前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的面試的注意事項主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：面試的注意事項范文

耀明的面試時間是上午9時。文軍的面試時間是下午2時。他們考核的內容是一樣的，回答的是同樣的五個問題。

第一個問題：是什么促使你來我們公司應聘？

耀明回答：我現在的單位效益不好，我的一些下屬都跳槽到外企和合資企業去了，干得都不錯，收入比我高許多。我想，我的能力、經驗要高于他們，所以一定能勝任貴公司的工作。

文軍回答：我看到了貴公司的廣告，經過仔細考慮，我認為自己具備貴公司要求的條件，能夠勝任貴公司的工作。

第二個問題：你以前知道我們公司嗎？

耀明回答：聽說過！貴公司是大公司，可以說是“家喻戶曉、婦孺皆知”，嗯，也可以說是“人見人愛”呀。

文軍回答：知道。我對貴公司有一定的了解。我讀過一些介紹貴公司的書和文章，對貴公司的經營理念和企業文化深表贊同。

第三個問題：你的履歷表上列出了成就和愛好，還有什么強調或補充嗎？

耀明回答：我最重要的一項成就，應該是參加全國商業系統“現代企業管理”研討會，論文獲一等獎；最大的愛好是踢足球。

文軍回答：我畢業后一直做管理工作，也取得了一些成就，但那只能說明我的部分能力，也只能代表過去。至于愛好嘛，我實際上一直是把工作放在第一位的。

第四個問題：你能評價一下原來所在的公司嗎？

耀明回答：我工作的那家公司是國營企業，在計劃經濟時期還不錯，現在不行了。領導思想僵化，跟不上潮流，我早就想出來了，一直沒有合適的機會。

文軍回答：我原來的公司也是一家不錯的公司，領導對我很重視，我的職位、成就便是很好的證明，但是我想貴公司能夠給我提供更廣闊的發展空間，來展現我的才能。

第五個問題：本公司出色的業務經理，收入高于中層管理人員。如果本公司向你提供業務經理的崗位。你愿意接受嗎？

耀明回答：我從畢業就一直在公司做管理工作，管理是我的強項，但業務經理的工作我沒干過。

文軍回答：能加盟貴公司是我的榮幸。雖然我認為在管理的崗位上更有利于我長處的發揮，能更多地給公司貢獻我的才能，但業務經理這個職位我也會認真考慮的。如果最終我能得到這一職位，我相信，我能做得很好，不會辜負公司的信任。

三天過去了，結果耀明未被錄用，而文軍進入了下一輪，最后被聘為經營部部長助理。

從耀明和文軍的面試過程中，我們可以總結出首次求職面試六大注意事項：

一、要表現出對應聘單位和業務的了解和熱愛

熱愛是最好的老師，也是最好的自薦函。在面試中，你對業務的熱愛和精通會感染面試官，會讓他做出有利于你的選擇。面試之前，還應對該單位及主要人物的情況做一些了解，這樣你就會有別于其他的應聘者，在時間有限的面試中談及比較深入的內容。此外，每個人都希望被關注，如果你對用人單位的情況有很全面的了解，也就是在向他釋放這樣一個信號：我很在意貴單位，我很重視這次面試，我很尊重您的成就。

二、不要明確表示你只想要什么工作或職務

你去應聘某個職位，面試官可能會認為你并不特別適合你期望的崗位，而認為其他崗位適合你；面試官還可能認為你很優秀，但沒有一個現成的崗位能讓你十分滿意。這時，如果你把自己限定在某個特定的職位或目標上，他們會誤以為你對其他崗位不感興趣，因而不提出建議。那會使你成功的機會減少。當然，也要小心那種借其他崗位之名，招聘某個特定崗位的公司，比如有些公司打出招聘業務經理、培訓講師的幌子，結果對前來應聘的人一律往銷售人員上引導。

三、強調對方能夠感興趣的技能和相關經驗

要清楚他們考核你采用的主要衡量標準。他們希望聽到的是，你喜歡這份工作并具有他們所要求的技能。你必須采用某種方式告訴對方：你會滿足他們的需求！在談及你的工作能力和工作成績時，要談的不一定是你經歷中最輝煌的部分。對面試官來說，與你所應聘的工作崗位相關的那一部分職業特質才是他們感興趣的。

四、不談或少談原來供職過的公司

應聘這一行為本身已表明你對原單位某種程度的不滿意。如果表現出相當程度的厭惡，容易使人感到你對已得到的東西缺乏感恩之情。原公司畢竟曾滿足過你的某些需求，新公司也不能肯定會成為你最后一家供職單位。凡事都可能成為過去，誰愿意任用“忘恩負義”的人呢？

五、表明你關注的是工作機會，并非職位

說明你應聘的理由是你具備勝任這份工作的能力，愿意為之貢獻力量。不要讓對方感到你急需工作才來應聘，更不要使用乞求的方式。要使他們相信，他們需要你這一類人才，而你是在尋找更能體現自我價值的機會，而不是在尋找一個職位。

第2篇：面試的注意事項范文

那么無工作經驗面試有什么技巧，如果你能夠抓出面試的重點內容及注意事項，就可以彌補沒有工作經驗的不足，面試前，求職者最好能夠了解這些無工作經驗面試的技巧：

技巧一：盡量使簡歷完整

除了工作經驗外，應該使自己的簡歷盡量完整。如果是一個需要形象的崗位，應盡量上傳清晰的可以展示出你個人形象的照片。

技巧二：優化教育培訓經歷

要是沒有足夠多與欲申請的工作相干的經驗，你應當更著重強調最近的教育與培訓，尤其是與正在申請的工作最直截相關的課程或實踐活動。剛畢業的學生應該重視自己在學校里的畢業實踐和畢業設計，這些活動也同樣要求高度自律的特點、完成不同任務的能力以及其它方面的個人素質，它賦予你的是可以廣泛應用的工作技巧。

技巧三：寫好自我評價

對于沒有相關工作經驗的求職者來說，要想獲得用人單位的青睞，自我評價必須重視起來。自我評價著重寫個人愛好、氣質與性格以及對自己在學校里學到的東西進行總結，向用人單位顯示出自己的潛力。記住，原則是讓用人單位對你留下好印象，相信你有相應的學習能力。

除了以上的面試技巧，另外，面試前準備中一個最重要的問題就是，你要盡可能多的搜集有關應聘單位以及應聘崗位的信息。這些都可以在面試中用到，具體而言，可以表現為這些面試的注意事項：

1、將通信工具調成震動狀態或關閉。雖然說，求職者與HR是出于平等的地位，但畢竟是你去求職，始終處于一個被動的狀態，所以起碼要做到一個基本的尊重。

3、檢查自己所需的資料。資料包括身份證明、學歷文憑證明、個人簡歷、以往作品(若有)等。若東西齊全，請對這些資料做一個整理排序，沒有哪個HR希望看到求職者捧出一疊東西塞給他，讓他一頁頁去翻找自己需要的內容，或是資料七零八落散至一地，那這樣的求職者一定不是一個有條理、讓人放心的員工。這樣別人才會信服你。

4、在等候HR的時候，可以暗自觀察一下公司的大體狀況，比如員工的著裝的風格、公司的LOGO或是帖在墻上企業文化、公司的環境等等，一來可以在接下來的面試過程中表現出自己對公司的認同感，二來也可以讓自己對求職公司多些了解，以確定是否要接受這里的工作。

第3篇：面試的注意事項范文

一、求職面試入坐姿勢

1、坐姿包括坐姿和坐定的姿勢。如果面試官讓你坐下，你不用故意客套地說：“您先坐。”神態保持大方得體即可。入座時要輕而緩，不要發出任何嘈雜的聲音。 面試過程中，身體不要隨意扭動，雙手不應有多余的動作，雙腿不可反復抖動，這些都是缺乏教養和傲慢的表現。有些人因為緊張，無意識地用手摸頭發、耳朵、甚 至捂嘴說話，雖然你是無心的，但面試官可能會因此而認為你沒有用心交談，還會懷疑你話語的真實性。

2、不同性別，對于面試就座時的禮儀要求也不同。男性就座時，雙腳踏地，雙膝之間至少要有一拳的距離，個人簡歷 wdjl.net，雙手可分別放在左右膝蓋之上，若是面試穿著較正式的西裝，應解開上衣紐扣。

二、面試交談，距離禮儀

職場面試人員進入面試室，一坐下來就習慣地將椅子往前靠。由于這位面試官非常親切，面試者慢慢變得輕松起來，開始講述自己對這份工作的向往，說到激動的地方，就不由自主將身子探得更近了。看著興奮演說、唾沫橫飛的面試者，面試官似乎有些尷尬，而此時的面試者已經失禮了。

交談的目的是為了與別人溝通思想，要做到愉快地交談，除了要注意說話的內容外，還應注意與主考官保持一定的距離，這樣才能讓對方聽得清楚、明白。西歐一些 國家從衛生角度研究出，人說話時，可產生170左右個飛沫，可飄揚1米遠，最遠達 1.2米，咳嗽時能排出460左右個飛沫，最遠可噴出9米遠，就更別說打噴嚏會產生多少病菌了。也就是說，保持適當距離交談，也是對別人的禮貌。

面試交談時，無論是從衛生角度還是從文明禮貌角度來考慮，都應該與人保持一定的距離，這樣，有利于大家的身體健康，對雙方都是有利的。倘若交談時忽然想打噴嚏、清喉嚨，要轉過身“行事”，最好是取出手帕或餐巾紙捂住口，做過之后要表示歉意，以獲得面試官

三、禮貌起身，離開有禮

第4篇：面試的注意事項范文

案例

寵物狗攪局難過關

不少企業的電話面試往往如不速之客，突然來襲。應屆大學畢業生李小姐就剛剛經歷了一場尷尬的電話面試。“一天上午，我在家睡懶覺，突然就接到了一家軟件公司的電話，HR告訴我10分鐘之后要進行電話面試，我急忙開始準備紙和筆，并且打開了網頁找到了那家公司的簡介，盡管我準備得還算充分，可是通話期間還是出現了問題，我的寵物狗跳到我的膝蓋上不停地吠叫，電話那頭的面試官肯定聽得清清楚楚，我再三表達歉意，還是感覺到了對方的不耐煩。”盡管李小姐十分向往這家待遇優厚的名企，但因為寵物狗攪局，還是沒能通過電話面試這一關。

建議

電話面試的首要禮儀就是確保你的面試環境安靜，這樣你就不會被弄得心緒不寧或被打斷，而且還要保證聯系電話暢通。如果你是在職人員，就不應該在工作崗位上接聽面試電話，如果是在家里，那么要確定你的家人理解你，讓你占用電話并且在你面試時不會被打擾。

案例2

太自大嚇跑面試官

“就像網絡聊天時你不知道網絡對面到底是美女還是恐龍，接受電話面試時你也不會知道電話那頭的‘對手’是誰。”提起自己的面試遭遇，應聘某跨國制藥公司的劉先生苦笑不已。因為對自己的專業技術十分自信，因此他在面試過程中侃侃而談，大量使用專業術語，結果電話那頭的考官常常接不上話，兩人總是出現交流空白。劉先生根本不以為然，直到接到委婉的拒絕函件才大吃一驚，正是自己的牛氣，嚇跑了考官。

第5篇：面試的注意事項范文

一、分娩前的護理

母豬分娩前適宜單圈飼養，有利于管理，而且可以防止母豬之間的相互擁擠；同時應保持地面的平整干燥，防止母豬因滑倒而流產。經常給臨產母豬洗刷身體，既能保持母豬身體的清潔干凈，促進母豬的血液循環，又能增加母豬與飼養員的感情，有利于分娩期間的管理，減少應激。

母豬分娩前會出現食欲下降的狀況，如果豬只身體狀況良好，應從預產期的前3-5天開始減少投喂量直至妊娠期投喂量的三分之一。分娩當天不喂食。投喂量的減少應從不易消化的粗飼料開始，以免因腸道積糞壓迫胎兒。如果母豬身體狀態達不到分娩要求，不能減少投喂量，應該增加喂食蛋白含量高的動物性飼料及餅類飼料。如果母豬出現便秘現象，應及時補充青飼料，以免發生難產，控制妊娠中毒應添加千分之五的小蘇打。

母豬分娩應注意調控環境，保持生產環境的舒適、干凈。上一批次的分娩母豬下產床以后必須對產房進行全面清洗消毒，空置兩天以上才能使用。母豬進入產房前要將其身上的臟污洗刷干凈，并進行消毒，第二天再次對母豬進行消毒，溫度要求在19至23度之間，相對濕度要求在65%左右。

母豬分娩前應注意藥物的使用：分娩前1個月開始使用驅蟲藥，防止流產；出現癱瘓、不食、便秘的情況，應在飼料中添加人工鹽或在水中添加復合VB和VC；為能夠同期分娩應在預產期前兩天注射律胎素；當開始生產后應注射縮宮素，達到縮短產程，促進泌乳的效果。

母豬分娩前物質準備要足夠充分，一旦出現臨產癥狀，應準備如下：干凈棉布、消毒液、縮宮素、臉盆、棉墊、調試保溫箱放置的電熱板或懸掛的紅外線燈、產仔記錄表等。

二、分娩后的護理

母豬分娩完成后，飼養員及時清理棉布、棉墊等污染物，用高錳酸鉀稀釋液對母豬的、臀部進行清理，并對墻壁、地面、分娩欄進行清潔消毒。母豬一般在產完仔豬三十分鐘后排出完整的胎衣，如果有母豬非常疲勞或子宮收縮無力的情況出現，則應用藥物幫助母豬排出完整的胎衣。在母豬將完整的胎衣排出身體后，必須及時將胎衣取走，防止母豬誤食，養成吃仔豬的惡習，另外，在產道內投放青霉素，預防疾病的發生，降低死亡率。

母豬分娩后容易疲勞和口渴，可以準備百分之一的溫鹽水讓母豬飲用。分娩后的母豬消化系統較弱，可以逐步增加投喂量，分娩后9小時內不能喂料，9小時以后可以喂一些比較稀得粥料或麩皮水。分娩三天后逐步遞增投喂量，分娩一周后達到哺乳母豬飼養水平的投喂量。假如母豬消化系統恢復較快、生產仔豬比較多，分娩三天以后就能恢復到分娩前的投喂量，在飼料中加入少量小蘇打可以幫助母豬消化。

母豬分娩后應用抗生素進行消炎預防，預防子宮和炎癥，建議在分娩前7天到分娩后7天在飼料中添加藥物預防感染。如果分娩后的母豬出現食欲減退、精神不振等現象，應仔細觀察查明原因，及時治療。堅持人為定位仔豬吃，及時剪除仔豬犬齒，防止仔豬因搶吃咬傷母豬的，引起母豬發炎。

三、季節性對母豬分娩的影響

夏季氣溫高，豬的汗腺退化、皮下脂肪厚，w內熱量散發緩慢，母豬在夏季分娩極易引發無乳綜合癥、炎、子宮炎等疾病更甚至中暑死亡，因此必須提前采取有效的預防措施。例如，保持豬舍內涼爽；搭遮陽棚，避免陽光直射豬舍內；加強豬舍內的通風散熱，降低溫度；噴灑涼水，利用墻面地面蒸發散熱。

第6篇：面試的注意事項范文

家禽呼吸系統有特殊的氣囊結構，氣體經肺運行，并經肺內管道進出氣囊。這一特點增大了氣體的擴散面積，因此，進行噴霧免疫可以有效增加疫苗的吸收量，能在氣管和支氣管黏膜表面產生局部黏膜抗體，從而建立免疫屏障，有效防止和減少病原體從呼吸道的侵入。噴霧免疫具有省時、省事、應激小等優點，只要操作得當，不僅可以收到良好的免疫效果，而且產生免疫力的時間比其他方法要快，尤其是對呼吸道有親嗜性的疫苗，如新城疫、傳染性支氣管炎等效果更佳。但是噴霧免疫操作要求高，操作不當時往往達不到預期的免疫效果，甚至可引起免疫失敗。在實際生產過程中，如果噴霧免疫的操作不當，不但可以引起雞只的應激反應，而且容易引起慢性呼吸道病的暴發。現將雞群噴霧免疫的注意事項介紹如下，供參考。

1　 噴霧免疫遵循的原則

噴霧免疫是利用氣壓使稀釋的疫苗霧化并均勻地懸浮于空氣中，霧化的疫苗隨呼吸進入雞體，使雞獲得免疫力。因此，只有預防呼吸道疾病的疫苗才可以通過噴霧的方式進行免疫，如雞新城疫Ⅱ、Ⅳ系弱毒疫苗和雞傳染性支氣管炎弱毒疫苗等。但是，當雞已經發生呼吸道疾病時，則不能進行噴霧免疫，否則，不僅達不到免疫的目的，而且還可能加重呼吸道疾病的病情。

2 　噴霧免疫的操作方法

噴霧免疫時應將雞群趕到雞舍的一側，由雞舍的一端開始，噴槍距雞群1m遠，水平噴向雞群或向下傾斜呈45°（不要直接噴向雞的體表），勻速緩慢行進，往返噴霧2～3遍，使雞舍內形成良好的局部霧化區。噴霧免疫保證霧化粒子的大小適中是關鍵：雛雞免疫時霧滴直徑通常為50～200μm，以使霧滴進入眼睛和鼻孔等上呼吸道而獲得免疫；1月齡以上的雞宜用直徑為10～30μm的霧滴，使霧滴進入下呼吸道。噴霧操作人員的行進速度尤為關鍵，噴霧免疫的行進速度決定著疫苗分布的均勻程度和雞只獲得疫苗的劑量，是確保免疫效果的關鍵環節，必須提前確定。一般的做法是在噴霧免疫前進行試噴，即將一棟雞舍的雞按數量分成三部分，先對其中的1／3參照疫苗劑量用清水緩慢、勻速地試噴2～3遍，再根據試噴情況確定噴霧免疫的最佳行進速度。在噴霧結束20min后才能開啟所有門窗和通風換氣設備，因為噴出的霧粒大約需要20min才會降落至地面，并且在此時雞群才能獲得足夠的免疫劑量。對同一區域內的雞只，噴霧免疫應在同一天內完成。

3 噴霧免疫的注意事項

3．1 加強雞舍環境控制

在進行噴霧免疫時要保證雞舍內適宜的溫度和濕度，并盡量減少粉塵。當舍內溫度過高或濕度過低時，稀釋的疫苗霧滴蒸發加速，造成雞只吸入疫苗的劑量不足；當舍內粉塵量較大時，粉塵會隨稀釋的疫苗霧滴進入雞的呼吸道，引起呼吸系統疾病，并且粉塵也會與稀釋的疫苗霧滴結合并迅速沉降至地面使空氣中氣霧濃度降低，從而影響免疫效果。因此，在進行噴霧免疫時應采取一定的措施控制雞舍內的溫度在18～24℃、相對濕度維持在70％左右。如，可在免疫前1d進行舍內噴霧、墊料撒水，以沉降舍內空氣中的粉塵，提高舍內濕度。冬天舍內空氣干燥，疫苗霧滴蒸發加速，可在稀釋液中加入適量甘油（3％～5％）以減緩蒸發速度。此外，在噴霧免疫時要關閉舍內門窗和通風換氣設備，以減少舍內的空氣流動，確保足夠的藥物濃度。

3．2 免疫前后停止使用藥物

噴霧免疫與其他免疫接種的間隔時間應不少于5～7d，以免產生免疫干擾。在噴霧免疫前后7d內不得在飼料或飲水中投喂抗病毒類藥物、地塞米松或氫化可的松等能消除疫苗作用、引起免疫抑制或毒性較強的藥物。此外，在噴霧免疫前后1～2d內停止帶雞消毒，嚴禁給雞群提供含消毒劑、清潔劑、重金屬離子的飲水。

3．3 疫苗稀釋要合理

噴霧免疫的疫苗應選用去離子水或無菌蒸餾水進行稀釋，不能選用生理鹽水等含鹽類的稀釋劑，以免影響疫苗的效力，最好能在疫苗稀釋液中加入0．1％～0．3％的脫脂奶粉作為疫苗的保護劑。一般活疫苗稀釋液的溫度以2～8℃為宜，滅活疫苗稀釋液的溫度不能超過15℃。噴霧免疫接種法的疫苗使用量通常是其他接種方法的2倍。可用塑料瓶、玻璃缸等非金屬器皿稀釋疫苗，并用滅菌玻璃棒不斷攪拌，使疫苗均勻溶解。此外，還應保證噴霧器或霧化器內無消毒劑等藥物殘留，最好選用疫苗接種專用的器具。稀釋后的疫苗應在2h內用完。

3．4 降低雞群應激反應

雞群噴霧免疫接種一般選擇在暗光下或傍晚時進行，以減少雞的活動量和避免陽光直射疫苗。噴霧免疫前12h可給雞群飲用0．1％的維生素C或水溶性多種維生素溶液，以增強雞體的抗應激能力。不能在雞只進食或飲水結束后立即噴霧，噴霧免疫也不能與稱重、轉群、更換飼料等操作同時進行。噴霧時使雞群的羽毛達到略濕的程度即可，切不可將其噴成“落湯雞”樣，以免對其造成較大的應激。

3．5 操作人員應做好防護工作

某些疫苗對人體可能產生損害作用，如新城疫弱毒疫苗等活疫苗會引發操作人員持續2～3d的結膜炎，故噴霧免疫操作者應注意做好自身的防護工作：保護眼睛和鼻子，佩戴眼鏡、口罩或面罩，穿膠靴和工作服等。

第7篇：面試的注意事項范文

■. 學會選擇甜食的種類

第一，想吃甜食的時候，可以優先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。

第二，可適當選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它們的能量更低，引起餐后血糖反應也更低。但注意不要過量，否則會引起腹瀉。

第三，粗加工的糖類更好，比如紅糖就比白糖的營養更豐富。

■. 空腹的時候不要吃甜食

空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，會導致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，使其受到損害，導致患慢性疾病的危險增大。

吃甜最好在運動前、嘔吐或腹瀉時及糖尿病患者低血糖時。

■. 吃甜食的最佳時間

營養學家說，上午10時左右和下午4時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到為止，不可多食。

■. 吃甜食的禁忌時間

晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食后立刻睡覺，這些糖分得不到消耗，就會轉化成你肚子上的贅肉。

■. 高熱量甜點飯后吃

高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯后吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。

■. 看好甜食成分表

拿到一份甜食的時候，你知道它的含糖量有多大嗎？你可能會說，是甜食含糖一定不少，事實上并不是這樣。

有的食物的成分表中寫著甜菊糖或者甜蜜素，其他原料中也沒有高脂肪的，這種甜點被放棄就很不應該。有的食物中寫著葡萄糖或者果糖，這種食品也很不錯。寫著蔗糖的，我們可以有選擇、定量地吃。寫著高果糖糖漿的，就很不容易飽，而且甜味對人的吸引力大，容易吃多。

成分表中，多數食物都是以100 g為單位的，標示的也是每100 g的含糖量。這容易給你錯覺，以為整包食物的含糖量就這么多，于是你吃光了一包食物，攝取了成分表中說明的幾倍到十倍的糖。

■. 選好你的甜食搭檔

平日里，我們吃甜食可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。更重要的是，我們必須學會合理搭配我們的甜食，讓它真正做到甜而不胖。

比如我們吃全麥面包加水果就是好選擇，全麥纖維和水果纖維都是能保持好身材的，微量的糖不會導致發胖，況且吃面包后喝水也影響了胃部的消化，避免脂肪的沉積。當然也可以配一些普洱茶或者薄荷水，普洱茶本身有減肥去脂的作用，薄荷水也能起到這個作用，或者發泡的蘇打水也可以，它能增加你的飽腹感，讓你能夠少吃些。

吃餅干的時候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，這些蔬菜和水果能降低甜度，減少食用量。無論如何搭配，最好把每天攝入糖的總量控制在50 g以下，這樣就能保持好的身材。

■. 吃多了就要多運動

活動少的時候，甜食也要少吃，但通常是放假時間成為許多人吃甜食的高峰期。放假在家時，因為心情放松，一不小心就會吃很多甜食，況且窩在家里不想運動，肥胖自然會找上門來。

如果每天糖的食用總量超出了50 g，我們可以嘗試多運動45 min，按此劃分，如果我們不小心吃了半個27 cm蛋糕，那么我們就需要去打一場網球或者爬2個多小時的山。并不是只要運動我們就可以多吃，運動只是一種補救的方法，好身材關鍵還是要從管住嘴開始。

■. 經常過多吃糖能使人發生營養不良和貧血

每1 g糖在體內經過氧化可產生16.5 kJ熱量，所以能代替一部分飯菜，以減少食量。這樣做，身體所需要的總熱量雖然夠了，但身體所需要的其他營養素，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等就不夠了，會引起營養失調，天長日久，就會發生營養不良和貧血。

第8篇：面試的注意事項范文

一、注重準備姿勢和腳步移動的教學

準備姿勢和腳步移動是排球運動中各項技術的基礎,準備姿勢的好壞和移動速度的快慢是能否準確完成技術動作的重要條件。教師在正面雙手墊球教學初期,應把準備姿勢和腳步移動與墊球技術的教學緊密地結合起來,合理分配課時。如果教師在教正面雙手墊球時,不注重學生的準備姿勢和腳步移動,或者要求過低,安排的練習時間少,對準備姿勢和腳步移動的教學一帶而過,就會造成學生在進行正面雙手墊球練習時難以及時移動到位去完成顛球動作,這將直接影響教學的效果。

二、正確優美的示范、準確精煉的講解

教師正確優美的示范,能給學生留下深刻的印象,并能激發學生的學習欲望。因此,正面雙手墊球技術教學的第一步就是教師通過正確優美的示范或者播放影像資料,在學生的大腦皮層中初步建立起正面雙手墊球動作的正確表象。在動作技術教學的過程中,教師還應通過不斷的示范來加深、鞏固、修正學生大腦中的動作表象。

用準確精煉和便于學生記憶的語言講解動作要領。講解要簡明扼要、重點突出、生動形象,要符合學生的水平。比如,可用“插、夾、蹬、提、壓”進行要領講解,讓學生記住一大堆要領要快得多、牢得多,而且這5個字就可以將整個墊球的動作要領準確概括出來。插――降低重心,兩臂伸直插到球下;夾――含胸收肩,兩臂夾緊,兩肘伸直;蹬――兩腳蹬地,重心向上向前移;提――提肩送臂,重心隨擊球方向前移;壓――擊球時手腕要向下壓。教學中一般采用邊示范邊講解、邊練習邊高呼要領的方法,便于學生輕松記住動作要領,正確掌握用力順序。

三、多種方式強化動作,錯誤動作及時糾正

通過示范和講解后,學生就進入練習的階段,這時對教師來講,應讓學生體會動作要領,突出重點部分,在最簡單的條件下,讓學生體會擊球點、擊球部位、手型(手臂動作)、協調用力等;在剛開始持球練習時,也可適當降低球的“難度”,如采用氣球、軟式排球等,等動作技術掌握到一定的程度后再過渡到常規排球練習。主要練習方式有:墊固定球、一拋一墊、自墊、對墻墊、兩人對墊、多人互墊等。

盡管教師通過示范、講解和循序漸進的練習方式來教授動作,但在實際的練習過程中,學生的錯誤動作還是隨之而來,普遍存在。這時就需要教師通過不厭其煩地語言督促,行之有效的糾錯練習,使學生盡早改正錯誤動作。正面雙手墊球教學中學生易犯錯誤及糾正措施有:

1.墊球手型和部位不正確

常見的錯誤有:手擊球、屈肘蹺腕擊球、單臂擊球等。

錯誤原因:動作要領不清晰,肘關節夾緊、外翻不夠。

糾正措施:(1)墊固定球。(2)自墊(高度50cm)。(3)2人一組,近距離(2m左右)一拋一墊。

2.墊擊球時機不準確

常見的錯誤有:墊球時機太遲,球擊不出去,在手臂上滾動,形成持球;或墊球時機太早,墊出的球過分向上,甚至向后。

錯誤原因:判斷不準確。

糾正措施:(1)自墊:一高(1.5m左右)一低(50cm左右)交替。(2)對墻墊球:固定距離,固定落點。(3)2人一組,一拋一墊(拋不同高度的球)。

3.用力順序不協調

常見的錯誤有:墊擊球時重心太高,以揮臂擊球為主。

錯誤原因:動作協調性差。

糾正措施:(1)墊固定球:強調蹬地、提肩、壓腕依次用力的動作要領。(2)對墻墊球:近距離(1m左右),限制手臂動作。(3)2人一組,一拋一墊:拋球者要求墊球者做好準備姿勢再拋球。

4.起球的角度不合適

常見的錯誤有:墊出的球弧線太平(太沖)或太高。

錯誤原因:手臂與身體的夾角不合適或擊球的部位不正確。

糾正措施:(1)限定手臂與身體夾角的墊球練習。(2)對墻墊球:固定落點。(3)墊球到固定位置。

5.移動不迅速

常見的錯誤有:球稍在體前時,采用探身、伸臂去“夠”球;或球稍在體后時,來不及后退,往往造成胸擊球。

錯誤原因:準備姿勢沒做好,對球的預判能力差。

糾正措施:(1)墊擊拋向身體前后左右的球。(2)2人一組,對墊球。(3)2人一球,對墻交替墊球。

參考文獻:

第9篇：面試的注意事項范文

R181.3+2 【文獻標識碼】B 【文章編號】1002-3763（2014）08-0310-01

妊娠高血壓患者一般經過治療后，病情穩定，效果較滿意者，在妊娠滿37―38周時可行引產，引產成功者可經引道自然分娩，在此過程中，由于病人受到宮縮陣痛和分娩勞累等刺激，易發生異常情況，因此，選擇合適的引產助產方式和加強產時監測，對預防各類并發癥的發生有著極其重要的意義。

1 引產方式

由于催產素可引起全身大動脈痙攣，導致血壓驟升，易加重患者病情，因此臨床上我們常首選米索前列醇25mg（根據病人敏感性進行調整劑量）放入陰道后穹隆處，1次/3小時，由于該藥物直接作用于宮頸，有利于促進宮頸成熟，因此對預防宮頸裂傷等并發癥的發生有很好的預防作用。

2 監測內容及處理

2.1 血壓： 進入產程后，患者受到宮縮的刺激，血壓極易升高，因此初產婦在產程進展到活躍期時，可適當使用鎮痛劑杜冷丁75mg肌注，該藥物不但可解痙鎮痛，而且還有輕微的降壓作用，并且該藥物還不影響子宮收縮。當血壓達到160/110mmhg時，除應用硫酸鎂靜滴或肌注外，還可舌下含化心痛定10mg，并嚴密觀察用藥后效果，以防止其他更嚴重的并發癥的發生。

2.2 心率： 由于妊高癥患者均伴有不同程度的貧血和水腫，全身小動脈痙攣，左心室負荷加重，可導致心力衰竭，因此當病人出現胸悶，心慌，氣急不能平臥，心率>110C次/分時，應立即吸氧，嚴格控制液體的滴速和入量，并積極根據病情應用血管擴張藥物，鎮靜及強心等措施進行治療。同時，對于妊高癥患者，為了減輕心臟負擔，在分娩時均可采取坐位或半坐臥位，不但可以降低膈肌，減輕心臟受壓情況，還可減少回心血量，從而降低心臟負荷。

2.3 神經系統： 由于妊高癥患者的腦組織均受到不同程度損害，在分娩過程中，極易誘發子癇的發生。因此當病人分娩時出現劇烈強直性頭痛，眼花，惡心，胃脘部疼痛，并嘔吐等抽搐的前驅癥狀時，應立即肌注或靜滴冬眠1號半量，給氧，25%硫酸鎂20ml肌注或加入50%葡萄糖50ml靜脈緩注（5-10分鐘注完），加速加壓靜注甘露醇或山梨醇以緩解腦水腫，并根據病人產程進展情況盡快助產結束分娩。

2.4 胎盤早剝： 正常宮縮腹痛一般有間隔，但如果病人出現持續性宮縮腹痛，且伴有惡心，嘔吐，面色蒼白，大汗，脈弱，血壓下降等休克癥狀時，應考慮有胎盤早剝的發生，此時，胎心率因胎兒缺氧可出現增快或減慢，嚴重缺氧可致胎兒死亡時則胎心消失。發生此類情況時，在胎兒娩出之前，很難控制胎盤不繼續剝離和出血，持續時間越長，病情越嚴重，并發DIC，急性腎功能衰竭等并發癥的可能性越大，因此，一旦確診妊高癥并發胎盤早剝應盡快行剖宮產術。

2.5 播散性血管內凝血： 由于妊高癥患者本身伴有嚴重的血管痙攣和固有的胎盤病變，極易導致各部位的組織發生缺血、缺氧性壞死，而晚期妊娠時血液又處于高凝狀態，因此易激發血管內凝血，繼而發生全身出血傾向，所以，當病人出現多發性失血傾向以及不容易以原發病解釋的微循環衰竭與休克癥狀時，應盡早盡快進行檢查以確診，并積極進行抗凝抗休克等治療，防止病情惡化。

2.6 產后血循環衰竭： 由于胎兒娩出后，胎盤循環中斷，子宮收縮時大量血液進入血液循環，使心臟負荷劇增，另一方面因腹壓驟降，內臟血管擴張，大量血液淤積于內臟，使回心血量驟減，這兩種情況變化，前者使心功能不全者發生心衰，后者可使原來心肌收縮力，血容量不足者發生循環衰竭，病人可在產后24小時內出現面色蒼白，冷汗，脈搏細數，血壓下降，脈壓縮小，神志淡漠，嗜睡等休克癥狀，此時應立即給氧，補充有效血容量，一般選用平衡液，同時評估失血情況，視情況給予輸血等補液補血措施，快速滴入進行抗休克治療。

2.7 產后子癇： 由于產后妊高癥患者受到分娩的疲勞和會陰縫合手術的刺激以及精神的高度緊張，即便有時血壓不高，也容易發生抽搐，特別是在搬動過程中，因此，對于產后妊高癥患者，除了常規密切觀察生命體征外，還應觀察病人神志和情緒的變化，同時應盡量少搬動病人，避免一切不良刺激，并且，在搬動病人前先給病人補充一定的能力，如口服紅糖水或靜脈滴注10%葡萄糖溶液，因為低血糖也易誘發子癇的發生。