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摘要:頻閃視覺訓練是一種新型的訓練形式，該訓練模式由個體在間歇性視覺條件下進行訓練，目的是在正常視覺條件下提高后續能力。介紹了頻閃視覺訓練的相關原理，列舉和說明了頻閃視覺訓練在體育運動中的應用現狀和使用效果。大量的研究表明頻閃視覺訓練對不同運動項目、不同領域、不同人群的好處，這對進一步推廣頻閃視覺訓練具有重要意義。最后，討論了頻閃視覺訓練現有研究的不足和未來的發展趨勢。

關鍵詞:頻閃視覺訓練;運動;應用現狀;發展趨勢

人類所獲取的感官信息80%以上來自視覺。在體育運動中，人體的靈敏素質，例如:動作準確性、動作協調性等，在很大程度上都依賴于視覺。對視覺的定義，不僅包括視力，還包括從所見事物中獲得意義的心理過程。運動中之所以能夠快速準確的做出反應，是因為所獲取的視覺信息是連續不斷的，但是面對這些信息時，我們的視覺系統只能選擇性的加工少部分信息。所以通過獲取少部分信息所做出的身體動作就具有局限性。如果獲取的視覺信息被完全遮蔽，甚至無法完成下一個動作。我們可以思考這樣一個問題，如果獲取的視覺信息被間歇性的干擾，視覺所獲取的信息量會變少，動作反應會更加局限。那么對這一過程進行干預訓練，會有怎樣的效果呢?因此頻閃視覺訓練(Stroboscopicvisiontraining)應運而生，這種訓練方法會對運動員有哪些幫助呢?本文對有關頻閃視覺訓練的文獻進行梳理研究，目的是了解頻閃視覺訓練的應用現狀以及在各領域的應用和未來的發展趨勢，并為頻閃視覺訓練的推廣提供理論依據。

1視覺訓練原理及常見訓練方法

1.1視覺訓練的原理

眼睛作為視覺的感官器，其主要功能有:①通過屈光系統將光線聚集到視網膜成像;②視網膜將光信號轉換為神經沖動，由視神經傳入視覺中樞產生視覺。經過視覺中樞的解讀和分析，最后形成主觀視覺感受，并將動作指令輸出至身體各部位。

1.2常見視覺的訓練方法

早期，視覺訓練也被稱為視覺治療，最早由眼科醫生Javal提出，主要服務于患有眼科疾病的非手術治療患者。Javal醫生通過視覺訓練消除斜視和其他眼部異常，許多患者在經過長期的訓練后都得到改善甚至痊愈。目前，視覺訓練也主要應用在醫學方面。例如，兒童和青少年群體弱視患者、近視患者、間歇性斜視患者的治療和康復。醫生根據患者病情的實際情況制定適合患者的治療方案，常見的視覺訓練方法有:刺激訓練、精細訓練、融像訓練、同時視訓練、立體視訓練等。也有醫生將視覺訓練應用于腦卒中患者改善軀體活動、認知功能障礙、行為記憶功能康復的治療中去，并都取得了良好的效果。國外研究人員也將視覺訓練應用到汽車駕駛相撞的實驗中，受試者佩戴頻閃眼鏡這一工具對視覺進行間歇性的干預，判斷駕駛員能否提高汽車相撞時間的判斷能力。綜上所述，目前的視覺訓練主要幫助眼疾病患者恢復視覺品質、腦疾病患者康復治療，以及提高視覺技巧能力。

2頻閃視覺訓練在體育項目中的應用現狀

頻閃視覺訓練作為一種新興的視覺訓練形式，在歐美國家已經被用于提高運動員的競技能力。科研人員通過在眼鏡鏡片中設置一種可調頻光柵，達到鏡片在時間和空間上的間斷遮蔽，從而增加人體完成某種動作的難度，達到提高動作質量和加快反應速度的目的。

2.1頻閃視覺訓練在球類項目中的應用

2.1.1在籃球項目中的應用。Raσul等人(2012)探討了視覺控制訓練對女籃運動員投籃表現的影響。研究人員選取21名荷蘭最高聯賽女子運動員，將6名球員分配為視覺控制組，8名球員分配為(對照組1)，7名球員分配為(對照組2)，進行為期10－12周的訓練，球員每天訓練兩次，每次10－15分鐘。在訓練期間，視覺控制組球員佩戴柏拉圖液晶護目鏡進行投籃訓練，頻閃頻率為3Hz，100毫秒可見、150毫秒遮蔽。對照組球員只進行普通的三分球和中投訓練。其研究結果顯示，在控制組，5名球員投籃百分比都有所增加，從6%到18%不等。只有一個球員的表現下降了4%(從38%下降到34%)。在對照組中，只有(對照組1)中的一名球員和(對照組2)中的兩名球員投籃百分比有所增加。其根據試驗結果得出結論:通過視覺控制訓練，對提高女籃運動員的投籃表現具有良好意義。2.1.2在足球項目中的應用。Wilkins等人(2018)采取案例研究方法探討頻閃視覺訓練對高水平青年足球守門員的視覺和感知表現的影響。訓練前，研究人員選取6名高水平守門員，其中3人分配到頻閃組，另外3人分配到對照組，進行為期7周的訓練干預。在訓練周期內，頻閃組通過佩戴頻閃護目鏡(頻閃頻率1－8級進行切換)完成了共計10小時35分鐘的訓練。訓練后，對受試者10項感知指標進行了測試，經過對受試者前中后三個階段的數據進行比較，其結果表明:頻閃視覺訓練可以改善青年運動員的視覺反應時間，沒有發現頻閃視覺訓練對感知指標有提高的證據，其可能因素是受試指標數量較少。盡管如此，頻閃視覺訓練證明了其在運動中的的益處。2.1.3在羽毛球項目中的應用。Hülsdünker等人(2018)探討了頻閃訓練對羽毛球運動員視覺功能和特定運動功能的影響。實驗前，研究人員選取了10名德國國家級羽毛球運動員(男性1名，女性9名)，實驗組和對照組各5名球員進行為期4周的訓練干預。在訓練期間內，兩組運動員均佩戴頻閃護目鏡，執行相同的訓練任務，差別是對照組運動員的護目鏡始終保持在透明可見狀態，實驗人員每周會調整頻閃頻率(第1周6Hz，第2周5Hz，第3周5Hz，第4周5Hz)，頻閃頻率的難度是逐漸增加的。訓練結束后的第五周，實驗人員對受試者各項數據進行采集，其研究發現，頻閃組較對照組的運動視覺能力得到了改善，頻閃組運動員在平均得分、擊球命中方面表現更為優秀。2.1.4在冰球項目中的應用。Mitroff等人(2013)通過一項試點研究，探討了頻閃視覺訓練能否提高冰球運動員冰球技巧。實驗人員選取11名職業冰球球員(7名前鋒和4名后衛)參與此項研究，隨機分配為頻閃組(4名前鋒，2名后衛)，和對照組(3名前鋒，2名后衛)。進行為期近4個月的訓練干預，在訓練期間，所有參與者都進行正常的訓練任務，頻閃組球員每天佩戴頻閃護目鏡至少10分鐘，持續16天，對照組在正常的視覺條件下進行訓練。頻閃護目鏡的頻率同樣采取1－8級進行切換。實驗結束后24小時后對受試者進行評估，其實驗結果表明，頻閃視覺訓練球員的射門和傳球的精度都有了很大提升，從訓練前到訓練后，頻閃訓練組的冰上技能表現平均提高了18%，而對照組球員則沒有顯著改善。以上列舉了頻閃視覺訓練在部分球類運動中的應用以及訓練效果，這種訓練通過在視覺輸入不良的情況下進行訓練，使得個人將被迫更好地利用他們有限的視覺信息。以上研究也都證實了頻閃視覺訓練可以更加有效的提高運動員的視覺能力和運動表現，即便是頂級水平的運動員也是如此。

2.2頻閃視覺訓練在不同人群中的應用

Smith等人(2012)選取了南猶他大學社區的30名普通人員為受試對象，探討了頻閃視覺訓練對預判時間的影響，即預測物體在特點時間點所處位置的能力。實驗人員將30名受試者分為頻閃組和對照組各15人，每組由9名女性和6名男性組成。頻閃組通過佩戴頻閃護目鏡，與對照組進行同樣的訓練任務，共進行10次訓練任務，每次5－7分鐘訓練。實驗人員對受試者實驗后立即測試、訓練后10分鐘、訓練后10天的數據進行收集。研究結果表明:一次5－7分鐘的頻閃視覺訓練對預判能力有顯著的好處。頻閃組可以更好的預判球在某一時刻的位置，這種效果10分鐘后仍然存在，但效果明顯低于立即測試。Appelbaum等人選取了84名大學生(43名頻閃組，41名對照組)為受試對象，探討了頻閃視覺訓練對視覺記憶的影響。實驗人員對受試者訓練后立即測試和訓練后24小時的數據進行了收集。實驗結果表明，在頻閃條件下進行訓練，有著較長的刺激間隔時間，從而提高了受試者的短期記憶，對照組沒有這種改善。此外這種能力在24小時后仍然存在。Holiday等人(2013)以大學生運動員為受試對象，探討了頻閃視覺訓練對動態視力的影響。研究結果顯示，與對照組相比，9周的頻閃視覺訓練后動態視力(一次訓練后)和接球表現(在訓練過程中)均有所增加。這種方法可以提高運動能力和動態視力，并且在訓練后可以立刻改善接球能力。Ellison等人(2015)以62名普通男性為受試對象，探討頻閃視覺訓練是否能改善參與者的手眼協調表現。實驗人員將62人平均分為實驗組和對照組，來測量頻閃訓練后的即時效果、10分鐘后、10天后的訓練效果。頻閃組通過佩戴頻閃護目鏡，頻閃頻率為100毫秒可見、150毫秒遮蔽，每次練習7－8分鐘。實驗結果表明與對照組相比，頻閃訓練組的手眼協調性在訓練后即時表現均表現更好。綜上所述，通過以上研究證明頻閃視覺訓練可以改善不同人群的視覺功能。

2.3頻閃視覺訓練在其他項目的應用

Ford等人(2006)將頻閃視覺訓練應用到暈動病的治療中。暈動病即對運動狀態的錯誤感知而產生的一系列生理反應。其探討了32名暈動病受試者在頻閃環境下乘車對其有何影響。實驗結果表明，在頻閃環境下，受試者表現出的暈動評分顯著低于對照組。Dmitry等人(2018)為了提高實習外科醫生的手術技能，將11名新手醫生分成兩組進行為期5周的頻閃視覺訓練干預。實驗結果表明，定期使用頻閃眼鏡進行訓練會限制視覺輸入，對外科手術學員的手術技能提高具有積極的影響，這些技能包括復雜的手術操作，例如簡單的縫合手術。說明頻閃視覺訓練有利于醫學學生和實習外科醫師的早期教育。Braly等人(2018)對頻閃訓練能否改善相撞時間判斷的問題進行了研究。該研究選取60名女性大學生為受試者，其中頻閃視覺訓練組進行訓練。結果表明，頻閃訓練能提高對相撞時間的判斷能力。這種改善在現實駕駛中非常重要，如果可以更準確地判斷碰撞時間，駕駛員將會從中受益，這種改善甚至可以提前預防運動損傷的出現。其在后續的研究中也證實了自己的觀點。隨著研究的更加深入，頻閃視覺訓練逐漸被應用到臨床康復應用中。Grooms等人(2015)研究了將頻閃視覺訓練用于神經肌肉損傷運動康復的可能性。研究認為，傷病會導致運動員的體感輸入減少，這是由于過度依賴視覺反饋而產生的變化。回到運動中，因為復雜和時刻變化的運動環境會使視覺系統可能出現負荷。因此，用于神經肌肉控制的資源減少，再損傷的風險會增加。在康復過程中使用頻閃眼鏡的訓練減少了個人接收的視覺輸入，因此在理論上減少了過度依賴的發生。相反，中樞神經系統被迫使用更多的本體感覺輸入，當返回到充滿挑戰的運動環境中時，這將使傷病處更平穩、更安全的過度。這種理論已經開始從最近的臨床研究中得到實證支持。

2.4頻閃視覺訓練在我國的應用現狀

在我國，已有學者開始將視覺訓練應用在康復治療領域。臨床上使用視覺訓練對腦卒中患者和眼科疾病患者的康復都具有重要意義。在腦卒中疾病患者的康復中，醫護人員在常規的康復方案基礎上加入研究眼球追蹤訓練，每天兩次，每次30分鐘，每周訓練5次持續6周。實驗結果表明:通過加入視覺訓練，觀察組患者在步態平衡功能和基本生活能力上改善顯著優于對照組。在眼科疾病患者的治療中，多以視覺訓練進行康復治療，也有醫生將患者眼部術后結合視覺訓練以達到痊愈的目的。也有學者和研究人員將視覺訓練應用到體育運動中，同樣證明了視覺訓練的好處。但是在頻閃視覺訓練的文獻研究中還處于空白狀態，這種新興的訓練手段已被證實可以提高視覺能力和運動表現。通過本文的研究，希望加大對頻閃視覺訓練的推廣，以期為廣大體育從事人員提供更加科學、高效的訓練手段。

3結語

現有的研究為頻閃視覺訓練的推廣提供了重要的理論依據，但也存在許多不足之處。在受試對象上，大多數研究以球類運動項目為主，而對其他項目，例如:田徑、游泳、體操、射擊等，缺乏研究數據支持。其次，受試對象大多為大學生運動員或職業運動員，而對普通人群的訓練效果尚不明確。此外，現有研究在訓練時間、頻閃頻率選擇、訓練儀器設備等方面還沒有形成統一的標準。不過，現有的研究能夠證明，頻閃視覺訓練可以提高人體運動的靈敏性。例如，神經類疾病康復、機動車駕駛安全、飛行員駕駛安全、軍事射擊等重要領域。總之，在今后的研究中，應探討頻閃視覺訓練對不同領域、不同階段的受試者視覺能力和相關表現的影響，來探討頻閃視覺訓練更深層次的作用機制，以期為各領域的從事人員提供科學高效的方法。

作者:張致瑋 賈誼 單位:中北大學體育學院