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第1篇：青少年心理疏導方法范文

關鍵詞： 青少年 心理障礙 增長趨勢

當前，社會正處在一個信息發達、競爭日益激烈的時代，個體面臨很大的生存壓力，人們多年來形成的穩定生活模式不斷受到沖擊，這給人們身心健康帶來威脅。青少年正處于生長發育階段，也是人生觀、世界觀的形成時期，他們求知欲望和模仿能力均較強；自制力及分辨能力差，當碰到困難時，不懂得運用緩沖應激來釋放情緒，久而久之就會引起心理疾病，因此開展青少年心理障礙討論顯得尤為必要。

    1  青少年心理障礙的特點

    青少年心理障礙的特點是指心理過程和個性心理差異，人與人之間在認識及判斷客觀事物時基本傾向會有差異，差異的核心是世界觀、人生觀的不同，其次是興趣愛好的不同。人們在判斷客觀事物時，心理特征不同，即在能力、氣質、性格等方面會有差異。

    2  青少年心理障礙的主要原因

    2.1  大眾傳媒  指以報刊、圖書、影視廣播、網絡等現代工具，面向大眾的信息溝通方式。在現代社會中，大眾傳媒是十分重要的社會化手段。影視、音像、廣播報紙雜志，特別是國際互聯網迅速向人們提供大量各種信息，使人們開闊視野，學到新的知識與規范、角色評價、價值標準、行為規范等。對個體的發展起著潛移默化的影響，特別是互聯網對人們的社會影響較大。［1］

    2.2  家庭氛圍  是影響學生身心健康發展的一大因素，良好的家庭氛圍可促進孩子健康成長。調查顯示，青少年抑郁癥的發生與孩子失去關愛，有強烈精神壓力未能及時獲得排解有密切關系。患上心理疾病的青少年長大后，常缺乏對他人的人情關懷和對家庭社會的責任感。［2］有關青少年心理障礙的危險因素，許多學者研究認為，家庭關系不融洽、父母離異、不良的教育方式、居住地區社會風氣惡劣是引發青少年心理障礙的主要因素。［3～5］

    一位心理保健專家指出，由于城市住宅的封閉狀態，現代兒童除在課堂外，幾乎處于與世隔絕狀態，他們無共同的游戲，集體的娛樂。同時，現代生活節奏的加快導致許多家長與孩子缺少交流和溝通。不少現代兒童內心孤寂，其心靈健康容易受到損害，久而久之，甚至會患上兒童抑郁癥、精神分裂癥等。福建省某心理衛生中心心理咨詢掛號人次數字統計，見表1。表1  心理咨詢掛號人次統計表1數字顯示，所有到心理衛生中心就診者，均存在心理障礙及精神疾病。通過對門診人次調查，患有心理障礙、抑郁癥的兒童當中，有78%的兒童是單親或父母不在身邊的家庭。根據統計學相關分析，兒童患心理障礙及抑郁癥與有缺陷家庭的關系呈正相關。

    2.3  教育體制影響  改革開放以來，將近30年教育模式是影響青少年心理危機重要原因之一，學校過高追求升學率，在校生教育過分強調智育，忽略或淡化人性教育，人文關懷未得到有效發展。［6］

    3  青少年心理障礙發展趨勢

    根據中國部分地區流行病學調查結果，推測目前至少有1億人患有各種精神障礙疾病，精神疾病已成為中國嚴重的疾病負擔。主要表現為偏執，交往障礙、抑郁、情緒波動、軀體癥狀，過于敏感，其中有一半需要心理衛生干預。福建省某精神專科醫院門診掛號人次數字統計，見表2。表2  門診掛號人次統計 圖1顯示兒童、青少年精神專科門診掛號人次每年均遞增，顯示青少年心理障礙有增長趨勢。如以這種速度繼續發展，我國本世紀末將有＞60%兒童青少年存在心理疾病，因而必須予以高度重視。

 4  幾點建議

    4.1  教育機制改革  需對近30年來的教育體制加以總結和研究，并提出具體完善措施。進入20世紀后，國家先后提出了實施科技興國戰略和建立創新體系，但在教育體制改革的推進上，始終未走出舊的教育體系，在教育宏觀管理上，未建立起一套有效的管理機制，故應針對基礎教育，應用教育和教育創新的特點建立起有效的管理機制和運用機制。充分重視基礎教育，應用教育和教育創新，培養出具有中國特色的新一代青少年。

    教育是一種終極關懷，建立科學的教育觀不容忽視，教育本質是人的成長，教育學首先是一種人文主義哲學，教育是一種智慧，建立科學的教育觀比掌握任何一種教育技術均重要。要轉變中國舊的教育理念，確立新的教育理念系統：即養成教育、和諧教育、自我教育、尊重教育、啟發教育、生命教育、重視實踐和效果，善待并協助從兒童的個性開始，才是打造他們未來核心競爭力的唯一出路。

    4.2  家庭父母  童年期是社會化的關鍵時期，個體出生起就在家庭中獲得一定地位。家庭在社會化中地位獨特作用突出。家庭是兒童最早接受社會化的地方，而父母就是社會化的最初媒介，也是兒童的第一任老師。對每一個人來講，客觀現實的認識常是從家庭的生活、家長的言行舉止開始。父母的教養狀態及教養方式，家長的言傳身教對兒童的語言、情感、角色、經驗知識，技能與規范方面均起著潛移默化的作用。

    綜上所述，調整青少年心理狀態，使他們以最佳狀態對待人生和世界，這不僅要老師的引導，社會關心，父母從小言傳身教。不僅需要普及心理健康知識，還需要教會青少年心理調適的方法，使他們在遇到困難、挫折或自認為處在人生的低谷時能夠很好地疏導自己，平穩地度過生命中各種困難時期，健康積極，樂觀向上地生活成長。青少年是未來的希望，只有培養出心理、身體均健康的年青一代，祖國才有希望。

【參考文獻】

  1 張勁松，許積德.青少年早期氣質問卷—修訂版的修訂與應用.中國心理衛生雜志，2008，22（6）：440～441.

2 黎雪梅.暴力犯罪的人格障礙研究.中國心理衛生雜志，2008，22（7）：547～549.

第2篇：青少年心理疏導方法范文

關鍵詞：青少年；心理問題；預防措施

收稿日期：2006―06―08

作者簡介：趙澤碧（1955-），女，四川巴中人，四川文理學院高教研究所副研究員，研究方向：高等教育與管理。

21世紀，人類面臨的將是一個既互相競爭又越來越相互依賴的復雜多變的世界。全面提高人的心理素質是社會發展的需要，是21世紀對人才素質的要求。有專家預言，21世紀心理健康問題將是人類的一大禍患。據有關資料介紹，目前我國正常人群的心理障礙發病率為20%左右，也就是說有2.6億人有心理疾患。有的專家斷言，這是現代生活的特征與必然。

我們正在建設一個現代化的國家，我們對祖國的未來充滿信心，我們對未來的時代充滿希望。中華民族的文化科學水平和心理素質能否與飛速發展的時代相適應，會直接影響現代化建設的進程，一個充滿生機與活力的社會主義商品經濟的新體制要求未來的建設者必須具有良好的心理素質。青少年時期是人一生中最重要的階段，影響人的終生。青少年的心理發展迅速，正處于心理素質發展的關鍵時期。他們的成人感、自主意識不斷增強，青春期的出現又會給他們帶來許多困惑。由于有的問題具有不可彌補性，而預防勝于治療。有人稱，心理健康教育作為一種心靈感化教育，它顯著的特點是教育者調動情感的力量，尊重和理解學生，滿懷熱情地與學生進行情感交流，幫助學生形成穩定而健康的情感、堅定的意志、健全的個性，使學生走上健康成才之路。開展心理健康教育體現了教育的本質，能促進學生的全面發展，滿足未來社會對人才素質的要求。

一、青少年心理問題普遍存在

長期以來，我國教育存在著重智育輕德育、重生理健康輕心理健康的問題。應試教育使學生學習負擔沉重，升學競爭激烈，學生承受著巨大的心理壓力。再加上社會不良因素的影響，家庭教育中的不當做法使許多青少年學生產生了輕重不一的心理問題。

據有關部門對幾個不同地區的調查結果顯示：

1.北京市中小學生心理服務電話記錄了數萬個個案電話記錄，經分析發現青少年心理問題隨著年齡的增長而增多，小學高年級為9.7%；初中生為13.76%；高中生為18.79%；大學生為25.39%。

2.廈門教育科學研究所的研究人員對500名高中生心理健康狀況及影響因素的調查分析中發現，有49.6%的學生存在著多種輕度的不良心理反應；有10.8%的學生存在著多種明顯的心理健康問題。

3.上海市教育局會同有關部門對7所中學的70%的學生進行了一次心理衛生狀況的測評，發現有心理問題的學生占30%。

由此可見青少年心理問題是普遍存在的，而且越來越引起社會的關注。

二、青少年心理問題的低齡化與多元化

一些研究成果表明，許多心理問題都表現出了低齡化、多元化發展的趨勢，大中學生存在的許多心理問題的成因可以追溯到他們的小學時代，以下的案例讓人們觸目驚心。

1.15歲的姐姐虐待12歲妹妹。今年12歲的小惠是四川達縣某中心校六年級的學生，在過去的幾個月里，小惠忍受著來自15歲姐姐的非人折磨，毒打、不準吃飯是常有的事。而最令人發指的是姐姐竟然強迫小惠“喝廁所里的尿水”。更讓小惠感到可怕的是，姐姐放出話來：“隨時可以找人修理小惠，大不了到時坐牢、自殺。”

2.“郵包炸彈”炸翻班長。2005年6月2日早晨6時，黑龍江省東寧縣老黑山中學初三（一）班教室內發生了一起“郵包爆炸案”，班長李想在打開一個寄給他的包裹時被當場炸得血肉模糊。經過警方大量調查發現，制造這起技術含量較高的爆炸案，竟是受害人李想的同班同學、素有小發明家美譽的王小元。作案的動機竟是為了爭奪班上學習成績第一。

3.專偷臘肉的小飛賊。2005年1月6日，達州警方破獲一起專偷臘肉的“小飛賊團伙”。經警方了解，他們最大的14歲，最小的才8歲，曾多次在人民公園、塔坨、三里坪等地作案。將偷來的臘肉出賣后，每人每次都能分到20元至80元不等的贓款。據了解，這些都是在校學生，他們或因學校老師批評、或因家長打罵而出走聚集在一起的。

4.不堪高考壓力，高三男生殺死生母。2005年6月4日，中國青年報報道了高考前7天發生在青海省西寧市的一幕悲劇：高三男生微兒（化名）為逃避父母讓其參加高考，竟然在家中將其親生母親殺死。而直到現在，痛悔不已的微兒還不知道他已釀成不可挽回的大錯，甚至以為他的母親尚在搶救之中。

5.學生遭老師批評當場背氣。2005年9月27日下午2點，青島市海慈醫院急診室120送來了一名18歲的男孩進行搶救。據老師介紹說，剛才上課的時候，這名學生打手機，老師看到后就批評了他，并讓他把家長找來。沒想到，男孩突然背過氣去，倒在地上，滿地打滾，桌子、椅子倒了一片。經醫生治療，才化險為夷。

近年來全國各地有關的教育科研部門調查的中小學生有心理健康問題的檢出率大約在20%。許多調查結果同時表明中小學生心理健康問題連年呈居高不下的趨勢。關注青少年心理健康問題已到了刻不容緩的地步。

三、青少年心理健康問題的若干表現

一些青少年學生心理問題長期得不到疏導，日積月淀，已形成影響他們健康成長的心理障礙，甚至產生嚴重的心理疾病。據中科院心理所王極盛教授對北京市兩萬多名學生跟蹤調查后發現，處于14至18歲的青少年，處在表現為體格勻稱、肌肉發達、身體與生理上已較為接近成年人，但他們的心理發展都相對滯后，表現為缺乏有效的自我控制能力；情緒動蕩、偏激，容易激動興奮，也容易發怒絕望；有的理智感和道德感相對模糊，心理因素的不穩定也往往使他們中的一些人在不經意間走上違法犯罪的道路。

青少年心理問題主要表現在以下幾個方面：

1.人際交往渠道受阻引起的回避型人格異常、妄想型人格異常與強迫型人格異常。青少年學生一方面渴求別人的理解和注視，內心產生強烈的交往愿望。另一方面又由于來自不同的家庭，彼此性格各異，而且師生之間除了教學上的接觸外，其他方面都交流得較少。面對這種情況，有的同學因不善交際而加重了心理負擔，導致了“心理疾病”。這類疾病主要表現為：回避型人格異常，主要表現為很想與人交往，但又怕被人拒絕、拋棄，結果不敢與人交往，總是回避，心理上很自卑；妄想型人格異常，主要表現為懷疑、嫉妒、慣于責怪別人、感情淡漠、易將小事擴大、無事生非、無法與人共處；強迫型人格異常，它是指過于墨守陳規，處處謹小慎微，壓抑自己的言行，有時甚至為自己的一句話講得不妥當而懊惱焦慮。

2.學習內容與方法的改變引起的神經衰弱、自卑感和嫉妒心理。這種現象在一些重點學校尤為突出。重點學校匯集了各地大批的學習尖子。由于環境的變化、老師的變換、學習方法的改變，且是課程教學容量大，畫龍點睛的多，溫故知新的少。這種學習方法和環境的變化，使有些學生常常內心感到不安，生怕考砸了，在同學面前丟人現眼，在家長面前不好交待，于是經常失眠、頭痛，體力與智力下降，學習缺乏信心，由此患上神經衰弱癥；自卑感一般指個人由于某些生理或心理缺陷和其他原因產生的輕視自己，認為自己在某個方面不如他人的心理；嫉妒心理則是對才能、名譽、地位或境遇比自己好的人心懷怨恨，這種心理是在自卑心理放大后的一種畸形發泄形式。如某中專學校一女生宿舍，經常發生一些衣服裙子被人為破壞，經調查發現，毀壞者竟是該班班長。該班長平時學習、表現均非常優秀，為何做出這種不可理喻的事來。經了解，該生家庭貧寒，父母早已離異，每年的學費都是母親東挪西借地湊起來的，更莫說穿一件像樣的衣服。因此，每當她看見別人穿上新衣服，她心里就更加不平衡。

3.異往引起的青春型精神分裂癥與激動憂郁癥。處在青春期的青少年學生有的性機能已經成熟，有了與異往的強烈愿望。但有些人對異往理解片面，處理不當，既耽誤了學習又帶來生活上的痛苦，甚至造成“心理疾病”。如青春型精神分裂癥，就主要是由于失戀或某方面的失意而引起的。其表現為“患者”越來越脫離現實，不注意外觀整潔，成天想入非非，甚至自甘墮落；激動憂郁癥則是由于較大刺激影響產生的憂慮和激動，進而出現嚴重的抑郁狀態和過激行為。在調查中我們發現，青少年學生中有心理問題的，相當一部分是與異往及愛情方面有關。比如失戀、單相思、三角戀或多角戀的問題，友誼與愛情的關系問題，可見異往在困擾著他們。有的學生因失戀而懷疑自己在異性面前缺乏吸引力而患上“異往恐懼癥”――只要有異性在場，就變得手足無措，精神緊張，反之，有的就會出現過激的性沖動行為，用自殺或暴力方式強迫異性接受愛與不愛，其結果往往事與愿違，而最后導致悲劇。

4.未考上理想學校和專業引起的妄想型精神分裂癥和失望心理。有些同學平時成績較好，完全可以憑實力考到重點學校就讀，由于考試失利而目的沒有達到，故感到失意，覺得自卑。有些因此而患上妄想型精神分裂癥，這是一種以妄想為主要癥狀的精神病。主要特征是人的高級神經活動失調，精神狀態和行為表現異常，靠妄想來實現自己的愿望，終日在虛幻中度日，就像《天龍八部》中描寫的慕容復一心想復國當皇帝一樣。有的則造成失望心理，對目的未能實現而感到沒有希望，對生活和未來失去信心，有的甚至以自殺來結束自己的性命。每年高考過后，各地均有學生因考試失利而自殺的報道。

5.因外界壓力產生的恐懼心理和“活得太累”的厭世心理。許多青少年學生經受不住一點點微小的環境壓力和挫折，在別人看來是微不足道的壓力，卻使他們產生極大的挫折感，產生高度的焦慮和恐懼，動輒離家出走，或憤而自殺。例如今年5月29日下午，四川達縣蒲家鎮12歲的女孩趙某在家看屋，家里關著的狗不知為何跑出來將本村一男孩咬傷。男孩的家人隨即趕到趙某家討說法。獨自在家的趙某被嚇住了，怕父母怪罪自己，便在地上用粉筆寫上“媽媽，我走了，請你保重”的遺言，在母親床前上吊自殺了。

一些材料研究表明，越來越多的青少年學生求助于宗教迷信以尋求心靈的安寧和焦慮的擺脫。我們經常可以看到一些青少年學生進出寺廟、教堂，虔誠地跪拜在神像面前祈求神靈的庇護，用算命、抽簽的方法預卜未來，一些算命的書和姓名與人生的書在校園很流行。許多學生感到悲觀、彷徨、孤獨、寂寞、憂慮，感到“活得太累，活著沒有意思”等。這些又使他們產生任性、厭學、自卑、脆弱以及人際交往中的封閉心理、逆反心理和焦慮情緒等。

四、青少年心理問題的預防途徑與對策

時代對教育提出了挑戰，現代化教育需要更新教育觀念，重視心理健康教育，通過充滿情感的教育方式培養學生良好的心理素質，啟發學生自我認識、自我調適、自我激勵、自我教育、自我實現，充分調動學生的積極性，挖掘自我的潛力資源，發揮學生在教育中主體地位的作用。關注青少年心理健康問題，是全社會的一項系統工程，需要全社會的通力合作、共同參與。學校教育是預防青少年心理健康問題的主渠道，作為教育工作者，在尋找病因的同時，主要還應采取相應的對策，運用科學的方法，來矯正青少年的“心理疾病”。

1.創設和諧氛圍。大凡患有“心理疾病”的人，在心理等方面最需要別人的關愛和幫助，正如身處雪中急需送炭一樣。對單親家庭、問題家庭、留守族家庭的孩子，可進行調查摸底，對號排座，動態管理，教師可及時熱情地進行寬慰，號召同學們去關心、愛護、體貼和幫助，為患有“心理疾病”的人創設一個和諧的環境氛圍，使他們感受到同學們的關心、老師的關愛、集體的溫暖，心境變得愉悅起來，從而鼓足勇氣從“心理疾病”的陰影中走出來。

2.溝通疏導，有的放矢。患有“心理疾病”的人往往牢騷滿腹，什么都看不順眼、聽不順耳，你說東他偏說西，并且常出現緊張的情緒反映。因此只有使這些牢騷、緊張的情緒發泄出來，才能使他們達到心理平衡、恢復理智狀態。對此，教師要與“患者”進行心理交流，創設一種情景，增加心理的透明度，讓其自由地、毫無故忌地傾訴自己的煩惱、苦悶、憂慮，把不滿的情緒全部發泄出來。特別是過激語言（有時可能是破口大罵）會傷害教育者的面子，此時，教育者要豁達大度，理解他們的情感，才能做到“冷處理”，使他們達到內心的平穩。“心理疾病”的產生往往有其自身認識上的原因，因此，要用說理疏導的方法，提高其認識水平。可幫助他們分析其患上“心理疾病”的主客觀原因，探究有效的解決辦法，樹立矯正“心理疾病”的信心。運用說理疏導方法，要有針對性，可從他們的心理、思想實際出發，做到有的放矢，把理說到他們的心坎上；也要有感染性，不僅要使他們在認識上有所提高，而且使他們在心靈上受到感染，心悅誠服地接受忠告、勸導和建議；還要有持久性，需要多次、反復地進行，才能收到效果；此外，還要注意語言技巧，語言要簡明流暢，合乎邏輯，要親切自然，切忌空洞說教。

3.正確消除青春期的煩惱。學生尤其是青少年時期的學生處于一個非常特殊的階段，其身心發展發生了重大變化，首先是出現了對其心理與行為有重要影響的兩方面需要：第一是性的成熟，使青少年性意識與性沖動出現，即出現了性的需要；第二是由于身體的全面發展與性的需要形成，使青少年產生成人感，出現了強烈的獨立性需要。然而，由于青少年的特定的社會地位及其尚未成熟的心理水平，使他們這兩項需要都無法真正得到滿足，這就形成了青少年學生的新需要與其心理成熟水平及社會地位水平的矛盾。青少年期學生這些特定的基本矛盾，使他們最容易進入心理不平衡狀態而又最不容易通過自我調節或尋求他人疏導以得到解脫。針對“戀愛”這一青少年學生敏感的話題，舉辦一些課外專題講座，加強性生理、性心理、性道德、性角色、性法制教育，防止早戀的發生。對患有戀愛的“心理疾病”者，應正確引導，講清道理：愛情是高尚的、神圣的、美好的，是人生重要的組成部分，是人生的價值意義和幸福的重要內容之一，但愛情不是人生的全部，它同社會進步和人的事業相比終究是一個附屬部分，愛情至上是不正確的人生觀，也是不正確的戀愛觀。對愛情過度追求，必然會降低人本身的價值。用“一失足成千古恨”的有關事例，說明青少年學生在校期間談戀愛不僅影響學習、進步和身體，還會因戀愛中的經濟消費加重家庭負擔。教育他們理智地克制自己，引導他們將性的沖動轉移到學習與其他一些課外活動中去，盡快擺脫因愛帶來的煩惱。

第3篇：青少年心理疏導方法范文

[關鍵詞] 青少年 心理健康 影響因素

隨著上個世紀80年代我國社會主義市場經濟體制的確立,素質教育,終生教育的理念逐漸深入人心。作為其中的核心部分之一,心理健康教育受到了來自于政府、社會、家庭乃至青少年自身多個層面的關注與重視。陜西省于1997年在全國率先召開了中小學素質教育工作會議,并確定了11個縣30所中小學校作為素質教育實驗縣。在推行素質教育方面,陜西省進行了大量的理論研究與實踐。目前,陜西省青少年的心理健康狀況如何?影響因素有哪些?對于這些問題的思考有助于今后陜西省在素質教育中更有效地開展心理健康教育,更好地促進陜西省青少年的心理健康發展。

一、陜西省青少年心理健康狀況

目前,陜西省青少年心理健康狀況總體水平良好,但存在的心理問題亦不容忽視,其中學習焦慮、身體癥狀問題尤為突出。2004年,韓曉琴、康偉對陜西省7地市1000名城鄉中小學生的調查發現,陜西省中小學生心理健康發展水平總體樂觀,在回收的700份有效問卷中,有問題的為40人,占5.63%;問題較嚴重者即存在明顯心理問題的為11人,占1.55%,心理健康問題的總檢出率僅為1.55%。同時,調查結果也表明,雖然總體健康狀況良好,但在某些方面存在的心理問題也是不容忽視的。調查中發現,34.65%的學生存在學習焦慮問題,11.69%的學生有身體癥狀,7.89%的學生有過敏傾向,7.32%的學生有沖動傾向,6.06%的學生有恐懼傾向,5.63%的學生有自責傾向,4.65%的學生有孤獨傾向,3.08%的學生對人焦慮。

另一方面,陜西省農村青少年心理健康狀況總體水平較城市青少年低。2008年,郝雁麗、李景華對西安市城鄉6所中學的1756名高中生的調查發現,西安市農村高中生在強迫癥狀、人際敏感、抑郁、恐懼、偏執、精神病性等方面與城市高中生存在顯著差異,農村高中生的整體心理健康水平要低于城市高中生。同年,楊梅,王有智對陜西地區1299名城鄉初中生心理健康素質特點的調查發現,在人際素質、動力系統、自我和歸因風格分量表的得分中,城市學生顯著高于農村學生。

二、陜西青少年心理健康影響因素探析

1.陜西省青少年學習焦慮、身體癥狀問題突出的原因

來自現實的或預想的學習情境對學生的自尊心構成威脅時,學生感到的某種擔憂或恐懼的心理傾向被稱之為學習焦慮。身體癥狀一般指強烈的心理焦慮引起的不良生理反應,如心跳加快、食欲不振、消化不良、頭疼、心神不定、疲勞等。那么,陜西省青少年學習焦慮、身體癥狀問題突出的原因何在?首先,我國的教育制度雖幾經改革,但本質上仍是應試教育,分數是衡量學生、教師及學校唯一的標尺。學校為了自身生存,為了爭取更多的教育資金和資源,教師為了完成學校下達的班平均分數、重點大學升學率等硬性指標,家長為了自己的孩子能夠考出好分數、進入好大學、選擇好專業、最后選擇好工作的目標,層層加碼于學生。在這樣教育制度及環境中,加諸于青少年身上的學習壓力有多大,是可想而知的。面對壓力時,人的肌體常會產生一種自發的神經反應,即應激反應。心理學的研究表明,面對壓力時,如不能及時適當調整、適應,特別是長期處于應激狀態中時,會嚴重危害人的健康。下面是一些典型的長期應激反應癥狀(Doctor & Doctor,1994),情緒信號:焦慮、淡漠、易怒、精神疲憊;行為信號:回避責任、回避與人交往,出現極端行為或自我傷害行為,忽視自己,判斷力差;生理信號:對疾病過度擔心,經常生病,疲憊,過量用藥,病痛及抱怨。其次,多數情況下,人的行為是由內在需要和外在誘因兩方面的因素共同驅動的,內在需要即內源性動機,外在驅動因素即外源性動機。學習本應該致力于開發學生的潛力,促進其素質全面發展。在學習的過程中,要努力培養學生的內在動機,使學習成為一種需要,成為一種樂趣,在潛移默化中完成教育過程。然而在目前的教育制度及環境下,家長、老師過分地追求分數,分數成為衡量學生學業成功與否的標準。高分便是好孩子、好學生。為了取得高分,學生長期高強度學習,學習時間一再增加,休息、娛樂以及投入到其它愛好活動的時間越來越少。心理學的研究表明,過分的外部刺激強度會降低內部動機和損害自發性的興趣,使學習變為一件苦差事。如果這種狀況得不到改善,必將引起對學習的疲倦甚至是厭惡,從而引發學習焦慮、身體癥狀等一系列心理問題。

2.陜西省農村青少年心理健康狀況總體水平低于城市青少年的原因

陜西省農村青少年心理健康狀況總體水平要低于城市青少年,原因何在?陜西城鄉經濟發展不平衡,農村地區與城市在生活環境、教育資源,文化觀念等方面存在著很大的差別。一方面,這些差別影響到家庭、學校對孩子的教育;另一方面,也會直接制約孩子本身的發展。首先,在農村,許多家長文化程度不高,接觸現代教育理念的機會較少,仍舊遵循著傳統的教育方式,將孩子視為自己的私有財產,從家庭而不是孩子的角度去看待孩子的發展教育,教養方式缺乏科學性、有效性。2008年,郝雁麗、李景華在西安市城鄉父母教養方式對高中生心理健康影響的調查中發現,父母教養方式對中學生心理健康有明顯影響。高中生父母教養方式的城鄉比較顯示,城鄉父母在情感溫暖、理解和拒絕否認,城鄉母親在懲罰嚴厲,城鄉父親在過度保護方面均存在顯著差異。城市父母比農村父母對高中生有更多的情感溫暖、理解,農村母親比城市母親對高中生有更多的懲罰,農村父親比城市父親對高中生有更多的過度保護。其次,由于資金、師資、意識觀念等方面的限制,農村家庭、學校對于心理健康教育的關注、投入較之城市更為薄弱。農村地區普通中、小學一般都未設立專門的心理支持、咨詢機構,甚至從未開設與此相關的專門課程。當面臨問題時,農村青少年能夠獲得正確疏導的渠道較少。再次,農村學生占有的社會資源明顯少于城市學生。對大部分農村家庭和孩子來說,讀書、上大學是他們改變人生的唯一出路,對升學考試的過高期望給農村家庭和學生造成了很大的精神壓力。在進行這種孤注一擲的拼搏時,外界的些許壓力或許就會造成學生的心理失衡。

3.影響陜西省青少年心理健康的一般因素

目前,陜西省青少年心理健康狀況總體水平良好,但存在的心理問題也是不容忽視的,那么影響陜西省青少年心理健康水平的一般因素主要有哪些呢?

(1)教育中重智育輕素質,學習至上傾向明顯

隨著主體性教育思想的確立,素質教育的推行,當代家庭中大多數父母樹立起了與當前社會發展相適應的現代家庭教育意識,重視子女的全面發展與教育,重視其綜合素質的培養。家庭教育的重心已不再被偏置在智力的開發與知識技能的學習上,基本道德品質以及良好的社會交往和生活習慣的養成也得到了越來越多家庭的關注。但家庭教育不可能脫離整體社會背景,我國傳統文化中對教育活動某些不恰當的理解及現行教育制度設計和實踐中的某些缺陷,不可避免地投射到了當前家庭教育中。考高分,上好大學,然后找一份好的工作仍是大部分家長乃至孩子自身對教育活動的基本定位。實際的家庭教育活動中,家長將大部分的資金投入到為孩子請家教、買學習資料、補課、參加興趣班等方面,成績與學習是家長首要關心的問題,至于對孩子的生活習慣、心理健康等其它方面的重視程度則要低得多,遠遠不夠。近日,陜西省心理健康教育研究會對西安市一所中學的200余名高一學生進行了一次心理健康調查,發現近3成學生的理想是出國,至于出國的原因多位學生解釋為:“國外的學生學習壓力小,生活更自主些”。

(2)不良親子關系

親子關系即父母與子女的關系。親子關系是家庭教育的邏輯起點,“在教養孩子的問題上,親子關系的質量遠遠比某一具體的教育方法來得重要,在影響家庭教育的諸因素中,親子關系直接決定著孩子的發展水平。”親子關系越和諧,父母對子女的教育效果就越好,子女就越能順利成長。雖然目前,民主、平等的親子關系是發展的主流,但傳統“家庭本位”思想的影響仍在繼續,在許多偏遠農村更甚,父母處于絕對的權威地位,往往按自己的意愿設計孩子的未來與發展,從家庭和功利的角度而不是個體充分發展的角度出發。在實際的家庭教育中,隨著孩子年齡的增長,孩子自主性和獨立意識的增強,尤其是到了青少年時期,如果父母不能和孩子有效及時的溝通,尊重傾聽孩子的意見,善于引導,在觀念、教育態度、方法等方面跟隨時代的發展與進步,就有可能導致與孩子的關系惡化,使得孩子對父母關閉自己的心扉,合理的需求得不到滿足,思想行為等得不到正確引導而產生心理問題。

(3)家庭教育責任轉移

家庭教育責任轉移即在子女未成年階段,父母將家庭教育責任轉移或推卸給他人。當前,社會生活節奏加快,越來越多的父母因忙于工作事業或是因工作流動,工作壓力等無暇照顧孩子。在農村地區,年輕的父母們外出打工,老人和孩子留守家里,家里的老人肩負起了孩子的教育責任。在城市,由于父母工作的繁忙,隔代教育的現象也十分普遍,還有一些家庭,將孩子送入寄宿學校,由學校承擔起大部分的教育責任。這種家庭教育責任轉移會帶來很多不良影響。隔代教育中,祖輩多溺愛孩子,照管方式不科學,教育觀念落后,這些都會帶來很多消極后果,如孩子任性、自我中心、意志薄弱、責任感差等。而將孩子送入寄宿學校,則會導致親子關系缺失,易使孩子產生孤獨感,被遺棄感等,從而導致心理行為問題的產生,嚴重影響青少年的心理健康。

(4)父母教育方式方法不當

劉玲玲、毛健玲對犯罪青少年心理健康狀況與父母教育方式的關系研究表明,父母教養方式對青少年心理健康狀況有重要影響,不良父母教養方式不利于青少年心理健康發展。在實際的教育當中,有些父母對孩子的管教中存在著管得過嚴或過松的現象。過分嚴厲會使得孩子缺乏安全感,敏感多疑,而過分干涉保護會使得孩子自卑,無主見。父母對孩子行為的約束標準常常不一致,這也是導致孩子行為心理問題的一個常見原因。如對于孩子的說謊行為,父母也許這一次會提出批評,而下一次則輕易放過。這種管教方式常常會造成孩子的困惑,使得孩子缺乏安全感與穩定感。

(5)不良家庭環境

家庭是孩子出生成長的地方,是孩子的第一所學校,家庭環境對孩子心理健康的影響無疑是巨大的。研究表明,和諧、溫暖的家庭氛圍有助于形成良好的夫妻關系,親子關系。反之,則會使得孩子置身一個充滿矛盾、沖突的環境,對孩子的身心造成很多消極影響,如對雙親的反感甚至怨恨,行為的放縱、自制力缺乏,不良道德品質及心理病態危險的增加等。自改革開放以來,隨著婚姻觀,戀愛觀等一系列家庭觀念的轉變以及社會環境的改變,我國的單親家庭,重組家庭的數量在逐年增加,這無疑是不利青少年成長的,也是影響青少年心理健康的一個重要因素。

(6)學校重視、投入程度不足

2007年,魏書堂、彭虎軍對陜西省44所中小學心理健康教育狀況進行了實地考察與調研分析,結果發現,在思想認識、機構建設、師資力量、硬件設施等方面不到位,是目前中小學心理健康教育存在的突出問題。調查中發現,在心理健康教育機構設置方面,45所學校僅有7所設有心理健康教育機構,占15.6%,其中,中小學特別是農村中小學的差距更大,有86.36%的中小學無心理健康教育機構;在學校心理健康教育實習生承擔課程方面,52名實習生中,直接從事心理健康教育活動的僅占25%,75%的實習生承擔的是其它課程的教學任務;在中小學心理健康師資隊伍方面,44所中小學配備21名專兼職人員,平均2所中小學不到1名專兼職心理健康教育人員,同時兼職人員中多為學校管理干部、班主任和思想政治課教師。

(7)社會變遷

我國目前正從傳統社會向現代社會轉型,在這一變遷過程中,隨著市場經濟體制的確立,經濟領域發生的巨大變化必將引起政治及整個意識形態領域的變化,引起人們生存意識及生存方式的轉變。這些變化與轉變將會滲透于生活的方方面面,從而影響著社會中的人們。2009年,辛自強、張梅的一項關于1992年以來中學生心理健康變遷的橫斷歷史研究表明,中學生SCL-90得分與社會威脅、教育狀況、經濟狀況三方面的10項社會指標相關顯著,社會變遷是預測中學生心理健康水平的重要因素。改革開放以來,人們生活水平的提高、城市化進程的加快和教育的普及以及在這一過程中出現的貧富差距擴大、失業率、離婚率和犯罪率的上升,間接投射在青少年家庭生活、學習、交往行為中,已成為影響中學生心理健康的重要因素。

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[8]魏書堂,彭虎軍.陜西中小學心理健康教育現狀、問題及對策[J].商洛學院學報,2007,21(3).

第4篇：青少年心理疏導方法范文

【關鍵詞】綜合性;心理健康教育

心理健康教育是青少年健康成長全面發展的需要，應引起高度重視。家庭和社會要提供良好的教育環境，學校更應對學生進行心理健康教育，使每個人都能受到良好的心理素質的培養，具有健康的心理和良好的心理承受能力，適應激烈的社會競爭。在強調素質教育的今天，切實有效地開展綜合性心理健康教育，培養學生良好的心理素質，是學生健康成長的需要，也是推進素質教育的必然要求。

一、開展有利于學生心理健康發展的學校教育

1.優化校園環境。校園環境要做到凈化、綠化、美化，還要重視整個校園的布局，力求產生整體美，還要重視人文環境建設。讓學生每天高高興興來到學校，深深地受到定期更新的良好氛圍的熏陶，精神為之振奮，情緒為之快樂。2.校園文化建設。學校要通過多開展各種文化、藝術、體育、科技、百科知識和學習名人等活動，提高學生興趣，激發學生技藝，活躍學生身心，達到陶冶情操、美化生活、融洽師生關系的目的，改善學生心理環境。3.開展校園建設。校園建設校有校風，班有班風，教有教風，學有學風，培養良好的“”教育，既能反映學校的特色，也是穩定的心理環境因素。學生的生理、心理、智力、能力等綜合素質，在良好的校風校貌這個心理環境中能得到良好的發展。可見，良好的校風校貌也能為學校綜合性心理健康教育創造良好的心理環境。4.轉變教師觀念，建立健全教育管理體系。教師是擔負著教書育人，傳播人類文明，培養高素質人才，提高民族素質的重任，教師的教育觀念、知識水平、業務能力、思想品質、心理素質直接影響到人才的質量與教育的效果。教師只有經常深入到學生的學習、生活中去，與學生廣泛地接觸，了解他們的內心世界、思想動態，做他們的知心朋友，幫助他們克服學習、生活中的困難，營造和諧輕松愉悅的氣氛，消除他們的緊張感、拘束感和不自然感，虛心聽取學生的意見，對他們充分地加以信任，使他們無所顧忌地向你傾吐真實的心理活動，才能及時了解學生的心理變化，及時對學生進行全面的分析研究，才能有的放矢地對他們進行幫助、心理疏導和教育。5.有效開展心理咨詢活動。在校中學生的心理健康問題日趨復雜，許多學校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。6.引導教師以課堂為主渠道全方位、多角度對學生進行心理健康教育。學校應該正確引導教師堅持以課堂為主渠道，全方位、多角度地對學生進行心理健康教育。首先，認真挖掘教材中心理品質教育內容。心理健康教育不僅只針對心理有障礙的學生，還要面向全體中學生，作預防性輔導，及時治療，運用現代心理科研成果，針對學生心理發展中出現的問題，采取有效的干預措施(咨詢輔導、心理訓練等)，使學生身心得到健康發展。其次，開展有益的活動。7.協調師生關系。教師對學生不理解、不信任會使學生產生對抗心理，教師的認知偏差會帶給學生心理上的壓抑，出現攻擊行為。青少年時期，教師仍然是學生的榜樣之一，是公正的代表，遭遇問題時，他們希望得到教師的理解、關心與愛。

二、發揮家庭教育功能

開展心理健康教育，僅僅依靠學校是不夠的，學生的心理問題，學校只能在極有限的時間和空間進行矯正和引導，家庭影響也尤為重要。事實上，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關系。取得家長的合作，幫助家長發揮他的教育功能，對于改善和預防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。

三、社會對青少年心理發展的影響

在開放的社會環境中，社會各個方面的積極因素都被調動起來，多種思想都會在社會中交匯、碰撞；信息技術迅速發展讓青少年可以便捷地了解社會的方方面面。這些豐富的信息，對思維能力正處于發展中的青少年十分有利，可以開闊他們的視野，加深他們思維的深度，拓展他們思維的廣度，讓他們在看待問題時不易盲從與偏激。

第5篇：青少年心理疏導方法范文

 

一、積極心理學對學校青少年傳統心理問題的預防

 

上世紀80年代中期，心理學家塞利格曼等人開創了研究人類的優秀品質的積極心理學，主要包括三個層面：關注人的積極的認知加工;關注人的積極情緒體驗與人格發展;關注人對社會的積極態度，創建積極群體與社會等等。

 

積極心理學理論依據是相信人性中有一定抵抗障礙的傾向和潛能，成長的潛能一定會戰勝不健康的因素;強調人性中的積極方面和健康的功能——人類的六種美德：愛、寬恕、感激、智慧、控制和樂觀。運用積極心理學理論進行青春期教育是以增進青少年的積極體驗為途徑，以培養青少年的積極人格為目標，調動一切積極的因素，使青少年平穩度過青春期，緩解青春期綜合癥，并預防青春期心理問題的發生。青少年傳統心理問題的預防引入積極心理學教育理念后，心理預防就有了更加豐富的含義。

 

一級預防。對象是正常青少年。關注點是構建青少年的積極的自我概念、希望和生活滿意度，培養青少年創造性和戰勝挫折的心理彈性。

 

二級預防。對象是潛在的一般和嚴重心理問題和行為問題青少年。關注點是青少年對未來的樂觀和希望，包括積極的個性特征，如愛、勇氣、給予、創造性和持之以恒，并以積極群體凝聚力影響力取代消極集體的影響。

 

三級預防。對象是心理疾病的青少年病人。關注點是激發人格障礙青少年的內在激情，幫助注意力不集中的青少年發展社會技能，承擔社會責任，提高自我接納，增加幸福感。鼓勵青少年從事體育活動和創造性的活動，提高同情心、靈活性和心理彈性等。青少年是主動發現問題解決問題的人。

 

通過三級預防，積極心理學可以幫助青少年成為一個有主觀幸福感、樂觀、有創造力、全面發展的人。使青少年成為一個有主觀幸福感、樂觀、有創造力、全面發展的人。

 

二、青春期綜合癥

 

青春期綜合癥是青少年心理中發生的一種生理失衡導致心理失衡的病癥。即生理與心理發育不同步，心理發育相對滯后及過度用腦和不良習慣導致失衡。即生理與心理發育不同步，心理發育相對滯后及過度用腦和不良習慣導致失衡。具體原因包括：一、用腦過度導致腦神經機能失衡。二、心理發育遲滯導致心理機能失衡。三、性激素不穩定導致性神經機能失衡。傳統青春期教育著重從生理衛生和普及兩性知識開始。

 

青春期綜合癥的癥狀具體表現為思維力減慢、記憶力下降，白天精神萎靡，夜晚難以入睡，敏感多疑，情緒波動，消極自卑，男生不良性習慣過度難以克制，心理狀態欠佳，憂郁，冷漠，自虐，乃至厭世，缺乏學習興趣，厭學，逃學，社交障礙、甚至離家出走等等。

 

三、對緩解青春期綜合癥的幾點思考

 

長期以來，青少年青春期綜合癥問題研究的重點，是進行青春期教育，尤其側重于性教育和人際關系教育，積極心理學的應對方式，給我們青春期綜合癥解決帶來新思路。具體思考如下：

 

(一)培養青春期青少年積極的認知

 

主要指培養人的主觀層面的積極認知體驗，包括：自我同一性認知、樂觀、希望、自我接納、自尊、寬容、逆境中心理彈性、審美體驗、智慧靈性等等。

 

1.積極的榜樣。在青少年的成長過程中，父母正直與老師德高望重的榜樣作用對青少年就能言傳身教，使青少年成為一個積極、自信、樂觀、高尚、有進取心、有自律性的人。

 

2.積極的溝通。青春期屬于青少年心理自主和心理斷乳的關鍵時期。要幫助青少年對師長建立安全型依賴，克服讓青少年“無師自通”的傳統觀念，幫助他們面對問題、解決問題，做好心理疏導與輔導。當安全型依戀的青少年成人后，他們會更樂觀地面對威脅性環境，堅定善良的信念，去尋求幫助或選擇有建設性的應對策略。

 

3.積極的活動。有益身心的家庭活動可以陶冶青少年性情，學校整合各種資源開展青春期教育活動，創建網絡平臺和建立心理咨詢，幫助他們用正確的方法慰藉心靈，擺脫不良情緒干擾。

 

4.自我同一性探索。培養青少年同一性是青春期的發展主題，需要通過家庭、學校和社會配合來完成，家庭中父母人格一致，價值觀正確，生活態度積極，長幼之間氣氛民主，父母期望適當。學校里把知識、能力和塑造人統一，培養學生自尊自信，培養學生對學校的歸屬感。社會上弘揚主旋律文化、民主包容文化氛圍、優秀的成人榜樣力量等等。這些都能幫助學生完成同一性的認知。

 

5.培養逆境中的心理彈性。青少年只有在生活中獨立思考、面對和處理各種學習生活中問題(包括生病、突發事件、意外事件等等)后，他才能獲得一定的直接經驗和心理免疫能力。師長們應該讓青少年適當的感受挫折，挫折經歷會培養青少年自主成長的能力和逆境中的心理彈性。

 

(二)培養青春期青少年積極的情緒與健康人格

 

培養人的主觀層面的積極情緒體驗，包括主觀幸福感、滿意感、流暢感、快樂感以及積極的情緒與健康的關系。

 

1.感受主觀幸福感。幸福感是個體對自身生活的看法和感受。影響主觀幸福感的因素是遺傳和環境。師長們要注意通過正面的引導，讓青少年體驗主觀幸福感。除了常規的對青少年進步物質、精神的肯定外，當然進行反差比較巨大的農村生活體驗、夏令營、戶外訓練、學生跨境游學等也是感受主觀幸福感的方法。

 

2.學會發展健康親密的人際關系。沙利文認為，“許多在成年期中構建親密關系所需要的能力和才能，都是在青春期首次出現的。”前青春期有建立親密伙伴關系的需要，青春期早期有性接觸以及異性同伴建立親密關系的需要，青春期晚期有融入承認社會的需要。針對青少年這種需求，師長們要密切關注、積極疏導、適當溝通，幫助青少年發展出與同性和異性同齡人自主親密的平衡人際關系，促進身心和諧發展。

 

3.建立積極心理防御機制。成熟的心理防御機制，包括升華、幽默和理智化等。通常是積極的，如利他主義、幽默感、意義升華、適當壓制、未雨綢繆等等，師長們可以培養青少年的這些方面，比如老師風趣幽默，鼓勵青少年參加義務勞動，學會戒除急躁和憤怒、激動，學會適當規劃等等。

 

4.積極的生活態度——樂觀自信。積極心理學最推崇的ABCDE模式起源于美國心理學家貝克和艾利斯的認知心理療法。A是指個體在生活過程中的不愉快事件;B指對此的信念;C是指信念所導致的后果;D是指反駁自己通常的信念;E是指加油和激勵。通過運用這樣的模式可以幫助青少年產生積極的認知從而形成積極的生活態度。

 

(三)創建積極的群體與社會環境

 

群體層面上積極組織系統，包括如何創造良好的社會環境促使個體發揮其人性中的積極層面，如：社會凝聚力、社會責任感、利他行為、寬恕、仁慈、愛的能力、文明、忍耐和職業倫理，創造力等等。一般認為和諧的群體與環境有利于青少年的情緒安全，心理成熟、情感控制好和自我認知能力強。

 

1.培養凝聚力與責任感。通過群體力量培養凝聚力，首先要組建團隊，其次要明確團隊目標，形成團隊文化，參與團隊競技，可以通過一系列課外活動如：軍訓與運動會、青年志愿者、學習興趣小組、體能拓展訓練等等來激發學生責任感和凝聚力。

 

2.培養愛與寬恕、感恩。利用儀式和講故事營造健康青少年文化。很多儀式，如開學典禮、升旗儀式、入團入黨、成人儀式、畢業典禮和校慶等，這些儀式會明確告訴青少年凝聚力、責任感;明確告訴中青少年已經長大成人，要明白有所為有所不為，為自己行為負責。

 

3.培養創造力。創造力是智力過程、知識、智力風格、人格、動機和環境線索等六種因素不同組合的結果，其核心是發散思維和變換能力。創造力除了先天因素更多的是后天培養。為培養青少年創造力積極心理學研究者提供了12種策略，如：鼓勵假設性質問、允許含糊和不確定、容許犯錯、鼓勵他人對問題定義，獎勵創造性想法產品等等。師長們可以鼓勵、發掘青少年學生、生活中的發散思維，鼓勵他們探索生活自理的方法，學會管理時間、管理情緒、管理健康、管理生活費等等，在日常生活中就能讓有創造性的學習生活。

 

四、小結

 

青春期是每個人成長的必然階段，我們要坦然面對。從積極心理學的角度來看，還應強調以增進青少年的積極體驗為途徑，以培養青少年的積極人格為目標，同時要創造一個積極的社會環境作為青少年的外在保障的教育。讓我們懷揣積極情緒走進家庭、學校和社會中，與親朋好友們融為一體。在勤奮學習的同時，用正確的人生觀作導向，保持健康的認識、情緒人格。正視社會、正視逆境，培養心理彈性、韌性，克服各種困難和挫折。正確認識、評價、對待自我，了解青春期生理衛生。用理智和意志力去克服自己的不良態度、觀念、行為，使自己健康平穩地渡過青春期。

第6篇：青少年心理疏導方法范文

一、讓教學內容和教學時間符合青少年心理，激發學習欲望。

“興趣是最好的老師。”對于孩子來說，興趣的力量更是無窮的。兒童的自制力較差，如果硬要他們從事不感興趣的活動，肯定是難以持久的。學琴也是這樣，一旦不感興趣，那么大腦中樞的抑制機制將不可避免地使其產生一種厭倦情緒，以致不愿再堅持學習，即使再強制學習，也很難再有較好的學習效果。所以一旦發現學生出現這種厭倦心理，就應當從教學內容、教學時間與教學節奏上加以調整。 首先，授課和練習的內容要靈活多變。根據人的心理特點，人總是注意同一件事情是不大容易的，成人尚且如此，何況孩子。一成不變的內容、一遍遍的練習很容易使孩子感到枯燥，注意力分散，失去興趣。依據這個特點，教師應在授課及練習的內容上妥善安排。在進行某個目的的練習后，可換成新的內容，把孩子的注意力調整到最佳水平，讓練習有一個接一個的新內容，避免單一內容的重復。同時，在教材的選用上，也要盡量給孩子安排一些他們喜歡彈的東西，比如：兒歌改編的樂曲、練習曲，節奏明快的變奏曲等。這樣做一方面可以保持孩子注意力的高度集中，另一方面也可以防止枯燥無味的練習對孩子學習鋼琴興趣的損害。

二、為青少年創設良好的心態，提高學習效率。

練琴實質上是一種手腦并用的練習過程，首先應當練腦，再由腦來練手。所以這個過程應該是循序漸進，從容不迫，積之既久，水到渠成，而不應當急于求成。如果幻想練習幾次就能成功，就會把主要精力放在考慮學琴的效果、目的及利害關系上，這勢必會給青少年增加一些不必要的心理負擔。尤其現在鋼琴考級幾乎是每一位能夠堅持學下去的青少年所必有的經歷，許多青少年的家長和教師不能正確地對待鋼琴考級，視鋼琴考級為學琴目的。在這種錯誤思想的驅使下，出現了為了考級而考級，不科學地對青少年的演奏程度任意拔高等做法。這種現象不僅破壞了循序漸進的學習規律，也給青少年造成了極大的心理壓力。良好的心理狀態應當是自由的、坦然的，而不應當是緊張的、急躁的。筆者認為，“看看、玩玩、聽聽、試試”是對青少年鋼琴教育最有效的方法。要讓學琴的孩子在一種輕松愉快的情緒中，一步一個腳印地學習鋼琴。

三、制定明確合理的學習目標，讓青少年體驗成功。

學習目標越明確，對學生的激勵作用就越強烈，所以對每一位習琴青少年制定一個明確的目標和進度是非常重要的。學琴是一種獲取音樂知識的進取過程，是學習掌握一門科學、一種學問，不可盲目制訂不切實際的進度和目標。所以，這個目標和進度應該符合習琴青少年的實際情況，切實可行。目標過高或者過低都會起反作用。目標過高，力不能及，學生難以體驗到成功的愉悅，久而久之就會產生猶豫、膽怯的心理，使青少年對琴產生一種畏懼感，從而喪失上進的信心，極大地降低學琴的效率；如果教學目標過低，則不需要經過刻苦努力就可以輕輕松松地達到，這樣也會使孩子感到乏味、厭倦。因此，學習目標的制定，既要讓學生體驗到成功的喜悅，又應適當地給予失敗和挫折，使之能夠“跳一跳，摘桃子”。這樣學生就能夠在通過努力才能達到的水平上體現出自己的價值。目標一旦實現，當學生通過刻苦練習后演奏出美妙的旋律時，便會獲得巨大的成就感，進而產生向新的目標努力奮斗的強大動力。

四、運用靈活教法和恰當評價，激勵學生奮斗動力。

在適當的時候給人以表揚和鼓勵可以得到比斥責、批評和諷刺更突出的效用，尤其是對孩子。一個好的教師應該支持并經常鼓勵學生。每當學生有了進步，哪怕只是一點點進步，我們也要及時給予肯定、贊揚、引導、鼓勵，這樣學生就會產生向新目標奮斗的動力。另外，“榜樣激勵法”也是克服習琴表少年厭倦心理的重要方法之一。少兒有向師性，教師做得到的，學生好模仿。練琴的時候，教師要根據學生的個體特點，選取適當內容，多作示范演奏。青少年時期對抽象的東西尤其不易接受，相反對具體、形象的東西卻很容易接受。只要教師對學生從易到難，分層次要求，用和藹的態度、靈活的方法循循善誘，使其以老師為榜樣把學習落實到行動上，幫助其克服畏懼及厭倦心理，建立上進信心，定會取得理想的效果。

五、老師樹立風范，讓學生學得主動。

教師人格是成功教學之關鍵因素，對于一個琴童來說，他的絕大部分鋼琴知識的獲得主要來源于他的鋼琴教師。一個性情粗暴又毫無耐心的教師會讓孩子的精神處于高度緊張與懼怕之中，這樣久而久之，再有天分的孩子也會越來越厭惡上鋼琴課，厭惡彈琴。因此教師人格因素對孩子學琴積極性的影響也是不容忽視的。筆者認為，作為一個優秀的鋼琴教師，首先要有令人愉快的個性并且有足夠的耐心。一位仁慈而且會關懷學生的教師，甚至對于懶惰而有叛逆性的孩子都可以使之馴服進而有良好的學習過程。

六、讓家長為青少年創設良好氛境并正確引導，進一步激發青少年的學習興趣。

青少年在學琴的過程中，大部分練琴時間都是在家里，所以家長的引導作用就顯得尤為重要。在輔導琴童練琴的過程中，最令家長頭痛的事情就是孩子不想練琴。孩子的年齡越小，他的自控能力也就越差，極容易受外界客觀條件的影響。為了讓孩子學好鋼琴，一定要給他創造一個良好的學習環境。如果家里總是人來人往，孩子的心就會不由自主地浮躁起來，很難讓他靜下心來練琴。所以，家庭中一定要有一種學習氛圍，在這樣的環境中孩子很容易安下心來練琴。

第7篇：青少年心理疏導方法范文

關鍵詞：撫州市第一中學 非體育專業學生 體育鍛煉項群

中圖分類號：G804.8 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）11（a）-0221-01

據有關資料統計表明，近些年來，我國青少年的心理健康問題越來越嚴重，青少年因為不健康心理而發生的不良事件越來越多。青少年的心理健康成為人們關注的焦點。介于此，我從青少年的個性心理出發，分析影響個性的體育因素，探討體育中促進個性形成與發展的方法及策略。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以撫州市第一中學高中學生為調查對象，對師范學院非體育專業學生參與體育鍛煉情況進行問卷調查。男生66人；女生114人，共180人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱大量關于體育鍛煉項群強度方面的資料，并對資料進行分析與整理。

1.2.2 問卷調查法

參考體育鍛煉項群自評量表，對研究對象在年齡、性別、出生地、專業、季節以及最喜歡參與的運動等方面進行劃分。并對問卷進行了統計、分析、得出結論。由于暑假期間，學生不在學校，很多問卷通過電子表格發放。一些紙質問卷，在學生開學后，進行發放。共發放問卷200份，回收185份，有效問卷180份。其中有5份問卷，存在漏填、誤填等情況，故視為無效問卷。

1.2.3 比較分析法

對不同年齡、性別、年級、專業、出生地、季節、健康程度等方面進行比較分析。

1.2.4 數理統計法

用SPSS11.5數據統計軟件包對調查問卷數據進行統計分析，主要采取獨立樣本的T檢驗、單因子方差分析和多重比較為該研究提供數據支持。

2 研究結果與分析

2.1 青少年個性心理的特征

個性的心理特征包括能力、氣質和性格等。其中性格是個性中最重要的心理特征，是區別個性最主要的標志。有的人熱情、堅實、果斷；有的人冷漠、動搖、懦弱；有的人固執、自信、驕傲；有的人優柔、謙和、自卑。由缺少對青少年心理的關注，容易產生很多不良情緒，這些情緒如果不及時解決，同時還可以疏導青少年在學習上、生活中產生的負面情緒，避免形成不健康的習慣。通過體育鍛煉，讓他們學會如何處理集體生活中的矛盾，充分發揮體育鍛煉對心里的調節作用。要定期舉辦適合的體育活動、體育賽事，加深他們對體育鍛煉的理解，讓他們擁有一個健康的體魄，同時也擁有一個陽光的心理。這些性格的形成都與體育運動有著密切的關聯。這種自我意識受個人價值觀的支配，可以對周圍情況做出判斷，并主動地去適應環境。

2.2 體育運動對青少年個性心理的影響

現代體育運動還能夠作為社會教化的手段來促進個性的形成與發展。體育運動的重要功能之一，就是能對人的有機體施加影響，它不僅能影響人體的生理屬性，還能影響到心理屬性，促進身心的健全發展。

2.3 體育運動對發展能力的影響

大多數農村地區學校現在有的體育場地以及體育器材無法達到國家教育部體育教育要求的標準，難以達到國家標準中的要求和規定，政府要制定適合本地區體育教育發展的體育教育體系，完善體育教育系統。學校體育教育是影響青少年體育鍛煉行為和體育鍛煉意識的重要因素，必須培養辨別肌肉運動的能力、觀察力、運動記憶力、時間知覺能力。學校要重視學生的體育鍛煉情況，引導更多的學生參加體育鍛煉。還有要豐富學校體育教學課堂的內容，改變傳統的體育教學方式，讓更多孩子喜歡上體育課，喜歡上體育鍛煉，達到體育教學的目的。運動能增強肌肉活動的力量，提高循環和呼吸的機能，并使高級神經活動得到改善，從而發展力量、速度、耐力及靈敏素質。

所以，從事該專項的運動員要結合該專項的特點及各方面的訓練方法進行訓練，才能成為優秀的運動員。

3 結語

該文主要選擇技能主導表現難美性項群中具有顯著代表性的高中競技體操、競技武術套路、競技跳水這三個項目作為研究對象，采用文獻資料法、專家訪談法、邏輯分析法等研究方法，從競技體操、競技武術套路、競技跳水這些具體項目去分析表現難美性項群所具有的共性特征和個性特征，得出以下結論：（1）體能共性特征表現在：身高偏低，體重較輕；形體優美、肢體比例適宜；神經過程的均衡性和靈活性高；視、聽、觸覺及本體感覺靈敏準確；靜力耐力好；平衡能力和穩定性好。（2）技能共性特征體現在：本體感覺的精確和對身體姿態控制的能力強；快速用力運動節奏合理；在規則限定的條件下，自如地克服體重以及外界阻力；熟練掌握各種專門器械等。（3）戰術運用共性特征體現在：動作連貫性是得分的前提；難度系數是得分的關鍵；動作編排上的揚長隱短；合理布局動作。（4）心理共性特征體現在：注意力高度集中并具有良好的持久性；善于自我調節保證具有良好的心理狀態。（5）智能共性特征體現在：具有較豐富的想象力與創造力；注意力集中、善于思考和記憶動作；善于現察、分析和判斷動作。（6）競技體操、競技武術套路、競技跳水項目的美學本質不同。（7）競技體操、競技武術套路、競技跳水的難度動作、難度系數各不相同，動作銜接難度不同。（8）競技體操、競技武術套路、競技跳水的技術發展趨勢不同。

參考文獻

[1] 王和平.當代中學生體育項群及同一與差異性的研究[J].北京體育大學學報，2005（10）：1351-1352.

第8篇：青少年心理疏導方法范文

[關鍵詞]積極心理學青少年心理健康教育

一、積極心理學對青少年心理健康教育的意義

由于受以往觀念的影響，心理學都會和一些消極詞匯相關聯，例如：消極，抑郁，悲觀等等。而積極心理學改變了以往的研究方向，把目標朝向積極樂觀等方面。積極心理學不是對傳統心理學的否定，而是在其基礎上的發展與繼承。積極心理學也充分體現以人為本的思想，提倡積極樂觀的人生觀，價值觀。

（一）積極心理學改變學校心理健康教育的方法

在傳統心理學的影響下，青少年的心理健康教育多是以矯正學生自身的問題為主導，往往會覺得是“有問題的學生”去咨詢教師，通過心理咨詢和心理輔導的形式，幫助學生解決心理障礙，老師也會從解決學生身上問題的角度去看待他們。然而，積極心理學是以建構的，積極的角度去看問題，它不像傳統心理學那樣從病態，抑郁等消極方面看待問題。積極心理學肯定人的價值，主張人的全新，自我發展的模式，主張充分發揮人的潛能。隨著素質教育的廣泛提出，師生角色發生了很多變化。教師不再只是傳授知識，而更多的轉向對學生身心發展的培養方面。學生在學習中處于主人翁地位，是學習的主體，教學中充分體現“以學生為本”的理念，促進學生德智體美全面發展。在積極心理學理念的影響下，心理健康教育也發生了許多改變，從過去的發現問題到矯正問題到現在的培養學生的良好品質和積極體驗等方面為主，并且這些積極樂觀品質也是教育應追求的核心理念。因此，教師在教學中不只是預防問題的發生，更是對學生自信心的充分肯定和給予鼓勵。教師在幫助學生學習的同時也幫助學生樹立學習信心。在積極心理學的影響下，教師不僅僅是教育者，更應當是學生的朋友，師生之間應當是平等的關系。教師在教學中應充分體驗以學生為本的思想，尊重學生發展的客觀規律，并把啟發誘導，因材施教等教學方法貫徹到教學中。教師應做到少批評，多表揚，多欣賞，少挑剔。多信任，少猜疑。教師以一種開闊的胸懷接納學生，培養學生的優秀品質，促進積極品質的提升。在知識中滲透愛與關懷，使學生感受到溫暖。

（二）積極心理學豐富了心理健康教育的內涵

積極心理學的研究對象是普通人，并以積極，進取的眼光看待問題，相信人自身的優點和解決問題的能力。美國前心理學會主席塞利格曼（MartinE.P.Seligman)說：“積極心理學并沒有改變心理學的研究模式，但不同于以往心理學關于心理疾病和障礙的研究，而是將心理學的研究關注點放在心理健康教育和良好的心理狀態方面，是一門旨在促進個人、群體和整個社會完善發展和自我實現的科學。積極心理學研究的具體對象而言，包括三個方面：第一，在主觀層面上研究積極的主觀體驗：對過去的幸福和滿足，對現在的快樂和幸福，以及對未來的希望和樂觀；第二，在個人層面上研究積極的個人特質：愛的能力，勇氣，寬容，創造性和智慧，以及這些品質的根源和效果；第三，在群體層面上研究公民美德和使社會組織成為由具有責任感，有職業道德的公民的個體組成。積極心理學致力于人的積極品質，能夠從容的面對生活中的壓力，困難，逆境。積極心理學也充分肯定人的自我教育，自我發展的能力，改變了過去心理學以糾正人的錯誤為核心，從解決問題的視角看待問題。積極心理學更加肯定人的自我評價。積極心理學倡導樂觀，美德等積極方面，這些特征和人本主義心理學也有很多相似之處。當代美國著名心理學家羅杰斯主張心理學研究對個人和社會有重大意義的問題，教育和教學要促進學生的發展，最大限度的激發學生自身的潛力，培養學生的興趣和愛好。積極心理學相信人自身具有無限潛能，肯定人的價值。對于青春期的孩子教育者應相信他們身上具備很多優點，用發展的眼光看待學生。積極心理健康教育的最大特點體現為一切從積極出發，用積極的視角發現和解讀問題的積極方面，用積極的途徑培養積極的品質，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提高積極的情感體驗，用積極的態度塑造積極的人生。

二、積極心理學對青少年心理健康教育的啟示

美國著名的發展心理學家埃里克森在他的人格發展理論中指出：“12至18歲的青少年時期正處于角色同一與混亂的時期，如果這一階段的問題成功解決，就會形成忠誠的美德，如果不能成功解決，就會形成冷漠，缺乏關愛的意識。”如果能成功的度過青春期，那么將對其一生都產生深遠的影響。

（一）積極心理學關注青少年的優勢和美德

傳統的青少年心理健康教育多是以預防錯誤，通過矯正行為等方式改正學生身上的缺點。而積極心理學從全新的視角看待青少年教育問題，改變過去對問題的看法，從培養學生的優勢和美德入手，為青少年教育提供了更寬廣的空間。積極心理學對青少年的教育意義在于培養有幸福感和積極情緒的孩子。通過培養優勢和美德，發掘青少年的創造力，培養學生樂觀和積極的人生態度。青春期的孩子常常易沖動，自我意識逐漸增強，他們經常會出現叛逆，脾氣反復無常等特點。在此階段父母如果按照他們自己的意愿強加到孩子身上，那么效果只會事倍功半。因此無論是在學校還是家庭，教師父母等應多以信任，欣賞的眼光看待學生，以積極的情緒體驗影響青少年學生。積極心理學總結出六種具有普適性的美德，它們是智慧與知識，勇氣，仁愛，正義，節制，精神卓越。與之相關聯的還有24種優秀品質，心理學家認為這些美德和優勢是普遍純在的。青少年時期的教育若能使自我的優勢得到充分發揮，那么會對人的發展產生持久的影響。

（二）積極心理學關注學生教育的主體性

積極心理學認為，在學校教師不再是灌輸式教學，而應當充分尊重學生的主體性和學生之間的差異性。尊重學生在成長過程中的個性，培養學生積極的心理素質。教師在教學中也應當充滿積極陽光的情緒，能夠激發學生的潛力。積極心理學的這些觀點與當今素質教育理念相融合。傳統消極心理學和應試教育相適應，而當今的積極心理學也和以人為本的教育理念相融合。以人為本的教育理念是關愛和尊重每個人的生命本性，教育為學生提供寬松，愉悅的教學環境。積極心理學強調學生學習的主體性，他們是學生活動中的主人。在學習中充分體現學生的主體性，那么學生獲得成功的可能性也會更高。積極心理學相信學生自身具有無限的潛能，教育者需要不斷的挖掘青少年學生自身的潛力，給予學生鼓勵和關懷。根據維果斯的“最近發展區”，認為學生的發展有兩種水平，一是獨立解決問題的能力，二是在他人幫助下解決問題的能力，兩者之間的差異就是“最近發展區。”教師在教學中應先了解學生的實際水平，進而制定相應的標準，提出一個較高而又切實可行的目標。最后，學生通過努力可以達到教師提出的要求。教師用發展的眼觀看待學生，以真誠友愛的情感教育學生，相信每一個孩子身上都具有無限的潛能，發展學生的獨特個性，真切的體現以學生為本的教育理念。

三、積極心理學對青少年心理健康教育的策略

（一）開展自助式教育

積極心理學多以鼓勵，樂觀等積極詞匯鼓舞人的發展。在心理健康教育中可以采取自助式教育和培養積極人格的教育。所謂自助式教育是只以學生為中心的教育，與傳統以灌輸式教育截然不同。在自助式教學模式下，教師的講解不再是首要任務，強調學生的能動性和自主性。學生可以根據自己的喜好，選擇適合自己的學習方式。自助式教育模式認為教育是有選擇性的，師生之間應當是平等的關系，在這種關系的影響下，雙方是平等，民主的關系。自助式教學有以下優點：

（1）教會學生學習，“授人以魚，不如授人以漁”，在信息時代，知識是無窮盡的，教師的講解終究是有限的，教會學生學習，幫助學生學會學習的能力，以便學生掌握更多的知識。

（2）發展個性和創造力。在應試教育的大背景下，只重視提高成績。學生的思維能力，創造力都被忽視了。然而教育的真正目的是培養一個人的思維能力。采用自助式學習方式，可以幫助學生培養創新能力和提高學生的素質。

（3）能充分調動學生學習的積極性。學生與學生之間由于在很多方面都很相近，因此學習也會更加有動力，更能促進雙方的學習。自助式學習把學生當作學習的主體，突顯學生自身的地位。

（二）用樂觀的解釋風格歸因成功與失敗

第9篇：青少年心理疏導方法范文

以前我對《大眾醫學》不屑一顧，以為是醫務工作者讀的。我女兒訂閱后多次啟發我閱讀。一次，我不經意地拿起一本翻翻，女兒在一旁說：“您好好看吧，堅持看下去，您會成為半個醫生。”讀完這一期，我便對它刮目相看，發生了濃厚興趣，每期必讀，其中介紹的一些常見病處方，我都一一做了登記，以備后用。

在此，我謹向那些傳授醫學知識的醫學專家和教授致以崇高的敬意，向編輯部全體工作人員致以由衷的感謝！

內蒙古伊克昭盟東勝市 張亦凡

把這本雜志作為遺產留給子女

我和同事陳天紀，一個是78歲，另一個是72歲，都已退休，但仍在工作，身體很硬朗。我們訂閱《大眾醫學》已經20年了，成為這本雜志的老朋友了。每年裝訂成冊。過去邊看邊作筆記，已有30多萬字。我們兩人都是靠工資生活，沒有遺產留給下一代，就是把看過的雜志作為寶貴遺產，留給子女。因為我們兩人依靠雜志上的內容培養良好生活習慣，提高生活質量，病痛少。

1997年10月份，這里的郵局沒有收到第10期的《大眾醫學》，以致我們無法收齊1997年的雜志裝訂成合訂本，為此我們曾經感到深深的遺憾。

最近我們向《大眾醫學》反映了上述情況，編輯部很快寄來了我們所缺的雜志。兩本雜志所費的錢不多，但為讀者的無私奉獻和熱情周到的服務精神，是一份無價之寶。我們謹以“謝謝，謝謝，一萬個謝謝”送給你們！

浙江省慈溪市 龔鴻江（執筆） 陳天紀

能否開辦個“心理咨詢”欄目

我是一名大學生。貴刊的“成長中的煩惱”和“校園熱線”欄目中涉及許多心理治療的問題。我們每一個人平時都或多或少有點心理障礙，但又苦于無處求醫，貴刊能否開設“心理咨詢”或“心理熱線”欄目，為我們提供一個解除心“疾”場所。

陜西 鄧 潔

針對當前青少年暴力犯罪率的上升，能否在你們的雜志中增加一些提高青少年心理素質，引導青少年樹立正確人生觀、價值觀的文章。這不僅對青少年十分有益，而且可以指導家長和老師以正確的方式方法，取得孩子們的信任，作知心朋友。

山西省太原市 王 韋

希望編輯部的叔叔、阿姨們能在《大眾醫學》上多談一些心理健康問題，讓一些人不去請教心理醫生，也能知道自己心理是否正常。

北京市豐臺區 戴金美

答復：你們三位提了很好的意見。我們雜志中的“心海導航”欄目是針對比較明顯的心理問題進行分析和疏導的；“醫與法”欄目則是針對犯罪心理進行剖析，并從法律的角度說明一切危害他人和社會的行為必須受到法律的制裁。對于形形的一般心理問題，明顯與個人遭遇有關，需要讀者來信提供真實素材，如果帶有普遍意義的，我們約請有關專家撰稿，發表時可隱去來信者姓名。也歡迎各地心理咨詢醫師投稿。

希望《大眾醫學》有E－mail（電子郵件信箱）

《大眾醫學》豐富翔實的內容、高質量的印刷、合理的價位，深深吸引了我和我的一家，因此，我媽毫不猶豫地訂了1999年全年的《大眾醫學》。通過閱讀它，我不僅增長了醫學保健知識，也掌握了一些小傷小病的治療方法。《大眾醫學》真是我生活中的好幫手。一冊在手，擁有健康。希望你們建立E－mail，并在每期的目錄頁上注明，以方便中國和世界各地網民在網上閱讀，使《大眾醫學》早日成為世界著名醫學科普刊物。