前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的大學(xué)生心理健康與心理調(diào)節(jié)主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：大學(xué)生心理健康與心理調(diào)節(jié)范文

一、大學(xué)生心理咨詢工作的現(xiàn)狀分析

大學(xué)是人生發(fā)展的最有意義的階段，也是頗為重要的階段，是學(xué)生步入社會的開端，也是大學(xué)生從學(xué)生向社會人士過渡的一個過程。當(dāng)前，大學(xué)生的心理健康問題以及針對這些問題的教育方法的研究，已經(jīng)引起了全國高校的廣泛關(guān)注。我國大學(xué)生的心理健康教育起步較晚，經(jīng)歷了一個由認知到重視再到加強的過程。自20世紀(jì)90年代起，我國開始重視大學(xué)生的心理健康教育工作，許多專家學(xué)者圍繞這一課題開展了研究，提出了許多實施方法，教育工作者也在對大學(xué)生進行心理健康教育的方法上做了有益的嘗試。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，大學(xué)生心理咨詢的主要問題一般表現(xiàn)為人際關(guān)系敏感、情緒失控、環(huán)境改變與心理適應(yīng)障礙、人格障礙與人格缺陷等問題上。

影響大學(xué)生心理咨詢的因素主要有兩個原因，一是大學(xué)生對進行心理咨詢時產(chǎn)生的心態(tài)，二是心理咨詢工作者自身的原因。大學(xué)生心理咨詢工作是一項很重要的工作，是康復(fù)大學(xué)生心理健康問題的關(guān)鍵，因此，對大學(xué)生心理咨詢工作者的要求是很高的。大學(xué)生心理咨詢工作者要具備高尚的職業(yè)素養(yǎng)，要有良好的心理品質(zhì)，要有具備心理咨詢技巧和能力，處理好與心理咨詢者的融洽關(guān)系，要有良好的心理咨詢環(huán)境，才能幫助大學(xué)生解決心理上的問題。

二、大學(xué)生心理咨詢工作的意義

1.心理咨詢工作有利于大學(xué)生提高思想道德意識，維護心理健康。社會在不斷地加速發(fā)展，發(fā)展中產(chǎn)生摩擦和碰撞，造成了各種社會矛盾的產(chǎn)生，形成了各方面的社會壓力，給即將走向社會的大學(xué)生帶來了心理影響，對大學(xué)生投入社會的激情造成了打擊，促使大學(xué)生產(chǎn)生了矛盾的心理，造成各種各樣心理問題的產(chǎn)生。心理咨詢工作有助于增進大學(xué)生對心理健康意識的認識，加強心理防御能力，有助于減輕各種不良因素造成的心理問題。

2.心理咨詢工作有利于大學(xué)生解決學(xué)習(xí)生活中的問題，緩解心理壓力。大學(xué)校園中存在部分大學(xué)生有自卑心理，有抑郁傾向，有的是由于家庭原因造成的，有的是因為戀愛失敗原因造成的，還有其他方面因素，使大學(xué)生心理上產(chǎn)生壓力。心理咨詢工作有利于大學(xué)生緩解心理壓力，能夠用正確的心態(tài)面對挫折，妥善解決好心理問題帶來的生活困惑，保持健康愉快的身心。

3.心理咨詢工作有助于大學(xué)生克服各種心理障礙，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)。由于大學(xué)生的特性，他們的心理問題也存在一定特殊性，開展心理咨詢工作要具體問題具體分析，對癥下藥。通過心理咨詢工作有助于大學(xué)生反省自身的心理健康是否存在問題，通過心理咨詢工作者進行治療。有時候大學(xué)生出現(xiàn)心理問題可能無法及時進行咨詢，此時學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)過程就十分重要，自我心理調(diào)整可以有效緩解矛盾沖突發(fā)生的概率。

4.心理咨詢工作有助于大學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系，更好地適應(yīng)社會。大學(xué)是一個小型的社會交際圈，但是也不乏有部分大學(xué)生的人際關(guān)系處理得不好，不好相處、缺乏朋友、社交恐俱等。心理咨詢工作有助于大學(xué)生產(chǎn)生樂于與人交往，能夠接受他人的思想，在人家交往中尊重他人，建立良好的人際關(guān)系。

三、大學(xué)生心理咨詢工作的對策

我國大學(xué)生的心理健康問題越來越引起社會各界的廣泛關(guān)注，為培養(yǎng)適合21世紀(jì)的優(yōu)秀人才，必須加強對大學(xué)生的心理健康問題的探討，并將探討結(jié)果應(yīng)用到大學(xué)生心理健康的教育當(dāng)中。

1.院校建立完善的大學(xué)生心理咨詢組織機構(gòu)。學(xué)校要充分重視大學(xué)生心理組織機構(gòu)的建設(shè)，為大學(xué)生及時進行心理疏導(dǎo)提供平臺，保證當(dāng)大學(xué)生有心理疏導(dǎo)欲望時可以及時地尋找到幫助。管理平臺的教師人員自身要具備專業(yè)的心理疏導(dǎo)能力，要能夠與大學(xué)生進行有效溝通，將大學(xué)生不健康的心理狀態(tài)及時調(diào)整過來，避免造成更大程度的損害。

2.將心理健康課程引入常規(guī)課程。為了更好地調(diào)整大學(xué)生的心理狀態(tài)，幫助他們更加客觀完整地了解心理健康知識，學(xué)校應(yīng)該將心理健康課程列為常規(guī)課程，每個專業(yè)和院系的學(xué)生都要完成一定的課時。心理課程的主要目標(biāo)是幫助大學(xué)生更為全面地了解自身的心理狀態(tài)。心理健康課程的教材可以根據(jù)心理教育的目標(biāo)進行選擇，主要以普及心理健康知識為主，另外可以利用一些有趣的活動幫助學(xué)生疏散心理壓力，激發(fā)他們學(xué)習(xí)心理學(xué)知識的興趣。

第2篇：大學(xué)生心理健康與心理調(diào)節(jié)范文

一、大學(xué)生心理健康教育的作用

大學(xué)生進行心理健康教育勢在必行，心理健康教育的作用在于：讓每位大學(xué)生都了解和掌握心理健康知識，學(xué)會運用心理健康知識自行減壓，達到舒緩身心的作用，讓大學(xué)生更好地投入到學(xué)習(xí)中，為今后順利融入社會做準(zhǔn)備。第一，首要目標(biāo)——治療心理疾病大學(xué)生進行心理健康教育的首要目標(biāo)是治療心理上的疾病。現(xiàn)在大學(xué)生承擔(dān)著家庭、學(xué)校和社會的期望，他們正處于人生的關(guān)鍵時期，心理上的壓力要遠遠大于生理上的壓力。因此，大學(xué)生往往會出現(xiàn)各種各樣的心理問題，輕者整日消極怠慢，無所事事，重者傷人傷己。進行有效的心理健康咨詢和治療，可大大減少這些問題的產(chǎn)生，以保證大學(xué)生的心理健康，從而正常學(xué)習(xí)和成長[1]。第二，提高大學(xué)生心理調(diào)節(jié)能力如今，在各大高校都有專門設(shè)立自己的心理咨詢研究中心，而且，在大學(xué)生的選修課程都有心理咨詢課程，大部分學(xué)生都有或多或少的了解。大學(xué)生正處于人生的重要階段，面臨著學(xué)習(xí)、考試、戀愛、實習(xí)、找工作等等人生中各種重要的選擇，因此，難免會有壓力和窘迫，如果有的學(xué)生抗壓能力低，則就會出現(xiàn)心理上的問題，出現(xiàn)焦慮，慌張，焦躁等等問題。通過心理調(diào)節(jié)，可全面提高學(xué)生的交際能力，抗壓能力，完善自身的性格，改善不好的習(xí)慣，懂得欣賞生活，熱愛生活，有充分地精力投入到學(xué)習(xí)和工作中。第三，促進大學(xué)生心理的發(fā)展心態(tài)決定是否成功，性格決定命運。大學(xué)生進行心理健康教育最終要提高自身的心理健康水平，促進心理健康的發(fā)展。學(xué)生在今后步入社會中，會面臨巨大的生活和工作壓力，因此，培養(yǎng)一個高水平的心理健康狀態(tài)對個人今后的發(fā)展是大有裨益的。學(xué)生應(yīng)該把握機會充分地提高自身的心理健康，充分體驗生活和學(xué)習(xí)給自己帶來的快樂，熱愛社會，熱愛自然，全面調(diào)動內(nèi)心的潛力，迎接各種挑戰(zhàn)。

二、心理健康教育體系構(gòu)建的因素

第一，全面性原則現(xiàn)階段構(gòu)建心理健康教育體系已成為加強大學(xué)生心理健康教育的必經(jīng)之路，在構(gòu)建心理健康教育體系時首先要考慮到全面性原則，全面性原則來自三個方面。第一個方面是將心理健康教育在大學(xué)生的大學(xué)教育課程設(shè)置中全面地開展進行，不僅要開展理論課，還要開展實踐課程，讓學(xué)生充分地認識到心理健康教育的必要性和重要性，投入到心理健康教育地全面學(xué)習(xí)中；第二個方面是教育對象的全面性。我們可能只意識到只有那些心理健康有問題的學(xué)生才需要進行心理健康教育，其實不然，我們需要全面地對大學(xué)生進行心理健康教育，只有這樣才能真正提高大學(xué)生心理健康的平均水平[2]；第三個方面是心理健康教育的全面性，心理健康教育涉及學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、戀愛、人際交往等等，要對學(xué)生進行全面的教育工作。第二，分類性原則在大學(xué)進行心理健康教育的過程中，對教育對象進行一定的分類，因為每個對象的心理健康程度不一樣，如果對每位學(xué)生都采取同樣的教育，那么其效果一定不會很好，便達不到我們要進行心理健康教育的目的。在大學(xué)設(shè)置心理健康中心時，要有所準(zhǔn)備，招收不同專業(yè)方向的心理咨詢老師。大概分為學(xué)習(xí)、生活、戀愛、人際交往、工作等等幾個方面，徹底地、全面地去解決掉每位前來咨詢的學(xué)生。對不太接受心理教育的同學(xué)進行專業(yè)化的心理輔導(dǎo)，對接受效果不是很好的學(xué)生采用一般和專業(yè)化結(jié)合的心理教育課程，對接受效果良好的學(xué)生進行一般的心理培訓(xùn)，這樣一來也大大提高了心理咨詢的工作效率。在聘用心理咨詢老師的時候，應(yīng)該秉著對學(xué)生負責(zé)的態(tài)度，嚴(yán)格控制考核制度，一定要接收專業(yè)、負責(zé)的心理老師，這樣會大大減少心理健康教育工作的阻礙。第三，調(diào)動學(xué)生主動性原則在進行心理培訓(xùn)的過程中，不要只進行單一的老師輔導(dǎo)，這樣學(xué)生的接受效果是低下的。應(yīng)該在教育的過程中，充分地調(diào)動學(xué)生的主動性，與學(xué)生進行互動，讓學(xué)生真正地體會到心理咨詢給自身帶來的輕松和舒暢。引導(dǎo)學(xué)生主動參與心理咨詢的各種測試和小游戲，讓學(xué)生主動說出內(nèi)心感受和想法。心理咨詢最重要的就是讓學(xué)生提高自身的心理調(diào)節(jié)能力，在遇到困難時，輕松自在地面對和克服，這樣才能真正的達到構(gòu)建心理健康教育體系的目的。一旦學(xué)生建立了主動性，學(xué)生與學(xué)生之間便會進行口碑宣傳，這樣心理咨詢工作便會非常順利在學(xué)生中展開，從而大大促進我國心理健康教育的工作進展。結(jié)論對于大學(xué)生的心理健康教育勢在必行，構(gòu)建良好有效的心理健康教育迫在眉睫。大學(xué)生是我國進行社會主義建設(shè)的主力軍，而且他們正處于人生發(fā)展的關(guān)鍵階段，應(yīng)對他們進行正確的人格建立，培養(yǎng)健康的人生觀、價值觀。這樣才能真正地實現(xiàn)我國心理健康教育的普及。

作者:張秋 單位:大連藝術(shù)學(xué)院

參考文獻：

第3篇：大學(xué)生心理健康與心理調(diào)節(jié)范文

關(guān)鍵詞：心理咨詢；意義；對策

中圖分類號：G710 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）39-0165-02

現(xiàn)代社會的發(fā)展趨勢不僅要求我們具備專業(yè)知識技能，更重要的是要有良好的心理素質(zhì)。教育部門也指出，對學(xué)生的教育不僅僅要在思想和文化教育上，而且還要具有良好的心理素質(zhì)。大學(xué)生的教育發(fā)展是推動國家發(fā)展的一項重要任務(wù)，但是大學(xué)生的心理素質(zhì)尚未成熟，大學(xué)生的心理健康問題十分值得關(guān)注。學(xué)校要積極開展大學(xué)生的心理健康咨詢工作，幫助大學(xué)生解決心理上的問題，保持健康的身心狀態(tài)投入到大學(xué)學(xué)習(xí)生活中，全面提高大學(xué)生的整體素質(zhì)教育。

一、大學(xué)生心理咨詢工作的現(xiàn)狀分析

大學(xué)是人生發(fā)展的最有意義的階段，也是頗為重要的階段，是學(xué)生步入社會的開端，也是大學(xué)生從學(xué)生向社會人士過渡的一個過程。當(dāng)前，大學(xué)生的心理健康問題以及針對這些問題的教育方法的研究，已經(jīng)引起了全國高校的廣泛關(guān)注。我國大學(xué)生的心理健康教育起步較晚，經(jīng)歷了一個由認知到重視再到加強的過程。自20世紀(jì)90年代起，我國開始重視大學(xué)生的心理健康教育工作，許多專家學(xué)者圍繞這一課題開展了研究，提出了許多實施方法，教育工作者也在對大學(xué)生進行心理健康教育的方法上做了有益的嘗試。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，大學(xué)生心理咨詢的主要問題一般表現(xiàn)為人際關(guān)系敏感、情緒失控、環(huán)境改變與心理適應(yīng)障礙、人格障礙與人格缺陷等問題上。

影響大學(xué)生心理咨詢的因素主要有兩個原因，一是大學(xué)生對進行心理咨詢時產(chǎn)生的心態(tài)，二是心理咨詢工作者自身的原因。大學(xué)生心理咨詢工作是一項很重要的工作，是康復(fù)大學(xué)生心理健康問題的關(guān)鍵，因此，對大學(xué)生心理咨詢工作者的要求是很高的。大學(xué)生心理咨詢工作者要具備高尚的職業(yè)素養(yǎng)，要有良好的心理品質(zhì)，要有具備心理咨詢技巧和能力，處理好與心理咨詢者的融洽關(guān)系，要有良好的心理咨詢環(huán)境，才能幫助大學(xué)生解決心理上的問題。

二、大學(xué)生心理咨詢工作的意義

1.心理咨詢工作有利于大學(xué)生提高思想道德意識，維護心理健康。社會在不斷地加速發(fā)展，發(fā)展中產(chǎn)生摩擦和碰撞，造成了各種社會矛盾的產(chǎn)生，形成了各方面的社會壓力，給即將走向社會的大學(xué)生帶來了心理影響，對大學(xué)生投入社會的激情造成了打擊，促使大學(xué)生產(chǎn)生了矛盾的心理，造成各種各樣心理問題的產(chǎn)生。心理咨詢工作有助于增進大學(xué)生對心理健康意識的認識，加強心理防御能力，有助于減輕各種不良因素造成的心理問題。

2.心理咨詢工作有利于大學(xué)生解決學(xué)習(xí)生活中的問題，緩解心理壓力。大學(xué)校園中存在部分大學(xué)生有自卑心理，有抑郁傾向，有的是由于家庭原因造成的，有的是因為戀愛失敗原因造成的，還有其他方面因素，使大學(xué)生心理上產(chǎn)生壓力。心理咨詢工作有利于大學(xué)生緩解心理壓力，能夠用正確的心態(tài)面對挫折，妥善解決好心理問題帶來的生活困惑，保持健康愉快的身心。

3.心理咨詢工作有助于大學(xué)生克服各種心理障礙，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)。由于大學(xué)生的特性，他們的心理問題也存在一定特殊性，開展心理咨詢工作要具體問題具體分析，“對癥下藥”。通過心理咨詢工作有助于大學(xué)生反省自身的心理健康是否存在問題，通過心理咨詢工作者進行治療。有時候大學(xué)生出現(xiàn)心理問題可能無法及時進行咨詢，此時學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)過程就十分重要，自我心理調(diào)整可以有效緩解矛盾沖突發(fā)生的概率。

4.心理咨詢工作有助于大學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系，更好地適應(yīng)社會。大學(xué)是一個小型的社會交際圈，但是也不乏有部分大學(xué)生的人際關(guān)系處理得不好，不好相處、缺乏朋友、社交恐懼等。心理咨詢工作有助于大學(xué)生產(chǎn)生樂于與人交往，能夠接受他人的思想，在人家交往中尊重他人，建立良好的人際關(guān)系。

三、大學(xué)生心理咨詢工作的對策

我國大學(xué)生的心理健康問題越來越引起社會各界的廣泛關(guān)注，為培養(yǎng)適合21世紀(jì)的優(yōu)秀人才，必須加強對大學(xué)生的心理健康問題的探討，并將探討結(jié)果應(yīng)用到大學(xué)生心理健康的教育當(dāng)中。

1.院校建立完善的大學(xué)生心理咨詢組織機構(gòu)。學(xué)校要充分重視大學(xué)生心理組織機構(gòu)的建設(shè)，為大學(xué)生及時進行心理疏導(dǎo)提供平臺，保證當(dāng)大學(xué)生有心理疏導(dǎo)欲望時可以及時地尋找到幫助。管理平臺的教師人員自身要具備專業(yè)的心理疏導(dǎo)能力，要能夠與大學(xué)生進行有效溝通，將大學(xué)生不健康的心理狀態(tài)及時調(diào)整過來，避免造成更大程度的損害。

2.將心理健康課程引入常規(guī)課程。為了更好地調(diào)整大學(xué)生的心理狀態(tài)，幫助他們更加客觀完整地了解心理健康知識，學(xué)校應(yīng)該將心理健康課程列為常規(guī)課程，每個專業(yè)和院系的學(xué)生都要完成一定的課時。心理課程的主要目標(biāo)是幫助大學(xué)生更為全面地了解自身的心理狀態(tài)。心理健康課程的教材可以根據(jù)心理教育的目標(biāo)進行選擇，主要以普及心理健康知識為主，另外可以利用一些有趣的活動幫助學(xué)生疏散心理壓力，激發(fā)他們學(xué)習(xí)心理學(xué)知識的興趣。

3.利用各種傳播媒介廣泛宣傳，普及心理健康知識。除了定期的心理課程以外，學(xué)校還應(yīng)該利用其他一切形式積極的宣傳心理健康知識，學(xué)校的校報、廣播、校園電視臺以及學(xué)校的網(wǎng)站、BBS等都應(yīng)該成為宣傳心理健康知識的陣地，大力宣傳心理健康的意義，廣泛介紹心理調(diào)節(jié)的方法，通過普及心理健康知識，喚起大學(xué)生維護自身心理健康的自覺性。

4.根據(jù)大學(xué)生的心理實際，運用有效的心理咨詢方法。大學(xué)生作為一個特殊群體，對大學(xué)生的心理咨詢具有特殊性。大學(xué)生心理咨詢工作者要具有高尚的職業(yè)道德，創(chuàng)造性地進行心理輔導(dǎo)，要運用有效的心理咨詢方法對大學(xué)生進行心理健康咨詢，咨詢的方法要有創(chuàng)新性，同一個問題但是針對不同的學(xué)生方法要不同，根據(jù)大學(xué)生的實際心理情況，進行有效的心理咨詢。

參考文獻：

第4篇：大學(xué)生心理健康與心理調(diào)節(jié)范文

摘要：職業(yè)院校大學(xué)生的心理素質(zhì)現(xiàn)狀既受到年齡特點的影響，同時也受到社會環(huán)境的影響，對職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀及培養(yǎng)路徑進行探討不僅有利于職業(yè)院校大學(xué)生綜合素質(zhì)的提高以及職業(yè)院校教育的發(fā)展，同時能夠在推動職業(yè)院校人才培養(yǎng)質(zhì)量提高的基礎(chǔ)上促進社會發(fā)展。本文在對職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀做出簡要分析與闡述的基礎(chǔ)上，對職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)路徑進行了研究。

關(guān)鍵詞 ：職業(yè)院校；大學(xué)生；心理素質(zhì)；現(xiàn)狀；培養(yǎng)路徑

一、職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀

當(dāng)前職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀可以分為兩個部分來敘述，首先，職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)喜憂參半。當(dāng)前職業(yè)院校大學(xué)生所具備的心理素質(zhì)水平整體有待提高，雖然大部分職業(yè)院校學(xué)生的心理素質(zhì)都具有積極向上且與學(xué)生角色相符的一面，但是同時落后思想、消極思想以及與學(xué)生角色不符的一面也客觀存在；其次，職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)存在失衡現(xiàn)象。從榮譽感以及成就動機方面來看，當(dāng)前職業(yè)院校大學(xué)生的成就動機呈現(xiàn)出多元化特點，盡管積極正確的價值取向仍舊占據(jù)主導(dǎo)的地位，但是享樂主義以及利己主義等也客觀存在。同時職業(yè)院校大學(xué)生的耐挫能力、自我調(diào)控能力以及獨立性水平不高，眼高手低的現(xiàn)象普遍存在。從大學(xué)生的適應(yīng)能力來看，職業(yè)院校大學(xué)生普遍具有良好的競爭素質(zhì)和人際關(guān)系素質(zhì)，并且具有正確的競爭觀念和人際交往觀念，但是部分大學(xué)生的人際關(guān)系情況一般，這是引起職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)問題的主要原因之一。另外，雖然職業(yè)院校大學(xué)生普遍都認識到了社會適應(yīng)能力的重要性，但是在實踐與自我培養(yǎng)方面卻相對欠缺。從認知素質(zhì)方面看，職業(yè)院校大學(xué)生普遍具有較強的自我意識感，然而其本身的創(chuàng)新思維與創(chuàng)新能力仍舊有待提高。從這三個方面綜合來看，職業(yè)院校大學(xué)生的心理素質(zhì)存在結(jié)構(gòu)失衡的現(xiàn)象，而事實上任何一個維度的卻是都會影響大學(xué)生綜合的素質(zhì)水平，所以正是三個維度的和諧發(fā)展史職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)中需要面臨的重要問題。

二、職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)路徑

1.構(gòu)建職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)保障體系

構(gòu)建職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)保障體系是確保職業(yè)院校大學(xué)生心理培養(yǎng)工作順利開展的重要前提。在職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)保障體系的構(gòu)建中，職業(yè)院校有必要加大投入力度，在學(xué)校預(yù)算中設(shè)立大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)工作經(jīng)費，這些經(jīng)費的主要用途包括心理健康教育與宣傳、普查建檔、專家咨詢、設(shè)備添置以及師資培訓(xùn)等工作。在經(jīng)濟條件或者硬件設(shè)施允許的情況下，職業(yè)院校可以建立大學(xué)生心理健康教育專項工作部門，其主要職責(zé)為完善大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)工作所需的設(shè)施、組織職業(yè)院校教師進行大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)工作相關(guān)培訓(xùn)、對大學(xué)生心理素質(zhì)教育進行普及、開發(fā)心理素質(zhì)培養(yǎng)課程并指導(dǎo)課程設(shè)置。另外，在大學(xué)生心理素質(zhì)教育中，要重視教學(xué)內(nèi)容的豐富以及教學(xué)方法的改進，通過開展行為訓(xùn)練以及體驗活動等來提高教育質(zhì)量與效果。

同時有必要在學(xué)生宿舍樓設(shè)置心理咨詢室，從而實現(xiàn)心理素質(zhì)培養(yǎng)工作向?qū)W生生活中的滲透，心理咨詢室的工作職責(zé)包括對大學(xué)生心理輔導(dǎo)工作進行強化、對大學(xué)生心理問題進行疏導(dǎo)，其工作的重點對象包括職業(yè)院校新生、應(yīng)屆畢業(yè)生、學(xué)習(xí)困難學(xué)生、家庭經(jīng)濟條件貧困的學(xué)生等。

2.對職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的目標(biāo)以及內(nèi)容作出明確

職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的目的在于對學(xué)生的身心潛能進行開發(fā)，并推動學(xué)生心理素質(zhì)的提高與完善。直接目標(biāo)表現(xiàn)為對培養(yǎng)學(xué)生所具有的各種心理健康因素，并針對在學(xué)生群體中存在的心理問題進行引導(dǎo)與防治，從而實現(xiàn)學(xué)生心理健康水平的提高。根本目標(biāo)則是通過對學(xué)生心理潛能進行挖掘來健全學(xué)生個性，讓學(xué)生在具備良好心理素質(zhì)的基礎(chǔ)上提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力。從職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的內(nèi)容來看，職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的內(nèi)容主要包括五個方面：

（1）人格教育的健全。學(xué)生所具有的人格對學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活質(zhì)量以及人際關(guān)系等都會產(chǎn)生很大的影響，諸如責(zé)任感缺乏、以自我為中心、孤僻等都是人格有待健全的表現(xiàn)，所以職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)工作應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)大學(xué)生對自身的個性特點做出客觀認知，并有意識的對自身進行反省和訓(xùn)練，從而讓自己的性格變得活潑而開朗，并且具備正義感和同情心。

（2）適應(yīng)能力教育。職業(yè)院校大學(xué)生適應(yīng)能力的提升有利于學(xué)生對自我的接納，對社會以及其他環(huán)境的適應(yīng)，同時也有利于消除存在于學(xué)生生活中的苦惱。

教師需要對學(xué)生進行引導(dǎo)，推動學(xué)生對自身的人格做出完善，同時樹立自信、自強、自尊的信念。尤其是針對自信心欠缺的學(xué)生，需要引導(dǎo)他們對職業(yè)院校的發(fā)展目標(biāo)以及在教育系統(tǒng)中的地位進行認知，讓學(xué)生全面認識到職業(yè)院校的優(yōu)勢與特色。另外，高職院校通過教育與引導(dǎo)來讓學(xué)生掌握進行自我認知的方法，從而讓學(xué)生能夠?qū)ψ陨淼男睦砥谕蛡€人需求做出調(diào)整，避免出現(xiàn)由于期望過低或者過高導(dǎo)致松懈和焦慮情緒，并在此基礎(chǔ)上對自身做出完善。

（3）穩(wěn)定情緒教育。職業(yè)院校大學(xué)生的年齡特點決定了他們無論是在學(xué)習(xí)還是在生活中都會出現(xiàn)強烈情緒反應(yīng)，而這種情緒會導(dǎo)致學(xué)生的情緒以及思維失控，所以引導(dǎo)學(xué)生對自身的情緒做出調(diào)整，讓學(xué)生在穩(wěn)定的情緒中對事物進行認知與分析有利于使學(xué)生保持良好的心理平衡并避免各類心理問題的出現(xiàn)。

（4）意志力教育。在職業(yè)院校大學(xué)生成才過程中，意志力能夠發(fā)揮出重要的作用。良好的意志力作為一種主觀能動性可以幫助學(xué)生促進自我的調(diào)節(jié)和提高以及對困難的克服，并增強學(xué)生的心理承受能力，在行為和思想上保持頑強性與果斷性，并表現(xiàn)出不屈不撓、堅韌不拔的精神和態(tài)度。

（5）人際和諧教育。即引導(dǎo)學(xué)生掌握在人際交往中使用的技巧和基礎(chǔ)的嘗試，通過教育過程使學(xué)生具備交往藝術(shù)，同時也能夠具有自主性和獨立性，避免對他人產(chǎn)生過度依賴。

3.開設(shè)大學(xué)生心理素質(zhì)教育課程

職業(yè)院校可以在大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)目標(biāo)和心理素質(zhì)培養(yǎng)教育內(nèi)容的引導(dǎo)下進行心理素質(zhì)教育課程的開設(shè)，但是在教學(xué)過程中需要注意的是教學(xué)方法要具有多樣化特點，將講解教材內(nèi)容、設(shè)置問題情境、表演心理劇、分析案例、自我評級、心理測試等滲透到大學(xué)生心理素質(zhì)教育課程中，讓學(xué)生在輕松的氛圍下實現(xiàn)心理的調(diào)試和人格的重塑。心理素質(zhì)教育課程中要求學(xué)生能夠掌握的自身心理調(diào)節(jié)方法主要包括以下幾種：

（1）自我激勵法。在大學(xué)生心理素質(zhì)教育課程教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生使用自我激勵法，可以讓學(xué)生保持健康的心理，在面對逆境時能夠堅定自身的行為與信念，并產(chǎn)生于逆境進行斗爭的力量與勇氣。

（2）自我暗示法。對于社會個體而言，自我暗示包括消極暗示和積極暗示兩個方面，這兩個方面能夠產(chǎn)生截然不同的心理反應(yīng)，所以自我暗示的前提是對自身做出客觀的認識，從而對自身進行肯定并消除負面情緒以實現(xiàn)自信心的強化,。

（3）情緒宣泄法。引導(dǎo)學(xué)生在適當(dāng)場合對自身情緒進行適度的宣泄可以有效地發(fā)揮心理調(diào)節(jié)作用。教師在教育學(xué)生不要壓抑負面情緒的基礎(chǔ)上要讓學(xué)生了解進行情感宣泄的方式、地點以及時間，改正學(xué)生任意宣泄自身情緒的錯誤行為。也可以讓學(xué)生對心理咨詢機構(gòu)的認識做出正確改變，從而鼓勵學(xué)生通過這些機構(gòu)來德奧調(diào)節(jié)與理解，并對自身的負面情緒進行調(diào)節(jié).

（4）情感遷移法。注意力的轉(zhuǎn)移是保持良好情緒與良好心態(tài)的有效途徑，所以教師要引導(dǎo)學(xué)生在出現(xiàn)負面情緒是可以參加一些有價值的娛樂活動，通過環(huán)境轉(zhuǎn)變來釋放或者轉(zhuǎn)移不良情緒，如聽音樂、運動以及閱讀等都可以作為職業(yè)院校大學(xué)生進行心理調(diào)節(jié)的重要手段。

4.利用現(xiàn)代教育技術(shù)開展大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)

信息技術(shù)的發(fā)展為職業(yè)院校大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)提供了有一個新的教育工具，計算機、多媒體、網(wǎng)絡(luò)等由于在學(xué)生群體中被廣泛的接觸并且具有較強的影響力，所以可以在大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)中發(fā)揮出不可忽視的作用。以互聯(lián)網(wǎng)為例，當(dāng)前社會中許多教育機構(gòu)以及學(xué)校中的思想政治教育都能夠使用互聯(lián)網(wǎng)來提高其教育質(zhì)量，所以充分挖掘互聯(lián)網(wǎng)在大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)中的意義、價值以及應(yīng)用可以在很大程度上推動大學(xué)生心理素質(zhì)的發(fā)展。在實踐中，職業(yè)院?？梢栽谛@網(wǎng)中建立師生交流平臺而不是以“大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)”命名的網(wǎng)站，這樣做的目的主要在于避免大學(xué)生群體對這一平臺產(chǎn)生抵觸情緒，而在交流平臺的建設(shè)中，各系、各班級教師以及輔導(dǎo)員和學(xué)生之間都可以通過匿名聊天和論壇交流來完成共同，匿名的意義在于強化學(xué)生的參與性與積極性，敢于并且樂于在平臺上吐露自己的心聲，而教師以及輔導(dǎo)員則應(yīng)當(dāng)對學(xué)生所發(fā)表的心理困惑進行分析，并針對具有真實性的學(xué)生心理困惑做出解答。

參考文獻

[1]劉麗,劉媛媛.當(dāng)代大學(xué)生常見心理問題略析[J].遼寧師專學(xué)報(社會科學(xué)版)，2009(02) .

[2]郭韶敏.大學(xué)生常見心理問題探究及建議[J].新鄉(xiāng)學(xué)院學(xué)報(社會科學(xué)版)，2009(02) .

[3]楊璐.大學(xué)生心理危機干預(yù)機制的構(gòu)建[J].昆明學(xué)院學(xué)報. 2009(02) .

第5篇：大學(xué)生心理健康與心理調(diào)節(jié)范文

關(guān)鍵詞 優(yōu)化 心理健康教育 教學(xué)

中圖分類號：G642 文獻標(biāo)識碼：A

Countermeasures to Optimize College Students'

Mental Health Education Teaching

ZHANG Hualing

（Hefei Normal University， Hefei， Anhui 230061）

Abstract In modern college students' psychological health education curriculum， mental health education has a very important significance for the development of students' mental health. It helps all students in-depth understanding of the true value of mental health education curriculum， promote the establishment of the school system teachers team in the creation of integrated teaching model based on the importance of strengthening students' psychological education， so as to better promote psycho-educational university task completion， and trained a new generation of highly qualified personnel.

Key words optimization； mental health education； teaching

1 增進大學(xué)生對于心理健康教育課程的認識

轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的思想理念，是讓學(xué)生自主接受新鮮事物的關(guān)鍵內(nèi)容，而對于大學(xué)生的心理健康教育而言，它是伴隨著社會的發(fā)展，經(jīng)濟的發(fā)展而建立的新型教學(xué)任務(wù)，是一個全新的教學(xué)領(lǐng)域。為了促進這一教學(xué)互動的深入發(fā)展，其前提條件是積極轉(zhuǎn)變廣大師生傳統(tǒng)的教學(xué)理念。對此應(yīng)具體做到：第一，全面認識大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)的意義。對于大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)而言，它不僅是對學(xué)生知識的傳達，更是一種新的教學(xué)理念，是融合多種教學(xué)任務(wù)為一體的教學(xué)信仰，是由不同類型的教學(xué)活動共同構(gòu)建的教學(xué)內(nèi)容，因而這類教學(xué)活動是有別于傳統(tǒng)教學(xué)方式的新學(xué)科。大學(xué)生心理健康教育課程的實現(xiàn)不只是針對于心理出現(xiàn)問題的學(xué)生或者是存在心理障礙的學(xué)生而開展的，而是面對學(xué)校廣大師生，是在進行障礙預(yù)防的同時，優(yōu)化學(xué)生心理，運用先進的教學(xué)模式，從而穩(wěn)步提高學(xué)生整體心理素質(zhì)，使其用更加積極的心態(tài)面對生活的挑戰(zhàn)。

2 打造強大的心理健康教育課程師資團隊

對于這一學(xué)科知識的學(xué)習(xí)，其主要目的不只是為了讓學(xué)生掌握大量的心理理論知識，而是為培養(yǎng)學(xué)生綜合心理素質(zhì)而設(shè)立的一門課程。心理健康教育課程是不同于其它專業(yè)學(xué)科的一門具有特殊性質(zhì)的課程，它相較于其它課程的差異性，具體而言即其課程的規(guī)劃，活動的組織都相對特別。例如，其在心理課程的安排上，就學(xué)生在課堂中對于心理理論知識的學(xué)習(xí)以及對心理問題進行探討，學(xué)校普遍選用的是必修課程模式，而對于一小部分有特殊情況的學(xué)生，則可采用選修課程的模式或者是組織心理講座為其普及心理知識。就心理課程的教學(xué)內(nèi)容而言，其主體上是以學(xué)生的心理需求以及學(xué)習(xí)興趣為重點內(nèi)容，融入具有時代特性的心理模板，進一步靠近學(xué)生生活實踐，運用具有科學(xué)趣味的教學(xué)方式，設(shè)置有趣的心理教育課程，吸引學(xué)生積極加入到心理學(xué)習(xí)中。對于心理課堂的模式，其應(yīng)建立多樣化的課堂教學(xué)，切實將心理理論與心理案例有效結(jié)合，在課程教授中，重現(xiàn)心理事故案例，引發(fā)學(xué)生思考，從而更好地調(diào)動學(xué)生自主的參與其中。與此同時，組建龐大的心理教學(xué)師資陣容幫助心理教學(xué)任務(wù)的有序開展，就目前心理教學(xué)情況來看，其教學(xué)任務(wù)的完成對心理教師提出了嚴(yán)格的要求，因此做好教師心理課程的輔導(dǎo)，建立高校教師心理資格證書認證系統(tǒng)，可以更好地促進其工作的開展。

3 建立一體化的大學(xué)生心理健康課程體系

3.1 有效協(xié)調(diào)心理健康教育課程與心理咨詢間的關(guān)系

心理健康教育課程是面對高校全體師生所開展的心理知識普及活動，而心理咨詢則是針對不同學(xué)生所做的心理調(diào)節(jié)工作，通過兩者的有效結(jié)合，從而將其心理理論融入到具體實踐中構(gòu)建成一個統(tǒng)的一整體。簡單來說，教師應(yīng)在課程任務(wù)中加強對學(xué)生的心理教育，引導(dǎo)學(xué)生對于心理咨詢建立新的認識，改變舊式理念，了解到心理咨詢工作不只是針對心理存有疾病的人而開展的。讓學(xué)生重新界定心理咨詢，走出自身對心理咨詢的認識誤區(qū)。

3.2 優(yōu)化心理健康教育與德育課程間的關(guān)系

高校的心理教育課程的對象大多是學(xué)校學(xué)生，其主要目標(biāo)是教育人才，而學(xué)校德育課程的開展則以培育學(xué)生全方位發(fā)展才能為主題，它們二者的目標(biāo)是一樣的。在此基礎(chǔ)上，我國教育部門對心理健康與德育課程進行了區(qū)分，就德育教育而言，主要是有效分辨思想領(lǐng)域中的是非善惡，從而在一定程度上提高思想領(lǐng)悟：而對于心理健康教育來說，其主要是為了加強學(xué)生心理建設(shè)，在挖掘?qū)W生心理潛能的同時，幫助學(xué)生心理朝向積極健康的方向發(fā)展。

3.3 完善好心理健康與思想政治教育間的關(guān)系

大學(xué)生的心理健康課程不等于思想政治的教育，二者有著本質(zhì)的區(qū)別，是無法相互取代的，然而二者卻可以通過自身的共通點來進行相互融合。第一，促進二者的優(yōu)勢互補。通過日常學(xué)習(xí)，加強對學(xué)生的思想政治教育，促進學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀，實現(xiàn)其人生價值。在此基礎(chǔ)上，通過思想政治的一系列教學(xué)，將其融入到學(xué)生心理教育中，引導(dǎo)學(xué)生自主地走出心理誤區(qū)。第二，優(yōu)化心理反饋體系。建立心理教育部門與其它院校部門間的橋梁，在其相互交流溝通中，交流現(xiàn)代大學(xué)生心理問題。第三，增加教育團隊的相互補充。積極發(fā)揮學(xué)生管理團隊對心理健康教育工作開展的關(guān)鍵效用，增加學(xué)生與教師間的對話，在向他們普及心理知識的同時，增加他們心理健康意識的積累，從而幫助其塑造良好的心理素質(zhì)。

4 實行教學(xué)改革，創(chuàng)新教學(xué)模式

4.1 實例探究法

心理健康教育課程的開展，不僅能向?qū)W生傳授大量的心理知識，還可以幫助學(xué)生在生活中調(diào)劑心態(tài)，優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)，因此，如果教師在心理健康教育課程教學(xué)中，僅僅只講授心理理論知識是不夠的，其還應(yīng)在此基礎(chǔ)上進一步增強學(xué)生心理調(diào)節(jié)能力。對此，教師應(yīng)著重把握學(xué)生心理情況，采集學(xué)生日常生活中普遍的心理問題，將其整理成冊，供學(xué)生參考，在吸引同學(xué)熱烈探討的同時，教授學(xué)生心理調(diào)節(jié)機能。需要注意的是，在教師選擇教學(xué)案例的時候，其應(yīng)切實注意對案例實際性的掌控，引發(fā)學(xué)生共鳴，用最具代表性的心理案例，使學(xué)生積極投入到心理健康教育課程中。

4.2 行動鍛煉法

心理健康教育課程的開展，其行為鍛煉法可以在一定程度上促進學(xué)生認知的轉(zhuǎn)變，運用特定的行為模式，不斷優(yōu)化學(xué)生的行為機制，有效更正學(xué)生在心理教學(xué)中的不良行為。如：在實際生活中，部分學(xué)生不敢抒發(fā)自己的見解，無法控制自己經(jīng)常情緒化的問題出現(xiàn)，最后使其無法調(diào)節(jié)好身邊的人際關(guān)系。對此，教師可以在心理教學(xué)課程中，增進學(xué)生信心，通過行為鍛煉法優(yōu)化他們的行為意識。具體而言，組織學(xué)生分成兩大小組，兩組分別為對立方，一組提出使對方不滿的要求，老師可以鼓勵另外一組不自信的學(xué)生學(xué)會拒絕，說出自己的觀念，在讓別人了解自己的同時，樹立自己獨特的個性。

4.3 心理測驗法

在心理健康教育課程中，教師可在其課堂中組織相應(yīng)的心理測驗。它可以進一步幫助學(xué)生認識自己，在此基礎(chǔ)上，為學(xué)生的測試結(jié)果給出準(zhǔn)確的理解，促進學(xué)生正確認識心理測試，依據(jù)心理測試成果對自己今后的生活做出規(guī)劃，優(yōu)化好自身的心理機制。例如：在學(xué)生自我意識形成初期，教師可以讓學(xué)生深入解析自我，在交流人際關(guān)系技能時，教師可以為學(xué)生做有關(guān)人際交往的測試，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己在交際過程中所存在的問題，從而有針對性地進行自我完善。

基金項目：合肥師范學(xué)院校級課題基金項目（2013zx08）

參考文獻

[1] 楊立紅.大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)有效實施的幾點思考[J].科教文匯，2012（1）.

第6篇：大學(xué)生心理健康與心理調(diào)節(jié)范文

關(guān)鍵詞 “互聯(lián)網(wǎng)+”；大學(xué)生；心理健康教育

中圖分類號 G641 文獻標(biāo)識碼 A 文章編號 1008-3219（2016）35-0066-03

“互聯(lián)網(wǎng)+”改變了人們?nèi)粘５臏贤ㄅc生活方式，人們獲取、共享和傳播信息超越了時空的限制。如何在“互聯(lián)網(wǎng)+”時代，為大學(xué)生營造一個和諧的成長環(huán)境，確保其心理健康，是一個值得深入探析的問題。本文在相關(guān)研究基礎(chǔ)上，分析“互聯(lián)網(wǎng)+”時代大學(xué)生心理健康面臨的挑戰(zhàn)與機遇，分析“互聯(lián)網(wǎng)+”時代大學(xué)生心理健康問題的成因，據(jù)此提出相應(yīng)建議。

一、“互聯(lián)網(wǎng)+”時代大學(xué)生心理健康面臨的挑戰(zhàn)與機遇

（一）“互聯(lián)網(wǎng)+”時代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

21世紀(jì)以來，互聯(lián)網(wǎng)迅猛發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)在國民生活中產(chǎn)生了不可估量的作用。根據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）在京的第34 次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》，截至2014年6月，中國網(wǎng)民總數(shù)達6.32億。其中，學(xué)生是最大群體，占25.1% 。在當(dāng)代網(wǎng)絡(luò)化發(fā)展進程中，大學(xué)生是網(wǎng)絡(luò)傳播最活躍的主體，心理活動具有較大的可塑性，網(wǎng)絡(luò)傳播對大學(xué)生的身心健康有著非常重大的影響，如圖1所示。據(jù)報道，高校學(xué)生大部分存在不同程度的心理困惑或心理紊亂。對吉林省某高校大學(xué)生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，24.5%的大學(xué)生有通過網(wǎng)絡(luò)尋求心理幫助的經(jīng)驗；如果未來有心理困擾，57.5%的大學(xué)生愿意選擇網(wǎng)絡(luò)心理咨詢獲得幫助。

（二）面臨的挑戰(zhàn)

在“互聯(lián)網(wǎng)+”時代背景下，各種新興的信息傳播方式改變著大眾的日?；顒?，也對大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活產(chǎn)生了巨大沖擊，帶來了更多的困惑和更多的不確定性，這時期的大學(xué)生心理健康教育面臨著新的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)[1]。對手機的過度依賴，導(dǎo)致大學(xué)生間人際交往機會下降，大學(xué)生間的孤獨感與疏離感上升，容易產(chǎn)生自我封閉、孤獨寂寞心理；網(wǎng)絡(luò)傳播的泛濫、良莠交匯的網(wǎng)絡(luò)文化會對個體的某些行為造成毀滅性傷害，例如，最近全國范圍內(nèi)發(fā)生的幾起因電信詐騙學(xué)費，而導(dǎo)致大學(xué)生自殺身亡的悲慘事件等，都向大學(xué)生心理健康教育工作者敲響了警鐘。

（三）面臨的機遇

與此同時，多媒體也為大W生心理健康教育提供了新的機遇[2]。諸如慕課、微課等網(wǎng)絡(luò)教學(xué)工具與手段大大縮短了心理健康教育工作者與學(xué)生的距離，提高了彼此溝通的效率與親密度。而“互聯(lián)網(wǎng)+”的虛擬性和隱蔽性，為教育工作者與學(xué)生雙方心理交流提供了便利環(huán)境，使教育工作者與學(xué)生雙方縮小心理距離，學(xué)生可以在網(wǎng)絡(luò)中坦陳心理問題，主動與教師進行心理交流，便于教育工作者真實地了解學(xué)生心理動態(tài)和心理需求，及時給出學(xué)生心理調(diào)節(jié)的方法，從而增強心理教育的實效性。大學(xué)生也可以根據(jù)自身需求在人機交往中獲取信息資源，利用互聯(lián)網(wǎng)提供豐富的教育資源和網(wǎng)絡(luò)信息進行自我心理調(diào)節(jié)[3]。

二、“互聯(lián)網(wǎng)+”時代大學(xué)生心理健康問題的成因分析

大學(xué)生心理健康取決于個體特質(zhì)因素（內(nèi)部歸因）與社會行為因素（外部歸因），也與學(xué)校的管理密不可分，學(xué)校管理對大學(xué)生個體特質(zhì)和社會行為產(chǎn)生了重要影響，見圖2。

（一）個體特質(zhì)因素

經(jīng)過高考，大學(xué)生進入高等院校時，已經(jīng)度過了一段人生的青春期。這段進入高等院校之前的經(jīng)歷逐漸形成了每個大學(xué)生的個人特質(zhì)。這主要有兩個方面構(gòu)成：一是學(xué)生原生家庭的熏陶，二是其所受的學(xué)校教育的影響[4]。美國著名“家庭治療大師”薩提亞認為，一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯(lián)系，而這種聯(lián)系有可能影響他的一生。由于來自不同的家庭，每個學(xué)生對相同事物的要求和看法有著不同的習(xí)慣與規(guī)則。除了對學(xué)生影響最大的家庭教育，學(xué)校教育的影響也會對個體特質(zhì)的塑造起作用，例如同化作用、促進作用和約束作用等?！盎ヂ?lián)網(wǎng)+”時代信息的密集化、碎片化和混亂化對不同大學(xué)生個體的影響不同，具有良好專注和自律性的個體所受的影響會相對較弱，而缺乏理性辨析能力和比較沉悶與自閉的個體更傾向于受到干擾，特別是我國社會正處于社會轉(zhuǎn)型期，面臨多元化的價值觀以及學(xué)習(xí)就業(yè)的壓力等，大學(xué)生很容易陷入矛盾沖突之中，進而產(chǎn)生心理問題，引發(fā)一些不良后果。

（二）社會行為因素

社會環(huán)境對大學(xué)生個體的影響是在家庭教育、學(xué)校教育之外的繼續(xù)延伸和發(fā)展，其教育內(nèi)容具有廣泛性、適應(yīng)性、及時性和補償性，這些影響靈活多樣，可以使學(xué)生在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中不斷增強分析能力和應(yīng)變能力。所謂社會行為，是指人與人之間交感互動時所表現(xiàn)的外顯行動或內(nèi)在感覺與思想。社會行為因素中，除了對大學(xué)生的社會認知以外，還包括人際關(guān)系和從眾行為等因素的影響。“互聯(lián)網(wǎng)+”時代社交媒體工具的便捷與廣泛，使得人與人的交往從原來的點對點模式膨脹到群對群的多點模式，其中網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系的發(fā)展與影響會拓展現(xiàn)實生活中的人際關(guān)系，大學(xué)生的社交與訊息接受模式發(fā)生巨大的變化。大學(xué)生可能由于互聯(lián)網(wǎng)和各種微信、微博等新媒介，將自己融入學(xué)校以外的一些社會非主流團體，并按照從眾心理行事，存在容易出現(xiàn)心理健康問題的隱患。

（三）管理約束因素

在各個高校發(fā)展過程中，獲得更充分的教學(xué)資源與科研教學(xué)成果是更值得關(guān)注的內(nèi)容。相比之下，各個高校對大學(xué)生心理教育方面的重視程度略弱。如，各高校普遍存在對此項工作的重視程度不夠，缺乏相關(guān)的師資和稱職的專業(yè)心理輔導(dǎo)人員，相關(guān)的心理健康課程設(shè)置內(nèi)容不達標(biāo)，心理輔導(dǎo)室的建設(shè)不夠完善等問題。在“互聯(lián)網(wǎng)+”時代的信息爆炸背景下，大學(xué)生對新鮮事物有著特殊的偏好，喜歡擁有獨立的空間，渴望實現(xiàn)自己的抱負，而“互聯(lián)網(wǎng)+”時代為大學(xué)生找到自我的一個空間提供可能，容易使大學(xué)生對信息的處理能力不足，使理想與現(xiàn)實產(chǎn)生激烈的矛盾沖突，加之迷戀網(wǎng)絡(luò)，戶外運動減少，產(chǎn)生自我封閉、孤獨寂寞等心理健康問題。

三、“互聯(lián)網(wǎng)+”時代強化大學(xué)生心理健康教育相關(guān)建議

（一）優(yōu)化信息配置

由于大學(xué)生對社會的認知和理解不夠充分，在一定程度上控制其互聯(lián)網(wǎng)活動是必要的。優(yōu)化網(wǎng)絡(luò)信息資源配置，在網(wǎng)絡(luò)硬件構(gòu)建上，學(xué)校網(wǎng)絡(luò)服務(wù)中心可以設(shè)置相關(guān)的網(wǎng)絡(luò)限制關(guān)口，屏蔽不良信息。課堂上為了控制學(xué)生對手機的依賴，可以選擇制定相關(guān)規(guī)章要求其關(guān)機或統(tǒng)一管理其手機。同時，學(xué)?？梢岳帽憬莸木W(wǎng)絡(luò)信息溝通工具，如微信或其他方式，加強與大學(xué)生個體和其家長的溝通頻率，及時與學(xué)生和家長交流。一旦學(xué)生有心理不良狀態(tài)，可以第一時間獲得有利于心理疏導(dǎo)的信息資料。一般每個學(xué)校的實體心理咨詢室不一定能夠完全覆蓋每個學(xué)生個體，如果學(xué)校設(shè)有一些心理咨詢微信公眾平臺，可以及時獲取一些學(xué)生面臨的心理問題，更好地為大學(xué)生進行心理咨詢服務(wù)。

（二）強化人際交流

利用團體的力量，強化人際交流。一方面可以定期組織學(xué)生座談，反應(yīng)某一階段中遇到的學(xué)習(xí)、生活困難[5]。因為在一個溫暖的和諧氛圍中，大學(xué)生內(nèi)心世界的一些困惑、禁]心靈的聲音，借助真誠的溝通和交流，是可以消除隔閡、融化壁壘的?；罨睦碜稍?，如果學(xué)校的心理咨詢教師力量不足夠，可以借助當(dāng)?shù)匦睦磲t(yī)院咨詢熱線或宣傳力量，利用學(xué)校的互聯(lián)網(wǎng)慕課與微課等平臺進行知識講座，普及推廣基本的心理健康知識，讓學(xué)生自身的抗壓能力等得到提高。這些專業(yè)醫(yī)院的心理健康咨詢員，也可以不定期幫助并參與大學(xué)生的相關(guān)心理健康干預(yù)個案，作為學(xué)校和社會心理健康維護合作的一種項目來運行，使學(xué)生們獲益。

（三）活化管理條件

第7篇：大學(xué)生心理健康與心理調(diào)節(jié)范文

大家好!我是信息科學(xué)系117122班團支書姜筱晗，很榮幸能作為學(xué)生干部代表在本屆“大學(xué)生心理月”開幕式上發(fā)言。

隨著社會的快速發(fā)展，人們進入了“情緒負重年代”， 大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，也面對許多問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。如何解決、消除由以上問題造成的心理應(yīng)激、心理障礙，使大學(xué)生保持樂觀、向上的心態(tài)，各高校正在積極探索、解決。我院各級領(lǐng)導(dǎo)也十分關(guān)注和重視對學(xué)院學(xué)生的心理健康教育。在不同層面、以不同形式普及心理健康知識，提高學(xué)生心理素質(zhì)，將心理健康教育與思想教育緊密結(jié)合，不斷推動大學(xué)生心理健康教育工作。作為11級新生，自入校之初就深切感受到學(xué)院對“大學(xué)生心理健康”工作的精心安排?！巴鄬?dǎo)師”用親身經(jīng)歷指導(dǎo)我們消除剛步入大學(xué)生活的迷茫，“心理健康測試”讓我們及時發(fā)現(xiàn)自我心理問題作出調(diào)解，各班“心理保健委員”的設(shè)置構(gòu)建班級基層心理保健機構(gòu)，各種形式的講座、活動讓我們在多彩的活動中學(xué)習(xí)心理保健知識、調(diào)試心理。

作為學(xué)校構(gòu)建的最基層單位的組織領(lǐng)導(dǎo)者，班干部也應(yīng)領(lǐng)悟院系各級領(lǐng)導(dǎo)精神，聯(lián)系班級實際，貼切學(xué)生生活，積極開展、完善關(guān)于“大學(xué)生心理健康”的活動、機制。以下是我作為班干部，由我班實際出發(fā)，結(jié)合院“大學(xué)生心理健康”工作各項要求，對班級心理保健工作提出的幾點建議，希望各位領(lǐng)導(dǎo)、老師指正。

以心理保健委員為中心，其他班委積極協(xié)調(diào)，在班級建設(shè)心靈傾訴站，及時與同學(xué)溝通交流，解決大家在日常學(xué)習(xí)生活中遇到的困惑，幫助同學(xué)排泄心理壓力。使心靈傾訴站成為班級同學(xué)們的心靈港灣。讓同學(xué)們的集體歸屬感更加強烈，更好適應(yīng)大學(xué)生活。

積極鼓勵同學(xué)參與學(xué)校各類活動，在豐富多彩的生活中提升自我存在感，陶冶情操。在不同類型的活動中發(fā)掘自己的潛力，提升自信。不斷磨礪自己，鍛煉自強、樂觀、積極的心態(tài)。

定期在班級召開以“心理健康”為主題的討論會議，會議以傾訴為主，針對班級發(fā)生的各種事件所折射出來的同學(xué)們的心態(tài)進行分析，及時肯定積極心態(tài)，消除消極心理，創(chuàng)造健康、和諧、融洽的班級氛圍。

第8篇：大學(xué)生心理健康與心理調(diào)節(jié)范文

處在改革攻堅期、深水區(qū)的中國，面臨著各種各樣的問題。網(wǎng)絡(luò)信息的真假難辨、各種觀點歧異。大學(xué)生面臨著高昂學(xué)費、信仰迷茫、就業(yè)艱難等壓力，如果他們沒有良好的心理調(diào)節(jié)能力，就很容易產(chǎn)生極端的思想和行為，既不利于大學(xué)生自身發(fā)展，也往往給社會穩(wěn)定造成威脅。學(xué)者們認為，引發(fā)大學(xué)生心理問題的因素是錯綜復(fù)雜的，主要是教育觀念滯后、心理健康教育師資培訓(xùn)機制不夠健全、心理健康教育內(nèi)容缺乏整體性、心理健康教育監(jiān)督缺乏有效性等。因此，本文建立在前人的研究基礎(chǔ)上，探討高校大學(xué)生心理健康教育課程改革分類研究，加強當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育。

二、高校大學(xué)生心理健康教育課程改革分類研究

根據(jù)前人的理論成果以及筆者的實踐和研究認為，目前廣泛存在于各高校中大學(xué)生心理健康教育課程改革主要分為以下六大類：

1、從教育發(fā)展模式層面探討大學(xué)生心理健康教育課程研究

心理教育發(fā)展模式強調(diào)要努力排除發(fā)展中的障礙，幫助不同年齡階段大學(xué)生盡力完成各自的發(fā)展任務(wù)，對可能出現(xiàn)的各種危機要進行積極的預(yù)防、指導(dǎo)和干預(yù)。這種教育發(fā)展模式得到大多數(shù)人的認同。因此，大學(xué)心理教師、輔導(dǎo)員以及分管學(xué)生工作的領(lǐng)導(dǎo)，要針對學(xué)生的具體情況，根據(jù)其所處的年齡階段、面臨的問題，遵循學(xué)生心理發(fā)展的一般規(guī)律，促使其心理存在問題得到妥善解決。還要聯(lián)合學(xué)生家長及時了解學(xué)生狀況，注意學(xué)生發(fā)展障礙的預(yù)防和學(xué)生出現(xiàn)心理問題后的應(yīng)對政策，幫助學(xué)生實現(xiàn)最佳發(fā)展，使每一個人獲得最有效的發(fā)展。在課堂教學(xué)中，教師要采用最有說服力的、對學(xué)生的觸動性大的積極向上的案例，這樣能夠促進學(xué)生心理品質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展。

2、從心理健康教育與思想政治教育工作相結(jié)合層面探討大學(xué)生心理健康教育課程研究

高校心理健康教育與思想政治教育，前者重在解決學(xué)生的心理問題，后者重在解決學(xué)生的思想政治觀念問題，雖然在教育中各自根據(jù)其特點遵循不同的教育原則、規(guī)律，看似兩條平行線，實則是心理健康教育與思想政治教育二者是有機統(tǒng)一的，心理健康教育離不開思想政治教育，同樣思想政治教育也離不開心理健康教育，所以在推動心理健康教育時一定要與日常的思想政治教育工作結(jié)合起來，這樣對于心理健康的有效性是一個有力舉措?，F(xiàn)代很多大學(xué)生心理問題都因為世界觀、人生觀、價值觀的扭曲，不能正確的認識人的價值、人的生命、理解生活的真正意義，沒有關(guān)愛情懷。要幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，必須幫助他們樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，學(xué)會過現(xiàn)代文明生活、遵守道德準(zhǔn)則、形成以自律為形式、運用信念來調(diào)節(jié)其心理，做到德育教育與心理教育的有機結(jié)合。

3、從樹立心理健康教育意識層面探討大學(xué)生心理健康教育課程研究

為了使大學(xué)生樹立積極的心理健康意識，各個高校應(yīng)在全校范圍內(nèi)開設(shè)有關(guān)心理健康知識的公共課、選修課，努力營造出濃厚的心理健康教育氛圍，面對全校學(xué)生，開展預(yù)防性和發(fā)展性的心理健康教育。使學(xué)生不斷認識自我，增強自控能力，承受挫折，適應(yīng)不同環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格、良好的個性品質(zhì)。面向有心理困擾和心理障礙的學(xué)生，開設(shè)矯治性的心理咨詢與輔導(dǎo)課程。心理學(xué)教師要和這部分學(xué)生做好溝通，使這部分學(xué)生能夠盡快擺脫心理障礙，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，提高心理健康水平。對于極少數(shù)有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，要及時的轉(zhuǎn)交到有關(guān)專業(yè)機構(gòu)，配合他們幫助學(xué)生盡快恢復(fù)健康的心理狀態(tài)，返回學(xué)校繼續(xù)大學(xué)生活、學(xué)習(xí)。為了使心理健康教育成為大學(xué)生自我完善的一種途徑，各高等學(xué)校應(yīng)經(jīng)常宣傳、演講心理健康教育知識，也可以運用學(xué)校校園網(wǎng)進行心理健康教育，使學(xué)生增強心理健康意識、健康理念，自覺主動的注重自我教育，積極參加學(xué)校各種心理健康教育活動。

4、從營造良好的心理健康教育環(huán)境層面探討大學(xué)生心理健康教育課程研究

良好的校園環(huán)境對大學(xué)生有潛移默化的教育功能，和諧的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、校友關(guān)系、校園文化環(huán)境、愉快的教學(xué)活動對于對促進大學(xué)生心理健康教育有著巨大的催化作用。創(chuàng)造良好的課堂氣氛對教學(xué)效果有著重要影響。師生在課堂教學(xué)中，積極、愉快、熱情洋溢、師生感情融洽會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，減少問題行為產(chǎn)生的機會。另外，社會風(fēng)氣、家庭關(guān)系、家庭教育對學(xué)生人格的影響也十分重要，它們的影響力比學(xué)校更為持遠。學(xué)校可通過互聯(lián)網(wǎng)建立如微信、QQ，建立家長們的心理健康教育群，給群里上傳心理健康教育知識，使家長給自己的孩子提出發(fā)展方向，讓他們經(jīng)常與孩子進行心理溝通，心理學(xué)教師也可根據(jù)家長提出的孩子問題給予指導(dǎo)。學(xué)校也可以充分利用各種社會資源，多種形式、多種渠道的組織心理健康教育活動，讓大學(xué)生在一個和諧的環(huán)境中健康成長。

5、從完善心理健康教育保障機制層面探討大學(xué)生心理健康教育課程研究

建立完善的保障機制對大學(xué)生心理健康教育課程改革具有重要的意義。劉慧穎、李一鳴、徐經(jīng)緯在其文章《大學(xué)生心理健康教育存在的主要問題及對策研究》中提出要建立完善的教育管理體制，加強師資隊伍建設(shè)，推進學(xué)校硬件建設(shè)，提高心理健康教育的科學(xué)研究經(jīng)費，促進研究者的積極性，提高研究水平。這樣才能推動高校的心理健康教育工作，向著科學(xué)化、系統(tǒng)化和規(guī)范化的方向發(fā)展。林琳、李偉佳在其文章《 在校大學(xué)生的心理健康的現(xiàn)狀及對策》中指出各高校應(yīng)當(dāng)有足夠的心理學(xué)專兼職教師，給他們提供必備設(shè)施，合理的課程研究經(jīng)費與培訓(xùn)進修機會。各高校應(yīng)有自己的心理健康咨詢中心，有專門的大學(xué)生心理檔案室，以便對于學(xué)生的心理問題進行篩查、跟蹤進展和干預(yù)控制。各高校也應(yīng)有大學(xué)生心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，進行建立健全心理管理機制，從制度上保證心理健康教育的落實。同時，也進行心理健康教育的督導(dǎo)工作，發(fā)揮其導(dǎo)向、激勵與改進的功能。

6、從推進心理健康的理論研究層面探討大學(xué)生心理健康教育課程研究

由于心理學(xué)的研究能夠提供給人們心理活動的規(guī)律性知識，因此，推進心理健康的理系統(tǒng)研究很有必要。掌握大學(xué)生心理活動的規(guī)律和特點，以界定不同群體大學(xué)生在心理健康教育、心理咨詢和心理治療方面的需要，從而滿足學(xué)生的不同心理健康需求。為了提高心理健康教育、心理咨詢和心理治療方面的能力，各學(xué)校之間應(yīng)當(dāng)發(fā)揚合作精神，互相取長補短，不斷探索大學(xué)生心理健康教育改革，共享研究成果。許多新觀念與方法，可幫助高校從事心理教學(xué)的教師在教育教學(xué)的改革中增加科學(xué)性和藝術(shù)性，使心理健康教學(xué)工作在不斷的創(chuàng)新中提高質(zhì)量，使心理健康教育達到事半功倍之效。

三、結(jié)論

第9篇：大學(xué)生心理健康與心理調(diào)節(jié)范文

1.大學(xué)生心理健康問題

當(dāng)前大學(xué)生心理健康問題大部分與學(xué)業(yè)、情感、人際交往、思想態(tài)度等方面相關(guān)，在學(xué)業(yè)上表現(xiàn)為考前過度焦慮、成績落差較大，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩、抵觸心理;在情感上表現(xiàn)為感情過于投入難以自拔、陷入不正常的情感關(guān)系;在人際關(guān)系上表現(xiàn)為恐懼與人溝通、社交技能缺乏、容易陷入孤僻與自我封閉;在思想態(tài)度上表現(xiàn)為對事物缺乏客觀判斷、難以接受失敗和打擊、對人生發(fā)展充滿迷茫等。這些大學(xué)生心理健康問題主要受到以下因素影響:一是環(huán)境因素。環(huán)境對人的思想、性格以及行為習(xí)慣具有極強的影響效力，和諧穩(wěn)定的家庭環(huán)境可以使孩子充滿安全感，養(yǎng)成自信開朗的個性和正確的價值取向，能夠更好地融入社會生活;學(xué)風(fēng)嚴(yán)謹?shù)男@環(huán)境有助于學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，進而樹立明確的人生目標(biāo)并堅定地為之努力奮斗。二是社會因素。復(fù)雜多變的社會環(huán)境在激發(fā)學(xué)生對外界環(huán)境的探索欲，以及為其提供更多發(fā)展機遇的同時，也容易使學(xué)生產(chǎn)生迷茫、彷徨、挫敗等不良情緒，繼而可能會引發(fā)一系列心理問題。三是心理因素。心理素質(zhì)差是造成大學(xué)生心理健康問題的根本主導(dǎo)，心理素質(zhì)的差異會使人在面對同樣問題時做出不同的心理反應(yīng)和行為表現(xiàn)，因此，只有重視大學(xué)生心理健康，幫助他們增強心理素質(zhì)，才能更好地避免心理健康問題的滋生。

2.大學(xué)生食品安全問題

食品安全意識不強烈。雖然高校食堂是大學(xué)生最主要的用餐場所，但校園周邊種類豐富的特色風(fēng)味小吃往往更能夠吸引廣大學(xué)生的目光，這些路邊小吃表面美味可口，實則存在著十分嚴(yán)重的食品安全隱患。然而，對食品口味的追求使大學(xué)生忽視了食品衛(wèi)生安全問題，甚至認為“不干不凈，吃了沒病”，這些都是嚴(yán)重缺乏食品安全意識和自我保護意識的體現(xiàn)。食品安全宣傳不到位。食品安全教育宣傳是高校安全教育工作中的重要環(huán)節(jié)，旨在提高大學(xué)生的食品安全防護意識和食品安全知識水平，以保障大學(xué)生的健康發(fā)展和校園環(huán)境的食品安全。但目前大部分高校的食品安全教育宣傳過度流于表面，缺乏持續(xù)推進和深度展開，教育宣傳力度極度不足，難以充分發(fā)揮食品安全教育宣傳作用。食品安全監(jiān)管不全面。在現(xiàn)代社會快速發(fā)展的支持下，問題食品開始涉及更多領(lǐng)域且危害程度逐漸加深，市面上兜售的各類食品都可能存在不安全隱患，這就導(dǎo)致高校難以對周邊的食品安全問題進行全面監(jiān)管，而且由于懲戒力度小，許多商家為了謀取更大的利益愿意選擇鋌而走險。

3.心理健康與食品安全

針對大學(xué)生心理健康問題，高校首先要加強心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的心理調(diào)節(jié)方法，讓他們學(xué)會自主調(diào)節(jié)個人情緒以及提高人際交往能力，同時營造良好的校園學(xué)習(xí)環(huán)境，助力大學(xué)生身心健康成長。其次，幫助學(xué)生提高個人心理素質(zhì)，通過一些社會實踐活動增強他們的動手能力、溝通能力以及團隊協(xié)作能力，有助于學(xué)生緩解日常生活中的壓力并保持良好的心理狀態(tài)。最后，對于部分存在心理疾病或嚴(yán)重心理問題的學(xué)生，高校應(yīng)當(dāng)及時進行心理輔導(dǎo)或采取有效的心理診療舉措，幫助學(xué)生積極解決心理問題、提高心理健康水平。針對大學(xué)生食品安全問題，高校需要開展全面且深入的食品安全教育宣傳工作，這樣不僅有助于提高大學(xué)生的食品安全意識，讓他們懂得防范生活中的不安全隱患，而且可以進一步增強大學(xué)生對食品安全知識的了解與掌握，培養(yǎng)他們的食品安全辨別技能。此外，高校還應(yīng)當(dāng)加強校園周邊的食品安全衛(wèi)生監(jiān)管，通過構(gòu)建食品安全信息平臺實現(xiàn)實時、全面監(jiān)管，并且針對存在食品安全隱患的商家進行嚴(yán)格處理，為廣大學(xué)生提供一個健康、安全的飲食環(huán)境。