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第1篇：放假注意事項(xiàng)范文

2、教育幼兒自覺遵守交通規(guī)則，過馬路時(shí)會(huì)看紅綠燈，會(huì)跟著大人走，過馬路時(shí)不追跑，不獨(dú)自一人橫穿馬路。

3、要注意防火用電的安全。教育幼兒不玩火、玩電，遇到危險(xiǎn)懂得如何保護(hù)自己，增強(qiáng)幼兒的自我防范意識(shí)和自護(hù)自救的能力。

4、假期安排好幼兒的生活作息時(shí)間，保證有規(guī)律的飲食與生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛，控制看電視的時(shí)間。

5、注意幼兒安全，不去人多擁擠場(chǎng)所，注意預(yù)防傳染病，外出游玩要教育幼兒保護(hù)好自己。最后祝大家度過一個(gè)安全有意義的假期。

6、放假期間，請(qǐng)您安排好寶寶的生活作息時(shí)間，堅(jiān)持早睡早起(盡量做到中午讓孩子午休)，保證寶寶有規(guī)律的飲食與生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

7、請(qǐng)您時(shí)刻注意寶寶的安全，不要讓寶寶到危險(xiǎn)的地方去，不玩危險(xiǎn)物品。同時(shí)注意交通安全;飲食衛(wèi)生安全，教育幼兒養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣;遠(yuǎn)離火、電、開水，保護(hù)好寶寶的安全。

8、利用清明節(jié)這個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，盡可能要求家長(zhǎng)帶幼兒去瞻仰先賢，接受優(yōu)秀傳統(tǒng)教育;積極倡導(dǎo)送花等有益于保護(hù)生態(tài)環(huán)境的文明方式祭尊先祖寄托哀思。盡量不要點(diǎn)明火香燭!不要燒紙!把墓地周圍的雜草，枯枝野等清理干凈!

9、清明節(jié)期間，來往車輛劇增，望家長(zhǎng)教育幼兒要遵守交通規(guī)則，加強(qiáng)交通安全的言傳身教。

10、放假了，寶寶看電視的時(shí)間難免會(huì)過長(zhǎng)，請(qǐng)您把寶寶看電視的時(shí)間控制在2小時(shí)以內(nèi)，提醒寶寶與電視機(jī)保持距離1.5米以上，注意保護(hù)眼睛。

第2篇：放假注意事項(xiàng)范文

購(gòu)物篇

游覽旅游勝地的時(shí)候，美食的誘惑和當(dāng)?shù)靥赜械奈锲范甲匀徊蛔匀坏赜橙肽难劬Γ@個(gè)就要求您在旅游途中根據(jù)自己的需要，想好后再問價(jià)格，以免您與賣家發(fā)生不必要的爭(zhēng)執(zhí)，引起不必要的麻煩。切記：旅游購(gòu)物時(shí)要小心，購(gòu)物的時(shí)候切忌沖動(dòng)從眾。

氣候篇

提前了解目的地天氣。要提前關(guān)注出游目的地的氣候和溫度。適當(dāng)增減衣服，保持身體健康，在出行過程中很重要。此外，黃金周是購(gòu)物的高峰期，在一些旅游人氣旺的目的地，有不法分子特意在旅游餐館和游客聚集的景區(qū)景點(diǎn)行竊。建議游客重要物品要隨身攜帶，以免不必要的損失。

備藥篇

為了保證自己有一個(gè)快樂的假期，當(dāng)您在游玩之前一定要備上各種藥品，避免在旅途中的突發(fā)事件，以下是應(yīng)該必備的藥品：白加黑或速效傷風(fēng)膠囊、六神丸、黃連素、阿托品、胃舒平、藿香正氣水、十滴水、創(chuàng)可貼、紫藥水、紅花油、氧氟沙星、病毒唑滴眼液、息斯敏、乘暈寧、痛一粒丸、復(fù)方新諾明、頭孢氨芐膠囊等等，如有哮喘或冠心病的患者應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急藥物，如息喘靈、硝酸甘油等。另外，所有的藥物應(yīng)保持干燥并注明藥名及用法。

安全篇

旅游最重要的是安全，當(dāng)您借著國(guó)慶節(jié)的春風(fēng)外出游玩，第一要保證自身的安全，這里安全涉及到很多方面：

第一，外出旅游期間最好能有人幫忙照看家里，如果沒有人幫忙照看的話，離家之前一定要保證家里的門窗、水龍頭、電源開關(guān)都是關(guān)掉的。不能留下安全隱患，也防止盜賊進(jìn)入;

第二，游覽的時(shí)候要注意人員安全，如自身安全，同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丟，比較危險(xiǎn)的地段要遵守導(dǎo)游的指導(dǎo)。有高血壓、心臟病者最好不要在人多的時(shí)候外出旅游，尤其是國(guó)慶這種黃金周。

第三，財(cái)物的安全，要小心保管自己的行李，不要與陌生人合住，休息的時(shí)候請(qǐng)關(guān)緊房門，別理會(huì)騷擾電話。旅游中不要輕易與陌生人結(jié)伴，防人之心不可無，更不要輕信其他人什么便宜旅游看什么表演之類的話，一般都是騙人的。

國(guó)慶放假飲食應(yīng)節(jié)制

人體消化器官的活動(dòng)有一定規(guī)律，如果吃得太飽或喝得太多，就需要更多的消化液來進(jìn)行消化，無節(jié)制地進(jìn)食、暴飲暴食，使胃腸蠕動(dòng)困難，影響正常的消化機(jī)能，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致急性胰腺炎、胃腸炎、胃腸潰瘍。所以節(jié)日飲食應(yīng)注意同一類的食物不要攝入過多，加之節(jié)日期間干果、鮮果充足，也增加了攝入量，各種食物的攝入大于平日飲食，建議三餐進(jìn)食以不餓為主，不能過飽過多過于復(fù)雜，以致節(jié)后體重增加。

1、堅(jiān)持規(guī)律飲食。由于節(jié)日期間，晚餐的菜肴非常豐盛，睡眠推遲，早飯不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病痛風(fēng)的控制，所以節(jié)日里老年人和本身就有疾病的人更應(yīng)注意保持正常的飲食規(guī)律。

2、多喝開水解油膩，吃水果平衡消化。橙汁和木瓜就能很好的調(diào)整消化機(jī)能，有去熱滯的作用，節(jié)日期間多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉食和酒對(duì)肝臟的危害，也可飲淡茶清除胃腸道的油膩，使之恢復(fù)正常。

3、節(jié)制飲酒。節(jié)日餐桌豐盛，餐餐有酒，推杯換盞間易造成身體的損壞，在飲酒的同時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充足量的碳水化合物，減少酒精性脂肪肝的發(fā)生，飲酒的同時(shí)吃些蔬菜，也可減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，水果中的糖分能加速酒精在體內(nèi)的燃燒，同時(shí)補(bǔ)充維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑，也減輕酒精對(duì)肝臟的毒害。

國(guó)慶放假養(yǎng)生食物推薦

1、預(yù)防秋燥：鴨肉

吃鴨可以除秋燥。鴨和雞同為禽類，功效卻大不相同。雞尤其適合的冬季進(jìn)補(bǔ)，民間素有“逢九一只雞，來年好身體”說法。而鴨屬于水禽，元朝的御醫(yī)忽思慧在《飲善正要》里說，鴨肉味甘、冷、無毒，補(bǔ)內(nèi)虛，消毒熱，利水道。可用于頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。經(jīng)常食用鴨肉對(duì)體弱陰虛、水腫食少、大便干燥、低熱者最為有益。因此，夏秋的燥熱季節(jié)最適合吃鴨。相比之下，豬牛羊等其他肉類就稍遜一籌。

2、強(qiáng)腎植物：黃秋葵

要說蔬菜的功效，現(xiàn)在最有名的要數(shù)黃秋葵。它開黃色的花朵，果實(shí)有點(diǎn)像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。這種蔬菜不太常見，但最近聲譽(yù)鵲起。為什么。經(jīng)科學(xué)家研究，黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。

3、抗衰老：青魚

青魚富含硒、碘、鋅元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用，常用于食療。青魚體內(nèi)含有多不飽和脂肪酸，可以擴(kuò)張血管，防止血液凝結(jié)。青魚適宜水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動(dòng)脈硬化患者食用，不適宜脾胃虛弱、氣血不足和患有瘙癢性皮膚病的人食用。青魚油脂較多，適合烤著吃，保證肉的鮮嫩度。

4、預(yù)防便秘：梨

梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。

第3篇：放假注意事項(xiàng)范文

關(guān)鍵詞：伽 習(xí)練 重要性 注意事項(xiàng)

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004-5643（2013）06-0030-03

瑜伽起源于5千多年的印度，原是印度僧人的一種修行方式，如今已成為風(fēng)靡世界的一種健身方式，吸引了眾多明星與名人的關(guān)注，并紛紛習(xí)練瑜伽，引起一場(chǎng)瑜伽熱。目前，瑜伽作為一種時(shí)尚的健身方式，運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，有完善鍛煉者生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種塑身、美體、緩解精神壓力的輔助療法。由于瑜伽逐漸走進(jìn)我們的生活，并逐步得到認(rèn)可，參與習(xí)練瑜伽的人群也逐漸增多，于是習(xí)練瑜伽的重要性與注意事項(xiàng)對(duì)提高習(xí)練效果起到非常重要的作用。

1瑜伽概念與習(xí)練瑜伽的宗旨

1.1瑜伽概念

“瑜伽（Yoga）”一詞來自于梵語“yug”意為加入、連接、結(jié)合和束縛。它是印度哲學(xué)6大體系之一，以身心結(jié)合獲得健康和幸福感即把人的注意力集中起來加以引導(dǎo)、運(yùn)用和實(shí)踐，也是交融或結(jié)合的意思。心靈與身體的聯(lián)系和統(tǒng)一，是與個(gè)人意識(shí)密切相關(guān)。瑜伽分為8個(gè)修煉階段稱之為瑜伽八分支或階段，分別是：（1）制戒；（2）內(nèi)制；（3）體式；（4）調(diào)息；（5）制感；（6）總持；（7）冥想；（8）開晤?，F(xiàn)今在世界各地開設(shè)的瑜伽課程是通往瑜伽的一條捷徑，它跳過制戒和內(nèi)制前兩個(gè)階段，直接從體式開始習(xí)練，同時(shí)貫穿其后5個(gè)階段。瑜伽主要分為4種流派：業(yè)瑜伽（Karma Yoga）、奉愛瑜伽（Bhakti Yoga）、智瑜伽（Jnana Yoga）和王瑜伽（Raja Yoga）。

1.2習(xí)練瑜伽的宗旨

健康的心理存在于健康的體魄之中。習(xí)練瑜伽的宗旨是為達(dá)到身心平衡。順利習(xí)練瑜伽的重要前提是明確瑜伽宗旨。通過提高協(xié)調(diào)性、力量性、柔韌性和平衡性等達(dá)到身心平衡，促進(jìn)良好身體姿態(tài)的形成，使之將瑜伽作為自身的終身體育；針對(duì)現(xiàn)代人們精神和肌體兩方面進(jìn)行科學(xué)體系的教學(xué)設(shè)置，有助于提高身心健康水平。

2習(xí)練瑜伽的方法及瑜珈實(shí)踐課程

習(xí)練瑜伽要保證5大基本原則，包括：全身放松、正確習(xí)練、呼吸自然、合理飲食、樂觀思想。遵循這5大基本原則瑜伽能夠消除疲勞和煩惱、釋放身心、減壓養(yǎng)心、平靜心境、全身舒暢、冷靜思考，使人保持一種舒暢寧?kù)o的狀態(tài)，最終達(dá)到修心養(yǎng)性的目的。同時(shí)對(duì)提高人體免疫力、修復(fù)受損組織、促進(jìn)血液循環(huán)、刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)、調(diào)節(jié)體重，有效保持姿態(tài)平衡和維持內(nèi)分泌平衡及消除脂肪維持飲食平衡。人體有很多種疾病，如：頸椎病、肩周炎和腰椎病等，是因?yàn)樯眢w姿勢(shì)不正確、失調(diào)造成的。通過習(xí)練瑜伽體式會(huì)對(duì)身體各系統(tǒng)產(chǎn)生作用，調(diào)節(jié)外部肌肉和內(nèi)部器官、幫助緩解緊張心理和身體、促進(jìn)血液和經(jīng)脈循環(huán)、提高協(xié)調(diào)性和適應(yīng)性，最終達(dá)到康復(fù)的效果。

2.1理論指導(dǎo)實(shí)踐

錯(cuò)誤的習(xí)練瑜伽會(huì)導(dǎo)致身體的不適。正確的習(xí)練瑜伽可以使精神和身體感到輕松和愉悅，同時(shí)身、心、靈合而為一。持續(xù)習(xí)練會(huì)改善習(xí)練者的品性，將在性格、食物和清潔上更為自律，會(huì)感覺到煥然一新。

在更好的習(xí)練瑜伽和保證效果及安全性的同時(shí)，應(yīng)先了解瑜伽對(duì)相關(guān)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)。部分人對(duì)瑜伽有很多誤解，認(rèn)為瑜伽是一種柔術(shù)、是女子項(xiàng)目不適合男士習(xí)練。其實(shí)用一句話來概括瑜伽的話“瑜伽是一種態(tài)度，是一種生活形式”。瑜伽不受年齡、性別和環(huán)境的影響。

（1）習(xí)練瑜伽的目的是要達(dá)到身心平衡、改善整個(gè)肌體的健康狀況和平衡系統(tǒng)及更關(guān)注精神世界并增強(qiáng)睿智。

（2）生理方面：增進(jìn)全身深層和淺層肌肉的健康狀況、改善關(guān)節(jié)和韌帶、增強(qiáng)身體耐力，有助于增加承受壓力的能力。在身體處于靜態(tài)狀態(tài)下，主要是紅色肌纖維起到的重要作用，同時(shí)賦予人體適應(yīng)性、穩(wěn)定性和靈活性。能量釋放、振作精神，使身心重新充滿活力和對(duì)身心起到鎮(zhèn)靜的作用。

（3）治療方面：使靜脈血液迅速返回、降低膽固醇，這有助于延年益壽、控制肥胖增長(zhǎng)。增強(qiáng)抵抗身心疾病的能力，使心跳、脈搏、血壓保持平穩(wěn)，對(duì)身心疾病、心臟起到輔助治療和鎮(zhèn)靜的作用，并發(fā)揮改善整個(gè)肌體系統(tǒng)的功能（特別是神經(jīng)系統(tǒng)），作為預(yù)防疾病和康復(fù)治療的方法。

（4）行為影響：增加身體耐力，使之更加沉穩(wěn)、鎮(zhèn)定，以人為本，采取自我反省的態(tài)度。

當(dāng)習(xí)練者已經(jīng)掌握了1種體式后，會(huì)感到很輕松愜意，沒有任何不適的感覺。身體動(dòng)作會(huì)變的非常優(yōu)美。在習(xí)練瑜伽體式時(shí)，習(xí)練者的身體在模仿萬物創(chuàng)造之始的各種生命形態(tài)――從最低級(jí)的昆蟲到最神圣的圣賢，在整個(gè)過程中會(huì)感受到所有這些生命形態(tài)都呼吸著同樣的宇宙圣靈――神性靈魂。

2.2實(shí)踐優(yōu)化身心

瑜伽實(shí)踐課程包含：冥想、呼吸控制法、體式、休息術(shù)等方面。從瑜伽教學(xué)內(nèi)容的重要性和體系看，呼吸法練習(xí)是瑜伽課程的一個(gè)重點(diǎn)，以體式和休息術(shù)作為瑜伽教學(xué)的基礎(chǔ)內(nèi)容，輔以冥想、生活方式等內(nèi)容，構(gòu)成了完整的瑜伽實(shí)踐教學(xué)體系。

2.2.1瑜伽冥想

人體分為多個(gè)層次：靈魂層、肉體層、能量層、理智層、本我層。每個(gè)層次對(duì)身心整體功能起到不可缺少的作用，要保持身心平衡和健康就需要人體所有的層次一起運(yùn)轉(zhuǎn)，相輔相成。然而，快節(jié)奏的都市生活打破了各層次之間的相融和平衡，使身心感到疲憊不堪。

長(zhǎng)時(shí)間習(xí)練瑜伽冥想可以幫助自身修復(fù)身心平衡，使人體各層次重新回到融合、平衡的狀態(tài)。

在瑜伽冥想體會(huì)中，會(huì)感受到平靜、快樂、精神集中和世界充滿愛，會(huì)卸下自身的包袱，來到一片更為寬廣的意識(shí)狀態(tài)下，通過對(duì)習(xí)練瑜伽體式和呼吸法相融逐漸呼喚醒自我意識(shí)。

瑜伽冥想分為三個(gè)方面：首先是冥想技巧的習(xí)練，為進(jìn)入冥想狀態(tài)做準(zhǔn)備；其次是體會(huì)冥想狀態(tài)；最后是在生活中享受自己體會(huì)到的冥想狀態(tài)。瑜伽冥想是將思緒停留在一點(diǎn)之上，保持固定不動(dòng)、觀察自我，將所有雜念都吸收進(jìn)來。

內(nèi)視、觀察、感覺、承受，然后用呼氣的方式將雜念排出，清理思緒，將注意力重新回到自然呼吸氣流上，同時(shí)慢慢了解本我，發(fā)現(xiàn)本我的智慧和寧?kù)o。要進(jìn)入冥想狀態(tài)必須采取一個(gè)舒服的坐姿，使之能保持靜止不動(dòng)，只有身體保持穩(wěn)定靜止，才有可能進(jìn)入瑜伽冥想狀態(tài)。

瑜伽冥想時(shí)可以采取：（1）簡(jiǎn)易坐；（2）至善坐；（3）辦蓮花坐；（4）全蓮花坐。

2.2.2瑜伽呼吸控制法

呼吸始終伴隨著我們的生命，它是如此自然、無意識(shí)，以至于很對(duì)人從未注意過它，人一開始就開始呼吸，呼吸停止就意味死亡。呼吸，是人類生命的象征。

瑜伽呼吸控制法也稱之為瑜伽調(diào)息。瑜伽呼吸控制法不僅能鍛煉呼吸，同時(shí)可以移動(dòng)呼吸器官，有節(jié)奏、意識(shí)、強(qiáng)烈的擴(kuò)展。瑜伽呼吸控制法是瑜伽的重要部分，瑜伽習(xí)練者在掌握體式之前應(yīng)先習(xí)練瑜伽呼吸控制法。

呼吸是瑜伽的核心與重點(diǎn)，它是將身體、精神和靈性聯(lián)結(jié)起來的紐帶，能使大腦專注于當(dāng)下。月瑜伽呼吸控制法分為3部分：（1）吸氣；（2）屏息；（3）呼氣。瑜伽呼吸控制法最重要的部分是“屏息”。為達(dá)到最好的效果，必須能控制呼吸，建議習(xí)練3個(gè)月無屏息瑜伽控制法后再嘗試屏息。如果習(xí)練屏息不當(dāng)會(huì)照成肺部損傷，因此習(xí)練瑜伽屏息應(yīng)主要習(xí)練吸氣和呼氣，控制呼吸后再習(xí)練屏息，不可急于求成。

2.2.3瑜伽體式

瑜伽體式也被稱為Asana。瑜伽體式習(xí)練可以提高脊背關(guān)節(jié)等處的柔韌性調(diào)節(jié)全身肌肉、內(nèi)臟器官和內(nèi)分泌腺。一個(gè)穩(wěn)定的瑜伽體式可以幫助舒緩緊張的身體系統(tǒng)、促進(jìn)血液循環(huán)，提高適應(yīng)性、協(xié)調(diào)性和平衡性。

習(xí)練瑜伽體式時(shí)盡量更多的保持在一個(gè)姿勢(shì)上，而不是習(xí)練很多姿勢(shì)。緩慢的進(jìn)行并配以呼吸控制法。

習(xí)練瑜伽體式有3個(gè)步驟：（1）逐步做到一個(gè)體式；（2）保持體式；（3）還原。習(xí)練瑜伽體式的重點(diǎn)在于保持體式，當(dāng)體式到達(dá)自身極限時(shí)，保持不動(dòng)，慢慢呼吸，感受體式給自身到來不同的變化。

習(xí)練瑜伽體式應(yīng)根據(jù)自身能力進(jìn)行習(xí)練，而不要過于勉強(qiáng)。各種瑜伽體式的排列順序稱之為瑜伽流程。習(xí)練瑜伽體式可以調(diào)節(jié)心情、呼吸方式、激素平衡和身體各系統(tǒng)功能及內(nèi)部肌體。除伸展體式外，大部分體式都是以相反姿勢(shì)還原，以保證一系列體式動(dòng)作的連續(xù)性、完整性和安全性，長(zhǎng)時(shí)間習(xí)練瑜伽對(duì)身心健康有著最大的收益。

經(jīng)過6年對(duì)瑜伽體式的習(xí)練、授課和探索，對(duì)瑜伽體式習(xí)練時(shí)的順序進(jìn)行研究和實(shí)踐，按習(xí)練瑜伽體式順序歸納為：站立體式、坐姿體式、俯臥體式、俯身倒立體式、仰臥體式、仰臥倒立體式。

2.2.4瑜伽休息術(shù)

瑜伽休息術(shù)是瑜伽課程的最后部分。瑜伽休息術(shù)能提神醒腦、減輕疲勞和放松全身。瑜伽休息術(shù)能鎮(zhèn)定并平衡神經(jīng)系統(tǒng)，使習(xí)練瑜伽后的身體感到輕松。瑜伽休息術(shù)最重要的是緩慢的呼吸并享受全身各系統(tǒng)放松的感覺。

3習(xí)練瑜伽注意事項(xiàng)

習(xí)練瑜伽注意事項(xiàng)主要涵蓋如下幾點(diǎn)：

其一，最好是空腹習(xí)練瑜伽。如是清淡的食物，1小時(shí)后再習(xí)練瑜伽不會(huì)感到不適。如是吃得很飽，那至少要2小時(shí)后才能習(xí)練瑜伽，在習(xí)練瑜伽后大約1小時(shí)后可以就餐。開始習(xí)練瑜伽前應(yīng)先排空膀胱、清空胃腸。

其二，沐浴后會(huì)有助于瑜伽的習(xí)練，瑜伽課程結(jié)束后全身毛孔打開、出汗，因此應(yīng)在瑜伽課程介紹后1小時(shí)沐浴。在習(xí)練瑜伽前后沐浴可以使身體和精神都更為振奮。

其三，習(xí)練瑜伽的最佳時(shí)間是黎明和黃昏，清晨習(xí)練瑜伽時(shí)會(huì)感到困難，因?yàn)樯眢w還沒有完全蘇醒，還處于僵硬的狀態(tài)，早晨精神很清醒、振奮，但隨著時(shí)間的推移，精神的意志力和警惕性會(huì)逐步減弱，身體的僵硬可以通過有節(jié)奏地習(xí)練解決。黃昏時(shí)身體比清晨更加靈活自如，因此習(xí)練瑜伽會(huì)更為輕松和容易。清晨習(xí)練瑜伽有助于習(xí)練者更好地開始一天的學(xué)習(xí)與工作。黃昏習(xí)練瑜伽可以掃除一天緊張與疲勞。較難的體式應(yīng)在意志力更強(qiáng)的清晨時(shí)習(xí)練，而較刺激的體式則應(yīng)在黃昏時(shí)習(xí)練。

其四，習(xí)練瑜伽課程時(shí)，只有身體應(yīng)該積極參與，大腦則應(yīng)保持靜止和清醒。假如習(xí)練瑜伽時(shí)大腦也很主動(dòng)的參與的話，那么就無法發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤。在習(xí)練所有體式時(shí)都應(yīng)通過鼻孔呼吸，不要通過嘴呼吸。習(xí)練體式和保持體式的過程中，盡可能不要抑制呼吸，根據(jù)不同的體式進(jìn)行不同的呼吸。

其五，對(duì)于女性習(xí)練者應(yīng)特別注意：在生理期時(shí)應(yīng)避免所有體式的習(xí)練。懷孕期間前3個(gè)月可以習(xí)練所有瑜伽體式，整個(gè)懷孕期間都可以習(xí)練束角式和束角坐式及呼吸法，因?yàn)榱?xí)練束角式和束角坐式可以增強(qiáng)背部和骨盆肌，減少分娩時(shí)的疼痛，呼吸法的習(xí)練會(huì)讓孕婦呼吸時(shí)有規(guī)律地深呼吸以有利于生產(chǎn)。產(chǎn)后1個(gè)月不要習(xí)練任何瑜伽體式，之后習(xí)練較為溫和難度系數(shù)較低的瑜伽體式，逐步增加體式的習(xí)練。

4結(jié)語

第4篇：放假注意事項(xiàng)范文

關(guān)鍵詞：建筑工程；造價(jià)預(yù)結(jié)算；審核；注意事項(xiàng)

建筑工程施工周期長(zhǎng)，投資規(guī)模大，其成本控制屬于重點(diǎn)也是一個(gè)難點(diǎn)，并且造價(jià)預(yù)結(jié)算對(duì)工程的施工有著極大的影響。并且，隨著我國(guó)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的不斷深入，各項(xiàng)監(jiān)管體制也在不斷的完善，建筑市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)也在與日俱增，為企業(yè)帶來了較大的壓力，為有效改善施工企業(yè)的經(jīng)營(yíng)效益，我們也需要加強(qiáng)造價(jià)預(yù)結(jié)算的管理工作，為企業(yè)創(chuàng)造價(jià)值的同時(shí)也能提高企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)能力。

1 造價(jià)預(yù)結(jié)算審核概述

建筑工程造價(jià)預(yù)結(jié)算是對(duì)工程造價(jià)的一個(gè)監(jiān)督管理措施，在符合國(guó)家范的前提下，預(yù)結(jié)算必須要保證真實(shí)性以及合理性，進(jìn)而為工程的實(shí)施提供一定的監(jiān)管作用，對(duì)建筑工程的成本控制以及質(zhì)量管理有著積極的作用。審核屬于預(yù)結(jié)算中的一個(gè)重點(diǎn)，它包括以下幾個(gè)內(nèi)容：（1）施工量審核；建筑工程體量比較大，設(shè)計(jì)的數(shù)據(jù)比較繁瑣，需要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行計(jì)算，計(jì)算精度也存在一定難度，為此，必須要認(rèn)真進(jìn)行施工量的預(yù)算工作，嚴(yán)格按照國(guó)家規(guī)范要求進(jìn)行計(jì)算，合理消除計(jì)算誤差，保證工程預(yù)算精度。（2）單價(jià)審核；首先要熟悉設(shè)計(jì)圖紙，嚴(yán)格按照設(shè)計(jì)施工圖紙?zhí)子枚~進(jìn)行審核，如果存在補(bǔ)充定額的現(xiàn)象，必須要對(duì)單價(jià)編制的合理性進(jìn)行分析。（3）費(fèi)用審核；建筑工程預(yù)結(jié)算工作主要是針對(duì)人料機(jī)等關(guān)鍵因素，為此，在這幾個(gè)重點(diǎn)環(huán)節(jié)中，必須要嚴(yán)格審查該部分費(fèi)用，避免重復(fù)計(jì)算的現(xiàn)象發(fā)生。需要注意的是，文明施工等措施費(fèi)必須要?？顚Ｓ?。

建筑工程造價(jià)預(yù)結(jié)算審核方法：（1）整體審核；這種方式是對(duì)工程進(jìn)行全面的審核，審核質(zhì)量比較高，缺點(diǎn)是耗時(shí)比較長(zhǎng)，如果工程規(guī)模大，審核工作比較困難，如果有時(shí)間要求的話，這種方法是存在一定局限性的。（2）分類審核；這種審核方法僅僅對(duì)提前收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行分類審核，工作人員的工作量比較小，審核時(shí)間短，但是需要大量的前期工作。（3）統(tǒng)籌法；這種方法主要是對(duì)單位面積的工程量、工程造價(jià)以及相關(guān)費(fèi)用與預(yù)算值進(jìn)行對(duì)比，如果數(shù)值相差較大，就要做出調(diào)整，降低預(yù)結(jié)算的誤差，這種審核方法計(jì)算精度高，并且操作簡(jiǎn)單，使用比較多。（4）比較法；當(dāng)本工程在周邊區(qū)域內(nèi)存在一個(gè)類似的已完工項(xiàng)目，我們可以借助已完工項(xiàng)目的工程量、材料消耗等等進(jìn)行對(duì)比分析，然后查找本工程存在的問題，對(duì)比復(fù)核后，修正問題。（5）重點(diǎn)突出法；這種方法是對(duì)重點(diǎn)部位進(jìn)行重點(diǎn)審核，對(duì)于其他的部分則進(jìn)行抽查審核，這種審核的精度相對(duì)較低，但是審核的時(shí)間比較短，對(duì)于大型工程的審核中比較常見。

2 預(yù)結(jié)算工作中易出現(xiàn)問題分析

2.1 設(shè)計(jì)圖紙的使用比較混亂

在建筑工程造價(jià)預(yù)結(jié)算的審核中，存在設(shè)計(jì)圖與竣工圖混亂的現(xiàn)象，兩者未清晰的進(jìn)行區(qū)分，這也為建筑工程造價(jià)的預(yù)結(jié)算造成了很大的麻煩，為后續(xù)一些工作的開展產(chǎn)生了不利的影響。施工圖是施工前招標(biāo)以及施工過程中指導(dǎo)施工的設(shè)計(jì)圖紙，但是竣工圖則是整個(gè)建筑工程施工完成后對(duì)工程中相關(guān)數(shù)據(jù)信息的匯總記錄，包括施工過程中產(chǎn)生的設(shè)計(jì)變更以及施工過程中的材料施工數(shù)量等等信息，施工圖與竣工圖是完全不同的兩個(gè)概念。而實(shí)際情況中，許多施工企業(yè)在開展建筑工程造價(jià)的預(yù)結(jié)算審核時(shí)，沒有分清施工圖與竣工圖，在審核過程中兩類圖紙混淆使用，導(dǎo)致一些取消的施工圖也被列入工程估算中，導(dǎo)致工程造價(jià)極大的提高，影響了工程造價(jià)的預(yù)結(jié)算精度，為審核工作的順利開展造成了極大的影響。

2.2 聯(lián)系單位變更

聯(lián)系單位出現(xiàn)變更后，施工單位必須要及時(shí)的對(duì)其資料進(jìn)行修改，這也是施工過程中一個(gè)重點(diǎn)。但是，一些施工單位對(duì)這項(xiàng)工作不夠重視，沒有及時(shí)更新聯(lián)系單位的信息，數(shù)據(jù)記錄也不詳細(xì)，這也對(duì)工程造價(jià)的預(yù)結(jié)算造成了不利的影響。此外，由于企業(yè)管理體制存在的問題，也導(dǎo)致聯(lián)系單位數(shù)據(jù)的失真。

2.3 管理缺陷

材料在工程造價(jià)中占有重要的比重，對(duì)工程造價(jià)以及成本控制有著直接的影響。但是，由于施工單位的管理問題，一些負(fù)責(zé)人出于私利，隨意篡改信息，導(dǎo)致報(bào)價(jià)產(chǎn)生很大疑問，并且施工過程中材料存在以次充好的問題，這種現(xiàn)象對(duì)工程質(zhì)量也會(huì)產(chǎn)生較大的影響，同時(shí)對(duì)工程的造價(jià)預(yù)結(jié)算有很大的影響。

3 預(yù)結(jié)算工作注意事項(xiàng)分析

3.1 熟悉各項(xiàng)施工文件及設(shè)計(jì)圖紙

首先，在開展預(yù)結(jié)算工作時(shí)，必須要熟悉建筑工程的各個(gè)合同文本，對(duì)其中的規(guī)定以及招標(biāo)文件進(jìn)行熟悉，然后以此為據(jù)，開展工作，施工合同的熟悉對(duì)工程的造價(jià)管理有著重要的影響。其次，熟悉設(shè)計(jì)圖紙，工作人員必須要對(duì)設(shè)計(jì)圖紙以及竣工圖相當(dāng)?shù)氖煜?，整體工程是由圖紙指導(dǎo)施工的，為此，我們只有熟悉圖紙才能對(duì)預(yù)結(jié)算的審核工作更好的開展。

3.2 選擇合理的審核方法

預(yù)結(jié)算的審核方法需要根據(jù)工程的規(guī)模、工期等等進(jìn)行選擇，比如，大型工程的審核工作就不適宜選擇整體審核法，并且如果周邊沒有類似的方法，也不建議選擇對(duì)比審核法，我們可以選擇重點(diǎn)突出法進(jìn)行審核。在審核時(shí)針對(duì)其中存在的問題，要及時(shí)進(jìn)行糾正，確保數(shù)據(jù)的真實(shí)以及準(zhǔn)確。

3.3 工程項(xiàng)目的造價(jià)審核

在進(jìn)行審核時(shí)，工作人員必須要對(duì)項(xiàng)目中不同的工程量清單徹底熟悉，這樣在進(jìn)行計(jì)算時(shí)，工作人員能夠?qū)?xiàng)目的特征進(jìn)行計(jì)算，并且實(shí)際的工程量是否與招標(biāo)文件一直也需要進(jìn)行核實(shí)，需要注意的是，招標(biāo)價(jià)格的審核必須要根據(jù)市場(chǎng)進(jìn)行調(diào)整。為此，在進(jìn)行審核時(shí)，工作人員必須要熟悉相關(guān)的費(fèi)率以及定額的套用模式，進(jìn)而才能很好的開展造價(jià)計(jì)價(jià)工作。

3.4 施工過程的結(jié)算審核

在建設(shè)工程的施工過程中，我們也需要對(duì)常用的一些項(xiàng)目進(jìn)行結(jié)算，比如垂直運(yùn)輸機(jī)械費(fèi)用以及施工材料的審核，材料價(jià)格的審核主要是針對(duì)當(dāng)?shù)卦靸r(jià)部門的材料價(jià)格信息，并且要對(duì)市場(chǎng)上的廠家進(jìn)行詢價(jià)。此外，我們還可以對(duì)相似的工程進(jìn)行參考，對(duì)其單價(jià)進(jìn)行分析，進(jìn)而對(duì)本工程的造價(jià)進(jìn)行計(jì)算。

3.5 竣工結(jié)算

竣工結(jié)算是非常重要的，在造價(jià)的結(jié)算階段，審核工作主要是對(duì)工程費(fèi)率、工程量、以及用材單價(jià)等重點(diǎn)開展工作，其中，工作人員必須嚴(yán)格審核招標(biāo)文件以及施工合同中相關(guān)文件的計(jì)算，同時(shí)，還要對(duì)工程的設(shè)計(jì)變更、現(xiàn)場(chǎng)簽證等進(jìn)行嚴(yán)格的審核。尤其是工程簽證，它是對(duì)建筑雙方實(shí)施的工程變動(dòng)的重要證據(jù)，也是工程造價(jià)結(jié)算工作中的重點(diǎn)。

4 總結(jié)

建筑工程的造價(jià)預(yù)結(jié)算工作對(duì)工程的成本控制以及質(zhì)量控制有著重要的影響，通過嚴(yán)格的審核工作，能夠?qū)ㄔO(shè)單位以及施工單位對(duì)工作中存在的問題進(jìn)行有針對(duì)性的整改，并且能夠更好的完成預(yù)結(jié)算工作，很好的完成工程的成本控制。此外，由于造價(jià)預(yù)結(jié)算工作要求工作人員具有相當(dāng)?shù)膶I(yè)性，為此，我們也需要加強(qiáng)工作人員的培訓(xùn)工作，提高其綜合素質(zhì)，保證審核工作的精確性，并且能夠?qū)こ讨写嬖诘膯栴}及時(shí)提出處理意見，保證造價(jià)工作的質(zhì)量以及效率。

參考文獻(xiàn)

[1]賈憲偉，許曉娜.建筑工程預(yù)結(jié)算常見問題與對(duì)策[J].江西建材，2014（5）.

第5篇：放假注意事項(xiàng)范文

【關(guān)鍵詞】腳手架；施工；方案設(shè)計(jì)

中圖分類號(hào)：TU2文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A

腳手架專項(xiàng)施工方案設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)多方面因素，需要考量的環(huán)節(jié)很多，但是也是有規(guī)律和程序的。一般而言，腳手架專項(xiàng)施工方案設(shè)計(jì)主要包括以下多個(gè)方面的內(nèi)容：

一、交代編制依據(jù)

首先需要交代腳手架專項(xiàng)施工方案設(shè)計(jì)依據(jù)，一是技術(shù)規(guī)范類，如《建筑施工計(jì)算手冊(cè)》江正榮著 中國(guó)建筑工業(yè)出版社；《建筑施工手冊(cè)》第四版 中國(guó)建筑工業(yè)出版社；《鋼結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)規(guī)范》GB50017-2003 中國(guó)建筑工業(yè)出版社；《建筑結(jié)構(gòu)荷載規(guī)范》GB50009-2001中國(guó)建筑工業(yè)出版社；《建筑施工腳手架實(shí)用手冊(cè)（含垂直運(yùn)輸設(shè)施）》中國(guó)建筑工業(yè)出版社；《建筑施工扣件式鋼管腳手架安全技術(shù)規(guī)范》JGJ130-2001 中國(guó)建筑工業(yè)出版社；《混凝土結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)規(guī)范》GB50010-2002中國(guó)建筑工業(yè)出版社；《建筑施工安全檢查標(biāo)準(zhǔn)》JGJ59-99中國(guó)建筑工業(yè)出版社；《建筑地基基礎(chǔ)設(shè)計(jì)規(guī)范》GB50007-2002中國(guó)建筑工業(yè)出版社等。二是工程施工圖紙等。

二、簡(jiǎn)介工程概況

三、簡(jiǎn)述腳手架方案選擇

考慮施工工期、質(zhì)量、安全和合同要求，選擇方案。需要充分考慮以下幾點(diǎn)：架體的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，力求做到結(jié)構(gòu)要安全可靠，造價(jià)經(jīng)濟(jì)合理；在規(guī)定的條件下和規(guī)定的使用期限內(nèi)，能夠充分滿足預(yù)期的安全性和耐久性；選用材料時(shí)，力求做到常見通用、可周轉(zhuǎn)利用，便于保養(yǎng)維修；結(jié)構(gòu)選型時(shí)，力求做到受力明確，構(gòu)造措施到位，升降搭拆方便，便于檢查驗(yàn)收；綜合以上幾點(diǎn)，腳手架的搭設(shè)，還必須符合JCJ59-99檢查標(biāo)準(zhǔn)要求，要符合相關(guān)文明標(biāo)化工地的有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)；結(jié)合以上腳手架設(shè)計(jì)原則，同時(shí)結(jié)合工程實(shí)際情況，綜合考慮以往施工經(jīng)驗(yàn)，決定是否采用普通型鋼懸挑腳手架，鋼管落地腳手架，型鋼懸挑卸料平臺(tái)等腳手架方案。

四、腳手架材料選擇

要注意普通型鋼懸挑腳手架 、 鋼管落地腳手架、型鋼懸挑卸料平臺(tái)符合有關(guān)要求。

五、詳細(xì)列明腳手架搭設(shè)流程及要求

詳細(xì)列明懸挑腳手架搭設(shè)的工藝流程（水平懸挑縱向掃地桿立桿橫向掃地桿小橫桿大橫桿（擱柵）剪刀撐連墻件鋪腳手板扎防護(hù)欄桿扎安全網(wǎng)）以及立桿間距、大橫桿、小橫桿設(shè)置 、剪刀撐、腳手板、腳手片的鋪設(shè)要求、防護(hù)欄桿、連墻件、架體內(nèi)封閉等規(guī)格要求。

詳細(xì)列明鋼管落地腳手架搭設(shè)工藝流程（場(chǎng)地平整、夯實(shí)基礎(chǔ)承載力實(shí)驗(yàn)、材料配備定位設(shè)置通長(zhǎng)腳手板、底座縱向掃地桿立桿橫向掃地桿小橫桿大橫桿（擱柵）剪刀撐連墻件鋪腳手板扎防護(hù)欄桿扎安全網(wǎng)）以及立桿間距、大橫桿、小橫桿設(shè)置 、剪刀撐、腳手板、腳手片的鋪設(shè)要求、防護(hù)欄桿、連墻件、架體內(nèi)封閉等規(guī)格要求。

詳細(xì)列明型鋼懸挑卸料平臺(tái)具體構(gòu)造要求：懸挑式卸料平臺(tái)應(yīng)按現(xiàn)行的相應(yīng)規(guī)范進(jìn)行設(shè)計(jì)，其結(jié)構(gòu)構(gòu)造應(yīng)能防止左右晃動(dòng)；懸挑式卸料平臺(tái)的擱支點(diǎn)與上部拉結(jié)點(diǎn)，必須位于建筑物上，不得設(shè)置在腳手架等施工設(shè)備上；斜拉桿或鋼絲繩，構(gòu)造上宜兩邊各設(shè)前后兩道，兩道中的靠近建筑一側(cè)的一道為安全儲(chǔ)備，另外一道應(yīng)作受力計(jì)算；應(yīng)設(shè)置四個(gè)經(jīng)過驗(yàn)算的吊環(huán)，吊運(yùn)平臺(tái)時(shí)使用卡環(huán)，不得使吊鉤直接鉤掛吊環(huán)，吊環(huán)應(yīng)用甲類3號(hào)沸騰鋼制作；懸挑式卸料平臺(tái)安裝時(shí)，鋼絲繩應(yīng)采用專用的掛鉤掛牢，采取其他方式時(shí)卡頭的卡子不得少于三個(gè)，建筑物銳角利口圍系鋼絲繩處應(yīng)加襯軟墊物，懸挑式卸料平臺(tái)外口應(yīng)略高于內(nèi)口；臺(tái)面應(yīng)滿鋪腳手板；懸挑式卸料平臺(tái)左右兩側(cè)必須裝固定的防護(hù)欄桿；懸挑式卸料平臺(tái)吊裝，需待橫梁支撐點(diǎn)電焊固定，接好鋼絲繩，調(diào)整完畢，經(jīng)過檢查驗(yàn)收，方可松卸起重吊鉤，上下操作；懸挑式卸料平臺(tái)使用時(shí)，應(yīng)有專人進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)鋼絲繩有銹蝕損壞應(yīng)及時(shí)調(diào)換，焊縫脫焊應(yīng)及時(shí)修復(fù)；卸料平臺(tái)上應(yīng)顯著地標(biāo)明容許荷載值。操作平臺(tái)上人員和物料的總重量嚴(yán)禁超過設(shè)計(jì)的容許荷載，應(yīng)配備專人加以監(jiān)督。

六、腳手架的勞動(dòng)力安排

1、為確保工程進(jìn)度的需要，同時(shí)根據(jù)本工程的結(jié)構(gòu)特征和外腳手架的工程量，確定本工程外腳手架搭設(shè)人員需要15～20人，均有上崗作業(yè)證書。

2、建立由項(xiàng)目經(jīng)理、施工員、安全員、搭設(shè)技術(shù)員組成的管理機(jī)構(gòu)，搭設(shè)負(fù)責(zé)人負(fù)有指揮、調(diào)配、檢查的直接責(zé)任。

3、外腳手架的搭設(shè)和拆除，均應(yīng)有項(xiàng)目技術(shù)負(fù)責(zé)人的認(rèn)可，方可進(jìn)行施工作業(yè)，并必須配備有足夠的輔助人員和必要的工具。

七、腳手架的檢查與驗(yàn)收

腳手架驗(yàn)收時(shí)應(yīng)具備下列文件：腳手架構(gòu)配件的出廠合格證或質(zhì)量分類合格標(biāo)志；腳手架工程的施工記錄及質(zhì)量檢查記錄；腳手架搭設(shè)過程中出現(xiàn)的重要問題及處理記錄；腳手架工程的施工驗(yàn)收?qǐng)?bào)告。

除查驗(yàn)有關(guān)文件外，還應(yīng)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)檢查，檢查應(yīng)著重以下各項(xiàng)，并記入施工驗(yàn)收?qǐng)?bào)告：構(gòu)配件和加固件是否齊全，質(zhì)量是否合格，連接和掛扣是否緊固可靠；安全網(wǎng)的張掛及扶手的設(shè)置是否齊全；基礎(chǔ)是否平整堅(jiān)實(shí)、支墊是否符合規(guī)定；連墻件的數(shù)量、位置和設(shè)置是否符合要求；垂直度及水平度是否合格。

八、腳手架搭設(shè)安全技術(shù)措施

腳手架搭設(shè)安全技術(shù)措施應(yīng)包括技術(shù)保障措施、質(zhì)量保障措施、安全保障措施

九、列明腳手架拆除安全技術(shù)措施細(xì)節(jié)要求

此外，還需要附上準(zhǔn)確的節(jié)點(diǎn)詳圖和相關(guān)的精確腳手架計(jì)算書。

參考文獻(xiàn)：

[1] 易慧.明珠麗園住宅小區(qū)腳手架施工的方法及設(shè)計(jì)[J].四川建材.2009(04)

[2] 趙錫月.幾種主要腳手架的應(yīng)用[J].中國(guó)建筑金屬結(jié)構(gòu).2009(08)

第6篇：放假注意事項(xiàng)范文

(山東科技大學(xué),山東青島271019)

［摘要］合理的房地產(chǎn)價(jià)格是保持社會(huì)和諧和保障民生的關(guān)鍵。影響房地產(chǎn)價(jià)格的因素也是眾說紛紜,本文貼近實(shí)際,從消費(fèi)者角度出發(fā),通過實(shí)際調(diào)查得出消費(fèi)者在選房時(shí)所考慮的16種因素。在這16種因素中本文通過灰色關(guān)聯(lián)度分析和因子分析的方法得出真正影響房地產(chǎn)價(jià)格的四種因素：交通情況、商業(yè)情況、教育情況和醫(yī)療情況。

［

關(guān)鍵詞 ］房地產(chǎn)價(jià)格；影響因素；數(shù)據(jù)分析

［DOI］10?13939/j?cnki?zgsc?2015?09?124

消費(fèi)者在購(gòu)房時(shí)往往瞻前顧后,考慮過多,正是這樣才給了房地產(chǎn)商投機(jī)的縫隙。本文通過調(diào)查得知消費(fèi)者購(gòu)房時(shí)主要考慮的因素主要有十六種：規(guī)劃戶數(shù)、交通情況、商業(yè)情況、教育設(shè)施情況、醫(yī)療情況、物業(yè)費(fèi)、產(chǎn)權(quán)年限、容積率、外觀設(shè)計(jì)、區(qū)域位置、最低首付、月供、住宅安全、物業(yè)態(tài)度和綠化率。這是十六種因素中,真正能夠影響房?jī)r(jià)的因素并不多,房地產(chǎn)往往會(huì)抓住非主要因素,大肆宣傳哄抬房?jī)r(jià),最終受害的還是消費(fèi)者,本文對(duì)上述數(shù)據(jù)進(jìn)行合理分析找出影響房?jī)r(jià)的主要影響因素。

首先,本文用灰色關(guān)聯(lián)度分析法對(duì)這十六個(gè)因素與樓盤價(jià)格之間作關(guān)聯(lián)度分析。

所謂灰色關(guān)聯(lián)度分析法,就是對(duì)于兩個(gè)系統(tǒng)之間的因素,其隨時(shí)間或不同對(duì)象而變化的關(guān)聯(lián)性大小的量度,稱為關(guān)聯(lián)度。在系統(tǒng)發(fā)展過程中,若兩個(gè)因素變化的趨勢(shì)具有一致性,即二者關(guān)聯(lián)程度較高；反之,則關(guān)聯(lián)度較低。因此,灰色關(guān)聯(lián)分析方法,是根據(jù)因素之間發(fā)展趨勢(shì)的相似或相異程度來衡量因素間關(guān)聯(lián)程度的一種方法。

本文在做灰色關(guān)聯(lián)度分析之前首先進(jìn)行數(shù)據(jù)處理：對(duì)于樓房周圍商業(yè)情況,本文以樓房一公里范圍內(nèi)的超市、銀行和餐廳這三種公共場(chǎng)所數(shù)量來衡量,一天中出入銀行、餐廳、超市的人流大致相等,因而本文將三者數(shù)量加和,以此衡量商業(yè)情況；對(duì)于樓房周圍的教育情況,由于能夠影響消費(fèi)者購(gòu)房選擇的主要是幼兒園、小學(xué)和中學(xué),本文以樓房周圍各類學(xué)校數(shù)量乘以其教育年限后加和,以此衡量該樓房周圍的教育情況；對(duì)于醫(yī)療情況,本文以三公里內(nèi)醫(yī)院的個(gè)數(shù)為衡量標(biāo)準(zhǔn)；外觀設(shè)計(jì)以所統(tǒng)計(jì)樓盤的客戶滿意度為衡量標(biāo)準(zhǔn)；交通情況以一公里內(nèi)公交站點(diǎn)的個(gè)數(shù)為衡量標(biāo)準(zhǔn)；樓房的區(qū)域位置本是分類變量,本文為進(jìn)行數(shù)據(jù)分析對(duì)其進(jìn)行量化處理,李滄區(qū)為1,城陽區(qū)為2,黃島為3,萊西為4,平度為5,嶗山區(qū)為6,市北區(qū)為7,膠南為8,膠州為9；住宅安全、物業(yè)態(tài)度、物業(yè)費(fèi)及綠化率均以所統(tǒng)計(jì)樓盤的實(shí)地調(diào)查情況為衡量標(biāo)準(zhǔn)。在確定所有衡量標(biāo)準(zhǔn)后,本文對(duì)所有因素評(píng)價(jià)指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行無量綱化處理。避免了系統(tǒng)中各因素的物理意義不同,導(dǎo)致數(shù)據(jù)的量綱也不相同,不便于比較,或在比較時(shí)難以得到正確的結(jié)論的問題。

所謂關(guān)聯(lián)程度,實(shí)質(zhì)上是曲線間幾何形狀的差別程度。因此曲線間差值大小,可作為關(guān)聯(lián)程度的衡量尺度。

ρ為分辨系數(shù),一般在0~1之間,通常取0?5。σmin是第二級(jí)最小差,σmax是第二級(jí)最大差。σoi(k)為各比較數(shù)列xi曲線上的每一個(gè)點(diǎn)與參考數(shù)列x0曲線上的每一個(gè)點(diǎn)的絕對(duì)差值。

因?yàn)殛P(guān)聯(lián)系數(shù)是比較數(shù)列與參考數(shù)列在各個(gè)時(shí)刻(即曲線中的各點(diǎn))的關(guān)聯(lián)程度值,所以它的數(shù)不止一個(gè),而信息過于分散不便于進(jìn)行整體性比較。因此有必要將各個(gè)時(shí)刻(即曲線中的各點(diǎn))的關(guān)聯(lián)系數(shù)集中為一個(gè)值,即求其平均值,作為比較數(shù)列與參考數(shù)列間關(guān)聯(lián)程度的數(shù)量表示,關(guān)聯(lián)度ri公式如下：

ri是比較數(shù)列xi對(duì)參考數(shù)列x0的灰色關(guān)聯(lián)度,ri值越接近1,說明相關(guān)性越好。

本文以樓房售價(jià)為參考數(shù)列x0,以規(guī)劃戶數(shù)、交通情況、商業(yè)情況、教育設(shè)施情況、醫(yī)療情況、物業(yè)費(fèi)、產(chǎn)權(quán)年限、容積率、外觀設(shè)計(jì)、區(qū)域位置、最低首付、月供、住宅安全、物業(yè)態(tài)度和綠化率這十六種影響樓盤價(jià)格的因素為比較數(shù)列ri進(jìn)行灰色關(guān)聯(lián)分析,按照上述算法將其通過Matlab軟件編程實(shí)現(xiàn),得出各影響因素相對(duì)于樓房售價(jià)的灰色關(guān)聯(lián)度：

規(guī)劃戶數(shù)、產(chǎn)權(quán)年限、區(qū)域位置這三種因素與樓房售價(jià)的關(guān)聯(lián)度很小,本文在分析樓房售價(jià)的主要影響因素時(shí)可以將其忽略。另外,最低首付和月供兩種因素與樓房?jī)r(jià)格的關(guān)聯(lián)度接近于1,關(guān)聯(lián)度很高,經(jīng)過進(jìn)一步查閱資料,了解房地產(chǎn)運(yùn)行機(jī)制得出,月供和最低首付是受樓房售價(jià)影響的,即樓房售價(jià)決定最低首付和月供,因而這兩種因素不能作為影響樓房售價(jià)的因素,本文在此將其剔除。

在經(jīng)過灰色關(guān)聯(lián)度分析之后,為了進(jìn)一步得出影響樓房售價(jià)的主要影響因素,本文對(duì)剩下的十一種因素運(yùn)用因子分析法找出影響樓房售價(jià)的主要成分,在主要成分中找到因子載荷比較高的因素即為影響房地產(chǎn)價(jià)格的主要因素。

因子分析是指研究從變量群中提取共性因子的統(tǒng)計(jì)技術(shù)。設(shè)有p個(gè)原始變量,它們可能相關(guān)也可能獨(dú)立,將xi標(biāo)準(zhǔn)化得到新變量zi,則可以建立因子分析模型如下：

zi=ai1F1+ai2F2+…+aimFm+Ui(i=1,2,…,p)

其中Fj(j=1,2,…,m)出現(xiàn)在每個(gè)變量的表達(dá)式中,稱為公共因子,Ui(i=1,2,…,p)僅與變量Zi有關(guān),稱為特殊因子,系數(shù)aij(i=1,2,…,p,j=1,2,…,m)稱為因子載荷,A=(aij)稱為載荷矩陣。

通常在最初因素抽取后,對(duì)有些因素?zé)o法作有效的解釋。適當(dāng)?shù)囊蜃有D(zhuǎn),可以使變換后新的因子具有可解釋性。本文采用方差最大的正交轉(zhuǎn)換方法將各因子旋轉(zhuǎn)到某個(gè)位置使其變量在因子軸上的投影向最大、最小兩極分化,即每個(gè)主成分中的高載荷因子只這種在幾種因素上,從而得出主要的影響因素。

本文繼續(xù)對(duì)剩下的十一種影響因素?cái)?shù)據(jù)進(jìn)行因子分析,得出三個(gè)主要影響樓房售價(jià)的主成分。

我們可以看出這三個(gè)主成分可以解釋樓房售價(jià)變化的63%,符合我們的尋求標(biāo)準(zhǔn),在這三個(gè)主成分中各因素經(jīng)過因子旋轉(zhuǎn)后的因子載荷分布。

我們可以看出在這三個(gè)主成分中,交通、商業(yè)、教育、醫(yī)療四種因素的因子載荷很高,所以影響房?jī)r(jià)的主要因素為交通情況、商業(yè)環(huán)境、教育設(shè)施、醫(yī)療條件。

房地產(chǎn)投機(jī)行為的盛行已嚴(yán)重影響到中國(guó)經(jīng)濟(jì)的健康發(fā)展,那么消費(fèi)者如何提高自己選房的能力,選中滿意程度最高的房子日益成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。一般情況下,購(gòu)買者在選房時(shí),他們大約會(huì)考慮到大約16種因素,但是在本文進(jìn)行數(shù)據(jù)分析以后主要影響房?jī)r(jià)的因素只有4種,即：交通情況、商業(yè)情況、教育情況、醫(yī)療情況,除這4種因素之外,其余只需稍加考慮即可。

參考文獻(xiàn)：

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［2］余華義?經(jīng)濟(jì)基本面還是房地產(chǎn)政策在影響中國(guó)的房?jī)r(jià)［J］?財(cái)貿(mào)經(jīng)濟(jì),2010(3)?

［3］趙昕東?中國(guó)房地產(chǎn)價(jià)格波動(dòng)與宏觀經(jīng)濟(jì)——基于SVAR模型的研究［J］?經(jīng)濟(jì)評(píng)論,2010(1)?

［4］吳江,韓鑫韜?房地產(chǎn)價(jià)格與貨幣供應(yīng)量的波動(dòng)溢出效應(yīng)［J］?財(cái)貿(mào)研究,2009(5)?

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［6］陳石清,黃蔚?中國(guó)房地產(chǎn)價(jià)格與城市化水平實(shí)證分析［J］?財(cái)經(jīng)理論與實(shí)踐,2007(2)?

第7篇：放假注意事項(xiàng)范文

首先，清除加工中心內(nèi)部及工作臺(tái)面的污物，拆除夾具。將刀庫(kù)和主軸內(nèi)的刀具取出，以防止拆裝過程中刀具碰到維修人員身體。

拆卸X、Y方向?qū)к?、絲杠的步驟：

1.首先將X、Y方向的防護(hù)裝置全部拆掉。

2.然后由電工將X方向固定在工作臺(tái)后方的光柵尺和X軸絲杠電機(jī)拆掉。

3.在Y方向滑臺(tái)底面拆下固定X滑臺(tái)的導(dǎo)軌滑塊螺釘16個(gè)。然后拆掉X方向電機(jī)座和遠(yuǎn)端絲杠支架，并拔出定位銷。

4.采用龍門架將X方向滑臺(tái)吊到機(jī)床外邊放好。

5.拆掉固定在Y方向滑臺(tái)光柵尺讀數(shù)頭螺釘，使讀數(shù)頭與滑臺(tái)徹底分開。把固定在滑臺(tái)底部的光纜線取出。，脫離滑臺(tái)。

6.拆掉Y方向電機(jī)座和絲杠與滑臺(tái)的連接螺釘，拆掉電機(jī)的電纜線，將絲杠和電機(jī)整體取出。

7.拆掉導(dǎo)軌滑塊螺釘，將Y方向工作臺(tái)吊出。

更換X、Y方向絲杠及絲杠軸承：

X方向絲杠應(yīng)直接裝在滑臺(tái)上，裝好軸承，調(diào)整好間隙。（裝軸承時(shí)注意成組軸承的裝配方向不能錯(cuò)）裝好既要沒有間隙又要轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。Y方向絲杠直接和電機(jī)裝成一體調(diào)好。

裝X、Y方向工作臺(tái)：

1、將導(dǎo)軌副固定在滑臺(tái)上，先將線性導(dǎo)軌平穩(wěn)的放到床臺(tái)上，使用裝配螺釘將滑軌底部基準(zhǔn)面大概固定于底座裝配面上，在用力使滑軌側(cè)基準(zhǔn)面貼緊床臺(tái)側(cè)邊裝配面，按順序禁固螺絲，將滑軌底部基準(zhǔn)貼緊床臺(tái)底部的裝配面。

2、固定將Y方向光柵尺固定在基座上，起吊Y方向滑臺(tái)，將其固定緊在滑軌的滑塊上。裝光柵尺讀數(shù)頭螺絲將其固定在滑臺(tái)上。穿電纜線，固定好。將絲杠和滑臺(tái)連接好，裝電機(jī)支座，絲杠遠(yuǎn)端支撐，保證滑臺(tái)在滑軌上順暢。

3、裝Y方向滑臺(tái)，固定好。安裝X方向光柵尺，裝電機(jī)和絲杠遠(yuǎn)端支撐。

4、檢查是否有遺漏，用手盤X、Y方向絲杠，觀察滑臺(tái)有無卡頓，是否正常，沒有問題通電試車。最后裝防護(hù)罩。

注意事項(xiàng)：

1、在吊滑臺(tái)前，一定要確認(rèn)光柵尺和滑臺(tái)的固定拆除掉，以免損壞光柵尺。

2、檢查光柵尺的氣管是否通氣，防止光柵尺進(jìn)入冷卻液和別的污物，造成損壞。

第8篇：放假注意事項(xiàng)范文

大興縣房改辦：

你辦《關(guān)于確定1999年向職工出售公有住宅樓房成本價(jià)的請(qǐng)示》（興房改辦字（1999）第2號(hào)）收悉，經(jīng)研究，批復(fù)如下：

一、同意你縣1999年1月1日起，出售公有住宅樓房取消標(biāo)準(zhǔn)價(jià)，一律實(shí)行成本價(jià)。

二、同意你縣1999年向職工出售公有住宅樓房的成本價(jià)為每建筑平方米1236元。

此復(fù)。

第9篇：放假注意事項(xiàng)范文

一、放假事宜:

1.按照學(xué)校通知暑假放假時(shí)間：2018年7月16日——8月29日；

2.開學(xué)報(bào)到注冊(cè)時(shí)間：2018年8月30日（星期四）、8月31日（星期五）；

3.公共課程補(bǔ)考時(shí)間：2018年9月15日—16日；

專業(yè)課程補(bǔ)考時(shí)間：2018年8月29日-9月2日，請(qǐng)有補(bǔ)考課程的學(xué)生提前返校，了解補(bǔ)考安排，準(zhǔn)時(shí)參加補(bǔ)考。

4.正式行課時(shí)間：2018年9月3日（星期一）。

二、離校前注意事項(xiàng)：

1.妥善保管私人物品，宿舍內(nèi)柜子需上鎖，暑假期間貴重物品不要放在宿舍，增強(qiáng)防盜意識(shí)，做好防盜工作。

2.離校前關(guān)閉宿舍電源，檢查所有電器，注意防火。

3.離校前整理好宿舍內(nèi)務(wù)，不在寢室放置食品。

4.離開宿舍前，務(wù)必確保門窗關(guān)閉上鎖后方可離開。

6.所有同學(xué)必須在“教心學(xué)院學(xué)生暑假期離校登記表”登記，按照要求提前離校需在輔導(dǎo)員處辦理提前離校手續(xù)后方可離校。

三、路途中注意事項(xiàng)：

1.注意檢查車票、學(xué)生證和生活必需品是否帶齊。安全第一，在上、下車時(shí)不要著急擁擠，防止不法分子趁亂行竊；要始終將攜帶物品放在視線之內(nèi)的位置，不要將物品交給不認(rèn)識(shí)的人看管，時(shí)刻注意自身財(cái)物安全，不可放松警惕。

2.不要隨便輕信他人，不要食用陌生人給的食品或飲料；不要將手機(jī)號(hào)碼、銀行卡號(hào)、家庭電話、身份證號(hào)等個(gè)人重要信息隨意透露給陌生人。

3.遇到違法或意外事件時(shí)，要沉著應(yīng)對(duì)，量力而行，及時(shí)報(bào)警或與相關(guān)工作人員聯(lián)系，為公安機(jī)關(guān)破案提供重要線索，一定要確保自身生命安全不受侵害。

4.乘汽車的同學(xué)要在汽車站內(nèi)乘車，不要搭乘站外的私人非法營(yíng)運(yùn)車輛。多數(shù)“黑車”存在著嚴(yán)重的安全隱患，無視他人生命和交通規(guī)則，也存在盲目拉、宰客的現(xiàn)象。

5.長(zhǎng)途旅程的同學(xué)要盡量結(jié)伴而行，增強(qiáng)自我保護(hù)常識(shí)；中途換車時(shí)，最好不要離開車站候車室。遠(yuǎn)行要及時(shí)告知父母。

四、暑期留校注意事項(xiàng)

1.保持通訊工具暢通，每晚十點(diǎn)持學(xué)生證在宿管老師處登記，有事晚歸需提前告知管理員；

2.留校學(xué)生不得擅自帶人到學(xué)生宿舍留宿，違者按照學(xué)校有關(guān)規(guī)定處理；

3.必須按照老師要求辦理留校手續(xù)；

4.各年紀(jì)各專業(yè)指定一名同學(xué)作為聯(lián)絡(luò)員，聯(lián)絡(luò)員需每天了解學(xué)生晚上歸寢情況，如有異常立即向輔導(dǎo)員報(bào)告；

五、在家注意事項(xiàng)：

1.保持通訊工具暢通，到家后通過短信或電話的方式向輔導(dǎo)員（導(dǎo)師）報(bào)平安。假期中如遇問題可及時(shí)與輔導(dǎo)員（導(dǎo)師）老師聯(lián)系，班級(jí)生活委員在7月17日匯總好班級(jí)學(xué)生離校情況發(fā)給輔導(dǎo)員。

2.暑假期間注意人身安全、食品衛(wèi)生安全。注意舉止文明，不得做與大學(xué)生身份不相符合的行為。

3.返校前注意檢查必需品是否帶齊，不要攜帶大量現(xiàn)金。