。當今，老年高血壓患者的數量在年年遞增。不健康的生活方式，比如吸煙、酗酒、不規律的作息、飲食不合理等都會引發高血壓[1]。本文通過對2011年8月31日-2012年8月31日期間來我院治療的106例老年高血壓患者臨床資料和治療效果進行回顧性分析。與此同時，我們將這106例老年高血壓患者隨機分為兩個組，分別為對照組和干預組。對干預組進行必要的生活方式干預，通過長時間的觀察，對兩組患者進行問卷調查，將填寫好的問卷調查表進行數據分析。

1研究對象和方法

1.1研究對象：2011年8月31日-2012年8月31日期間來我院治療的106例老年高血壓患者。其中，男性患者45例，女性患者61例，年齡在52歲-73歲之間，平均年齡61歲。將106例患者隨機分為兩個組，分為對照組和護理干預組，每組53人。兩組患者在年齡、體重、文化程度、病程等方面無明顯差異。

1.2診斷標準：高血壓疾病診斷主要依據我國高血壓防治組制定的《高血壓診斷標準》。

1.3臨床治療方法：對所有老年高血壓患者使用在臨床上普遍使用的六類降壓藥物，所有患者進行隨訪，觀察并記錄患者臨床診治情況。

1.4療效判定標準：根據老年高血壓患者的血壓降低情況，舒張壓下降在20mmHg以上，或10mmHg以上并已降至正常者視為顯效；舒張壓下降10～19 mm Hg，或在10 mm Hg以下但已恢復正常，或患者收縮壓下降超過30 mm Hg，視為有效；患者未達有效標準，即為無效。

1.5生活干預研究方法：對兩組老年高血壓患者進行不同的治療護理方法。對照組進行常規藥物治療和護理，不進行生活干預。對干預組除進行常規藥物治療外，還要對其作息時間、飲食情況、心理健康程度有所了解，根據其血壓、身體機能、營養膳食等情況制定干預措施，并對干預組的每一位患者制定個性化的治療步驟和康復計劃。同時，對干預組通過知識宣傳、飲食指導和心理教育等措施進行生活干預。對兩組所有老年患者進行問卷調查，填寫好問卷調查表，并進行數據分析。

1.5.1知識宣傳：向患者講述高血壓的危害，通過集中授課和上門宣講等方式讓患者對高血壓的發病原因、癥狀、治療辦法和預防有清楚的認識。讓患者了解如何通過改善生活習慣、作息時間、飲食和運動來預防和控制高血壓的發生、發展。與此同時，還要教授患者正確的服藥時間和方法，指導用藥，增強患者的保健意識[2]。對那些有吸煙、酗酒、暴食暴飲、缺乏運動的患者，要通過上門宣傳，發放宣傳小冊子和在社區公告欄張貼宣傳海報等方法，督促他們戒煙戒酒、加強運動、健康科學飲食等，改善他們的不良習慣。

1.5.2飲食指導：飲食指導是減緩高血壓癥狀和和預防其發病的主要方法之一[3]。合理科學的飲食習慣可以預防高血壓、糖尿病、營養不良等諸多疾病。對于每一位患者，要按照其年齡、性別、身高體重因素等進行科學合理的個性化膳食營養搭配。根據患者的身高計算出標準體重，按照向標準體重接近的原則制定每天的飲食計劃。優化飲食結構，鹽類、碳水化合物、蛋白質、糖類、脂肪和固醇類的攝取量要符合科學標準。盡量減少鹽分的攝取，糖類、蛋白質、脂肪和固醇類的攝取量不宜過高，盡量保證每天的飲食中對纖維素的攝取。每天的飲食時間也要規律，避免時間不一，最好一日三餐的時間固定。

1.5.3心理健康：高血壓患者由于長期受到疾病的折磨，常出現沉郁、暴躁、易怒、恐懼等不良情緒，而這種情緒的長期存在，會使病情更加惡化。病情不但得不到好轉，還會雪上加霜，更加惡化。久而久之，患者及其家屬心理上會承受更大的負擔。醫護人員可以通過組織患者定期開展交流會，使患者可以通過互相學習、互相鼓勵、互相支持等方法排除心理障礙。同時，醫護人員還可以邀請著名心理專家和在疾病斗爭中的成功患者來進行座談會，幫助患者樹立正確面對疾病的思想和信心。

2結果

2.1臨床治療效果：對所有老年高血壓患者進行臨床診斷與治療，依據《高血壓診斷標準》，血壓得到不同程度的控制，見表1。臨床治療后，這106例老年高血壓病例中， 49例為顯效，占46.2%；46例為有效，占43.4%；11例為無效，占10.4%。

2.2干預前后不良生活方式的改變情況：經過一年的跟蹤調查訪問，并將調查數據進行分析。干預前后不良生活方式的改變情況見表2。

第2篇：高血壓的預防小知識范文

據現代的營養學家發現，其實那些“難吃”食物含有的營養成分并不少，甚至還有一些了不起的營養功效，比如排毒、減肥、預防糖尿病和高血脂等功效。下面我們一起來了解下生活中常見的8種最有益的“難吃”食物！

1、苦味食物

像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質和多酚類物質，正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預防癌癥和心臟病，也給食物帶來了一點苦澀的風味。

健康小知識：

苦味食物中接受度較高的應該是苦瓜。苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

2、“沖”的食物

比如蘿卜、大蒜、洋蔥等。這些食物味道很沖，甚至吃完了還會有臭味。原因就是它們含有硫甙類物質和烯丙基二硫化物，這些物質都對預防癌癥很有幫助。比如大蒜就是人的“健康衛士”。大量流行病學調查顯示，大蒜產區和長期食用大蒜的人群，其癌癥發病率均明顯偏低。

健康小知識：

吃完“沖”的食物，如何快速去口臭？

1）茶葉：對進食大蒜等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。

2）花生：嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白質含量較高的食物，也能減輕大蒜的味道。

3、澀味食物

未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質都是強力的抗氧化物質，對預防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發澀的品種營養價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。

健康小知識：

澀味食物中的單寧在美容產品中的應用很廣泛，主要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以說，澀味食物對女人來說真的非常不可多得的美容食物。

4、粗糙食物

粗糙食物之所以粗糙，是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。可就是這些膳食纖維，能幫助人們預防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。如果你在吃高脂菜肴的時候擔心發胖，可以吃這些食物，因為這是粗糙食物發揮效力的最佳時刻。

健康小知識：

膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解于水中可分為兩個基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。

纖維素、半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細胞壁中。非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風險，同時可經由吸收食物中有毒物質預防便秘和憩室炎，并且減低消化道中細菌排出的毒素；

果膠和樹膠等屬于水溶性纖維，存在于自然界的非纖維性物質中，常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，有助于調節免疫系統功能，促進體內有毒重金屬的排出。

5、酸味食物

沙果、山楂、泡菜等。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的，這些天然的酸性物質能促進礦物質的吸收，比如鐵等。同一品種的水果，味道酸的一般維生素C含量更高，維生素也更穩定，更容易保存。

健康小知識：

很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利于食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。

從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應。

6、 “臭”的食物

榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養價值很高，常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

7、 “怪香”食物

有些食物雖然以“香”字命名，但味道卻很奇怪，比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，這種物質能幫助身體吸收礦物質，保護骨骼，最適合進入40歲后的中老年人。香菜中還富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，有利于維持血糖穩定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有“助孕素”的美稱。

8、辛辣食物

食物中的辣味一般是由辣椒素或揮發性的硫化物提供的。辣椒素具有鎮痛作用，還能提高新陳代謝，起到燃脂、減肥的功效。芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調節女性內分泌，增強，還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。

第3篇：高血壓的預防小知識范文

強力天麻杜仲膠囊為純中藥制劑，由天麻、杜仲、制草烏、附子(制)、生地黃、藁本、羌活、獨活、當歸、槲寄生、玄參、川牛膝12味中藥組成，具有活血化瘀、祛風化濕、舒筋止痛、益腎通絡、滋養肝腎、調理脾腎的功效。可用于治療腦卒中引起的肢體麻木、活動障礙、頭痛、頭暈等。

強力天麻杜仲膠囊中的中藥成分分別有以下作用(表1)。

現代藥理學研究證實，強力天麻杜仲膠囊具有調節心腦血管能力，有擴張血管、降低外周阻力、減慢心率、延長射血時間、增加血流量、低心肌耗氧量、增加腦血流量等作用。另外，強力天麻杜仲膠囊尚具有調節環核苷酸代謝，使腦電圖α波指數降低并出現睡眠波，具有鎮靜安眠作用。尚可產生中樞抑制效應，產生鎮痛作用。

作者近期應用隨機對照開放研究的方法探索了強力天麻杜仲膠囊治療康復期腦梗死的療效和安全性。

本試驗通過對33對病例進行開放性對照研究，并按藥品臨床試驗管理規范(GCP)標準對藥物療效和安全性進行評估。在確定兩組病例在各個方面都具有可比性的前提下進行研究。治療組和對照組都給予腸溶阿司匹林、尼莫地平、都可喜作為基礎治療。治療組加用強力天麻杜仲膠囊，一日3次，每次3片，持續用藥1個月。1個月后再行比較兩組病人療效間的差異。

結果顯示，治療組與對照組間的療效有顯著性差異，提示強力天麻杜仲膠囊對康復期腦梗死病人的神經功能恢復具有肯定療效。

兩組病人治療前后血常規、血小板計數、尿常規、凝血功能檢查及肝腎功能檢查均無異常發現，治療組中也無一例出現不良反應，提示強力天麻杜仲膠囊是一種安全可靠的藥物。

藥理學研究也表明，祛風藥具有擴張血管、改善循環和溶栓作用；化痰藥具有抗凝、降低血黏度、降血脂和改善微循環作用；活血化瘀藥具有抑制血小板聚集、抗氧化、抗自由基作用。推測強力天麻杜仲膠囊對康復期腦梗死病人的神經功能恢復的療效與其上述藥理作用機制有關。

小知識

腦梗死為最常見的腦血管疾病，多見于中老年人，是危害老年人健康的第一殺手。只要做到早預防，從腦梗死發病的每一個環節做起，加強自我保護意識，就能降低腦梗死的發生率，提高生存質量。

1.積極治療原發病，如高血壓、高脂血癥、心臟病、糖尿病等。

2.注意飲食調理，多食蔬菜、水果等高膳食纖維的食物；避免高糖、高脂、高鹽飲食。

3.戒煙限酒。

4.適量運動，控制體重。

第4篇：高血壓的預防小知識范文

食用時一般都要加入適量食醋、醬油、食鹽、大蒜汁、姜末、蔥花、花椒粉、胡椒粉、辣椒、味精等佐料，這些佐料不僅起到調味的作用，還具有很高的營養價值和保健作用。

食醋中的有機酸除了起到中和過量的堿的作用外，還能直接在消化道內降解代謝而產生能量，起到利尿和緩瀉作用。食醋中含有的碳水化合物是能源的攜帶者，是代謝中間體的要素之一，是蛋白質水解的調節劑。食醋中的礦物質、無機鹽類與水分一起，在腸道內被吸收。食醋中還含有少量的醇類，它們可直接由備注輸送吸收，能很快供熱。還具有增進食欲，幫助消化，降血壓、防止動脈硬化，增強肝功能及腎功能，有較強的防腐殺菌能力，能提高腸胃的殺菌能力，具有預防衰老，美容護膚和防治肥胖的作用。

食鹽能維持細胞外液的滲透壓，參與體內酸堿平衡的調節，在維持神經和肌肉的正常興奮性上也有作用，氯離子在體內還參與胃酸的生成。

大蒜中的大蒜素含有一種“配糖體”，能溶解機體內淤血和血栓，擴張血管，增加管腔供血量，降壓（收縮壓較明顯），能防止膽固醇升高、高血脂、高血粘、血小板聚集、冠心病、防止腦梗塞，有助于內分泌腺的分泌，從而調節對脂肪及糖類物質的消化吸收，提高肌體對葡萄糖的耐受量，而有效控制、平衡血糖。大蒜素還富含微量元素硒（居眾多植物之首），硒有極強的抗氧化作用，還能直接改變胃內環境，提高泌酸功能，抑制和減少胃內硝酸鹽和致癌物質亞硝胺的合成，刺激人體產生干擾素，提高機體自我保護能力。我國著名醫典《本草綱目》詳細描述了大蒜解毒、消炎、健脾等作用：大蒜“氣味辛、溫”，入太陰、陽明，其氣熏烈，能通達五臟，達諸竅、去寒濕、辟邪惡、消癰腫、化徵積肉食……。在出現磺胺、抗生素之前，民間已將大蒜廣泛用于防治急性胃腸道傳染病、白喉、流感、肺結核、脊髓灰質炎等疾病。

味精不僅能夠增進菜肴的鮮味，促進食欲，而且能夠刺激消化液分泌，有助于食物在人體內的消化吸收，進入人體后分解成谷氨酸被吸收，參與各種生理必需的蛋白質的合成。

生姜含有人體必需的氨基酸、鈣、磷、鐵、硫胺素、尼克酸等，有一定的營養價值，還有較高的藥用價值，具有溫中、健胃、發汗、除濕、祛寒等功能，還有助于減肥。又是良好的保健食品，有“早上三片姜，賽過喝參湯”的諺語。蘇軾在《東坡雜記》中記載，錢塘凈慈寺的和尚已八旬有余，但仍面如童子。問其養生之道，答曰：“服姜四十年，故不老。”

蔥的綠色部分含有豐富的維生素A和C及少量具有殺菌、殺蟲效果的硫磺和丙基化合物。

花椒既是中藥材，又是制作菜肴的芳香調料，性味辛溫，有溫中散寒、除濕止痛、驅蟲健胃、利尿消腫、堅齒發、解魚腥毒等功用。現代藥理分析，花椒富含揮發油，對多種致病細菌及某些皮膚真菌有抑制作用，對蛔蟲有殺滅作用，于局部有麻醉止痛作用。

辣椒含有維持人體正常生理機能和增強人體抗性及活力的多種化學物質。據分析，每100克線辣椒中維生素C的含量高達201.00毫克，在蔬菜中居首位，相當于番茄維生素C含量的18倍，紅胡蘿卜的31倍，其單位生理活性相當于番茄維生素C的15倍。同時，還含有大量的維生素A、B、P，這些維生素的單獨效應或共同作用，對多種疾病，尤其是壞血病、高血壓、血管硬化、腦溢血、神經炎、咯血、腸胃功能障礙等疑難病癥均有防治效果。近代，還有研究認為辣椒中的維生素C、維生素A、維生素B和辣椒素具有防癌抗癌作用，尤其是常食辣椒的人對預防肺癌、食道癌、胃癌均有效果。蘇聯學者研究表明，辣椒中蕓香具有維生素P的活性，對提高人體循環系統毛細血管的強度有突出的功能。維生素B同維生素A共存，能有效地延緩衰老，推遲面部皺紋的產生，故辣椒已成為新一代的化妝美容原料。據奧地利格拉茨大學教授費雷德·倫貝等研究發現，辣椒素是一種新的止痛物質，特別是抑制癌癥引起的疼痛具有重要作用，因為它可以抑制傳導神經纖維中疼痛物質P的外溢而止痛。

所以，涼粉不僅具有很高的營養價值，還是一種極好的保健食品。

參考文獻

[1]大米小知識（http：//）

[2]大米營養成分（http：//.cn）

[3]食醋的功能性（http：//）

[4]淀粉常識（http：//）

[5]強力蒜精油軟膠囊（http：//）

[6]食鹽的生理作用（http：//）

[7]伊利味精（http：//）

[8]蔬菜的藥用價值（http：//）

[9] 泡菜常識（http：//.cn ）

[10] 花椒藥用顯奇效（http：//）

第5篇：高血壓的預防小知識范文

中國醫學科學院北京天壇醫院副院長、教授

今天，越來越多的醫生給求醫者開阿司匹林作為預防措施，尤其是當患者存在高血壓、高血脂、缺少運動和吸煙等心腦血管危險因素時，但是實際應用遠遠不夠。

與美國冠心病住院患者阿司匹林使用率超過95%相比，從總體上來講，阿司匹林在中國的使用率非常低。據有關資料顯示，在中國冠心病患者中，阿司匹林的使用率只有14.38%，卒中患者中的使用率甚至不足14%。即便是心內科門診的患者中，阿司匹林使用不當也占63%。

大量的研究奠定了阿司匹林在心腦血管疾病防治中的基石地位。新近的研究證實，阿司匹林可使心肌梗死、腦卒中等高危患者的突發病變減少1/4，非致死性心肌梗死減少1/3，血管性死亡減少1/6。

早在兩年前，歐洲心臟病學會就公布了抗血小板藥物專家共識報告。今年初，由國內40多位心血管病專家起草形成了“規范應用阿司匹林治療缺血性腦血管病的專家共識”，對防治心腦血管疾病有著積極的指導意義。

阿司匹林的使用劑量一直是人們比較關注的問題。剛開始時定為每兩日325毫克，后來又曾定為每日100毫克，現在我們推薦最佳預防劑量為75～150毫克/天。

“中國專家共識”建議：

急性缺血性卒中

急性缺血性卒中（俗稱腦血栓）原則上應盡早使用阿司匹林，最好在發病48小時以內。如果為了預防深靜脈血栓和其他特殊情況需要使用肝素類藥物的話，聯合使用阿司匹林是安全的。

1. 對于不進行溶栓治療的急性缺血性卒中患者，應該使用阿司匹林，劑量為100～300毫克/天，應用2～4周后，調整為長期用藥，劑量為75～150毫克/天。

2. 溶栓治療的急性缺血性卒中患者，應在溶栓治療24小時后使用阿司匹林，劑量為100～300毫克/天。

3. 除非有阿司匹林使用禁忌證，否則不能用其他抗血小板藥物代替阿司匹林。

非心源性缺血性卒中

所謂非心源性缺血性卒中，即指不是由心臟疾病引起的缺血性卒中。

1. 非心源性缺血性卒中或一過性腦缺血發作（動脈粥樣硬化血栓性、腔隙性或隱匿性）的患者，建議使用抗血小板藥物，阿司匹林75～150毫克/天，或者使用阿司匹林和雙密達莫（潘生丁）的復合制劑或氯吡格雷（75毫克/天）。

2. 有中高度出血并發癥危險的患者，建議使用低劑量阿司匹林50～100毫克/天。

3. 對阿司匹林過敏的患者，可以使用氯吡格雷。

心源性缺血性卒中

1. 對于伴有房顫的心源性卒中或一過性腦缺血發作的患者，建議長期口服抗凝劑治療。

2. 如果有使用抗凝劑禁忌證的患者，建議使用阿司匹林75～325毫克/天。

預防用藥

一般人是否需要應用阿司匹林，是許多中老年人比較關心的問題。

1. 有研究證實：年齡≥45歲的女性，長期應用小劑量阿司匹林（75～150毫克/天），可以降低首次卒中的風險。

2. 對于已經患有冠心病的患者，為了預防腦卒中，應使用小劑量阿司匹林75~150毫克/天。

3. 為了減少阿司匹林對胃的刺激，可選用阿司匹林腸溶片。

4. 使用阿司匹林不建議同時使用質子泵抑制劑（如奧美拉唑、蘭索拉唑、潘托拉唑等）和細胞保護劑（如曲美他嗪，俗稱冠脈舒、心康寧）。

（作者每周三上午在北京市天壇西里6號北京天壇醫院有專家門診）

?小知識?

誰發現了阿司匹林

阿司匹林到目前為止已應用百年，是醫藥史上三大經典藥物之一（其他二藥為青霉素、安定）。至今它仍是世界上應用最廣泛的解熱、鎮痛和抗炎藥。

阿司匹林的天然原質“水楊酸”成分，存在于柳樹皮之中。相傳兩千多年前，古希臘無論是民間，還是名醫希波克拉底都已知道用柳樹皮、葉的液汁止痛與退熱。19世紀時，歐洲化學家從柳樹中提取到“水楊酸”。19世紀90年代，德國拜耳化學制藥公司29歲的研究員費利克斯?霍夫曼為緩解父親風濕性關節痛，在探索研制療效明顯的止痛藥過程中，用化學方法合成了“乙酰水楊酸”。1899年，拜耳化學制藥公司生產出品了水溶性白色阿司匹林藥粉，不久又制成阿司匹林藥片。德國化學家德瑞瑟將其命名為Aspirin（阿司匹林）。

阿司匹林治療頭痛、牙痛、關節痛以及感冒、退熱的即時效果明顯，副作用少，且價廉、服用方便，迅即被許多國家醫學界采用。

1971年，英國藥學家約翰?萬恩在研究前列腺素過程中，獲知并證實阿司匹林能拮抗機體內血栓素A2的釋放，從而抑制血小板凝集，對防止血管栓塞有明顯功效。這一科學研究發現，受到了全世界醫學界的重視和青睞。

第6篇：高血壓的預防小知識范文

醫院健康教育工作計劃一

一、工作目標

通過健康教育與健康促進活動，提高我院醫務人員的衛生知識水平、健康意識以及住院病人相關知識知曉率，促進醫院對健康的廣泛支持，推動醫院衛生服務，創造有利于健康的生活條件，以達到提高醫務人員與病人的健康水平和生活質量。

二、工作內容

(一)充分發揮醫院健康教育領導小組的作用。廣泛動員領導層、動員專業人員、動員醫院內各有關人員參與。

(二)下達健康教育工作計劃。制訂相應計劃組織具體實施，要進一步加強網絡建設，定期組織健康教育員培訓，齊抓共管，創建一個有益于健康的環境。為健康教育投入必要的人力、財力、物力。

(三)加強醫院健康教育陣地建設。門診應設有固定的健康教育陣地(如宣傳欄、黑板報等)，每季更換一次，候診室應設咨詢臺。病區要設立黑板報或宣傳版塊(以樓層計算)，每月更換一次(每年出刊12期以上)。積極征訂健康書刊，對上級下發的及本院自制的健康教育資料及時張貼、分發。利用各種形式，積極傳播健康信息。

(四)開展健康教育知識培訓。對全院醫務人員開展健康教育知識培訓每年一次，以提高醫務人員的衛生知識水平、健康意識，使醫務人員的健康知識知曉率達80%以上，健康行為形成率達70%以上。

(五)大力開展院內健康教育活動。

1、門診健康教育：醫生應有針對性開展候診教育與隨診教育。

2、住院健康教育：做好入院教育與出院教育的同時，重點做好住院期教育：①醫生在進行醫療活動時所運用的健康咨詢、健康處方等對病人及其親屬開展健康教育。對住院病人可采取疾病小知識口頭和書面測試，分發資料、給病人上課等多種形式的健康教育;住院病人相關知識知曉率達≥80%。②健康處方：每位住院病人或家屬至少一種健康教育處方，有針對性地對每位住院病人或家屬開展健康教育2—3次。③利用宣傳陣地進行宣傳教育。④每年對100名或以上病人進行相關知識知曉率調查。

(六)積極開展院外健康教育活動。針對社區內的健康人群、亞健康人群、高危人群、重點保健人群等不同人群，結合社區衛生服務，對社區進行經常性指導。配合各種宣傳日，深入社區開展咨詢和宣傳。利用預防接種、疾病普查等機會開展健康教育活動。

(七)加強反吸煙宣教活動。積極開展吸煙危害宣傳，充分利用黑板報、宣傳窗等多種形式，經常性地進行吸煙與被動吸煙的危害的宣傳。積極參與創建無煙醫院，醫院有禁煙制度，醫療場所有禁煙標志，無人吸煙。

(八)做好檢查指導和效果評價。每年定期組織人員，對各科室的健康教育工作進行指導、檢查，完善健康教育執行過程中的各種活動記錄、資料。通過醫務人員健康知識知曉率、健康行為形成率及住院病人相關知識知曉率的測試，對醫院健康教育工作進行評價與總結。

三、時間安排

一月份：教育重點是合理膳食與營養、安全教育、呼吸道傳染病防治。

二月份：教育重點是節日食品衛生、家庭急救與護理。

三月份：結合三八婦女節、3.24結核病防治宣傳日，重點宣傳生殖健康知識、結核病防治知識。

四月份：結合愛國衛生月和4.25全國計劃免疫傳宣日，重點開展社區衛生公德、衛生法規和兒童預防接種知識教育。

五月份：結合國際勞動節和碘缺乏病宣傳日、無煙日。重點開展職業衛生、科學使用碘鹽、吸煙危害等知識教育。

六月份：結合國際兒童節、環境日、愛眼日、禁毒日。重點宣傳兒童保健，近視防治，環境保護，遠離等方面的知識。

七月份：重點開展夏秋季腸道傳染病，飲水飲食衛生知識教育。

八月份：結合母乳喂養宣傳周，開展家庭常用消毒知識、科學育兒和社區常見病的宣傳教育。

九月份：結合全國愛牙日、老人節開展口腔保健、老年性疾病防治知識、體育健身方面的宣傳教育。

十月份：結合全國防治高血壓日、世界神精衛生日，開展高血壓、心腦血管疾病防治知識和心理衛生知識的宣傳教育。

十一月份：結合食品衛生宣傳周和11.14的全國防治糖尿病日，開展食品衛生與營養、糖尿病防治的宣傳教育。

十二月份：結合12.1世界艾滋病防治宣傳日，重點開展性病、艾滋病防治的宣傳教育。

四、工作措施

(一)提高認識、加強領導。健康教育是“低投入，高產出，高效率”的服務手段，是控制醫療費用，拉動保健需求的根本措施。各級領導要高度重視，將其納入工作重要日程，實行目標管理。確保有專人負責，有一定的工作經費，有規范的工作制度和檔案。

(二)健全網絡、抓好培訓。要建立一支熱心健康教育工作、掌握健康教育基本知識和技能的健康教育骨干隊伍。充分發揮領導小組成員的積極性，定期開展業務培訓，提高健康教育員的工作能力。通過定期的檢查指導和年度考核等形式，推動健康教育全面開展。

(三)利用醫院資源、推進健康教育。要建立固定的健康教育陣地。開展經常性的健康教育活動。在抓落實上下功夫，在以點帶面上下功夫，加強檢查指導，擴大受益面，增強吸引力，提高有效性、針對性。

(四)做好評估、注重質量。要針對醫院存在的主要健康問題及其影響因素，制定切實可行的工作計劃，認真組織實施，做好教育評價。重點解決影響醫院評價的主要問題，提高醫務人員健康知識知曉率和健康行為形成率，住院病人相關知識知曉率。

五、總結評估

每年對各科室健康教育工作進行檢查指導。并通過年度考核、知識測試等形式做好總結評估，發現不足，明確努力方向，進一步推進健康教育。

醫院健康教育工作計劃二

醫院是健康教育與健康促進的重要場所，開展健康教育與健康促進是提高全體醫務人員、住院病人等廣大群眾的健康知識知曉率，健康行為形成率，及相關知識知曉率的重要措施，為進一步提高居民健康文明素質、生活質量、生命質量，必須長期堅持不懈地抓緊抓實。

一、建立組織機構，完善健康教育工作網絡。

完善的健康教育工作網絡是開展我院健康教育工作的組織保證和有效措施。為了穩步推進健康教育工作的開展，我院將結合上級部門的工作安排和醫院實際成立健康教育工作領導小組，由院長親自抓，我科直接管的工作模式，進一步規范和完善健康教育資料，將健康教育工作納入我院基本公共衛生服務項目工作計劃，進一步建立健全以預防、保健、健康教育為一體的衛生體系，把健康教育工作落到實處。

二、突出防病重點，開展健康教育活動。

充分發揮健康教育網絡作用，開展各種形式的健康教育活動，通過健康教育與健康促進活動，提高醫務人員的衛生知識水平、健康意識以及住院病人、轄區居民相關知識知曉率，健康教育行為形成率，提高對慢病、孕產婦、兒童管理率;降低傳染病、地方病、慢病發病率;促進醫院對健康的廣泛支持、突出醫院衛生服務，創造有利于健康的生活行為，以達到提高醫務人員與病人的健康水平和生活質量。倡導良好的生活習慣和健康的生活方式，營造和諧社會氛圍。

健康教育活動內容如下:

(一)利用我們專業人員優勢，廣泛動員全社會共同參與。

(二)要進一步加強網絡建設，將轄區內村衛生室、社區、幼托機構等單位納入健康教育體系，定期組織健康教育培訓，齊抓共管，創建一個有益于健康的社會環境。

(三)加強健康教育陣地建設與管理。

1、各科室設有固定的健康教育陣地(如宣傳欄、墻報等)，每月更換一次內容(要求每年出刊至少達15期，內容新穎、充實);

2、各村衛生室設有固定的健康教育專欄，每兩月更換一次內容(要求每年出刊至少達6期，內容新穎、充實)，由保健科專職人員對每期刊登的內容在固定時間內進行攝像，并留檔。將各科室、各村衛生室出刊次數，內容質量納入年終考評體系，嚴格按照健康教育獎懲制度進行考核。

3、對上級下發的健康教育資料及時張貼在院內宣傳陣地，并及時分發到各村衛生室。

(四)開展健康教育知識培訓。

對全院醫務人員、村醫、社區等單位相關人員開展健康教育知識培訓每季一次，以提高醫務人員及廣大居民的衛生知識水平、健康意識，使醫務人員、廣大居民的健康知識知曉率達80%以上，健康行為形成率達>70%以上。

(五)大力開展院內健康教育活動。

門診健康教育：醫生應有針對性對門診就診人員開展口頭宣傳、發放教育處方等候診教育與隨診教育。

住院健康教育：做好入院教育與出院教育的同時，重點做好住院期教育：①醫生在進行醫療活動時所運用的健康咨詢、健康處方等對病人及其親屬開展健康教育。對住院病人可采取疾病小知識口頭和書面測試等多種形式的健康教育;住院病人相關知識知曉率達。②健康處方：每位住院病人或家屬至少一種健康教育處方，有針對性地對每位住院病人或家屬開展健康教育1次。③利用宣傳陣地進行宣傳教育。④每年對病人、群眾進行相關知識知曉率調查。

(六)積極開展院外健康教育活動。

結合我院衛生活動安排，對居民進行經常性健康教育指導。配合各種宣傳日，深入對農村包括預防接種、疾病普查等機會開展預防艾滋病、結核病、計劃免疫、婦女兒童保健傳染病、地方病等常見病多發病咨詢和宣傳健康教育活動;農業勞動有職業危害知識宣傳;開展飲水飲食、家庭急救與護理等家庭健康教育;衛生法規宣傳;倡導健康的生活方式、培養良好的個人衛生行為習慣。每年4次或以上。

(七)加強反吸煙宣教活動。

積極開展吸煙危害宣傳，充分利用黑板報、宣傳窗等多種形式，經常性地進行吸煙與被動吸煙的危害的宣傳。利用3月31日“世界無煙日”開展相關活動。積極參與創建無煙醫院，醫院有禁煙制度，醫療場所有禁煙標志，無人吸煙。

(八)做好檢查指導和效果評價。

每年定期組織人員，對各科室的健康教育工作進行指導、檢查，完善健康教育執行過程中的各種活動記錄、資料。通過醫務人員健康知識知曉率、健康行為形成率及住院病人相關知識知曉率的測試，對醫院健康教育工作進行評價與總結。

一月份：教育重點是病毒性肝炎的防治、呼吸道傳染病防治。

二月份：教育重點是節日食品衛生、家庭急救與護理。

三月份：結合三八婦女節、3.24結核病防治宣傳日，重點宣傳生殖健康知識、乳腺疾病、結核病防治知識。

四月份：結合愛國衛生月和全國計劃免疫傳宣日，重點開展社區衛生公德、衛生五月份：結合國際勞動節和碘缺乏病宣傳日、無煙日。重點開展職業衛生、科學使用碘鹽、吸煙危害等知識教育。

六月份：結合國際兒童節、環境日、愛眼日、禁毒日。重點宣傳兒童保健，近視防治，環境保護，遠離等方面的知識。

七月份：深入農村重點開展夏秋季腸道傳染病，飲水飲食衛生知識教育。

八月份：結合母乳喂養宣傳周，開展母乳喂養科學育兒和家庭消毒的宣傳教育。

九月份：結合全國愛牙日、老人節開展口腔保健、老年性疾病防治知識、體育健身方面的宣傳教育。

第7篇：高血壓的預防小知識范文

1、防疫工作：?應種人數396次，實種人數396次，其中：服糖丸120人，百白破疫苗 115人，乙肝疫苗:54人，卡介苗 :0人，麻腮瘋：28人，A群：53人，A+C流腦疫苗:46人，甲肝疫苗：39人。接種率達到98% 。第一輪脊髓灰質炎補充免疫接種摸底人數：464人，實際補充免疫兒童：485人；第二輪摸底463人，實際接種：464人。?為扎實落實專項整治活動，我院與鄉派出所、鄉計生辦、補充免疫活動等相關管理資料，一一核對管理兒童，不僅管理在鄉內居住兒童，也聯系追蹤管理了外出兒童。?為保證冷鏈設備運轉正常，2月我院特邀請電器維修工人對全鄉范圍冷鏈設備進行了檢修。

2、婦幼保健工作：活產數為24人，孕產婦數為25人，孕產婦保健管理人數為25人，產婦產后訪視人數為25人，住院分娩產婦人數25人，非住院人數0人，住院分娩率 100%，

0—7歲兒童為853人。0—5歲兒童為550人，3歲以下兒童為357人，兒童系統管理率為98.31%，保健覆蓋率98.82%，新生兒訪視人數24人，6個月內兒童調查人數49人，純母乳喂養人數49人，母乳喂養人數為49人，母乳喂養率100%，5歲以下兒童體格檢查實查人次519人，（1—3月份的孕產婦艾滋病檢測人數14人，乙肝檢測人數14人，孕產婦梅毒檢測人數14人）新生兒疾病篩查人數0人，葉酸服用人19人，發放葉酸瓶數102瓶，葉酸服用人數3人。

3、公共衛生：

（1）、重點人群管理 ：全鄉共有人口數9007人，共建立居民健康檔案數8897人，全鄉居民建檔率97%以上，常住65歲以上老人423人，高血壓559人，糖尿病人125人，精神病18人。常駐重點人群管理率100%.

（2）、健康教育：第一季度衛生院圍繞“世界防治麻風日、世界罕見病日、世界唐氏綜合癥日”組織開展健康知識講座3次，圍繞“世界防癌日、全國愛耳日、世界結核病防治日”組織開展健康咨詢活動3次。衛生院制作雙語健康教育宣傳欄2個，各村衛生室制作雙語健康教育宣傳欄共計10個，并通過微信、村委廣播等形式向轄區居民宣傳健康小知識。

（3）、201X亮點工作：?為提高群眾的參與率與知曉率，我院精心設計制作了雙語版“國家基本公共衛生服務手冊”，重點人群人手一冊，內容包括國家基本公共衛生服務內容介紹、衛生

院開展服務的方式及時間、個人信息、慢病隨訪、體檢、健康教育等，讓老百姓更清楚、更主動參與基本公共衛生工作。?私人醫生：為使重點管理人群得到1、治療的持續性與全面性2、預防3、方便。201X年起，我院依托公共衛生工作實施重點人群點對點的醫療方式，從家庭預防到住院治療，衛生院包村醫生全面參與重點人員管理工作。

4、醫療收入情況：

1月-3月份：門診人次 1800人 ，住院病人 120人;總收入：155529.37元，其中：藥品收入88716.37元,醫療收入 66813 元;住院收入98045.27元,其中：住院藥品46706.27元，醫療收入 51339 元;門診收入 57484.10元，其中:藥品收入420xx.10元,醫療收入 15474元;藥品收入占醫療收入比例57%;門診平均處方費31.94元 ，住院平均費817.04元;床位使用率46.66%。

二、行政管理：

201X年第一季度，我院緊密結合醫療衛生體制改革實際，堅持服務質量，“標本兼治、綜合管理”的方針：1：每月通過自查、自糾與自我批評，不斷改善服務態度，提高服務質量:2：每周組織雙語學習，提高職員雙語交流技能，同時增進同事感情，提高協作能力；3：繼續201X年結對子活動，幫助弱勢群體及同事之間互相結對子學習；民族團結展板、圖片均已上墻完善；4：維穩工作一直是我們的重點，人防、物防、技防體系建設符合相關要求；通過LED大屏、展板、橫幅、宣傳單等運用各類宣傳形

式維穩宣傳到位；5：年初對全部職員定崗位職責及任務分配，根據完成任務情況做考核計分；6：每月醫療知識培訓，每次測試三次機會，一直未合格者，將視為對培訓不重視，作為年底考核憑證之一；7：每月對考勤、日常工作通報，將通報結果累計，一并作為年底考核憑證之一；8：定期對職工進行法律知識和醫風醫德、黨政廉風的宣傳教育，糾正了一些醫務人員在醫療活動中缺乏對患者的關懷和尊重，杜絕了服務質量和態度不佳情況。9:201X年對村衛生室管理力度及輔佐力度加大，各村安排有駐村帶教醫生，要求每星期一到兩次駐村帶教、指導工作；公共衛生工作及時督導、及時整改錯誤；村醫考勤周一至周五保證每天8小時，院領導不定時抽查，駐村干部及村委會人員協助監督。

三、新型農牧區合作醫療

根據布爾津縣人民政府印發的關于《布爾津縣201X年新型農牧區合作醫療機構總額付費實施方案》通知的要求，并結合《布爾津縣新型合作醫療農牧區合作支付方式改革實施方案的通知》按照原則鄉衛生院和村衛生室門診補償分配額度占一般治療費和普通門診補償總分配基金額各占40%，60%。衛生院26.79萬元，村衛生室40.19萬元，村衛生室的具體分配根據村醫就診能力以分配。所有定點的村衛生室門診總額付費包干資金以衛生院為核算單位，由衛生院負責，統一管理，包干使用。四、存在的問題

1、患者就醫要求越來越高，對于衛生院硬性設備跟不上，

表示不滿。

2、因為基藥權限有限，部分藥品不能采購，患者治療用藥明顯受限。

3、我院目前因人員少開展公共衛生工作最大的問題就是電子檔案的錄入與服務工作不能達到同步，下一季度，計劃將以聯網的村衛生院電子檔案交由村醫自行管理錄入。

五、第二季度工作計劃

在第一季度原有工作基礎上，更加努力，綜合管理，更好的完善服務質量；同時將201X年未完成部分工程于本季度開工，做好衛生院綠化工作，打造更好的就醫環境。

1、將我院中哈醫工作推上更高一層，加大投資力度。

2、計劃順利開展放射科，將其為一項重要認為，更加方便百姓。

第8篇：高血壓的預防小知識范文

維生素是維持機體生命激動過程所必需的一類微量的低分子有機化合物，是20世紀的偉大發現之一。人體猶如一座極為復雜的化工廠，不斷地進行著各種生化反應，其反應與酶的催化作用有密切關系。大多數酶要產生活性，必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。因此，維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質。

維生素在體內的含量很少，但在人體生長、代謝、發育過程中卻發揮著重要的作用。各種維生素的化學結構以及性質雖然不同但它們卻有著以下共同點：①均以維生素原(維生素前體)的形式存在于食物中；②不是構成機體組織和細胞的組成成分，也不會產生能量，其作用主要是參與機體代謝的調節；③大多數機體不能合成或合成量不足，不能滿足機體的需要，必須經常通過食物中獲得；④人體對其需要量很小，日需量常以毫克或微克計算，但一旦缺乏就會引發相應的維生素缺乏癥，對人體健康造成損害。

必需維生素

維生素是個龐大的家族，目前所知的維生素就有幾十種，有些維生素體內可以合成且合成量可滿足機體的需要；但多數維生素必須依靠體外攝取，稱為必需維生素。必需維生素具有4個特點：①外源性，人體自身不可合成或合成量不足，需要通過食物或其他方式補充；②微量性，人體所需量很少，但是可以發揮巨大作用；③調節性，維生素必須能夠調節人體新陳代謝或能量轉變：④特異性，一旦缺乏某種維生素，人將呈現特有的病態。

目前許多專家認為，人體必需維生素有13種，包括維生素A、維生素C、維生素D，維生素E、維生素K和8種B族維生素。8種B族維生素包括：B1(硫胺素)、B2(核黃素)、B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇類)、B7(生物素)、B9(葉酸)和B12(氰鈷胺素)。

維生素還分為水溶性和脂溶性兩種。水溶性維生素包括B族維生素和維生素C，脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。

維生素的生理功能、需要量及缺乏癥

維生素A

屬脂溶性維生素，又稱視黃醇或抗干眼醇。主要生理功能：①維持上皮組織的完整和健全；②促進生長、發育及繁殖；③構成視覺細胞內感光物質(視紫質)的原料，維持人的暗視覺；④增強人體的抵抗力和免疫力；⑤拮抗癌的形成。近年來的研究還發現，維生素A能增強機體抗感染能力，參與蛋白質的合成，維持骨骼的正常生長代謝。進一步研究表明，維生素A在胚胎發育中也起重要作用。

推薦成人攝入量：男性800微克視黃醇當量／日；女性700微克視黃醇當量／日(1微克視黃醇當量=3.33國際單位)。

易缺乏人群：長期對脂肪吸收不良者，如患有消化系統疾病、胃腸部分切除者；長期佩戴隱形眼鏡或者長時間注視電腦屏幕者；孕婦及哺乳婦女。

缺乏癥：暗適應能力下降、夜盲及干眼病；味覺、‘嗅覺減弱，食欲下降：頭發枯干、皮膚粗糙、記憶力減退、心情煩躁及失眠。

維生素B1

因其分子中含有硫及氨基，故稱為硫胺素，又稱抗腳氣病維生素。主要生理功能：①促進生長發育；②幫助消化，特別是碳水化合物的消化；③改善精神狀況，維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常。當有食欲不振、胃腸疾病、頭發干枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣)時有可能缺乏維生素B1。

推薦成人攝入量：男性1.4毫克／日；女性1.3毫克／日。

易缺乏人群：抽煙、喝酒、愛吃砂糖者妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性處于緊張狀態的人，如生病、焦慮、精神打擊、手術后等。

缺乏癥：腳氣病。

維生素B2

又名核黃素。主要生理功能：促進發育和細胞的再生；促使皮膚、指甲、毛發的正常生長；幫助消除口腔內、唇、舌的炎癥；增進視力，減輕眼睛疲勞；和其他物質相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝。

推薦成人攝入量：男性1.4毫克／日；女性1.2毫克／日。

易缺乏人群：服用避孕藥、妊娠中、哺乳期的婦女；不常吃瘦肉和奶制品的人；因潰瘍或糖尿病而長期進行飲食控制的人；經常處于精神緊張狀態的人。

缺乏癥：嘴唇干裂，嚴重者可發生口角炎、唇炎等。

維生素B6

又稱吡哆素，人與動物的腸道中微生物(細菌)可合成維生素B6，但其量甚微，還是要從食物中補充。主要生理功能：除參與神經遞質、糖原、神經鞘磷脂、血紅素、類固醇和核酸的代謝外，參與所有氨基酸代謝；抑制嘔吐，促進發育。

推薦成人攝入量：18～50歲1.2毫克／日，＞50歲1.5毫克／日。

易缺乏人群：服用避孕藥的婦女；食用大量蛋白質的人；使用青霉素胺做治療的關節病患者。

缺乏癥：頭痛、驚厥、貧血、惡心、嘔吐、皮膚脫落、舌瘡等。

維生素B12

又稱鈷胺素、抗惡性貧血維生素，是唯一含有金屬元素的維生素，因含鈷而呈紅色，又稱紅色維生素。主要生理功能：①作為甲基轉移酶的輔因子，參與蛋氨酸、胸腺嘧啶等的合成；②保護葉酸在細胞內的轉移和貯存。

推薦成人攝入量：3/0微克／日。

易缺乏人群：老人、素食且不吃蛋和奶制品者：經常大量喝酒者；孕婦及哺乳期婦女。

缺乏癥：巨紅細胞性貧血。

維生素C

又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。主要生理功能：促進骨膠原的生物合成，利于組織創傷的更快愈合；促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長壽命促進鐵、鈣和葉酸的利用；改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病；促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血；增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

推薦成人攝入量：100毫克／日。

易缺乏人群：從事劇烈運動和高強度勞動者；不吃或較少吃新鮮蔬菜、水果者。

缺乏癥：壞血病、牙齦萎縮出血、貧血、免疫力下降等。

維生素D

又稱抗佝僂病維生素，屬脂溶性維生素。主要生理功能：提高機體對鈣、磷的吸收；促進生長和骨骼鈣化；通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；防

止氨基酸通過腎臟損失。

推薦成人攝入量：18～50歲5微克／日，＞50歲10微克／日(1微克=40國際單位)。

易缺乏人群：夜間工作者或者因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人；正服用抗痙攣藥物者；皮膚較黑且居住在北方者。

缺乏癥：佝僂病，手足抽搐和軟骨病。

維生素E

又稱生育酚，是一種脂溶性維生素。主要生理功能：①有很強的抗氧化作用，是體內自由基的清除劑，具有防止脂肪化合物、維生素A和維生素C氧化的作用；②保持生物膜的穩定性，延緩細胞因氧化而老化；③是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；④促進男性產生有活力的。

維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短。成人每天維生素E的需要量尚不清楚，一般飲食中所含的維生素E，完全可以滿足人體的需要。

易缺乏人群：飲用以氯消毒的自來水者；服用避孕藥、阿司匹林、激素者；心血管病、帕金森病患者，孕婦和中老年人。

缺乏癥：紅細胞被破壞、肌肉變性、貧血癥，生殖機能障礙、脫發、衰老等。

維生素K

屬脂溶性維生素，由于它具有促進凝血的功能，故又稱凝血維生素。人體腸道細菌可合成維生素K2。主要生理功能：促進血液正常凝固；預防內出血及痔瘡；減少女性月經期大量出血。

推薦成人攝入量：70～140微克／日。

易缺乏人群：患有膽道梗阻、脂肪痢的患者及長期服用廣譜抗生素者。

缺乏癥：鼻衄(流鼻血)、尿血、胃出血(吐血或便血)及淤血等。

過量服用維生素的害處

雖然維生素對維持人體的生命健康至關重要，但并非多多益善，服用過量反而給身體帶來傷害。

維生素A　過量服用會引起中毒現象，有導致骨質疏松的危險，會使食欲不振、皮膚干燥、頭發脫落、骨骼和關節疼痛，甚至引起流產。

維生素B1　會出現昏昏欲睡或輕度的喘息癥狀。

維生素B2　可能引起皮膚瘙癢、麻痹、灼熱感、刺痛等。

維生素B6　可能會對大腦和神經造成傷害。

維生素B12　可致過敏反應，甚至過敏性休克促進惡性腫瘤生長。

維生素C　是否有害處仍有爭議。可能導致腹痛、腹瀉、胃出血、結石、痛風、不孕癥、免疫力降低等并發癥。

維生素D　惡心、頭痛、腎結石，肌肉萎縮、關節炎、動脈硬化、高血壓、輕微中毒、腹瀉、口渴，體重減輕，多尿及夜尿等癥狀。

維生素E　惡心、肌肉萎縮、頭痛和乏力等癥狀。

維生素K　損害肝臟功能。

服用維生素也有講究

對于缺乏維生素者仍然以食補最好，確實需要服用提取的或合成的維生素者應注意以下幾點。

1、應在飯后服，以使維生素得到充分地吸收。對于維生素A、維生素D等脂溶性維生素，應進食一些油脂性食物，以助吸收。

2、甲狀腺功能亢進、糖尿病、高血壓、風濕性心臟病等患者，在使用維生素E時一定要慎重，應從小劑量開始，以免癥狀加重。

3、服用維生素C期間忌食蝦類，因蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的五價砷化合物，在服用維生素C后，可轉變為有毒的三價砷(三氧化二砷，即砒霜)，造成中毒。

4、維生素C和維生素B12不宜同時服用，以防后者被破壞。

5、注意配伍：維生素為小分子量的有機化合物，性質各不相同，可受其他藥物的影響，甚至破壞其特性。如長期大量使用廣譜抗生素(青霉素或四環素等)可引起B族維生素缺乏維生素C不能和補血藥(鐵劑)配伍；抗結核藥可造成維生素B6缺乏便秘時如常用液體石蠟通便，可導致維生素A、維生素D和維生素K吸收不良。

6、注意科學保存：各種維生素最好單獨分別存放，如維生素C不能與維生素B2接觸；有的要用棕色藥瓶貯放以避光和紫外線照射，如維生素D和維生素B2等；平時藥瓶應蓋緊，以免過快氧化而失去藥效，如維生素A(魚肝油)和維生素C等。