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【關鍵詞】高中數學 素質教育 合作學習 勞逸結合 因材施教 身心規律 全面發展
中圖分類號：G4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2013.07-08.122
素質教育的教育理念是針對于應試教育的概念提出來的。素質教育的思想中處處滲透著以人為本的教育精神。素質教育要求教師不能只是關注學生的學習成績，更要關注學生的身心的健康成長，倡導幫助我們的學生在和諧輕松的學習氛圍下，快樂地學習。高中數學的教學過程中，教師們也有意識地落實素質教育的教育思想，學生們的學習狀態也有了較大的改觀。但是由于各種不可避免的主客觀原因，很多高中數學教師在踐行素質教育的思想時，只注重形式，并沒有把握住其教育內涵。本篇文章主要針對這一數學教學上的不足，結合素質教育思想中的合作學習、勞逸結合、因材施教、和全面發展幾個方面淺談如何完善素質教育思想在高中數學課堂上踐行的具體有效途徑。
一、堅持合作學習的素質教育思想
開展學生之間的合作學習的學習模式是素質教育思想真正貫徹落實的必經之路。合作學習的意義就在于改變傳統高中數學課堂上教師單方面掌控課堂的局面，使學生們的學習主體地位有了更多的發展空間和機會。素質教育的教育思想認為，學生們在學習上是學習主體的地位，不應當一直處于被動的局面。學生的學習主體的實現并不是要剝奪教師的教學主導地位，而是與之互相輝映、相輔相成的教與學的關系。學生們在數學課堂上實現合作學習的主要方式是小組學習模式。高中數學教師根據自己對學生學習成績和學習能力的了解，把學生按照一定的原則分為不同的組別。每組民主選出小組長一名、組員若干名。教師將教學過程中學生們學習時遇到的重點難點分派給各個小組，讓小組的成員之間齊心協力一起思考和提出解答的思路和方法。合作學習的學習模式不僅可以幫助學生們增強專業的數學知識，而且還能夠增進學生之間的情感聯系、培養學生的合作意識。因此，合作學習的學習模式是一種能夠實現學生全面成長的數學學習模式。總之，合作學習是非常有利于學生學習數學的一種教學途徑，學生在這一模式的學習中既增長了知識、又體驗到合作共贏的樂趣。因此，應當引起教師的足夠重視，教師在進行教學時一定要把握時機、勤于使用。
二、堅持勞逸結合的素質教育思想
勞逸結合是素質教育思想的另外一個教學法寶之一。根據學生的身心特點，教師們早已認識到了教學中貫徹勞逸結合教育思想的重要性。一項國內權威的教育調查顯示，學生們在課堂上的四十五分鐘的時間里，學習的注意力一般都集中于前三十分鐘。這之后的十五分鐘，都是學習效率相對比較低下的。高中數學在這時就要適時地貫徹勞逸結合的教學理念。這不僅符合學生的身心規律，而且也體現了教師以人為本的人文情懷。其實，早在我國的先秦時期，《學記》就總結了藏息相輔的教學原則。《學記》是我國的第一部教育專著。藏息相輔就是我們今天所講的勞逸結合，它強調學生在學習過程中要做到正課學習和游戲相結合的原則。這不僅有歷史上的教育理論的佐證，而且心理學理論同樣強調，學生在一定時間的學習之后，休息是必要的，如果學生不能夠得到適當的休息的話，學生的注意力就會不集中，學習效率將會是低下的，從心理學實驗權威機構分析的數據來看并沒有節省教學時間，反而是浪費寶貴的教學實踐。我們的教學實踐也證明，那些片面追究教學成績的高中數學教師忽視了學生的身心規律，占用學生的課下休息的時間的做法往往弄巧成拙，是非常不可取的。總之，教師要遵循學生的身心規律，將勞逸結合的精神真正貫徹到教學中來，以保證學生的學習處于最佳的狀態之中。
三、堅持因材施教的素質教育思想
早在古代，偉大的教育家孔子就曾經對他的七十二門徒采取因材施教的教學策略。在今天，因材施教教學策略依然是高中數學教學中另一個非常重要的教學策略。因材施教指的是根據學生之間的特點和差別，有差異性的進行授課和教學。因材施教策略的好處就在于能夠顧及每一個學生的學習情況。而此，根據一項最近的調查結果顯示，因材施教的教學策略在實踐的過程中，幾乎所有的學生表示非常喜歡老師的這種教學策略。但是，因材施教的教學策略也不是適合于所有的教學條件的，在有限的教學時間和教學條件下，教師要有選擇性的進行使用。想要在授課時做到因材施教不是一件簡單的事情。因材施教的關鍵在于這個“材”字。教師要根據學生的優勢和特點，把學生們塑造為相應的人才。因此，首先需要高中數學教師們對每一個學生的數學學習情況有充分確切的了解，根據學生們的情況制定出客觀準確的教學計劃和使用合適的教學策略。世上是有難易乎？為之，則難者亦易矣；不為則易者亦難矣。總之，因材施教是高中數學教學中的一個重要的教學策略，只要我們每一名高中數學教師潛心鉆研、認真總結、勤于實踐，相信一定會取得良好的教學效果。
四、堅持全面發展的素質教育思想
今天我發言的題目是：穩定心態、輕裝前進、提高效率，向大學進軍。
時間似流水，轉眼間我們離高考只剩下一百天，今天我們聚集一堂，就是要共同宣誓，共同加油，爭取每一位同學都取得高考的勝利。
人生有許多夢，唯有少年之夢最美。老年人的夢多是對往昔揮逝去的歲月的留戀，而青年人的夢則是對美好未來的希望。希望，是夢想，也是幻想。實現了，就是夢想成真，破滅了，就是幻想成空。人生緊要關頭決定性的只有幾步。今天我們開這個百日應考誓師大會，就是提醒大家，我們個人一生緊要關頭到來了。
距離高考的時間越來越緊，學生們的學習壓力越來越大。決定命運的日期馬上就要到了，在這樣時候，說空話、說套話是不必要的。在這里，我想強調三個問題：
第一句話是輕裝前進。在戰斗即將打響的時候，部隊要兼程到達指定位置，必須輕裝前進。我們也一樣。
要想輕裝前進，首先要明確目標。我們唯一的目標就是考上大學。我們唯一的任務就是復習備考。這一點要明確。所謂輕裝前進，關鍵是放下包袱，放下所有包袱。把主要心思轉到學習中來，把一切與復習備考無關的事放下。把人與人復雜的個人關系、個人感情、私人恩怨放下。要適當地放棄，這還需要勇氣。與高考無關的許多人、許多事，在一定的時期會有很大的價值，但高度當前，它們的價值要往后放，到了大學校園之后再繼續。如果真的能置疑一個目標決定自己的百日生活，那么放棄也不件難事。
第二句話是穩定心態。首先要充滿信心。大學擴招之后，眾說紛紜，但一個重要的基本點是人人都關注的，那就是有志者有了發揮的天地，每個人都有大學可上。只要努力奮斗，認真學習了，皇天不負有心人，有付出必然有回報。你有具體可行的目標，只要自己付出了，就一定能夠實現。心理上個人可以每天暗示一下自己：我能行，我一定行。我能學會，我能考好。我能穩定自己的心態，我能把握自己的命運。其次穩定心態還要做到學適時調節個人情緒。與人有矛盾怎么辦？遇上困難怎么辦？家庭變故怎么辦？成績波動怎么辦？每一點小小的挫折，都可能導致個人終生的成敗。心理上有問題，可以說是最大的問題。自己解決不了，可以請人幫助解決。要真正保持民族教育的穩定，還有一個勞逸結合的問題。善于搭配時間。不同的學科，不同的訓練方式、不同類型的習題，有時需要在不同的時間去做，有時需要相互插花式搭配完成。我們講抓緊時間，不是把一切時間都用來學習，該吃飯時要吃好飯，該喝水時要喝好水該休息時要注意休息，該鍛煉身體時也不能忘記鍛煉身體。百日沖刺，要把自己調節到最佳狀態。現在人看高考，是智力、體力與心態的總體較量，不僅僅在學習本身。所以勞逸結合的重要性不言而喻。
第三句話是提高效率。輕裝前進本身就是為了提高效率，在此基礎上，我們還要講究一切與效率有關的問題。在最短的時間內嘗到最多的知識，保持最好的心態，以最快的速度提高自己的成績，百日增長一百分也是可能的。關鍵是要有效率意識，不能死學、盲目用功，而要巧學，根據個人特點制定復習備考計劃。
第一是抓緊時間，見縫插針，利用一切可能利用的時間用于學習。我校開學之初，已經有一此學生提前到校，夜夜學習到十一二點，這里個好現象。用秒來計算時間，會發現其實百天時間還可以學習許多東西，還可以提高許多分數。如果把現在關鍵的時間浪費了，就把一生都耽擱了。要想不浪費時間，許多人的體驗，那就是生活、學習有計劃性，計劃越細，遵守計劃越嚴格，效率就越高。
月日，社區為紀念“八一”建軍節組織社區青少年前去慰問市消防大隊官兵，再將慰問品發放給消防戰士之后，我們去參觀了戰士們的宿舍。我們看到，在房間里每一張并不寬敞的床上都整整齊齊地擺放著疊成“豆腐塊”狀的被子，在驚嘆之余不禁想到這一切都離不開戰士們平時的苦練。一名戰士還現場為我們展示起了他們疊被子的“攻力”，只見那一床原本松松垮垮的被子，在戰士的手下忽然變得聽話起來，硬朗起來，只一會工夫，又一個“豆腐塊”誕生了。看著那整整齊齊的被子，不禁想起自己在軍訓的體驗，更感受到戰士們今天成就的來之不易。
在參觀完戰士們的宿舍后，我們一行人來的戰士們的活動室，與消防官兵們打起了乒乓球，別看戰士們平時練的是滅火的本領，這乒乓球可打得也不賴，以至于我們一個個都陸陸續續敗下陣來。看來，戰士們還是很懂得勞逸結合的道理的。難怪他們能練出如此矯健的身手。
月日，我與另兩名同學一同參加了社區舉辦的“青春期健康咨詢”活動，在活動中我們學習到了很多平時在學校很少能接觸到的東西，相信會對我們今后的生活大有益處。
同時在暑假期間，還到社區幫助整理圖書，以方便社區圖書館的正常開放。
短短幾天的社會實踐活動結束了，我非常感謝所有的居委會成員，感謝他們這些天對我的支持與幫助，更重要的是他們每一個人身上的閃光點就像棵棵璀璨的鉆石照亮我的人生之路，豐富了我的人生閱歷，使我懂得了更多的人生道理，體驗了更多的人世滄桑。
首先，我認識到了無論做什么事都需要熱情。在我眼中，每一名居委會成員，都以飽滿的熱情和干勁面對自己的工作學習。正如俗語所說：“良好的開端是成功的一半”，只有保持積極熱情的主動態度，才能樹立信心，為成功鑄造堅定的基地。
其次，我明白了全身心投入于工作中的重要性。僅僅擁有滿腔熱情是不夠的，關鍵在于在工作過程中要全身心的投入，踏踏實實地付出。
【關鍵詞】高中物理；教學策略；循序漸進；啟發誘導；藏息相輔
近年來，強調教師加強自身的理論素養和鼓勵教師不斷探究熱點教學策略是高中物理改革的兩大重要發展趨勢。這是因為高中物理教師的教學策略與物理課堂的教學效率以及學生的接受能力都是息息相關的。在高中物理的教學中，由于教師教學策略的應用不當，我們會發現諸如學生缺乏學習興趣、學習毅力不堅定等許多的教學現象和教學問題。本篇文章專門針對這些當前困擾高中物理一線教師的教學問題，重點探究和審視以下四大熱點教學策略：一、循序漸進的高中物理教學策略；二、預防性的高中物理教學策略；三、啟發誘導的高中物理教學策略；四、藏息相輔的高中物理教學策略，旨在通過這些教學策略的研究，提升教師的教學效率和學生的物理學習能力。
一、循序漸進的高中物理教學策略
循序漸進的教學策略的提出最早可以追溯至中國的《學記》一書，《學記》是我國歷史上最早的一本專門論述教育教學問題的專著。其次，宋朝的理學大家朱熹也曾經強調循序漸進教學的重要性：“但知下學而自然上達，此但自言其反己自修，循序漸進耳。”循序漸進是高中物理的一個重要的教學策略。高中物理這門功課的特點之一就是知識體系龐大并且具有很強的邏輯性，因此教師在教學的過程中注意遵循一定的順序和過程是非常必要的。中國有一個成語叫做：有條不紊。許多歷史上的著名人物之所以能夠取得舉世矚目的成績，都離不開他們做事的條理性。曾經有一個馬拉松邀請賽的冠軍，當人們向他請教成功的秘訣時，他說他沒有什么秘訣，只不過是把比賽的路線提前看了一遍，并且把每一個明顯的路標當做他的一個小目標，而不是被比賽的總長度嚇到。就是將比賽分解為一個個的小目標的智慧，幫助名不見經傳的這位日本選手獲得了1984年馬拉松邀請賽的冠軍。高中物理的教師在教學實踐中要注意根據課本的單元設置，認真總結和整理出教學的明確的順序出來，爭取在教學時對傳授的物理知識在宏觀上和微觀上都有清楚的認識和把握，比如說物理可以宏觀上分為光學、力學等大的板塊，在微觀上有許多的應用公式需要學生理解。除此之外，教師還要不斷提升自身的專業能力，也爭取在橫向上和縱向上都能夠運籌帷幄、決勝千里。橫向上包括物理知識與其他各門學科的聯系，縱向上包括物理學的發展歷史。教師只有做到了循序漸進的教學，學生們在學習物理這門學科的時候才能夠避免雜亂無章，跟著教師的教學步驟條理分明的進行功課的學習。教師在具體的物理教學實踐中，可以幫助學生物理的學習分為一個個的小目標，學生根據自身情況設定的小目標在學生的努力下一個一個的達成，不僅能夠增強學生的自信心和成就感，而且還能減輕學生的學習壓力。總之，循序漸進的教學智慧是每一位高中物理教師必須具備的，教師一方面要對自己的教學有條理分明的計劃和設計，另一方面也要把這種策略有意識地傳授給學生。
二、預防性的高中物理教學策略
正如小孩在一定的年齡階段要打預防針以強身健體的目的一樣，在教學中教師也要善于使用預防性的教學策略。預防性的教學策略指的是教師根據自身的教學經驗，推斷出教學中可能遇到的問題，有意識地預先采取預防措施，以盡量減少和避免實際教學中的問題，力爭有備無患。在高中物理的學習中，學生們最常見的學習問題之一就是被物理知識的邏輯思維能力的高要求嚇得畏縮不前。針對這一教學問題，教師就要率先對學生們的初中時物理基礎有一個充分的了解和認識，然后根據學生的實際水平，把教學大綱中的物理知識以更加簡便易懂的模式展現在學生的面前，減少學生的畏難情緒，幫助學生建立學習的信心。其次，在高中物理的教學實踐中，我們發現另一個阻礙學生們學好物理的重要方面就是一部分學生們始終難以建立起學習物理的興趣。毋庸置疑，興趣是最好的老師，是影響學生學習的關鍵因素。如果學生們對物理這門功課感到興趣盎然、愛不釋手了，那么學生們的物理成績的提升將會是非常迅速的。因此教師的另一個重要任務就是激發學生們的物理學習興趣。總之，高中物理的教學中難以避免的會遇到這樣那樣的教學難題，教師首先要有克服這些難題的決心和勇氣，然后在教學中善于總結和反思這些教學問題，在下一階段的教學中根據經驗提前預防，在困境中占據主動地位。綜上所述，預防性教學策略在高中物理的教學中發揮著積極的作用，教師要認真學習這一策略，以實現順利教學的目的和效果。
三、啟發誘導的高中物理教學策略
啟發式教學是高中物理教學的重要策略之一，在我國古代，著名的教育家孔子就曾經講過啟發式教學的重要性和有效性：“不憤不啟，不悱不發。”明代的大理學家朱熹也曾經說過：“憤者，心求通而未得之狀也；悱者，口欲言而未能之貌也。啟，謂開其意；發，謂達其辭。”古希臘的大思想家蘇格拉底的“產婆術”更是流傳千古。“產婆術”的核心精神要領就是強調對人們思維的啟發誘導。傳統的高中物理教學觀念，將學生在某種程度上視為接受知識的容器，而不是主動理解和消化知識的主人，只強調學生的物理成績而忽視學生的物理能力。久而久之，學生們愈發感受到學習物理的無趣和痛苦，就難以對高中物理知識產生興趣等積極的情感。新時期的高中物理改革教學中，我們認為，教師雖然作為教學的主導者，并不能代替學生們進行思考的權利。學生們只有經過自身的理解和消化之后，才能更好地記憶和運用所學的高中物理知識。邏輯思考能力一直是我們重點培養學生的學習能力之一，因此啟發式教學的教學策略是必須的。總之，啟發誘導的教學策略是我們進行物理教學的最重要策略之一。高中物理教師一定要注意在課堂上勤于應用這一策略，加強師生之間的互動，以創造最佳的教學氛圍，實現學生的主體地位。
四、藏息相輔的高中物理教學策略
1 臨床資料
1.1 一般資料 我院從2005-2009年收住心力衰竭的患者150例。男性81例，女性71例，年齡58-70歲，平均年齡64歲，其中心力衰竭61例，左心衰竭58例，全心衰竭33例。
2 病情觀察
2.1 癥狀觀察 150例患者有61例明顯表現出疲乏、頭暈、失眠、嚴重的呼吸困難、咳嗽、咳粉紅色泡沫痰左心衰的癥狀。58例患者均有食欲下降，惡心、嘔吐、肝脾腫大、尿少、雙下肢浮腫等右心衰竭癥狀。另外33例患者均有上述左心衰竭的癥狀。
2.2 誘因分析 發生心衰的患者有誘因者達90%，如能及時識別這些誘因，及早加以預防控制，可減少心衰的發生，延緩病情的發展，改善預后。
2.2.1 感染 體力勞動與情緒激動，冠脈供血不足，心率增快或心律不齊，肺栓塞，均有可能發生心力衰竭。如不及時控制肺部感染，很有可能導致肺水腫而發生死亡。
2.2.2 鈉鹽攝入過多，電解質紊亂與酸堿平衡失調，停用洋地黃使用過量，均有可能導致心力衰竭的發生。另外，治療配合不當，如親屬不能細心照料，漏服藥和中斷用藥，體力活動未限制，這些因素也可能誘發心力衰竭。
3 護理對策
3.1 一般護理 緩解呼吸困難，幫助患者采取半臥位及氧氣吸入。氧流量2-4L/min，肺源性心臟病者1-2L/min，心衰I°和心衰II°患者增加臥床休息時間，減少活動。心衰III°患者應絕對臥床休息，作肢體的被動運動，防止靜脈血栓的形成。當病情好轉恢復起床活動時，活動應循序漸進，如果出現胸悶、心悸、氣短、心率加快等不能耐受征象時，應立即臥床休息，并抬高床頭。
3.2 飲食護理 應給低熱量、低鈉、清淡易消化富含維生素及蛋白質不脹氣飲食，如水果、蔬菜、牛奶、瘦肉、魚等。根據血鉀水平調整飲食中鉀的含量，保持大便通暢，用力排便時，可增加心臟負荷和誘發心律失常，飲食可增加粗纖維食物。必要時，給緩瀉劑或肛塞開塞露，避免用力并增加心電監護。
4 藥物治療的觀察及護理
4.1 洋地黃藥物 可增加心肌收縮力，減慢心率，增加心排血量，其治療和中毒量很接近，且用藥的個體差異較大。護士要嚴格掌握用藥劑量、方法、時間，用藥前后監測心率、心律。給藥前詢問患者有無惡心、嘔吐、乏力、色視等聽心率、心律，若心率過快、過慢，節律變為不規則或規則心律突然變為規則，為洋地黃中毒表現。應立即做心電圖檢查，并報告醫師處理，不宜與奎尼丁、心痛定、抗甲狀腺藥物合用，以免增加毒性，定期測定血中地高辛濃度，靜脈推注速度要慢。
4.2 利尿藥物 能抑制鈉水的重吸收，使體內過多液體排出，減輕或消除水腫，減少回心血量，改善心功能。用藥期間要觀察利尿劑不良反映，查血電解質注意脈搏和血壓變化，及時發現低鈉、低鉀、低鎂的臨床表現，報告醫師處理。
軍訓是新生入學的第一課，是一堂綜合素質的提高課。這次軍訓，得到了訓練營部隊的大力支持，他們派出了以一些優秀的教官，每天都準時精神抖擻地出現在我們同學的面前。他們展現了新時代軍人的風采，也用自己的行動無聲的教育著每一位同學。這一次的軍訓有著更特殊的意義，通過軍訓，我們進一步強化了國防意識，增強了愛國熱情。軍訓就像一條鞭子，時刻鞭策著我們前進;軍訓又像一把尺子，時刻規范著我們的行為;軍訓更像一盆火炬，時刻照耀著我們的前方。
軍訓，讓同學們普遍增強了體質，磨練了意志，培養了團結協作的精神，形成了良好的紀律觀念，增進了師生之間的了解和情感的溝通，為較快地形成一種積極向上的良好班風和班級凝聚力奠定了基礎。
這次軍訓得到了學校的高度重視，學校制訂了嚴密的活動方案，組織有序，分工合理;學校領導經常到場關心指導工作;提供了礦泉水，讓中途休息的同學隨時有水喝;醫務室全天開放，隨時做好醫療服務保障。全體班主任全程跟班，兢兢業業，一絲不茍，全身心投入，與同學們同甘共苦。這些，都是本次軍訓順利開展并取得成功的有力保證。
十天的軍訓雖然結束了，但留給我們的是永遠美好的回憶，是嚴格的組織紀律性和不怕苦不怕累的作風，是堅強的意志和不斷追求、勇往直前的精神，是強烈的愛國心和報效祖國的理想。經過十天的訓練，我們相信，這十天必將在我們人生的里程中留下難以磨滅的記憶，揮之不去，我們一定會把在軍訓中形成的良好習慣，學習到的好思想、好作風，繼續發揚下去，貫徹到我們的整個人生。
我會珍惜這次軍訓的經歷，銘記所學到的知識和做人的道理，用心去感受軍人的愛國之情，并見之于行，在今后的學習實踐中，互相幫助、團結友愛，關心集體。并把在軍訓期間養成的良好品德和作風帶到我們今后的學習中去，高標準，嚴要求的規范自己的言行，遵守學校的各項規章制度，踏踏實實地學會學習、學會做人，刻苦鍛煉，遵紀守信，自強不息，自立有為，培養 創造性學習能力，力爭在新的起跑線上步伐整齊，一同前進，做一個“講文明、講紀律、講誠信、爭三好”的合格的大學生。
同學們，軍訓時間雖短，可是軍人的作風，軍人的意志和軍人的品格是我們永遠也學不完的，我們一定會珍惜這十天的寶貴時間，需心向教官們學習，苦練基本功，磨煉自己的意志，塑造自己優良的品格，為今后的學習和生活打下良好的思想基礎。軍訓，是磨煉意志的練兵場，是充滿挑戰的大擂臺，讓我們做好一切準備，為圓滿完成本屆軍訓工作而付出我們所有的努力。在下面的軍訓生活中，可以鍛煉我們的意志，讓我們更加堅強，同學們，人生之路非坎坷，所以我須以堅強的意志來踏平這通往幸福之路。所以，我會和同學們一起努力，互相幫助，互相關心，做一個全面發展的藝術人才!
學生個人軍訓總結三
為期15天的軍訓工作，在學院領導的重視、武裝部的周密安排及各系、處室的通力協助下，在武警教官們的辛勤教導和全體同學的密切配合、共同努力下，已安全、順利、圓滿的完成了。這次軍訓從9月15日開始至25日結束，歷時15天，受訓的本、專科新生3170人，根據《嘉應學院2003年新生軍訓計劃》的要求，堅持嚴格要求，嚴格訓練，同學們發揚不怕苦、不怕累的精神，在武警教官的悉心指導下，學到了基本的軍事知識，初步掌握了一定的軍事技能，加強了組織紀律性，樹立了集體主義思想，增強了國防觀念和國家安全意識。通過軍事理論知識測試、實彈射擊和軍事匯操，達到了預期的目的，取得了圓滿的成功。主要做了如下工作：
l、領導重視周密安排
為高質量完成今年的新生軍訓，切實提高同學們的基本軍事技能，增強了國防觀念和國家安全意識。學院黨委非常重視，成立了以謝友祥副院長為團長的軍事訓練團，負責軍訓的籌劃、準備及實施工作。為了完成今年的軍訓任務，武裝部在暑假期間多次與承訓部隊--梅州市武警支隊的領導聯系溝通，協商軍訓事宜，并著手制定《嘉應學院20xx年新生軍訓計劃》和各項準備工作，做到有計劃、有準備。
承訓武警部隊抽調專門力量，進行了具體分工。軍訓期間，學院領導及各系領導都非常重視，深入訓練場檢查、指導軍訓工作。如江南校區管委會各職能部門高度重視，各司其職，密切配合，確保軍訓工作的完成。又如：體育系、外語系、化學系、財經系、教育系、土木工程系等分管領導冒著炎炎烈日，每天跟隨在訓練場協助教官抓好訓練，極大地鼓舞了軍訓人員的熱情。在每天的具體組織上，雙方領導都把一天所需的訓練場地、器材等方面做好協調，明確分工，周密安排，嚴密組織，確保了軍訓工作的順利開展。
2、嚴格訓練保證質量
按照《高等院校軍事訓練教學大綱》的要求，科學施訓。共完成了15個教育訓練日，其中軍事訓練84課時，軍事理論教育17課時。嚴格訓練管理，是提高軍訓學生軍事理論、軍事技能和身體素質的根本途徑，也是學生實現軍訓"掌握基本軍事技能知識，增強國防觀念，集體主義觀念，加強組織紀律性，激發愛國主義精神"的根本保證。針對這次參訓學生的特點，為保證軍訓質量，做到四嚴：一是嚴格教官的示教。從教官的自身形象、教學等每個環節，從嚴要求，嚴格把關;二是嚴格對教官的要求。
這次軍訓的教官，是經過武警教導隊嚴格篩選，把能力強，政治素質好、工作作風過硬的人員抽調到這次軍訓中當教官;三是按訓練科目的安排實行勞逸結合，采取軍事訓練與軍事理論教育、國家安全教育，室內與室外相結合的方式。在訓練之余，各教官還教同學們唱一些革命歌曲，并組織同學們拉歌，既調動了訓練積極性，又活躍了氣氛，既增強了團結精神，又營造了健康向上的娛樂氛圍，達到了勞逸結合的效果;四是嚴把質量關。為確保軍訓質量，嚴把質量關，訓練中，每位教官把自身所學的本領，靈活運用到訓練之中，并根據學生領會動作強弱等特點，采取分層次進行訓練，幫扶相結合。并針對檢查、軍訓中發現的問題，及時進行講解，逐一過關，從而保證了軍訓任務按質按量的完成。
3、嚴格管理提高素質
在整個軍訓期間，嚴格按照《高等院校軍事訓練教學大綱》的要求，做到嚴格管理、嚴格要求、嚴格訓練，確保了軍訓期間安全穩定。一是注重抓作風、紀律培養。依據各項管理手段，加強了同學們的隊列作風，增強了同學們的組織紀律觀念，培養了同學?quot;一切行動聽指揮"的意識，達到訓管結合，培養作風的目的。二是建立了新生軍訓考勤表。每天出操前進行點名，登記出勤情況，沒有特殊情況不得請假。從訓練到日常管理，教官們都嚴格按照軍訓的要求辦事，上面要求做的就堅決做好，不符合要求的事堅決不做，增強了同學們的時間觀念。三是嚴格訓練場的管理。從軍訓的第一天開始，不管是在訓練中還是在休息期間，不管是晴天還是雨天，都嚴格要求，做到準時出操、準時訓練、準時休息、準時收操。四是統一了內務。組織同學們整理了內務，統一了標準，并進行了檢查評比，規范了同學們的內務秩序。
4、訓練刻苦成效顯著
這次軍訓，時間比往年長，增加了5天的訓練量，而且氣候比較炎熱，同學們對所學的內容都比較陌生，但每一個同學都能端正訓練態度，把這次軍訓當作一次學習提高自身素質和鍛煉自我、挑戰自我的機會，安下心來訓練，靜下心來帶著問題思考。白天，在高溫的訓練場上，在火熱的太陽下面，同學們發揚了不怕苦、不怕累的精神，每天一身汗。晚上，還撰寫軍訓心得。同學們在軍訓體會中寫到?軍訓是一次提高國防知識和增強自身素質的好機會。通過軍訓，我們的精神面貌煥然一新，我們的愛國熱情為之振奮，我們的意志倍加頑強。
軍訓就像一條鞭子，時刻鞭策著我們前進，軍訓又像一把尺子，時刻規范著我們的行為，軍訓更像一盆火炬，時刻照耀著我們的前方。""自軍訓以來，我深刻地感受到軍隊生活的快樂與艱辛，意識到軍事訓練的重要性，認識到國防力量對國家安全和社會穩定的重要性，這次軍訓鍛煉了我的意志和毅力。"同學們普遍感覺是：苦中有樂，累中有笑，學到了許多課堂上學不到的知識。有的同學身體不好仍帶病堅持訓練，不拖后腿;有的同學為了不影響班里的榮譽、系里的榮譽，自己加班加點訓練，這種訓練勁頭，在軍訓中處處可見，蔚然成風，一直堅持到最后。就是由于這種精神，這種風氣，這種激情，大大地激發了全體同學的軍訓積極性，為安全、勝利、圓滿完成軍訓任務奠定了堅實的基礎。
5、保障到位扎實有效
強有力的保障是圓滿完成軍訓任務的重要一環。為了讓軍訓人員精力充沛，以飽滿的熱情投入到軍訓中去，一是各保障人員服務意識強，軍訓團成員經常深入訓練場檢查指導，特別是武裝部領導堅持每天深入一線檢查協調軍訓工作，保衛處全體同志全力以赴，同心協力保證各項工作的落實，每天做到開水涼茶供應及時，認真負責，任勞任怨;二是擔負靶場射擊的保障人員，能夠做到積極配合，聽從指揮，確保了靶場的安全和1900多人的實彈射擊的順利進行;三是進行了一次軍事日活動。組織近70多名學院干部進行了實彈射擊，從而增強了國防觀念。四是武裝部車輛保障到位，軍訓車輛除了保障供水外，還還隨時負責軍訓中暈倒學生的搶救工作，確保了軍訓中無一學生因病而貽誤治療。此外，武裝部還準備了充足的潤喉藥品，分發到各個訓練點教官手中;后勤管理處派出醫生到訓練場巡醫，隨時做好醫療服務保障。總之，軍訓期間的各項保障到位，工作落實，保證了軍訓工作的順利開展。
胸痹心痛是由于正氣虧虛、痰濁、氣滯、寒凝而引起的心脈痹阻不暢，臨床以膻中或左胸部發作性憋悶、疼痛為主要表現的一種病證，類似于現代醫學中的冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心絞痛、心肌梗死。近年來我國居民生活水平不斷提高，其發病率有上升的趨勢。2003—2006年，我院開展了對胸痹心痛患者的中醫整體護理，將實施健康教育作為重要內容，取得了良好的效果。
1 健康教育內容
1.1 情志調護
《靈樞·口問》云：“悲哀愁憂則心動。”后世進而認為“七情之由作心痛”，說明情志失調與胸痹心痛的發生和病情變化有密切的關系。重視精神調攝，保持心態平和，避免過于激動或喜怒憂思，是情志護理的關鍵。胸痹心痛患者由于疼痛、活動無耐力等原因常出現恐懼焦慮的心理，筆者采取了以下措施：①向患者及家屬介紹治療成功的病例，使其樹立起戰勝疾病的信心。②為患者講解胸痹心痛的病因、誘發因素及預后等知識，讓患者認識到情志調護的重要性。③加強與患者的溝通，運用一定的溝通技巧進行有效的溝通，如積極地傾聽、適時地沉默、使用美好的語言、陪伴患者等，這樣患者才愿意講出心里話，聽從護理人員的指導和安排。④介紹一些能增加舒適和松弛的方法，如讀書、聽音樂、呼吸練習、松弛術等［1］。
1.2 飲食調護
胸痹心痛患者常伴有高血壓、高脂血癥和肥胖，飲食應注意：①宜清淡，少食肥甘油膩之物，常食大麥、燕麥、大豆、山楂、核桃等食品。②限制鹽的攝入，每日食鹽量應少于5 g。③戒煙限酒，少量飲酒可降低心絞痛的發病率，但切忌大量飲酒、飲烈性酒、空腹飲酒、睡前飲酒［2］。④避免飽餐，因飽餐后胃腸道血流量增加，增加心臟負擔，誘發心痛發作。⑤心陽不足寒凝心脈者，宜進補養心氣、溫陽之品，如海參、羊肉、雞肉等，可用適量蔥、姜、蒜等調料；氣血虧虛者，宜進食補益氣血之品，如大 棗、奶類、豆類、魚類等食品，也可配合食療黃芪粥、龍眼肉紅棗粥；氣滯血瘀者，可多食活血化瘀、消積除瘀之品，如海帶、海蜇、蘑菇、木耳、山楂等，忌生冷辛辣酸澀之品，以免加重氣血凝滯［3］。
1.3 用藥指導
中藥湯劑一般溫服，寒凝心脈、心氣虛弱、心腎陽虛者中藥湯劑宜熱服。注意服藥禁忌，如服用人參、黃芪等補氣藥時，應禁食蘿卜、綠豆等涼性食物，以免降低藥物的溫補作用。要按時按量服藥，不能擅自減藥、換藥、停藥，需調整藥物時，應與主管醫生協商后方能更改。
1.4 生活起居指導
①病室應保持整潔、舒適安靜。寒凝心脈者應安排在向陽的房間，注意保暖，防止受寒。②勞逸結合，可以參加一些適當的體育鍛煉，如慢跑、走路、打太極拳等，以活動后不感疲勞及不出現頭暈心悸為宜。③急性心肌梗死的發病具有季節性和時間性，男性發病高峰月為11月，女性發病高峰月為1月，發病高峰時間是6:00～12:00，其次是18:00～24:00［4］。在發病高峰時，更應避免各種誘發因素，防患于未然。④保持大便通暢，避免便秘。保持每日飲水量在2 000 mL左右，多吃新鮮蔬菜水果，養成每日定時排便的習慣。
1.5 病情突變時的應急措施
疼痛發作時應立即停止活動，舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，撥打急救電話前往醫院救治。
2 方 法
采用多種形式相結合的方法，根據患者的知識水平和接受能力反復施教。
2.1 文字宣傳
病區內設有教育宣傳欄，備有各種健康教育資料供患者及家屬取閱。每個月舉辦一期黑板報，宣傳有關防治知識。發給每例患者一份科室印制的健康教育材料，以便學習。
2.2 口頭施教
每例患者入院后由責任護士進行一對一的入院宣教，講解飲食情志調護知識和生活起居指導。晨間護理、做各種治療時向患者提問，“您的病不適合吃什么東西？”“您的藥一天吃幾次，一次吃多少？”等問題，這樣既避免了健康教育的枯燥性，又加深了記憶，深受患者及家屬的歡迎。
3 結 果
大部分患者通過健康教育提高了健康意識，糾正了不良行為，促進了疾病的康復，有效的預防了疾病的復發。
4 體 會
胸痹心痛的發生多與飲食不當、情志失調、寒邪內侵、年老體衰有關。中醫學認為“三分病七分養”，通過實施健康教育，患者及家屬掌握了有關疾病的科學知識，增強了治療疾病的信心，減少了不良情緒的產生及心理壓力，加深了護患間的溝通和了解，密切了護患關系。由于實施健康教育時要回答患者提出的各種問題，激發了護士學習專業知識的熱情，提高了護理人員的業務素質和服務水平。
參考文獻
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摘 要 2015年3月國務院通過《中國足球改革總體方案》，2015年8月《教育部等6部門關于加快發展青少年校園足球的實施意見》的公布，拉開了校園足球快速發展大幕，在校園足球發展的過程中，各種問題隨之而來，小學，初中，高中，大學遇到的問題都不同，解決的方法也各有特點。在現階段的高中校園足球發展過程中，就遇到了一些問題，如學習與訓練怎么合理安排，學習時間長，沒有時間訓練。踢球訓練，家長不支持，班主任有意見，現在的高考方式，踢足球學生的出路也是問題。高中學習時間本來就緊張，學校領導，班主任，任課老師，還有學生家長，學生自己都認為足球訓練占用了學習時間，同時訓練的疲勞與傷病，影響學習，不利于學生學習迎戰高考。本文就高中校園足球隊訓練時間安排的問題進行探討。
關鍵詞 高中 校園足球 訓練時間
一、合理安排高中校園足球隊訓練時間的重要性
高中學生愿意花多少時間用來足球訓練，且到高中后隊員有一定的足球水平，有自己的想法，在為上大學考慮。足球也是一個團隊項目，一兩個人訓練也沒有什么效果，團隊水平的提高才是關鍵。在這種情況下，怎樣安排訓練時間就非常重要，必須進行一些，宣傳，溝通與交流。組織學生與家長，給他們宣講，高中三年科學安排訓練時間，可以在提高足球水平的基礎上，保證文化學習的時間和提高文化學習的效率，讓學生在高中畢業的時候有更多的選擇。
首先，足球訓練時間合理科學的安排，提高學生足球基本的技戰術水平同時，不占用學生平時文化學習時間，并形成了勞逸結合的良好方式，對學生的注意力、記憶力、耐心、心情的調節都有著很好的幫助。
其次，通過足球水平提高，學生在考大學的選擇上多了選擇的方式，文化類學生只可以考文化類大學，而參加足球訓練的學生有更多的選擇：如文化好的可以考文化，文化有困難的，可以考體育類的，文化體育都不錯得就可以通過考高水平進入國內一流的大學，為自己的發展提供了更高的平臺。
第三，通過足球訓練，結交了更多朋友，開闊了自己的視野。高中生的三年一般都是在同年級同學、學校、家庭的封閉的環境里完成的，而足球訓練的同學，可以和全校的其他年級同學交流交往。可以參加各級各類的比賽，與不同地區、不同學校的同年齡同學交流，這樣開闊了視野，開闊了思維，可以樹立更高的人生目標。
二、高中校園足球隊訓練時間安排的策略
高中校園足球訓練時間安排的原則是在不影響學生學習時間的前提下組織學生進行訓練。那么高中校園足球訓練哪些時間可以利用呢？
（一）體育課上進行訓練，高中體育課一般都是選修體育課，教師進行專項的學習，體育特長生在安排班級時就進行合理的分配，安排在一起上課的幾個班級里，這樣一個年級的足球特長學生就可以每周兩節的體育課在一起訓練，在體育課上的訓練就可以根據年級的不同，進行不同內容難度的分層的足球訓練，非常好。
（二）每周安排1-2次的足球社團活動，這樣所有特長生，就會聚到一起，進行合練，提高球隊的整體的戰術水平和配合的默契程度。
（三）大課間活動足球學生訓練，由于大課間時間短，所以統一安排了學生進行基本技術，體能的訓練，這樣在平時的精雕細琢下，鞏固提高基本技術，身體素質。為更好的技戰術發展打好基礎。
（四）活動課組織訓練，在學生的活動課上可以組織學生訓練，內容主要是提高學生自身最薄弱的環節，提高自己的短板。
（五）周末返校集中訓練，在放假結束，學生返校時，要求學生提前3個小時到學校，這樣既不影響學生休息，也不會影響學生學習，還可以進行集中的訓練和比賽，增加實戰的經驗。
（六）假期集中進行強化訓練，全面提高學生的身體素質和整體技戰術水平，集中參加各種比賽，鍛煉隊員，提高實戰經驗。在寒假暑假期間，組織隊員集中進行訓練，大家在一起訓練技戰術，在一起學習足球理論知識，提高團隊的協調性和統一性。
在以上提到的這些時間的安排中，必須與學校領導，學生班主任，學生家長和學生本人進行溝通，各方面協調使校園足球隊能夠有基本保障，有正常的時間來進行訓練。同時也要求帶隊教練老師能夠克服困難，犧牲自己的休息時間來保證訓練的正常進行，學校的領導應該適當的給予帶隊教師正常的補助，讓帶隊教練老師有付出有收獲。
通過以上的訓練時間科學合理的安排，在現在高中這種高考模式狀態下，高中校園足球的水平會取得一定的進步。
參考文獻：
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關鍵詞：公體課 積極性 缺失 興趣
公共體育課是高校學生的一門公共必修課程，是以增強學生身體素質為主、以提高學生心理健康水平為依托、以娛樂學生身心為過程的學科。公共體育課對于高校大學生來說，是一門相對來說比較重要的公共必修課，它可以緩解學生的學習壓力、鍛煉身體、增強體質。讓學生在勞逸結合的環境下進行學習，使學習效率更高。在公共體育課中，學生都表現得消極態度，都不想動。上課老師安排好任務，很少有人保持積極態度去完成老師布置的任務，都在低頭看手機。因此，該文從多個角度來分析高校大學生對公體課產生消極態度因素分析并提出相應對策。在學校的大力支持下，體育老師上好每一堂公體課，促進學生主動走進體育課的意思，讓學生感到上體育課就是一種享受而不是一種任務、一種負擔。讓學生放下手機、離開電腦，走出寢室，奔向操場。
1 高校大學生公體課積極性因素缺失因素
1.1 生理因素的影響
在這一方面，一般女生所表現出來的要大于男生。女生發育一期是從17、18歲開始到23歲左右結束，這時女生皮下脂肪增加。由于腦垂體對于性腺生長發育的刺激，出現了第二性征。這時性激素對腦垂體等生長激素起抑制作用。女生月經期，情緒的不穩定性，各種興趣的缺失。尤其是在夏天表現及其明顯，生理現象與天氣的炎熱一結合對女生的影響及其大。月經期的女生，不僅情緒上不穩定而且身體素質也是最差的時期，這是也會造成女生對公體課積極性的缺失。男生也已經步入成年，生理上也會有些影響因素。女生在身高、體重增長速度下降，使自己的身體素質下降。男生也是，在大一那一年還可以積極性還是保持相對較高的狀態，但是大二課程難度的增加以及學習壓力的增大，對公體課興趣極度缺失。
1.2 興趣缺失因素
“興趣是最好的老師”偉大的科學家愛因斯坦曾說的。進入21世紀以來，學生的各種壓力有一部分來自家人從小對孩子的各種束縛，為了讓孩子能有一個好的前途，從小就扼殺了孩子在運動方面的天賦與興趣，這些時間安排孩子去學習文化知識，這種觀念體現最明顯的大概是北方，觀念很強。所以，孩子考上大學，就是光學習，一聽到有關運動的立馬就撤離，當即否定自己沒有拿天賦或者說自己沒有運動細胞。大學生對公體課積極性的缺失，興趣也應占到主導地位。當學生對體育或者教學內容產生興趣時，才能提高學生上課的積極性從而主動地去學習，更好地掌握技術，提高上課質量，并且讓學生提高身體素質。
1.3 社會經濟的發展
當今社會不斷的發展，人們生活水平不斷增加，網絡科技已經成為當今社會的主流成為人們生活當中不可或缺的一部分。現在大部分高校大學生每個人都會配置一臺筆記本電腦和一部智能手機，而且應用齊全。有了這些設備，大學生大部分的時間都會花在這上面，再在網絡上消磨時間，日積月累，平時一有時間就看手機、玩電腦，幾乎沒時間出來運動，這樣一來，對運動就產生了一種抵觸、厭倦的心理。導致上公體課也不會提取興趣來，感覺上公體課就是一種煎熬，沒有在寢室看手機、打游戲豐富精神生活。有時候整個寢室的都會出現這種現象，“馬太效應”。社會因素的影響，也會制約著高校大學生公體課消極因素的產生。
1.4 體育場地、器材不足
場地器材的缺失對高校公體課大學生影響確實很大，好場地會給運動員帶來好的心情，會使人更興奮。近幾年由于高校擴招，各學校學生人數大大增加，公體課要根據學生的意愿，根據不同場地的容量，根據不同項目的特點，將這幾千人合理分布在幾天內，組織工作十分繁雜，其難度并不亞于搞一次大型運動會的競賽編排工作。這對體育老師來說是一項巨大工程，對于公體課的學生來說，在大學能上次自己喜歡的體育課實在是太不容易了，每次想到自己想打一次自己喜歡的羽毛球需要排好長的隊甚至排到自己了場地到關門的時候來，這樣一來沒人再去鍛煉，都也不想再去上公體課了。上公體課，對他們來說是一種情緒上的失落，與心理上的焦急。
1.5 學生選公體課動機方向有偏離
在研究調查中顯示，大學生參加公體課學習動機其中提高身體素質、掌握專項運動知識技能、消遣娛樂是學生參加選課學習的主要動機，排在前三位。這些動機雖然是最基本的，但與大學生的自身需要有著密切的聯系，說明大學生能認識到體育的價值和功能，但這些也從另一面反映出了多數同學對體育公共課學習的長遠目標認識不夠，還缺乏對終身體育思想的認識。調查顯示：只有80%的大學生認識到養成終身體育鍛煉習慣的重要性。一開始出發點都是好的，但是沒有幾個可以堅持下來的，堅持一段時間，就會把自己原來的目標止定為為了拿個學分，好最后可以順利畢業。對自己上公體課的要求越來越低，最后嚴重者會選擇放棄。
2 建議與對策
2.1 培養大學生上公體課的興趣
培養學生對公體課的興趣，體育老師可以在課堂上給學生添加一些更具有趣味性、競爭性、實用性、易掌握的運動項目，根據運動項目的特點選取有效的練習方法。選取的游戲新穎度高有吸引力，也具有挑戰性，讓學生感到具有挑戰性與娛樂性。鍛煉身體的同時還可以放松一下自己幾天來緊張的學習狀態，達到勞逸結合的效果。還要根據學生的不同特點，采取不同的上課方式，同時還彰顯出體育老師整體素質處于一個更高的位置。如在網球公體課中，可以用競爭性的方式來帶動學生的興趣與積極性，分別將其同學分成合理的組別，進行接球游戲，哪支隊只要掉球隊員將會罰下，最后剩下人數最多的取勝等。足球、籃球、排球等這些體育項目都可以來進行不同的游戲。
2.2 對高校公體課課程方向的改變
從學生的近期和長期健身需要出發，認真精選和設計教學內容，避免照搬傳統的體育教學內容，突出健身性、實用性、娛樂性、終身性，體育教師應該用終身體育觀念來指導大學生公體課教學內容。在加強基礎知識、技能傳授和基本能力培養的前提下，使學生掌握那些現代社會最必須、最有用、最基本、最適合學生需要的體育知識技能，為終身參與體育鍛煉打下良好基礎。能夠切近學生現實生活的，直接可得到鍛煉的課程應多設置一些。對于場地設施的安排，老師可以根據學生的實際需求，在安排與管理上可以靈活的去轉變。對于田徑公體課來說，枯燥無趣的繞圈跑安排學生在安全可以得到保障的前提下田徑場外面，這樣在跑步時不會那么枯燥，感覺時間很快就過去了，也不會讓學生感到累。
2.3 學校的高度重視
如果一個學校高度重視學生的公體課的質量，那么這個學校的體育老師對學生的管理也會產生不同的效果。體育場地不斷的去完善，學校所增設的體育項目的增加，學生所感興趣的運動項目也會有所增加，那么對公體課的態度也會有很大地改變。只有上級領導給與學生足夠的支持，學生對公體課與運動的態度才會改變，慢慢興趣就培養出來了。
3 結語
通過對高校大學生對公體課積極性缺失因素的分析，可以發現面對這些因素可以盡力去減少，以提高學生對公體課積極性為目的，不斷提高學生的身體素質這是最終目標。加強老師和學生之間的信任，努力提高老師的教學水平，培養學生的學習興趣，達到雙方共贏得目的。
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