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第1篇：花式籃球基本動作教學范文

關鍵詞：比賽教學法；大學；籃球教學；作用

體育鍛煉不僅能夠讓大學生的身心得到健康發展，更能夠緩解大學生心理壓力，促進他們養成團結合作的品德和自我鍛煉良好習慣，在大學籃球教學中運用比賽教學法能夠更好地促進大學生進行籃球鍛煉，采用各種不同的比賽可以豐富籃球課堂，更能夠讓學生在運球、傳球、投籃等比賽中感受到體育的樂趣，得到身心發展，提高學生綜合素質.

1籃球比賽教學法的定義和特點

1.1籃球比賽教學法的定義

比賽教學法指的是在比賽的條件下按照規定的比賽規則和強度來完成體育鍛煉，進行體能和技術訓練的一種教學法.在大學籃球教學中如果能夠融入比賽教學法的話將提高學生在運動中的對抗性和競爭性，提升學生的學習興趣，能夠更好地促進學生完成規定的籃球教學內容，提高教學效果.

1.2籃球比賽教學法的特點

在高校籃球教學中使用比賽教學法具有較好的效果，這主要是由比賽教學法自身的特點決定的.比賽教學法的特點之一就是競爭性較強，能夠促使學生在實戰中更好地演練各種籃球技術，比賽的高強度也能夠促使學生更好地增強體能，提高身體素質.比賽的激烈性更能夠讓學生養成克服困難的勇氣，形成團結合作的良好習慣.比賽教學法的另一個特點就是能夠有效地激發學生的學習興趣，這使得學生們在賽前賽后都始終保持興奮的狀態，讓他們更加積極地投入到訓練之中，這樣就能夠更好地促使他們的籃球技能得到提高.

2籃球比賽教學法作用

2.1有效提高學生籃球水平

在籃球教學中采用比賽教學法可以有助于學生掌握各種籃球技巧，同時也讓他們在實戰中提高籃球技藝，能夠更快速地提高學生的籃球水平.在傳統教學中，教師往往讓學生反復練習傳球、運球等籃球基本動作，這雖然有一定效果，但是如果反復的次數太多則會讓學生產生厭煩心理，這種時候教師如果能夠將比賽教學法融入其中，讓學生兩兩分組來進行練習，如一方運球，而另一方嘗試搶斷等，這樣就能夠讓原本枯燥的技能練習變得生動起來，課堂氣氛就能夠得到有效提升.而且由于學生相互之間形成了競爭關系，所以也更加能夠增加練習的時效性.

2.2借助比賽形象教授理論

在籃球教學的時候必然會涉及到各種比賽規則和戰略戰術，如什么叫做三分球，什么叫做灌籃，怎樣的情況會導致犯規，另外還有跑位的具體方法，傳球的最好時機，如何能夠快攻、助攻等，這些比賽規則和戰略戰術都相對較為復雜，如果教師只是口頭向學生講述具體內容的話，由于每一畫面感，所以很多學生可能不容易理解，甚至還會產生誤解，這對于學生更好地掌握籃球技能并無好處.如果教師能夠借助一場真實的比賽，在學生實踐的過程中將各種比賽規則和戰略戰術融入進去，那么將能解釋得更加清晰.例如當學生真實地發生犯規的情況時，再來告訴他們比賽的規則，這更有代入感，也讓人印象更加深刻.

3籃球比賽教學法策略

3.1運球

比賽運球是籃球運動中的基礎動作，但是如果一味單調練習的話，勢必會使得學生產生厭煩心理，影響訓練效果，在這種時候如果能融入比賽教學法的話，將促使學生投入到有趣的比賽中，從而提高練習的效率.教師可以將學生分成人數相同的小組，設置相同的前進路線及其障礙，然后讓學生在這障礙路線中進行運球比賽，看看哪一個小組最先完成比賽.在設置障礙的時候，除了可以設置固定障礙物以外，還可以設置活動障礙物，讓其他學生在運球的時候嘗試搶斷，看看誰能夠在躲避阻攔的同時快速地將球運送到終點處.如果前進路線較長的話，教師也可以安排運球接力賽，讓若干隊員分別站在賽道的某一個部分，然后接力完成運球的任務.運球過障礙物的比賽可以有很多種表現形式，都能夠讓學生的運球能力得到很快提高.教師也可以在學生運球比賽的時候注意觀察每一個學生的動作，看看誰的動作不符合要求，這樣的話也能夠方便教師對這些同學進行特別輔導.教師在指點學生的時候可以先不要直接指出其錯誤之處，而是讓他嘗試回憶自己的動作，看看他能否想到自己的問題所在.運球對于學生手腳協調配合的能力有較高的要求，穿越障礙物的時候對學生側身等方面的動作也有較高的要求，教師可以注意這些動作的關鍵點，關注學生的比賽，以求更好地優化學生的運球動作，促進學生的運球能力得到有效提高.

3.2傳球

比賽除了運球以外，傳球和接球也是一個十分重要的項目，如果學生能夠提高自己的傳球能力的話，那么將使得他們在正式的比賽中減少很多失誤，提高學生和隊友之間的配合水平.教師可以將比賽教學法融入到傳球練習之中，讓學生分成兩組，分別相對站立，兩個學生之間相距一段距離，然后彼此進行傳球練習.傳球包括胸前傳球，雙手胸前傳球，擊地傳球，低手傳球，頭上傳球，單手肩上傳球，單手轉體傳球，行進間傳球等不同的動作，教師可以通過“我說你做”的小游戲來考驗學生掌握的情況，教師隨機報出一個傳球的動作，然后學生要及時反映，做出這個動作，然后將球傳給自己的伙伴.另外，教師還可以讓學生圍成一個圈子，每一個學生胸前配有一個號碼，教師在報出動作的同時也報出需要傳球的學生號碼，讓手中有球的學生能夠準確地將球傳給該順序號的學生.為了使得比賽增加競爭性，教師可以將學生分成兩組，讓他們相互比賽，看看哪一個小組失球的數量少，哪一個小組就獲得了勝利.這樣的比賽不僅能夠鍛煉學生的傳球技巧，更能夠讓他們的反應能力也有所增強，這在正式比賽之中是對學生有很大好處的.為了增加學生的對抗性，教師可以給輸球的一方適當的處罰，如讓他們負責在課后收拾所有的運動器材等.將比賽教學法融入傳球練習中能夠促使學生在競爭中激發潛能，促使他們更好地完成練習.

3.3投籃

比賽投籃指的是運動員在比賽中將籃球投進籃框中的方法，這是一個關鍵性的技術，因為它是籃球比賽中得分的唯一手段，所以投籃水平的高低也在很大程度上決定了學生籃球水平的高低.投籃有原地投籃、跳起投籃和行進間投籃等不同的動作方法，要做到投籃更準確，必須要注意瞄準點，保證出手動作的標準，要讓籃球呈現出一定的拋物線，如果能夠空心入網的話，那自然就更好了.教師要根據學生的實際情況來安排投籃比賽，讓學生循序漸進地提高投籃水平.例如教師可以將學生分成若干小組練習原地投籃，在限制區外設置若干個投籃點，例如可以選擇罰球線外的位置，三分線外的位置等.然后讓每一個小組的學生自主選擇投籃的位置，不同難度的位置得分是不同的，如三分線外投中一個球可以得到三分，每一個學生有一次投擲機會，可以選擇分數高的，但是投不中不得分，也可以選擇分數低但是比較保險的，最后看哪一組的分數最高.除了有關原地投籃的比賽活動外，教師還可以設置行進間投籃的比賽活動，將學生分成若干小組，讓學生快速運球到一定的位置然后進行投籃，如果投不中的話就要反復投到中位置，投中的則可換下一個學生繼續投籃.最后看看哪一組的用時最少，失誤最少，這一組就是勝利者.這樣的投籃比賽相比單純練習投籃更加具有競爭性，更加能夠讓學生意識到投籃是籃球比賽中唯一能夠得分的手段，從而促使學生更加認真地練習投籃技巧.

3.4模擬比賽

所有的技巧練習最后都是為了實戰而服務的，所以籃球教學的效果是不是好，也要看學生在具體比賽中的表現情況.為了讓學生在正式比賽中不怯場，能夠有更好的表現，教師可以安排學生進行實戰模擬訓練，通過模擬比賽來提高學生的籃球水平.如果教學時間有限的話，教師可以進行半場比賽或者是以一定時間為限來進行比賽，比賽雙方的人數也可以比正式的比賽少一些，如每組六人進行比賽，學生可以通過抽簽的方式來決定自己的參賽小組，這樣的比賽雖然短暫，但是卻也能夠通過比賽看出學生的籃球技巧和相互間配合協調能力.如果時間允許的話，教師可以安排學生進行全場比賽，比賽的規制也和正式的比賽一樣.為了增加競爭效果，教師可以組織不同班級的學生進行友誼賽，看看哪一個班級的技術更高.在這樣的模擬比賽中教師可以很方便地看出學生的戰略戰術和籃球技巧，這樣就能夠方便教師有針對性地進行教學了.除了模擬正式比賽外，教師還可以組織學生進行一些花式比賽，例如可以專門進行三分球大賽，控球大賽等，甚至還可以讓學生展示自己的才藝，運用籃球載歌載舞.這樣的花式比賽能夠活躍課堂氣氛，如果用作模擬比賽中休息時間里的余興節目也是一個很好的選擇，可以緩和緊張的比賽氣氛，讓學生更好地投入到下一個階段的比賽中.

采用比賽教學法能夠讓大學籃球教學變得更加生動有趣，富有競爭力，更能夠吸引學生的注意，擺脫傳統單一的教學方法，用比賽教學法來豐富課堂更符合素質教育的要求，也能夠讓學生在體育運動中獲得更多收益，達到更理想的鍛煉效果.

參考文獻：

〔1〕韋旭強，李翎.比賽教學法在大學籃球教學中的意義[J].體育世界（學術版），2013（4）.

〔2〕陶然.比賽教學法在大學籃球教學中的作用探析[J].教育，2015（2）.

第2篇：花式籃球基本動作教學范文

獨輪車的進化史

跟兩個輪子的自行車運動不同，光聽名字就知道獨輪車運動只靠一個輪子走天下。但如果提到獨輪車你想到的還是各種高難度雜技的話，你確實該反省一下是不是已經宅到落伍了。作為集休閑、運動、娛樂、健身、代步于一身的新興體育運動，獨輪車現在已經成為男女老少通吃的時興鍛煉方法。在發達國家，小小的獨輪車更是成為了人們休閑健身來一發的熱門首選。不論你是高富帥還是矮矬窮，真的是很難抵擋住獨輪車運動的魅力。

如果要追溯獨輪車運動的興起，那不得不感謝熱鬧的游藝活動。在那個黑夜來臨只有造人活動可供娛樂的年代，獨輪車的表演總是能夠成功吸引住大家的目光。然后理所當然的，憑借其高關注度和多樣的玩法，獨輪車成功躋身了雜技舞臺。但不知道什么時候開始，獨輪車已經不滿足只有少數人能夠“上”它的事實，于是逐漸走下舞臺，悄悄來到了普通人身邊，進而發展成為了一項喜聞樂見的大眾運動。

早在上個世紀80年代，歐美、日本等國家或地區就將獨輪車運動列入中小學體育必修課，我們國家的教育部也于1996年正式將獨輪車運動列入中小學體育教學大綱。全國許多城市的中小學校還成立了獨輪車隊，在體育教學中實施了這項運動。現在在我國的許多城市，無論是在公園里還是在鬧市區，你能夠看到騎獨輪鍛煉著身體的，還總能看到許多全副武裝的獨輪車手攀上跳下，不斷挑戰各種看起來不可能的技巧動作，渾身上下散發出濃濃的純爺們氣息（如果是女生在玩，那也絕對各種帥氣啊），完全是大家的目光聚焦點。

當然，如果你愛上這項運動，你也絕不可能是一個人在戰斗。國際獨輪車聯盟（International Unicycling Federation，簡稱IUF）就是獨輪車的國際組織，也是全球獨輪車愛好者的大聯盟。IUF于1982年成立，目前世界上有220多個國家和地區加入，這些國家除了在獨輪車傳統項目的比賽中表現強悍之外，還擁有獨輪車籃球隊、獨輪車曲棍球隊等，在世界獨輪車大賽中也能是大顯身手。

花式的誘惑

G：什么機緣巧合讓你傾心于獨輪車運動的？

王：大概是在2011年6月吧，在網上偶然得知了這項運動在國外非常風靡，也看了一些視頻，羨慕他們花樣的動作和激情的跳躍，心癢手也癢就在網上也買了一輛獨輪車來玩。

G：光是羨慕怕不足以讓你踏上這條“不歸路”吧，肯定還有些什么不得不說的理由，難道是為了泡MM？

王：我只能說你真的想太多，這其實也算是完成兒時的心愿吧。上小學時我就接觸過這項運動，當時就非常喜歡，但直到前兩年才重新接觸到這項運動，盡管此間10多年也有想騎車的想法，不過你知道，上學的時候沒錢也沒有渠道去購買，就這樣。

G：那現在有錢有渠道的你用的戰車是哪一款？

王：我的車是騎士牌獨輪車，質量那是杠杠的，性價比也絕對的高。型號則是挑戰者2號，它絕對能夠滿足我現在的各種期望。（這樣會不會聽起來像在打廣告？）

G：別謙虛，透露一下最拿手的花樣？

王：咳咳，180度轉車啊，360度轉車啊，單腳騎等等的都還湊湊活活。

G：你這該有多湊活啊，聽說你也曾因為耍酷受過傷？

王：哈哈，誰沒有個年少輕狂的時候。這個事情其實是這樣滴，有一次想耍酷就做了個有難度的動作，但跳上車時沒穩住就吧唧摔下來了。巧了，當時沒戴護具，結果膝蓋著地直接傷到了韌帶。其實要是戴上護具根本不會受傷，怪自己太大意了。

G：那有什么竅門能讓我不摔就迅速成長為獨輪車高手嗎？

王：要說訣竅這個真沒有，學這個靠的就是韌勁兒，靠的是不服輸的精神。不論是在學習中、生活中還是在工作中，這種精神這股勁讓我敢于迎接任何挑戰，敢于直面人生的所有挫折，敢于笑對人生的不如意，敢于……

G：打住！你這個高度上一下子升得太陡了，最后再給你一句話發言時間把。

王：我們還有獨輪車QQ群，群號是：178914943，我希望能夠有更多的人都能加入到獨輪車運動中來。（這個不算廣告吧？不算吧？是吧？）

極限才夠味

G：一般在中國玩獨輪，玩的都是技巧、花樣，很少會有人玩極限山地，你到底是怎么想的？

胡：最開始在網上看到了外國的攀爬獨輪的視頻，當時我覺得那些人真的看起來很酷，想讓自己酷起來的念頭就推動了玩這項運動。但到后來就越來越愛，越來越愛。

G：那要玩極限山地在裝備和技巧上有什么特殊的要求嗎？

胡：基本上吧，就是輪子要更寬，內圈要更硬，腳踏要更耐操。技巧就更沒什么了，膽子大就是王道。

G：哦哦，那你的戰車是？

胡：新騎士挑戰者2號。當時買這個車花了我1000，改裝就差不多花了我1600。

G：還有改裝？你是怎么改裝的？

胡：對啊，當時為了提高配件的硬度和強度，改裝了腳踏、曲柄，對了，還有外胎也改裝了，基本上就是除了架子和底座什么的沒有改其余都改了。你知道，我是不會告訴你另一個想要改裝的原因是想讓自己看起來更酷。

G：受傷對于你肯定是家常便飯了，那玩極限山地最容易受傷的地方是哪里啊？

胡：小腿，絕對是小腿，腳踏很容易打到小腿這部分，所以裝備齊全還是很重要的。

G：果然是狂熱Fan，你還能記起你為獨輪車做過最瘋狂的事情是什么啊？

胡：剛開始想玩的時候，搜遍了淘寶也沒能找到專業的獨輪車，后來我就去沈陽買了一輛兒童獨輪車，自己更換了瑪吉斯的外胎就開始了挑戰極限的旅程。后來為了有更好的獨輪車，我還自己做了一個，全程手工DIY，現在想想，還是挺有意思的。

G：那你現在的愿望是什么呢？

胡：希望中國獨輪車運動能夠壯大起來，有更多的人愛上極限獨輪車。

G：這種官方的話咱能別講了嗎？就沒能有個普通點的愿望嗎？

胡：這真的可以講嗎？好吧，我想要一輛更好的獨輪車！

獨輪車進階秘籍

經過前面這么多的科普，你是不是有那么一點點動心，但也還有一點點遲疑？盡管獨輪車并不難掌握，但想要隨心所欲地駕馭獨輪車也并不是那么簡單就可以做到。我見過很多初學者花費了很長時間在矯正坐姿上，因為總掌握不了技巧而上不了道，也見過很多高手因為不太注意細節而受傷。正所謂一口吃不成胖子，一口也絕對吃不成獨輪車高手，所以，要想進化到大師級獨輪車手還必須有本“葵花寶典”在手。

一開始練習的話，從獨輪車的騎行開始會比較容易掌握。只要年齡>5歲，身高> 1.05米，無論你是兒童、青年還是老年人，只要你不缺胳膊少腿都能很快學會。獨輪車學習時間較短，接受能力快的人每天練習一個小時三天就能放手騎行5-10米。最關鍵的是，因為可以在室內練習，所以絕對不用擔心他人看到你練習的各種囧態。當然最理想的還是找個有欄桿的地方扶著練習，熟練后再脫手騎行。獨輪車的作用原理決定了其速度不會很快，在練習及騎行的過程中安全性都極高。一旦失去了平衡，腳落地，車摔出，而人站住不易受傷，這就是人們常說的只摔車、不摔人。

對于很多新手來說，最常犯的錯誤就是坐姿不正確，直接結果就是老是沒有辦法找到那個微妙的平衡點。正確的坐姿應該是這樣：坐在車上挺胸抬頭目視前方地面4-5米處，屁股坐實，兩腳掌蹬腳踏，兩腳要平行，手臂展開呈彎曲狀態，找好平衡。

在熟練掌握了騎行后，一般在15公里范圍內完全可以用獨輪車上街代步。但僅僅是會騎獨輪車只是這項運動的最初階段，對新手來講還是要注意安全。如同剛考完駕照的新手，盡量別去車多人雜的地方騎行，更多的還是去公園廣場找個寬敞地兒練習，可別跟廣場跳舞的大爺阿姨們搶地盤，那些都是武林高手。要是凌波微步，無影腳什么的踹上你就是兩敗俱傷。

TIPS

菜鳥級可以挑戰：過輪滑杯S型前進，原地搖車，跳繩，雙人拉手轉圈騎，騎行彎腰拾物，也可以比看誰騎的慢

如果你發現自己熟練騎行毫無壓力了，恭喜你，你已經晉級了！相信你現在也不再僅僅滿足于騎行這一方式了，所以，更多的獨輪車技巧在等著你來探索了。

如果你對獨立上車、騎行、拐彎等基本動作都非常熟練了，那你現在就可以開始挑戰下臺階、單腳騎、雙腳走輪等有點技術含量的動作。前提是一定要帶好護具，包括護膝、護腿、手套、頭盔等。而你的挑戰地點也不僅局限在家中、公園，也可以去鬧市中心顯顯身手了。這個階段的練習需要多久？這個就要看你愿意花多少時間在練習上面了。

TIPS

高手級可以挑戰：跳上車，側上車，180度和360度上車，踢上車等各種上車方法，單腳騎，雙腳走輪，單腳走輪，倒騎，下臺階，蹦臺階

這項運動沒有人能達到最高點，每個騎車的人都是在挑戰自己的極限，也是在挑戰別人的極限。對大師級的人來講，首先要有高超的技術，其次更重要的是要有不怕死的膽量，高手們玩的都是心跳。在這個階段，你已經不再需要護具了，護具只會成為絆腳石，反倒影響到你追逐極限的。