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第1篇：跆拳道武術教程范文

【關鍵詞】天津市；幼兒園跆拳道；教學開展現狀

隨著全民健身運動的不斷深入以及社會經濟水平的不斷提高，人們對大眾體育健身的不斷需求，跆拳道正在以俱樂部和道館的形式在天津市蓬勃的開展著，目前天津市部分幼兒園也開展了跆拳道，當今幼兒園和家長越來越注重促進幼兒的早期潛能發展，讓幼兒參加興趣班已成為起一種培養方式，通過對河西區第十七幼兒園、南開區第十五幼兒園、華夏未來幼兒園、陽光寶貝幼兒園為研究對象，利用在幼兒園做教練的機會，針對天津市部分幼兒園跆拳道教學實際情況，對幼兒園跆拳道教學現狀的調查問卷，對幼兒教學存在的問題進行分析總結，提出自己的對策建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

南開區第十五幼兒園、華夏未來幼兒園、河西區第十七幼兒園、陽光寶貝幼兒園。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過圖書館查閱、中文數據庫和各大體育學院學報論文等相關方面的資料，為本次研究奠定了良好的基礎。

1.2.2 問卷調查法

查閱相關跆拳道的論文，針對天津市部分幼兒園跆拳道教學實際情況，設計幼兒園跆拳道教學現狀的調查問卷。

1.2.3 訪談法

研究過程中，通過對幼兒跆拳道老師以及走訪體院教師進行訪談，為本文提供一手資料。

1.2.4 數據統計法

采用Excel 統計軟件對回收的有效問卷進行統計分析。

2 研究結果與分析

2.1 幼兒園學習跆拳道的基本情況

2.2.1 對練習跆拳道幼兒園性格類型的情況調查

美國心理學家費洛倫斯?妮蒂雅把人的性格分為四種基本類型，即活潑型、完美型、力量型、和平型。通過對教練員幼兒老師的訪談和家長發放的調查問卷結果來看，根據孩子不同的興趣、能力、素質和性格的不同，會使孩子在練習跆拳道過程中達到不同的學習結果。

2.2.2 跆拳道教練員的基本情況調查

表2 根據四家幼兒園調查結果進行分析與討論

教練來源年齡專業技術等級執教時間授課資格

體院學生6人21-24歲一級2人三年以上3人社會指導員1人

業余練習者5人22-26歲二級1人兩年一下2人幼兒教育資格證0人

通過表2情況看，教練員都來自在校大學生和業余跆拳道練習者。在校大學生基本上都是從事跆拳道專業或普修過跆拳道課程的高校生，部分學生具備國家技術等級證書，業余練習者多數來自俱樂部的練習者或者經過俱樂部教練培訓班，對跆拳道的常識基本了解，但沒有接受過專業知識的學習，同時不具備教練員證，幼兒園加強對跆拳道教練水平和資格的審查，從此來保證跆拳道正常的教學。

2.2.3 四家幼兒園跆拳道場地、器材設施的情況調查。

表3 硬件設施的調查

幼兒園名稱場地情況護具腳靶備注

南開區第十五幼兒園地毯無2對

華夏未來幼兒園墊子4套5對

河西區第十七幼兒園木地板無2對

陽光寶貝幼兒園木地板無2對

通過表3看出四家幼兒園只有華夏未來幼兒園有墊子，其他幼兒園的都是以木地板跟地毯為主，這就不符合跆拳道訓練的要求，會給幼兒在練習中造成不安全隱患，幼兒園跆拳道訓練場地一般都在活動室進行練習，由于幼兒年齡小，涉及不到護具的練習，雖然四家幼兒園練習場地只有一家符合跆拳道訓練場地，但是應還需進一步完善，保障幼兒安全。

3 結論與建議

3.1 結論

對跆拳道的教學與幼兒園場地設施的調查進行分析，發現幼兒園跆拳道是以思想道德教育和身心發展為主體的，對于幼兒園來說這兩點是一個比較重要的環節。幼兒園跆拳道教練水平的提高和資格的審查，以此來保證跆拳道規范的發展。

幼兒園跆拳道教學要有一定的科學、系統、詳細教學方案，以此保證幼兒正常、規范、系統、健康的練習。

3.2 建議：

幼兒園應該為練習者提供與跆拳道訓練相符的場地；改善幼兒園跆拳道的教學設施和練習環境，練習的硬件設施是提高跆拳道教學質量的一方面，同時也是保護幼兒身體安全的硬件設施，避免孩子身體受傷的基本保障。教練員是幼兒園跆拳道教學發展的主導，首先作為一名教練員，在練習的過程中要以跆拳道"禮儀"為先導，去影響幼兒的良好的思想道德意識，從而有效提高教練員的教學水平。創新教學內容，調動課堂氣氛使學員對跆拳道的練習產生興趣，并提高幼兒的學習效率。

參考文獻

[1]周學軍，少兒跆拳道訓練探析[J]，教育探索，2007（12）

第2篇：跆拳道武術教程范文

這次考試僅限申報一段至六段，有10個特點：

一、面向全球每一位習武者。

二、任何武術的拳種、器械項目，任何競技項目和傳統項目，任何規定和自選套路，任何單練、對練、對抗性項目均可參加。

三、不受性別、年齡限制。考試者不僅可獲得相應段位，還可能獲得各段位的優勝獎和獎金。

四、按申報的段位技術檔次進行編排分組，同一段位人員進行競爭。

五、按個人的技術水平確認一段至六段的段位資格。一旦確認，由中國武協在考評結束后統一頒發中國武術段位證書和徽飾。

六、重新調整段位認可成績標準，區別技術等級檔次。達7.5分即可進入初段位；達8.6分即可進入中段位。

七、人性化地處理認段資格。如成績達不到申報段位標準，以實際達到標準確認段位技術成績。

八、合理地處理考段資格問題。原有段位者可申報晉升上一級，但限制跳段申報；無段位者，須有當地有關部門或高段位人員推薦，便可直接申報符合段位條件的段位。

九、由經過武管中心專門培訓，獲得武術段位考評資格并經過選拔的評判員“執法”，確保公開、公平、公正，確保每位習武者得到合格、合理、合法的段位資格。

十、一至三段申報者免理論考試；四至六段申報者只需交習武體會或對本人所練項目的心得或研究成果一份。(武宣)

學校武術教育推出新舉措

為推動學校武術教育的進一步落實，國家體育總局武術研究院與教育部體衛藝司近日聯合推出《(中國武術段位制系列教程)的學校指導方案研究》課題。這一課題以《中國武術段位制系列教程》中的《長拳教程》、《劍術教程》、《短棍教程》、《趣味武術(段前級)教程》為教材，以在校學生為研究對象，從教學時數、教法選用、重點和難度教學，以及如何將培育和弘揚民族精神滲透到教學課中等方面展開研究，力求解決學校武術如何教的問題。據悉，該課題將于今年第四季度在全國266個教學實驗點進行教學試驗，明年將在全國范圍內全面開展。(武宣)

第六屆全國武術功力大賽將于11月舉行

“第六屆全國武術功力大賽”由山東省淄博市武術協會承辦，賽事將于2009年11月1日至3日在山東省淄博市體育館舉行。

此次“全國武術功力大賽”競賽項目有男子規定項目：流星打靶、單掌斷磚、懸空斷板、石鎖上舉、長桿、守樁等；女子規定項目：流星打靶、懸空斷板、奪橋等。表演項目有克服阻力組的克服重物如：石擔、抓罐、推山掌、開硬弓、大刀、掇石等。克服自身重力如：一指禪、二指禪等；靈敏能力組如：平衡能力、敏捷能力、竄蹦跳躍能力、精確能力等；擊打能力組如：指穿酒瓶、掌釘人木、掌推石碑、手法斷板、飛腳踢物等；其他能力組如：拋接沙袋、花樣石鎖、飛針穿玻璃等，另外還有彈弓項目以及除規定競賽項目之外的各種傳統功法和武術功力項目。(李文奎)

首屆亞洲武道運動會在曼谷舉行中國隊9金味蕾金榜第四

首屆亞洲武道運動會于2009年8月1日至9日在泰國曼谷舉行，來自亞洲40個國家和地區的近1000名運動員將參與此次運動會9個大項112個小項的角逐。中國代表團共派出50人出征，參加空手道、跆拳道、泰拳與武術4個大項26個小項的比賽，占全部小項的23％。

為促進武道運動在亞洲的普及和發展，亞奧理事會于2008年決定舉辦亞洲武道運動會，本次在泰國曼谷舉行的是第一屆，共設空手道、跆拳道、泰拳、踢擊、柔術、柔道、庫來西、武術、印尼拳9個大項。

此次比賽，中國代表團以9金名列金牌榜第四位。(武宣)

四川國際峨眉武術節“金頂論劍”三大武術流派會聚

2009中國?四川國際峨眉武術節吸引著全球的目光，來自10多個國家和地區、50多支隊伍500多名武林高手共赴峨眉山，進行散打爭霸賽、套路邀請賽、傳統武術比賽3大賽事。

8月4日至8日，來自中國三大武術流派的峨眉、少林、武當高手云集峨眉之巔，在世界最大的觀景臺上書寫一部蕩氣回腸的武俠篇章。據悉，8月8日是國務院確立的全民健身日，三大流派金頂論劍活動的舉行，對全民健身活動的蓬勃發展必將起到積極的推動作用。

武術節期間，開展了峨眉民間傳統武術絕技展示大賽以及主題慶典活動。(李彤)

第三屆南少林華夏武術大賽10月開賽

2009年10月17日至21日，備受國內外武術界人士關注的第三屆南少林華夏武術大賽，將在臺灣海峽西岸、中國經濟特區、國際港口及風景旅游城市廈門拉開帷幕。

此次大賽獎項設置多樣，活動亮點紛呈，除了舉辦傳統武術比賽之外，還將舉行以“俠義南少林”為主題的開幕式文體表演、南少林功夫發展論壇、茶道?禪武大會、武術用品展示會等系列活動。屆時，將有來自海內外的上百支隊伍，千余名武術精英參與此次鷺島論劍。影視武打明星于海、于承惠等多名嘉賓也將出席本次大賽。

第三屆南少林華夏武術大賽由福建省武術院主辦，上睿機構、惠安崇武古城武術館、廈門大學體育部、廈門市武術協會等單位協辦。

福建是南派功夫的發祥地，其拳術淵源可以追溯到西晉末年，民間習慣以“南拳北腿”、“南北少林”來區分。據了解，目前福建省擁有33種南拳拳種，1800套南拳套路和13個門派。明清以來，南派功夫傳播到世界各地，成為中華民族文化與世界各國人民友好交流的紐帶。(武宣)

拍攝《武當百謎》解讀武當玄機

武當山特區繼與央視合拍9集電視紀錄片《問道武當》全國熱播之后，今年又與湖北衛視聯手，合拍《武當百謎》專題片115集，旨在解讀武當玄妙神奇，為武當大旅游造勢。

該片自7月4日開播以來，很是吸引觀眾的眼球，為進一步提高收視率，湖北衛視在征求武當山特區及觀眾意見后，將播出時間改在每個雙休日的上午11點50分至12點，以滿足更多的電視觀眾從熒屏上持續一年的武當探秘，更加了解道教圣地武當山靈氣所在。百謎中涉及武當武術的有20多個。(郭占柱)

香港首次舉辦國際功夫節

首屆香港國際功夫節于2009年7月22日至8月6日舉行。此次活動是由香港中華國術總會主辦。功夫節內容豐富，既有吸引眾多海內外武學名家學者的“世界中華國術大賽總決賽”、“第一屆國際武學研討會”，也有探究中國功夫如何融合電影、漫畫、文學、體育、格斗等流行文化的“‘國魂’多媒體功夫展覽”，還有適合普通市民游客近距離體驗中國武術的“功夫嘉年華”。

第3篇：跆拳道武術教程范文

關鍵詞：體育教學；安全防范；傳統健身；樂療歌曲

體育是學校教育的重要組成部分，也是促進人類健康的重要手段，體育越來越被現代人所重視，雖然近幾年國家對學校體育教改工作做了大量的工作，但是還遠遠不能滿足當今社會對人的健康和人身安全的需要。因此，應繼續研究和擴大體育的教學范疇。在《體育與健康》課程中，雖然對學生的教學安全有所重視，如把擲鉛球換成了擲實心球，有些項目鋪設了塑膠場地，設了圍欄，增設了一些社會流行項目，如跆拳道、國標交際舞，但這些都是較狹隘的安全教育和課改。我們應該從宏觀方面來看待學生的安全教育，讓學生掌握全方位的安全保障知識，讓他們在社會的實際生活和人際交往中，真正學會躲避危險，保障安全，增進健康。應將《體育與健康》教課書中增加安全教育、醫療保健、樂療歌曲等有效保障學生身心健康和安全的知識技能納入體育課的教學中去，豐富與完善體育課的功能，切實保障每位學生的健康與安全。

體育與健康安全課程的設置應按學生的不同年齡階段制定學制和開設學習項目，體育內容應本著由易到難、由低級向高級、循序漸進逐步提高的原則，讓學生在校期間，不僅掌握體育的基本知識技能技巧，而且學會處置應急事件的方法和能力，這也是人們在現代社會生活中應該必須掌握的一門技能。應把健康第一、安全第一的現代體育教育觀做為今后體育教學的宗旨和方向。

一、各階段的體育健康安全課程設置

（一）小學階段的體育健康安全課程設置

小學階段應以跑、跳、投項目和體操、跳皮筋、扔沙包、踢毽子、雙扛、游戲、武術基本功及其套路為主，以球類、棋類為輔，也可以增加滑板，掌握這些項目的基本知識和技術，能促進學生身體素質的提高和健康成長，培養學生熱愛體育運動的意識，樹立體育強身健體的理念，在安全教育方面應讓學生掌握正確處置防煤氣中毒，防雷電、防觸電、防火、防震、交通安全教育與陌生人的交流與防范知識技能，掌握一些歌曲，突出校園特色和兒童、少年心理特征以及愛國主義歌曲，音樂教育由學校的音樂教師具體實施。

（二）初中階段的體育健康安全課程設置

初中階段應在跑、跳、投、武術基本功等簡單基本技術上，增加難度技術的練習，棋類、舞蹈也可增加難度，同時應讓學生全面系統地接受球類基本技術的學習，武術套路和體操技巧的學習，增加跆拳道、劍道、柔道等。安全教育方面應讓學生學會使用滅火器，學會易燃易爆的防范處置，學會防空知識、防洪知識、被毒蛇和狂犬咬傷的急救方法以及發生危及人身安全的自救和學會災情報警的方法，樂療應掌握幾首優美動聽、陶冶情操的校園歌曲和奧運歌曲。

（三）高中階段的體育健康安全課程設置

高中階段應主要開設以球類為主（籃、排、足、乒、羽、網）的課程，讓學生接受跑、跳、投的高新技術的學習，同時可以學習武術的器械、擒拿、散打等，也可增加臺球、交際舞等。在安全教育和醫療保健方面應讓學生學會保健、按摩、拔罐、刮痧、穴位理論等基本醫療技能，學會救護病人（腦中風、骨折、溺水、中暑）等技法，并且應該組織逃生演練，以及傳染病的預防。另外，在高中階段應繼續提倡學習音樂的必要性和重要性，根據學生的年齡和心理特征可以演唱一些流行歌曲和民族歌曲。

（四）大學階段的體育健康安全課程設置

大學階段應主要讓學生學習醫療氣功、太極推手、養生保健、舞龍舞獅、武術器械、傳統套路、健美操、《五禽戲》、《易筋經》以及球類的高難技術和實戰戰術、規則等。音樂方面應掌握樂療歌曲和流行歌曲。安全教育方面應讓學生學會預防艾滋病，學會野外生存的基本技能以及行車安全的知識。在教學方面，可以把應激事件和音樂醫療的預防制作成電子版的VCD，這樣比較直觀，容易組織學生集體觀看，先讓學生有直觀的正面了解，初步掌握處置危險的方法技能。還可以在體育課上由體育教師詳細介紹并演練，把每種情況應該運用什么的方法和怎樣去解決運用到實處，讓學生確實能夠掌握解決問題的方法。

下面從體育與醫療、音樂、安全之間的關系三方面談談認識，從而可以讓讀者更好地理解在體育課程中加入這些元素的重要性和必要性。

二、體育與醫療、音樂、安全之間的關系

（一）體育與醫療的關系

體育與醫療的終極目的是一致的，那就是為了人類的健康。體育的目的在于強身防病，而醫療的作用在于治療頑疾，使人健康，如果兩者能夠緊密結合在一起，那將對人類的健康起到很大的促進作用，或者說兩者相輔相成會對恢復病人的健康起到非常好的效果。其實，在我國有很多傳統醫療保健方法值得繼承和運用，比如醫療氣功、醫療按摩等。這些勞動人民的智慧結晶演練起來很簡單，但是對人的健康作用卻是非常明顯而有益的。比如華佗創編的“五禽戲”道家“養生內丹功”，孫思邈創編的“六字決”少林秘籍《易筋經》另外，還有一些醫療保健操，比如目要常運、頭要常梳、齒要常叩等等，這些小動作通過練習，往往均能起到良好的健身功效。這些醫療保健技能演練不僅簡單，而且也不用購置器材。占用空間很小，有些原地就可以徒手練習，有些采用坐姿即可。想什么時候鍛煉就什么時候鍛煉，而且一旦學會將終生受益，即使畢業后也不受場地、器材的影響。大力推廣和普及這些易學易練不受場地和器材約束的保健醫療技能對于學生的終生身體健康將有很大的幫助。另外，一些穴位的鍛煉也能起到治病、防病或減輕痛苦的作用，比如按足底的涌泉穴對人的健康很有益，鳴天鼓可以增強記憶力，還有迎香穴對于治療和預防感冒都有很好的作用。這些看起來簡單樸實無華的穴位按摩手法對人的健康有非常大的益處，可謂小動作大健康，是對學校體育項目的有益補充。所以，在編排教程時，應該關注這些簡單實用的手法、動作。

（二）體育與音樂的關系

體育能帶給人健康，而現代健康觀是指不僅要心理健康、生理健康，還要有良好的適應能力，而音樂的作用恰恰就是能夠陶冶人的情操，撫慰人的心靈，所以對于心理健康能夠起到積極的促進作用和治療作用。比如在四川地震災害中，有許多的歌手都為四川地震災區譜寫了很多的歌曲。在這些歌曲中有些是歌頌災區救援人員的，給人以力量和鼓舞。還有的是鼓勵災區人民的，這些歌曲使人們有了生活信心，不再悲傷、消沉，使人民充滿了希望和重建家園的勇氣，所以對災區人民的心靈創傷給予了很好的積極的治療作用，對幫助災區人民克服恐慌、建立自信，及早從災難中解救出來，積極面對生活發揮了重要作用，注入了一針強心劑。

音樂不僅有利于智力開發，還通過演唱可以增大人體的肺活量，鍛煉肋間肌肉。另外音樂還就是可以調節人體的生理節奏，促使人體分泌有利健康的激素酶、乙酰膽堿，增強細胞活力，增強人的抗病能力，消除精神障礙，從而陶冶情操，祛病強身，達到延年益壽的養生保健目的。

體育課程的音樂教育可以選擇能提高自信的樂曲，如《步步高》、《命運進行曲》和集中注意力的巴赫的《恰空舞曲》、李斯特的《冥怨》、傅彪西的《月光》以及忘掉煩惱的歌曲《門德爾松》等。

（三）體育與安全教育的作用關系

體育的目的是使人健康，而如果人的生命受到威脅時，還能健康嗎？所以人健康的前提是安全，如果沒有安全，人也就沒有了健康。據調查，只有10%左右的學生在學校僅受到過緊急避險的集體演練，絕大多數學生在安全教育方面就是空白，這主要有以下幾點制約：①學校領導重視不夠，認為安全教育用處不大；②學校組織困難，受制于學校的環境場地設施等因素困擾；③沒有真正懂得緊急避險和救援知識的專業人士；④認為是浪費時間，精力和錢財。

但歸根結底還是人的認識問題，即沒有把安全教育放在至高無上的高度，心中存在漠視、僥幸和麻痹大意，沒有把人的健康、安全放第一位。四川汶川、青海玉樹大地震中讓我們失去了很多同胞，如果能在體育課中多交流開展避震救災的方法和演練，也許就會把生命損失降到最低。

之所以把安全教育放到體育課上，這主要是由體育跟安全的結合最緊密，體育教師跟學生接觸最多，而且是最直接、最有效、最經濟的方式。另外，體育教師對組織學生進行有序的演練和調動隊伍駕輕就熟，而且需要廣闊的場地，體育老師一般都具有較強的組織能力和協調能力。

目前，在我國一些大中城市，雖說比以前在安全教育方面有所重視，但還遠遠不能滿足現代社會對人安全教育的需求，應該對學生進行長期的全方位、多樣化的安全學習和演練，應該讓全國大多數學生都能掌握避險抗災的實用知識和方法，應該把安全教育作為一門功課貫穿在人的受教育過程中。在目前情況下，筆者認為應該將普及安全教育的活動寫進體育教科書，應該使《體育與健康》課變成《體育與健康安全》課，這樣受益的人群才會是空前的。

筆者還認為應在大學本科階段加大改革力度，培養適應21世紀發展與社會密切聯系并且實用的體育項目，因為他們今后要從事體育教學工作，如果學習內容不能切合學生在社會生活中的實際需要，那在今后的實際教學中，就會受到影響。不能把正確的實用的體育健康安全知識傳授給下一代，就會造成浪費，甚至是生命的代價。

參考文獻：

［1］ 趙之心.運動養生精華集［M］.濟南：山東科學技術出版社，2009.

［2］ 呂韶鈞.小動作大健康［M］.北京：北京出版社，2007.

［3］ 張鴻懿.音樂療法［J］.中國自然醫學雜志，2000，（1）.

第4篇：跆拳道武術教程范文

關鍵詞 民辦高職院校 武術教學 建議

中圖分類號：G852 文獻標識碼：A

0引言

武術又稱之為“國術”，武術在經歷多次歷朝歷代的變革生命力仍然旺盛，除了有博大精深的內涵另外種類多分布廣，以及與中國人的心目中的崇高地位和其自身的文化特征，也得益于國家的尚武精神對傳統文化的重視與弘揚。解放之后，雖然武術的歷史地位較之以往有了些許變化，但是不能否認，武術仍然是國人心目中最推崇的傳統技藝技術之一。當今社會雖然不需要武術發揮其本來的進攻，防護作用，但因具有良好的訓練手段能夠增強體質、培養學生良好的道德意識，因此國家教育部將武術教育列入高職的體育教學學習當中。隨著武術課程不斷推廣，在高職體育課程中廣大學生練習人數不斷增加。但是需要注意的是，高職的武術教學不能僅限于教授武術的理論和套路實戰，更要注重的是將武術本身所蘊含的優秀傳統文化內容傳播推廣，使學生對武術的歷史文化有更深層的理解，更能培養學生良好的道德品行，不要讓武術成為空架子，假把式。

1研究對象與方法

通過檢索中國知網，萬方收集與本文章相關的資料，進一步了解前人研究成果，為撰寫本文提供必要數據和理論支持。根據論文的要求和目的設計訪談內容，隨機對合肥市典型民辦高職院校的教師和上課的學生進行實地訪談，并對訪談問卷進行整理記錄。對收集到的信息資料，在整理統計的基礎上進行分析，并得出相應的結論

2民辦高職開展武術教學的作用

2.1激發學生的愛國主義情懷

民辦高職學生普遍文化素養較差，大部分學生受高度信息化時代思潮的影響較大，學生對中國傳統的文化了解較少，開展武術教學是對學生進行愛國主義教育的一個非常好的途徑。通過武術教學，讓學生知道中華民族的偉大。在歷代王朝的變更中，武術被創造發明并流傳至今，是中華五千年文明的重點特征，是中華兒女的驕傲。在中國近現代，有數不勝數習武之人也是著名的愛國主義人士，都為偉大中國的復興和名族的昌盛做出了重要的貢獻。在武術課程講解就是訴說中國的歷史，對激發學生的愛國主義情懷、甘愿投身社會主義建設中去，是有一定的促進作用的。

2.2培養學生堅強的意志品質

目前高職學生都是以“00后”為主體，他們大部分是“獨生子女+留守兒童”的特點，最缺乏的是遇到挫折堅強應對和吃苦耐勞精神。然而，這兩種素質是很多企業最為看重的。高職教育主要是以培養一線操作技能員工為目的的，通過武術課程的學習能有效鍛煉學生的意志和品質。武術練習中強調的是持之以恒的精神，尤其是在挫折面前，如何通過機智和無畏的處理問題。在武術的課程教學中，不斷將這種思想對學生進行滲透，提高學生的意志品質。

2.3培養終身體育運動意識

高職學生職業指向比較明顯，每種職業對于身體的負荷也是不一的，所以在高職體育中要不斷的專遞通過武術的練習可以減少職業病的產生幾率，從而起到傳遞學生終身體育鍛煉的方法和思想。“拳不離手，曲不離口”。這句話真實地描述了武術鍛煉的持續性和不間斷性。武術除了段位比較高的和競技對打較激烈以外，一般套路對人的身體素質要求不是很高，武術是種類繁多適合各個年齡段練習。通過武術鍛煉身體是一個很好的選擇，所以高職武術教學應教一些養生的拳術，以便將來年齡增加也能練習。成為真正的終身體育人口。

2.4提高身體素質

身體素質是企業對人才需求的基礎，只有具備良好的身體素質，才能為家庭，為社會，為國家服務，才能有施展自己才華的機會。一句話說得好“家庭、事業、金錢全是個‘0’字而自己的身體才是個‘1’字，沒有這個‘1’后面再多的‘0’只能是零”。因此，不斷提升學生的身體素質，成為高等教育發展的重要方向。中國傳統武術“外練筋骨皮，內煉一口氣”，通過武術特有的鍛煉方式可以有效的訓練身體的力量、速度、耐力、平衡、爆發力、柔韌性和協調性等身體素質。

3研究結果與分析

3.1武術教學目標偏差

目前合肥幾所民辦高職校都是根據本校的現有條件制定教學目標，通過武術課的教學和練習，進一步通過武術練習方法，提高學生的柔韌性、協調性和爆發力等身體素質。這樣的教學目標過于陳舊，已經不能適應現代90后、00后的學習習慣。

3.2武術受到外來項目競爭

武術教學高職院校的體育工作中重視不夠：學校每年只有團委武術協會舉辦極小規模的武術比賽，主要是散打。兄弟院校武術比賽沒有開展，因此武術教學成果展示，對學校的名氣沒有增添光彩。我國逐步邁向信息化時代，各國體育文化也在交流也很充分，跆拳道、街舞、輪滑、攀巖等項目發展迅速，這對武術課程的開展是巨大的挑戰。

3.3整體開設課時不夠

高職學生在校時間一般的是兩年或兩年半，不可能像本科院校三年或三年半的學習周期。而民辦院校的體育課時間更短，一搬只有一年半。想要在這樣短的時間內按照從基礎到熟練掌握是很難做到的。

3.4學生自身問題

高職類的學生注意力、記憶力、思維力等各項能力方面明顯比較欠缺，在武術練習上表現在不思進取、無心學習、自暴自棄等現象。主觀能動性差，高職院校是培養一線人才的場所，是否具有主觀能動性是非常重要的，只有學生真正認識到武術的的價值，才能主動高效地去練習。普遍的高職類學生在學習武術時，都沒有主觀能動性，不能把自己真正的運動天賦激發出來。

3.5教師問題

教師的授課思路老套，普片都是“套路講解―分解示范―分節訓練―串聯套路練習”四個環節。整個過程沒有學生互動和發問環節，抹殺了學生積極性。民辦高職教師流動性很大，所以造成體育教師大部分是畢業沒幾年的年輕教師，對武術的理解也不深。在武術教學過程中很難把武術的“精”“氣”“神”體現出來。

4結論與建議

傳統武術作為中華傳統文化中的瑰寶，之所以它具有其所以具有強烈的魅力，還是因為中國傳統武術是根植于有數千年歷史的華夏文化的沃土之中，蘊涵著深刻的中國哲學思想。這正如著名武術名家門惠豐先生曾指出：“武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精湛，練拳先做人，信守仁、義、禮、智、信、勇”。因此，將中國傳統武術更好的融入到高職體育教學中，一方面可以弘揚中華武術；另一方面還能使學生的身體素質、思想道德得到更好的提高。但由于長期以來受陳舊教育思想影響，以及目前高職教育對中國傳統武術的文化精髓開發還不夠深入，因此，要想使武術教學能徹底與高職的人才培養思路融合，還需要一個漫長的過程。我們相信只要學校、學生和教師個人不斷努力，有一天，中國傳統武術將在高職人才培養計劃中占有一重要地位。為了進一步提高高職院校武術教學質量，提出以下五點建議。

4.1根據專業特點，設定教學目標

各民辦高職院校應正視武術教學的重要性，教學目標要擺脫束縛以專業為落腳點，以學生為主體，根據專業和學生特點制定教學目標。以養生、練氣的內容為主，以防身，格斗技巧為輔，達到堅持練習就能增加工作學習狀態的目標。最終達到終身體育人口的目標。

4.2宣傳武術文化，擴大影響

傳統武術教學環境十分嚴峻，民辦高職院校更講究實用性，把武術教學延伸到課外、戶外。組織學生觀看本科類校際之間武術交流比賽、武術文化活動。把每一次宣傳機會如：每年運動會開幕式上的武術表演、迎新生晚會、新年晚會等，利用網絡信息擴大宣傳。讓大學生主動參與到學院組織的各種武術活動中來，通過親身體驗和感受武術的魅力，在武術練習中獲得成就感。

4.3增加學習時間

武術是基礎性比較強的一門體育學科，能夠起到健身效果是需要足夠的學習時間。口傳身教都需要大量時間，僅僅依靠課堂上45分鐘遠遠不夠的。能夠利用課余時間是最好的補充方式。如每周三下午的課外活動，增開興趣班，周五下午參加武術協會知道。開通武術興趣微信群，上傳一些較為復雜的武術動作視頻和圖解。增加與學生互動及時解決學生武術練習上的問題。

4.4正確引導學生，增設武術實踐內容

武術教學內容的選取要根據高職院校學生的專業特點、身心特點、身體素質情況、對身體動做變化的接受能力等綜合考慮來編排的。任課教師可以根據具體情況進行武術課程開發，把日常喜聞樂見的拳術，器械套路融進日常教學。另外還可將套路中使用的動作單獨列出來和擒拿格斗動作一起編排，增加其實踐性。這樣不僅增加了教學內容，也滿足了各類學生的需求。每節課留有10-15分鐘體驗拆解動作。通過這些方法讓學生真實地體會到武術的健身、防身、表演等價值，促使學生認清武術的本質，提高學生學習的積極性。

4.5強化教師素質，提高教師個人魅力

高職院校增加給武術課教師的培訓的機會，來提高教師的武術理論素養和專業技術水平，通過高校教學技能競賽，來促進武術課教師的教學技能、語言表達能力、講解示范能力的提高。穩定教師隊伍，優化師資結構，充分發揮民辦高職院校的優勢。可以不受編制影響社會人才都可以為我所用，建設一支師資力量較強的武術教師隊伍。同時相互指點，教師可以接觸更多的拳術，器械種類。通過提高教學能力和武德風范，增加教師的人格魅力。武術教師在學生中魅力提高了，武術課程對學生的吸引力也會一步步增強的。

參考文獻

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[3] 萬衛東.關于高職武術教學方法的探討[J].科技咨詢，2012（14）.

第5篇：跆拳道武術教程范文

【關鍵詞】中小學;武術散打運動;策略

AStudyontheFeasibilityandStrategiesofPromotingChinese

FreeCombatinPrimaryandSecondarySchools

ZHAOCai-hong1LINXu-ming2

(1.CollegeofPhysicalEducation,HenanNormalUniversity,XinxiangHenan,453007;

2.HenanProvincialEconomicandTradingAdvancedTechnicianSchool,XinxiangHenan,453007)

【Abstract】ThisarticlemakesaresearchintothefeasibilityofdevelopingChinesefreecombatinprimaryandsecondaryschoolsinChina.Itupholdsthatfreecombatcanfosterandpromotenationalspiritandhelppromotingtheall-rounddevelopmentofstudents'personality.Atthemeantime,asakindofsports,freecombatrestsafewhenconductedintheschools.Sowethinkitisfeasibletopromotefreecombatinprimaryandsecondaryschools.

【Keywords】primaryandsecondaryschools;freecombatofwushu;tactics

學校向來是新興運動項目進行傳播、推廣的必爭之地,占領了學校這一陣地,就意味著把握了未來發展的主動權。武術散打經過三十年的艱辛探索,競賽制度日趨完善,技戰術體系日漸成熟,已成功地躋身為全運會、亞運會等重大賽事的正式比賽項目,取得了輝煌的成就。然而,由于長期以來我國散打實行以競技促發展的戰略,忽視了對學校領域應有的重視,使得學校散打課程設置問題、安全問題、競賽問題等均沒有得到有效的解決,因此迄今為止并沒有真正得到學校體育的認可和接納,甚至在一定程度上還受到排斥。青少年學生是學校體育的主體,散打運動不能得到學校體育的接受,將意味著許多人長期以來辛辛苦苦創下的“基業”面臨著無人繼承并繼續發揚光大的尷尬局面。因此,對中小學開展武術散打的可行性和對策進行研究,培育武術散打“守業”人才,是武術散打運動在新的發展形勢下的必然選擇。

一、中小學開展武術散打的可行性探討

(一)武術散打具有弘揚和培育民族精神的教育作用

在十六大報告中指出:“在五千多年的發展中,中華民族形成了以愛國主義為核心的團結統一、愛好和平、勤勞勇敢、自強不息的偉大民族精神。”這是對中華民族精神核心內容和基本思想的高度凝煉和概括,正是這種精神,使得中華民族歷經無數次歷史動蕩而始終得以生存和發展,傲立于世界民族之林。當今時代和未來幾十年內,是中華民族全面建設小康社會、實現民族復興的關鍵時期,然而,在當前這樣一個社會變革劇烈、信息傳播迅猛而廣泛、西方強勢文化影響深刻的狀況下,我國青少年身上出現了許許多多的社會問題,諸如物欲橫流、拜金主義、價值觀迷茫、人文教養缺失、民族精神淡薄等等。因此在中小學開展弘揚和培育民族精神教育,不斷加強青少年對民族文化的認同和傳承,提高其思想道德素質,增強其民族自尊心、自信心、自豪感,振奮民族精神,凝聚民族力量,是一項十分緊迫的任務。

為了弘揚民族精神和培育中小學生的愛國情操,2004年和教育部共同制定了《中小學開展弘揚和培育民族精神教育實施綱要》。《綱要》提出,“各學科有機滲透民族精神教育,把弘揚和培育民族精神教育納入中小學教育全過程,貫穿在學校教育教學的各個環節、各個方面”,并突出強調“體育課應適量增加中國武術等內容”。眾所周知,武術散打是中國武術的重要組成部分,是根植于博大精深的中國傳統文化土壤,對傳統武術招法進行提煉、整合而形成的現代競技體育運動項目。它深受傳統文化的熏陶,散發著民族精神的脈動,因而是一種能有效地弘揚民族精神的文化資源和進行思想道德建設的教育資源手段。因此,在中小學中廣泛開展武術散打教育活動,有助于增進青少年對我國傳統文化的了解,可陶冶青少年的愛國情操,增強其民族自尊心、自信心、自豪感,從而達到培育和弘揚中華民族精神的目的。

(二)武術散打有助于青少年個性品質的全面發展

青少年時期是人一生中個性品質初步形成的最佳時期,對將來的學習、工作和生活具有重大的影響,如果能抓住這一敏感時期對青少年個性品質進行有針對性的訓練,則可為其今后的發展奠定一個良好的基礎。然而,由于我國這一代的青少年大多是獨生子女,家庭溺愛非常普遍,導致他們自私、任性,經不起挫折的現象十分突出,因此如何幫助青少年形成良好的個性品質一直受到社會各界的廣泛重視。

武術散打是一項身體直接對抗的格斗運動項目,不僅要求練習者勇于克服生理上的各種困難,提高自身的身體素質和進取精神,積極挑戰自身的生理極限,而且要求練習者在激烈的對抗中能善于獨立思考,不斷提高應變能力和心理穩定性,當處于優勢時能沉著冷靜,不被暫時的勝利沖昏頭腦,當處于劣勢時能不急不躁,不氣餒,積極尋找戰機,果斷出擊,轉敗為勝。同時,散打練習離不開隊友之間的配合和幫助,要求練習者在訓練中具有良好的協作精神。因此,在中小學生中開展武術散打教學和訓練,不僅能夠有效地提高學生的身體素質、神經系統的靈活性和思維的敏捷性,培養出頑強拼搏、克服困難、忍耐克己的意志品質,還能培養武德、增強人際交往能力,從而有效地促進個性品質的全面發展。

(三)武術散打的體育性特點保障了運動的安全性

由于武術散打運動屬于格斗類項目,決定了在教學和訓練中必須經常使用對抗練習,因此,安全性一直是武術散打運動進入學校課堂的主要障礙。其實這是對武術散打運動的一種誤解。盡管武術散打是一項以制服、制勝對手為目的的格斗運動,但作為現代競技體育運動項目之一,武術散打始終把人體安全和健康作為自身生存和發展的前提,在規則上和技法上都進行了嚴格的規定,確保了練習者不會受到嚴重的傷害。例如在競賽規則上嚴格規定了后腦、頸部、襠部等人體要害部位為禁擊部位;參加比賽的運動員均需穿戴護具、頭盔等對人體重要器官和部位進行保護。在技法上不允許使用反關節的擒拿動作,以及用肘、膝進攻對方,并且嚴格禁止對已倒地者進行繼續攻擊等等,以上規定使武術散打運動與那些致傷、致殘的技擊術有了本質的區別,它有效地預防了人身傷害事故的發生。據一項對體育項目危險系數排序的研究顯示,與武術散打同屬格斗類對抗性的拳擊運動,其危險系數比體操的危險系數還要低,由此看來大可不必對武術散打畏若猛虎。當然,武術散打是一項身體直接對抗的運動項目,在訓練中難免會出現一些輕微的損傷,但只要堅持科學訓練,嚴格管理,加強學生的武德教育并采取適當的保護措施,在中小學中開展武術散打教學是不會導致重大傷害事故發生的。

二、在中小學開展武術散打運動的對策

(一)對武術散打競賽規則進行針對性的修改

積極開展中小學生武術散打競賽活動是有效地吸引中小學生的注意力,激發他們參與該項運動的興趣和愛好,從而推動武術散打在中小學領域迅速普及的重要手段。然而,由于現代武術散打從誕生之日起就一直重點發展競技運動,對于學校武術散打的研究十分薄弱, 迄今為止還沒有研發出適合中小學生生長發育特點的散打競賽規則,目前在青少年中開展的武術散打比賽活動也多套用現行的競技散打規則組織比賽,因此使比賽存在著一定的傷害事故隱患。武術散打要想在中小學取得突破,首先必須對競技武術散打規則進行改造,使其適合中小學生的身心特點。例如,競技武術散打規則規定,“每局凈打2分鐘,局間休息1分鐘”,由于比賽的強度大,間歇時間短,肌體恢復極不完全,對參與者的心血管系統提出了很高的要求。中小學生心血管系統發育還不完善,高強度的刺激容易出現意外事故,因此有必要對這一規則進行適當的改變。如在比賽時間上,可由每局凈打2分鐘,改為毛打2分鐘或更短,并適當延長間歇時間,從而既能使練習者的心血管系統承受一定的負荷,有利于產生更高層次的適應,達到健身的效果,又不會因強度過大而造成不良影響。

(二)制定嚴格的禮儀行為規范,加強青少年的武德教育

所謂武德,是指從事武術活動的人在社會活動中所應遵循的道德規范和所應具有的道德品質,是中華武術在幾千年的實踐和發展中,不斷從中國傳統文化中汲取營養和智慧,逐步形成的傳統道德準則。武德是中華民族道德的重要組成部分,也是中華民族寶貴的精神財富。〔1〕對青少年進行武德教育,能夠使廣大學生加強對我國優秀傳統文化與美德的認識、繼承與發展,培養良好的愛國主義和吃苦耐勞、見義勇為、正直守信、團結互助、修身養性、遵紀守法等思想道德品質,對于提高全民族的思想、文化素質和構建和諧社會有著重要作用。

在中小學生中進行武術散打教學與訓練,首先要端正學習的目的,要使學生明確,學習武術散打,決不是為了爭強斗狠,而是為了弘揚祖國的優秀傳統文化,發展民族傳統體育項目,為提高全民族的素質而掌握本領、增強才干。〔2〕因而必須在教學和訓練過程中對學生的行為進行嚴格的規定和培養,通過外在的硬性規定進行潛移默化的教育。例如:生活中的禮儀規范,如師生相遇時,先由學生行抱拳禮,后由教師還禮等;教學訓練中的禮儀規范,如教師講授、點評后學生要抱拳敬禮表示感謝,同學在練習中要相互鼓勵、互愛等;比賽中的禮儀規范,如嚴格遵守競賽規則,不出現違反規則精神的行為,對裁判、觀眾、對手和雙方教練有禮貌等。以上禮儀在散打教學、訓練和比賽中要嚴格執行,將禮儀行為和意識帶到練習者生活和學習的各個方面,努力養成克己禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德修養。

(三)積極加強散打運動形式的多元化研發,滿足青少年多維度的需求

目前在學校開展的散打教學沿襲了競技散打的運動形式,內容除了幾種常見的拳法、腿法、摔法、步法外,就是功力練習、戰術練習和直接的身體對抗練習。由于武術散打技術動作相對簡單,在學生掌握幾種基本技術以后,教師往往就開始對學生進行體能強化和技戰術的精雕細刻,上課的過程辛苦且單調,往往使學生練習一段時間以后就覺得枯燥、乏味,不愿意再繼續習練。當然,散打作為格斗類運動,其簡單易學的技術體系是符合格斗項目簡單實用的技術特點的,然而,中小學生畢竟不同于運動員,散打的技擊功能并不是他們選擇練習散打的唯一目的,在學生群體中還廣泛存在著健身、表演、娛樂等諸多需求,而現行的散打技術模式對于上述功能的開發還沒引起應有的重視。〔3〕

武術散打要想實現在中小學校生根發芽的目的,單靠競技的形式顯然是不夠的,有必要借鑒其它相關項目的成功推廣經驗,對散打的功能進行進一步的開發,使之滿足練習者多方面、多維度的需求。例如,以散打技術要素為原型將其進行徒手演練和對練的創編。散打徒手演練重點強調散打功法練習,可將散打技術按照跆拳道和空手道的品勢形式進行創編,并結合陳式太極拳的動靜相間的運動節奏,靜中有動、動中寓靜,使之來源于散打技術又不拘泥于其中,既練形又練氣,使練習者實現內外兼修;散打對練不同于實戰,而是按規定好的模式進行練習,類似于套路中的對練形式。對練重點強化攻防技術的運用,內容上選取一些散打比賽中精彩的攻防情形,采用一對一、一對二,甚至一對多的運動形式進行編排,技術動作可以進行一定的夸張,但要求動作干脆利落,不拖泥帶水,體現武術散打迅猛有力的風格特點,同時也可以配有音樂,從而增加藝術效果。

(四)在中小學實施武術散打段位制

《中國武術段位制》是武術運動管理中心為進一步推動武術運動的發展,增強人民體質,建立規范的全民武術鍛煉體系,全面評價習武者的武術水平而制定的等級制度。它區別于武術運動等級制度,主要是通過評價習武者對武術運動的熱愛、技術技能的掌握、武術文化的理解來進行考核,從而達到傳承武術文化、弘揚民族精神的目的。在中小學生中推行武術散打段位制,可以鼓勵青少年不斷進取,滿足自我鑒定、自我認可的心理需求,起到自我提升、自我超越的激勵作用,使他們不但能從中學到強身自衛的本領,而且能養成堅忍不拔的意志和終身采取武術散打運動形式鍛煉的習慣,更主要的是通過在努力晉級的過程中,能夠深化對武術散打文化內涵的了解,從而增強對民族傳統文化認同感和自豪感。〔4〕“段位制”的推出已有10余年歷史,但遺憾的是,這種考段晉級工作一直沒有向學校開放,以至影響了學生學習武術散打的積極性。不過令人欣喜的是,2009年6月30日國家體育總局武術研究院和教育部體育衛生與藝術教育司在京舉行了《〈中國武術段位制系列教程〉的學校教學指導方案研究》開題儀式,從而邁出了“武術段位制”進軍學校的第一步,也給武術散打順利進入中小學搭建了一個良好的平臺。

三、結束語

武術散打是中華武術的重要組成部分,不僅僅是一種體育運動,更是一種文化,也是一種在我國青少年學生中培育和弘揚民族精神的重要教育資源和手段。因而,在中小學生中開展武術散打運動是切實可行的。在中小學開展武術散打的過程中,應對競技武術散打形式進行適當的改造,使之符合青少年的身心特點,同時推行武術段位晉級制度,激發學生的練習熱忱。特別應重視學生的武德教育,使青少年學生在提高運動技能的過程中成為“德藝雙馨”的社會主義建設人才。

參考文獻

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