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第1篇：怎樣保健范文

服用保健品要適宜

據(jù)衛(wèi)生部門統(tǒng)計，目前國內有半數(shù)以上的中老年人和兒童在吃補品，混用及食用過量者屢見不鮮。有位母親怕孩子視力不好，以為“吃魚肝油補眼睛”，每天讓孩子吃十多粒魚肝油丸，導致孩子發(fā)育受影響，甚至出現(xiàn)了早期肝硬化的兆頭。“吃魚肝油補眼睛”的說法是錯誤的，其實，如果注意日常飲食的合理搭配，就不會缺乏維生素A及β－胡蘿卜素，不需要額外補充。另外，吃蜂膠導致尿中毒素升高；喝牛奶加鈣片造成鈣中毒等等，都已是常見的案例。從藥理學角度來說，維生素其實也屬于藥物，“是藥三分毒”，應該慎用，以免補充過量有損健康。

免疫類保健品也不宜亂吃。常看見某些產(chǎn)品“可以增強免疫功能”的宣傳，專家特別提出澄清，免疫系統(tǒng)在人體內如同蹺蹺板，是起整體平衡作用的，不是單加強某一部分，免疫力就增強了。尤其有些免疫食品更需要控制劑量。譬如醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，低劑量(一天25克)的黃芪可提升免疫力，但過量則反會促進癌細胞生長。有些人靠長期服用中藥來增強免疫力，把黃芪、枸杞泡茶當水喝，這就要十分小心了。正常人不需要每天服用某種藥材，每個人體質不同，同樣的配方不見得對人人都有效。長期濫服中草藥，還有可能出現(xiàn)重金屬過量沉積體內的危險。

近些年，對保健品的研究結果顯得矛盾重重：保健品有時有輔助治療作用。有時又會致病、甚至致命。到底應該怎么辦呢?

選擇和服用的原則

食用保健品的原則是，維生素不必天天補充，需要時再吃。

維生素中相對安全的是維生素B、c、綜合維生素和魚油。前兩者為水溶性維生素，不會累積在體內造成傷害；綜合維生素和魚油目前為止對身體造成危害的研究報告不多。但仍要注意，不要超過每日建議使用量。事實上，_般人不需特別補充維生素，營養(yǎng)素最好的來源是天然食物。特殊人群，如體弱者、慢性病人應在醫(yī)生指導下服用保健品。

例如，慢性病人可適量補充維生素B族。因為慢性病如同處于高壓力狀態(tài)下，很容易消耗維生素B族。

對食物攝取有問題的銀發(fā)族，也可適量補充綜合維生素。但孕婦和兒童，最好不要隨便補充維生素。因為任何外來物質都會影響到胚胎發(fā)育，如綜合維生素中含維生素A，過量會造成畸胎，因此在懷孕過程中，最好不要服用維生素和補充品。至于該吃什么，可以和醫(yī)生探討后再服用。

維生素在美國，由政府嚴格把關，4歲以下兒童不能隨意服用，需要由醫(yī)生評估后服用。因為孩子成長需要蛋白質、脂肪和多種營養(yǎng)素，光吃維生素是不夠的。此外，學齡前是養(yǎng)成孩子良好飲食習慣的黃金期，應該讓孩子喜愛天然食物的美味，而不是給他維生素藥丸應付了事。

其次，要注意藥物交互作用。維生素和保健食品經(jīng)常與西藥發(fā)生交互作用，所以，建議食用補品之前最好請教醫(yī)生，尤其是心臟、肝臟、腎臟有問題的人更須注意。常見藥物交互作用很多，比如魚油、大蒜素、銀杏素和阿司匹林并用會產(chǎn)生出血的危險。

如果已經(jīng)開始服用某種保健品和西藥，建議兩者都不要隨便停掉，以免影響藥物療效。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，不少慢性病人情況控制不好，與保健品的服用有關，有時吃有時不吃，影響到藥效。保肝類保健食品會啟動身體解藥基因，讓藥物失效，因此最好與西藥間隔1～2小時再用。

不要超過每日的建議量

無論是天然或合成保健食品，吃過量都會形成毒副作用和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的“維骨力”改成一天吃五、六次，結果造成胃痛、低血糖。人體細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。即使安全性高的水溶性維生素B和C，也可能因為排尿少造成累積過量，如維生素B6太多會產(chǎn)生周邊神經(jīng)病變，維生素C太多，則會出現(xiàn)腎結右及頭痛，吃維生素時要多補充水分。

如何辨識所吃維生素是否過量?可以看營養(yǎng)標示中的每日營養(yǎng)素建議攝取量(RDA)，劑量太高會有危險。

吃營養(yǎng)品補充營養(yǎng)的同時，也需要分散風險，定期更換不同品牌的補品，不但增加利用率，也可以避免產(chǎn)生抗藥性。因為用量不多，選擇小包裝為好。

其實，天然食品由多種營養(yǎng)成分構成，各成分之間相輔相成，是萃取單一成分的保健品無法取代的。如一碗青菜的營養(yǎng)素，是綜合維生素沒法給予的，未經(jīng)加工提純的天然食品最安全。

研究發(fā)現(xiàn)，食物種類越多樣越好。美國伊利諾伊大學研究證實，西紅柿和芥蘭可以延緩前列腺癌發(fā)生，但兩者合吃效果更好。食物中富含多種植物性化學物，如酚(富含于茶、丁香)，異黃酮(富含于大豆)、兒茶素，姜黃素(富含于姜黃)、自。槧蘆醇(富含于葡萄、花生)、植酸(富含于豆類)等，可抑制腫瘤細胞增生；有效控制癌癥。

第2篇：怎樣保健范文

1．要調整好心態(tài)：目前的醫(yī)學研究已證實，心血管病的發(fā)生與發(fā)展及預后都與患者的心理、情緒有關。擁有良好的心態(tài)、樂觀豁達的情緒和較強的生活適應能力，可使人的神經(jīng)內分泌調節(jié)系統(tǒng)穩(wěn)定、協(xié)調，從而有助于改善患者的癥狀或預防疾病的發(fā)生。因此，老年心衰患者要保持健康的心態(tài)，樂觀地看待各種事物，遇事要冷靜，能看得開，不為小事斤斤計較。特別是對待疾病，要抱著“既來之，則安之”的態(tài)度，積極地進行治療，但又不急于求成，胡亂求醫(yī)，這樣才會有利于疾病的康復。

2．要養(yǎng)成良好的生活習慣：老年心衰患者在日常生活中要做到起居有時、飲食有節(jié)、生活規(guī)律、適當?shù)貐⒓舆\動，不吸煙、不飲酒或少飲酒。這種良好的生活習慣是維持其病情穩(wěn)定、提高其生活質量的重要保證。

3．要遵照醫(yī)囑服藥：心衰患者經(jīng)住院治療后，多數(shù)人回到家里仍需服用強心利尿劑。由于強心利尿劑(特別是強心甙類藥物)具有嚴格的用藥要求，如不按時按量服用很容易產(chǎn)生毒性作用，對健康危害很大，甚至會造成生命危險。因此，患者必須遵照醫(yī)囑用藥，如感覺不適，應及時請教醫(yī)生，而不應自行隨意服藥。此外，患者在病情得到緩解后，還應定期去醫(yī)院復查并在醫(yī)生的指導下服藥或停藥。

第3篇：怎樣保健范文

1．進行適當?shù)拇采线\動。一般情況下，患者出院后需要臥床1―2周，這是由于手術對患者的髖關節(jié)周圍肌肉以及肌腱等均會造成較大的損傷，這些損傷通常需要經(jīng)過3―4周的時間才能得到修復。在此期間，患者可在床上進行大腿肌肉力量以及踝、膝、髖關節(jié)的功能訓練。具體的訓練方法是：①屈膝抬高患肢，使其超過身體平面。②在保持下肢伸直的情況下內收、外展髖關節(jié)。③將枕頭墊在患肢的大腿下面，然后屈伸膝關節(jié)和踝關節(jié)。④屈膝平臥，在床上做行走的動作，以活動胯部及臀部肌肉。

2．練習坐立。患者先將身體移到患肢一側的床邊，再在背部墊上厚枕，屈曲健肢，使患肢慢慢下移著地后，再移動健肢，使雙下肢垂在床緣。稍作休息后，再使健肢著地，使其承擔身體的重量，然后雙手抓住扶手或在他人的攙扶下慢慢地撐起身體，使臀部離開床面。

3．練習行走。患者站起來后就可嘗試邁步走路。由于此時患者的肌力還不足以支撐身體的重量，所以，患者在練習行走時可借助步行器或在其家屬的幫助下進行，以免摔倒后引起其他損傷。具體的訓練方法是：使患肢先向前移動一小步，然后讓健肢趕緊向前跟進一步，使其與患肢平行或稍向前。訓練時，患者可反復練習以上動作，同時，還可按此法練習倒退的動作。患者在訓練時，要注意勞逸結合，一旦感到疲勞時，可慢慢地坐下來休息。但需要注意的是：患肢的髖關節(jié)屈曲不能超過90度、不要把患肢擱在對側的踝關節(jié)尤其是膝關節(jié)上，以免引起髖關節(jié)脫位。

4．進行必要的功能鍛煉。為進一步增強患肢的活動度及肌力，患者可進行必要的功能鍛煉。具體的操作方法是：①患者先背靠一面光滑的墻站直，然后使身體慢慢下滑20厘米左右后站直。每次可重復做此動作30次。②選擇具有一定彈力的帶子，使其一端固定在桌腿上，另一端套在患肢的踝部。鍛煉時，先使雙腿與桌腿平行，再使患肢對抗彈力帶的拉力做外展及內收的動作。然后，患者可把彈力帶取下背向桌子向前踢腿，再面向桌子向后踢腿。經(jīng)過如此反復的鍛煉可使患者髖關節(jié)的伸、曲、外展及內收的功能得到加強。在這里需要提醒患者的是，進行功能鍛煉應循序漸進。如果在鍛煉時患肢出現(xiàn)疼痛的癥狀，患者可服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，或在鍛煉后用冰袋冷敷關節(jié)的不適部位。

隨著肌力的增加和關節(jié)功能的提高，患者一般可獨立進行坐立、行走等動作，如能這樣，就說明患者的髖關節(jié)置換術已達到了預期的目的。為了進一步鞏固療效，患者在日常生活中還應注意以下幾點：

1．在患者活動的范圍內，要保持道路通暢，避免患肢遇到不必要的碰撞或出現(xiàn)跨越動作。

2．患者常用的物品應放在自己容易拿到的地方，防止在拿取物品時出現(xiàn)下蹲或踮起腳尖的動作。

第4篇：怎樣保健范文

1、不要急于求成。不管你的減肥目標要達到多少，都應當合情合理。第一年可以將體重減輕10%。一年后再確定減肥10%的目標。要持之以恒，才能防止體重重新回復原狀。

2、制定減肥計劃。應當“量出為入”，適當控制飲食，只吃八分飽，使你攝人的能量要低于你消耗的能量。對待運動也應這樣，運動的天數(shù)，什么時間做，做什么項目，都應記錄下來，作個減肥前后對照，以利于養(yǎng)成一種健康的生活習慣。

3、運動加節(jié)食。要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行合理調控，兩者缺一不可。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第5篇：怎樣保健范文

1.地小價高，不降餐標。

“寬巷子3號”會所把庭院中央開辟成天井，地面挖空成池塘栽花養(yǎng)魚，因占地不少，所以一共只有9間包房，最大的擺著10人臺，最小的只能容納4人就餐。作為中高端餐飲，“寬3”目前的最低人均消費是380元/位。行政總廚劉全剛介紹，如果像其他會所那樣開出一二百元的餐標，就必須靠高翻臺率才能盈利，可“寬3”地方小、包間少，且環(huán)境優(yōu)雅，客人用餐后往往喜歡再喝茶聊天，所以若低價運行，即使包間日日全滿，也不足以支付寬窄巷子高額的房租。

2.加上人工費，確保毛利率。

“寬巷子3號”店里的菜品，毛利一般維持在68%以上才可盈利，特別是一些裝盤復雜的，在核算售價時，還要在其中加入二三十元的人工成本費。比如“金蠶吐絲” 這道菜，成本不到30元，售價卻是168元，其中有30元的人工費，這是因為裝盤所用的金絲糖圈制作復雜，只能用一次，且單是它的成本就接近10元；而“荷塘月色”其實就是一道簡單的炸蝦，成本不足30元，但卻因為裝盤巧妙靈動，也能賣到138元，劉全剛讓服務員上菜時唱著流行歌曲“荷塘月色”，很好地將用餐氣氛炒熱，讓這道菜在夏天幾乎成為桌桌必點。

第6篇：怎樣保健范文

2、衛(wèi)生間干濕分離的玻璃門，需要經(jīng)常的清潔，才能很好的避免產(chǎn)生水漬，時間久了難免會覺得麻煩。衛(wèi)生間玻璃在進行日常的清潔時，可將水噴灑在玻璃上用毛巾進行擦拭，這樣就可保持淋浴房玻璃的長久亮麗。

3、給浴室玻璃門貼膜，不僅可解決其清潔的問題，還且能起到一定的遮擋作用，預防輕微劃傷。

4、衛(wèi)生間玻璃上的一些五金小配飾，在進行清潔時，不要使用清潔劑和清水，因五金容易被清潔劑和水腐蝕，應該用毛巾擦拭。

5、浴室玻璃門上的油污，尤其是堆積在玻璃門角落的陳年污垢，常常成為清潔的死角。油污可以用蘸上些煤油、或蠟的軟布或紗布擦拭，不可用濕布直接擦拭，否則會更加模糊不清。

6、每隔一段時間要將玻璃表面擦干凈打一次蠟，以保持表面的光滑度，長時間還可以做一次拋光。

第7篇：怎樣保健范文

(1)會議報告。即本部門、本單位的工作進行到某一階段，向某種會議就工作狀況、主要成績、經(jīng)驗教訓、存在的問題和下一步打算等所做的報告。如團代會、少代會上的工作報告，各部門、各單位的工作會議或一個單位全體成員大會上的報告等。

會議報告的基本要求是：全面回顧本部門、本單位某一階段或某一方面的工作，成績要講夠，問題要講透，并從中得出應有的經(jīng)驗、教訓，進而提出下一步工作的指導方針、任務和措施，提交會議討論、修改和審定。

這類報告具有總結性，指導性和號召性。

報告的內容要全面充分，思路要清晰，觀點明確統(tǒng)一。要將本單位的工作情況研究透徹，做充分的調查;文章要結構清楚，條理分明，詳略適當，思路連貫;要講究遣詞造句，語言準確。

(2)情況報告。即下級同上級反映情況的報告。有如下幾種類型：①本單位、本部門的工作到一定階段時，向上級匯報情況，下情上達，使上級單位及時掌握工作進度，成績與不足，困難與問題，及下一步打算等，以便能及時得到指導與支持。在寫法上與會議報告類似;②就某一項專門工作而寫的專題報告，在寫法上除了寫過程的結果外，重點應放在取得成績和總結經(jīng)驗上;③向上級機關反映本單位發(fā)生的或與本單位有關的新情況，新問題的報告。這類報告寫法自由，以陳述情況為主，鄭重于寫清楚事情的原委、性質和自己的看法，也可提出處理這一問題的意見，供有關領導參考。

寫這類報告要注意以下幾點：①對所反映的情況要調查核實，以免失實;②簡明扼要，加以篩選、剪裁，不可啰嗦;③以敘述情況為主。

第8篇：怎樣保健范文

一個人開發(fā)潛能的關鍵時期是零到3歲，尤其是出生后3個月最為重要。這期間嬰兒大腦迅速成長，接受各種感覺的能力最強，游泳水療法就是將新生兒的本能與現(xiàn)代科學育兒技術相結合，在對嬰兒進行游泳訓練的同時進行多種感官刺激。

凡是正常足月的新生兒，以及體重超過2公斤、孕周超過34周的早產(chǎn)兒，在出生36小時之后均可進行“游泳訓練”。在特定的水質、水溫里，寶寶在接近母體子宮羊水的環(huán)境中進行自主的全身運動。由于訓練的水環(huán)境很像嬰兒出生前所在的母體內的環(huán)境，有助于緩解嬰兒對外界環(huán)境的陌生感，使其逐步適應這個新世界。

這種方法不僅有利于正常嬰兒的智力發(fā)育和潛力開發(fā)，也是腦癱兒康復治療的重要方法之一，若跟康復訓練中的引導式教育、神經(jīng)發(fā)育學療法、作業(yè)療法、物理治療等康復措施相結合，就可以更好地對腦損傷的嬰幼兒進行早期干預、早治療。

第9篇：怎樣保健范文

（巴東縣環(huán)境監(jiān)測站，湖北 巴東 444300）

【摘　要】本文以環(huán)境監(jiān)測報告反映出來的問題為據(jù)，分析其產(chǎn)生的原因，并提出加強環(huán)境監(jiān)測報告編制水平的對策思考。

關鍵詞 加強；監(jiān)測報告；編制

現(xiàn)在，各級環(huán)境監(jiān)測站硬件建設得到普遍加強。地處中、西部的有些縣級監(jiān)測站也配置了雙光源原子吸收光度分析儀、液相色譜分析儀等高精尖監(jiān)測儀器。每年完成的各種監(jiān)測任務多，分析生成的監(jiān)測數(shù)據(jù)量大。但是，對數(shù)據(jù)的分析、評估水平不深，編制的監(jiān)測報告質量不高。不能完全滿足環(huán)境管理和經(jīng)濟建設的需要。據(jù)此，如何提高體現(xiàn)環(huán)境監(jiān)測工作成果的監(jiān)測報告編制質量水平？怎樣實現(xiàn)提高監(jiān)測工作的綜合分析能力和評價水平的目標？讓環(huán)保工作走進經(jīng)濟建設的主戰(zhàn)場和社會生活的大舞臺，是擺在廣大環(huán)保工作者面前重要問題。

1　環(huán)境監(jiān)測報告中存在的問題

根據(jù)實際工作經(jīng)驗和體會，參考同仁意見和文獻資料。筆者認為，由于監(jiān)測工作還不夠科學規(guī)范等原因以及極少數(shù)技術人員工作態(tài)度和有的地方存在行政干擾情況等問題，導致編制的環(huán)境監(jiān)測報告質量不高，從環(huán)境監(jiān)測報告中反映出來的問題主要有：

1.1　表格報告

常見于環(huán)境質量監(jiān)測報告、污染源監(jiān)測報告等。整個報告就是采樣記錄、監(jiān)測方法、監(jiān)測結果等幾個表格，沒有任何分析評價。看完監(jiān)測報告后，不清楚環(huán)境質量優(yōu)劣，也不知道污染源排放的污染物是否達標。即便是報告結論中有少量文字表述部分，也是模糊的幾句話。如某企業(yè)《廠界環(huán)境噪聲監(jiān)測報告》中的“監(jiān)測結論和建議”：“受企業(yè)委托，H站于某月某日對企業(yè)廠界排放的環(huán)境噪聲進行了監(jiān)測。結果顯示，企業(yè)廠界環(huán)境噪聲排放晝間最高達58.6dB(A)，夜間最高達53.2dB(A)。建議企業(yè)采取措施，降低聲源噪聲。”僅給出監(jiān)測數(shù)字，沒有分析和評價，建議簡單到極致。讓人丈二和尚摸不著頭腦。

1.2　數(shù)字報告

常見于污染源監(jiān)測報告、環(huán)境質量監(jiān)測報告等。整個報告以監(jiān)測數(shù)據(jù)為主，匯總、排列、推導一大堆數(shù)字，結果是數(shù)據(jù)，評價用系數(shù)，缺少文字表述，只見骨頭不見肉。即便是報告中有文字表述，也是寥寥幾個字夾在數(shù)字中。如某企業(yè)《工業(yè)鍋爐煙塵監(jiān)測報告》中的“監(jiān)測結論和建議”：按（GB13271-2001）表1二類區(qū)Ⅱ時段標準(200mg/m3)評價，該鍋爐煙塵排放濃度達182mg/m3，不超標。”沒有分析，建議被省略，評價只用了幾個數(shù)字。讓人費解難思量。

1.3　猜測報告

常見于環(huán)境污染糾紛仲裁監(jiān)測報告、環(huán)境污染事故監(jiān)測凋查報告等。整個監(jiān)測報告文字述說較多，評價分析時常用些“大概”、“可能”、“疑似”等副詞，在

關鍵詞 上常用些副詞加以修辭，不予說清楚、道明白，致使整個監(jiān)測報告性質演變成模糊的猜測推理報告。導致這種報告出籠的原因，一是出據(jù)監(jiān)測報告單位怕?lián)煟潜O(jiān)測技術手段、評價分析水平高低問題，三是受監(jiān)測報告的編制者文風影響。如某環(huán)境污染糾紛仲裁監(jiān)測報告中的“在模擬工況下，企業(yè)廠界的臭氣濃度大概為40（無量綱），可能巳超標，對人正常生活有一定影響。臭氣中的污染物疑似氨、或者硫化氫等。”

1.4　術語報告

常見于驗收監(jiān)測報告、環(huán)境質量評價報告等。整個監(jiān)測報告滿篇術語，晦澀難懂。如某集鎮(zhèn)環(huán)境質量報告中的“數(shù)據(jù)顯示：熏煙條件下，當夜間形成貼地逆溫，日出后，由于地面層的熱力湍流作用，逆溫消退到煙流頂部時，煙羽全部受到混合層的抑制自下擴散，地面濃度可達最高。導致集鎮(zhèn)空氣質量超標。”該報告只能供專家研究，對廣大公眾如讀天書。

2　對提高環(huán)境監(jiān)測報告編制水平的思考

環(huán)境監(jiān)測報告即不同于一般的化驗單，只需用數(shù)據(jù)說明“合格”或“不合格”，也不同于數(shù)據(jù)報告、專業(yè)研究報告，僅供交流、參考。它是以報告的形式，完成對環(huán)境管理和經(jīng)濟建設的技術支持和服務功能，并要面向社會公眾和服務對象、貼近生活公開的環(huán)境信息文件。因此，環(huán)境監(jiān)測報告的形式要多樣化，內容要豐富，不僅要有準確、翔實的數(shù)據(jù)，還要有清晰、精辟的評價分析文字，而且表述要簡潔、通俗，說清楚監(jiān)測對象環(huán)境狀況及其變化趨勢，道明白應采取的對策措施。

2.1　監(jiān)測報告形式要多樣

監(jiān)測報告形式不能太過于簡單。“要在什么山上唱什么歌”，不能拘泥于數(shù)字型、圖表型、文字型等形式。監(jiān)測報告制作不僅要向系統(tǒng)自動生成發(fā)展，但也應加強手工編寫能力水平。要大力提倡制作混合型、綜合型報告，或利用現(xiàn)代信息技術，編制綜合分析演示報告。系統(tǒng)內部門交流采用數(shù)字圖表型，對外的要用文字圖表型，綜合環(huán)境質量監(jiān)測報告最好編制成現(xiàn)代信息技術支持的綜合分析演示報告。

2.2　監(jiān)測報告內容要豐富

監(jiān)測報告內容應豐富多彩，其中不僅包含豐富的信息，還要有圖文并茂的描述。監(jiān)測報告的圖、表、文字要做到“三位一體”。體現(xiàn)出技術支持文件的質量價值。據(jù)此，監(jiān)測報告內容應該有監(jiān)測項目概況、監(jiān)測原因、適用標準、監(jiān)測結果、結論建議等內容。要有必要的圖、表，要有文字敘述。報告即可是監(jiān)測站開出的一個技術“處方”，能說清楚某個環(huán)境“惡癥”、解決某個環(huán)境問題，也可以對某區(qū)域生態(tài)質量進行濃墨重彩地描述，還可以對某個污染糾紛案例進行精雕細琢地剖析。同時，應結合當前環(huán)境形勢，針對不同的對象，進行監(jiān)測信息的深度分析和評價，提出實事求是的結論和簡單適用的對策措施。

2.3　監(jiān)測結論建議要精辟

結論是全部監(jiān)測工作的總結，整個報告之“魂”，屬畫龍點睛之筆。應在概括監(jiān)測工作的基礎上，簡潔、準確、客觀地總結監(jiān)測對象（或要素）是否符合執(zhí)行標準和法律法規(guī)，明確環(huán)境影響程度及其變化趨勢，得出客觀、公正的監(jiān)測結論。建議是監(jiān)測結論的組成部分，應根據(jù)監(jiān)測結論，簡要分析產(chǎn)生環(huán)境影響的原因，提出應采取的環(huán)保措施。結論不僅要實事求是地說請楚問題，給出客觀、準確、翔實的結論，而且要表述清晰、精辟、通俗；建議不僅要針對具體問題給出對策措施，而且要經(jīng)濟、適用，技術可行。充分體現(xiàn)出環(huán)境監(jiān)測工作測得準、說得清、成果可以用的技術功能。這樣才能嬴得社會的認可，容易引起公眾的重視。試舉一例：某企業(yè)《工業(yè)鍋爐煙塵監(jiān)測報告》中的“結論建議”：“根據(jù)規(guī)定，A縣城區(qū)執(zhí)行《鍋爐大氣污染物排放標準》（GB13271－2001）二類區(qū)標準。該企業(yè)鍋爐2002年建成使用，且煙囪高度不符合要術，因此其煙塵最高允許排放濃度為100毫克/標立方米。對照標準，煙塵排放濃度超標0.8倍。由于鍋爐房周圍居民密集，煙塵排放產(chǎn)生的污染，會影響居民正常生活。建議：（1）更新或維修除塵設施，或加高煙囪至標準高度25米，并修補排氣管道；（2）空氣過剩系數(shù)和煙氣溫度過高，表明鍋爐運行與配風工況不符合，風量過大，影響燃燒，浪費燃料，造成污染，需調節(jié)鼓風機和引風機的風量。”報告對企業(yè)告（下轉第330頁）（上接第302頁）知了執(zhí)行標準、要求，鍋爐運行及排污狀況，結論客觀，建議合理，容易引起企業(yè)重視。同時，環(huán)保管理部門能根據(jù)報告結論建議有針對性地對企業(yè)提出整改要求。再試舉一例，某企業(yè)《廠界環(huán)境監(jiān)測報告》中的“結論建議”：某企業(yè)位于某城市商混區(qū)，屬《聲環(huán)境質量標準》（GB3096－2008）2類聲環(huán)境功能區(qū)，其廠界環(huán)境噪聲排放執(zhí)行《工業(yè)企業(yè)廠界環(huán)境噪聲排放標準》（GB12348-2008)2類限值，晝間60dB（A）、夜間50dB（A）。監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，晝間企業(yè)廠界環(huán)境噪聲排放不超標，夜間東邊界超標3.2dB（A）。東邊界外3米處，有一棟6層居民樓，其廠界環(huán)境噪聲排放影響居民正常生活。導致超標原因是企業(yè)噪聲源風冷機達84.0dB（A），且僅距企業(yè)東邊界16.5米，之間又無任何構筑物、樹木等隔音降聲物體。建議（1）對風冷機加裝消聲設施，或者新建隔聲風冷機房；（2）在風冷機房與東邊界之間，按喬、灌、草結合方式，植樹種草，隔聲降噪。

2.4　監(jiān)測報告審核要加強

各類監(jiān)測報告均須經(jīng)過包括校核、復核、審核三級審核程序。監(jiān)測報告編寫人員完成編(填)報后，交由第二人校核，數(shù)據(jù)、資料無差錯后交質量保證負責人復核，監(jiān)測報告有問題退回進入質量保證體系查原因；沒問題，呈送技術負責人審核簽發(fā)。技術負責人對本站發(fā)出的監(jiān)測報告質量負責。在審核過程中，任何一級負責人員無權更改監(jiān)測報告中的數(shù)據(jù)、資料和結論[1]。同時，要完善各級監(jiān)測站質量管理體系。上級有關部門對下級監(jiān)測站出據(jù)的各類監(jiān)測報告質量要加強監(jiān)督，組織開間監(jiān)測站之間監(jiān)測報告質量監(jiān)督檢查、能力驗證和水平評比。保障質量管理措施和技術規(guī)范落實。逐步有序引進“第三方監(jiān)督”，提高監(jiān)測報告“社會公信力”。

參考文獻