前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的感悟健康主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：感悟健康范文

志愿者的平安健康工作。朱書記的講話讓我看到自治項目辦對志愿者平安健康問題的重視和關心。學習此次講話的同時，對志愿者和志愿者家庭負責任的良心事業。不時的問自己一個問題，平安是什么？最后我自己對自己的回答是平安是一種仁愛之心，仁愛即愛人，平安是一種尊嚴，尊嚴是生命的價值所在失去尊嚴，人活著便無意義、平安是一種文明、平安是一筆財富、平安是權利也是義務、平安更是一種幸福，幸福是一種美好狀態。當人談到幸福時，有誰會聯想到火災、交通事故、大樓倒塌？又有誰會把沒有平安感的生活當作幸福生活？又有誰敢說安全不是耐久地享受幸福生活的保證？

既然平安這么重要。平安靠什么？同樣這次學習給我一個很好的回答，于是又問自已第二個問題。平安靠責任心、平安靠人，人必需有一定的平安意識、平安靠管理，縣項目辦對我志愿者的平安健康管理工作都做了深入的探索，建立了比較完備的應急管理機制，同時自治區項目辦也適時制定了12345平安健康保證機制，下發了新疆西部計劃志愿者平安健康八條禁令》有這么好的平安管理體系，平安靠什么？想是自治區項目辦及縣項目辦對我家庭的一個最好的回答，更是關心我平安健康的具體現。

平安健康問題是縣項目辦每周例會是肯定要提醒大家的一個問題。每時每刻都在關心提醒著我提醒著我注意自己的平安與健康，外出時要及時請假填寫請假單、外出時注意交通天氣變化了天氣轉冷了加適當的添加衣服了冬季馬上到來了過冬的衣物準備好了嗎？生活有什么困難嗎？生活還習慣嗎？等等很多問題。讓我有一種家鄉的感覺。通過此次學習，更讓我沒有想到原來遠方還有哪多的人在關心我平安健康問題，讓我非常感動，對自己的平安健康問題有了新的認識，自己的平安不只僅只有自己在關注同時還很多人在關注。

志愿者的崗位不但是鍛煉的崗位、奉獻的崗位、學習的崗位、生長的崗位。但我也深刻的認識到所有的一切都是建立在平安健康的基礎之上。今后的工作中我將認真執行《新疆西部計劃志愿者平安健康八條禁令》將牢固樹立“平安第一、嚴格防范”意識，更是鍛煉才干、服務基層、展現青春的人生舞臺。做到防微杜漸，防范于未然，認真貫徹落實各項平安措施。

志愿服務僅是剛剛開始。最重要的深刻體會了奉獻、友愛、互助、進步”志愿精神。以后的志愿服務工作中，3個多月以來的志愿服務經歷已經使我銘記在心。3個多月以來我學到很多。將以西部志愿服務精神鞭笞自己，繼續弘揚志愿精神，為社會做出自己應盡的義務和貢獻，但我會更加注重自己的平安健康。

第2篇：感悟健康范文

   心理健康心得感悟1    一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能作出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。

   衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷理是否正常，具有一下三項原則：

   其一，心理與環境的統一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環境具有一致性。

   其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。

   其三、人格的穩定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現。

   而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。

   心理障礙的表現形式多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。表現在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。

   心理健康心得感悟2    通過這次心理健康教育培訓，我知道了：

   （一）擁有平和的心態：在社會競爭日益激烈的今天，面對越來越難管理的學生，我們一定要做到心態平和，要實事求是地認識自己，努力成為最好的自己；把自己放在平常人的位置，不要太苛求自己，要用平常心去做平常事。面對生活、工作中的不如意，把心放寬些，要知道智慧從錯誤的判斷中來，成功從失敗中來，真正做到“大度能容，容天下難容之事”。

   （二）尊重學生，與學生“共情”：“教育可持續發展的核心內容是尊重”。要尊重學生，尊重學生的差異。作為班主任，要相信每個學生都是獨一無二的。我們要學會用細心的眼光去觀察差異，用寬容的心理去接納學生。差異讓我們懂得了互相尊重和彼此關愛的重要，讓我們對陌生的事物感到向往，并激發求知和探索的欲望。所以，面對學生時，我們要多一份理解，多一份關愛，多一些寬容，多一些期待。只有這樣，我們與學生之間才能產生相容的情感，才能讓學生“親其師而信其道”。

   專家的講授一方面使我們感到了適時更新班主任教育管理理念的必要性，使我對班主任工作有了更深的理解，更多的思考；另一方面也指導著班主任工作技能和水平的提升，也深感小學班主任工作的任重而道遠。

   引用薛老師的“讓人們因為我的存在而感到幸福”，讓學生因為我作為他們的班主任而感到幸福作為自己追求的境界。做一個有愛心、有責任心、有自信心、有自尊心、有恒心、有進取心的班主任。用自己的心靈與學生溝通，使蘊藏在學生腦中的巨大潛能得以開發，喚醒學生心靈中美好的東西。讓學生在生活、學習、感知、創造、感恩的過程中，去成長和享受。

   心理健康心得感悟3    上周，我們迎來了一場別開生面的心理教育培訓課。這堂課由我們的王副校長親自授課，讓我們獲益匪淺。

   生命之泉，涓涌不息，青春常綠。在這堂特殊的心理教育課上，親愛的校長讓我們明白了：在這般美麗的年華中，我們也要提防跌入青春誤區編織的美麗的網。

第3篇：感悟健康范文

在人的一生中，中學時期是人生成長的重要階段，也是心理健康發展的關鍵時期。然而，面對社會競爭的加劇、教育的局限和家庭教育的弱化，不少中學生不同程度地存在各種心理困擾和障礙，影響其健康發展。因此，我們應該重視對學生的心理健康教育，在教育工作中，不能僅僅停留在了解問題、分析問題的水平上，而是要能夠解決問題，使心理健康教育具有實際意義。通過探索，我認為在學校里開展心理健康教育應該從以下兩方面做起。

一、創設良好的氛圍，營造健康的成長環境

心理氛圍的創設是心理健康教育實施的起點，是激活或喚醒學生心理活動的“起搏器”，也是誘發學生積極行動的外在因素；創設一個寬松、和諧、民主的育人氛圍，能讓學生在健康的環境中得到發展。

1，建立團結互助、和諧友愛的班集體。在班里開展互幫互學、互助互愛的活動，讓學生之間相互深入了解、相互信任，建立平等友愛的同學關系。對有困難、有缺點的學生，用平等真誠的態度給予幫助，使他們在學校里心情愉快、精神放松，以增強其信心，激發其求知欲，使其勇敢面對困難挫折，對他人能理解、尊重、寬容；讓每位學生都能合群。

2，創設輕松愉快的學習環境。良好的課堂心理環境是高質量教學的有力保證。心理學研究表明：和諧、愉悅的氛圍有助于學生積極參與課堂活動，而緊張、冷漠的氣氛會大大抑制學生學習的熱情。那么，應如何減輕或消除學生學習上的心理壓力，培養學生良好的學習心態?筆者認為，在教學中，教師要扮演好引導者、組織者、協作者的角色，營造最佳的課堂氛圍，讓學生充分地展示自我，從而使學生能學得懂、學得好、學得輕松。這樣不僅增強了學生的學習興趣、信心和勇氣，而且培養了學生相互協作、共同探究的精神。

3，開展豐富多彩、積極健康的實踐活動。學生由于知識水平有限，不能認識自身的心理現象，有了問題更怕別人知道。因此，對學生積極地開展一些有關心理健康教育與輔導的課外活動，有利于培養學生健康的心理。例如，可以引導學生寫“心里話”日記、周記，進行電話談話、心理咨詢，設置“悄悄話”信箱，與他們進行心靈對話，及時發現學生的心理問題并進行有針對性的團體輔導或個別輔導。此外，還可以結合班隊會以及校內的實踐活動等，提高學生適應社會的能力和心理調節能力。

二、傾注真誠的師愛，為學生奠定堅實的心理基礎

蘇霍姆林斯基曾對認知與情感的關系作了這樣一個生動而貼切的比喻：“情感如同肥沃的土地，知識的種子就播種在這個土地上。”反過來講，如果離開“情感”這塊“肥沃的土地”，也就結不出“良好的發展”的果實。我認為：每個孩子的精神世界都是一本獨特、非常耐讀，而且不易讀懂的書。需要教師用智慧和理性去理解，需要教師用理解和寬容去解讀，用真誠的愛去感化，這樣才能結出“良好的發展”的果實。

1，平等相待，跨越“代溝”。新課程改革要求教師轉變角色，改變以往居高臨下的權威心態，縮短師生間的“心距”。學生在這樣一個人格得到尊重、情感得到理解、行為得到鼓勵、努力得到肯定的氛圍中，能盡情地釋放自己潛在的創造能力，毫無顧慮地表達自己的思想感情，自然地表露出自己的困惑和疑問。當學生的個性有了張揚的空間時，就會走進老師和老師攀談并成為朋友，為自身的健全發展打下堅實的基礎。

第4篇：感悟健康范文

通過這一學期的心理健康教育課程，我受益匪淺。我一直認為自己的心理還是很健康的，但當我步入大學校園之后，各種曾經沒有遇到過的問題都涌現到了我面前，才發現自己的心理其實還是很脆弱，一旦沒有把控好自己的情緒，就會面臨崩潰。原本對周圍的一切充滿了好奇，結果發現比自己優秀的人還是很多的，讓自己感覺有些受挫。同時社團、學生會等組織的活動讓我覺得自顧不暇，很難在一周擁有自己的休息時間。那個時候覺得自己做什么事情都是亂糟糟的，心情也經常有很大的起伏。

我們的彷徨與失措，是因為我們對于未來有著諸多不確定的幻想，我們希望自己能過得好，卻也不甚明晰何為“過得好”。我們對現今不滿，卻又不知該如何改變，面對現實只覺無力，初次接觸到社會便明白自己力量的渺小。明明平凡，卻又不甘于平凡，想要擁有自己的人生，卻又毫無方向，看著自己如一滴水沉入大海，無波無瀾，想要掙扎濺出自己的水花時，才發現自己原來真的只是一滴水。

但是隨著課程的開展，我漸漸學會了如何發現、疏導、防范這些心理障礙，如何應對這些問題，快樂地度過這四年時光。當然，幾乎每一個大一新生都會經歷，面臨這些問題的不止我一個人。我發現和大家一起相互交流是解決心理障礙的十分重要的方式。可能初始大家會覺得不好意思，比較排斥說出自己內心的真實想法。但其實隨著時間推移，大家便能加強這種心理疏導，甚至于交個朋友，使得這門課的課堂參與度越來越高。

記得有一節課老師給我們播放了《美麗心靈》，其實這已經是我第二次觀看這部電影，但仍舊有很大的感觸。豆瓣的影評里有這么一條：“游走在夢與現實之間的確危險，無異于在地獄與天堂之間徘徊。然而夢筆生花，以夢為馬，踮起腳尖就能更貼近天堂。”我們是旁觀者，站在這個角度，看著納什的世界，就像是一場夢與現實的轉角處，難以真實觸摸到現實的確切感覺。是愛的力量，讓納什通過頑強的意志，分辨出真實與虛幻，真與假。正如納什為國家的英雄主義、艾麗莎對納什無限的愛，電影的主題也由此突出——正是他們都擁有的美麗心靈，才能最終在精神分裂的懸崖上重歸現實。其實日常生活中也是如此，無論我們遇到了多困難的窘境，我們的意志永遠不會拋棄自己。一個失去了意志的人就相當于失去自己的生命；而一個意志強大的人則可以戰勝困難，讓意志伴隨我們走向未來，觸碰屬于自己最燦爛的陽光。

第5篇：感悟健康范文

無價值感嚴重威脅老人的健康與壽命。當一位老人失去了價值感、責任感，會產生嚴重的沮喪、憂郁情緒，可能甚至連早晨起床的動力都沒有，他們認為自己做的任何事都不會有好結果。對自己解決問題的能力感到非常絕望。

無價值感常產生于：（1）年老；（2）晚期疾病；（3）經濟拮據。此時常常帶來消極的認知：（1）我不能貢獻社會；（2）我不能完成個人分內事情；（3）不能參與積極有趣的事情；（4）成了家人的拖累。

由于民族文化思想中價值與職業成功密切關聯的看法，年老有病失去工作，一種潛在的無能感時時侵擾著他們。我認識的一個姓林的研究所長，50多歲了，是廣州某研究所負責人。在位時他是一個熱情肯干、工作認真負責的領導者，當發現胃癌后，他做了手術，接著是化療。幾個月過去了，不能再工作，探望他的同事也日漸減少，他變得越來越虛弱也越來越失望，家務及日常活動也放棄了，有的只是傷心、沮喪。他越來越抑郁，覺得人生價值已跌落至零，自尊心也降到了最低點。

林所長的抑郁沮喪不是由他的惡性腫瘤引起的，而是由他的惡性態度導致了他所認為的生活“無價值”，認為“生活已經到頭”。我了解他的情況后，讓他畫一個圖表，標明其出生、嬰兒、少年、青年、中老年各個時期，給自己的自尊、價值和對社會、家庭、個人的貢獻、成就打上分數。使他明白，即使是嬰幼兒時期，人的價值尊嚴亦不比成年人低，成就會有升降之時，貢獻會有大小，但作為人的自尊和價值卻是穩定的常數，與他的成就不相關。生長在高山之巔的最一般的青草，比起最漂亮的塑料花來，也要卓越得多，因為它有著任何科學家所無法賦予的東西──生命。比起一個爬臥在鄉村小屋地板上身有疾患的可憐小孩來，希臘或意大利最壯麗的石雕像也算不得什么，因為它雖是美麗的，卻是死的。這意味著作為人的價值與尊嚴不是掙來的，即便是在他身患癌癥、手術之后、白細胞極度低落，即便他是在多次化療、頭發掉落、臉色蒼白、動則氣促、身體最虛弱之時，他也是很寶貴的，作為人的尊嚴與價值絲毫不會喪失。笑容重新綻現在他臉上――那一刻，他的抑郁、沮喪融化了。

第6篇：感悟健康范文

【關鍵詞】健康體檢；戊型病毒性肝炎；IgM抗體；分析

【中圖分類號】R373.2 【文獻標識碼】B【文章編號】1004-4949（2014）02-0384-01

食品安全是全球性的重大公共衛生問題，自從2009年《中華人民共和國食品安全法》頒布后，對餐飲服務行業及公共場所從業人員健康體檢的內容做了相應的修改，取消了乙型病毒性肝炎檢測，而增加了甲型病毒性肝炎和戊型病毒性肝炎（以下簡稱戊肝）的檢測，而目前從業人員健康體檢中有關甲肝、戊肝病毒感染的相關情況及資料還比較缺乏，為了進一步了解嘉峪關市從業人員甲肝、戊肝感染狀況，本次選定戊肝作為調查項目，分析戊肝的發病規律，防止戊肝通過飲食及公共場所傳播，加強從業人員戊肝的監督管理，探索正確、實用的應對措施，高效經濟的開展戊肝的預防控制工作。

2011～2013年，三年期間共采集食品從業人員和公共場所從業人員微量血33481人份，先進行谷丙轉氨酶（ALT）初篩，ALT 0～25KU為正常，超過25KU的為異常，ALT異常的從業人員檢測戊肝IgM抗體，陽性者為異常，現將戊肝的檢測結果進行了統計，結果報告如下。

1材料與方法

1.1 一般資料

1.1.1 樣本來源 樣本來源于嘉峪關市疾病預防控制中心和蘭州鐵路局疾病預防控制所嘉峪關疾病控制站2011～2013年從業人員健康體檢資料。

1.1.2 儀器和試劑 儀器：半自動生化分析儀，荷蘭威圖公司Microlab 300；酶標儀，奧地利安圖斯Anth osFLiodo。試劑： ①ALT試劑購自四川邁克生物科技股份有限公司；② 戊肝IgM抗體測定試劑盒購自上海科華生物工程股份有限公司；③從冷藏環境中取出的試劑盒應置37℃平衡后使用；④嚴格保證不同批號組分不混用。

1.2 方法 嚴格按照操作規程操作

1.2.1 谷丙轉氨酶（ALT）檢測 按樣本處理要求提取血清：抽取受檢者空腹靜脈血5～8mL， 離心（1500～3000r/min）分離血清，采用改良賴氏法初篩ALT。工作曲線圖繪制：每次測定前，首先確保儀器光路系統正常運行，要求操作時將試劑混勻，室溫恒定10分鐘，半自動生化儀在505nm波長下，以“0”號管調零，然后測定包括“0”號管在內的五個標準液吸光度，以各管酶活力單位的對數為橫坐標，對應的吸光度的對應數為縱坐標，繪制工作曲線圖。樣本測定：操作時試劑混勻，室溫恒定10分鐘，半自動生化儀在505nm波長下，以空白管調零，測定各樣本管吸光度。ALT的計算：通過樣本的吸光度，查閱工作曲線圖即可得樣本的ALT的活力單位。

1.2.2 戊肝IgM檢測 按樣本處理要求提取血清：樣本采集使用新鮮無溶血、無抗凝或肝素鈉抗凝靜脈血3～5ml，離心（1500～3000r/min）分離血清，所得血清樣本不加疊銨鈉防腐，2℃～8℃短期（一周內）保存。從冷藏環境中取出的待測標本需置室溫平衡30分鐘后測試。戊肝IgM檢測：根據待測樣品數量取一定量的預包被酶聯板。每次實驗設空白對照孔1孔（不加樣品稀釋液和酶結合物），設陰、陽性對照各2孔（實驗質控）。其余各孔加樣品稀釋液100uL，依次加入待檢樣本10uL，陰、陽性對照孔內直接加入陰、陽性對照各100uL，充分混勻，貼上不干膠條，封板，置37℃孵育30分鐘。手工洗板5次，最后拍干。 除空白對照孔外每孔加酶結合物100uL，充分混勻，貼上不干膠條，封板，置37℃孵育30分鐘。手工洗板五次，最后拍干。依次在每孔加入顯色劑A液、B液各50uL，充分混勻，貼上不干膠條，封板，置37℃避光孵育10分鐘。依次在每孔加入終止液50uL，混勻。用酶標儀測定每孔的OD值（取波長450nm，選用空白孔校零，然后讀取各孔OD值）。

1.2.3 結果判定 ALT結果0～25KU為正常值，ALT>25KU的人員再進一步采取靜脈血清。戊肝IgM抗體檢測結果判定：陰性對照孔平均OD值0.15且陽性對照孔平均OD值1.3時實驗正常，否則為實驗無效。臨界值=0.25+陰性對照孔平均OD值， 陰性對照平均OD值低于0.075時，按 0.075計算，高于0.075按實際計算。結果判定：待檢樣本OD值≥臨界值（cut off），為戊肝IgM抗體陽性；待檢樣本OD值

2 結果

2011～2013年共檢測從業人員33481人次，ALT>25KU的有1751人次，ALT陽性率5.23%。ALT>25KU采用已處理的靜脈血清做戊肝IgM抗體檢測， 戊肝IgM抗體陽性1份，陽性率0.03‰。其中檢測食品從業人員1086人次，檢出戊肝IgM抗體陽性0人次，陽性率0 ；公共場所從業人員665人次，檢出戊肝IgM抗體陽性1人次，陽性率0.156‰ （詳見表1）。

3討論

從嘉峪關市3年從業人員戊肝檢測結果看，戊肝IgM陽性率0.030‰， 低于成都市從業人員戊肝IgM陽性率（0.057‰）報道[1]。這與如下因素有關：嘉峪關市地處西北地區，氣候干旱少雨，不利于戊肝傳播；該市是甘肅省首個獲得"國家衛生城市"殊榮的城市，食品和公共場所衛生許可證發放率、衛生監督覆蓋率、從業人員持證上崗率、衛生知識培訓率均達到100%。加強環境衛生管理，對垃圾清運實行垃圾密封儲運制度，做到無垃圾、無糞便、無污水、無雜物、無亂堆亂放，做到垃圾“日掩埋”、“日處理”。加強飲用水源管理，市環境監測站對飲用水水源地實行月度監測制度，各項指標均符合國家標準。促進健康教育，中小學生健康知識知曉率和健康行為形成率分別達到90%和85%以上；疾病控制機構加強健康教育宣傳，提高廣大市民的自我保健意識；各醫療單位也充分發揮醫療衛生單位資源優勢，深入地開展健康教育，住院病人的衛生防病和康復知識知曉率達到90%以上[2]。管理好傳染源，戊肝患者和無癥狀感染者為傳染源，僅從糞便中排出病原體，患者在起病前2周和起病后1周從糞便中排出病毒的數量最多，此時傳染性最強，所以加強本地的環境治理和個人的衛生習慣和養成，能很好地控制傳染源。

戊肝屬于急性自限性傳染性肝炎，不發展為慢性，一般于發病6周內恢復正常[3]，以糞口途徑為主要傳播途徑，主要是進食被戊肝病毒（HEV）污染的水源和食物而引起。提高易感者免疫力，戊肝的發病人群多為青壯年，兒童和老年人極少發病，目前還沒有戊肝疫苗，也沒有特異性的預防方法和治療方法，所以預防戊型肝炎的重點在于社會衛生措施，如水源保護、飲水消毒、食品衛生、餐飲具消毒等，以及個人措施，如加強鍛煉，注意個人衛生和飲水、飲食習慣等。

雖然戊肝IgM陽性率較其他城市低，但仍檢出戊肝IgM抗體陽性個體，證明健康體檢中戊肝檢測的必要性，檢出的陽性人員無發熱、全身乏力、食欲不振、厭油膩，惡心、嘔吐、腹痛、肝區痛等臨床癥狀，自我感覺良好，符合戊肝亞臨床表現居多的臨床特點[4]。這就提示我們，及時檢測和發現，是從業人員體檢戊肝IgM檢測的重要性所在，在傳染病預防中顯得極為必要。所檢測出的戊肝IgM陽性人員，是即將從事直接為顧客服務的工作，所以說加強對無癥狀感染者傳染源的管理尤為重要。

《中華人民共和國食品安全法實施條例》、《公共場所衛生管理條例實施細則》分別于2009年7月20日、2011年5月1日起公布施行。新的《條例》和《細則》明確規定患有痢疾、傷寒、甲型病毒性肝炎、戊型病毒性肝炎等消化道傳染病，不得從事接觸直接入口食品或直接為顧客服務的工作。也就是說食品和公共場所從業人員法定體檢將由以前的乙肝檢測變為甲肝和戊肝IgM抗體檢測，但是血清中檢測出戊肝IgM抗體，只是提示新近發生感染，可用于感染的早期診斷，由于IgM抗體維持時間較短，許多病人并不出現戊肝IgM抗體，但未檢出抗體并不能排除戊肝感染[5]。而戊肝IgG抗體是保護性抗體，較IgM抗體出現的晚，具有抵抗戊肝病毒的作用，且能在體內長期存在，所以我們建議對IgM抗體陽性的人員同時做IgG抗體檢測。若IgM抗體陽性，IgG抗體為陰性，可能為感染者，出具可疑報告，建議三個月以上復查；若IgM抗體陽性，IgG抗體為陽性，說明已經出現了保護性抗體，正在處于恢復期，就出具陽性結果報告，同時建議三個月復查[6]；若復查結果為IgM抗體陰性，IgG抗體為陽性，就說明不但全愈，而且有了保護性抗體，可以復崗。通過對戊肝IgM抗體和IgG抗體的檢測，一方面幫助我們對戊肝的檢測結果做出正確的判斷和對戊肝的診斷做出指導性意見，另一方面能夠更好的對體檢人員做出科學的解釋，合理安排體檢人員復檢時間、離崗時間和復崗時間，避免不同單位檢測結果不一致時引起爭執[7]。所以這樣做能更有效的保證結果的準確、可靠，同時也能有效的預防戊肝的流行。

參 考 文 獻

[1]周曉靜，楊宇生，陳超. 2010年成都市從業人員健康體檢甲肝、戊肝感染狀況分析[J]. 中國健康月刊 2011（11） ： 032-033.

[2] 嘉峪關市志編寫辦公室. 嘉峪關市志[R].2013.

[3] WS271-2007.感染性腹瀉診斷標準[S].

[4] 楊紹基，任紅.傳染病學[M]. 第7版.北京：人民衛生出版社，2011：2-3.

[5] 陳慰峰，金伯泉.醫學免疫學[M].第4版.北京：人民衛生出版社，2005：43.

第7篇：感悟健康范文

【關鍵詞】勞務工;暈厥;危險因素;干預措施;健康教育

通過分析某廠二萬名勞務工2006年4~9月發生的暈厥病例，找出勞務工發生暈厥的主要危險因素，經過實施相應的健康教育，有效的降低了勞務工暈厥發病率，保障了勞務工的健康和工廠的利益。

1 資料與方法

1．1 一般資料 某廠2006年4~9月有勞務工19 530人，其中女性16 210人，占總人數83%，男性3 320人，占總人數的17%,18~25歲青年占總人數的 93．4%，人口流動率5．3%。2007年4~9月勞務工20 018人，其中女性16 575人，占總人數82．8%，男性3 443人，占總人數的17．2%，其中18~25歲青年占總人數的 92．8%，人口流動率5．4%。經統計學處理，2007年4~9月與2006年4~9月相比，該廠的在總人口、男、女比率、年齡、流動率等方面無明顯差異性( P >0．05)。

1．2 方法 通過對本廠2006年4~9月勞務工發生的249例暈厥進行分析，發現該廠勞務工暈厥主要與姓別、體質、勞逸、氣溫、營養、心理因素、工作環境等因素密切相關。從2006年10月至2007年3月，我們開展了疾病防治、營養、心理衛生等內容相結合的健康教育。其中，針對勞務工的措施有組建由廠工會、廠義工組織、醫院衛生人員組成的健康教育宣傳小組開展健康教育，包括每天由醫生負責勞務工的健康咨詢，每月開展一次有關暈厥病知識的專題講座，在廠區張貼預防暈厥的衛生宣傳標語，印發有關暈厥危險因素、預防、癥狀、應急處理的宣傳傳單并定期發放到各車間、小組、宿舍及個人，每期廠報、衛生墻報、衛生專欄、衛生宣傳畫均有防治暈厥的相關衛生知識，同時利用廣播、投影、標本、模型、示范進行了廣泛的預防暈厥的衛生知識宣傳；針對工廠的措施為根據暈厥病例的發病情況及時向廠方相關職能部門寫出病情調查報告，提出合理化建議，督促廠方實行人性化管理，提供良好的工作條件，保證營養供給和休息時間，保障勞務工合法權益。

1．3 統計學方法 全部統計學處理采用SPSS11．0統計軟件包進行，組間比較采用 χ2檢驗。以 P

2 結果

暈厥診斷標準參考《神經系統疾病鑒別診斷學》 [1]，根據病史、臨床表現，結合檢驗、心電圖、X線片等輔助檢查確立診斷，排除糖尿病、癲癇、昏迷、短暫性腦缺血發作、椎底動脈缺血、高血壓等心腦血管系統及其他系統疾病。由于勞務工進廠時都通過身體健康檢查，所有病例的病因、類型較單純，未見心源性暈厥及腦源性暈厥病例，沒有器質性病變、嚴重疾病引起的暈厥。全部病例給予了及時、相應處理,均在2~10 min內蘇醒，無并發癥及明顯后遺癥。

2．1 統計結果 通過健康教育，2007年4~9月與2006年同期相比，暈厥發病率有明顯差異( P

3 討論

健康教育是通過有計劃、有組織、有系統的社會和教育活動，促使人們自愿地改變不良的健康行為和影響健康行為的相關因素，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康和提高生活質量。[2]

暈厥是由于各種原因所致的一過性腦缺血而發生的短暫意識喪失。臨床常見的有血管舒縮障礙性暈厥、心源性暈厥、腦源性暈厥、血液成分異常性暈厥 [3]。工廠勞務工是一個特殊的群體，他們來異域打工，承受著來自工作、經濟、感情、家庭、婚姻生活等各方面的壓力，還要面對語言、居住和工作環境間的差異。暈厥的發病有主觀和客觀兩方面因素，客觀方面：工作環境嘈雜，人員密度高，通風降溫條件差，工作任務重，壓力大，長時間坐或站立至易疲勞，少數基層管理人員缺乏人性化管理，與員工感情溝通欠缺等。主觀原因：勞務工受教育程度較低，素質參差不齊，心理承受能力弱，缺乏衛生知識常識，存在一些不良的衛生、飲食習慣等 [4]。我們根據勞務工暈厥發病的特點，采取了一系列有針對性的語言、文字、形象化、電化健康教育方法，經過6個月的有計劃、有組織、有系統的健康教育，使勞務工掌握了暈厥的防治方法，培養良好的飲食、衛生習慣；廣交朋友，互幫互助，鍛煉交際、溝通能力；情緒異常時及時咨詢，與同事、朋友們傾訴、交流，保持心情舒暢，心懷寬廣；勞逸結合，保證足夠的休息時間；正當的人生自由受到侵犯時，及時向工會、權益部門及勞動等相關部門反映情況，以維護自己的正當權益；加強體育鍛煉，增強神經系統的反射能力；感覺身體不適時及早就醫，避免延誤病情。通過健康教育干預，促使廠方在遵守《勞動法》規定的基礎上，認識到企業管理是對人的情緒和情感的軟性管理，要以人為本，既要有嚴格的規章制度，又要實行人性化管理，勞務工更渴望真誠、友善、關懷、理解、信任、溫暖和發展，渴望真情的潤澤，特別是勞務工有病痛時，要從各方面關心和愛護勞務工，幫助解決他們的實際困難，盡量滿足其正當需求，疾病得到及時治療；積極改善工作環境，提供良好的工作條件，保證良好的通風和適宜的溫度，保證勞務工有足夠的休息時間；加強衛生管理，加強飲食的合理搭配，保證勞務工營養供給。

經過健康教育干預,2007年4~9月與2006年同期相比，勞務工暈厥發病率有明顯降低( P

參考文獻

［1］王耀山，王德生.神經系統疾病鑒別診斷學.軍事醫學科學出版社,2004,167-177.

［2］ 黃敬亨.健康教育學.復旦大學出版社,2007,5.

第8篇：感悟健康范文

[關鍵詞]主觀幸福感 傳統文化 流行文化 練習輔導

[中圖分類號] B84-05 [文獻標識碼] B [文章編號] 2095-3437（2015）03-0062-02

大學生心理健康教育作為全國大學生的必修課，從外部看已經獲得了足夠的重視，但是就如何進行心理健康教育而言，卻是一個值得探討的問題。隨著積極心理學的風行，以及哈佛幸福課的影響，越來越多的研究者意識到幸福感的價值，越來越多的教育者開始把“幸福課”引入到心理健康教育課程，乃至一般課程中去。不過，如研究者苗元江[1]所述，在幸福感研究中，仍然是研究影響因素的多，而干預研究少，尤其是在國內的幸福感研究文獻中。在知網中用“幸福感”為關鍵詞可以搜索到相關文獻17200余篇，但是在涉及幸福感的干預策略時，大多數研究只是泛泛的提到一些所謂調節身心、調節情緒等大的方面，缺乏具體策略和實施步驟的論述。這就間接或直接導致了教育者在進行心理健康教育課程設計時無所適從，影響教學效果的實現。

一、傳統文化誤區

幸福感由生活滿意度、積極情感和消極情感三部分組成。[2]盡管大多數文化并不反對追求幸福，如在美國文化中，追求幸福是憲法賦予個體的權利；但在在很多傳統文化中，“追求快樂”通常被理解為“享樂”，是懶惰的象征，尤其是在中國文化中，享樂主義通常被看作是貶義的。

如中國孝道文化中的“守喪文化”，這種文化可能有助于個體消極情感的表達，緩解個體由于失去親人而導致的巨大壓力（在心理壓力指數量表中，親人離世是壓力指數最高的項目），但是過于沉重的守孝文化，如守孝三年、不得婚娶、不可以貼春聯等，給個體表達積極情緒造成了無形的壓力。

又如“淑女文化”，視笑不露齒、謹言寡笑等為女德[3]，雖然這些所謂的“封建禮儀”已經很少人談起，但是其影響尚在。當積極情緒的表達受到限制時，“替代動機”效應的發揮，學生彼此之間的非言語的相互影響削弱，而非言語溝通在溝通效果上占據著主導地位。這就間接塑造了一個又一個沉悶無比的課堂。

又如所謂的“男兒有淚不輕彈”，即男性限制悲傷情緒表達的文化。Schut等人（1997）的研究發現，與女性相比，調節情緒的策略對于改善男性的心情更有效。[4]Pennebaker等人的研究也表明，我們可以通過書寫過去痛苦的經歷來降低個體的焦慮情緒。[5]但在實際操作中，如在筆者個人布置的學生作業中，很少有男同學會寫出自己的痛苦經歷。

對于文化誤區，教育者首先要能注意到這一現象的存在，然后應該明確積極情緒和消極情緒的意義，并在此基礎上進行嘗試性的引導。

積極情緒和消極情緒究竟有什么意義？研究者Fredrickson（1998）提出了有關積極情緒功能的拓展――建構理論。[6]她認為積極情緒讓我們在面臨問題可以采用更為多樣化的解決方式，思路更廣泛，而消極情緒只是追求盡快解決問題，從而導致思路較為狹窄；積極情緒可以帶來長期的和間接的收益，而消極情緒帶來的收益是直接的和即時的；積極情緒可以緩解由于消極情緒而帶來的壓力，讓我們更可能有效的對抗壓力；積極情緒也會讓我們身體更健康，事業更可能成功，這些又進一步帶來積極情緒。[7]更為關鍵的是，Fredrickson并沒有否認消極情緒的價值，她認為積極情緒和消極情緒可能都是必要的，但二者的比例應該維持在3：1以上，積極情緒比例太低，人們容易陷入無盡的痛苦之中；而消極情緒比例過低，則可能導致個體處于一種輕狂、不現實的情境中。

二、觀念誤區

（一）“享樂就是幸福”

有些學生把幸福與享樂聯系在一起，認為“享樂就是幸福”。但在研究中，研究者卻發現享樂濃厚的活動并不能帶來較多的快樂感。如田憲華（2010）[8]針對大學生休閑活動的調查表明，大學生更可能在體育休閑中，如羽毛球、籃球、乒乓球、排球、足球、臺球、輪滑、滑冰、滑雪、瑜伽、健身、登山、散步、旅游、慢跑、跑步等活動中感受到沉浸體驗；其次是一般個人嗜好，如彈奏樂器、跳舞、繡十字繡、做手工、繪畫、閱讀等活動；而看電影、看電視、聽音樂、玩游戲、打牌、逛街、吃東西、聊天、聚餐等活動則在獲取沉浸體驗中排行較低。

幸福更多與追求聯系在一起[9]，如澳大利亞精神病學家沃爾夫（W.Bran Wolfe）曾用這樣一段話描述他的幸福哲學：“如果你觀察一個幸福的人的生活，你會發現他或在造一艘小船，或在譜一曲交響樂，或在悉心教育自己的孩子，或在花園中照看大麗花，或在戈壁灘上耐心尋找恐龍蛋。”

（二）“感覺不好”無助于提升幸福感

有些學生認為感到痛苦就是不好的。如在我們布置書寫痛苦經歷的作業中，有些學生感覺不好，抱怨有失眠行為，情緒波動較大，有些學生不時有哭泣行為，還有些學生強烈抵制作業。

但實際上，感覺不好也可能有價值。在Pennebaker等人的一項研究中，研究者要求實驗組的被試者書寫自己最痛苦的經歷，對照組的被試者則隨便寫一些內容，結果在最初的四天內，實驗組被試者的焦慮水平上升了，顯然他們感覺不好。但是又過了幾天后，實驗組被試者的焦慮水平開始下降，而且下降到原來的焦慮水平之下，他們的焦慮狀態得到了改善，這種改善在持續一年的追蹤研究中保持穩定。顯然，有時感覺不好也可以提升學生的幸福感水平。

（三）“從現在起，做一個幸福的人”

很多學生認為，幸福源于頓悟，源于突然認識到生活的真諦，就像海子一樣，認為可以“從現在起，做一個幸福的人”。在許多幸福感干預研究中，長期的干預活動是最常見的模式。如以當前在改善心理健康狀態方面最有影響力的冥想研究為例[10]，在大多數研究中，冥想訓練會持續8周，每天1小時左右的訓練，盡管也有一些研究發現持續10天的冥想訓練就可以增加個體的幸福，但是顯然，這仍然是一個持續一段時間的活動。從這些研究來看，提升個體的幸福感，需要持續一段時間的訓練，不可能在一次或兩次課程中實現提升學生幸福感或心理健康水平的目標。

三、教學模式誤區

中國傳統的心理學教材中重視對理論知識的闡述，但是對于大多數非心理學專業的大學生而言，要理解這些理論知識的確較為困難，而講解這些理論知識費時費力，也難以讓學生體驗到所學知識與自身的聯系。

也有一些教育者可能會模仿哈佛幸福課，引入大量的研究案例進行講解。這種情況中雖然案例能被學生理解，修正了上述偏重理論知識的教學方式，但是同樣缺乏對學生行為活動的指導。在美國許多大學的教學模式中，“授課”與“輔導”是并行的，有一次授課時間，就有一到兩次的小組輔導時間，哈佛幸福課也不例外。哈佛幸福課上課人數可能有幾百人，但是小組輔導只有十幾個或更少的人數，因此哈佛幸福課就有了人數可觀的助教團隊，從而使每個學生都可能得到 “因人而異”的輔導。

應該采取什么樣的授課模式，方向應該是明確的。我們認為可以借鑒體育課程的授課模式，這是一種成熟的授課模式，而且體育和提升幸福感都屬于健康教育。當然，具體活動的設計，以及教學資源的分配，仍然是現實的問題。此外，在進行活動設計時，不能以活動的趣味性作為引入的標準，而應該以活動是否得到明確的研究支持為標準。目前得到明確研究支持的、有長期效果的干預活動并不多，主要有感恩、冥想、體育運動、樂觀、促進親密關系等。

總的來說，在教學活動中提升學生的幸福感仍然處于一個不成熟的階段，需要我們進行不斷的探索，以及相關研究的支持。

[ 注 釋 ]

[1] 苗元江.跨越與發展――主觀幸福感的過去、現在與未來[J].華南師范大學學報（社科學版），2011（5）.

[2] 丁新華，王極盛.青少年主觀幸福感研究述評[J].心理科學進展，2004（1）.

[3] 翟學偉.中國人的臉面觀[M].桂冠圖書股份有限公司，1995.

[4] Schut，H.A.W.，et al.Intervention for the bereaved： Gender differences in the efficacy of two counselling programmes[J].British Journal of Clinical Psychology，1997（1）.

[5] Pennebaker，J.W.Writing about emotional experiences as a therapeutic process[J].Psychology Science， 1997（3）.

[6] Fredrickson，B，L.What good are positive emotions？[J].Review of General Psychology，1998（2）.

[7] 芭芭拉?弗雷德里克森著，王B譯.積極情緒的力量[M].北京：中國人民大學出版社，2010.

[8] 田憲華.大學生休閑活動中的流暢體驗與身心健康的關系[D].東北師范大學，2010.

第9篇：感悟健康范文

關鍵詞 大學生 無聊感 生命意義感 心理健康

Abstract 267 college students were sampled to study the relationship between boredom， sense of life and mental health of college students. The results showed that male and female college students in mental health scores， boring sense scores and the sense of the meaning of life does not exist significant differences； boring are significantly related with the mental health， especially any factor monotony and mental health in the loneliness， boring tendency in are significantly related； any factor in the sense of the meaning of life also there is a significant correlation with mental health； some factors such as the boring sense of tension and creativity can effectively predict mental health， creativity and the tension of the regression equation of mental health： Y=50.045-1.860 creativity +2.106 ？creative tension.

Keywords college students； boredom； sense of life； mental health

1 ο蠛頭椒

1.1 對象

采取整群抽樣的方法對牡丹江師范學院的300名大學生進行調查，發放問卷300份，有效回收267份，有效回收率為89%。

基本信息如下：男生有68人，女生有199人；大一學生有89人，大二學生有98人，大三學生有80人；文史類學生有184人，理工類學生有83人；獨生子女有158人，非獨生子女有109人；家庭所在地在城鎮的有143人，在農村的有124人；家庭結構完整的有240人，單親家庭的有27人。

1.2 測驗工具

無聊感問卷由黃時華等人編制，①分為六個維度：單調性、孤獨感、自控力、創造力、緊張感和約束性，采用七點計分，得分越高表示無聊感越強。

生命意義感問卷由王東宇、趙慧琴等人編制，②劃分為六個因子：自主性、親密關系、價值感、消極情緒、目標、死亡與挫折的接納。

心理健康問卷由Goldberg編制，③由4個因子組成，即軀體癥狀、焦慮失眠、社會功能障礙和嚴重抑郁等。

1.3 統計學處理

測試結果用SPSS17.0軟件進行處理。

2 結果與分析

2.1 大學生無聊感、生命意義感在人口學上的比較

本次調查所涉及的人口學變量包括：性別、年級、學科類型、是否獨生子女、家庭所在地、家庭結構。

研究發現發現性別在無聊感總分上并不存在顯著的差異；年級、學科類型兩個變量在無聊傾向中的緊張感因子上存在顯著差異（p

2.2 無聊傾向性與心理健康的關系

無聊傾向性問卷包含六因子：單調性、孤獨感、緊張感、約束性、自控力、創造力。其中前四個因子為外部刺激，后兩個因子為內部刺激。心理健康問卷包含四個因子：軀體癥狀、失眠焦慮、社會功能障礙、嚴重抑郁。

從表1可以看出無聊感與心理健康存在顯著地相關。尤其無聊傾向中的孤獨感、單調性與心理健康中的任一因子都有顯著相關（p

2.3 生命意義感與心理健康的關系

生命意義感包含六個因子，分別是：價值感、親密關系、情緒情感體驗、目標、死亡與挫折的接納、自主性。

從表2可以看出生命意義感與心理健康存在顯著相關。生命意義感中的任一因子都與心理健康存在顯著相關（p

2.4 大學生心理健康與無聊感、生命意義感的回歸分析

以心理健康各因子為因變量，無聊感、生命意義感各因子為自變量進行回歸分析。得出：孤獨感（回歸系數是0.237）、緊張感（回歸系數是0.341）、創造力（回歸系數是0.153）可以有效地預測心理健康中的軀體癥狀因子；情緒情感體驗（回歸系數是-0.156）、死亡與挫折的接納（回歸系數是-0.157）、孤獨感（回歸系數是0.318）、緊張感（回歸系數是0.166）可以有效預測心理健康中的失眠焦慮因子；自控力（回歸系數是0.265）可以有效預測心理健康中的社會功能障礙因子；情緒情感體驗（回歸系數是-0.351）、孤獨感（回歸系數是0.272）可以有效預測心理健康中的嚴重抑郁因子。

以心理健康的總分為因變量，以生命意義感的各個因子為自變量，進行回歸分析，結果顯示：所有因子都未進入回歸方程，因此，這些因子對心理健康的總分沒有顯著地預測作用。

以心理健康的總分為因變量，以無聊感的各個因子為自變量，進行回歸分析，結果顯示：創造力、緊張感依次進入回歸方程，這兩個因子對心理健康有顯著地預測作用，創造力與緊張感對心理健康的回歸方程為：Y=50.045-1.860狀叢熗？2.106捉粽鷗小？

3 分析與討論

3.1 大學生無聊感、生命意義感在人口學上的差異分析

年級在無聊傾向中的緊張感因子在0.05水平上存在顯著性差異，由于隨著年級的增高，大學生的課業壓力變得愈加繁重，休閑時間減少，面對的競爭也越來越多，因此相對于低年級而言，處于高年級的大學生更容易體會到緊張的情緒。在創造力研究上，家庭所在地存在著顯著性差異，由于城市里的孩子業余生活較少，課業負擔壓力較重，在創造力方面顯著小于業余生活豐富多彩，課業負擔壓力較輕的農村孩子。在孤獨感研究上，家庭結構存在顯著差異，由于家庭結構完整的學生更能體會到家庭的關心與溫暖，更能體會到關愛，那么他們所體會的孤獨感就會相應較少，然而家庭結構不完整的孩子由于家庭的分裂，較少能體會到家庭的關心與溫暖，久而久之，便會對他們產生影響，從而更能體會到孤獨感。

3.2 無聊感與心理健康的關系分析

從表1以及Pearson相關分析得到的值，可以分析出無聊感與心理健康存在顯著相關。尤其無聊傾向中的孤獨感與心理健康中的任一因子都有顯著相關。這是由于大學生在處于孤獨的時候，內心可能會感到閉塞，與外界的交往相對就會減少，尤其是人際關系方面，以至于找不到可以發泄的出口，這都會在一定程度上影響大學生的心理健康，因此，孤獨感得分越高，越容易危及心理健康。還可以分析出約束性和緊張感與心理健康中的軀體癥狀、失眠焦慮、嚴重抑郁都存在顯著正相關，這是由于當人們受到較大的約束限制，以及自身感到十分緊張的狀態下，人的身體健康都會受到損傷，高度緊張更容易引起失眠焦慮，危害身心健康，相反，當人們較少體會到約束與緊張，即經常處于放松的狀態時，人的身體和心理機能也會經常處于健康狀態。

基于以上分析，我們可以通過降低大學生的無聊感來提高大學生的心理健康水平。④⑤⑥因此，建議學校多開設些e極有意義的課外活動，調動學生的積極性，讓全員都參與進來，

3.3 生命意義感與心理健康的關系分析

從表2以及Pearson相關分析得到的值，可以分析出情緒情感體驗與嚴重抑郁、失眠焦慮、軀體癥狀存在顯著負相關，這是由于情緒情感體驗越差，大學生越容易找不到正確的發泄口，處理問題的方式可能會更加偏激，這樣就更容易危害自身的健康，在一定程度上也會對失眠焦慮產生影響，進一步危害心理健康。親密關系與軀體癥狀、失眠焦慮存在顯著負相關，與社會功能障礙、嚴重抑郁呈現顯著正相關，這是由于大學生在與人交往時，與他人的關系越親密融洽，越容易體會到心理安慰，心里沒有負擔，很少能體會到負面情緒，因此軀體癥狀以及失眠焦慮的水平都較低，社會功能障礙，嚴重抑郁水平也較低。價值感與嚴重抑郁、失眠焦慮、軀體癥狀存在顯著負相關，這是由于大學生越能體會到生命意義所在，體會到自身的價值，越能認識自己生命的寶貴，這樣他們的身體健康水平都會較高一些，心理健康水平也會相對較高一些。

因此，建議社會和學校呼吁大學生愛護生命，學校可以多開設生命健康教育的課程，讓大學生知道生命的寶貴，多關注他們的情緒情感需要，家長們也應該與學生多溝通，豐富大學生的內心世界，以提高大學生們的心理健康水平。⑦⑧⑨

3.4 大學生心理健康與無聊感、生命意義感的回歸分析

孤獨感、緊張感、創造力可以有效地預測心理健康中的軀體癥狀因子，這是由于孤獨感、緊張感一旦超過一定的范圍，便會對人的人體健康產生影響；情緒情感體驗、死亡與挫折的接納、孤獨感、緊張感可以有效預測心理健康中的失眠焦慮因子，這是因為以上的任何因子不僅對人的健康有影響，還會進一步使人產生一些負性的情緒，不僅會危害身體健康，也會影響心理健康；情緒情感體驗、孤獨感可以有效預測心理健康中的嚴重抑郁因子，這是由于情緒情感體驗較差，孤獨感較強時，人們的內心會感到煩躁，不好的情緒憋在心里不進行宣泄，這樣也會對大學生的心理健康產生一定的影響。

因此建議大學生們不論發生什么困難，都要及時與家長、學校進行溝通，多與同學交往，改善自己的人際關系，避免單一、枯燥的生活，尊重生命，要善于發現自身的潛能，關注自己的內心情感，以提高心理健康水平。

L芑鶼钅浚漢諏∩緇崢蒲а芯抗婊甓認钅？14E020）；黑龍江省教育科學“十二五”規劃項目（GJD1215072）

注釋

① 黃時華，李冬玲，張衛，李董平，鐘海榮，黃誠懇.大學生無聊傾向問卷的初步編制[J].心理發展與教育，2010.8（3）：308-314.

② 王東宇，趙慧琴.大學生生命意義感量表的編制[J].寧波大學學報（教育科學版），2012（6）：43-47.

③ 陳翠，張紅靜，江虹等.一般健康問卷（GHQ-28）應用于大學生心理健康研究的信效度檢驗[J].山東大學學報（醫學版），2010.48（3）：159-162.

④ 鐘泳如，黃時華，熊松濱.大學生的無聊傾向性與心理健康[J].中國健康心理學雜志，2014（7）：1086-1087.

⑤ 黃時華，張衛，胡諫萍.“無聊”的心理學研究述評[J].華南師范大學學報，2011.56（4）：133-139.

⑥ 黃時華，劉珍儀.廣州部分高校學生無聊傾向性和自殺意念現狀調查[J].醫學與社會，2010.23（8）：88-90.

⑦ 李旭，盧勤.大學新生生命意義感與心理健康狀況的相關研究[J].中國健康心理學雜志，2010.18（10）：1232-1235.