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高校體育是培育學生整體素養、能力和韌性的關鍵辦法。引進拓展訓練能夠推進體育教育，讓其展現出更好的教學效果，達到體育教育高水準的目標，幫助學生更好的適應目前工作強度大、生活節奏快的社會。高校體育老師必須要了解拓展教學的本質，順應其開放性教學的模式。按照教學目標、體育項目和學生具體狀況，設置適當且多樣化的訓練活動，全面展現出體育課運用拓展訓練的教學意義，推進學生高素養、高水平的發展。

一、拓展訓練的主要特征

拓展訓練的發展最早是在西方國家，是當時流行的運動模式。后來，它開始傳播到中國。近年來，各高校都開始重點培育學生的身體素質，這需要高校不斷優化改革現有的體育教育。傳統教育模式已不適合學生的發展，需要結合學生開發新課程。為了使高校體育教育發展順利，必須走向全新的發展道路。拓展訓練就能很好地滿足這一點，其為學生創造了一定的訓練環境。學生在訓練中可以選擇自己喜歡的運動項目，并與其他學生合作完成任務，有效培養了學生的團結合作觀念。

（一）個性與共性的相互存在

不同于傳統的教育模式，拓展訓練更適合當代的學生。這種優勢主要取決于教師。新的教育模式要求教師在教學中，更多地與學生互動，在拓展訓練時注重團隊之間的協作與溝通，培育學生健康的心理素質。

（二）調動學生參與性

拓展訓練與傳統體育教學有很大的不同。這就需要高校體育教師在體育鍛煉中特別注意這一點。傳統體育教學主要以教師為主導，教師在教學中起領導作用，向學生教授體育知識，告訴學生練習方法。這種教學模式讓學生完全在一種被動地狀態下，完成教師所布置的任務。但目前的拓展訓練，主要把學生當成教學的中心，教師知識輔助作用。教師要不斷調動學生的主動性，讓學生加入到拓展訓練中，教師不會過多干預，完全讓其自行鍛煉。因此，利用拓展訓練的方式能夠激發學生學習體育的興趣，讓其喜歡上體育活動。

（三）實現自我教育

在進行教學時，教師應簡單描述學生在本課中應完成的任務和應學習的知識，使學生能理解其中的重點和難點。這樣在進行拓展訓練時，學生可以做好具體的安排，進一步確保每個學生都能參與到拓展訓練中。在開展教學時，教師要發揮出自身的主體性，調動學生的積極性，從而提升學生對體育學習的主動性。

二、拓展訓練在高校體育教學中的重要性

（一）激發統籌精神

統籌兼顧的精神既是當今社會發展和學生自身價值實現的首要精神素質，也是高校實施高素養新型人才培育的關鍵內容。高校體育教育的發展與培育，能夠合理激發學生統籌兼顧、奮發向上的精神。體育拓展訓練的規劃一般包含了運動項目、運動技能、理論知識、運動方法、運動規則等，其中大部分由學生協作完成。將根據團隊中每個學生的運動技能優勢和身體素質水平，安排合適的拓展環節，充分發揮出團隊中每個學生的最大運動能力，從而獲得最佳的訓練效果。這樣不但可以鍛煉學生的統籌協調能力，又可以充分發揮出學生的體育特長，促進學生體育能力和綜合素養的提高。

（二）挖掘潛力

文化知識、素質修養和實踐能力是當前時代對新型人才的要求，也是人才發展的需要。學生主要生活在校園中，缺少社會經驗，有助于學生快速適應社會和未來發展規劃。拓展訓練在體育教學中的應用，能夠通過開放式訓練的方式，指引學生理解訓練的內涵，激發學生克服困難、勇于創新嘗試的精神，深入探索學生的潛藏能力，培育學生的反應能力和創新能力。讓學生認識到團隊協作和其整體實力的必要性，促進學生在今后的學習生活中更加積極向上，抱著創造性地心態參與到體育學習中。從而實現其運動能力、綜合素養和毅力素質的構成。

（三）達到教學的基本目的

高校課程規劃的改進是實現高校高素質新型人才培育的基礎。拓展訓練在體育教學中的運用，能夠協助學生更好地認識到自己的運功能力和素質水平，為學生的體育訓練和身體能力的提高指明了方向，而且還實現了提高學生心理素質和整體素養的重點教學目標。在進行體育拓展訓練時，體育形式多樣，訓練難以做到多層次。完成體育拓展訓練，需要通過不同的技能測試或思維測試，為學生的理論知識、心理素養、運動技能和創新精神等創造足夠的空間，有助于達到基礎體育教學的教學目標。

（四）推進了高校素質教育工作

素質教育要求不斷強化學生日常學習和實踐探索的主體位置。從我國傳統課程教學的角度來看，教師通常會忽略學生在課堂中學習的主體位置，太過強調教學目的和規劃的有序安排。因此，在日常鍛煉時，學生通常處在被動狀態。這種教學辦法的綜合性能與效率較差，教師會花費很多時間和精力，并且最終所得到的教學成果難以保證。而教師使用拓展訓練的形式，則可以協助學生主動加入到課堂實踐的過程中。這樣的辦法，讓教師更像是導師和向導，體育課堂實踐也為學生留下了足夠的空間。通過改進教學任務，能夠高效激發學生的想象力和創造力，構建和諧有趣的體育課堂。

三、高校體育教育中拓展訓練的實施

（一）與傳統教育相融合

高校體育拓展訓練的發展應與傳統模式下的體育教學相融合。既能夠通過拓展訓練的方式增加傳統體育課的自主性和趣味性，又可以激發學生參與體育活動的主動性，培育其終身運動的觀念。通過拓展訓練方式在高校日常運動中的廣泛運用，各種低風險、易開展的訓練項目，激起了師生們運動的意愿，從而為學生創造了良好的體育氛圍。另外，在進行拓展訓練時，還應注意安全防范。體育教師在規劃拓展訓練時，首先要考察和體驗訓練場所和訓練內容，全面保證訓練的安全性。同時，還要增強學生的安全意識，保障培訓的安全和順利開展。

（二）組合運動

高校體育教師要深刻把握拓展訓練的本質，把拓展訓練的觀念與體育教學相融合，提高體育教學的價值。體育教師在教授具體的運動項目時，還可以規劃一些簡單、配套的素質拓展訓練，既可以讓學生更有效地理解與掌握項目技能，又可以全面鍛煉學生的體育素養和精神，最大化地發揮出他們的運動潛能。比如：在進行攀巖訓練時，體育教師可以要求學生進行一對一的蒙眼攀巖素質訓練，即一名學生戴眼罩，在另一名學生的指揮下進行攀登訓練。這不但能夠培育學生的攀爬技巧和應變能力，還可以鍛煉他們的交流溝通能力、協作能力和頑強的意志力，從而促進學生運動技能和整體素養的雙向提高。

（三）結合心理教學

體育教師在規劃拓展訓練的過程中，應考慮學生的心理情況和心理要求，保障學生在提高運動技能、身體素養和運動精神的同時，還可以提高其心理素質。在學生的日常生活中，難免會遇到學習壓力、生活壓力、情緒問題等。這些問題都會對學生的心理產生一定的影響。如果不及時釋放，就會發展成心理疾病或心理障礙，不助于學生的健康成長與發展。比如：學生在畢業初期往往存在自信心不足的問題。在此基礎上，體育教師可以規劃有針對性的素質拓展訓練，使學生在重復挑戰、不停挑戰、自我挑戰的過程中，慢慢構建起寶貴的自信和勇氣，提高其心理和精神素質，推進學生的發展，助其實現自我價值。

（四）改進體育課堂教學內容規劃

為保證拓展訓練在體育教學中發揮出其積極的作用，教師應根據教育教學的基本情況，改進相應的教學項目，重視各種資源的創新與使用。對游泳館、運動場等位置，要合理規劃運動項目，注重強調對學生運動的可行性指導。在進行體育教學拓展訓練時，為加強學生的身體素質和運動技能，教師應在掌握學生整體學習情況的基礎上，制定相應的短期發展目標。并通過日常團隊協作的方式達成這一目標，注重對學生協作溝通和創新能力的引導，讓學生更為主動地參與到拓展訓練活動中，發揮出拓展訓練的積極影響。

（五）增強學生運動管理工作

有些拓展訓練是危險的，對學生而言存在一些難度。因此，強化對學生拓展運動的管理就變得非常重要。通過運用相應的安全措施，學生可以避免在拓展訓練期間發生意外或身體傷害。當學生對運動技巧和方式有一定掌握時，可以免去在實踐階段的后顧之憂。此外，教師應按照學校或戶外場地的情況規劃拓展訓練環節。對一切可能發生的事故，制定急救預案，合理采用舉措和辦法。通過全過程的有序監督和指導，可以及時糾正學生的運動錯誤，最大限度地降低了鍛煉的風險。

（六）重視師資隊伍建設的優化

教師的專業能力將直接關系到學生的整體鍛煉水準，因此教師有必要在拓展訓練的實際運用中發展和深化個人能力。參加相關的校外培訓，主動與其他體育教師溝通教學經驗，并根據學生自身情況將所得經驗融合到體育課中的拓展訓練上。另外，教師還應不斷調整課程的教學模式，根據規劃的教學目標有序開展拓展訓練。

四、結語

綜上所述，拓展訓練在高校體育教學中的運用，能夠全面展現出體育教學的意義和價值，這也是高校體育教學的發展趨勢和方向。體育教師要正確認識拓展訓練的實質和必要性，用它來提高體育教學的開放性和多樣性。同時，促進拓展訓練與傳統體育的有機融合，深化體育課程和體育運用的教學目標，給學生的理論知識、身體素養和心理素質提供指導，進一步實現高水準的身體健康和心理教育目標。同時，體育教學中合理運用拓展訓練，還使學生能夠適應當今社會高強度的工作和快節奏的生活，從而培育學生成為高素養的現代化復合型人才。

參考文獻

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作者:郝萍 何進奎 單位:蘭州現代職業學院