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第1篇：蓮霧的功效與作用范文

前兩天，LILY的同事出差去海南，給LILY帶回了一只大榴蓮，說是當地人有言“一只榴蓮三只雞”，是非常好的補養水果，一定要讓LILY吃。但是，當LILY把榴蓮帶回家后，家里人卻不同意讓她冒險嘗試，因為LILY已經懷孕3個多月了，萬一這沒吃過的水果有什么副作用，對胎兒產生什么不好的影響可怎么辦呀?

現在，物質流通的便利使得以前很多少見的水果都到處可以買得到了，但是，要說如何吃，準媽媽該不該吃，該吃多少，還真是少有人知道呢!還是聽聽營養專家的建議吧!

榴蓮：性燥熱要少食

榴蓮是木棉科熱帶落葉喬木，原產東南亞，再沒有任何一種水果能像榴蓮這樣引起爭議了：有人贊美它滑似奶脂、齒頰留香，CA,垂涎欲滴、愛之如命；有人感覺它臭如貓屎，不堪入鼻，繞道而行――如此此極端的評價，讓榴蓮多了幾分神秘色彩。雖然有些人不能接受它獨特的氣味，但只要嘗試幾口，度過最初的“適應期”，便很容易為它著迷。成熟的榴蓮，會散發出一種類似硫化物的氣味，甜而奇臭，令人望而卻步。然而，根據現代科學研究和營養學研究發現，榴蓮的營養價值極高，它的果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質，還含有維生素B1、B2、c等多種維生素以及鈣、鐵、鎂、磷、鋅等豐富的礦物質，是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。

榴蓮屬滋補有益的水果，非常適合準媽媽和產后新媽媽食用。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的準媽媽食用；它還能改善準媽媽腹部寒涼、促進準媽媽體溫上升，是寒性體質準媽媽的理想補品，用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯一直是民間傳統的食療驗方，經常食用可以令準媽媽身體強健，健脾補氣，溫暖身體。

榴蓮雖然好吃，但不可一次吃得太多，從中醫的角度來看，榴蓮性質熱而滯，準媽媽不適宜過多食用，因為它會使體內血糖升高，一旦準媽媽的血糖提高，胎寶寶就會容易過重，所以準媽媽如果要吃榴蓮，以每餐不超過一個橘子大小為限，也就是約半片榴蓮即可，以免吃太多，造成胎兒過大。熱氣體質的準媽媽或喉痛咳嗽、患感冒、氣管敏感和糖尿病的準媽媽均不適合吃榴蓮，否則會令病情惡化，對身體無益。榴蓮不宜與酒同食，以免引起食物性質相克，對身體造成損傷。

蓮霧：消暑解渴餐前吃

蓮霧果狀如蠟丸，果實中空(也有實的)，洗凈后可直接帶皮生食，它淡淡的甜味中微帶點酸，有一股蘋果的清香，食后齒頰留芳。蓮霧性味甘平，是一種可治多種疾病的佳果，臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”，它能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂，還能主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。

蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利于準媽媽在夏季食用。在炎熱的夏天，準媽媽可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治干咳、排濃痰的功效。在蓮霧中心挖個洞，塞進肉茸，用猛火蒸約十多分鐘，是臺灣著名的傳統名吃，美其名曰“四海同心”，具有很好的清肺火的功效。蓮霧以鮮果生食為主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等。用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是準媽媽不可多得的夏令食療佳肴。蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存1周，所以買回后一定要趁新鮮食用。

火龍果：排毒良果　適當食

火龍果又稱仙人果、吉祥果、紅龍果，屬熱帶、亞熱帶植物，果實色澤艷麗，營養豐富，功用獨特，具有低脂肪、高纖維、低熱量等特點，食療、保健效果顯著。

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。白蛋白在人體內遇到重金屬離子時，會自動與重金屬離子結合，由排泄系統排出體外，起到解毒的作用。因此，食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬中毒。白蛋白對胃壁還有保護作用。而且火龍果花、果莖中的白蛋白十分優良，穩定性極佳，這些白蛋白的聚合構成了火龍果黏液的主要成分。

火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很適合準媽媽們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可以正常生長。

楊桃：營養豐富　全方位

楊桃，又稱作五棱子、五斂子、羊桃等。果皮呈蠟質，光滑鮮艷，爽甜。楊桃含有多種營養成分，并含有大量的揮發性成分，帶有一股清香。在茶余酒后吃幾片楊桃，會感到口爽神怡，另有一番風味。

楊桃的營養價值高，含有對準媽媽健康有益的多種成分，能減少準媽媽機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護準媽媽肝臟，幫助準媽媽降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充準媽媽體內的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲勞。

楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可幫助消除準媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍。

紅毛丹：可口怡人　助消化

紅毛丹因其營養豐富、爽脆清甜而深受準媽媽青睞。紅毛丹，又名毛荔枝，是熱帶水果，與“果王”(榴蓮)、“果后”(山竹)一樣馳名，其果實呈球形或橢圓形，外表紅褐，毛茸茸，十分可愛，果肉乳白，質細汁多，柔軟而爽脆，有的紅毛丹核細似芝麻，品嘗過這種佳果的人，稱贊肉甘香而厚，可與荔枝匹美。

紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，很適合準媽媽食用。長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強準媽媽免疫力。

無花果：通乳妙果　慰脾虛

無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分，香甜可口，營養豐富，食用方便，不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥，非常適合準媽媽日常食用。

準媽媽最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，而無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

雪蓮果：三降食品　助健康

第2篇：蓮霧的功效與作用范文

高女士

答嬰幼兒睡覺出汗，醫學上稱為“盜汗”。“盜汗”有兩種：一種是生理性盜汗，另一種是病理性盜汗。小兒由于睡前活動量大、吃過高熱量食物、天氣較熱、蓋被子較厚等原因導致出汗多，屬于生理性盜汗，是正常現象。大多數嬰幼兒睡覺出汗，都屬于此類情況，家長不必驚慌，不可盲目用藥。如果小兒睡覺不安穩、煩躁易怒、腹脹、汗有酸臭味等，則可能是佝僂病的早期，可在醫生指導下適量補充鈣劑及維生素D，并多帶孩子到戶外活動，曬曬太陽。如果小兒身體瘦弱，入睡后大汗淋漓，甚至整夜汗出不止，同時伴有低熱、面部潮紅、咳嗽、頸淋巴結腫大，則可能患有小兒結核病，須趕緊送孩子去醫院檢查治療。后兩種情況屬于病理性盜汗。

無論是生理性盜汗還是病理性盜汗，父母定要注意及時給小兒增減衣被，防止小兒出汗后受涼感冒。孩子出現盜汗，要先用干毛巾將汗擦干，再及時更換衣服。被褥也要經常洗曬，保持干燥。在小兒飲食上，可增加瘦肉、禽蛋、奶制品、蔬菜的攝入，適當補充水分和鹽分。

春天須防口角“上火”

問：一到春天，我的嘴角便發紅、起泡，又痛又癢，張不開口，說不出話。母親說我是“熬夜上火”了，要我少吃辣椒。我像平常一樣睡覺，怎么會是“熬夜”呢?請問這是怎么回事?

曹峰

答：根據你的癥狀，你極可能患了口角炎(俗稱“爛嘴角”)。口角炎通常發生在一側或兩側口角，最初表現為口角發紅、發癢，接著上皮脫落，形成糜爛、浸漬或裂痕。口角炎因病因不同可分為營養不良性口角炎、球菌性口角炎和真菌性口角炎。營養不良性口角炎多發生在B族維生素缺乏者中；球菌性口角炎由鏈球菌、葡萄球菌感染引起，多見于老年無牙的患者：真菌性口角炎則由真菌(主要是白色念珠菌)感染引起。

春季要特別注意面部的清潔和滋潤。如嘴唇口角干燥起皮，可搽防裂油，不要用舌頭舔嘴角。飲食要均衡，應多吃富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。若發生口角炎，可先用溫熱水或鹽水洗凈創面，待稍干燥后，再抹上抗生素軟膏或魚肝油核黃素糊劑，并口服核黃素(維生素B2)。創面結痂時，不要撕掉干痂，要待其自愈后脫落。

吃海鮮，多用醋

問：最近，我出席朋友的婚宴，結果與100多人一起發生食物中毒。事后證實，是餐館的蟹被副溶血性孤菌污染了。請問：副溶血性弧菌中毒能防嗎?

黑仔

答副溶血性弧菌必須在含鹽的環境中才能生長，故稱嗜鹽菌。沿海地區的食物中毒，大多是吃了被副溶血性弧菌污染的海鮮引起的。

副溶血性弧菌繁殖快、毒性強，中毒者常腹瀉排出洗肉水樣血水便，并有比較劇烈的腹痛。副溶血性弧菌喜鹽怕酸，在ph值小于6的環境中很快就會死亡。只要將海鮮放在醋里1分鐘，副溶血性弧菌就會被殺死。因此，吃海產品尤其是海鮮時，可直接用醋拌海鮮食用。另外，副溶血性弧菌喜冷怕熱，在-20℃條件下，該菌能在魚體內存活11周，在80℃的環境里，該菌在1分鐘內就會死亡。因此，烹調海鮮時只要加熱徹底，就可以避免副溶血性弧菌食物中毒。

沉迷手機小說，傷眼又傷神

問：我女兒前段時間迷上了手機小說，最近她常說眼睛干澀，眼內有異物感和畏光流淚等不適。上醫院就診，醫生說是睫狀肌痙攣引起的視疲勞。請問，出現視疲勞怎么辦?

慧子媽媽

答：用手機看小說和電視，容易出現視疲勞。產生視疲勞的一個原因是長時間看近處的事物，造成睫狀肌長時間收縮；另一原因是屈光不正，比如有遠視或眼鏡矯正度數不正確，令眼睛持續調節，也會產生嚴重的視疲勞。

視疲勞是一件非常痛苦的事-情，患者主要表現為困倦、眼痛、頭痛、頭暈，有時還會出現惡心、嘔吐。學生長時間近距離看東西，本身就容易產生視疲勞，因此應注意調整自己的生活方式，不要長時間、過度用眼，尤其要避免長時間看手機小說、看電視和使用電腦。一般說來，近距離用眼一次不要超過50分鐘，每小時應休息10分鐘。學生出現視疲勞，一定要到正規醫院進行散瞳驗光檢查。

咖啡加糖更提神

木耳

不少人認為，無糖咖啡更提神。研究發現，咖啡加糖后提神功效更佳。西班牙巴塞羅那大學(University of Barcelona)找了40名自愿參與者進行研究。參與者被分為3組：第一組喝無糖咖啡，第二組喝有糖咖啡，余下一組只喝含有砂糖的水或清水。結果，腦部掃描顯示，喝有糖咖啡的一組，他們的專注力比另外兩組要高。

雖然醫學界早就知道咖啡因能刺激腦部運作，但研究人員認為，上述結果反映咖啡因與糖之間會產生微妙的化學作用，加強腦部負責記憶力及注意力的組織運作，令提神功效提高。至于其原理則仍有待進一步研究。以往有研究指出，每天喝3杯咖啡能有效在腦內引起連鎖反應，避免腦細胞被破壞，借此減低患上腦退化癥的風險。

經期捶背，適得其反

曾慶佩

女性在月經期間，因腰背酸脹不適，會忍不住用手捶打想減輕不適，但結果會適得其反。

因為捶打腰背部可使局部受到震動刺激，血流加速，致使盆腔進一步充血，引起月經過多或經期延長，反而會使腰背酸痛加劇。另外，女性在月經期，全身和局部抵抗力較低，子宮內膜剝脫形成無數個微小創面，宮頸口較松弛，如果身體受到來自外部的捶打震動，不利于創面的修復愈合，更容易招致細菌感染而發生婦科炎癥。因此，如果女性在月經期出現腹部和腰部酸脹不適，建議將雙手搓熱，輕輕撫摸腰腹部，嚴重時也可作局部熱敷，切忌用手捶打和做按摩理療。

瑜伽減壓勝散步

韋玲

很多人感到心煩氣躁時會去散步，而美國波士頓大學醫學院一項研究發現，瑜伽的減壓及改善情緒效果較散步、跑步等更理想。

研究者將參加者分成兩組：一組19人，每周3次、每次進行1小時瑜伽；另一組15人，用相同時間散步。研究持續12周。其間，參加者除了要接受數次情緒評估，在研究開始前后更要接受腦部檢查，量度一種可放松神經的物質“迦瑪一氨基丁酸”(一種腦部自然分泌的神經傳導物質，簡稱GABA)水平。結果發現，瑜伽組參加者的情緒改善較理想，腦部GABA的水平在研究結束時也較散步組高。

茶水送藥也有相宜

悠然

醫生常常叮囑我們，送服藥物最好用白開水。但這并不是絕對的。越來越多的證據表明，某些藥物如果改用茶水送服，更能提升藥效。比如用茶水送服撲爾敏、去敏靈、苯海拉明等抗過敏藥，可減輕這類藥物帶來的嗜睡、困倦、頭暈等副作用i用茶水送服維生素類藥物，則可幫助人體吸收各種維生素。此外，服用利尿劑(包括利尿類降壓藥)、降血脂或降血糖藥、提神類等西藥時要是用茶水送服，還可順水推舟，增加藥效。原因很簡單，茶水本來就有興奮、利尿、降脂、降糖、降壓等功效。

不過專家提醒大部分藥物(特別是成分復雜的中成藥)適宜用白開水而不是茶水送服。

車內應放什么香水

玲玲

在自己的愛車里擺一瓶車用香水，是很多有車族的習慣。在種類繁多的車用香水中，如果僅僅靠自己的喜好隨便選擇、擺放，可能給駕駛帶來安全隱患。

玫瑰、薰衣草這兩種氣味的香水，是有車一族的至愛。但這兩種香水具有鎮靜甚至是催眠作用，容易導致駕駛者困倦，降低其處理應急情況的反應速度。因此，購買車用香水，切勿選擇玫瑰和薰衣草。

車用香水最好選擇具有提神作用的香型，諸如薄荷、香橙、茉莉、葡萄柚等，這些香型能讓駕駛者不易產生疲勞感，易于集中精神。不僅如此，車用香水也切忌放在汽車前擋玻璃后被陽光曝曬，這樣容易令香水揮發變質，喪失其本應具有的改善車內環境、提神醒腦的功能。正確的做法是，需要的時候將香水噴灑在車內軟織物上，不噴的時候應該將香水放在車內密閉的儲物盒中，這樣更有利于香水長久保存。

消化不良，吃點含酶水果

金慰群