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第1篇：拓展訓(xùn)練心得范文

很高興也很開心這次能作為棋院的一員去參加這個拓展。 雖然身體上是疲憊的， 但收獲更多的是精神上的快樂，同時自己也重新了解到什么是團(tuán)隊(duì)！

到了拓展基地，很快我們在教官的指引下選擇了隊(duì)長、 選了隊(duì)名、唱出了我們的隊(duì)歌 ,一個團(tuán)隊(duì)的建設(shè)就從這開始了。

我們沒有上級與下級之分，也沒有人會提前知道接下來會發(fā)生什么， 直到教官宣布。

教官每次下達(dá)的任務(wù)是有要求的，而且 每次做任務(wù)前教官都會把大家凝聚在一起。任務(wù)布置后，大家就會一起積極討論 ,盡管有時也會有爭議，但是我們的目標(biāo)是一致， 都是為了自己的團(tuán)隊(duì)能夠成功！而我們也是真正的成功了，我們發(fā)出勝利者的呼喊！

表面看起來很簡單的事， 永遠(yuǎn)都沒有想象中的簡單。在生活中、工作中遇到的困難并不可怕，怕的是你失去的信心和你去解決困難的勇氣。 你要成功的話你就得先克服自己的心里障礙，學(xué)會走出第一步才能有第二步的收獲和第三步的成功！

我印象最深刻的一個項(xiàng)目就是一個四米多的圍墻要求每個人都要翻越過去。 看起來簡單做起來難的事我們又再一次的遇上了。當(dāng)然這次我們也沒有退縮和放棄，勇敢去面對是我們的選擇！

這個逃生墻首先我們要感謝那些甘當(dāng)?shù)鬃睦蠋焸儭Ｋ麄兊募绨蛏蠞M滿都是那些攀爬者的泥土和汗水，有的老師甚至不顧及腰痛，依然堅(jiān)持。肩膀踩紅了，衣服踩臟了，可他們依然默默的堅(jiān)守在那里。 就是因?yàn)槟切┑鬃蠋煹母冻觯艙Q來我們整個團(tuán)隊(duì)的合作成功！

每個游戲都有困難，每個游戲都不簡單，可就是因?yàn)槲覀兊膱F(tuán)結(jié)，有團(tuán)隊(duì)的力量，而得到最終的成功！

盲人方陣，這是個必須要信任對方的游戲。 把繩子拉成正方形，乍一聽，感覺這個游戲也太輕松了吧 ,那么多的人就拉個正方形？！可就是當(dāng)所有人帶上眼罩的時候，隊(duì)伍確實(shí)有些慌亂。大家你一句我一句的說著自己的想法，各自有各自的觀點(diǎn)。這個耽誤了我們很多時間 .雖說最終的正方形做了出來，但我感受到了許多的不足之處。 我們是團(tuán)隊(duì)去完成任務(wù)，不是個體去完成。 我們應(yīng)該信任團(tuán)隊(duì)！

第2篇：拓展訓(xùn)練心得范文

素質(zhì)拓展訓(xùn)練后心得

為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，通過這次訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。通過這兩天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，早晨8點(diǎn)30分，大家統(tǒng)一在市分行集合，9點(diǎn)鐘一行人直抵邵陽監(jiān)獄接受警示教育，我們參觀了服刑人員的生活區(qū)、監(jiān)舍、生產(chǎn)車間等場所，看到了服刑人員生產(chǎn)、生活情況。并在監(jiān)獄會議室聽取了服刑人員的現(xiàn)身說法。兩名服刑人員敘述了自己的犯罪事實(shí)，回顧了自己成長艱辛的歷程，分析了自己犯罪的原因，敘述了犯罪給自己、家人、朋友帶來的巨大影響，傾訴了自由人身與目前反差的深刻感受。通過實(shí)地觀看和親身感受。我覺得自已深受觸動，感到這次教育活動及時、直觀、生動、凈化心靈，對于我們從事金融工作的同胞們來說都是一次精神的洗禮，要認(rèn)真吸取服刑人員反面典型的慘痛教訓(xùn)，樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，自覺抵制各種腐朽思想的浸蝕；要真正從內(nèi)心深處警示自己，珍惜自由，當(dāng)走出監(jiān)獄大門時，我才深深地感覺到自由、陽光，雨露帶給的幸福和快樂的心情。通過傾聽兩位服刑人員的現(xiàn)身說法，在自己思想深處受到極大觸動。對他們犯罪道路的過程、原因及教訓(xùn)作了反思，通過這些典型案件說明，領(lǐng)導(dǎo)干部一旦貪欲膨脹、利欲熏心，就會喪失理想信念，在金錢面前打敗仗；一旦追逐名利、撈取功名，就會導(dǎo)致急功近利，一旦恃權(quán)輕法、心存僥幸，就會觸犯法律受到制裁，最終變成人民的罪人。從中我也清醒的認(rèn)識到：人呀應(yīng)該時刻提醒自己，人生沒有后悔藥，知足者長樂！

還有就是最后一個節(jié)目給我感想的是：感恩父母，感謝身邊任何一個給過關(guān)懷，給過呵護(hù)的人，還有一起哭過，一起笑過的朋友們。在這個活動中，最重要的是任何一個隊(duì)友犯了錯必須得由我們的領(lǐng)導(dǎo)及政委來承擔(dān)，那就是要他們做好幾十個俯撐。這個項(xiàng)目還真的有那么點(diǎn)難度哦，從那么高的地方摔下來，雖說下面有人擋著，但要真的摔下來那也是有生命危險(xiǎn)的，但最重要地是要相信自己的隊(duì)友的實(shí)力，能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅(jiān)強(qiáng)勇敢的心。在這個環(huán)節(jié)中，不是說是一個個人項(xiàng)目應(yīng)該是一個團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，因?yàn)樗械娜硕疾荒馨l(fā)出聲音。由于只要有人出聲大家都要停止，因?yàn)榇蠹仪榫w有點(diǎn)緊張，所以不斷有人錯。我們的“領(lǐng)導(dǎo)”就受到了懲罰最終還是在25分內(nèi)圓滿地完成了教練給的任務(wù)。但是想想其他12位的隊(duì)友以及領(lǐng)導(dǎo)還有政委那么艱辛地為了這一個團(tuán)隊(duì)，大家眼眶都紅了，教練開始帶領(lǐng)我們走進(jìn)回憶，要求我們每一個隊(duì)員閉上雙眼，回想起經(jīng)歷過的一幕一幕，回憶我們的“漫漫人生路”，回想起以前身邊關(guān)心、照顧、鼓勵、幫助過我們的父母、親戚、朋友，使我們不禁熱淚盈眶，在忙碌的生活中，什么時候我們這樣想過，這樣回憶過？回憶是為了我們今后更好的生活，更好地對待別人，對待朋友，對待父母。身邊的父母隨時向我們伸出他們的雙手，尤其是身邊一些父母對于自已頑皮的孩子從不言棄。舍棄一切為了孩子，這就是為人父母偉大的愛。雖然大家都很累，但是這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到有益的人生感悟。在這兩天里，感悟最深的應(yīng)該是知足者長樂，時常要懷有一顆感恩的人，回頭再回憶這些項(xiàng)目的同時，每一個項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機(jī)會重新思考與認(rèn)識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識自我，勇于挑戰(zhàn)新事物，有開拓創(chuàng)新精神。并充分認(rèn)識到一個團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。 決不輕言放棄，最后就象教練所總結(jié)的一些話，有一種感情叫做感動，有一種感動叫做感激，有一種感激叫做回報(bào)，有一種回報(bào)叫做感恩。感動源于生命之河中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，感激源于心靈中那一片純潔的天地，感恩源于世間萬物賜予的一切，只要有顆感恩的心。 　 懷揣一顆感恩的心，感謝父母用滿心的期待賦予我們?nèi)跣〉纳桓兄x父母用心血和汗水鍛造我們強(qiáng)健的體魄；感謝父母用嚴(yán)辭厲色給予我們堅(jiān)毅的信念；感謝父母用溫柔的雙眸呵護(hù)我們時不時受傷的心靈……

第3篇：拓展訓(xùn)練心得范文

9月7日-13日的郵儲銀行新員工拓展訓(xùn)練，對我來說注定是一個艱難但充滿意義的活動。從最開始懷揣著忐忑不安的心情踏入橫店國防科技教育園，到離開時激動感恩而又不舍的情感，我相信在場的每一個郵儲小伙伴們在此次拓展訓(xùn)練的酸甜苦辣中完成一次又一次的鳳凰涅槃。這次拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然只有短短的七天，但卻使我懂得了“團(tuán)隊(duì)”的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵，理解感恩！

這是一段震憾心靈的歷程，是對郵儲銀行新員工心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神的力量，使我們認(rèn)識到工作中的種種壓力才能成就更好的自己，也激發(fā)了我們個人的潛能，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。它告訴我們要開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時讓我們學(xué)會了相互溝通和換位思考。使大家嘗試一種全新的團(tuán)隊(duì)生活，同時教導(dǎo)我們每個人要學(xué)會感恩，學(xué)會寬容，學(xué)會回報(bào)，學(xué)會讓步，整個團(tuán)隊(duì)才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

從第一天的站軍姿、基礎(chǔ)內(nèi)務(wù)整理和團(tuán)隊(duì)文化建設(shè)，我們感受到了意志的鍛煉，學(xué)會堅(jiān)持與服從，這也是作為一名職場新人應(yīng)具備的基本素質(zhì)；第二天的早操、軍訓(xùn)、唱軍歌、看特種兵影片，我們體會到了吃苦耐勞的精神，而且必須嚴(yán)格遵照各項(xiàng)規(guī)章制度，否則就會體驗(yàn)到“酸爽”的處罰。其實(shí)工作中也是一樣，作為柜員我們要嚴(yán)格遵守“十項(xiàng)禁令”，盡可能不犯錯；第三天的重走路，我們體會到分享互助、堅(jiān)持不懈的團(tuán)隊(duì)精神；第四天的團(tuán)隊(duì)石頭剪刀布、風(fēng)雨人生路等拓展游戲活動，我們品嘗到感觸頗深的人生心靈雞湯；五天的禮儀學(xué)習(xí)，我們開始付出實(shí)踐的學(xué)習(xí)各項(xiàng)儀容儀表知識和服務(wù)敬語，為了讓客戶有更好的銀行體驗(yàn)；第六天的爬高空、戶外野炊，再到第七天的極速99秒和爬畢業(yè)墻，我們收獲了滿滿的團(tuán)隊(duì)正能量。團(tuán)隊(duì)在這期間一起經(jīng)歷著種種磨難，品嘗著酸甜苦辣，從一開始的陌生到后面的相伴熟知，帶給每位隊(duì)員難以言喻的各種感動，我們也深刻的體會了永不言棄、互相幫助、互相鼓勵、奮斗拼搏的精神！

令我感觸最深的是和攀爬畢業(yè)墻。重走之路這個活動，需要我們一大清早從基地出發(fā)，徒步游覽橫店博覽城。由于大部分小伙伴們準(zhǔn)備工作不足，導(dǎo)致出發(fā)前“水源”緊張。當(dāng)天風(fēng)淡云輕，天氣炎熱，小伙伴們在缺水的情況下徒步行走了近8公里，終于到達(dá)起點(diǎn)——橫店博覽城。隨后我們進(jìn)入迎賓廣場。在廣場正中央的碑前，我們止步了——被兩個為什么吸引：為什么要重走路？為什么要建造橫店進(jìn)博覽城？羅開富、徐文榮的答復(fù)是“被感動而行動”。的確，路上，我首先收獲的是：感動。小伙伴們隨后過草地、攀鐵索橋和爬雪山。那既驚又險(xiǎn)的草地，那驚心動魄的鐵索橋，苦樂交融的雪山，我們一起體會、一起成長、一起感動。還記得登到山頂上幾乎水源告罄，小伙伴們不分彼此，拿出僅有的少量水源一起分享，每人勻一小口潤潤嗓，讓我體會到了我們不僅僅是一個團(tuán)隊(duì)，我們是一個人一條心！攀爬畢業(yè)墻（又稱逃生墻），墻面光滑且高約4.3米，要求團(tuán)隊(duì)中26名隊(duì)員需要不借助任何外物全部翻上這堵墻，并且不能犯有安全隱患的錯誤，即為挑戰(zhàn)成功順利“畢業(yè)”。 那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對不可能，你更需要的是隊(duì)友的協(xié)助，才能完成成功的逃生體驗(yàn)。經(jīng)過團(tuán)隊(duì)討論，我們決定讓董垚、葉春盛、楊華峰和陳超榮這四個男生作為“基石”，其他隊(duì)友則踏著他們的肩膀攀爬畢業(yè)墻，女生在后排圍成半圓做保護(hù)動作。當(dāng)天天公不作美，天下起了大雨，而我們的挑戰(zhàn)照常進(jìn)行。教官詢問了我們預(yù)計(jì)完成時間，團(tuán)隊(duì)保守估計(jì)的報(bào)了25分鐘。隨著教官的計(jì)時開始，高瘦大男孩柳志杭打頭陣，第一個攀爬墻體。但受大雨影響和前期保護(hù)措施不到位，柳志杭在人梯上站立不穩(wěn)摔落，被教官嚴(yán)肅叫停。我們深刻反省和總結(jié)了失敗原因，馬上嘗試第二次的挑戰(zhàn)。隨著大雨的繼續(xù)，道路變得泥濘，26位小伙伴們克服種種困難，不顧身體疼痛，迅速有條理的全部攀爬到墻體頂端，總共歷時不到8分鐘！挑戰(zhàn)結(jié)束后，看著作為人梯的4個隊(duì)友肩膀被我們踩得淤青痕跡，以及其中收獲的感動滋味，我們?nèi)滩蛔×飨聹I水。那一刻、“感恩”與“奉獻(xiàn)”彌漫了整個現(xiàn)場，感謝隊(duì)友的鼓勵、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，同時也感謝生我養(yǎng)我的父母。我們每一個人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。

第4篇：拓展訓(xùn)練心得范文

 

       通過參加拓展訓(xùn)練，我受益匪淺，終生難忘。

    拓展培訓(xùn)教練帶我們用做游戲的方式，開導(dǎo)我們多向思維的能力，用游戲來體現(xiàn)日常工作中會出現(xiàn)的問題，完成一個游戲后做一個總結(jié)，總結(jié)我們成功和失敗的關(guān)鍵點(diǎn)。現(xiàn)將心得體會總結(jié)如下：

一、團(tuán)結(jié)就是力量

    通過一天的拓展培訓(xùn)，使我更加認(rèn)識到“團(tuán)結(jié)就是力量”。個人的力量是有限的，團(tuán)隊(duì)的力量是無限的。不管遇到什么困難和挫折，只要大家心往一處想，勁往一處使，充分發(fā)揮大家的智慧，群策群力，相信一切艱難險(xiǎn)阻都會被我們徹底消滅。團(tuán)隊(duì)合作精神很重要。

二、在實(shí)踐中摸索，在失敗中總結(jié)

    每次得到一項(xiàng)任務(wù)，我們都要先去執(zhí)行、實(shí)踐，且必須一次次總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找出其中的不足，通過改進(jìn)，才能成功的完成目標(biāo)。另外，實(shí)踐出真知，許多游戲，在還沒做的時候，覺得他很難，似乎無法完成。可是等我們嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)當(dāng)初那些難題實(shí)際很簡單。

三、合理計(jì)劃，分工合作是非常必須的

    明確目標(biāo)是完成任務(wù)的前提，制定正確的方案是成功的必然。在以后的工作中，在做每一項(xiàng)工作的時候，都要在頭腦中有一個從前至后的流程安排。個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于有明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性。這樣既把很多事防患于未然，又節(jié)省了時間。

四、發(fā)現(xiàn)訣竅

    這次拓展培訓(xùn)有幾項(xiàng)游戲需要我們仔細(xì)觀察，細(xì)心、認(rèn)真、發(fā)現(xiàn)訣竅可以大大提高工作質(zhì)量和效率。

五、要互相信任

    一個團(tuán)隊(duì)里，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力。

六、要有創(chuàng)新意識

    不能一味的循規(guī)蹈矩，要勇于去嘗試新的事物，努力創(chuàng)新，富有開拓精神。

七、絕不輕言放棄

    世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。只要多一些勇氣和毅力，我們就會成功。

八、換位思考

   “山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”。在工作中，我們要學(xué)會換位思考，不要被表面的現(xiàn)象所困擾。

九、多溝通

    在工作中，我們要與別人多交流。只有這樣我們才能集思廣益，才能及早發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。

第5篇：拓展訓(xùn)練心得范文

去到之后第一個事情就是分組，我們組的同學(xué)都比較內(nèi)斂，但合作很好，而且隨著教練的鼓勵，大家也越來越投入地交流和參與。第一個項(xiàng)目是背摔，就是人占到一個高臺上，然后垂直往后倒，別的同事負(fù)責(zé)接住，有些同事總結(jié)的時候說因?yàn)榻幼e人的時候都是非常專注，保證了摔下來的同學(xué)的安全，所以輪到自己的時候他也相信別人會像他一樣，所以摔的時候很放心，我自己在臺上卻沒有想這些，我上臺前已經(jīng)有幾位同學(xué)示范過了，我是很相信我們組的人的，我在臺上的時候唯一專注的是教練之前說的步驟，第一是雙手反過來頂住下巴，第二是背對大家，后腳跟略微探出，第三是問“準(zhǔn)備好了嗎”，第四是數(shù)“三二一”，最后倒下去，我相信只要正確做完，大家一定能接住的。這個項(xiàng)目是在大雨中進(jìn)行的，不過卻完成得很順利。

第二個項(xiàng)目是下午的高空單杠，簡單來說就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到頂端一個30厘米左右半徑的圓盤上，此時前方1米處左右有個單杠，要跳過去雙手抓住單杠。這個項(xiàng)目最難的地方是站到圓盤上，因?yàn)榈巾數(shù)臅r候雙手只能扶著圓盤，腳很難提上去，提上去之后還得站起來，而且一旦腳發(fā)抖，整根柱子就跟著晃起來，進(jìn)一步增加難度。盡管如此，憑借大家的鼓勵，我和其他組員一樣跳了過去并抓住那根單杠。另外，我還幸做了一陣子的主保護(hù)，我以為我的身體素質(zhì)不足以應(yīng)付這個任務(wù)的，不過教練說只要按照說好的方法做就沒問題，這是一次建立自信的成功的嘗試，雖然后來左臂有點(diǎn)酸痛，但現(xiàn)在左手的力量比以前大了很多。

如果說兩個挑戰(zhàn)項(xiàng)目是對體力和勇氣的鍛煉，那么幾個pk小項(xiàng)目就是對合作與溝通的鍛煉。我們在貪吃蛇項(xiàng)目里有很強(qiáng)的執(zhí)行能力，但也暴露了溝通時混亂的問題，最終成績比較靠前。在極速60秒的項(xiàng)目里，我們根據(jù)之前的總結(jié)，圍一圈有序地發(fā)言，大大提高了效率，而且第一場進(jìn)場時發(fā)現(xiàn)不是數(shù)字牌，有人果斷地叫大家記牌，所有人都冷靜執(zhí)行，沒有沖進(jìn)去撿牌，說明了我們隨機(jī)應(yīng)變的能力和很強(qiáng)的執(zhí)行能力，這一點(diǎn)以后要發(fā)揚(yáng)下去，另外我們“國足“隊(duì)還和“美女與野獸“隊(duì)合作交換信息，是雙贏，最終我們?nèi)〉饺喚屯瓿扇蝿?wù)的好成績。

第6篇：拓展訓(xùn)練心得范文

只要敢于去磨練，團(tuán)隊(duì)就能發(fā)揮出無限的潛能!在這次的擴(kuò)展活動中，你的團(tuán)隊(duì)有了怎樣的成長呢?面是由小編為大家整理的“2020團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會范文”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

2020團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會范文(一)

端午之際，公司組織“野外拓展培訓(xùn)”活動，快樂的時光是短暫的，蘊(yùn)涵的意義卻是深遠(yuǎn)的。

在這短短的一天時間里，拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺，對工作態(tài)度，自信心、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，創(chuàng)新等多方面都有了新的認(rèn)識，讓我加深了對克服心理壓力，戰(zhàn)勝自我，團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào)，相互促進(jìn)等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。

27號早上早早起床，公司的每一次活動，都會讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運(yùn)動服，看上去個個精神抖擻，斗志昂揚(yáng)，展現(xiàn)了我公司團(tuán)結(jié)一致的精神風(fēng)貌。

整個推展訓(xùn)練我的總體收獲：

一、用于挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，要有更高的目標(biāo)，更遠(yuǎn)的目標(biāo)

在第一項(xiàng)：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能。出發(fā)前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信，在同事們的關(guān)懷下，漸漸平息;在同事們的擁抱，以及關(guān)心的目光中，我出發(fā)了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了!”現(xiàn)實(shí)生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓(xùn)練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng)。在工作中，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié)果，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認(rèn)識往往是有保留的，對自己的潛能認(rèn)識是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識到自己身上潛伏的能量，增強(qiáng)了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過拓展訓(xùn)練，我重新認(rèn)識到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。

二、相信同伴，會取得意想不到的效果

第二個項(xiàng)目：“信任背摔”，就是信任與責(zé)任的檢驗(yàn)。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務(wù)。當(dāng)自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊(duì)的力量，一個相互信任的團(tuán)隊(duì)是無往而不勝的。這樣的責(zé)任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責(zé)任，也要和其他同伴合作，信任團(tuán)隊(duì)中的每一個人，完成每一項(xiàng)工作。

三、在以后的項(xiàng)目中，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”，我的是感受

團(tuán)隊(duì)的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻(xiàn)，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo)。”團(tuán)隊(duì)建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個單位和部門的生存與發(fā)展，那么，怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊(duì)呢?通過拓展訓(xùn)練，我認(rèn)識到一個好的團(tuán)隊(duì)必須具備以下幾個方面的因素：集體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰(zhàn)，目標(biāo)明確，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和凝聚力。

訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，我們的口號隊(duì)徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發(fā)揮極其重要的作用。

希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠(yuǎn)，越飛越高;希望以后的工作也想隊(duì)歌一樣“挑戰(zhàn)自己，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊(duì)徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!

2020團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會范文(二)

參加完公司組織的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練后感受頗多，我還不時會想起那“驚心動魄”的訓(xùn)練。所有的一切歷歷在目，令我難以忘懷。這是我第一次參加這樣的活動，雖然很累，但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在一起，不僅僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪……拓展訓(xùn)練每個項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵，這次短短的兩天時光，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!對自我、對團(tuán)隊(duì)有了一個全新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的，以下是我參加拓展的幾點(diǎn)感悟。

1、朝著一個目標(biāo)前進(jìn)

團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì)，就是由為了到達(dá)預(yù)定的目標(biāo)而組成的一個隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來自不一樣的部門，每個崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長，挑選了隊(duì)名，隊(duì)徽、口號、唱出了我們的隊(duì)歌，一個團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初的參差不齊到之后的豪情萬丈，特別是第一次我們沒能把隊(duì)旗拿回來我想大家心情跟我是一樣的沉重。后來在團(tuán)隊(duì)所有成員共同努力之下我們以三隊(duì)分贏得了屬于全隊(duì)人員共同的榮譽(yù)，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。

2、強(qiáng)大的凝聚力

沒有人明白接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時光或是完成任務(wù)的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討論，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。所以在“摸彩活動”中我們隊(duì)已三局全勝完勝了另外兩個小隊(duì)。

3、強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)精神

團(tuán)隊(duì)的默契、溝通，執(zhí)行力、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。其實(shí)這兩天，我覺得所有的游戲和活動無一不是在詮釋著團(tuán)隊(duì)的精神，團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)、溝通，執(zhí)行力和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。做什么都好，每個人只要一條心，目標(biāo)清晰，按著一個目標(biāo)的去走，去做，每個人只要把領(lǐng)導(dǎo)安排給我們的任務(wù)，細(xì)心完成好。其實(shí)我們的工作就會做得很好，就會很有效率，做得很有成績。當(dāng)然，這前提也離不開隊(duì)伍以及上下屬之間良好的溝通能力。如果上下屬的細(xì)節(jié)沒溝通好，沒安排好。同事之間的配合沒有溝通好，沒有融洽。領(lǐng)導(dǎo)就算有再好的方針也是不可能把事情做得好，做得優(yōu)秀的。所以溝通能力非常重要，合作才能達(dá)到共贏。因?yàn)槿狈贤ㄔ?ldquo;掘金風(fēng)暴”中我們都只顧自己的小團(tuán)體利益，在開局之初就有三個小隊(duì)因破產(chǎn)被兼并重組，直到結(jié)束所有隊(duì)伍的都是成績平平，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

4、團(tuán)隊(duì)的核心---領(lǐng)頭羊

在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中領(lǐng)導(dǎo)相當(dāng)于領(lǐng)頭羊。他是整個任務(wù)的核心，所有成員都應(yīng)由他指揮服從他的命令，讓團(tuán)隊(duì)在配置下高校合理化運(yùn)行。在團(tuán)隊(duì)中是一個特殊的角色，他并不超越團(tuán)隊(duì)，存在于團(tuán)隊(duì)之外，但又必須從一個高遠(yuǎn)的，先知先覺的，全面的視點(diǎn)帶領(lǐng)整個團(tuán)隊(duì)。在“畢業(yè)墻”這個活動中大家都能按照隊(duì)長的指揮做好自己應(yīng)該做的，整個拓展活動中難度系數(shù)第二的完活動反而在25分鐘42位隊(duì)員都成功翻越4米的高墻。

參加完這次拓展訓(xùn)練，可能每個人聽得最多的是總結(jié)，說得最多的也是總結(jié)，因?yàn)槊客瓿梢粋€任務(wù)時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結(jié)，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實(shí)，細(xì)想下來，總結(jié)未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會進(jìn)步。總結(jié)能夠讓你點(diǎn)評過去，正視此刻，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標(biāo)，穩(wěn)妥的前行。

2020團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會范文(三)

早在一個星期前就聽x主任說下個周末要去團(tuán)結(jié)校區(qū)開展拓展訓(xùn)練，一直很期待，終于等到這天，可天公好像不太眷顧我們的老師們，昨晚還在下雨，今天火辣辣的太陽就出來了，但是大家的興致并未減退，興致勃勃趕往校區(qū)。

到學(xué)校后x老師給我們講了學(xué)校整體的發(fā)展方向以及我們將如何開展這次拓展，在我們未投入拓展之前，拓展總教練給我們講了拓展訓(xùn)練的起源以及我們即將參加的項(xiàng)目，接下來教練讓我們做一個游戲，預(yù)估自己在1分鐘能夠擊掌多少下，大家有說100下的、有說120下的，又說80的，還有說200的，我覺得自己一分鐘能擊120下。最后教練讓我們自己來做，他給我們計(jì)時，我集中全身的精力，教練說停的時候我擊了150下，當(dāng)時很興奮，沒想到自己超出了預(yù)估。接下來教練說了一句話，全場驚訝，他說我給你們的計(jì)時是30秒。真的是沒想到，人在集中精神去做一件事情的時候，潛力是非常大的，大家都還是缺乏自信，不相信自己。所以人最大的敵人就是自己!

做完小游戲，大家去操場20人一組進(jìn)行拓展，我們這一組做的是沼澤地逃生和畢業(yè)墻。看到那些搖搖晃晃的木樁，而且越來越高，心里就覺得有點(diǎn)害怕，但聽到教官訓(xùn)話時說：“沒有不行的，只有不敢的!不能說不!不行!不可以!”于是在心里就對自己說你一定行!拓展開始了，我前面的老師都順利的走過，輪到我了，心里好緊張，我慢慢的往前走，想到前面的老師都走過了，自己覺得挺有壓力，心里又有些緊張，步伐也亂了，教官在一邊提醒我說不要慌，按照自己的步調(diào)來，慢慢的往前走，快走到盡頭的時候腳下一滑，掉了下來，被鱷魚吃了，第一個項(xiàng)目我就失敗了，真的覺得很遺憾，當(dāng)時真想找個地洞鉆進(jìn)去。

在“畢業(yè)墻”項(xiàng)目訓(xùn)練時，一堵4.2米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊(duì)員都翻越過去，才算勝利。教官給我們的情景設(shè)置是大火燒起，我們只有十五分鐘逃亡時間，而且不能丟下任何一個隊(duì)員，這樣才算成功，大家選了付校為指揮官。全隊(duì)20個人團(tuán)結(jié)一心、互相幫助，目標(biāo)一致，勇于奉獻(xiàn)自己。男老師在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生，直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時候，大家想到讓一位體重較輕的隊(duì)友從墻頭上垂下來，拉同伴上來，大家不斷的嘗試，不知道是方法不對，還是別的原因，最后剩下一位隊(duì)友沒有逃出來，但是我知道大家都已經(jīng)盡了自己最大的努力，好幾位男老師的肩膀已經(jīng)流出血來，那一刻，我被團(tuán)隊(duì)體現(xiàn)出來的集體榮譽(yù)感和精誠合作的精神所感動。

這次拓展訓(xùn)練的體會，總結(jié)起來有以下幾點(diǎn)：

1、人最大的敵人是自己;

2、人的潛能是無限的;

3、整個團(tuán)隊(duì)必須確定一個合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作計(jì)劃;

4、遇到問題要學(xué)會換位思考，學(xué)會發(fā)散思維;

5、要學(xué)會相互配合。

第7篇：拓展訓(xùn)練心得范文

我們參加了很多項(xiàng)目，有信任背摔，爬逃生墻，越斷橋，逃出天羅地網(wǎng)，同舟共濟(jì)，走向成功之路等等

在這次訓(xùn)練中，我感受到了同事之間的團(tuán)結(jié)友愛精神，幾乎每個項(xiàng)目都需要團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能取得最后的勝利，也學(xué)會了要懂得相信別人，你才能通過集體的力量取得成功。

在這次訓(xùn)練中，有一個項(xiàng)目叫高空抓干，當(dāng)我爬到7.2米的柱子上的時候，想要站起來的時候，好害怕啊，不敢站，是隊(duì)友的鼓勵，才使我站起來，最終抓到了那根桿，這使我明白了我們要對別人多一些鼓勵，只要邁出來，才有可能取得成功，不然連想要成功的機(jī)會都沒有。

極限喊唱，真的是已經(jīng)達(dá)到我的極限了，我從來都沒有想到，我也會那么的瘋狂，不應(yīng)該用瘋癲形容可能會更好一點(diǎn)。我連和朋友一起去ktv唱歌都緊張，更何況是在一群不熟悉的人面前呢？開始是相當(dāng)?shù)木o張，但是由于教官比較嚴(yán)厲，連續(xù)兩三次，我連唱歌的機(jī)會都沒有，就被叫下去了，然后我看到隊(duì)員的那種拼命的精神，當(dāng)時我就有一種想法，我也要豁出去，才行。不然就是拖別人的后腿，就達(dá)到了忘我的狀態(tài)了。雖然最后我沒有達(dá)到要求，但是我已經(jīng)很盡力了。

第8篇：拓展訓(xùn)練心得范文

擁抱自然，挑戰(zhàn)自我，能夠培養(yǎng)個人的毅力、團(tuán)隊(duì)之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。戶外拓展運(yùn)動越來越吸引了人們的目光，日益成為關(guān)注的焦點(diǎn)。下面是小編為大家整理的心得體會范文，歡迎閱讀！

【范文一】

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受很深。 在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個陽光而響亮的名字——雪狼。整個訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目：高空斷橋、前方打戰(zhàn)，后方支援、達(dá)芬奇密碼、穿越電網(wǎng)。每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以"雪狼雪狼，我們最棒"的隊(duì)訓(xùn)激勵和支持著隊(duì)友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。

拓展訓(xùn)練的第一個項(xiàng)目"高空斷橋",它是一個個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們在7米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.5米左右，然后再跳回來就算完成。通過這個項(xiàng)目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

經(jīng)過午餐時間的修正，下午訓(xùn)練的第二個訓(xùn)練項(xiàng)目是"前方打戰(zhàn)，后方支援",任務(wù)是讓大家完全服從命令，把所需的物資以最快的速度送到前方，通過這個項(xiàng)目，教會我們執(zhí)行任務(wù)和反應(yīng)能力的重要性。

第三項(xiàng)是"達(dá)芬奇密碼",規(guī)則是是每次只允許一個人翻牌，團(tuán)隊(duì)所有成員必須依次接力進(jìn)入場地 ,在任意一次翻拍中，一人只允許翻一張牌 .正式開始以后，除翻牌的隊(duì)員外，其他隊(duì)員必須站在培訓(xùn)師規(guī)定的起點(diǎn)以外，此項(xiàng)目競爭的非常激烈，通過此項(xiàng)目我們意識到了有效有序的溝通對團(tuán)隊(duì)的重要、團(tuán)隊(duì)配合和合理分工的重要性。第三項(xiàng)目結(jié)束以后，教官安排了一次最殘酷的報(bào)數(shù)比賽，比賽當(dāng)中我們雪狼隊(duì)盡了全力可是以幾毫秒的差距輸給了對方，隨后讓隊(duì)長和秘書把隊(duì)旗放在地上，讓隊(duì)員們從隊(duì)旗上面才過去，這是心里真的不是滋味兒，然后教官又讓隊(duì)長和秘書把隊(duì)旗撕成11塊發(fā)給了雪狼隊(duì)，雖然是看似不起眼的隊(duì)旗但是從拓展活動開始它一直陪伴著雪狼隊(duì)，它象征著雪狼隊(duì)，它被撕成碎片就是意味著雪狼隊(duì)已經(jīng)不存在了，所有隊(duì)員心里很難受。

最后第四項(xiàng)是"穿越電網(wǎng)",在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的"電網(wǎng)",全隊(duì)不能觸電網(wǎng)。項(xiàng)目開始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家不停地嘗試和討論方案，精密布置，最終用39分鐘艱難完成了任務(wù)。這個項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。

通過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望我行以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我。

【范文二】

什么是團(tuán)隊(duì)，我一直在思索這個問題。以前可能團(tuán)隊(duì)這個詞對于我來說，就是一個累贅的代名詞。是團(tuán)隊(duì)，就會有矛盾，因?yàn)槊總€人都有屬于自己的個性，自己的思維。而往往中國人組成的團(tuán)隊(duì)，不僅沒有建樹，還會拉低整體的水平。以前之所以有這樣的想法，是因?yàn)檫@只是我的主觀認(rèn)識，沒有用心去感受一個團(tuán)體的凝聚力，沒有從內(nèi)心去認(rèn)同自己所在的團(tuán)隊(duì)。一開始自己就對自己所在的團(tuán)隊(duì)、團(tuán)隊(duì)內(nèi)的人下了一個自己的定義，給他/她打上了一個標(biāo)簽。活動開始的時候，我只是當(dāng)這是工作的一部分，盡力去完成。可以說沒有用自己最真誠的一面去面對，僅僅只是應(yīng)付。

當(dāng)我走上7米高臺的時候，恐慌、膽怯，想退縮。1.2米的缺口仿佛是一座大山擋在我的面前。自己沒有膽量跨過去，有那么一刻我想到了能不能"暈倒",這樣是不是就可以下去了。前一刻，我站在下面大聲的向上面的隊(duì)友喊："你可以的"、"今天你邁出的是一小步，但將是你人生的一大步"多么糾結(jié)的人生，想試圖說服別人，卻說不服自己。

處理一件事情時，當(dāng)團(tuán)隊(duì)中存在不同意見，領(lǐng)導(dǎo)者要充分聽取每一位成員的意見或建議，統(tǒng)一內(nèi)部意見，然后根據(jù)實(shí)際情況確定實(shí)施方案。若一味的堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)，不顧及其他隊(duì)員的想法，就不可能有效的溝通、不能快速有效的完成工作目標(biāo)。

每個人都有存在的價(jià)值。存在即為合理，不管好或不好；不管積極或消沉；每個人都有自己的專長，有自己的特點(diǎn)；有自己可發(fā)揮的空間。最后一個項(xiàng)目的時候，我充分的感受到每一個人的努力。不管是忙前忙后的同事，還是冷靜呆在一旁的同事，每一個人都以自己的方式來支持彼此。忙前忙后的同事以身體力行的方式來呈現(xiàn)；而在一旁抱手而立的同事則以一種冷靜、不添亂的方式來支持。有付出就得有犧牲。我們的生活不可能處處完美，我一直期望完美，但這樣讓自己壓抑的喘不過氣來。面對有些人、有些事總是期望一切都能按照自己的預(yù)期進(jìn)行，稍有偏差，我就會發(fā)狂。

歲月太長，我們不懂得珍惜；歲月太短，我們不可能重新來過。珍惜一切的人、事、情，珍藏一切的感動。人生有或缺或許才會更精彩！

【范文三】

上周，注定是一個艱難但著實(shí)充滿意義的一天，它不僅帶給我的是身體上的挑戰(zhàn)，還給我?guī)砹艘还P精神上的財(cái)富。 在廣州笑翻天樂園的這次拓展心理中，安排的訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，它的最大特點(diǎn)就是群策群力。把個人與團(tuán)隊(duì)完全融入在一起，以貢獻(xiàn)自己，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神風(fēng)貌，凝聚團(tuán)隊(duì)力量，才是真正的收獲。

通過這種拓展項(xiàng)目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊(duì)的每個成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團(tuán)員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

這次拓展訓(xùn)練，對照檢查自己的工作，我想應(yīng)該從以下兩個方面加以改進(jìn)。一是調(diào)整心態(tài)，煥發(fā)激情。作為一名部門負(fù)責(zé)人，他的心理素質(zhì)的表現(xiàn)將直接對下屬工作情緒產(chǎn)生影響。如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領(lǐng)導(dǎo)還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)保持且不斷激發(fā)全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創(chuàng)新的。二是充分信賴他人。因?yàn)橐粋€人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質(zhì)量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔(dān)心會出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰(zhàn)斗的隊(duì)伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進(jìn)，整個工作將會有一個明顯的改觀。

第9篇：拓展訓(xùn)練心得范文

拓展訓(xùn)練是在上世紀(jì)四十年代德國教育學(xué)家所提出的一種創(chuàng)新性的教育方式。拓展訓(xùn)練將自然或者非自然的條件，經(jīng)過精細(xì)設(shè)計(jì)每一個環(huán)節(jié)，比如野外訓(xùn)練、場地訓(xùn)練、水上訓(xùn)練等方式挑戰(zhàn)大學(xué)生的極限，使得大學(xué)生在學(xué)會這些冒險(xiǎn)克服障礙等技能的同時，也學(xué)會了互幫互助，相互協(xié)調(diào)合作的團(tuán)隊(duì)精神。像場地訓(xùn)練，就是利用各種攀巖、障礙、下滑等設(shè)施，展開訓(xùn)練。這些項(xiàng)目中有個人的，也有集體的。個人訓(xùn)練就要發(fā)揮自己的潛能，盡自己最大的努力完成相應(yīng)的任務(wù)，這些困難都是可以克服的。集體訓(xùn)練要求的是團(tuán)隊(duì)的合作，相互之間的信任，彼此之間的默契來完成相應(yīng)的任務(wù)。

一、拓展訓(xùn)練在高校中的運(yùn)用

（一）體驗(yàn)感受

在訓(xùn)練的最初階段，每個學(xué)員在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中都承擔(dān)著不同的任務(wù)和角色。真正的做到自己親身體驗(yàn)每個難關(guān)。這些難關(guān)都能給學(xué)員帶來心理上的壓力，有了壓力，有了學(xué)員們互相的支持和鼓勵，才會有動力。這不僅僅純粹的是尋求刺激和冒險(xiǎn)，而是能夠在完成任務(wù)的同時，釋放自己的心理壓力，并得到自信心。挑戰(zhàn)自我，激發(fā)斗志。

（二）分享交流

進(jìn)過前期的訓(xùn)練，自身的體驗(yàn)感受，在老師的指導(dǎo)下，每個參與的大學(xué)生進(jìn)行分析交流。這是拓展訓(xùn)練的比較重要的一個環(huán)節(jié)，若沒有這樣的交流，前期的訓(xùn)練也就只能是流于形式，達(dá)不到更佳的效果。這需要老師積極引導(dǎo)，對于一些不善言辭，不喜歡表達(dá)自己內(nèi)心想法的學(xué)生也是一種考驗(yàn)和挑戰(zhàn)。在交流的過程中不斷地產(chǎn)生情感上的共識，才會讓大學(xué)生們得到深入的思考。反思今后的生活，這是訓(xùn)練的價(jià)值所在。

（三）激發(fā)潛能

拓展訓(xùn)練最終是要將訓(xùn)練的體會和收獲運(yùn)用到今后的生活中，經(jīng)過前一階段的交流和體會，認(rèn)識自己的不足之處，吸取別人的長處。將自己在訓(xùn)練中所收獲的良好品質(zhì)運(yùn)用到學(xué)習(xí)和今后的工作中，拓展訓(xùn)練的真正目的也就達(dá)到了。

二、大學(xué)生心理健康問題現(xiàn)狀

經(jīng)過調(diào)查顯示，1980年心理存在問題的大學(xué)生達(dá)到了兩成左右，并且數(shù)據(jù)不斷上升，最近的一些大學(xué)存在這樣問題的學(xué)生已經(jīng)達(dá)到了三成。在給10萬的學(xué)生進(jìn)行心理健康調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，有20%的學(xué)生存在不同類型的心理問題。

在北京的七所大學(xué)中，調(diào)查的學(xué)生有27%具有心理問題。其中，因?yàn)樾睦碓蚨藢W(xué)的占總數(shù)的65%，因?yàn)樾睦碓蚨輰W(xué)的占總數(shù)的38%。大學(xué)生當(dāng)中，女生的心理問題要普遍的差于男生，而高年級的學(xué)生心理問題要普遍的好于低年級的學(xué)生，同樣，來自農(nóng)村偏遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)生心理問題也要比城市里的學(xué)生差。近幾年報(bào)道大學(xué)生因?yàn)楝嵤露詺⒒蛘邆λ说氖录乙姴货r，心理問題是大學(xué)生教育需要重視的。

（一）心理意志薄弱

大學(xué)生和高中生之間的教育最本質(zhì)的區(qū)別在于從硬性教育過度到自我的管理學(xué)習(xí)的方式，這種教育方式的變化讓學(xué)生很難適應(yīng)。這就需要學(xué)校和老師的引導(dǎo)。現(xiàn)在大學(xué)生的心理意志非常薄弱。尤其是現(xiàn)在高校提倡大學(xué)生戀愛，出現(xiàn)的問題會逐漸增多。在面對困難時，大學(xué)生往往不知道如何解決，更容易走向極端。這樣的心理意志很難適應(yīng)日益競爭激烈的社會環(huán)境。

（二）缺乏團(tuán)隊(duì)合作精神

在如今的社會團(tuán)隊(duì)精神至關(guān)重要。但是當(dāng)代大學(xué)生中，很多的學(xué)生都屬于獨(dú)生子女，往往都沒有團(tuán)隊(duì)意識，以自我為中心，將自己的利益擺在首位，不會全面地為大家為全局著想。再加上大學(xué)活動中集體活動也相對較少，更多的是給學(xué)生們自由分配時間。所以團(tuán)隊(duì)意識也非常薄弱。這在今后的工作中也是非常吃虧的。

（三）缺少自我挑戰(zhàn)精神

現(xiàn)如今的大學(xué)生遇到問題不能勇敢地面對解決，缺少這樣的自我挑戰(zhàn)的精神，沒有勇氣迎接未知和挑戰(zhàn)，這是非常致命的弱點(diǎn)。因?yàn)榇髮W(xué)生都處在一個安逸的環(huán)境中，不想嘗試更多的新鮮事物，也就缺少挑戰(zhàn)的精神。

三、拓展訓(xùn)練對心理健康的積極影響

（一）認(rèn)識信任

信任是人與人之間交流相處很重要的因素，大學(xué)生在不久之后就會接觸社會，但是他們之間的相處還存在各種各樣的問題。信任對他們的合作意識，集體精神，人際交往的和諧建設(shè)有顯著的幫助。

在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，大學(xué)生首先需要相互了解，彼此之間敞開自己的心扉，完全的相信和信任彼此，同樣也需要默契配合，尤其是在前期的階段，大家都還沒能夠彼此的磨合，這是團(tuán)隊(duì)建設(shè)非常重要的階段。比如在一個信任背摔的環(huán)節(jié)，就是要充分地信任自己的同學(xué)，真實(shí)地感受同學(xué)的存在價(jià)值。類似這樣的活動就是在慢慢地培養(yǎng)信任感和互相的依賴。

（二）學(xué)會合作

在當(dāng)今的社會，合作意識必不可少。但有很多的調(diào)查顯示，大學(xué)生們普遍反映合作意識很差，更多的是希望突出自己的價(jià)值，并不會更多地為團(tuán)隊(duì)著想。但是只突出個人價(jià)值，而忽略團(tuán)隊(duì)意識，任何的企?I都不需要這樣的人才，即使是學(xué)歷很高，也不會很好地融入社會和集體當(dāng)中。所以團(tuán)隊(duì)建設(shè)至關(guān)重要。拓展訓(xùn)練也正是針對了大學(xué)生這樣的心理問題展開全方面的培訓(xùn)。

（三）激發(fā)潛能

拓展訓(xùn)練需要不斷地挑戰(zhàn)自己，是對自身各方面的考驗(yàn)。在這樣緊張充滿刺激挑戰(zhàn)的環(huán)境中更能激發(fā)自己潛在的能力。拓展訓(xùn)練就是要讓大學(xué)生們挑戰(zhàn)不可能，不斷地克服心理障礙，完成任務(wù)，不斷突破自己。每當(dāng)他們完成自己原本認(rèn)為很困難不可能完成的任務(wù)時，就會有前所未有的成就感。這種不畏艱難的品質(zhì)有利于成就一個更加完美的自己，在以后的學(xué)習(xí)工作中能取得更大的進(jìn)步。

（四）適應(yīng)社會

心理學(xué)的研究表示，人在很大程度上行為方式取決于自己的心理狀態(tài)和能力。拓展訓(xùn)練就是使大學(xué)生在整個訓(xùn)練過程中，能夠不斷地溝通，互相配合，團(tuán)結(jié)合作，互相信任，努力朝著目標(biāo)前進(jìn)，學(xué)會面對困難解決問題，這些特征都是在社會中必不可少的能力，有了這樣的提升訓(xùn)練，在今后的社會生活中，相處融入才能更加得心應(yīng)手。

（五）完善人格

拓展訓(xùn)練需要學(xué)員自己親身去參加體會的訓(xùn)練方式，每一個環(huán)節(jié)都需要不斷地感受體會，在訓(xùn)練結(jié)束后，學(xué)生們需要總結(jié)這次訓(xùn)練所帶來的成果和遇到的問題，以及解決的方法。這需要學(xué)員們不斷地交流心得。正是這樣的交流方式，才能不斷的認(rèn)識自己的價(jià)值，反思自身的不足，控制自己的不當(dāng)情緒。這樣才是人格的不斷完善。人格的完善情商才能得到提高。大學(xué)不僅僅是只注重智商，情商往往被人忽視。情商的提升是展現(xiàn)更完美人格的體現(xiàn)。

（六）建立自信

在特殊的環(huán)境中選擇自己的生活方式，這是一種適應(yīng)的能力，在拓展訓(xùn)練中，很多環(huán)節(jié)充滿了壓力和挑戰(zhàn)，這些壓力是良性壓力，大家都說挑戰(zhàn)是克服心理問題的有效途徑。當(dāng)學(xué)生克服了拓展訓(xùn)練中所帶來的壓力也就會獲得自信，這樣的自信不是盲目的自信所能代替的。這是經(jīng)過自己努力取得的自信。這樣的成就感能夠一直伴隨你。在今后遇到困難時也能夠像拓展訓(xùn)練一樣自信從容地克服一切困難。這是拓展訓(xùn)練所帶來的自信心的提升。

（七）啟發(fā)創(chuàng)造力和想象力

拓展訓(xùn)練不像傳統(tǒng)訓(xùn)練那樣單一，枯燥。他突破了傳統(tǒng)模式觀念的束縛，將教育變得更加豐富多彩，培養(yǎng)學(xué)生的思維模式更加開闊。這種方式培養(yǎng)學(xué)生們主動地探索尋找未知的樂趣。這樣更加有效的鍛煉了他們的想象力和創(chuàng)造力。當(dāng)今的中國需要創(chuàng)造型人才。不斷地解決一個又一個未知的難題。這樣社會才會不斷進(jìn)步，大學(xué)生才能與時俱進(jìn)。

四、拓展訓(xùn)練在高校心理健康教育應(yīng)用中的思考

第一，高校應(yīng)該重視大學(xué)生的心理教育問題，將素質(zhì)拓展課程納入選修課程或者必修課程。根據(jù)不同年級的不同心理狀況開設(shè)不同的教學(xué)模式，擬定教學(xué)大綱，確定教學(xué)目的。鼓勵大學(xué)生積極參與拓展訓(xùn)練，將心理教育的方式更加多樣化。

第二，可將拓展訓(xùn)練跟體能教學(xué)體育課程相結(jié)合，互相吸取各自的優(yōu)勢。拓展訓(xùn)練對場地的要求不是很高，一般的高校都有這樣的能力建設(shè)這種訓(xùn)練的場地。其實(shí)一般的拓展訓(xùn)練可以利用很多自然的條件來完成。現(xiàn)在高校建設(shè)，環(huán)境都很好，廣場、草坪這些地方都可以進(jìn)行。

第三，其實(shí)拓展訓(xùn)練的最關(guān)鍵核心人物就是訓(xùn)練中的指導(dǎo)老師，指導(dǎo)老師必須要積極組織，引導(dǎo)學(xué)生，具備各個方面的教學(xué)能力，比如領(lǐng)導(dǎo)能力，管理能力。要懂得心理學(xué)的相關(guān)知識以及醫(yī)學(xué)的一些常識，防止學(xué)生在訓(xùn)練中發(fā)生突發(fā)狀況，懂得合理采取措施去處理。所以，對于拓展訓(xùn)練的老師來說，這也是一種挑戰(zhàn)。因此，應(yīng)該將訓(xùn)練的老師進(jìn)行相關(guān)的培訓(xùn)，才能確保課程的順利高效的進(jìn)行。

第四，拓展訓(xùn)練是挑戰(zhàn)自我極限的訓(xùn)練，所以在訓(xùn)練中一定要確保的是安全因素。必須要建立一個比較健全的安全管理系統(tǒng)，任何的事情都要在確保安全的前提下去完成，否則都是空談。所以安全的保障很重要。