前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的籃球基本功訓(xùn)練技巧主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文

關(guān)鍵詞：籃球教學(xué)；基本功；技術(shù)。

正文：

籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣愛好和基本功的情況的好差，而在基本功的練習(xí)當(dāng)中，因其具有較強(qiáng)的趣味性、實(shí)用性，由此也吸引了學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。近年來(lái)，隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來(lái)，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過(guò)基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。

基本功的教學(xué)在籃球教學(xué)中及開展的各種類別的籃球比賽中已日益顯出它的重要性。大家看姚明為何能在短短幾個(gè)時(shí)間就能立足于NBA，并令世界上那些籃球?qū)＜覀優(yōu)橹痼@和感嘆！讓我們這些球迷們?yōu)樗某晒Χ湴痢g呼！他的成功不僅僅來(lái)之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎實(shí)的籃球基本功技術(shù)，這也得于他有好的啟蒙教練的培養(yǎng)。所以基本功的教學(xué)將貫穿于我們青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中。

一、何謂基本功和籃球基本功。

基本功的的“基本”《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》的解釋是：主要的、根本的、大體上的意思。“功”是指技術(shù)和修養(yǎng)、方法、功夫、造詣之意。基本功是從我國(guó)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法“練功”引申而來(lái)，并長(zhǎng)期流傳于武術(shù)、雜技、戲曲、書法等行業(yè)的基礎(chǔ)訓(xùn)練中。著名畫家李可染先生說(shuō)：“基本功是從十分繁復(fù)的藝術(shù)修煉的全過(guò)程中，抽出其中有關(guān)正確反映客觀事實(shí)的、最基本的、最困難的、最帶關(guān)鍵性的規(guī)律部分，給予重點(diǎn)集中的訓(xùn)練。這是藝術(shù)創(chuàng)造前基本能力的大儲(chǔ)備，也是嚴(yán)肅的攻堅(jiān)戰(zhàn)。”

籃球基本功國(guó)內(nèi)外的籃球?qū)＜摇W(xué)者對(duì)此有不同提法。美國(guó)教練認(rèn)為：“籃球基本技術(shù)就是籃球基本功。”

我國(guó)籃球?qū)＜叶鄶?shù)認(rèn)為：“籃球基本功是指隊(duì)員在掌握與運(yùn)用各種技術(shù)時(shí)，其帶有共性的環(huán)節(jié)，諸如手、腳、腰、胯、視野等方面是否能做到熟練自如、得心應(yīng)手的程度。”

1、手的基本功。指手對(duì)球的感應(yīng)能力，控制球與支配球的能力，主要表現(xiàn)在傳接球、投籃、運(yùn)球時(shí)手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟練程度和爆發(fā)力量。

2、腳的基本功。指移動(dòng)身體重心、變化速度和方向時(shí)腳步的控制能力。表現(xiàn)在攻守移動(dòng)時(shí)腳的蹬（地）、轉(zhuǎn)（身）、變（變速、變向）技巧的熟練程度和爆發(fā)力量。

3、腰的基本功。是指控制身體平衡和影響身體重心轉(zhuǎn)移的能力。表現(xiàn)在移動(dòng)或騰空時(shí)控制身體平衡和伸展幅度的技巧熟練程度。

4、視野的基本功。是指運(yùn)用眼角余光擴(kuò)大視野的能力。表現(xiàn)在視野廣闊，判斷及時(shí)和了解全場(chǎng)情況的技巧熟練程度。

以上兩種提法分別只是代表籃球基本功的局部而決不是全部。例如：持球突破是由蹬跨、轉(zhuǎn)身探肩、放球、加速四個(gè)五一節(jié)所組成；投籃則由持球手法、出球方法及其出手力量、角度、球的旋轉(zhuǎn)、瞄籃點(diǎn)等環(huán)節(jié)組成。其實(shí)籃球基本功是指：籃球運(yùn)動(dòng)員在激烈的對(duì)抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動(dòng)作功能與能力。

二、籃球基本功的內(nèi)容。

比賽實(shí)踐證明：籃球基本功的質(zhì)量和數(shù)量是隊(duì)員在比賽中運(yùn)用對(duì)抗技術(shù)水平高低和整體效果好壞的關(guān)鍵。作為一種“在激烈的對(duì)抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動(dòng)作功能與能力”。籃球基本功至少包括：

1、技術(shù)基本功。是指在建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念、掌握正確的技術(shù)動(dòng)作的規(guī)格基礎(chǔ)上，突出其對(duì)抗性，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)準(zhǔn)確運(yùn)用技術(shù)的能力水平。

2、戰(zhàn)術(shù)基本功。是指建立在個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)和二三人的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合上的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)數(shù)量、質(zhì)量和水平。

3、身體素質(zhì)基本功。這是技、戰(zhàn)術(shù)基本功得以發(fā)揮的前提。隊(duì)員只有具備發(fā)揮技術(shù)戰(zhàn)術(shù)能力所必需的速度、彈跳、力量和耐力，才有可能具備在地面對(duì)抗中快速超越的能力、在高空爭(zhēng)奪中超群的彈跳能力、在短兵相接的激烈對(duì)抗中的爆發(fā)性快速力量的能力，以及在長(zhǎng)時(shí)間爭(zhēng)奪中保證技戰(zhàn)術(shù)得以正常發(fā)揮的耐用久能力

4、心理自控基本功。是指隊(duì)員運(yùn)用各種方法對(duì)自己的心理施加影響的自我控制和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力、獨(dú)立思維和解決問(wèn)題的智力、克服各種心理障礙的能力等等。

很明顯，對(duì)現(xiàn)代籃球基本功的解釋，應(yīng)賦新意，其內(nèi)涵應(yīng)理解為一種綜合功能的具體體現(xiàn)，它所包括的各部分內(nèi)容之間是相互聯(lián)系、相互促進(jìn)、相互制約的，是一個(gè)不可分割的整體。

三、籃球基本功的應(yīng)用和教學(xué)。

當(dāng)前，在我們籃球比賽中，許多學(xué)校出來(lái)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，連最基本的運(yùn)球、拍球、甚至于持球姿勢(shì)都很不規(guī)范，更不用說(shuō)投籃，傳球了，還要進(jìn)行比賽，最后比賽成績(jī)可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當(dāng)糟，訓(xùn)練時(shí)，教師隨便給幾個(gè)球讓學(xué)生進(jìn)行投籃，投得進(jìn)就好，不講究技術(shù)動(dòng)作。連最基本的傳運(yùn)投沒有學(xué)好，就在開始進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)（半場(chǎng)五對(duì)五和全場(chǎng)五對(duì)五），結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差，動(dòng)作不規(guī)范等不良后果，這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長(zhǎng)。從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展來(lái)看，也只有練好，學(xué)好了基本功，才能有意想不到的創(chuàng)造力，準(zhǔn)確的命中率，非凡的控、傳球能力，以及出眾的彈跳能力。

從調(diào)查結(jié)果以及舊教法比較分析，考慮到籃球教學(xué)的可變性和系統(tǒng)性的特點(diǎn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練設(shè)計(jì)了新的教法，力求突出其實(shí)用價(jià)值。

第一，基本功教學(xué)貫穿于籃球教學(xué)的始終，大大發(fā)展了學(xué)生的身體全面素質(zhì)，尤其是靈敏協(xié)調(diào)性，身體柔韌性，彈跳能力等身體素質(zhì)逐漸提高。

第二，增加腳步移動(dòng)動(dòng)作的教學(xué)內(nèi)容。如低重心滑步、起動(dòng)、急停、變方向跑等練習(xí)，隊(duì)員需要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，持之以恒，刻苦練習(xí)腳步動(dòng)作，才能對(duì)籃球技術(shù)水平的進(jìn)一步提高打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

第三，增加手感動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容，如抖腕動(dòng)作，手指的撥球，小臂的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，發(fā)展相關(guān)手指、腕的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)的練習(xí)內(nèi)容，增強(qiáng)籃球的手上基本功。

第四，增加個(gè)人控球能力的教學(xué)重點(diǎn)內(nèi)容，減少以投籃教學(xué)為主的教學(xué)比重。

第五，增加傳球技術(shù)的二人練習(xí)比重，通過(guò)各種傳接球技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，逐漸形成了基本戰(zhàn)術(shù)的鄒形，如傳切配合，突分配合等。

第六，增加發(fā)展彈跳力的教學(xué)內(nèi)容，彈跳力也是基本功內(nèi)容的一個(gè)重要方面，在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中尤為突出，因?yàn)槌錾膹椞峭瓿筛鞣N攻防動(dòng)作的保障。

第七，在控球能力的教學(xué)中，大大增加二人的對(duì)抗練習(xí)，通過(guò)練提高了動(dòng)作的實(shí)用性，創(chuàng)造性，趣味性，讓學(xué)生體能對(duì)抗的同時(shí)，充分發(fā)揮個(gè)人的聰明才智，想象力，以完成各種攻防技術(shù)。

第八，適當(dāng)增加耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。要為每位運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)一定量的運(yùn)動(dòng)量，多利用一下球場(chǎng)來(lái)進(jìn)行折返跑或滑步練習(xí)。有持久的耐力的保障，才能在比賽中的每一刻都能高命中率，促使技術(shù)動(dòng)作不變形。

第九，適當(dāng)增加電化教學(xué)內(nèi)容，讓喬丹的形象在同學(xué)們心中扎根，尤其是通過(guò)慢放，他那完美的，充滿魅力的投籃技術(shù)在每個(gè)同學(xué)腦中留下深刻的印象，并對(duì)籃球發(fā)生濃厚的興趣，大大有利于今后的籃球教學(xué)。

第十，適當(dāng)增加半場(chǎng)“三對(duì)三”教學(xué)比賽，與現(xiàn)行世界流行的街頭“三人”制籃球比賽接軌，讓運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)得到充分發(fā)揮，同時(shí)使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。

以注重基本功教學(xué)的籃球教學(xué)這種教法，體現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的趣味性、實(shí)用性、創(chuàng)造性、觀賞性，還有團(tuán)結(jié)協(xié)作等特點(diǎn)，比較適合我們運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練需要。

傳運(yùn)投等基本功的訓(xùn)練都要經(jīng)過(guò)一個(gè)“由易到難”，“由簡(jiǎn)到繁”的教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中為了進(jìn)一步完善新的籃球教法，必須加強(qiáng)創(chuàng)設(shè)和研究，挖掘出新的教學(xué)內(nèi)容和方法，以便進(jìn)一步充實(shí)新的籃球教學(xué)。

在教師的教育熏陶下，廣大青少年學(xué)生籃球愛好者應(yīng)不斷地復(fù)習(xí)鞏固正確的技術(shù)動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，苦學(xué)基本功，加深對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解，使你的籃球基本功更加?jì)故欤荣惼饋?lái)更加得心應(yīng)手。

參考文獻(xiàn)：

1、跟專家練籃球（愛康叢書）馬振洪著

第2篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文

摘 要：大多數(shù)初中籃球運(yùn)動(dòng)員由于缺少系統(tǒng)性的基礎(chǔ)訓(xùn)練，且訓(xùn)練的時(shí)間與空間受升學(xué)壓力的影響，形成基本功不扎實(shí)，使不扎實(shí)技術(shù)水平影響到戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)律客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。要使運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)爭(zhēng)異常激烈的比賽中做到傳球、接球、運(yùn)球等技術(shù)動(dòng)作發(fā)揮自如，以至最終投籃得分，除了要求隊(duì)員必須具備良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神外，還必須具備扎實(shí)的個(gè)人基本功技術(shù)。

關(guān)鍵詞：經(jīng)常失誤；不夠靈活；戰(zhàn)術(shù)配合；身體素質(zhì)

當(dāng)前初中籃球隊(duì)的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，許多運(yùn)動(dòng)隊(duì)出現(xiàn)了重技術(shù)，輕意識(shí)；重戰(zhàn)術(shù)，輕素質(zhì)；重結(jié)果，輕過(guò)程的現(xiàn)象，在形成一定運(yùn)動(dòng)水平后卻不能互相互合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力。籃球運(yùn)動(dòng)以投籃為中心，以投籃得分多少判定勝負(fù)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是集傳球、接球、跑動(dòng)運(yùn)球、搶截球、閃躲、跳起傳遞和投籃等技術(shù)動(dòng)作于一身的綜合性體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于培養(yǎng)人的靈敏、機(jī)智、勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)隊(duì)合作精神、磨練意志、增強(qiáng)學(xué)生的身心健康都具有重要的價(jià)值和意義。本文就個(gè)人的做法淺談一下。

第一、課余籃球訓(xùn)練的情況。①籃球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)不好。我們經(jīng)常看到這樣的兩種情況，一種是某隊(duì)員接球后匆匆忙忙將球傳出去，好像球會(huì)燙手一樣，另一種情況是傳球不果斷以至球在手中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不但延誤了戰(zhàn)機(jī)，而且常被對(duì)手夾擊，使其驚慌失措，最后不是盲目傳球，就是被判違例。這兩種情況都是由于隊(duì)員的心理素質(zhì)不足造成的。運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)不足表現(xiàn)情況較多，最主要的狀況是比賽中發(fā)揮失常，如比賽中經(jīng)常失誤，被對(duì)方氣勢(shì)所嚇住等。②籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)不強(qiáng)。所謂“籃球意識(shí)”，是指籃球運(yùn)動(dòng)員從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是籃球運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過(guò)程中，提煉積累起來(lái)的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)的總稱。簡(jiǎn)而言之，是籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)律客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。在課余籃球教學(xué)和訓(xùn)練中，主要有以下現(xiàn)象顯示出籃球意識(shí)不足：進(jìn)攻與防守處于被動(dòng)狀態(tài)、技術(shù)運(yùn)用不夠靈活、戰(zhàn)術(shù)配合領(lǐng)悟不足、場(chǎng)上跑動(dòng)不到位、不懂得在不同的情況下如何發(fā)揮本隊(duì)隊(duì)員的特長(zhǎng)和利用對(duì)方的薄弱環(huán)節(jié)實(shí)施戰(zhàn)術(shù)變化等。③籃球運(yùn)動(dòng)員基本功不扎實(shí)。要使運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)爭(zhēng)異常激烈的比賽中做到傳球、接球、運(yùn)球等技術(shù)動(dòng)作發(fā)揮自如，以至最終投籃得分，除了要求隊(duì)員必須具備良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神外，還必須具備扎實(shí)的個(gè)人基本功技術(shù)。一個(gè)連基本的傳球技術(shù)都沒有掌握好的隊(duì)員很難想象能與同伴打出漂亮的傳球配合。我在課余訓(xùn)練中感到一些運(yùn)動(dòng)員平時(shí)技術(shù)尚可，可是在比賽中發(fā)揮不了應(yīng)有的水平，其主要原因是技術(shù)的熟練程度和運(yùn)用能力較差，是一種基本功不扎實(shí)的體現(xiàn)。通過(guò)調(diào)查分析，大多數(shù)初中籃球運(yùn)動(dòng)員由于缺少系統(tǒng)性的基礎(chǔ)訓(xùn)練，且訓(xùn)練的時(shí)間與空間受升學(xué)壓力的影響，形成基本功不扎實(shí)，使不扎實(shí)技術(shù)水平影響到戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。

第二、主要對(duì)策。①注重戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。籃球比賽十分激烈、瞬息萬(wàn)變，沒有扎實(shí)的技術(shù)規(guī)格要求，就不可能打下牢固的技術(shù)基礎(chǔ)，建立正確的技術(shù)定型。然而，每個(gè)動(dòng)作在運(yùn)用中從結(jié)構(gòu)特點(diǎn)到運(yùn)用方式上不可能一成不變，同一動(dòng)作在球場(chǎng)上不同位置，不同時(shí)間、不同制約條件下都可能造成動(dòng)作結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的變異，實(shí)質(zhì)上就是要求在正確動(dòng)作“規(guī)格”基礎(chǔ)上做到更具有實(shí)戰(zhàn)性、合理性和實(shí)效性。歐美國(guó)家許多教練員們認(rèn)為，以技術(shù)訓(xùn)練中既練動(dòng)作方法又練運(yùn)用應(yīng)變意識(shí)，這對(duì)形成良好籃球意識(shí)是非常重要的環(huán)節(jié)。因此，我們?cè)诮虒W(xué)訓(xùn)練中要抓住技術(shù)內(nèi)容進(jìn)行運(yùn)用與應(yīng)變意識(shí)的滲透，把學(xué)、練與用、變結(jié)合，并堅(jiān)持反復(fù)強(qiáng)化，使運(yùn)動(dòng)員有正確的反射性行動(dòng)。并在戰(zhàn)術(shù)背景下練習(xí)各種技術(shù)，使隊(duì)員在技術(shù)訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中，不斷進(jìn)行意識(shí)積累和加工提煉，逐漸產(chǎn)生和形成一種正確的“潛意識(shí)”，正是這種“潛意識(shí)”促使運(yùn)動(dòng)員在比賽中做出許多平時(shí)訓(xùn)練中不可想象的高難度技術(shù)動(dòng)作，并打出一些非常巧妙配合。②個(gè)體技術(shù)的專門訓(xùn)練。籃球比賽是一種集體行為，依靠集體的戰(zhàn)術(shù)配合取勝。一個(gè)籃球代表隊(duì)具有明確的分工位置，每個(gè)位置發(fā)揮的作用極其重要，如果某個(gè)位置出現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)，造成防守、進(jìn)攻、戰(zhàn)術(shù)配合的失誤，導(dǎo)致集體力量的發(fā)揮。因此，課余訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)個(gè)體技術(shù)的專門練習(xí)和配合訓(xùn)練。③突出籃球技術(shù)綜合能力訓(xùn)練：根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和個(gè)人特點(diǎn)，循序漸進(jìn)地增加活動(dòng)速度，快速完善訓(xùn)練內(nèi)容的銜接與轉(zhuǎn)移，尤其是采用循環(huán)訓(xùn)練法時(shí)，更應(yīng)該注意這些問(wèn)題。為了保證運(yùn)動(dòng)密度，訓(xùn)練中要盡可能的利用籃球場(chǎng)的全部空間，比如兩側(cè)籃板以及其他輔助手段和器材。要盡可能的使全體運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中獲得最充分的活動(dòng)，在準(zhǔn)確地完成各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)的前提下達(dá)到最大的疲勞。當(dāng)然在每個(gè)訓(xùn)練中也要安排一些誘發(fā)性和恢復(fù)性的練習(xí)，使肌體放松和休息，這也是高強(qiáng)度、高水平訓(xùn)練中不可缺少的內(nèi)容。④基本功訓(xùn)練。逐步提高應(yīng)用與實(shí)戰(zhàn)中傳球的應(yīng)變能力，消除傳球方法簡(jiǎn)單，變化少的弱點(diǎn)。對(duì)于教練員來(lái)說(shuō)，應(yīng)該設(shè)計(jì)并掌握一整套專門的訓(xùn)練方法，應(yīng)預(yù)先針對(duì)不同的訓(xùn)練任務(wù)，分類選出目的、重點(diǎn)都非常明確的綜合性練習(xí)，并有針對(duì)性地在不同的訓(xùn)練階段上采用。每個(gè)練習(xí)都要與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合，都要有明確的練習(xí)目的、練習(xí)程序，合理地運(yùn)動(dòng)量及保證措施。通過(guò)對(duì)這些綜合性訓(xùn)練的經(jīng)常重復(fù)，使運(yùn)動(dòng)員形成比賽所需要的技巧和習(xí)慣。使某些動(dòng)作在比賽和練習(xí)中形成半自動(dòng)化或自動(dòng)化，同時(shí)練習(xí)方法要多樣化，講究各種因素的相互作用，借以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)動(dòng)機(jī)。同時(shí)還要提高運(yùn)動(dòng)員籃球理論專業(yè)知識(shí)和基本規(guī)則的理解，培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，明確對(duì)基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則。教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。⑤自信心的提高。籃球的投籃是籃球比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，提高籃球隊(duì)員投籃的自信心尤為重要。投籃時(shí)的自信心是一種積極肯定的情感，運(yùn)動(dòng)員在不斷變化和情況復(fù)雜的比賽中，能排除雜念和干擾，專心做投籃的動(dòng)作，是自信心在起作用。體育教師除加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理輔導(dǎo)之外，還要經(jīng)常利用各種不同的環(huán)境培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的投籃意識(shí)和自控能力，提高他們的自信心。

第3篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文

關(guān)鍵詞：籃球教學(xué)；基本功；學(xué)習(xí)興趣；成才

在初中體育教學(xué)中，籃球課占據(jù)著比較大的比重，也深受廣大學(xué)生的喜愛。一方面，籃球運(yùn)動(dòng)是喜聞樂見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，受到不同層次群眾的喜愛，初中生也不例外；另一方面，籃球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉初中生的身體和心理素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)價(jià)值很高。在新時(shí)期初中體育課教學(xué)中，探究更具科學(xué)意義的籃球教學(xué)思路和方法，無(wú)疑具備重大現(xiàn)實(shí)價(jià)值。

一、注重籃球基本功的教學(xué)，強(qiáng)化學(xué)生籃球意識(shí)的訓(xùn)練

籃球是大球項(xiàng)目中典型的一種，其注重身體素質(zhì)的鍛煉，強(qiáng)調(diào)集體配合，能夠很好地改善學(xué)生的身心素質(zhì)、全面提升學(xué)生的成長(zhǎng)能量。所以，將籃球運(yùn)動(dòng)作為初中體育課教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容來(lái)抓，無(wú)疑應(yīng)該成為廣大初中體育教師的共識(shí)。開展有效的體育課尤其是籃球教學(xué)，首先要注重籃球基本功的教學(xué)和訓(xùn)練，全力提升學(xué)生的籃球意識(shí)、基本技戰(zhàn)術(shù)能力，為日后進(jìn)一步深造打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所謂的籃球基本功，指的是初中生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)該具備的基本思維、意識(shí)和技戰(zhàn)術(shù)能力，包括運(yùn)球、傳球、投籃、防守等各個(gè)方面的內(nèi)容。基本功是否十分扎實(shí)可以突出反映初中籃球課程教學(xué)質(zhì)量的高低，也是衡量初中體育教學(xué)的重要標(biāo)尺。

例如，在剛開始進(jìn)行籃球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)的時(shí)候，教師要向?qū)W生們灌輸關(guān)于籃球項(xiàng)目的基本知識(shí)，包括籃球的意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神和技戰(zhàn)術(shù)演變等。當(dāng)學(xué)生對(duì)籃球有大概印象的時(shí)候，他們的籃球意識(shí)也就有了基礎(chǔ)；緊接著，教師可以根據(jù)教學(xué)大綱和教材的內(nèi)容逐步開展授課，根據(jù)籃球基本技術(shù)、動(dòng)作和規(guī)范化戰(zhàn)術(shù)的要求對(duì)學(xué)生進(jìn)行進(jìn)一步的教育。例如，首先要讓學(xué)生們掌握運(yùn)球、傳球的技巧，之后要讓學(xué)生們學(xué)習(xí)投籃、上籃等技術(shù)動(dòng)作。諸如此類的基本功和基本意識(shí)的訓(xùn)練是初中籃球教學(xué)的必然要求，也是初中體育課的首要訴求。掌握了基本功，初中生的籃球素質(zhì)和體育素養(yǎng)才能有所長(zhǎng)進(jìn)，體育教學(xué)的目的才能逐步達(dá)成，才能培養(yǎng)出合格的體育人才。

二、開展“實(shí)踐式”籃球教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣

興趣是最好的老師，也是學(xué)生學(xué)習(xí)的最大動(dòng)力所在。因此，初中體育課的教學(xué)要把學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣培養(yǎng)放到第一位。當(dāng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)充滿興趣和熱情的時(shí)候，教學(xué)的推進(jìn)就變得更加順暢了。就籃球項(xiàng)目的教學(xué)來(lái)說(shuō)，要著力于“實(shí)踐教學(xué)”和“生活教學(xué)”，全面培育初中生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的濃郁興趣。所謂的“實(shí)踐式教學(xué)”，就是指在籃球教學(xué)中教師要給予學(xué)生充分的實(shí)踐、親身參與的機(jī)會(huì)。只有學(xué)生們親身參與到籃球運(yùn)動(dòng)中，在運(yùn)動(dòng)中感受激情和快樂，他們的興趣才能被激發(fā)出來(lái)；其次，要引導(dǎo)學(xué)生們?cè)谡n余飯后、在生活中積極參與到籃球運(yùn)動(dòng)中，不僅提升身體素質(zhì)，而且可以鍛煉心理素質(zhì)，結(jié)交良師益友。

例如，在初中高年級(jí)階段的籃球項(xiàng)目教學(xué)中，教師可以根據(jù)學(xué)生們籃球基本功、技術(shù)能力掌握的情況，將“籃球課堂”交給學(xué)生們。教師可以在完成預(yù)定課程教學(xué)的情況下，組織班級(jí)內(nèi)部的全場(chǎng)5V5比賽，決出優(yōu)秀小組和隊(duì)員；在空閑的場(chǎng)地，教師也可以組織學(xué)生們開展半場(chǎng)的3V3、4V4斗牛比賽，將籃球的熱情傳遞給全班的學(xué)生們。可以想見，在同學(xué)們的熱情參與和周圍人的吶喊助威下，參加籃球比賽的學(xué)生們雖然大汗淋漓仍然熱情似火，籃球的魅力很容易感染所有的同學(xué)。此外，在生活中教師也要引導(dǎo)學(xué)生們?cè)诳臻e的時(shí)候適度參與籃球運(yùn)動(dòng)，一方面可以錘煉身心，另一方面能夠提升集體協(xié)作的意識(shí)。只有培養(yǎng)學(xué)生們的興趣，初中的籃球和體育課教學(xué)才能有進(jìn)一步提升的空間，學(xué)生們的綜合素質(zhì)也才能全面得到提高。

三、以籃球游戲帶動(dòng)教學(xué)發(fā)展，全面提升教學(xué)質(zhì)量

游戲的方法在初中體育課教學(xué)中可以起到很好的作用，這一方面反映出初中生天性活潑好動(dòng)、喜歡游戲之類的事物，另一方面也凸顯出傳統(tǒng)的教學(xué)模式急需革新。將有趣、有效和有度的籃球游戲與籃球教學(xué)結(jié)合起來(lái)，一定可以帶動(dòng)教學(xué)的整體發(fā)展，進(jìn)而提升教學(xué)的質(zhì)量。

例如，教師可以根據(jù)教材內(nèi)容與學(xué)生們的需要編制或者借用一些有趣的籃球游戲，借以活躍籃球教學(xué)的氣氛，激發(fā)學(xué)生們的參與積極性。具體來(lái)說(shuō)，創(chuàng)編籃球游戲必須遵循趣味性原則，籃球游戲的趣味性更多地表現(xiàn)為具有較強(qiáng)的對(duì)抗、競(jìng)賽和競(jìng)爭(zhēng)性。一般而言，游戲的競(jìng)爭(zhēng)性越強(qiáng)，趣味性也就越大，設(shè)計(jì)和采用一些與日常習(xí)慣不同或相反的動(dòng)作、難以協(xié)調(diào)的動(dòng)作、有驚無(wú)險(xiǎn)的動(dòng)作、逐步提高的動(dòng)作，還要設(shè)計(jì)采用一些有趣的規(guī)則，以激發(fā)他們躍躍欲試的心理，從而全身心地投入到游戲之中，進(jìn)而獲得一種通過(guò)自己的努力來(lái)取得成功的滿足感。常見的籃球游戲包括半場(chǎng)斗牛、單挑競(jìng)技、三分比賽等，這些都可以在教學(xué)中起到很好的作用，值得進(jìn)一步推廣和普及。

參考文獻(xiàn)：

[1]麥兆朗.淺析中學(xué)籃球教學(xué)的改革與發(fā)展[J].文體用品與科技，

2012（6）.

[2]吳本連，劉楊，季瀏.體育課程資源的開發(fā)與利用提高了體育教學(xué)

效果――基礎(chǔ)教育新體育課程改革十年回顧[J].體育科技，

2013（3）.

[3]張麗華.提高中學(xué)籃球教學(xué)有效性思考[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)

報(bào)，2011（12）.

[4]張俊峰.搶防守籃板球后快攻意識(shí)的培養(yǎng)――以深圳菁華中學(xué)

高中籃球選修男生為例[J].教育教學(xué)論壇，2012（22）.

[5]金洋軍.淺談體育游戲在中學(xué)籃球教學(xué)中的運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科

第4篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文

一、重視品德教育

少年兒童是籃球運(yùn)動(dòng)的后備人才，在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中要培養(yǎng)他們運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，明確訓(xùn)練目的，對(duì)他們進(jìn)行愛國(guó)主義、集體主義、組織性、紀(jì)律性教育，特別要注意勇敢、頑強(qiáng)、沉著和克服困難等意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在比賽中，要勇于拼搏，敢于進(jìn)取，團(tuán)結(jié)合作，服從裁判，正確對(duì)待勝負(fù)。比賽后要善于引導(dǎo)、分析，結(jié)合比賽實(shí)際肯定成績(jī)，找出差距，明確奮斗方向。

二、強(qiáng)調(diào)身體全面訓(xùn)練

少年兒童階段，正處于運(yùn)動(dòng)素質(zhì)“發(fā)展敏感期”，即某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展最快的時(shí)期。要結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)需要和對(duì)象的年齡和性別，進(jìn)行全面的身體訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明，只有在身體全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，才能更好地提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，年齡越小的運(yùn)動(dòng)員，全面身體訓(xùn)練的比重應(yīng)該越大。在訓(xùn)練中，一般身體訓(xùn)練應(yīng)與專項(xiàng)訓(xùn)練密切結(jié)合，身體訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)訓(xùn)練密切結(jié)合，少年兒童的身體訓(xùn)練可以分散在訓(xùn)練課的各個(gè)部分。

在發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)時(shí)，可以根據(jù)年齡與性別以及各運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的特點(diǎn)訓(xùn)練。力量訓(xùn)練可采用發(fā)展全身各部位的一般力量，以及克服自身體重和持輕器械的練習(xí)手段，提高肌肉的協(xié)調(diào)能力。一般到15歲以后才能進(jìn)行專門的力量練習(xí)，16歲以后可逐漸進(jìn)行大力量負(fù)荷訓(xùn)練，力量訓(xùn)練的手段與方法要多種多樣，并以動(dòng)力性練習(xí)為主。耐力訓(xùn)練兒童可從8歲起進(jìn)行，但是8―13歲應(yīng)以發(fā)展有氧耐力為主，無(wú)氧耐力的提高應(yīng)在青春發(fā)育期（約13―14歲）開始進(jìn)行，并隨著年齡增長(zhǎng)而不斷提高無(wú)氧耐力的要求。7―14歲是發(fā)展速度的最佳時(shí)期，這一時(shí)期應(yīng)以提高周期性動(dòng)作頻率以及單個(gè)動(dòng)作的速度和反應(yīng)速度為主，練習(xí)的形式要多樣。14―17歲要力求把跑的速度和頻率穩(wěn)定下來(lái)，加強(qiáng)快速力量訓(xùn)練，以提高移動(dòng)速度。

靈敏素質(zhì)的發(fā)展與協(xié)調(diào)能力有密切聯(lián)系，進(jìn)行靈敏訓(xùn)練時(shí)，6―9歲左右要著重發(fā)展一般協(xié)調(diào)能力，9―12歲以發(fā)展專門技術(shù)的協(xié)調(diào)能力為主，而13―16歲時(shí)，由于少年的身高、體重的增加，以及心理的不穩(wěn)定，靈活性與協(xié)調(diào)能力下降，學(xué)習(xí)新的復(fù)雜技術(shù)往往覺得困難。因此，應(yīng)盡可能保持和鞏固已獲得的協(xié)調(diào)能力和靈敏性，提高已掌握動(dòng)作的準(zhǔn)確性。對(duì)少年兒童籃球運(yùn)動(dòng)員的靈敏訓(xùn)練，特別要注重他們對(duì)時(shí)間和空間的判斷能力，球感以及聽覺、視覺等反應(yīng)能力。兒童在10歲以前柔韌性訓(xùn)練效果較好，10歲以后仍要堅(jiān)持訓(xùn)練。到13―16歲時(shí)，關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)形式、韌帶更加堅(jiān)固，柔韌性的發(fā)展就受限制。

三、加強(qiáng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

對(duì)少年兒童要加強(qiáng)基本技術(shù)、基本功訓(xùn)練。由于少年兒童的神經(jīng)系統(tǒng)靈活性高，可塑性大，能輕松掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，但穩(wěn)定性差，需要及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固。特別是練習(xí)條件改變或受外界環(huán)境的影響，即使已掌握的技術(shù)也會(huì)出現(xiàn)變型和協(xié)調(diào)性受到破壞。因此，在加強(qiáng)基本技術(shù)、基本功訓(xùn)練時(shí)，特別要注意技術(shù)動(dòng)作定型正確，做到基本技術(shù)熟練，基本功扎實(shí)。技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)在全面身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進(jìn)行，既要注意全面的技術(shù)訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)，又要系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高。在15―17歲時(shí)，技術(shù)能達(dá)到較高的水平，很多運(yùn)動(dòng)員在這個(gè)年齡已進(jìn)入優(yōu)秀隊(duì)或國(guó)家隊(duì)，所以后期訓(xùn)練要把技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和熟練掌握各種基本戰(zhàn)術(shù)及其變化，提高技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，使他們更快地成長(zhǎng)。

四、注意運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的特點(diǎn)

在籃球訓(xùn)練中正確掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，對(duì)少年兒童的健康和運(yùn)動(dòng)技巧的提高有很大的影響。少年兒童具有承擔(dān)一定負(fù)荷的能力，但易疲勞，恢復(fù)也快。因此，總的負(fù)荷特點(diǎn)是以負(fù)荷量的積累為主，適當(dāng)注意強(qiáng)度調(diào)節(jié)，隨著年齡的增長(zhǎng)和訓(xùn)練水平的提高而逐漸增加。每次訓(xùn)練課中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變化的速度和幅度不宜過(guò)快或過(guò)大，要循序漸進(jìn)，對(duì)較大強(qiáng)度的負(fù)荷，練習(xí)時(shí)間不宜長(zhǎng)，應(yīng)注意休息。

五、訓(xùn)練方法要靈活多樣

第5篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文

一、關(guān)于整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

一個(gè)好的球隊(duì)和籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的整體意識(shí)。作為一個(gè)隊(duì)來(lái)講就是要有統(tǒng)一的思想和行動(dòng)，以及統(tǒng)一的奮斗目標(biāo)；作為一個(gè)隊(duì)員就是要有明確的目的和自我要求。

1、入隊(duì)教育。少年比較活潑好動(dòng)，對(duì)許多實(shí)踐活動(dòng)都躍躍欲試，興趣多受教師、家長(zhǎng)、明星人物等的影響，出現(xiàn)對(duì)未來(lái)的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時(shí)動(dòng)搖不定。因此，教練員應(yīng)爭(zhēng)取各方面的支持和協(xié)助，通過(guò)教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員明確為誰(shuí)打球，為什么打球，球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該做一個(gè)怎么樣的隊(duì)員。通過(guò)組織參觀優(yōu)秀隊(duì)的比賽、電視錄像，幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動(dòng)作， 講述籃球運(yùn)動(dòng)及著名運(yùn)動(dòng)員的趣事，來(lái)培養(yǎng)隊(duì)員愛好籃球運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣，使隊(duì)員樹立起熱愛祖國(guó)、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)、愛別人亦為別人所愛、遵守紀(jì)律、有信心、有拼勁、勇于勝利的整體意識(shí)。

2、提高籃球理論知識(shí)。形成某種意識(shí)的功能都應(yīng)以相應(yīng)的某些知識(shí)作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動(dòng)地完成任務(wù)。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

3、把整體意識(shí)的訓(xùn)練與培養(yǎng)同訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合起來(lái)。整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)期細(xì)致的工作。應(yīng)結(jié)合本隊(duì)實(shí)際情況，有針對(duì)性地、有重點(diǎn)地列入訓(xùn)練計(jì)劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊(duì)時(shí)或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球、熱愛集體、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)互助的思想意識(shí)；比賽時(shí)期著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感、集體榮譽(yù)感，敢于拼搏、善于勝利的思想意識(shí)。

二、基本技術(shù)運(yùn)用的意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練

培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過(guò)程是形成動(dòng)作技巧的過(guò)程。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技巧就是有意識(shí)活動(dòng)的結(jié)果，熟練而準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)技術(shù)使技術(shù)達(dá)到自動(dòng)化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

1、基本功的訓(xùn)練符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律。基本功訓(xùn)練時(shí)，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對(duì)球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過(guò)長(zhǎng)，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過(guò)渡到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況，不斷地提出問(wèn)題、設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場(chǎng)就隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，提早分析估計(jì)變化情況，提高動(dòng)作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。

2、大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練有十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：（1）加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練；（2）技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作（特別是爭(zhēng)取角度、時(shí)間）。

3、培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。籃球場(chǎng)上是瞬息萬(wàn)變的，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化作出較快的反應(yīng)，否則就會(huì)猶豫不決、反應(yīng)遲鈍、貽誤戰(zhàn)機(jī)。教練要設(shè)法通過(guò)各種變化信號(hào)（最好結(jié)合場(chǎng)上情況），刺激以及采取多變的對(duì)抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊(duì)員的反應(yīng)能力。

4、在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)，注意有意識(shí)發(fā)展其特長(zhǎng)的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

三、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，不然全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃有目的地組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要手段。通過(guò)比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識(shí)破對(duì)方隊(duì)的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場(chǎng)上變化的情況，有針對(duì)性地運(yùn)用起來(lái)。

不論在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做。要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識(shí)，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷，提高其獨(dú)立思考的能力。

第6篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文

關(guān)鍵詞：中小學(xué)生；籃球；戰(zhàn)術(shù)意識(shí)；培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體對(duì)抗項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員不但具備嫻熟的技戰(zhàn)術(shù)水平，而且要有良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，只有這樣，才能在激烈、復(fù)雜的比賽中，合理支配自己的行動(dòng)，協(xié)調(diào)同伴間的配合，更好地發(fā)揮集體的力量。籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在發(fā)揮技術(shù)過(guò)程中的理性思維，是運(yùn)動(dòng)員出于戰(zhàn)術(shù)目的運(yùn)用的能力。籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的形成，有其獨(dú)特的規(guī)律性，只有進(jìn)行有計(jì)劃、有目的的培養(yǎng)，才能使戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與身體、技戰(zhàn)術(shù)得到有效和諧的發(fā)展。

一、培養(yǎng)籃球意識(shí)

各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有其專項(xiàng)意識(shí)，所謂籃球意識(shí)可以理解為：運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)老運(yùn)動(dòng)員應(yīng)付復(fù)雜情況的應(yīng)變經(jīng)驗(yàn)，在比賽中全面觀察場(chǎng)上情況的基礎(chǔ)上自覺地有目的地運(yùn)用控制、支配認(rèn)識(shí)與行動(dòng)的能力，它是運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認(rèn)為是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的精髓。意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，其應(yīng)變能力越強(qiáng)。籃球意識(shí)說(shuō)來(lái)是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化之中。如，原美國(guó)布萊特職業(yè)籃球隊(duì)一號(hào)核心隊(duì)員波特，身材矮小（不足1.70米），卻能在巨人叢中進(jìn)退自如。正是因?yàn)樗哂芯慷娴募夹g(shù)，根據(jù)場(chǎng)上情況采取相應(yīng)措施，并結(jié)合了自己的特點(diǎn)。以斷球快攻為例，他斷球后知道對(duì)手必全力追防，故利用變速（加速─減速─加速）和變向控制防守者，充分發(fā)揮他那超人的起動(dòng)速度，擺脫防守，防止籃下封蓋，漂亮地得分。

培養(yǎng)中小學(xué)生籃球的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是必要的。例如，在比賽中，你持球進(jìn)攻，被多名防守者包夾，你的第一意識(shí)是自己攻還是傳球？當(dāng)然傳球給自己的隊(duì)友是上策。因?yàn)槟惚话鼕A，隊(duì)友在空位，當(dāng)然球要給空位的隊(duì)友進(jìn)攻了。意識(shí)好的是一次成功的機(jī)會(huì)，意識(shí)差的是失誤了，結(jié)果截然不同。在認(rèn)識(shí)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)中小學(xué)生的影響時(shí)，關(guān)鍵是要擺脫“意識(shí)會(huì)在訓(xùn)練比賽中自然形成和發(fā)展”的思想束縛，運(yùn)用科學(xué)的理論和規(guī)律去指導(dǎo)訓(xùn)練，堅(jiān)持精講多練的原則，有的放矢地講清戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概念、特點(diǎn)及其作用，有目的地培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

二、提高籃球理論知識(shí)，加強(qiáng)基本功的培養(yǎng)

學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以使少年運(yùn)動(dòng)員更深刻地理解籃球的內(nèi)涵，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動(dòng)地完成任務(wù)。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)確立切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

中小學(xué)生思維發(fā)展的最顯著特點(diǎn)，是抽象邏輯思維開始占主導(dǎo)地位。可以使用概念，通過(guò)判斷推理的思維形式，達(dá)到對(duì)事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識(shí)過(guò)程。但具體形象思維在少年期仍然起主要作用，為此籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，應(yīng)盡可能地在比賽和訓(xùn)練的實(shí)踐過(guò)程中有計(jì)劃地進(jìn)行。

培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過(guò)程也就是形成動(dòng)作技巧的過(guò)程。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技巧就是有意識(shí)活動(dòng)的結(jié)果，熟練而準(zhǔn)確地運(yùn)用技術(shù)，使技術(shù)達(dá)到自動(dòng)化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。基本功訓(xùn)練時(shí)，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練，如手指手腕對(duì)球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過(guò)長(zhǎng)，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過(guò)渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況，不斷地提出問(wèn)題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場(chǎng)就隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，提早分析估計(jì)變化情況，提高動(dòng)作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對(duì)一些難度較大的動(dòng)作要結(jié)合隊(duì)員模仿體會(huì)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，使之消化理解，在隊(duì)員對(duì)整個(gè)動(dòng)作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進(jìn)行分解與綜合練習(xí)，并多次重復(fù)提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中，教練員要不斷地適時(shí)地對(duì)動(dòng)作進(jìn)行講解和分析是非常重要的，如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“耳胸相齊”這一方法，再通過(guò)觀察優(yōu)秀隊(duì)員的防守姿態(tài)，使隊(duì)員在防對(duì)手突破時(shí)保持低重心的概念，而重心過(guò)高和直立狀態(tài)則常常被對(duì)手輕易突破。

三、注重在比賽中培養(yǎng)學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

無(wú)論在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識(shí)，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷，提高其獨(dú)立思考的能力。如，快攻“二打一”時(shí)，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況迅速做出判斷采取行動(dòng)；當(dāng)防守者封蓋能力強(qiáng)時(shí)，應(yīng)用運(yùn)球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當(dāng)防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)，可強(qiáng)行上籃，造成對(duì)方犯規(guī)；如對(duì)方聯(lián)防嚴(yán)密時(shí)，不應(yīng)貿(mào)然進(jìn)攻，應(yīng)借鑒“運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)”“游擊戰(zhàn)”的戰(zhàn)略思想，頻頻倒手，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊，而大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”“傳切”“突分”“快攻”等與“暗渡陳倉(cāng)”“聲東擊西”“兵貴神速”“避實(shí)就虛”等戰(zhàn)略思想相似。如果結(jié)合戰(zhàn)例講解與分析，能大大提高隊(duì)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。

第7篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文

關(guān)鍵詞：小學(xué)；體育課；籃球；訓(xùn)練方法

中圖分類號(hào)：G421；G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2017）14-0044-01

@球項(xiàng)目是一項(xiàng)需要身體對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，而且在籃球比賽中更多注重的是球員之間的相互配合。青少年運(yùn)動(dòng)員身體還處于發(fā)育狀態(tài)，需要很好的保護(hù)措施以保證運(yùn)動(dòng)員們?cè)谶M(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候不會(huì)受到傷害，教練們要重視運(yùn)動(dòng)員的生理特點(diǎn)，把學(xué)習(xí)計(jì)劃制訂得更為科學(xué)合理，給運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造一個(gè)好的訓(xùn)練環(huán)境和訓(xùn)練條件，保證學(xué)生的籃球技能在健康安全中得到迅速而又穩(wěn)定的提高，因此，要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行多方面的科學(xué)訓(xùn)練。

一、培養(yǎng)學(xué)生籃球興趣，提高訓(xùn)練積極性

學(xué)生如果能對(duì)籃球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，就會(huì)在課堂上主動(dòng)學(xué)習(xí)體育教師所教授的籃球技巧，并且能在平時(shí)的生活中進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，把籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)成自己的一種休閑方式，而不僅僅是體育課上的一門訓(xùn)練課程。學(xué)生們?cè)谂d趣的驅(qū)使下可以進(jìn)行自我訓(xùn)練，籃球技藝也會(huì)隨之提高。教師還可以利用學(xué)生的好勝心理，讓學(xué)生們?cè)隗w育課上進(jìn)行分組比賽，在保證安全的前提下，讓學(xué)生們親身體會(huì)籃球比賽的魅力。教師在訓(xùn)練方法上也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，用學(xué)生們感興趣的方法來(lái)展開教學(xué)，讓學(xué)生們觀看一些有關(guān)籃球的趣味視頻并且設(shè)置一些有趣的訓(xùn)練項(xiàng)目，讓學(xué)生在游戲中得到訓(xùn)練，提高籃球訓(xùn)練效果。例如，教師可以找一些在NBA中十分有名的籃球明星，比如大名鼎鼎的籃球之神邁克爾?喬丹、魔術(shù)師約翰遜、球風(fēng)飄逸冷冽的科比?布萊恩特、強(qiáng)壯霸氣的勒布朗?詹姆斯、中國(guó)的小巨人姚明等，再給學(xué)生們介紹這些籃球明星在籃球場(chǎng)上的事跡以及一些他們?cè)诨@球比賽中的精彩表現(xiàn)，讓小球員們對(duì)籃球明星的球技產(chǎn)生羨慕心理，并加以引導(dǎo)，使學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行籃球訓(xùn)練的時(shí)候能夠更加認(rèn)真刻苦，成為籃球場(chǎng)上縮小版的“籃球明星”。教師還可以組織學(xué)生們?nèi)ガF(xiàn)場(chǎng)看一看一些街頭籃球、花式籃球的表演，這些華麗的籃球表演更能吸引學(xué)生們的目光，讓學(xué)生們?cè)诨@球訓(xùn)練中感受到籃球技巧的重要性，利于學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練。

二、引導(dǎo)學(xué)生打好基礎(chǔ)，保證訓(xùn)練嚴(yán)格性

其實(shí)，無(wú)論是籃球運(yùn)動(dòng)還是學(xué)習(xí)，基本功的重要性都是不言而喻的。青少年還處于學(xué)習(xí)知識(shí)的重要階段，是最需要打好基礎(chǔ)的年齡，教師要幫助學(xué)生在籃球訓(xùn)練中反復(fù)練習(xí)籃球基本動(dòng)作，要通過(guò)嚴(yán)格的訓(xùn)練來(lái)讓學(xué)生們加強(qiáng)對(duì)籃球的手感。對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，最重要的就是意識(shí)的培養(yǎng)，讓學(xué)生們能從意識(shí)上重視防守、學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的籃球精神才是教師最需要幫助學(xué)生們培養(yǎng)的能力。在進(jìn)行少年籃球運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)的過(guò)程中，一定要重視小運(yùn)動(dòng)員們的全面發(fā)展，讓學(xué)生們?cè)陂L(zhǎng)身體的重要階段，各個(gè)器官、系統(tǒng)都得到最充分的發(fā)展，讓運(yùn)動(dòng)員們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中就習(xí)慣于專業(yè)的籃球反射。在訓(xùn)練時(shí)間的把握上，體育教師也要多加用心，按照青少年體格發(fā)展的特點(diǎn)制定訓(xùn)練方案，讓學(xué)生們的球技在訓(xùn)練中得到最大程度的提高。教師在訓(xùn)練的時(shí)候要格外注意小運(yùn)動(dòng)員們的動(dòng)作準(zhǔn)確性，讓球員們?cè)诖罅康姆磸?fù)練習(xí)中記住動(dòng)作，形成動(dòng)力定型，從小就養(yǎng)成良好的基礎(chǔ)動(dòng)作手勢(shì)，否則在動(dòng)作定型以后就很難糾正。比如，在教導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球的技術(shù)動(dòng)作的時(shí)候，教師要格外注意學(xué)生們的肘關(guān)節(jié)角度，要在最開始教導(dǎo)學(xué)生新動(dòng)作的時(shí)候就讓學(xué)生們擺正肘關(guān)節(jié)位置，防止出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)外展、傳球的時(shí)候動(dòng)作走形的情況。教師可以給學(xué)生親自示范，讓學(xué)生牢牢記住傳接球的動(dòng)作要領(lǐng)，并進(jìn)行兩兩一組的分組練習(xí)，讓學(xué)生之間互相糾正動(dòng)作上的不足之處，從而讓學(xué)生練就扎實(shí)的籃球基本功。

三、提高學(xué)生跑動(dòng)速度，建立訓(xùn)練專業(yè)性

速度不僅僅是跑動(dòng)速度，還包括人對(duì)事物的反應(yīng)速度，這是一種對(duì)突發(fā)事件處理的反應(yīng)程度，需要人體利用神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外界突況進(jìn)行反應(yīng)，把大腦接受到的刺激進(jìn)行表現(xiàn)。只有讓運(yùn)動(dòng)員們提高反應(yīng)速度，才能及時(shí)應(yīng)對(duì)籃球場(chǎng)上的各種突況。比如，教師可以根據(jù)籃球場(chǎng)地的大小，為了使得球員們具備能在球場(chǎng)上來(lái)回跑動(dòng)迅速救場(chǎng)的能力，可以設(shè)定一百米折返跑的訓(xùn)練方式，使球員們能保持球場(chǎng)上的迅速支援與跟進(jìn)能力。教師可以利用平時(shí)最常見的跑道來(lái)進(jìn)行速度訓(xùn)練，為運(yùn)動(dòng)員設(shè)置一百米往返快跑的訓(xùn)練方法。還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員們長(zhǎng)時(shí)間奔跑的能力。籃球是對(duì)奔跑有著極高要求的運(yùn)動(dòng)，需要球員們能不斷奔跑，只有在一場(chǎng)比賽中有充沛的體能，才能保有比賽到最后一分鐘都能改變局勢(shì)的力量。在幫助學(xué)生進(jìn)行籃球技巧訓(xùn)練的時(shí)候，體育教師一定要注意保護(hù)孩子們的安全，用最安全、最妥當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)讓學(xué)生們提高籃球技術(shù)。

四、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，為了提高我國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)員的體能，體育教師要更新訓(xùn)練方式，用更科學(xué)的方法來(lái)訓(xùn)練小球員們。還要在加強(qiáng)青少年體能方面狠下功夫，要靈活運(yùn)用其他體育訓(xùn)練中的有效方法，使訓(xùn)練思維多元化，與國(guó)外籃球訓(xùn)練營(yíng)多交流，學(xué)習(xí)他們的先進(jìn)訓(xùn)練方法，為我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的繁榮發(fā)展發(fā)揮力量。

參考文獻(xiàn)：

第8篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文

摘 要 本文采用文獻(xiàn)資料法，觀察統(tǒng)計(jì)法對(duì)高校體育專業(yè)學(xué)生在比賽中傳球失誤進(jìn)行調(diào)查與研究。結(jié)果顯示：高校體育專業(yè)學(xué)生傳球失誤的次數(shù)排序?yàn)椋簜髑蛩俣冗^(guò)慢、球的飛行路線不明確、傳球手法變形、球的落點(diǎn)不準(zhǔn)確。傳球失誤的原因有學(xué)生傳球基本功差、技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用不合理、傳球的時(shí)機(jī)、方法選擇不恰當(dāng)、傳球缺乏隱蔽性、運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)差。改善的對(duì)策是：加強(qiáng)傳球基本功練習(xí)、合理運(yùn)用傳球技術(shù)動(dòng)作、掌握最佳時(shí)機(jī)、傳球的隱蔽性、加強(qiáng)傳球技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范培養(yǎng)學(xué)生的傳球意識(shí)、運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的加強(qiáng)。

關(guān)鍵詞 體育專業(yè)學(xué)生 傳球失誤 調(diào)查與研究

籃球比賽是一項(xiàng)集體性，綜合性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。尤其是傳球，它在整個(gè)比賽中起到很重要的作用。傳球技術(shù)的好壞往往決定一個(gè)隊(duì)的整體實(shí)力。就從我校“迎新杯”籃球比賽中看出，絕大多數(shù)失分的原因在于傳接球的失誤。不管是專項(xiàng)學(xué)生還是非專項(xiàng)學(xué)生，都在傳球方面存在很大的失誤。所以教師要加強(qiáng)學(xué)生的基本功練習(xí)，使傳球失誤降到最低。傳接球技術(shù)的好，運(yùn)用的合理，傳球準(zhǔn)確及時(shí)，創(chuàng)造良好的得分機(jī)會(huì)，都取決于它的高度，速度，力量和技巧的相結(jié)合，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)才能向全面化方向發(fā)展。本文試圖對(duì)高校體育專業(yè)學(xué)生在比賽中傳球失誤的情況進(jìn)行調(diào)查與研究。

一、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

蘭州城市學(xué)院體育學(xué)院學(xué)生800人。

（二）研究方法

1．文獻(xiàn)資料法

查閱了與本論文有關(guān)的書稿，搜集了相應(yīng)的研究資料，并進(jìn)行了分析整理。

2．觀察統(tǒng)計(jì)法

現(xiàn)場(chǎng)觀察比賽，并統(tǒng)計(jì)有關(guān)數(shù)據(jù)。

二、結(jié)果與分析

（一）高校體育專業(yè)學(xué)生傳球失誤的次數(shù)分析

傳球失誤表現(xiàn)一般有：傳球動(dòng)作變形、傳球速度過(guò)慢、球的飛行路線不明確、球的落點(diǎn)不準(zhǔn)確，這些都是導(dǎo)致傳球失誤的主要原因。從表1看出籃球?qū)＿x學(xué)生在教學(xué)中傳球失誤次數(shù)最多的是傳球速度過(guò)慢占總數(shù)的22.72%，這要引起老師的重視，狠抓學(xué)生的力量練習(xí)，平常多訓(xùn)練臂力。傳球手法不變形的占82.86%，這說(shuō)明大多數(shù)學(xué)生的傳球手法比較規(guī)范，這需要繼續(xù)保持。在傳球過(guò)程中球的落點(diǎn)準(zhǔn)確的占總數(shù)的84.10%，也是傳球失誤次數(shù)最少的。

在“迎新杯”籃球比賽中，07—08級(jí)比賽中兩隊(duì)僅傳球失誤就達(dá)到50次，而08級(jí)上半場(chǎng)傳球總數(shù)共92次，失誤次數(shù)卻達(dá)到24次之多。08級(jí)—09級(jí)學(xué)生傳球失誤次數(shù)達(dá)到41次，也是這次比賽中失誤次數(shù)最少的。而導(dǎo)致失誤的原因有：學(xué)生的基本功太差、目標(biāo)不明確、瞄準(zhǔn)點(diǎn)與出手點(diǎn)有誤差、時(shí)間的判斷有誤、運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)差（表2）。

（二）高校體育專業(yè)學(xué)生傳球失誤的原因分析

1．學(xué)生傳球基本功差

傳球動(dòng)作緩慢、手法僵硬，手指手腕用力不協(xié)調(diào)，容易變形，技術(shù)水平差。這主要說(shuō)明學(xué)生的基本功太差。特別是在被夾擊的情況下，處理球的技術(shù)動(dòng)作更難控制，導(dǎo)致傳球失誤。

2．技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用不合理

不同位置的學(xué)生傳球運(yùn)用的技術(shù)動(dòng)作應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別，例如：絕大數(shù)男生在外線傳內(nèi)線球時(shí)，采用雙手胸前傳球，傳球不具有隱蔽性，容易被搶斷。像這種球應(yīng)該采用反彈球最適宜，也可以采用高吊球。在實(shí)際教學(xué)比賽中，很多同學(xué)在防守隊(duì)員沒有跟進(jìn)時(shí)，經(jīng)常采用難度較大的單手背后傳球給自己的同伴，導(dǎo)致失誤率很高，很容易丟球。

3．傳球的時(shí)機(jī)、方法選擇不恰當(dāng)

能否把球在第一時(shí)間內(nèi)傳給最合理位置的同伴，主要取決于傳球隊(duì)員的觀察、判斷和傳球的能力。在很多比賽中，我們經(jīng)常看到很多隊(duì)員傳球的時(shí)機(jī)把握的不好，要么是球傳早了，要么傳球晚了，結(jié)果造成了傳球失誤。

4．傳球缺乏隱蔽性

凡是傳球好的學(xué)生都善于隱藏自己的傳球意圖，并學(xué)會(huì)用“表情、眼神、動(dòng)作”等假動(dòng)作隱蔽傳球意圖來(lái)傳好球。而在比賽中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些隊(duì)員傳球意圖暴露，直來(lái)直去，看著人傳球，隱蔽性差，其導(dǎo)致傳球?qū)掖伪粨寯啵@是我們共同存在的問(wèn)題。

5．運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)差

通常在比賽中，運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)差表現(xiàn)出說(shuō)話節(jié)奏變快或不連貫，肌肉僵硬，渾身發(fā)抖，頭腦不清，導(dǎo)致傳球技術(shù)動(dòng)作變形，傳球方向改變，速度太慢看不清自己的隊(duì)員，以至于傳球失誤。

（三）高校體育專業(yè)學(xué)生傳球失誤的改善對(duì)策

1．加強(qiáng)傳球基本功練習(xí)

傳球是籃球運(yùn)動(dòng)中最主要的技術(shù)動(dòng)作。我們應(yīng)該加強(qiáng)傳球的練習(xí)：（1）原地徒手做傳球動(dòng)作，領(lǐng)悟其中的技術(shù)含量。（2）是自傳球，一人一球，在頭額上面做自傳球。（3）傳固定球。（4）近距離對(duì)墻傳球作。（5）傳拋來(lái)的球。（6）移動(dòng)傳球。

2．合理運(yùn)用傳球技術(shù)動(dòng)作

在比賽過(guò)程中由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員在左側(cè)推進(jìn)三步上籃時(shí)，用左手上籃完成投籃。右手推進(jìn)則用右手完成三步上籃。防守時(shí)應(yīng)積極利用腳步動(dòng)作來(lái)堵封進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻路線。

3．掌握最佳時(shí)機(jī)

傳球時(shí)機(jī)的選擇應(yīng)根據(jù)持球人和接球人的行動(dòng)來(lái)定，做到人到球到，恰到好處。傳球必須做到及時(shí)、到位，不能稍有遲延。傳球的用力和飛行速度應(yīng)相一致。一般來(lái)說(shuō)，距離越遠(yuǎn)，傳球力量越大，速度就越快，反之則相反。

4．傳球意識(shí)的隱蔽性

首先，用眼神來(lái)迷惑對(duì)方。如背后傳球和擊地傳球，隱蔽性好，不易被發(fā)現(xiàn)，能收到出其不意、攻其不備的效果。傳球隊(duì)員要利用動(dòng)作、位置、方向、節(jié)奏等來(lái)迷惑對(duì)方，使其不知你傳球意圖而達(dá)到傳球的目的。傳球隱蔽性可用“假動(dòng)作”和“假表情”來(lái)完成。

5．加強(qiáng)傳球技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范

首先要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的基本功練習(xí)，先從手法練起。在課堂教學(xué)中教師要養(yǎng)成邊講解邊示范的良好習(xí)慣，同時(shí)指出動(dòng)作的重難點(diǎn)進(jìn)行重點(diǎn)講解。在練習(xí)時(shí)出現(xiàn)動(dòng)作錯(cuò)誤，教師要及時(shí)糾正錯(cuò)誤，并要求學(xué)生反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)化動(dòng)作的熟練程度。

6．提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)

從心理方面講，傳球技術(shù)的運(yùn)用和運(yùn)動(dòng)員的自信心很重要。要想在比賽中克服緊張情緒，首先要做好賽前心理準(zhǔn)備。它是通過(guò)對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員在比賽中的各種情況的適應(yīng)能力，形成最佳心理狀態(tài)來(lái)克服因緊張而造成的傳球失誤。主要方法有：興奮轉(zhuǎn)移法，如賽前聽喜歡的音樂進(jìn)行與比賽無(wú)關(guān)的談話，分散比賽的注意力，排除一切與比賽無(wú)關(guān)的雜念。肌肉放松法，通過(guò)放松肌肉使機(jī)體釋放出能量減少緊張，情緒就會(huì)得到調(diào)節(jié)，通過(guò)自我暗示，就可控制有關(guān)肌肉群的緊張與放松。

7．培養(yǎng)學(xué)生的傳球意識(shí)

在課堂教學(xué)中教師要通過(guò)簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合去培養(yǎng)學(xué)生的傳球意識(shí)，通過(guò)比賽鞏固和提高學(xué)生的傳球意識(shí)。

讓學(xué)生在頭腦中建立正確的傳球思路，培養(yǎng)正確的傳球意識(shí)。

多讓學(xué)生打比賽，在實(shí)戰(zhàn)中去摸索、提高傳球意識(shí)，多做總結(jié)。

8．提高傳球在教學(xué)訓(xùn)練中的地位

我們應(yīng)該在比賽中吸取教訓(xùn)。如何進(jìn)一步提高傳球技術(shù)，大幅度減少傳球失誤，這在比賽中起最重要的作用。關(guān)鍵問(wèn)題是我們隊(duì)傳球技術(shù)的重視不夠，重視投籃的訓(xùn)練，而忽略傳球的訓(xùn)練。投籃準(zhǔn)確率的掌握全靠自己，而傳球的準(zhǔn)確即使略有偏差。接球人還可以通過(guò)移動(dòng)來(lái)調(diào)整。所以在籃球比賽中傳球技術(shù)占得比例高，我們應(yīng)該加強(qiáng)傳球的訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王家宏.球類運(yùn)動(dòng)——籃球[M].高等教育出版社.2005:86-99.

[2] 朱秀英.淺議籃球傳球技術(shù)運(yùn)用與時(shí)機(jī)把握[J].教育教學(xué)刊.2007.4(6):44-45.

[3] 李茂,郝志偉.傳球在籃球比賽中的運(yùn)用[J].雁北師范學(xué)院學(xué)報(bào).2002.6.18(3):94-96.

[4] 孫民志.籃球運(yùn)動(dòng)教程[M].人民體育出版社.2007.2:79-97.

[5] 周萬(wàn)斌.在高校籃球教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生傳球能力與意識(shí)的研究[J].大眾商務(wù)(下半月).2010(6):212.

[6] 陳章云.籃球意識(shí)研究[J].北京大學(xué)學(xué)報(bào).1996(3):1-5.

[7] 曾正陽(yáng).籃球比賽中個(gè)人防守的基本技術(shù)應(yīng)用[J].安徽體育科技.2003(4):29-30.

第9篇：籃球基本功訓(xùn)練技巧范文

關(guān)鍵詞：籃球；運(yùn)動(dòng)員；籃球意識(shí)；訓(xùn)練

引言

籃球是一項(xiàng)集對(duì)抗與集體協(xié)作為一體的運(yùn)動(dòng)，在我國(guó)非常普及，深受廣大人民群眾的熱愛。所以，我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員的數(shù)量非常多，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員除了要有良好的身體素質(zhì)、技術(shù)能力以及戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)外，還要有較強(qiáng)的籃球意識(shí)，只有具備了較強(qiáng)的籃球意識(shí)，才能更好的在比賽當(dāng)中把握戰(zhàn)機(jī)，贏得比賽。本文闡述了籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練方法，并給出了一定的建議。

1.籃球意識(shí)的概念

意識(shí)是一個(gè)哲學(xué)方面的概念，通常是指頭腦對(duì)于客觀物質(zhì)世界的反映，是思維、感覺、應(yīng)激以及應(yīng)變等各種心理過(guò)程的綜合。而籃球意識(shí)就是在籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員通過(guò)對(duì)球場(chǎng)局勢(shì)的判斷以及戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，在頭腦中形成的一種處理籃球，閱讀比賽的意識(shí)。良好的籃球意識(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是非常重要，能夠提高他們閱讀比賽的能力，同時(shí)，能夠在場(chǎng)上用最為合理的方式處理籃球，從而為贏得比賽提供先決條件[1]。籃球意識(shí)一方面是籃球運(yùn)動(dòng)員天賦的一種體現(xiàn)，這是他們接觸籃球、愛上籃球、打好籃球的重要條件，而另一方面，籃球意識(shí)也可以通過(guò)良好的培養(yǎng)與訓(xùn)練來(lái)獲得和提高。要讓籃球運(yùn)動(dòng)員擁有更高的籃球水平，獲得更好比賽效果，更加堅(jiān)決的執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)，就要提高他們的籃球意識(shí)。

2.加強(qiáng)籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練措施

2.1整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是非常重要的。籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，必須通過(guò)團(tuán)隊(duì)努力，共同發(fā)揮，才能獲得比賽的勝利，場(chǎng)上的個(gè)人英雄主義往往會(huì)起到反效果。所以，我們?cè)谂囵B(yǎng)隊(duì)員籃球意識(shí)的時(shí)候，就要從整體意識(shí)開始培養(yǎng)和訓(xùn)練。首先，是入隊(duì)教育。這看似是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的工作，但是對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)卻是非常重要的，教練員在球員入隊(duì)的時(shí)候要告訴他們我們的球隊(duì)是一個(gè)整體，明確隊(duì)員為什么打球，為誰(shuí)打球，告訴他們我們球隊(duì)是什么樣子的，讓球員從入隊(duì)之初就培養(yǎng)出他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。其次，是提高籃球理論知識(shí)的講解

[2]。籃球不僅僅是籃球場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)，也擁有它獨(dú)特的理論體系，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是非常重要的，我們可以通過(guò)理論知識(shí)的教學(xué)，讓運(yùn)動(dòng)員明白籃球場(chǎng)上的規(guī)則，并明確不同戰(zhàn)術(shù)的要求和特點(diǎn)，然后，讓他們知道整體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的重要性。第三，是把整體意識(shí)的訓(xùn)練融入到日常的訓(xùn)練當(dāng)中。整體意識(shí)的訓(xùn)練是相對(duì)較難的一個(gè)項(xiàng)目，要融入到日常的訓(xùn)練當(dāng)中，讓學(xué)生在理論學(xué)習(xí)、籃球訓(xùn)練、場(chǎng)上比賽的時(shí)候培養(yǎng)自己的整體意識(shí)，提高戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。

2.2基本技術(shù)運(yùn)用的意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練

在場(chǎng)上，良好的籃球意識(shí)體現(xiàn)就是基本技術(shù)的運(yùn)用，基本功的訓(xùn)練對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是非常重要的。在籃球比賽當(dāng)中，對(duì)抗是非常激烈的，所以，一些基本功反而是最為重要的，基本技術(shù)在場(chǎng)上應(yīng)用的好，將會(huì)起到非常好的效果，所以，我們要加強(qiáng)基本籃球技術(shù)的訓(xùn)練，來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)[3]。同時(shí)，觀察能力也是基本技術(shù)運(yùn)用中非常重要的一個(gè)部分，在場(chǎng)上，往往需要運(yùn)動(dòng)員用自己出色的觀察能力來(lái)找到好的機(jī)會(huì)，這是籃球意識(shí)當(dāng)中一個(gè)重要的應(yīng)用，也是決定一個(gè)運(yùn)動(dòng)員籃球水平的關(guān)鍵因素，所以，在日常對(duì)籃球意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練當(dāng)中，觀察能力的鍛煉是必不可少。此外，像反應(yīng)能力，運(yùn)動(dòng)能力等等，對(duì)于籃球意識(shí)的提高也是非常有效的，我們?cè)谌粘５挠?xùn)練當(dāng)中要給予充分的重視。

2.3戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，不然全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃、有目的地組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要手段[4]。通過(guò)比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識(shí)破對(duì)方隊(duì)的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使己掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場(chǎng)上變化的情況。所以說(shuō)，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，是籃球意識(shí)培養(yǎng)和訓(xùn)練中的一個(gè)重要部分，通過(guò)提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，達(dá)到籃球水平的進(jìn)步和籃球意識(shí)的提高。

結(jié)語(yǔ)

籃球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)人民喜聞樂見的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在籃球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)過(guò)程當(dāng)中，要著力加強(qiáng)籃球意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，提高他們?cè)诨@球場(chǎng)上的技術(shù)、意識(shí)和能力，從而幫助他們更好的發(fā)揮，幫助球隊(duì)贏得比賽。

[參考文獻(xiàn)]

[1]王國(guó)亮. 籃球運(yùn)動(dòng)員如何加強(qiáng)籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練[J]. 四川體育科學(xué)，2004，04：94-95.

[2]羅占京. 試論籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練[J]. 青海師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2007，01：109-112.

[3]曹義軍. 試論籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練[J]. 太原大學(xué)學(xué)報(bào)，2008，01：117-119.