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一、增強形體訓練，提高形體素質(zhì)

舞蹈的表演主要依靠舞者的肢體，利用身體的各個部位進行情感的表達。只有舞者體態(tài)優(yōu)美、姿勢優(yōu)雅，才能將舞蹈的精髓展現(xiàn)給觀眾，由此可見，形體美對于舞者是十分重要的。增加形體訓練強度，提高形體素質(zhì)對今后舞者的藝術生涯有著不可忽視的影響。

（一）矯正身姿體態(tài)，提升表演能力

要想將舞蹈表演的盡善盡美，就要有優(yōu)美的身姿體態(tài)，彎腰駝背、走路不端正等習慣會嚴重影響到舞者的體態(tài)美，學生要通過日常對別人的觀察和對比來糾正自己體態(tài)的不足，教師也要通過日常的教授提升學生的審美能力，增強其審美意識，從而使學生有提升自己體態(tài)美的能力。有些學生由于早期沒有得到很好的培養(yǎng)和鍛煉，在身姿體態(tài)上會出現(xiàn)一些瑕疵，而后期的體態(tài)訓練可以幫助學生糾正體態(tài)上的缺陷。例如站姿的訓練：腹部收緊，腰背部挺直，兩手向下自然下垂，兩腿夾緊并攏、臀部微凸，力求體態(tài)自然、充滿活力。

（二）加強協(xié)調(diào)訓練，提高表演能力

要想提升舞蹈表演的能力，其核心在于提高肢體的協(xié)調(diào)性。舞蹈中的協(xié)調(diào)性主要是指舞者身體的肌肉群在跳舞時得到適當?shù)陌l(fā)揮，在適當?shù)臅r機發(fā)揮其應有的作用。優(yōu)秀的舞者有著十分良好的協(xié)調(diào)性，而協(xié)調(diào)性的訓練沒有捷徑可走，只有多練習才能從多次的實踐中培養(yǎng)出良好的協(xié)調(diào)性。

二、強化表情訓練，提升情感表達能力

除了形體的表達，舞者的表情在舞蹈中也起著畫龍點睛的作用，舞者通過臉部的表情向觀眾傳遞著內(nèi)心的情感，為整個舞蹈的表演增添出許多感情的宣泄。如果在跳舞時表情僵硬、一層不變，會降低舞蹈的現(xiàn)場感染力。其中眼神是整個表情的關鍵，古人言“眼睛是心靈的窗戶”，在舞蹈中，眼神的作用也是十分重要的，舞者通過眼神表達自己的內(nèi)心感情以及舞蹈所要表達的感情，如果演員眼神呆滯，就會使舞蹈失去原有的生氣，顯得不夠活力四射，自然也不能向觀眾很好的表達出自己的感情，從而得不到觀眾的感情共鳴。因此，教師在進行舞蹈教學時，要著重對學生進行眼神的訓練，強化學生眉眼的功能。我在教授學生舞蹈時，會先教學生如何運用自己的眼睛，對眼睛進行針對性的訓練，如眼珠的轉(zhuǎn)動、隨眼、注視和晃視等，通過這些訓練幫助學生提高眼睛的靈活性，使其擁有靈動的雙眼。除此之外，還會增添一些小游戲，如“我的眼睛會說話”，先讓學生用自己的眼神來表達自己的內(nèi)心世界，然后其他的學生來猜其所要表達的內(nèi)容。當然，這對教師自己的要求也很高，只有教師到位的示范引導，才會有學生積極的模仿表現(xiàn)。這一游戲?qū)τ趧傞_始接觸的學生來說確實較有難度，但是久而久之，眼睛真的會成為學生心靈的窗戶。

三、結(jié)語

綜上所述，舞蹈作品要想得到完美的演繹，就需要舞蹈演員有著過硬的技術技巧和相當?shù)睦斫饽芰Γ瑢ξ璧敢魳返睦斫夂透形蛉谌氲奖硌葜腥ィ挥羞@樣的舞蹈表演才能帶給觀眾美的享受。因此，在進行舞蹈教育時，要從演員的素質(zhì)抓起，努力提高其藝術表演水平，為今后的舞蹈藝術表演打下堅實的基礎。

作者：劉佳 單位：湖北藝術職業(yè)學院