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第1篇：籃球過人技術范文

關鍵詞 籃球 運球技術

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）11-000-01

在高中體育教學中，籃球運動是一個非常重要的內容。學好籃球對培養學生的興趣愛好和意志品質有著至關重要的作用。我們在教學中要從基礎抓起，學習籃球運動的各種攻防技術。而運球是一個非常重要的進攻技術，也是掌握籃球技術的基礎。可要讓學生運好球，我們在教學中要狠下工夫才能實現。

一、努力練好運球的技術四個基本環節

運球技術的關鍵在于手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協調配合和身體保護球的能力。運球動作包括四個環節，即身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合。

（一）身體姿勢：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運球手臂屈肘平抬用以保護球。運球時，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球的速度和高度的不同有所變化。慢速高運球時，則腳步動作幅度小、而各關節的角度則大；快速高運球時，則腳步動作幅度大、各關節的角度??；低運球時，腳步動作幅度和各關節角度均小。

（二）手臂動作：手臂動作包括球接觸手的部位，運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。由于比賽場上情況千變萬化，運球的方法也不盡相同，超低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時主要以肘關節為軸，用前臂和手指力量運球，這種送球動作幅度較小，靈活性大，速度快。體側或側后的提拉式高運球主要是以肩關節為軸，用上臂、前臂、手腕和手指力量運球，這種運球方式控制球時間長，活動范圍大，便于保護球。拍按球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利于保護球、改變動作和觀察場上情況。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的，因為拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈的高度和速度也不同。原地運球時，拍按球的上方；向前運球時，拍按球的后上方。

（三）球的落點：運球時，運球的速度、方向和攻守情況不同，所需的落點也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20厘米處，速度越快，落點越靠前，離自己越遠，反之越近。在對手積極防守的情況下，運球的落點應在體側或側后方，以便護球。變向運球（包括身前變向、背后變向、轉身變向等）其落點基本上位于異側體側或側前方?？柘逻\球的落點位于胯下中間的地面上。

（四）手腳協調配合：運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。在移動速度不變的情況下，能否保持腳步動作和手部動作協調一致，在速度上同步進行，關鍵在于拍按球的部位、落點的選擇和力量大小的運用，腳步移動越快，拍按球的部位越是靠后方，落點越遠，反彈起來的力量越大。反之，部位越靠上，落點越近，力量越小。運球時，手、腳動作要保持一定的比例關系和節奏。一般直線運球，運球一次，跑兩步或三步，在個別情況下則不受此限制。

運球是要有節奏，可以自己在練的時候找找這種節奏，多調整一下姿勢直到自己覺的比較順為止，還有運球不只是手在動，全身的動作都要協調，這樣控球才會順用手指尖觸球，然后面對墻壁，快速拍球，剛開始的時候也許拍不了幾下就會掉，甚至會砸到自己的臉（我就被砸過），不過練幾天后，你就會發現找到了一定的節奏，然后可以試著用同樣的方法在墻上畫圓圈（球運行的軌跡象圓圈），時間長了（大概半年）你的球性會有一個質的變化。

二、綜合性的提高應用練習，

籃球需要努力的注意練習提高籃球的運球技術的四個基本環節，但要打好籃球還需要綜合性的提高應用能力，具體采用的方案有：

（一）快速高運球（20米）和低運球（5米），遇障礙物做變向突破運球（4次）。變向時先做左、右手體前變向過障礙，再做左、右手背后變向運球。反復練習達到熟練的程度。

（二）跨下左、右運球（5米），單手底運球—不換手的變向運球2次（兩手交替練習），反復操練至球能很好的控制在自己的手上。

（三）快速運球，做體前換手變向與背后換手變向結合的過障礙練習（連續晃動）達到自由控球的效果。

三、較高難度的運球的練習方法

（一）環繞兩腿做8字運球，先練直線行進運球，再做曲線運球。通過練習可使學生在運球時可達到“人球合一”的程度。

第2篇：籃球過人技術范文

XXX的《足球時代》令我們向往，但我住的籃球時代也毫不遜色。不信，來看看！

早上，一個籃球形狀的鬧鈴“叮鈴鈴”的驚醒我。我從用二十個籃球做的床上一骨碌爬了起來。穿上籃球鞋和畫滿了籃球的球衣。走到“籃球車”里，一個巨大型機器人就會拿起籃球車，做出一個投籃的姿勢把“籃球車”準確無誤投到目的地。

我們學校每天有四節體育課，每次體育課我們都苦練投籃、過人等動作，小學六年級已經比現在的初中的籃球隊技術高很多了，每個人都是籃球高手。在經過初中三年、高中三年、大學四年，，每個人都是籃球高手，隨便揪出一個都可以到世界籃球錦標賽上去大顯神通，肯定抱個冠軍回來，讓你們大吃一驚。比如什么姚明、科比、麥迪……這些高手都是來自我們這個籃球時代的。

但是也有一些高手不愿意在社會上大紅大紫，就到一些比較隱蔽的高山里，不讓其他人隨便打擾他，更不愿意讓別人知道他在哪。而我現在還小，所以籃球技術不怎么好，更別提參加那個籃球錦標賽了。不過你等著，我以后一定會大有作為的！

你相信嗎？不信，走著瞧！

第3篇：籃球過人技術范文

摘 要 體育課是從小學直至大學都會開設的課程，因為體育課是關系到學生的身心健康的重要的課程，在中國目前的青少年所從事的體育運動中作為普遍的就是籃球運動，對于提高學生的心理素質和身體素質都有很大的幫助，尤其是初中階段的學生處于身體發育成長的關鍵時期，體育課程對于青少年的成長甚為重要。本文主要就是從不同的方面介紹了初中籃球分層教學方法。

關鍵詞 初中籃球 分層教學 優勢

在國家頒布的對于義務教育階段體育課程的教學標準中明確指出，需要充分的尊重老師和學生在體育活動中的自主選擇性，注意到不同學生之間的差異，然后區別對待充分激發學生對于體育運動的興趣。其實分層教學法也是在適應這種教學目的下形成的，將不同的教學對象按照相關的因素劃分為不同的層次，然后因材施教，這樣既能是教師的教學任務很好地完成也能使得每位學生在籃球課程中都能感受到課程的快樂，更好地實現鍛煉學生身心健康的目的的達成。

一、相關問題的提出

（一）我國目前的現狀

在我國，初中階段的青少年的身體狀況普遍較差，對于體育鍛煉活動的參與度也明顯不高，學校開設的體育課程也少而且單調。初中階段的學生因為所處的地區、學校、學生的心理、性格、學習能力等等各方面的因素都是不同的，所以體育老師在教學中也要根據學生的不同采取不同的指導方式并且對于需要幫助的學生要主動幫助，提高學生的身體素質。

（二）分層教學的意義

分層教學從概念上來說就是指教師對于教學目標、教學方式以及教學的內容需要根據學生之間不同個體的差異進行符合學生需要的教學，這種教學需要貫徹以人為本的理念，滿足學生的興趣并且充分地展示學生的個性，最終的教學目的是為了使學生都能夠做到既鍛煉了身體又學到了知識，為實現我國青少年身體素質的提高奠定了基礎。

二、在籃球教學中的具體的方法

（一）性別劃分

因為初中階段的學生已經處于了生長發育的階段，男女學生在生理方面已經出現了明顯的區別，所以在籃球課上需要按照性別分層設置男女學生在籃球課上的教學目標與教學任務。例如，男同學本身就經常打籃球，接觸籃球較多使得他們對籃球的技術和這項運動的熟悉程度都是比較高的，所以在籃球課上對男生可以多多加強籃球技術方面的訓練，三步上籃的技術、傳球的技術、帶球過人的技術等等。女生由于對籃球運動的熱愛程度不夠使得對籃球相對陌生，可以進行一些趣味的傳球游戲或者是過人的游戲來完成教學活動，男生也可以對女生進行指導，互幫互助共同提高籃球水平。此外，也可以組織相關的比賽讓男生來參加，女生也可以在觀看籃球比賽的過程中學習到許多籃球方面的知識。

（二）年級劃分

年計層次劃分是指按照初一年級、初二年級和初三年級來劃分，然后在這三個年級里的教學任務就是由簡單到中等再到復雜。具體來說就是，初一階段學生學習籃球主要是為了提升他們對籃球運動的了解程度并且激發他們對于籃球這項運動的熱愛。初二年級的學生就不能在簡單地進行興趣的激發，需要適當的掌握相應的技術，并且可以加入一些體能方面的訓練，在技術提升的同時也能做好防護工作避免在運動的過程中受到傷害。初三年級就更需要加大技術的難度，并且組織相關的籃球比賽，訓練學生在具體的實戰中的表現，培養學生在籃球運動中的團隊意識，這樣就能逐步實現提高學生籃球技能以及綜合素質的目的。

（三）學生的身體情況劃分

在運動中如果受到傷害將是十分嚴重的，有些傷害甚至是終身性的，所以對于學生身體狀況的甄別是很重要的。所以，教師在進行籃球教學的時候要掌握循序漸進的規律，由弱到強的進行訓練，掌握科學的規律來提高學生的身體素質。對于身體較弱和身體素質差的同學需要降低教學的要求和難度，不能強迫這些學生來進行他們不能夠完成的任務以免對他們的身體造成傷害。例如，在進行傳球和運球的訓練中，對于弱者可以不與同學組隊進行訓練，單獨的練習運球或者對墻壁練習運球等等。此外，還要將身體素質不同的同學分在不同的組，將相仿的同學分在相同的組內，以免強者對弱者造成的無意中的傷害。

（四）針對運動能力劃分

根據學生在運動能力上的不同劃分為高中低三個不同的等級。然后將不同的等級分開來制定不同的教學任務和教學的內容，例如，對于之前從來沒有接觸過籃球的同學可以進行籃球游戲或者簡單的訓練，對于經常在課外打籃球的同學要制定更高的標準，也可以由他們自主安排練習的任務，并且可以幫助老師對于其他的同學進行指導。再定點投籃的練習中，可以劃分不同距離的線，讓不同水平的學生站在不同的投籃的線上進行投籃的練習，在考試的時候，也可以按照水平的不統分別考察不同的方面等。

三、總結

對于初中籃球的分層教學方法，以上只是其中很小的幾個方面，還需要有更好的完善才可以。本文的目的就是為了激發學校對于學生體育課程以及身體素質方面的重視，而且分層教學的方法不僅可以用到籃球的教學活動中也可以在其他的體育項目的教學活動中使用。而且任何一種方法都是完美的，都需要在具體的實踐中發現問題然后不斷改進，最終促進新方法的出現。相信未來我國對于初中學生的體育課程方面的重視程度將會不斷提高，我國學生的身體素質也會越來越好。

參考文獻：

[1] 陳達喜，戴相榮，趙國榮.試論初中籃球分層教學方法[J].當代體育科技.2012，24：58-59.

[2] 徐敏，徐敬國.分層教學模式在初中籃球教學中的運用研究[J].中國科教創新導刊.2013，21：223.

[3] 周曉.初中籃球教學中分層教學的運用[J].新課程（中）.2015，08：72.

第4篇：籃球過人技術范文

[關鍵詞]籃球教學；性格培養；興趣

非智力品質在教學活動中的作用主要表現為動機力量。在教學過程中、興趣、情感、意志等非智力因素常常在潛移默化中影響學生的智力活動過，包括感覺、知覺、記憶、思維等過程，從而起到激發、強化或阻止、延緩作用，間接影響學生的學習活動。因而重視非智力因素，在籃球教學過程中有著極其重要的作用。

一、教師提升自身業務水平，培養學生的非智力品質

在籃球教學中，教師的教學藝術起到極大的影響作用。一個擁有良好的思想修養、淵博的專業知識、較強的教學能力及優雅的風度的教師必然贏得學生的喜愛。

1.注意講解術語的趣味性。具有趣味性的語言很容易吸引學生的興趣和注意力，教師在教學中選擇講解術語時，要在循序漸進的基礎上，選擇那些既有知識性、科學性、又有趣味性的專業語言材料。教師運用幽默、生動而又有趣的語言講授的知識很容易被學生真正的吸收到腦海中，從而激發學生的學習興趣。

2.注意運用正確的教學方法。從某種程度上說，教師的教學藝術是學生興趣的催化劑。教師要運用正確的教學方法，通過深入研究教學過程和教學規律，在適應學生的年齡特點的基礎上，精心設計教學程序，運用生動有趣、富有吸引力的教法與手段、使學生置身于其中，成為教學的中心和主體。

二、引導學生克服學習籃球的障礙

1.使學生在自信的基礎上一步步地走向成功。在學習籃球前，每個學生都有學好的愿望，但是在學習中碰到的諸如跳起投籃、行進間傳接球以及行進間運球過人等造成的挫折，使很多學生慢慢地喪失了自信心，甚至產生一上籃球課就覺得“頭疼”的厭惡心理。在這種情況下，要采取因材施教的方法，為后進生設計一些由淺入深，循序漸進的練習手段，將難度化解，并適當予以提示，再訓練他們獨立完成。隨著學生日益進步，大大地激起學生學好籃球的內部動力，樹立起自信心，在這種情況下，撤掉拐棍，鼓勵他們依靠自己不斷的努力取得進一步的成功。

2.引發學生的興趣，吸引學生的注意力。有的學生一上籃球課就覺得困倦，提不起神、專心地聽不了多久就開始“走神”。在這種情況下，最好的“解藥”就是以生動活潑的課堂氣氛來激發學生的興趣，達到提起課堂注意力的效果。教師多樣化的教學方法、教材內容的恰當編排都可以激發學生的興趣。

3.密切師生關系，提高課堂效率。任何教學都是通過人與人之間的交流而達到相互作用，相互影響的，籃球教學也不例外。學生與教師之間的關系在某種程度上決定了他們對籃球學習的態度。教師對教學傾注的熱情可以轉化為學生學習的積極因素。學生與教師的關系密切，學生愿意對教師以朋友相待。特別是在手把手傳授技術或在一塊進行練習時，無形中學生自己給自己施加了一些必須學好的壓力，從而變得更加積極主動。

三、運用成功興趣關系原理提高教學質量

1.為學生創設取得成功的機會。按照美國管理學家佛隆的期望價值理論，學生學習積極性的發揮，與教師及本人的期望程度密切相關，學生學習的動力與其期望值成正比。因此，在籃球教學中，應啟發學生獨立提出問題、解決問題，讓他們在解決問題的過程中嘗到成功的快樂，從而取得進一步學習的動力。例如，在學習籃球攻守對抗練習中，針對性地、有意地讓學生運用自己已掌握的新技術、新戰術來戰勝對手，發揮各自的優點和長處。通過在實踐中的檢驗，讓學生初步領略到成功的甜頭。

2.適時地鼓勵學生。在籃球教學中，要善于發現學生的微小進步，并適時地加以鼓勵。尤其對后進生來講，適時地鼓勵會帶給他們心理上的滿足，并促使他們產生更大的成就欲。例如，在投籃練習中，不管是遠投還是罰球，教師對學生投籃命中率的提高給予肯定和贊揚，并再點撥提高投籃命中率的捷徑。當學生看到自己進步的成績時，也就激發起了其繼續努力的欲望。

第5篇：籃球過人技術范文

【關鍵詞】籃球運動；心理健康；大學生

現階段的大學生大多是獨生子女，“自我中心”傾向嚴重，意志力比較薄弱、抗挫折能力比較低下、缺乏競爭意識、不善于與人共事合作。當面對現代社會日益激烈的競爭以及甚為復雜的人際關系時，一部分大學生出現了一系列的心理健康問題。作為一名高校體育教師，利用自身的專業，通過體育運動，發展大學生的心理健康是十分必要的。在各種體育運動項目當中，籃球運動對于提高大學生的心理健康水平具有其他運動項目無可比擬的優勢。

一、籃球運動特點滿足現代大學生的心理需求

籃球是一種集健身性、趣味性、集體對抗性于一體的獨特的運動形式，大學生通過參與籃球運動可以緩解心理壓力、培養自信、提高自尊、張揚個性、學會建立競爭與合作的關系，因而成為深受大學生喜愛的一項體育運動項目。籃球運動中蘊涵著群體與個體、交往與溝通、競爭與合作、應變與創新等諸多元素，對于大學生的“頑強拼搏”、 “團結協作”、“創新進取”等心理品質培養大有裨益。漂亮的帶球過人、精彩的投籃得分、到位的傳接球、完美的配合，都會給大學生帶來心靈的振奮?；@球運動的特點滿足了大學生對于競爭、動感、個性表現、成功的心理需求。

二、籃球運動對大學生心理健康發展的促進作用

1. 籃球運動有利于大學生情緒的調整

籃球運動有利于大學生情緒的調整主要表現為能夠降低焦慮、減少抑郁。一些研究表明，籃球運動可以提高自信和自我概念，特質焦慮和抑郁能得到明顯的改善。大學生學習、生活、人際關系、情感、及未來的就業等種種壓力，給很多學生造成了過分的焦慮?；@球運動是一種比較適合年輕充滿活力的大學生作為心理積壓的能量釋放的渠道。流暢的帶球過人、大力的傳球、迅猛成功的進攻，使大學生競爭、動感、個性表現等心理需求得到了有效的渲瀉，從而其由學習、生活所引起的疲勞、緊張、抑郁在這里得到了放松，尤其是其遭受挫折后產生的沖動可以通過籃球運動得到升華或轉移，從而可以消除情緒障礙。

2. 籃球運動有利于大學生意志品質的磨練

意志品質包括自覺性、果斷性、勇敢性、主動性、自制性等品質。在籃球運動的過程中，傳球、分球、投籃時，一旦抓住時機就要果斷出手；面對防守要有敢打敢拼的勇敢頑強的作風；要主動、自覺與隊友配合；面對不公平的判罰或是對方的挑釁要懂得控制自己的情緒，因此，籃球運動對于增強大學生行動的自覺性、果斷性，發展迅速進行自我控制的能力，增強對抗及抗干擾能力，培養勇敢、頑強、堅毅的品質具有不可估量的作用。

3. 籃球運動有利于大學生個性的發展、人格的完善

一個球隊的整體實力是建立在隊員充分發揮自身特點和水平的基礎之上的，那么籃球運動就充分實現了人的個性的自由發展。籃球比賽復雜多變，每一瞬間都要求學生必須做出正確的觀察判斷、抓住機會、做出合理選擇，同時也要有敢于冒險和創新的精神，獨立果斷地選擇戰術行動，這都要求學生具有鮮明的個性，獨立的人格。大學生參與籃球運動的過程實質上是其個性發展、人格完善的過程，其表現出健康向上的生命活力、追求自我超越的實現、渴求勝利欲望的滿足。

4. 籃球運動有利于大學生競爭與合作意識的培養

在充滿競爭的現代社會，“只有拼搏才會贏”的公理已滲透到每一個人的心里，籃球運動同樣如此。籃球運動是在規則允許的范圍內攻擊對手，戰勝對手從而獲得勝利，其過程自始至終貫穿著雙方在身體素質、技戰術水平、心理和智能多方面的對抗、競爭，直至拼到終點鑼聲敲響。因此，籃球運動有利于培養大學生積極向上、勇于進取、不滿足現狀、超越對手、超越自己、敢于冒險和創新等良好的競爭意識。

在現代社會，不僅要學會競爭，還要學會合作，因為合作是提高內部競爭能力、取得外部勝利的重要條件?；@球作為一個集體項目，不論是其進攻戰術還是防守戰術都得依靠全隊的密切合作、協同行動才能完成，這就需要內部成員的相互溝通與合作，充分培養大學生的團隊精神和協同作風。

5. 籃球運動有利于大學生人際關系的改善以及社會適應能力的提高

人與人之間正常、友好的交往不僅是維持心理健康必不可少的條件, 也是達到心理健康的重要方法。當代大學生大多是獨生子女，家長都對其寵愛有加，容易養成“自我中心”的個性，許多大學生表現出對人際關系的不適應?；@球運動作為一種集體項目為大學生提供了許多相互交流和了解的機會，學生在相互溝通的過程中拉近了彼此心理上的距離，并增進了同學之間的友誼。在籃球運動中我們常常可以看到通過擁抱、拍拍肩膀、對對手掌或握手等身體的接觸來表達友好之情。這種特殊的交往形式隨著運動時間、次數的增加可以強化大學生之間的情感。在籃球運動中建立良好的人際關系，能幫助大學生很好地融入大學的環境，并為適應未來社會打下良好的心理基礎。

【參考文獻】

［1］劉兆厚,王振濤,張平.籃球運動員的心理素質及其培養[J].山東體育科技,2000.

第6篇：籃球過人技術范文

Q：對于今天實現了童年夢想有什么特別的感觸嗎?

A：僅僅是體驗了半天，我已經感受到了專業運動員的辛苦。我想，如果回到小學，即使身體條件、成長環境都適合做籃球運動員，我可能也不會再去成為‘她’了，我絕對吃不了這個苦。

Q：經過這一天的實踐，現在還抱有這個夢想嗎?

A：我會把籃球當永遠的興趣，但不會是職業。我也會放開自己，去籃球館打球，不再在意自己是不是女孩，會不會有人陪同的問題。

她在腿上“曬”出個喬丹

從有記憶開始，籃球和音樂被李海影稱為“生命”。小學時，李海影是籃球隊隊員，打過一些不算比賽的比賽，她與籃球的親密接觸，也止于那時。身體條件成為限制她往籃球專項發展的首要原因，即使在籃球運動擁有越來越多女球迷的現在，這項運動仍被定義為“爺們兒”的游戲。在李海影的童年、少年經歷里，沒有可以陪她談球、玩球的女性朋友，沒有可以讓她自由自在撒歡打球的條件，她只能從一個追夢者，成為關注者。

在李海影就讀的大學里，籃球不是大多數人喜歡的項目。她突發奇想，將一張印有喬丹扣籃姿勢的貼紙貼在右邊大腿外側，再抹上“美黑霜”，經過連續幾日的陽光暴曬，終于，李海影在身體上留下屬于籃球的印記。這個時候，同學也好，朋友也罷，他們的第一反應是：你哪里不正常?

李海影稱自己從小學畢業后就沒奢望過能成為籃球運動員，但如果有機會，她還是想走上最專業的籃球場，在教練指導下摸摸球，投個籃，過過人，過把職業籃球的癮。當記者將穿上23號籃球服的李海影領入省運動技術學院籃球訓練館時，她被震住了。

他們比電視里看到的還要高

下午3點，省青年男子籃球隊的隊員們正在進行訓練，身高1米6的李海影在他們面前，完全成為了“小矮人”。趴在2樓的看臺欄桿上，李海影看著運動員們重復地進行著單調的運球、傳球、奔跑等訓練，隊員們跑向左邊，她就望向左邊，跑向右邊，她便走到右邊。教練不時嚴厲地大聲呵斥，這時，李海影才會驚恐地轉過頭來：“好兇……”

為了不影響職業隊訓練，李海影和同行的攝影師到露天籃球場打了會兒球。10年沒摸過籃球了，她舉起雙手投籃，籃球拋出一條軟綿綿的拋物線，在離籃框很遠的地方便落了下去。李海影不好意思地笑了，然后一屁股坐在水泥臺階上：“我還處在被震撼的感覺中。”第一次，不是通過電視機，而是親眼看到“活”的職業籃球運動員打球，聽到籃球鞋與地板擦出“茲茲”的聲音，聞到“新鮮”的汗臭，這一切都讓李海影興奮：“他們比電視里看到的還要高，比我想象的卻辛苦太多。”

好好學音樂，好好愛籃球

李海影的“圓夢教練”李俊比她大不了幾歲，在訓練專業隊員時，他威嚴得像只“熊”。面對嬌小的李海影，他則收起了職業需要的嚴厲。一大一小兩個人，坐在空曠下來的籃球館一隅，你問，我答，天馬行空地對話，從籃球規則聊到NBA，從NBA再聊到四川籃球。

第7篇：籃球過人技術范文

2002年的麥迪奮戰在魔術隊，正在邁向他籃球生涯的巔峰，麥迪用標志性的麥式干拔，犀利如刀的突破，時而霹靂時而飄逸的扣籃一次次向球迷證明著自己的天才。一則adidas的球鞋廣告在各大媒體頻繁上演。水泥地，金屬籃網，的上身，一幕幕充滿街頭籃球韻味的場景讓球迷在精彩的賽事之余再次的興奮。而這則廣告的領銜主演便是麥迪。在他腳下穿著的一雙有著貝殼頭相貌，卻更具現代感的球鞋就是阿迪達斯為其推出的第一款簽名鞋——T-MAC 1。這是阿迪達斯為這顆冉冉升起的巨星推出的第一款專屬簽名戰靴T-MAC 1，配合那個輝煌年代麥迪勢不可擋的王者氣勢，這款屬于天才的戰靴受到了無數籃球愛好者的狂熱追捧。

融會了復古與科技的設計組合，貝殼式的鞋頭讓人仿佛又回到了那個傳奇般的年代，而由貝殼鞋頭延伸至鞋側的那一道卻顯露著咄咄逼人的現代感，同時不是很高的鞋幫也正迎合了時下街球風格的隨意。單憑外型的表現就足以說明T-MAC 1注定是一雙平凡的球鞋。但外觀的絢麗終究是不能長遠的，對性能的苛求一直的籃球鞋領域不變的主題。后天足時代adidas兩項傲人的技術Torsion System扭轉系統以及adiPRENE+成了這一時期阿迪達斯球鞋的性能保障。T-MAC 1使用adiPRENE+這種專門被放置在前掌部位的緩震材料在為使用者提供良好的舒適度的同時也為運動中的足部發力部位提供了優秀的反彈能量。

T-MAC 1戰靴外形硬朗，當你看著它的時候，仿佛可以看透麥迪的眼睛，直達這位球場王者的內心：他倔強，剛硬的性格以及他對籃筐狂熱的征服欲望。十年后的現在，阿迪達斯對這雙當年見證了麥迪輝煌戰績的經典戰靴進行復刻，T-MAC 1復刻版無疑傳承了2002年經典之作獨到的外觀設計和強大的使用性能， 在戰靴的外觀設計上， T-MAC 1復刻版鞋頭采用阿迪達斯經典的“superstar”概念，方形的貝殼形狀散發出濃濃的懷舊氣息，鞋幫兩側凹陷的“三條紋”立體設計提升了鞋面立體感，復古中不失時尚。外側鞋跟部繡有麥迪最愛的號碼“1”，見者都不禁聯想起麥迪的巔峰輝煌。從科技運用來看，T-MAC 1復刻版重現當年最經典的adiPRENE＋Torsion System組合，帶來超強穩定性及實用性，仍然是籃球愛好者在球場上肆意飛馳的不二選擇。而人字形大底花紋設計為球場上的急速 運動提供了最大牽引力，使各項技術動作都能夠協調流暢，讓你從容面對一切突如其來的變向運動，在激烈的比賽中能夠占盡優勢，正如同2002年魔術隊的麥迪。

T-MAC 1為表達對一代籃球天才麥迪的敬意得以成功復刻，顯然化解了許多籃球狂熱分子收藏的相思之苦，adidas T-MAC系列儼然已經成為現今Sneaker文化中所不可或缺的一部分。而那些有關阿迪達斯與麥迪的T-MAC故事還在繼續，熱愛籃球的你，定會被其精彩吸引，愛不釋手地讀下去。

1、鞋頭采用阿迪達斯經典方形的貝殼頭，整體造型散發出濃濃的懷舊氣息。

2、Torsion System系統確保了運動中的雙腳無論怎樣翻轉，始終處在合理狀態。

第8篇：籃球過人技術范文

1)實事求是原則一切從實際出發，即實事求是原則是層次教學的哲學前提。按照教學客體的具體情況而采取不同的方式，這和因材施教原則暗合，只不過分層更進一步發揮了其內涵。根本在于它摒棄一窩端、一刀切敷衍式的體育教學方法，無論是在操作方法還是教學理念上，都是巨大的進步。因而將層次教學理念引入高?；@球教學是可行的。2)轉變思維原則引分層理論的教師要大力轉變教學理念，且應具備堅實的教學理論素養和教學實踐能力。教師要在熟悉掌握籃球運動規律基礎上，根據執教班的整體情況，變腐朽為神奇，制定科學合理的的層次教學課件。對班級學生進行摸底后，分出不同的學生群，從而制定漸進性的教學目標，選取好操作性強的授課方法，充分調動各種體育軟硬設施及器械器材，做到物為我用，并與教學目標高度結合，實現教師角色從主導到引導的轉變。3)因材施教原則層次教學在分組前要對不同個性、能力、愛好的學生設置不同的教學目標，采納不同的訓練形式可以樹立學生信心，有效地激發學生學習籃球的熱情。層次教學能起到效果的關鍵是符合個性化差別的學生群。學生或外向或內向均能融入層次教學中，并找到自己的“組織”〔3〕。層次教學可進一步深入，對每一個學生制定不同的教學策略，但其根本目標都在于增強學生的體育素養，培養學生參與體育運動的興趣，并樹立終身體育的思想，而不是以提高學生的體育成績為落腳點。

2引階梯理論入高?；@球課的教學策略

1)巧妙地教學引導學無定法，教無定格，教學方法貴在適時而發，隨機應變，不管采用哪種教學理論，教師無論何時都應順應學科的教學規律，掌握學生的思維特征。為了更好地研究和分析當前高校籃球教學的具體開展情況，本文采取問卷調查的方式，對某高校的不同年級100名學生進行問卷調查和實際訪談。調查結果顯示，37%的學生對高?；@球教學模式不滿意，56%的學生表示一般，7%的學生表示滿意。大部分學生表示當前教師在籃球教學中，僅僅示范姿勢，規范的肢體動也是“語言”信息的一種形式。然而，這項技術通過語言講解和肢體示范都需要一定過程，對不同的學習者，需要掌握的時間有很大不同，通過分層，可以“以生傳生”，可達到事半功倍效果?；@球教學的具體實施要根據難易度等不同而采用靈活變化的策略。對于一些低難度技能如運球姿勢、運球動作、原地投籃等，教師可提前示范一遍，讓學生主動領會，學生一般稍作模仿便能掌握;而一些難度高的技能則教師巧妙點撥。如假投籃、變向過人、運球過人等便需學生不斷領悟，教師巧妙講解。一些高難度的籃球技能往往難以一次習得，教師應根據自己的專業知識以及對籃球技能的熟悉，在傳授控球技巧時，應著重讓其明白它的要領在于掌握控制手臂的力道，進而控制籃球的運動方向、高度、弧度等，而且還更應讓學生充分學會平衡身體關節和肌肉，從而達到最好的控球效果〔4〕。2)有梯度性的教學目標的設置據調查，當前62%學生對籃球技能掌握情況有待提升，其中女生所占比例較大。她們對籃球技術“一問三不知”，其主要原因是教學方式過于“一刀切”，忽視了學生的特點。在教學過程中，創設編選一整套有梯度，呈階梯性的訓練方法或者知識，使得技能或者知識層次化、循序漸進，從而培養學生學習能力、思維能力及綜合素質的教學方法。教師在制定教學方案時，要盡量簡化復雜的步驟，重視方法的實際效度，可采用梯度性的教學，循序漸進地設置教學目標，轉變教學過程中教師揪著學生走，學生缺乏學習動力而難以發揮自身潛力的情況。如在指導學生“投籃”，教師要結合學生的學習能力和基礎掌握水平，劃分不同的教學目標。學習能力較好的學生可以在掌握“投籃”技術的基礎上，發揮自身優勢，學會更多的技巧，而學習能力較差的學生則需要掌握和熟練運用“投籃”技術即可。3)游戲比賽法創造快樂輕松的學習環境很大程度依賴于教師和藹、誠摯的教學情懷，根本目的培養學生健全的人格。在籃球教學中，游戲比賽法是可借鑒的教法。在及時了解不同層學生的綜合技能后，教師可用游戲比賽法將籃球的各種技能要領按照一定規則編排，并讓學生在活潑快樂的環境下逐漸地掌握并習得高難度動作。比賽后，體育老師要適時記錄情況，做反饋總結，如后仰跳投是不易掌握的動作，教師可在游戲比賽后啟發學生明白協調身體肌肉關節及用力程度。又如教師在講解上籃進球要領時，可把班級劃分為男生組和女生組。并在兩組中挑出優秀代表，進行三步上籃游戲比賽，以使用時間最少而命率高的為勝。教師也可采用“體驗式”的方式組織學生做游戲訓練〔5〕。籃球是一項高度重視團隊協作的運動，呼喚集體精神?；@球對團隊的合作意識要求高，正規的比賽形式抑或是單純的教師向學生群或學生個體傳授籃球知識都符合特定的人際關系學因素，更符合不同種課堂互動形式?；@球離不開團隊的合作，個人情緒問題容易影響集體的發揮。階梯教學認為應讓每一個學生在籃球鍛煉中都能實現自我滿足感與自豪感。通過集體合作相互配合，使球員形成同仇敵愾的情緒，無疑有助于培養、提高學生的集體精神。4)因組施教大部分的高校體育教師在實施教學過程中，常居于課堂的中心，過于強調教師在課堂中的作用，卻遺忘學生才是課堂教學的核心，無暇顧及或者弱化學生在學習中的真實心態，也就無法充分挖掘學生的學習潛力。階梯教學采用同質分組，這意味著不同階梯的小組組員籃球技能是有所差別的，從某種程度上說是呈階梯性的。教師可依照不同小組設置不同的教學目標、采用不同的教學方法。如對于一些籃球技能較差的學生，教師可以激勵方法為主，通過適當的激勵，提高學生的自信力?？蓮淖詈唵蔚幕@球入門技能開始，循序漸進地增強他們的技能。對于技能較高的階梯組，他們已經學會基本要領，但運用還不夠流暢規范，教師可著重點訓練他們動作的精準度。此外教師在教授高難度的技能如策應練習時，教師可將技能分布派發給不同的階梯組，比如將掩護者的位置、掩護者的技術要領、接應球的位置、空切的位置和時間分給不同階梯組，讓階梯組的組員分階段學習不同的技能部分。

3階梯理論在高?；@球教學中運用的效果分析

第9篇：籃球過人技術范文

關鍵詞：籃球運動；假動作；進攻；運用

籃球運動是一項對抗性很強的運動，整個籃球運動的發展過程是一個速度與高度、力量與技巧不斷發展的過程。這項運動不僅是身體、技術的較量，更是智與謀的較量。當今高超的籃球技術已成為世界運動發展方向之一，而籃球假動作技術又是高超籃球技術的重要組成部分。因此，我們在平常的訓練中，應對假動作的培養和訓練給予高度的重視。

一、假動作的概念

假動作是指攻防隊員為隱藏自己的真實意圖，用動作、節奏、方向等迷惑和調動對方視覺與本體感覺，產生錯誤的判斷或失去身體重心的平衡，取得時間、位置、距離、空間的有利條件。

二、進攻假動作的具體分類及運用

所謂的進攻假動作是指進攻者面對防守者時，根據場上的形勢，利用假動作誘騙對方做出誤判，造成防守出現空間時間差，從而擺脫對方的防守束縛。

1.持球進攻假動作

持球進攻假動作是利用頭、肩和身體的晃動，迷惑防守者，造成防守者的注意力和身體的重心不穩，進而獲得投籃、突破、傳球的機會。頭肩的轉動和視線的變化是運動員彼此判斷對方的行為和意圖的重要依據，因此利用頭肩轉動來制造假象，可以使對方離開進攻點而取得最佳進攻機會。

2.傳球假動作

傳球假動作一般來說不能用完整的或幅度較大的動作去騙防守者重心的移動，而應用手臂曲伸或身體的轉動使其產生錯誤判斷要聲東擊西，出其不意。傳球隊員除了要掌握多種的傳球方法和力求做到快速、及時、準確、隱蔽、力量恰當外，還需帶有戰略性的傳球，才能旗開得勝。

除上述之外還包括：運球過人假動作，投籃假動作，突破假動作，徒手假動作這些都是運球當中經常出現的進攻假動作。

三、進攻假動作的動作特點

1.動作的幅度較小

進攻假動作一般是在進攻受阻或處于被動地位時運用，其動作幅度不宜過大，不宜做得過于夸張，否則很容易被對方球員識破，不能順利地完成進攻任務。

2.動作的方向、節奏不同

在進攻時，假動作的運動方向通常與真動作相反，動作的節奏也不同，主要目的是與防守隊員之間造成時間差、空間差。比如上與下、左與右、停與起等等。

3.動作具有不確定性

進攻假動作是根據場上攻守位置以及當時場上所處的情況臨時選擇運用的。不可能事先就計劃規定好，因而具有不確定性的因素，需要球員靈活地掌握及運用。

4.動作的隨意性較大

做進攻假動作無需規范、準確的動作，也不用刻意地去完成某個動作，對抗中進攻隊員認為需要時就可以做，只要該動作能達到預期的目的就行。

四、運用進攻假動作時的要求及注意事項

若想進攻假動作運用得及時、合理、成功率高。首先，要有正確的觀察與判斷。其次，還要有明確的目的性。第三，要多培養運用進攻假動作的能力，在訓練實踐中強化基本技術，提高“球感”，鍛煉自己的空間感知能力。此外，還應注意對理論知識的研習。最后，要有良好的心理素質。除上述具體要求外，運用進攻假動作還應注意以下幾點：①善于見機行事，抓住適宜的進攻戰機；②進攻假動作要完成的形象逼真；③注意動作節奏和速度的轉化；④注意動作幅度不要太大；⑤要注意保持身體的平衡。

五、運用進攻假動作在比賽中的價值作用

在比賽中正確合理地運用進攻假動作，可以起到主動攻擊對手的目的，并且能夠充分發揮進攻者的優勢。

進攻者可以巧妙地利用假動作吸引防守者的注意力，減輕同隊人員的身心負擔，破壞對方的集體防守，為全隊創造良好的進攻機會。

在實際比賽中，進攻假動作應該具備真假兩重型，真中帶假，假中又不失真。正確地使用假動作，能夠造成防守者在判斷時產生錯覺，從而導致防守失誤或犯規。

假動作還可以隱藏自己或全隊的作戰意圖，擾亂對方的作戰計劃，使球隊組織可行有效的進攻戰術。

綜上所述，運動員在進攻中采取的正確果斷的行動，源于對比賽情況的正確判斷，正確的判斷來自對比賽雙方具體情況的客觀分析和思索。由此可知，在激烈對抗的比賽中，進攻假動作是其重要的組成部分，要想取得籃球比賽的勝利，簡單依靠身體素質和技術常常是難以達到目的的，所以為了取得比賽的主動權，必須學會用智慧打球，進攻假動作技術是籃球個人技、戰術中的基礎和精華，是提高技、戰術配合的重要手段。只有根據防守情況，隨機應變、靈活運用，才能“智”勝對手。同時，恰當合理地運用進攻假動作技術，還會給人一種視覺上美的藝術感享受。

參考文獻：

[1]高等學校試用教材.球類運動一籃球[M].北京高等教育出版社，1988.

[2]高鄂，李峨恒.現代籃球訓練理論與實踐[M].北京人民體育出版社，1990.