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第1篇：體育鍛煉的必要性范文

關鍵詞 中職類學校 學生 課余體育鍛煉 調查

中圖分類號：G401 文獻標識碼：A

課余體育鍛煉是學校體育的重要組成部分，它是課堂體育教學的延續和補充，還是提高學生身體素質、培養良好的道德意識品質、形成終身體育意識和能力的重要途徑。對即將踏入社會的中職學校學生體育習慣的培養和終身體育意識的形成更具意義。

一、研究對象和方法

1、研究對象。本研究以丹東市民族學校、丹東市技師學院、丹東市中等職業技術學校、丹東市文化藝術學校、丹東市旅游學校等五所中職類學校的在校學生。各校隨機抽取50人；男、女生各25人。

2、研究方法。通過查閱資料、問卷調查、教師訪談、數據統計等方法，對以上學校的在校學生進行調查，共發放問卷300份，回收285份，回收率95，其中有效問卷274份，有效率為91.7。男生129份、女生145份。

二、結果與分析

1、學生對參加課外體育鍛煉的認識。學生對課余體育鍛煉開展必要性的調查一定程度上反映了其對課余體育鍛煉的思想認識程度，從調查結果（表1）來看，男生認為“很有必要”（41.1%）和“有必要”（52.7%）的比例和女生（30.3%、58.6%）基本相差不大。從總體來看，選擇“很有必要”和“有必要”開展的占總調查人數的91.2%，認為“沒有必要”開展的占8.8%。這一結果表明8.8%的學生認為中職學校沒有必要參加課余體育鍛煉活動，主要原因是由于部分學生體質較弱，缺乏鍛煉，還未形成體育鍛煉的習慣，不經常參與課余鍛煉活動，日久天長，對課余體育鍛煉產生恐懼心理，遠離運動場，認為課余體育鍛煉是身體條件較好學生的專利。

表1 學生對參加課余體育鍛煉活動必要性的調查表

2、學生參加課余體育鍛煉的動機。行為科學告訴我們：“人的各種活動無不與其動機、興趣等心理有關”。而人從事活動的興趣和動機的基礎是他們的需求；沒有需求就不可能產生興趣和動機。通過學生對課余體育鍛煉是否感興趣和有無必要的調查，了解他們對課余體育鍛煉的認識。

調查發現學生參與課余體育鍛煉最主要的動機排序是：強身健體；自我磨練；調節壓力；結交朋友；豐富生活等。 （見表2）

從學生參加課外體育鍛煉的動機排序可以看出他們的參與動機是豐富多采的、追求的目的是多樣化的。作為學校體育職能部門應根據學生動機特點，開展益于學生健身、健心，提高學生興趣和運動技能課余體育鍛煉內容，以滿足學生的多種需要。

學生參與課余體育鍛煉的次數和時間，反映學生通過體育鍛煉進行健身、健心的機率，關系著學生能否通過參加體育鍛煉達到增強體質的目的。從表4的統計數據可以看出：接受調查的 274人中每次參加課外體育鍛煉時間在30分鐘以下的87人，占31.8%；鍛煉時間在30分鐘以上的110人，占40.2%；鍛煉時間在一小時以上的77人，占28.1%。從這組數據可以看出：基本沒有形成體育鍛煉習慣的有87人，占31.7%，他們大多只是課間偶爾活動。

3、影響學生參與課外體育鍛煉的因素。影響學生參與課外體育鍛煉的因素很多（見表7），但場地器材不足是影響學生參加課余體育鍛煉的首要因素，有35.4%的學生認為學校體育場地器材等條件無法滿足其參加課外體育鍛煉的要求。糾其原因：首先是多年來各高校擴招，中職學校受擠壓，不被重視；有的甚至生存受到威脅，無法投入更多的物力、財力；而體育場地、器材等條件原本就落后，這種情況必須引起有關部門的重視。

校園體育文化是通過一定的氛圍與環境 ，使生活在其中的每個個體在不知不覺中受到影響進而實現對精神、心靈的塑造。而創建良好的校園體育文化氛圍、加大體育教師的組織指導力度也是不可或缺的。有17.9%的同學認為校園的體育文化氛圍直接影響到他們參加課余體育鍛煉；有17.2%的同學認為學校的組織、教師的指導更有利于他們參加課余體育鍛煉。

表3 學生參加課余體育鍛煉的影響因素

三、結論與建議

（一）結論。

（1）大部分中職學生對參與課余體育鍛煉有興趣，動機也端正。部分學生在參與課外體育鍛煉過程中存在著自卑心理。尚有7.6%的同學不參加課外體育鍛煉。（2）學校在學生課余體育鍛煉的經費投入方面相對薄弱，一定程度上限制了課余體育鍛煉的全面、深入、健康開展。（3）各校對于課余體育鍛煉的管理較為松散，缺乏專門指導。（4）影響顯示參加課余體育鍛煉的因素很多，但場地、器材條件是首要因素。

（二）建議。

（1）提高學生對參加課余體育鍛煉的認識，激發他們的鍛煉熱情。（2）機動靈活地開展課余體育鍛煉，吸引學生廣泛參與。（3）加強組織管理，充分發揮體育教師的作用。

（作者單位：丹東市文化藝術學校）

參考文獻：

[1]鄒師.大學生余暇體育行為與健身模式類型研究[J].體育與科學，2001，（3）：56-59

第2篇：體育鍛煉的必要性范文

要實現以上這些目標必須從多方面努力，其中尤以促使學生養成長期自覺鍛煉的習慣，為其終身體育奠定基礎最為重要。下面我就如何在體育教學中完成以上目標談談自己的看法。

在幾年的教學實踐中我發現，總有一部分學生不愛參加體育活動。針對這種情況，我對學生參加體育活動的動機及活動熱點進行了研究，并采用靈活的教學方法，調整了教學內容，但是仍有不盡如人意的地方，不愛活動的那幾個人，不管什么項目都不愛動。那么，到底是什么原因呢?會不會與學生參加體育鍛煉的習慣養成有關？我有了想探索的想法，為了能正確地反映學生中存在的普遍性的問題，我對目前部分高校學生進行了問卷調查，得出以下結論。學生自覺鍛煉習慣的形成，受以下因素的影響。

一、外界條件的影響

1.家庭環境（社區文化環境）。家庭居住的環境對孩子體育鍛煉習慣的形成有一定的影響。從學生中反饋的信息反映出居住在文化區即居住在高校及科研單位周圍的學生，從小受到校園氛圍的影響較大，在他們幼小的心靈里就對“大”學生們進行的各種體育活動有了表面的認識，在頭腦中形成了初步的印象：自由、有趣，從而也深深地吸引了他們。

2.父母愛好（家庭）的影響。家中父母雙方或一方對某一體育項目的執著熱愛，給予小孩子的心靈印象特別深。在他成長的過程中受其父母影響就會很大，加之父母對體育鍛煉必要性的認識，對孩子的正確引導，孩子從小就有了情感上的體驗，形成了體育鍛煉的習慣。在愛參加體育活動的學生中，從小被父母帶領著參加體育鍛煉的占有一定的比例。

3.大眾傳播媒介。改革開放以來，我國的電視事業蓬勃發展。各種高水平體育競賽的電視轉播及現場直播節目增多，深深地吸引了那些喜歡偶像、追逐“明星”的學生。“榜樣的力量是無窮的”。美國NBA的引入，“飛人”喬丹的出現，使他們在籃球運動中嘗試模仿他們的高難動作，激發了學習興趣，促進了技術的學習及掌握；屢戰屢敗的中國男子足球，雖然讓球迷傷透了心，但是“鏗鏘玫瑰”的表現又讓他們充滿了信心。因此你經常會看到即使是幼兒園的小朋友們也在像模像樣地踢著小皮球。

4.經濟條件。經濟基礎決定上層建筑。體育是高投入的項目，每一個項目都需要一定的投入，最簡單的也需要運動服裝的投入。因此，有部分人因受家庭經濟條件的限制而對某些運動項目可望而不可即，沒有親身體驗其樂趣及內涵，因此也就沒有興趣可言，這在養成習慣中有很大的作用。

5.學校體育。用不同的教學方式，對學生的體育習慣的形成影響不同，雖然我們現在教學受大綱和教材的限制，有《體育衛生條例》的規范，但是由于不同學校領導的重視程度不同，同時也受師資力量的限制，反映在教學中也就有不同的態度和方法，這些對學生的影響極深，對學生體育鍛煉習慣的形成產生了影響。

一個人從小到大，在體育鍛煉習慣的形成過程中，大都要受到社會經濟、大眾傳播媒介、社區文化環境、家庭、學校等外界條件的影響。其中，家庭和學校起主要的、直接的作用。

二、內因的作用

在學生的成長過程中，一是對體育鍛煉必要性的認識與情感體驗，從而形成需要和動力；二是對體育鍛煉本身的認識，對其行為起直接指向作用；三是動作經驗的形成。以上三點與體育鍛煉行為形成穩固的聯系。

由于環境尤其是學校體育影響方式不同，個體接受方式存在著差異，使一個人參加體育鍛煉有多種開端。

一是服從型：在認識和情感上雖然不能達到與體育鍛煉要求相一致，但由于權威命令，或希望避免懲罰、獲得獎勵的動機，在行動上仍遵照執行。比如，在體育教學中為了讓學生能遵守紀律、聽話，體育教師就經常用考試、不給體育合格證相要挾，學生們不得不硬著頭皮做。

二是模仿型：由于對某一體育明星的崇拜和仰慕，而效仿榜樣的鍛煉行為。最簡單的，教師的示范動作干凈、漂亮、流暢，會激發學生的學習熱情，反映在課堂教學中學生學習技術的興趣提高，學習效率自然也就提高了。明星的作用就更不用說了，最明顯的是上世紀八十年代末九十年代初的中國女排的五連冠，全國上下掀起了排球熱；隨著貝利、馬拉多納等足球明星的家喻戶曉，足球讓中國人著實瘋狂；美國NBA中明星們的出色表現，就連中學生也會模仿他們扣籃。以上種種，反映最明顯的群體就是學生。

三是認知型：由于受家庭成員喜好運動的影響及自身的學習，學生不僅接受了體育鍛煉本身的含義，而且接受了體育價值觀和以信念為基礎的鍛煉行為。

學生通過鍛煉行為的內、外反饋信息，可以使上述幾種類型獲得轉化。在長期體育鍛煉中獲得認知與情感體驗，對習慣的形成至關重要。

三、應對策略

了解了學生體育鍛煉習慣形成的影響因素，體育工作者就應該充分研究學生的心理，根據學生的生理特點及年齡特點，激發學生進行體育鍛煉的熱情，使之從小就養成良好的體育鍛煉的習慣，發揮各級學校體育教師的作用，更好地完成教學任務。體育教師在教學中，應該針對學生特點，發揮學生特長進行教學工作，使學生在各個階段養成良好的體育鍛煉習慣，學有所長，終生受益。

1.多與學生交流、溝通，傾聽他們的想法，發現他們的亮點后，及時啟發引導。

2.安排小型多樣比賽或游戲，激發他們的學習興趣。

3.利用青少年追星的心理，提供一些精彩的體育比賽錄像片給他們看，激發學生的學習熱情。

第3篇：體育鍛煉的必要性范文

摘要 學生身體素質的提升和體育特長生的培養，是當今學校體育教育具體實施過程中的兩個重要任務。提升學生的身體素質水平，不但是學生身心健康發展的需要，也是學生順利應對未來社會激烈競爭的需要。而體育特長生的培養則關乎我國體育后備人才的培養和輸送問題，兩者都具有十分重要的社會意義。因此，本文就針對全面提高學生的身體素質以及體育特長生的培養這兩個問題，對提高學生身體素質的必要性和提高學生身體素質的途徑、體育特長生的培養現狀和體育特長生的培養過程中應注意的問題等幾個方面的做出了簡要分析。

關鍵詞 身體素質 學生 體育特長生 提升 培養

學校體育是學校教育必不可少的一個組成部分，體育教育的順利實施，可以全面提升學生的身體素質水平、促進學生的個性發展和身心健康，對學校教育教學目標的實現和素質教育的全面實施具有積極的推動作用。鑒于此，本文從全面提高學生的身體素質和體育特長生的培養兩個方面進行了簡要的分析論述。

一、提高學生身體素質的必要性

我國的全國青少年體質健康調查顯示，近年來我國青少年的體質健康水平持續下降，學生中的超重和肥胖的比率不斷提高，成為影響學生體質健康的一個重要問題。而且，學生的耐力素質、速度素質、力量素質、爆發力以及肺活量水平等也正在呈現階段性下降的趨勢。這些情況表明，提高學生的身體素質已經成為了一個刻不容緩的問題，已經成為了學校體育教育必須關注的一個重要方面，相關的體育工作者必須認識到這個問題的緊迫性和必要性。

二、提高學生身體素質的途徑

（一）認真落實學校體育課程的相關要求，積極開展“陽光體育運動”

各級教育相關部門對學校體育都有一定的要求，如課程計劃、課時要求、課程目標等，學校在體育教育教學的具體實施過程中，一定要認真落實相關要求，按照課程計劃，開齊應開設的體育科目，開足應完成的體育課時，達到應實現的教學目標，并且在課內教學的基礎上，還要注意課外體育活動的開設，以補充課內體育教學的不足之處，從而切實保證學生應有的體育活動和體育鍛煉時間。

除此之外，學校還應根據本校的實際情況，積極開展“陽光體育運動”，鼓勵學生自覺、主動的參與到體育運動和體育鍛煉中，提高學生體育學習和體育鍛煉的積極性。在“陽光體育運動”的實施過程中，還可結合本校的特色，充分開發利用學校的體育資源，在最大程度上滿足學生的體育學習和體育鍛煉的需求，從而營造一個良好的校園體育鍛煉氛圍。

（二）組織實施多樣化的體育活動，為學生提供良好的體育鍛煉機會和體育鍛煉氛圍

在學校體育教學的實施過程中，要注意有計劃、有目的的安排多樣化的體育活動，在體育活動內容和體育活動方式的選擇上，應根據本校的實際情況以及學生的興趣愛好來進行組織，并且要在保證體育活動身體鍛煉功效和教育功能的基礎上盡量增加體育活動的多樣化、趣味性和娛樂性，以增強體育活動對學生的吸引力，從而讓學生積極主動的參與到體育活動中，并在活動中發揮自身的能動作用，提高體育活動的鍛煉效果和教育成效。

三、體育特長生培養的現狀

學校體育特長生，是我國體育后備人才的一個重要來源，肩負著不斷為我國體育界培養和輸送后備人才，提升我國的體育競技水平的重任。所以，體育特長生的培養具有十分重要的意義。

然而，由于我國傳統觀念的影響，很多家長和學生對體育特長生的前途及發展方向比較迷茫，導致他們對體育特長生的理解和認識存在一定的偏差，使得很多家長只重視學生的文化課成績，而對學生培養體育特長持淡漠甚至反對的態度。除此之外，相關部門在評價學校的教育教學質量時，也往往從學校的升學率、優秀率等方面進行考察，而極少將體育特長生的培養情況納入評價范圍，也導致了學校對體育特長生的培養訓練重視程度不夠的問題，所以，體育特長生的培養問題迫切需要人們的關注和進一步的深入研究。

四、體育特長生培養過程中的應注意的幾個問題

（一）人生觀、價值觀、體育精神以及體育意識的培養，應放在體育特長生培養的首要位置

一個人的人生觀和價值觀決定了其行為方式和行為規范，而體育精神和體育意識則決定了一個運動員在賽場上的表現和行為，體育精神和體育意識的培養對一個優秀的體育人才具有十分重要的意義，所以在日常的訓練過程中，體育任課教師，應該關注體育特長生的思想品德教育，嚴格要求，引導學生樹立正確的人生觀和價值觀，培養其積極的體育精神和體育意識，幫助他們養成良好的學習、生活和訓練習慣，為其未來的健康發展提供保障。

（二）科學協調體育訓練和文化課學習之間的關系，加強文化課的學習

在學校體育教學過程中，體育特長生的日常體育訓練和文化課程的學習具有同等重要的地位。沒有高超的體育技能和體育運動水平，無法成長為一個合格的體育后備人才，沒有過硬的科學文化知識，無法適應現代社會的需求，長遠看來，必將為社會所淘汰，所以，體育任課教師在體育特長生的培養過程中，一定要注意科學協調體育特長生的日常訓練安排和文化課學習安排之間的關系，訓練學習兩不誤，才能培養出真正合格的體育人才。

第4篇：體育鍛煉的必要性范文

關鍵詞 高校 體育保健 運動康復 課程

中圖分類號：G424 文獻標識碼：A

Research on College Physical Health Curriculum and Teaching Reform

——Introduction of Sports Rehabilitation Programs

LIU Hongyu， XU Pengyuan

（Physical Education Department， Hohai University， Changzhou Campus， Changzhou， Jiangsu 213022）

Abstract Sports rehabilitation and health professionals is a frontier discipline combined with new sport， health and medicine. College PE health lessons takes Chinese traditional health care methods as the base， mainly teaches fitness， the basic theory of health and methods. This paper studies the necessity and feasibility of introducing the sports rehabilitation and health care programs to PE curriculum， as well as related policies and practice methods.

Key words college； physical health； sports rehabilitation； curriculum

1 高校體育保健課及現狀

體育保健是研究人體在體育運動過程中保健規律的應用科學。是運用解剖學、生理學及相關的醫學知識，研究體育鍛煉者的身體發育，健康狀況，鍛煉效果；研究常見運動后病的發生規律、防治措施、日常保健措施的一門學科。大學開設體育保健課的教學，結合醫學知識和體育鍛煉的特點，有利于培養學生預防為主，治療為輔的全民健康意識，有利于高校學生和青年人健康水平的提高。

大學期間，許多學生因外傷或者疾病等原因部分時間是不能參加常規的體育課的。1998年大學生體格健康標準的修訂，使許多身體異常、病弱學生能有機會進入大學深造。上述兩部分群體大學生在接受專業知識教育的同時，也需要接受身心健康教育和保健練習以及身體運動。一部分身體異常、病弱學生群體，由于受身體健康、心理、機能、疾病的影響，不能正常參加體育活動，接受健康教育的機會大大少于普通學生。使這部分學生也能得到全面的身心鍛煉，是體育工作者義不容辭的責任和義務，也符合目前在校學生的需求。因此，目前開設的體育保健課主要針對身體異常和病、弱、殘及個別高齡等特殊群體的學生，課程內容以保健養生為主。

2 運動康復與健康

運動康復在國內尚屬新興的領域，是體育、健康和醫學交叉結合的前沿學科。為了彌補我國健身康復人才緊缺的局面，2005年經國家教育部批準在全國醫學高等院校首次開設。運動康復與健康專業是適應社會對健康及康復的需求而設立的體育與醫學交叉的新專業，主要研究運動與健康的關系。培養適應現展需要，在初步掌握運動人體科學、基礎醫學、臨床醫學基本知識的基礎上，系統掌握運動康復與健康專業的基本理論、基本技能、基本方法和相關知識，成為具有一定發展潛力及創新精神、具有較強實踐能力的高級康復治療師。哲學家亞里士多德說過：“運動太多和太少，同樣損傷體力；飲食過多與過少，同樣損害健康。唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。”運動可以給人帶來愉悅，帶來身體的強壯與健康。近年來越來越多的人參與到體育運動中，然而，運動損傷的發病率也在逐年增加。人們在受到運動損傷以后有的需要休養，嚴重的需要手術治療，很多會影響未來的鍛煉。手術后伴隨而來的關節腫脹、疼痛，以及關節活動度、力量、神經肌肉控制、協調性、靈活性、平衡能力的下降等一系列問題，是影響運動損傷者術后獲得正常功能的最大障礙。對于這一系列問題，如果不進行術后康復，很多都是無法自愈的，即不能獲得完全恢復，使手術效果大打折扣。運動損傷手術后盡早進行系統、合理的康復，不僅能維持機體正常的生理功能水平，加快愈合，防止毗鄰未受傷關節的功能障礙，更重要的是可以防止因肌肉粘連、關節僵硬及肌肉萎縮所引起的受傷關節的功能障礙，最大限度地恢復肢體功能，使受傷者及早恢復正常的工作和生活。

3 運動康復課程的設置

3.1 引入運動康復課程的必要性

學校體育任務的制定必須反映國家、社會的需要和學生身心全面發展的需要。終身體育的發展過程是學前體育——學校體育——社會體育。這個過程所形成的人生體育的整體結構和教育模式，有大部分時間的體育鍛煉是靠自己來實現的，學校體育只是個中間的一個過程。運動的本意是給他們帶來身體健康的，運動是給人們帶來快樂生活的，然而很多人的一生中會有身體外傷和疾病的經歷，經常參加鍛煉的人會有更多的身體運動損傷的情況。掌握必要的運動康復知識、技能，對自身科學鍛煉，減少運動損傷，受傷后堅持以鍛煉的方法積極康復都是實用性很強的、十分必要的。如今，運動康復的理念已經被很多運動醫學科和骨科的專家認可。基于國家培養高素質、具有綜合能力的復合型人才的目標，受過高等教育的大學生更應該掌握一些運動康復的理念和知識以及普通的技能，因此，開設運動康復課程相當必要。

3.2 引入運動康復課程的可行性

要達到使學生健康的學習和生活的目的。有必要讓學生掌握一定的體育保健知識，并結合體育課的運動項目自發地參與課外體育鍛煉。學生獲得的直接健身經驗和醫務監督能力，會激發學生自覺參加科學鍛煉的熱情，指導學生逐步形成自覺鍛煉的習慣，最終為終身體育鍛煉打下堅實基礎。但是，我國高校目前開設的體育保健課主要針對身體異常和病、弱、殘及個別高齡等特殊群體的學生，以中國傳統養生方法為基礎，講授養生的基本理論和基本方法。對于身體健康，喜歡運動的普通學生，因為教學內容不能滿足需求，參加體育保健課的熱情也不高。如果體育保健引入運動康復內容，學習人體運動器官功能障礙進行的康復，給予相應傷病合適的體育運動處方、學習系統檢查、評估、診斷，以及多種治療方法的結合（包括功能訓練、手法治療和理療等），幫助患者減輕疼痛，增加關節運動幅度和功能，重建身體機能，在使學生進一步認識到體育鍛煉對身體健康機能重要性的同時，也能滿足學生提高健康水平及生活質量的需求，最終的結果是使更多學生自覺投入到體育、健身、保健中來，使學生掌握終身健身的知識、方法和技能，為社會輸送合格的具有強健體魄的復合型人才。

3.3 實施運動康復課程的策略

與體育保健相比運動康復的教學目標則更加深入、具體、細化，側重方法。高校引入運動康復課程，首先可以選送具有體育保健課教學經驗的教師進行學習、深造，培養具有運動康復課程教學的教師。由授課教師負責，以教學研究立項的形式探索、完善課程設置的各項內容，選取適當教材，由課題成員和授課老師編寫教學大綱和課程設計，逐步擴展體育保健課程的教學內容，根據不同基礎的同學，完善班級授課制的教學模式，大力宣傳，向學生介紹運動康復課程及相關課程，吸引學生鍛煉的興趣與愛好，培養學生的養生保健意識，創造條件，鼓勵學生通過自身的知識和技能幫助自己，幫助他人進行外傷和疾病等的康復。教學中通過“區別對待，因材施教”的原則，多安排實踐課程，培養學生動手能力，合理安排運動量和學習內容，并注意根據學生身體情況的變化靈活調整方法和方式，對學生生理、心理進行干預和影響，使學生掌握一定的康復方法和實踐能力，不僅能自我康復，而且能幫助一些有需要的人進行康復訓練，最終達到保健和終身鍛煉的目的。

基金項目：河海大學中央高校基本科研業務費專項資金項目（BZX/10B101-13）

參考文獻

第5篇：體育鍛煉的必要性范文

關鍵詞：技職院校；體育教育；終身體育教育

引言：在新時代、新形勢的影響下，各種新型教學模式與方法策略在我國教育領域中不斷涌現，尤其是對于技職校體育教育工作而言，其教育目標與教育形式都出現了極大的改變。與此同時，隨著技職校對素質教育重視程度的提高，體育教學的重要性也逐漸明確起來，部分技職校體育教師在教學的過程中，也更加注重終體育教育理念的教授。但實際上，因為我國素質教育水平目前依舊處于發展期，所以其中仍然存在很多急需解決的問題，此時，積極探索在技職校體育教育中落實終身體育教育的策略已勢在必行。

一、技職校體育終身教育的重要意義

技職校體育教育中的終身體育教育，具體來講，即為培養學生在未來生活中的任何階段均可接受體育教育，這也是增強其體育鍛煉意識的重要手段，使學生在接受終身體育教育之后，將體育當作日常生活的關鍵構成部分。經實踐證明，幫助技職校學生樹立終身體育意識，不僅能為其今后工作與生活產生積極影響，也能為學生的健康體質提供有效保障。

現如今，多數技職校在提高學生專業技術水平的基礎上，也更加注重學生的身體健康，這是新課程標準中對學生的新要求，也是學生實現各方面綜合發展的重要前提。在實際展開終身體育教育的過程中，體育教師應結合生活實際，使學生充分意識到體育鍛煉的重要意義，如此非常有利于學生主動意識的培養。與此同時，教師還需在了解體育教學特征的情況下，合理制定計劃，確保學生體質的真正增強，從而幫助其養成堅持鍛煉的良好習慣。

二、在技職校體育教育中落實終身體育教育的策略

（一）促進教師教育理念與思想的及時轉變

首先，技職校的體育教師必須要保證自身對終身體育教育的全面認識，同時為保證體育教育效率與質量的提升，在原有智育教育基礎上的有效創新也是非常必要的，在提高對體育教學重視程度的情況下，盡可能營造與學生實際情況相符的氛圍環境，進而為終身體育教學奠定牢固基礎。其次，站在實踐教學的角度上來看，技職校體育教師也應有機結合體育知識與技能教學，在及時創新教學模式與方法的前提下，通過對現代信息技術的合理應用，促進教學活動開展的多樣化，為學生全面發展提供幫助。最后，教師應明確短期效益與長期效益評價結合的重要性，如此十分有利于技職校學生良好習慣的養成，進一步發揮終身體育教學在高職教育中的良好效果[1]。

（二）確保學生學習積極性的有效調動

實際上，興趣才是學生最好的老師，站在高職院校體育教學的角度上來看亦是如此。在終身體育教學實際落實的過程中，教師應將不同學生的身心特征充分考慮在內，在制定教學方法與問題應對措施的時候，盡量保證方案的針對性，確保各層次學生體育學習積極性的真正調動，進而使學生學習興趣的激發得到保證。經實踐證明，如此能在全面培養高職學生終身體育鍛煉意識的基礎上，幫助他們養成養成主動鍛煉的習慣，進一步促進學生良好體質的養成。另外，高職院校在實際進行體育教學的過程中，也應推動教學內容的多樣化，使學生能夠自主選擇適合自己的活動項目，在更大程度上保證體育教學活動的順利開展，同時讓學生能真正了解到體育鍛煉的益處，使其終身受益[2]。

（三）推動學生終身體育能力的不斷提升

現如今，在全面健身、終身體育教育的大環境下，體育教學的必要性已然滲透到技職校中，與此同時，受到新課程改革的影響，多數技職校中的體育教師，也以終身教育目標與教學任務為基點，確保學生體質與綜合素質的真正提升。在實際教學的過程中，教師應將人體機能變化作為根據，幫助學生明白體育教育的必要性，此時理論知識與技能的傳授也絕對不能忽視，通過對學生運動行為與姿勢的有效規范，使技職校學生體育學習的基礎更加牢固。

（四）保證對體育終身教育評價的科學性

終身體育評價體系的公平性與完整性，能為技職校學生正確體育鍛煉觀念的形成，起到不可代替的引導作用，與此同時，為確保體育教學質量的真正提升，體育鍛煉意義的增強也非常必要。技職校體育教師應將終身教育理念作為發展的立足點，與學生身體素質相結合，制定出合理且詳細的教學大綱，另外，學生也應具備一定的自主選擇權利，以便能在體育課堂中選擇自己喜愛的運動，從而確保學生長期鍛煉身體、養成終身體育鍛煉意識這一目標的順利達成。

第6篇：體育鍛煉的必要性范文

一、傳授體育知識的必要性

由于缺乏系統的科學的體育理論知識，許多學生的鍛煉興趣不能持續，不能很好地自主參與體育鍛煉，還有許多學生的鍛煉是盲目的，缺乏科學的理論指導，缺乏針對性，甚至由于缺乏科學的理論指導，而存在著身體傷害的潛在危險。縱觀發達國家的學校體育課，都非常重視在課中普及體育知識。以一節美國小學體育課為例，教師一邊和學生一起做著準備活動，一邊說著活動關節和主要肌肉的名稱，體育知識在活動中得到了有效傳授。

1. 培養學生體育鍛煉的認識能力

學生系統的學習體育知識有助于培養其體育鍛煉的認識能力。首先，學生認識到體育鍛煉的目的、意義和作用，從而發揮主觀能動性，調動運動興趣，促進鍛煉的積極性、自覺性。以學習耐久跑項目為例，學生如果認識到長跑項目對身體的好處，如鍛煉心肺功能、減肥塑身、延年益壽等，會增加對耐久跑的興趣，提高鍛煉的自覺性。

2. 培養學生自我調控、診斷能力

學生系統的學習體育知識有助于培養學生的自我調控能力和自我診斷能力。在體育教學中培養學生有較好的自我調控能力和自我診斷能力，有助于幫助學生消除在運動中潛在的危險，使學生的鍛煉更加科學合理，更具針對性。例如：肥胖的學生通過體育教師的講解認識到，肥胖會對人體的健康產生許多危害，哪種運動減肥效果好，運動的強度怎么衡量，運動持續的時間是多少，在了解了相關的體育知識后，這位學生的鍛煉將會更趨向主動、持續和科學。又如，學生通過教師講解，在運動時知道什么狀態下疲勞了，及運動后怎么樣緩解疲勞等體育知識。有較好的自我調控能力和自我診斷能力的學生在進行體育鍛煉時能積極參與，達到事半功倍的效果。

3. 培養學生體育鍛煉的組織能力

學生系統的學習體育知識有助于培養學生體育鍛煉的組織能力，提高體育課的效能。許多的體育活動需要教師進行組織，既費時又費力，培養學生的體育鍛煉的組織能力有利于學生進行各項體育活動，使體育活動能夠有條不紊地進行，使學生在鍛煉與學習中更好地掌握學習內容。例如：舉行一場籃球教學比賽，學生既是運動員又是裁判員，學生能夠按照有關比賽規則，組織比賽，使比賽順利進行。

4. 養成學生良好健康的生活習慣

學生系統的學習體育知識可以把運動保健和科學養生的知識運用到日常生活中，養成良好的、健康的生活習慣。比如：“生命在于運動”“手腳宜長搓”及合理的膳食營養對我們身體產生的影響等等，學生在了解這些知識后一定會更加關注自己的身體健康，糾正自身不良的生活習慣，如熬夜、挑食等。

5. 培養學生的興趣愛好

學生系統的學習體育知識可以豐富自身精神生活，培養自身興趣愛好。學生在了解一些體育知識后，可以更好地欣賞精彩體育比賽，分享體育無窮的魅力，從而放松心情，緩解工作和學習的壓力。

二、傳授體育知識的措施與方法

體育與健康課程在每學期都安排了4―5課時理論課，對學生進行健康教育。筆者認為這是遠遠不夠的，體育知識的傳授要和實踐課相結合，體育知識要寫入體育教學計劃，教師可以根據教學內容設置相關體育知識內容，適時地進行傳授，教師的講解要言簡意賅，通俗易懂，適合不同年齡段的學生。教師還可以布置課后作業的形式，讓學生在課后通過網絡等媒介了解體育知識，使之內化為自己的知識。

三、傳授體育知識的內容

體育知識內容有運動保健、營養、養生、運動損傷的防治、體態和體形矯正、慢性病的防治等等。教師在傳授時要有選擇性和針對性，要根據學生的年齡段、學生對知識的接受能力、學生的需求、季節特點等進行選擇。

四、體育教師的素養

教師是學生學習的指導者，同時也是學生學習的榜樣。任何一門學科都是在不斷地發展的，體育教師也要不斷地學習，不斷地更新自己的專業知識，才能引導學生有更高的熱情進行體育鍛煉。

第7篇：體育鍛煉的必要性范文

關鍵詞：中小學 課外體育鍛煉 組織 管理

我國啟動“全國億萬青少年學生陽光體育運動”，是新時期加強青少年體育、增強青少年體質的戰略舉措。這一活動的目的，就是要通過陽光體育的抓手作用，促進各級各類學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高學生體質健康水平。

隨著社會的發展，課堂教學已經不能滿足社會和學生的需求，這種形式逐漸顯現出不足之處，體育教學目標的多元化要求有更多的組織形式與之相適應。課外體育鍛煉是體育課堂教學的最好補充，充分利用好課外體育鍛煉，對學生的身體素質的提高有重要的作用。

一、 課外體育鍛煉的特點

1.健身性

健身性是學校利用課余體育鍛煉的本質特點。在這里的健身性是指體育活動是有效增強學生的體質，有益于身心健康。

2.娛樂性

娛樂性指學生在體育活動中可以而且應該得到快樂的心理體驗。學生的體育鍛煉是一種課余的、自愿參與的體育活動，非強迫性的體育活動。娛樂性是學生參加這種活動的必要條件，否則，他們就很難持久地進行這類活動。

3.全體性

課余體育應是體育教學課的延伸，當然也應該是全體學生參與的活動。

4.主動性

主動性是指學生在體育的深刻理解后表現出來的積極參與、持之以恒的特點。

5.靈活性

靈活性指體育活動方式和內容的多樣性的特點。在追求健身目標上，一個人對運動形式的選擇是可以多樣的。

6.藝術性

當前，藝術，特別是音樂、造型和舞蹈越來越多地滲透到我們的學校體育鍛煉中。實踐證明，體育活動中配以音樂，不僅可以鍛煉身體，也可以陶冶身心，使人的身體更健康。這種特點對學生有著極大的益處與吸引力。

二、組織與管理

1.“兩操”

堅持開展“兩操”活動。早操和課間操是學校課外體育活動的重點內容。通過“兩操”活動，可以培養學生的組織紀律和集體觀念，并起到增強體質和調節學生身心的作用，這對培養學生動靜結合，接受自然力鍛煉，消除腦力疲勞，提高學習效率起著積極作用，對造就校園嚴肅、緊張、活潑的良好學習環境十分重要。

課間操組織形式的改革。課間操的組織形式應圍繞課間操的目標，根據季節、氣候、學生人數、學校場地設施等情況，采用合操、分操、任意操、課間體育活動、課間跑步等各種組合形式。夏季以合操為主，采用單操輪換模式用音樂和操型變化調控；春、秋兩季合操與分組活動相結合；冬季以分組活動為主，增大活動量。

2.業余運動隊訓練

加強專項運動隊的訓練，在開展群眾性課外活動的基礎上，應集中挑選在某一專項上有特長的學生組成運動隊，并加以科學的訓練，以提高本項運動技術水平，更好地促進群眾性課外體育活動的開展。同時也為各班培養一批體育活動骨干，以促進各班級體育活動的開展。

學校領導既要重視體育特長生的訓練，又要重視體育特長生的學習。班主任、任課教師和體育教師要對體育特長生齊抓共管，綜合管理，建立一套完整的管理制度。

每學期開始、期中、期末召開聯席會，班主任、任課教師、體育教師分別介紹思想表現、學習情況、訓練情況，做到對每個體育特長生的各項情況心中有數，便于齊抓共管。分管校領導也參加聯席會，便于掌握情況，協調工作，以進行綜合管理。

3.體育競賽

舉行各類體育競賽，通過舉辦全校性的體育競賽，可以調動全校學生參加課外體育活動的積極性，檢閱學生的體育活動技術水平，通過競賽，學生的組織紀律、班級之間的團結也得到了加強，集體主義精神得到了增強，而且各班的體育骨干也在競賽中鍛煉了組織能力，從而帶出一批體育活動的骨干力量。實踐證明，每次競賽呈現出一派生機勃勃的景象，舉辦各種形式的競賽，可以促進體育活動的開展，豐富和活躍學生的課余文化生活，鍛煉了身體，陶冶了情操。

學校群眾體育競賽內容與形式的選擇，應根據種地不同氣候條件、地理環境、民族習俗、狀況和社區企事業單位社會團體的特點，綜合考慮科學性、實效性、趣味性、有恒性和適用性而又不泛競爭性等要求，逐步形成具有本校本地區特色的競賽體系，形成本校的傳統制度。

4.俱樂部

根據學校現有的條件和學生的需要和興趣，打破原來的班級分組，實施年紀分組開放和實施一些普及性和興趣性較強的體育活動項目，采用單項俱樂部制，是課外體育鍛煉的中小學生喜聞樂見的形式。

各俱樂部由有體育特長的學生負責，為學生提供選擇自己的練習手段、練習強度、練習伙伴，創造自主練習的氛圍。聘請有體育特長的文化課教師進行輔導，幫助學生培養自發自主進行體育活動的能力和習慣，使學生充分理解參加體育活動的必要性，結合參加體育活動的樂趣，建立良好的體育生活態度，并獲得人際關系需要的滿足，促使學生素質的全面提高。

5.體育節

競賽是推動體育活動開展的有力手段，特別是當學生的身體素質和運動技術提高之后，渴望競賽的欲望將會更加強烈，這就需要為他們提供用武之地。

第8篇：體育鍛煉的必要性范文

摘 要 “樹立健康第一”是學校體育教育的重要指導思想，是切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養成良好鍛煉身體習慣的重要原則。新課標理念中明確指出要注重學生運動愛好和專長的形成，特別注重學生的學習興趣、愛好和個性發展，促使學生自覺、積極地進行體育鍛煉，為學生終身體育鍛煉奠定基礎[1]。本文就如何使學生養成體育鍛煉的習慣進行研究，意在為學生切實提高身體素質提供方法和對策。

關鍵詞 體育鍛煉 鍛煉習慣 對策

我國著名教育家葉圣陶先生說：“什么是教育？簡單一句話，就是要養成良好習慣。”養成體育鍛煉習慣就是要在日常生活中養成一種習慣，以培養學生對體育的興趣、愛好，并養成終身鍛煉的習慣。它是學校體育成果的一個重要標志，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣對促進學生身心健康地發展有著重要的意義。因此，體育教師在日常工作中，應重視培養學生良好的鍛煉習慣。

一、體育鍛煉習慣的概念

所謂習慣：是指經過多次重復或練習而鞏固下來并轉變為主體需要的“行為方式”。與熟練技能緊密相連，它可在有目的、有計劃的練習基礎上養成，也可以在多次無意義重復中形成，是一種后天獲得的趨于穩定的行為方式。而體育鍛煉習慣是指人們在不斷的健身實踐中逐漸形成的，能夠滿足“主體需要”的一種自覺的、經常的、穩定的身體鍛煉行為并構成現代人日常生活的不可缺少的內容之一。體育鍛煉對參與的個體健康是有益的，但是它需要鍛煉者能夠憑借一定的毅力和耐力堅持長時間活動來獲得的，這樣才能對鍛煉者產生積極、深遠的影響。

二、學生體育鍛煉習慣養成對策

（一）體育教師要轉變教育教學觀念：

傳統的體育教學模式是許多教師在課堂教學中，主要是教師通過示范和講解讓學生通過身體練習來掌握體育運動的基本知識、技術和技能，對于學生學習態度、學習興趣和學習習慣等根本不重視，導致學生只是為了考試而學習體育運動技能，更談不上良好體育鍛煉習慣的養成了。相反，如果體育教師能夠在體育教學中重視學生體育鍛煉需求和鍛煉興趣的培養，另對學生體育鍛煉的態度加以引導，學生就會以一種積極的態度，精神飽滿地參與體育鍛煉。因此，體育教師應轉變觀念，在課堂教學中積極主動地培養學生良好的鍛煉習慣。

（二）對學生體育鍛煉進行科學的指導

教師在教授學生體育運動技能時，要對學生時行科學地掌握體育技能時行培養，只有科學地對身體進行鍛煉，才能感受到體育鍛煉對身體產生的鍛煉效果，才能讓學生有動力地進行長時間堅持進行體育鍛煉，這樣才能有利于學生體育鍛煉習慣的養成。不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。體育教師在教學和活動中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。再次是體育教師應根據學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行科學的身體鍛煉。

（三）注重學生體育鍛煉興趣的培養

培養學生對鍛煉的興趣、愛好是使學生養成良好鍛煉習慣的前提。興趣愛好會使學生對體育鍛煉產生積極參與的情緒和熱情，進而體會體育鍛煉帶來的樂趣，培養學生參與體育鍛煉的習慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產生對該活動的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習慣。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習慣性也就越強。學生們之所以打起球來不覺得累，就是因為他們非常喜愛球類活動。隨著我們對這項活動的深入，學生從“只知亂蹦亂跳到打球打出些門道”這個過程，也就是學生的愛好不斷增強的過程，及養成經常從事體育鍛煉的習慣的過程。

（四）培養學生鍛煉習慣需要不斷的重復與堅持

體育鍛煉行為必須經過不斷的重復和長期的堅持才能上升為習慣，才能給個體帶來真正的效益。體育教師在教學中要對體育鍛煉進行重復鞏固提高的教學過程，并將體育鍛煉內化為學生的內在需求，這也是體育教師面臨的一大難題，根據“最佳狀態”學說：“一個人的中心需要就是要從事一項活動，并在行動中成功地迎接一系列挑戰。當發現技能與挑戰處于平衡時“最佳狀態”就產生了。太弱的挑戰使人感到乏味，太強的挑戰使人產生焦慮。因此在鍛煉時要不斷的完成一系列的挑戰，并沉浸在運動中帶來的樂趣，使鍛煉者始終保持一種鍛煉下去愿望，隨著時間的推移和鍛煉水平的提高終將使鍛煉主體從勝利的心理上產生一種鍛煉的需要。

三、結論

體育鍛煉習慣是屬于積極性習慣，它是在有目的，有計劃的練習基礎上逐漸養成的，學生在進行體育鍛煉時要深刻認識不斷地排除干擾，創造條件進行鍛煉，不斷體驗化育鍛煉成功的樂趣，并使這種鍛煉行為貫穿于一生，成為日常生活中的重要組成部分，最終養成相對穩定不變的鍛煉行為。良好的體育鍛煉行為是促進學生增強體能、增進健康、掌握體育知識和運動技能、緩解緊張的學習壓力、形成樂觀開朗的生活態度的重要途徑。因此，要使學生充分認識到經常參加體育鍛煉的必要性和重要性，引導學生樹立自覺參加體育活動的態度，合理地參加各種體育活動，并養成良好的鍛煉習慣，為終身體育奠定基礎。

基金項目：2014年黑龍江省教育廳教改項目《需求引導式教學對大學生身體鍛煉習慣養成的研究與實踐》。

第9篇：體育鍛煉的必要性范文

【關鍵詞】 初中體育　興趣　質量

在施教和培養初中學生體育興趣的過程中，往往出現片面的或傾向性的誤差，使其成效不同程度地受到限制。中學是學生成長和成熟的重要階段，在這一時期，使學生認識體育的重要性和必要性顯得十分迫切。體育教學作為實現這一目標的主要途徑，其根本在于如何培養學生的體育興趣，加強學生對體育的認識。如何正確有效培養學生的體育興趣，使其加深對體育鍛煉的理解并養成體育鍛煉的習慣，是體育教學成功與否的一個重要標志。

中學生體育教學的關鍵在于培養學生體育興趣。當前，中學生對體育鍛煉的興趣不足，主要原因是對體育鍛煉的價值和意義認識不夠，或是由于基礎較差對體育鍛煉缺乏信心。因此，培養學生的體育興趣，關鍵在于如何提高對體育鍛煉的認識，只要這個問題解決了，學生對待體育的興趣問題就迎刃而解了。中學生的體育興趣直接影響體育教學的成效。教育實踐證明，使學生感到有學習的需要，是學習的根本動力，只有想方設法提高學生對體育訓練的興趣，才能充分發揮體育訓練的整體作用，實現體育教學的綜合效應。中學生體育教學應緊密圍繞學生興趣開展，體育興趣是體育教學展開的核心。冰凍三尺，非一日之寒。體育鍛煉需長久堅持，只靠區區幾個課時無法提高學生身心素質，體育教學質量難以保證。因此，我們的任務不僅是要讓學生掌握學習和鍛煉的方法，更重要的是通過體育教學，培養學生優良的思想品質，養成健康的生活鍛煉習慣。在有限的時間內，我們要求學生達到無限的時間所能達到的成果是不可能的，但使學生獲得使之不斷鍛煉的內在動力（即學生對于體育鍛煉的認識和興趣）是可能的。要達到如此的效果，我們必須改革傳統的教學模式，在實踐中充分利用體育教育自身的優勢，轉化限制條件為有利條件，解放思想，拓寬思路，切實圍繞學生興趣，將體育教學推向新的局面。

學生們更為廣泛的參與和組織體育活動。體育的一個重要特性就是人們的廣泛參與，我們在體育教學的過程中，應當遵循這一重要的原則。應該說體育活動以它獨特的魅力，深受廣大學生的喜愛，大多數學生都愿意參加積極健康的體育活動，并適當地堅持體育鍛煉，以此提高自己的身體素質和加強心理素質。但也有個別學生，因為身體和心理等方面的原因，對待體育活動與體育鍛煉有恐懼、厭煩和逃避的現象。如何想方設法，采取有效的措施，使這部分學生漸漸掃除心理的障礙，在體育鍛煉中逐漸樹立自信和興趣，是我們體育教學的關鍵，也是考察學生對體育鍛煉興趣的重點。

此外，學生參與體育鍛煉的積極性和主動性也十分重要，就是說離開教師的硬性規定要求，學生們能否自發組織和開展廣泛、健康、安全、合理的體育鍛煉與活動，這是衡量學生體育興趣是否廣泛與積極的參與標準。學生的綜合素質全面提高，身心健康發展。學生的體育成績是體現身體素質好壞最直接的指標，我們所普及的體育教學，其根本目的并不是要求每個學生達到體育健兒或運動員的標準，而是通過體育訓練，使學生的身心發展健康。 在鍛煉和競技的過程中感悟體育本身所帶來的精神意志品質，從而以更好的精神狀態投入科學文化知識的學習，以促進學生全面的發展。因此，單憑體育成績的好壞來判斷學生對待體育教學的熱衷程度，即學生對待體育鍛煉的興趣是片面的。我們在評價學生對待體育鍛煉的興趣時，應該注重學生對待體育鍛煉的認識，并在這種認識的基礎上，提高對待體育訓練的興趣。通過積極、適當的參與并取得綜合的成長效益，使學生的意志品質得以加強和鍛煉，學習效率明顯提高，精神狀態日趨好轉，各科成績協調提高。使學生在感受通過體育鍛煉帶來的綜合效益的同時，更進一步地加深對體育鍛煉的理解，以培養學生的體育鍛煉興趣，加深體育鍛煉的認識，這是檢驗學生體育興趣科學提高的自身素質標準。