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第1篇：蓮的歷史范文

其一：“詩歌杜甫其三句，樂奏周南第一章”

這是一副傳統的婚聯，舊時常出現在新婚人家的門楹上。“杜甫其三句”是指杜甫《四喜》詩之第三句“洞房花燭夜”。據傳杜甫作《四喜》詩為：“久旱逢甘雨，他鄉遇故知。洞房花燭夜，金榜題名時。”詩中所言確實是人一生中的四大喜事。“周南第一章”是指《詩經?周南》中的第一首詩《關雎》。《關雎》是《詩經》開篇之作，寫一個男子對女子愛情的追求，其聲、情、文、義俱佳。孔子說：“《關雎》樂而不，哀而不傷。”(《論語?八佾》)給予了它很高的評價。

其二：“三星在戶，五世其昌”

三星，即“參宿三星，是獵戶星座中組成獵戶腰帶的三顆等距離明星，中國民間稱之以“福、祿、壽”三仙。福星懷抱幼孫，祿星高冠博帶，壽星高額白眉，都給人以吉祥感，從而增添結婚時迎祥祈福的喜慶氣氛。其實，“三星在戶”出自《詩經?唐風?綢繆》。這是一首祝賀新婚的詩，全詩共三章，每章的第二句分別是“三星在天”、“三星在隅”和“三星在戶”。“三星在天”是說三星已經在天，星月皎潔；“三星在隅”是說三星正在天之一隅；“三星在戶”是說三星閃爍映門戶，已至子夜。這里景中有時間的推移，而這時間的推移，正傾注了夫妻新婚之夜的暢快、喜悅、幸福和甜蜜。

“五世其昌”，典出《左傳?莊公二十二年》。“有媯之后，將育于姜，五世其昌，并于正卿；八世之后，莫之于京。”春秋時，陳國公子完出奔齊國，齊大夫懿仲想將女兒嫁給他，事先預卜婚配吉兇。占兆說：這是鳳凰，和鳴鏘鏘，有媯姓的后裔，將要到姜姓處長。五世以后將會昌盛，與正卿的地位相當。八世以后，沒有人能比他地位更高的。于是，懿仲就把女兒嫁給了完。這副婚聯里用了“五世其昌”，實際是一種祝賀之意，是說男女雙方的結合美滿而幸福。

第2篇：蓮的歷史范文

人生之中誰沒有過幾回暗戀。隔壁班那個又高又酷的男生，走廊上遇見都會不知不覺地臉紅；同桌的女孩，總是忍不住去捉弄她，可是等她哭了卻又那么想給她擦眼淚；儒雅能干的上司，卻娶了個俗氣又暴躁的老婆，看他的時候，怎么心里會變得那么柔軟……

雖然內心波翻浪涌，表現出來，卻似乎云淡風清。或許暗戀正像玉蘭花開的樣子，無論開得多么濃郁，散發出來的花香也是清清淡淡的。

暗戀著是美麗的。它的美麗正在于它里面的濃和外面的淡，濃的是感情，淡的是欲望。愛和欲總是糾纏在一起的。電影里的男主角不確定自己對女主角的感情是愛還是友誼，于是請教他的朋友，朋友問：“你想不想親她?”答案一目了然。他想，所以他愛她。愛一個人，當然對他(她)有欲望。但是暗戀，一日不表白，就一日是無望的，沒有希望，欲望當然也無從談起。只是暗中關注他，看見他快樂自己也開心，看見他郁悶自己也默然。每當玉蘭花開的時候，寄給他一張生日卡，卻連名字都不署。

暗戀著是美麗的。它的美麗還在于它是一場可以盡情發揮卻無人打擾的獨角戲。愛看起來是兩個人的事情，我愛他，我對他好，當然要他也愛我，對我好，有時候，還會牽涉到第三者，第四者，糾纏不清。暗戀卻是一個人的事情。愛情本來就是一個人的事情，是你把自己的心愿投射到另一個人身上，他(她)只是受者。如此說來，暗戀倒是得著了愛的真諦!我愛你，與你無關。暗地里看著人家的模樣，嗅著她走過后留下的氣息，用眼角的余光尋找著伊人的一舉一動。但是，她什么都不知道。暗戀著是美麗的。它的美麗更在于它的苦澀以及苦澀背后潛藏著的快樂。他(她)的一舉一動都左右著你的視線，可是他(她)的目光卻不會在你身上多停留一秒。情關最苦，何況只是說不出口的暗戀。但是，奇怪的是，苦澀背后卻依然有著說不清道不明的快樂，那種快樂秘而不宣，只有你一個人懂得。生活因為那一個人而變得充實。夜晚熄燈后，在燭光下緊握鋼筆，胸口有洶涌的潮水拍打，卻怎么也寫不清心底的感覺。心底的百般滋味中，也許有酸楚，有焦急，有自怨自艾，但一定還有甜蜜。整篇故事從男孩子的視角入手，被人暗戀而不知，暗戀過人也不得，就這么漸漸成長。因為經歷過，成長了，到最后才懂得接受和珍惜原來眼中平淡普通的女孩子的真情。而女孩子，和她這個角色承載的暗戀色彩一樣，一直只是幕后一個模糊的影子，但是，整篇讀下來，卻發現，真正的主角，卻是這個最后才出場的模糊的影子。這個看起來普通平淡的女子，因為這一段暗戀而變得格外美麗起來。

第3篇：蓮的歷史范文

1.1軍人心理訓練的概念內涵

當前關于該領域的研究中，較為成熟和系統的研究當屬以馮正直和楊國榆團隊為主的軍人心理素質訓練。他們認為軍人心理素質訓練指的是用一定的方法和程序對軍人實施心理健康教育、心理訓練和個體咨詢等，以提高軍人的心理素質水平的過程。有學者認為，軍人心理訓練是指采用一定的方法，通過模擬戰場環境和結合日常管理教育、作戰訓練等活動，有意識、有計劃、有步驟地對軍人個體和集體的心理實施某種特定的影響，以培養他們完成戰斗任務所必須的心理品質，提高其心理活動能力的一種特殊訓練活動。

1.2軍人心理訓練的方法

眾多研究中對于軍人心理訓練方法的闡述和使用，大致可以將其歸納為兩大類。一類是針對心理健康和心理調節的訓練，主要方法包括：生理調控訓練，如肌肉放松法、暗示催眠法、音樂療法等；表象意念訓練法，如系統情緒脫敏、戰績表象訓練、回憶最佳狀態等。另一類是針對軍人職業特點和任務指向的訓練，重點包括多顧慮、重負荷狀態下的軍人身心承受能力訓練，持久性、艱苦性為特點的軍人身心耐久能力訓練，高強度、高密度環境下的軍人應激能力訓練這三方面心理訓練方法。尤其是以第二類鍛造官兵適應戰場需要的心理素質為關鍵，確保推進部隊戰斗力生成這一要義。

2基層部隊心理訓練中存在的問題

2.1缺乏心理訓練專業人員

基層部隊專業心理工作者較少，除少數主訓人員為專業心理工作者外，多數未受過正規的心理知識系統培訓學?，有的主訓人員由基層衛生隊醫師擔任，或由政工干部擔任。而心理訓練既有理論性又有實踐性，主訓人員的專業素質和訓練技巧直接影響心理訓練效果。

2.2心理訓練不規范

目前基層心理訓練多依據《軍人心理素質訓練》《心理訓練綜合方案》為教材或自編的心理訓練方案，缺乏規范統一的訓練計劃和方案，心理訓練針對性不夠，未做到分層次訓練，部分官兵認為心理訓練只是做做簡單的游戲。

2.3缺乏統一的測評工具

目前使用的評價量表雜而多，缺乏針對基層官兵實際情況的評價量表，心理訓練效果評價還存在一定偏差。

2.4心理訓練未全面普及

目前基層部隊多以軍事訓練為主，受多種因素影響，有的基層部隊尚未開展過心理訓練。

3心理素質訓練的策略

3.1思維訓練

現代戰爭具有突發性、高技術性，而且戰爭的破壞性大。遇到突況和意外，必須保持敏捷的分析能力，有解決問題的方法和策略。科學的應用，對突發狀況，在訓練過程中，應該從多個方面進行培養，比如邏輯思維能力、判斷能力。進行實戰演練，對于學員提出問題，在實訓過程中，讓學員培養自己的分析能力。經過模仿的動作、戰術訓練。從認知到感知進行升華。

3.2意志訓練

訓練中著重培養軍人的吃苦耐勞精神，要有敢于拼搏、勇往直前的意志品質。在訓練過程中，選擇超負荷的運動訓練，訓練一段時間后進行休息，增強體質，運動訓練包括次數、數量。全面加強練習。增強練習強度，培養吃苦耐勞精神，要腳踏實地，在心理訓練中，應著重培養學員的意志承受力，通過嚴格的訓練，逐步形成堅定意志。

3.3性格訓練

學員應具有果斷、謹慎的處事方式。增加訓練難度，讓身體達到極限，增加個別危險性動作，在培養學員吃苦耐勞的同時，也要培養學員敢于挑戰、自我拼搏的優秀品質。克服每個技術難關，樹立不怕苦，敢于拼搏，敢于接受挑戰的意識。敢于接受失敗，為成功打下堅實基礎。

3.4情緒訓練

克服我行我素的性格，學員情緒穩定，直接關乎戰斗的勝利與否。學員在遇到任何情況和麻煩時，可以做到沉穩冷靜。增加學員的危機意識，推進訓練的步伐，在遇到問題時，指導員傳授情緒調理的方法，比如呼吸調整、語言暗示。消除緊張情緒，多次反復練習，可以讓學員掌握情緒調整的方法，更好的控制自我情緒。

3.5感知訓練

現代戰爭使用的武器比較先進，高科技戰爭，造成的破壞性更大，在訓練過程中，應培訓學員的感官能力。通過眼觀和聽聞更準確的感受外界信息，加強判斷。正確的判斷，更有利于取得勝利，在訓練過程中，既要增強學員的身體素質，也要提高學員技能方面的能力。對外界做出更準確的反應，提高觀察能力。

3.6承受力訓練

戰爭環境變化多端，而且復雜，這就要求軍人具有過硬的心理素質，頑強的承受力。因此在訓練過程中，應增加訓練難度，比如借助惡劣的天氣、超負荷訓練、制定一些障礙。長時間訓練可以提高心理承受力，同時也可以進行模擬戰爭，從中得到經驗。在模擬訓練中遇到的問題，想方設法解決，消除恐懼心理，對于出現的情況作出反應。

3.7自主訓練

第4篇：蓮的歷史范文

女主角 篤信永恒的愛情。

時 間 抗戰時期。

地 點 某農村。

場 景 舞臺上設置白樺樹、長椅。

話外音：這，是一片寧靜的樹林，映襯著寂靜的天。偶爾，有鴿子飛過。風兒輕，雨兒輕，連思緒也輕。

曾經，有一個女孩，執著地在這里尋覓，任時間深刻下心上人的名字。也是曾經有一個男孩，堅定地背起行囊，帶著一顆癡纏的心，湮滅在遠方的戰火中。

而今，夢魂都已依稀，只剩下飄悠的落葉，依附著風的翅膀，一片一片地飛向了遙遠的滄茫。

第一幕

[女主角捧著一本書，在白樺林中若有所思地散步。望天，摸樹，撫草，看書。]

[突然天降大雨。]

女 啊，下雨了！！

[女主角欲沖出樹林，可雨太大，被逼回，衣服淋濕了，因寒冷全身發抖。[男主角撐著一把傘來白樺林散心，發現雨中顫抖的女主角，在她身后為她撐傘。]

[女主角發現雨不下了，回頭發現為她撐傘的男主角。]

女 （感激地）謝謝了！

男 （報以一笑）這么大的雨，你還在樹林啊，很危險的！

女 每天這個時候，我都會在這里看書，想不到今天會下雨……（情不自禁的打了一個冷戰）

男 冷了吧，（脫下外套）你披上吧，會暖和點。

女 （害羞地）不用了，不用了……（說著往后退，沒注意男主角已淋在雨中）

男 哎呀！雨……

女 噢！對不起，我……（正要解釋，打了一個噴嚏）

男 （男子漢氣慨）我沒事（關心）你快穿上吧，瞧你凍得……都打噴嚏了！！！

[女主角披上了外套。]

[男主角望著女主角的樣子，呵呵笑了起來。]

[女主角也偷偷地笑了]

男 你剛才說你在樹林里看書？

女 對啊，（從懷里拿出一本《宋詞三百首》）

男 哦！！不錯啊，我也很喜歡宋詞！！

女 （興奮）真的嗎？

男 對啊，有空，也許，我們可以聊一下文學。

[女主角高興,但抑制喜悅之情。]

男 噯，雨好像小了！！

女 是啊

男 我，我能送你回家嗎？

[女主角高興地點點頭。]

第二幕

[女主角坐在石凳上，捧著男主角的衣服，等著男主角。]

[男主角上場。]

男 咳……（清咳幾聲，以引起女主角的注意）

女 （害羞，站起身）噢，你來了。

男 是啊。

女 （走上前）這是你的衣服，我洗干凈了，還給你！

男 （不好意思）謝謝了！！

女 應該說感謝的是我！！要不是你……

男 別說這個了。（悄悄上前，欲拉女主角的手）

[女主角忽然發現鴿子]

女 （指著鴿子）看……鴿子……真美！！

男 （盯著女主角說）真美！！

[女主角害羞的轉過身。]

[男主角上前慢慢地拉住女主角的手，兩人相視。]

第三幕

[男女主角已成為戀人，手拉手去白樺林踏青。]

女 你看……白樺樹發芽了！（用手指著一棵白樺林的剛發芽的嫩枝）

男 是啊，春天來了！！

女 恩，春天，生命的開始……

男 （微笑）也是我們感情的開始。

[兩人走了一段路。]

男 噯，記得這兒嗎？我們初次相遇的地方。

女 在那雨天……

男 一個淋雨受凍可愛的女生……

女 一個撐傘借衣熱心的男生……

合 不期而遇。

女 （害羞）這也許就是一種緣分吧！

男 我想也是。

[又走了一段路。]

男 累了吧！我們找個地方歇會吧！

女 恩。

[兩人坐在了白樺樹下。]

男 哎，聽村里的老人說，如果把兩個人的名字刻在一棵白樺樹上，他們兩人就會永遠在一起，幸福，快樂。

女 真的？？（有點懷疑）

男 真的。我相信！！（很肯定）（見女主角起身）你想干什么啊？

女 刻我倆的名字啊！難道你不想我們永遠在一起？（俏皮）

男 想，當然想了！

[兩人站起身，在身后的白樺樹上刻名字。]

女 來！！我們一人一邊。

男 好！

[男女主角在白樺樹上刻名字。]

女 你刻好了嗎？

男 我……我……

女 給我看看……

男 你別……你別看……（用手捂住）

女 給我看看嘛！！（扳開男主角的手）

女 （不禁笑出聲）你的字真難看！！

男 但我的心是真的！！

[女主角很害羞，但喜形于色。]

男 坐一會吧。

[兩人依偎。]

女 （幸福地樣子）真希望永遠是這樣的日子啊！！

男 恩！

[突然《命運》響起。]

[兩人馬上分開，驚恐地對望了一眼。]

[男主角站起身。]

男 你呆在這里別動，我去去就回來。

[男主角跑到周圍看一下,女主角在原地徘徊，焦急地等待。]

男 (回來)不好了！！是槍炮聲，戰火燒到了鄰村！！！

女 (驚恐)怎么辦啊?

男 （鎮靜）別怕，先回家。

畫外音：惚一夜之間，昔日的安逸與平靜已消失殆盡，滾滾的硝煙彌漫整個村莊，迎面撲來的陣陣刺鼻的煙火味，宣告著戰爭的激烈，戰火燒盡了村民苦心經營的一切，湮滅了人們心中對平淡的渴望，卻點燃了小伙子心中的熊熊怒火，他決定應征入伍，奔赴前方。

第四幕

[女主角送男主角上戰場。]

[沉默地送了一段路。]

男 我看就送到這里吧！！

女 （戀戀不舍）再送你一程吧！！

男 不用了吧，天下沒有不散的筵席。

女 （失望）我知道，我不應該留你。

男 那我走了，你要好好照顧自己，我會給你寫信的！！

女 我會等你來信的！！

[男主角走幾步了，回轉身。]

男 還有，如果我不幸……

[女主角用手捂住男主角的嘴。]

女 我等著你！！！（忍不住哭泣，背轉身）

[男主角走到女主角跟前，拂著女主角的頭發。]

男 好！你等著我!（環視）就在這，這兒將會是我們重逢的地方。

男 那我走了。

[男主角毅然走下臺]

女 （招手）我會等你回來的……我會等你回來的……我會等你回來的……

第五幕

畫外音：我走在白樺林中，坐在涼涼的秋風里，輕輕地讀著你的每月的來信。思念如弦，被秋風撥響，你的字字句句，流漣成音符，慢慢地溢出琴弦，隨風蕩入白樺深處，縈繞著，拂過我思念的心湖……

我已習慣了，習慣了每月讀你的信，習慣了在無盡思念中度過每一個日升日落，習慣了讓自己的淚，化成一季的雨，飄落，落在遠方的戰場，落在你的身上，你的心湖，帶去我的苦悶，我的思念……

為何你不再給我寫信，是因為烽火湮滅了你的時間，或者……

你知道我已習慣了，習慣了看著落葉旋舞在秋風中，習慣了數滿天的星星，習慣了讀你的信，撥響我思念的弦，習慣了執著佇立于凄厲的風中，癡癡渴望著白樺林中那道清瘦身影的出現……

為何你卻不再給我來信，硬是要把我的心破碎成一地的枯葉，腐濁在思念的漩渦中嗎？

第六幕

畫外音：幾個月后，女孩終于收到了男孩的來信

[女主角開心地跑上場。拆開信封，看信。]

信 我知道，當你看到這封信時，我的靈魂已歸于了天堂。我不知道是怎樣的一種緣分，我在凝視你的瞬間，便注定了心的沉淪，注定了這生只愛你一個人！！！所以自愿窮極一生來守護你的一切。可，可我……卻不得不以這種方式離開你，違背了所有曾經許下的諾言。但我知道你是明白的，明白一個男兒真正應當做的是什么！！！我無法日日擁有你，而惘顧家鄉的淪陷，去貪享那份短暫而自私的幸福。我更無法忍受，你所愛的人成為一個懦弱的膽小鬼。所以我離你而去，哪怕這樣的割舍是多么的血淋淋。我是幸福的，因為我的心中植根了你的思念；你也是幸福的，因為你的愛給了一個你真正值得去愛的人。所以答應我好好活下去，含著如往昔美麗的笑靨好好的活下去。而我哪怕是死了，也會永遠保護你，深愛你，履行我曾經違背過的誓約……

[女主角從快樂的頂峰跌入痛苦的深淵。突然想起了什么。

女 白樺樹！白樺樹！！！（女主角跑下場）

第七幕

畫外音：戰爭終于平息了，白樺林依然是那么的寧靜。記憶如一面鏡子，能映射許多許多，也能讓夢沉重許多許多。當有人追逐如許多年的風塵，背負如許多年的心傷與寂寞，日夜徘徊時，白樺林，對于一對對親密的戀人來說。仍然是最充滿希望的地方。

[又一個春天來到了這片白樺林。]

a 你快點來啊！！你看，這兒多美啊！！！

b （跟上）是啊。

a 噯（忽然發現樹上有刻字）這兒有字！！

b （看另一邊）這兒也有，好像是誰的名字！！

a 哦！！我想起來了，聽說只要把兩個人的名字刻在一棵白樺樹上，他們就會永遠在一起，幸福，快樂。（很向往）這兒曾經一定發生過一段美好的戀情。

b 現在不也是嗎？

a 去你的。（跑下場）

[b跟下去。]

b 我是說真的！！

[女主角捧著日記上場，來到那棵白樺樹下，撫著樹上的刻字。]

女 好久。真的好久了，你，還好嗎？可，我不好，一點也不好。為了你那句話，要好好的活下去，我只能把所有的思念都寫在這日記本里，而這兒，白樺林，才是我唯一擁有回憶和希望的地方。這些你都知道嗎？

男 我知道，我都知道，可你卻看不到我啊！！！！

女 累了，真的累了，你等我，等我，我來了，我們又能在一起了，很快。

第5篇：蓮的歷史范文

李連杰的家庭成員有母親、兩個姐姐和兩個哥哥，他是最小的一個。父親在他兩歲時就去世了，由于是家中最小的孩子，母親從不讓他下河游泳或騎自行車。任何冒險活動，哪怕只帶有一點點危險都是被禁止參與的。8歲時李連杰才開始上學，不知為什么老師總是很喜歡他，也許是因為他太聽話了吧！老師選他當體育班長，職責是帶領一到六年級的同學做課間操。因為李連杰天生五音不全，唱歌老跑調。每次到了音樂課期末考試時，每個學生都必須單獨唱一首歌。當老師最后叫到他的名字時，他站了起來。“李連杰，你今天嗓子痛，是嗎？那么你可以不參加考試了。坐下，100分。”老師就是這樣善解人意地照顧他。

練武源于巧合

李連杰從1971年夏天開始習武，那時暑假放一個月的假，家長不希望無所事事的孩子們在街上亂逛，于是把他們送進現在的北京體育學院暑假學習班，糊里糊涂的，李連杰就被分在武術班。當9月份學校開學后，包括李連杰在內的20多個人卻被通知每天下午放學后繼續回到這里接著訓練，其中李連杰是唯一一名一年級的學生。在經過一段時間的訓練后，新鮮感過去了，訓練變得越來越苦。3個月的訓練后，又有一部分人退出了訓練，20個人中只剩下4個人。一年過去了，9歲的李連杰準備參加平生第一次比賽，實際上，這是以來舉行的第一次全國武術比賽。這次比賽不是政府舉辦的，所以沒有獎金，唯一的獎品就是：最棒的表演者會被公認為“優勝者”。然而，參加這次比賽的選手是來自全國各地的武術精英。比賽在山東省濟南市舉行，這是李連杰第一次離開家，平生第一次離開北京。離家的那天早晨，李連杰的母親開始哭起來，但最后他還是去了濟南，并贏得了比賽的冠軍。

第6篇：蓮的歷史范文

之所以甜蜜，是因為想著你！之所以痛苦，是因為不能忘記！~

—題記

這個世界唯一不變的就是變，唯一能守侯的就是守侯！

為了你，我寧愿守侯，靜靜地呆在一旁默默地想著你！

明知道可以為你受傷，卻裝作不知道。明明喜歡你，卻又把愛偷偷隱藏在骨頭里，不知道什么時候才發現，原來骨頭的精髓里都刻滿了你的名字。想你幾萬遍，愛的就是你！愿意為你去受罪，卻不知道你到底愛誰。

想讓你知道，我愿意用心去愛你。希望你明白，有一個傻傻的女生每天都會看上你幾萬眼，假裝看別人，卻總不忘在眼角留一點縫隙給你，每一次甜蜜的笑背后總會隱藏著“該不該放棄”的殘酷念頭，卻總找不到離開的理由！或許刻意的忘記只會讓回憶更加清晰~

夢中總會出現你，或許只有在夢中，你才會牽住我的手，陪我走完五彩的余生！夢醒了，才發現一切都還很遙遠。不知道什么時候才能發掘出這粒已在心底快要腐爛的膨脹的愛情種子！

有一天發現，自己可以為你哭得亂七八糟，夢里見到你，甜蜜地在微笑。早上醒來，根本沒有你，才察覺到枕巾早已被淚水泡了又泡，不知洗了多少次淚水澡，咸咸的淚水灼燒得我心痛~淚水總是不聽話地從眼窩里慢慢爬出來—原來，為你，我哭了！或許眼淚的存在，只是為了證明悲傷不是一場幻覺~又或許，我的眼淚證明`~ ~我對你~ 動了心*··……

癡心絕對，暗戀的滋味，你或許不懂這種感覺~才發現原來你有人陪，當耳朵聽到好友說“他有女友”的那一刻，分明聽到自己心碎的聲音，卻裝作無所謂，還說自己已經放棄，其實是不想讓任何人知道自己還喜歡你，臉上的假裝快樂，別人看的到，心里的傷有誰知道！只想為你獨自守侯，我愿意去等，不管要多久~或許有一天，我會發現自己的眼淚，不是為你而流，也為別人而流！！

看到好友和男友一起幸福的樣子，不知自己躲在一旁默默地數了自己的眼淚多少回！猛然發現，自己原來是個偽裝的高手，自己偽裝得可以不認識自己，帶著面具的我，不知該往哪里躲`其實心痛過多少回，誰人又知道~愛，他不愿為我停留，到底為誰留？？愛，為誰停留？

有時真的很佩服自己，原來愛一個人，不一定要大聲說出來，自己在心里甜蜜，想著你的好，你的壞，都是那么美！但久之發現偷偷喜歡一個人是那么痛苦，想要告訴你“我愛你”，卻又怕失去你，又或許得不到的永遠是最好的，怕擁有后又認為一切的喜悅與痛苦都是癡心的一場戲，愛本來也是一場戲~！！

躲在寂寞的眼淚里，依偎黑夜的陽光，難過卻假裝堅強！唉，只想為你守侯，一份獨有的寂寞孤獨的守侯，如一只寂寞寒號鳥偷偷地流著淚~ ~ ~

也許放棄我才能靠近你，愛你就要離開你~一陣風吹來，冰凍了我的悲傷，卻勾起了我的回憶~不知到自己會不會真的愿意放棄~ ~ ~明天的明天你還會記得我嗎？？或許到那時，我會找到迷失的自己~ ~ ~

有些事情原想用一輩子去記憶，卻在瞬間忘記；

有些事情在一瞬間記憶，卻要用一輩子的時間去忘記~

忘記一個人好難，忘記一段情更難~ ~！！！！！！！！じve

—后記

第7篇：蓮的歷史范文

我們認為，互聯網還沒有改變事物的本質，現在汽車還必須首先是車子，豆腐必須是豆腐。當然不等于將來不會改變。

但互聯網已經改變了做事的方式，使傳送層級減少，速度加快。互聯網對實體經濟的意義，是可以提升實體經濟的核心競爭力。我們今天堅持繼續“藍血十杰”數字工程，就是為了給用互聯網精神改變內部管理打下堅實基礎，進而實現與客戶、與供應商的互聯互通。 互聯網時代仍然需要科學管理

要回答互聯網時代需要什么樣的管理，先要搞清楚藍血十杰為現代企業管理貢獻了什么，我們應當學習什么？

藍血十杰對現代企業管理的主要貢獻，可以概括為：基于數據和事實的理性分析和科學管理，建立在計劃和流程基礎上的規范的管理控制系統，以及客戶導向和力求簡單的產品開發策略。

科學地掌握生產規律，以適應未來時代的發展，是需要嚴格的數據、事實與理性的分析的。沒有此為基礎，就談不上科學，更不可能作為技術革命的弄潮兒。科學管理與創新并非是對立的，二者遵循的是同樣的思維規律。

藍血十杰為福特公司建立了財務控制、預算編列、生產進度、組織圖表、成本和定價研究、經濟分析和競爭力調查等，這些構成現代企業管理體系的基本要素。當然，這些是工業革命時期的成就，雖然我們現在是處在一個信息革命的時代，未來還不知如何預測，但洶涌澎湃的新技術革命浪潮，還是離不開工業時代的基礎。 繼續優化管理，防止過度管理

從1998年起，華為投入數十億美元，邀請IBM等多家世界著名顧問公司，先后開展了IT S&P、IPD、ISC、IFS和CRM等管理變革項目。變革的指導方針，是“先僵化、再固化、后優化”。僵化是讓流程先跑起來，固化是在跑的過程中理解和學習流程，優化則是在理解的基礎上持續優化，我們要防止在沒有對流程深刻理解時的“優化”。經過十幾年的持續努力，我們的學習取得了顯著的成效，基本上建立起了一個集中統一的管理平臺和較完整的流程體系，支撐公司進入了ICT領域的領先行列。

管理變革和建立現代企業管理體系的艱巨性和復雜性遠遠超過了我們最初的估計，而且隨著公司全球業務的擴展和新的奮斗目標的提出，公司管理不斷面臨新的挑戰。目前華為的管理仍然存在一些難點問題。

一是跨領域、跨部門的端到端的主干流程的集成和結合部的貫通，仍是目前最大的短板。各類流程看似各自都實現了端到端打通，但到了真正使用流程的部門和崗位那里卻是“九龍戲水”，無法配合，效率低下。我們必須把公司級的管理變革進行到底。

二是公司運營管理與業界最佳實踐還存在較大差距，已經成為制約公司市場競爭力提升的短板。公司在與愛立信對標的過程中，發現同樣的管理，我們的用人用工比愛立信多。

對標之后，華為提出了“五個一”目標，供應鏈和GTS同時發起了“賬實相符”管理變革項目。“五個一”和“賬實相符”目標的實現，涉及從產品配置簡化，產品配置打通，業務場景分類和簡化，全球供應網絡布局優化，從銷售要貨到國家倉再到站點的計統調模式變革，交付上ERP、ISD變革等多個管理變革項目的集成。

三是如何實現向以項目為中心的管理轉型。公司的運作正在從以功能部門為主的運作方式，逐步向以項目為中心的運作方式轉變，客戶、研發、服務和變革項目將成為未來業務運作的主要形態。這樣，才能避免大公司的功能組織的毛病，去掉冗余，才能提高競爭力，才能使干部快速成長。

四是簡化管理問題已經提上日程。我們要清醒地認識到，雖然藍血十杰以其強大的理性主義精神奠定了戰后美國企業和國家的強大，但任何事情都不可走極端。在上世紀70年代，由藍血十杰所倡導的現代企業管理也開始暴露出弊端。對數字的過度崇拜，對成本的過度控制，對企業集團規模的過度追求，導致了過度管理和對創造力的遏制，使得福特等一批美國大企業遭遇困境。在華為公司，管理的復雜性正在隨公司規模的擴大呈非線性地增長，這已經開始成為公司競爭力的制約因素。

華為“以客戶為中心”的核心價值觀是我們永遠不可動搖的旗幟。兩難之處在于，客戶需求的個性化和多樣化是客觀趨勢，我們必須在堅持滿足客戶個性化需求的商業模式的同時，降低管理的復雜性。

華為的管理變革將進入攻堅期。我們要時刻牢記，管理的目的，是提升一線的作戰能力，是以客戶為中心多打糧食，華為需要優化管理但不能管理過度，凡是不能增產的管理就都不是好管理。 用互聯網改善公司管理

今天，互聯網和物聯網正在滲透到社會生產和生活的方方面面，互聯網促進了信息的生產、交流、獲取和共享，但沒有改變事物的本質，即使在互聯網時代，車子還是車子，豆腐還是豆腐。同樣，互聯網也不可能使一家公司的管理實現跨越，科學管理還是基礎，流程和規則可以簡化，但不可以沒有。

對實體經濟來說，互聯網的真正作用是什么？是顛覆還是推動？蒸汽機和電力都曾在產業和社會生活中起過革命性的作用，但這些技術革命不是顛覆而是極大地推動了社會和生產的進步。互聯網也不例外，其本質作用在于用信息化改造實體經濟，增強其優質、低成本和快速響應客戶需求的能力。一句話，互聯網對實體經濟的意義，是可以用它來提升實體經濟的核心競爭力。

在改進公司內部管理方面，互聯網可以大有作為。首先可以使產業鏈內部交易標準化、數據化的信息快速傳遞，并全流程透明；其次通過信息互聯加強內部的信息溝通和共享，推倒部門墻，簡化內部運作、核算和控制，降低交易成本；再有，運用大數據分析方法，充分挖掘和分析公司客戶需求的大數據，加強客戶洞察，與客戶共同創造價值；分析內部運作的合同、訂單、項目、配置、庫存、物流的大數據，支持及時、準確、優質和低成本的交付；通過對人力資源的大數據分析，實現人力資源的合理配置，牽引優質資源向優質客戶的傾斜；實際上，把標準化產品銷售和行政采購搬到互聯網上，實現B2B、B2C、O2O等多種新商業模式的運作，華為已經在做了。

第8篇：蓮的歷史范文

現在，學生中也有很多“大力士”，他們一個人也可以背起三四十斤的東西，想知道這種力量是怎么練成的嗎？

其實很簡單，學生們每天都要背著三四十斤重的書包上下學，也就慢慢的練成了一身力量。尤其是快到考試的時候，學生們的書包也越來越重了，因為要考試了，所以，老師每天都要用書、練習冊、卷子、筆記本等等，而且，練習冊通常不止有一本，再加上學科很多，所以，學生不得不背著這些東西。

這樣，一學期過了，學生的力量也練成了，于是乎個個都成了大力士！我想，學生們其實是不想成為大力士的吧！為了學習，為了自己的將來能有所成就，才不得以成為大力士的。

第9篇：蓮的歷史范文

無器械力量訓練

很多散打愛好者平時難以接觸到力量訓練器械，這里介紹幾種簡單的力量練習法。

1．俯臥撐：具體方法不多介紹，可以用拳或掌撐地，但不必用十指撐地。雙拳或雙掌的間距越大越費力。俯臥撐的訓練效果和臥推杠鈴相當。力量大者，可以練習單手俯臥撐，或在背上放置杠鈴片等重物再練習。

2．蛙跳：主要練腿和小腿的爆發力，其作用類似于負重深蹲。

器械力量訓練

1．手腕屈伸：練習者半蹲或全蹲，雙手反握杠鈴桿(圖1)，然后小臂用力上翻，將杠鈴桿托起(圖2)。

作用：此法主要增強手腕和小臂的力量。在搏擊中，小臂的力量直接影響拳手的出拳力量。李小龍生前也非常重視小臂的鍛練。

要點：前臂盡量貼在大腿上，肘部不要上抬。手腕屈伸時幅度要大，速度不用太快。

運動量：用20公斤的杠鈴桿練習，20-30次／組，組間休息1-2分鐘，做5～10組。

2．平推：身體直立，雙手正握杠鈴片，將杠鈴片放在胸前，雙腳分開與肩同寬(圖3)，然后用力平推出去，雙臂伸直后再回收(圖4)。用最快的速度反復練習。做完平推練習后，屈臂將雙手放在胸前(圖5)，然后做快速直拳空擊練習(圖6)，將剛才推杠鈴桿刺激肌肉產生的力量轉化為直拳中的速度和力量。

作用：鍛練直拳的攻擊力量和攻擊速度。

要點：推出時手臂要伸直，穩住身體重心，不要前后晃動，雙腿可微屈。

運動量：用15-25公斤的杠鈴桿練習，20～30次／組，組間休息1～2分鐘。做空擊練習時，做5-10組，20拳／組，將空擊練習穿插在平推練習中。

3．彎舉：身體直立，雙手正握杠鈴桿，兩臂伸直，兩腳與肩同寬(圖7)，然后用力屈臂將杠鈴桿提起到與頸部同高(圖8)，再恢復成原來的姿勢。做力量轉化練習時，站好預備式(圖9)，做雙手勾替空擊練習(圖10)，將獲得的一般力量轉化為勾拳的速度力量。

作用：主要鍛練上臂和前臂的肌肉，提高拳法中勾拳的出拳力量。

要點：杠鈴起落時，盡量不要彎腰，也不要借反彈之力提起杠鈴，并且要達到與頸部同高。交替擊勾拳練習時，要注意抖腕。

運動量：用35-50公斤的重量練習，做10-12／組，組間休息1―2分鐘。做轉換練習時，做5-10組，20拳／組，穿插在彎舉練習中。

4．轉腰：雙腳分開直立，將杠鈴放到頸后，雙手抓穩杠鈴桿(圖11)。腰部用力向左側轉90度，以轉腰之力轉動帶動雙腿成左弓步(圖12)。然后腰部用力向右側轉180度，雙腿成右弓步(圖13)。做力量轉化練習時，按預備式站立，做前手直拳和后手勾拳的連擊練習(圖14，圖15)，認真體會轉腰帶動手臂、拳頭的發力過程。

作用：在散打中，無論是出拳還是踢腿，都要用轉腰的力量，因此腰部的力量訓練格外重要。這種訓練方法和散打中出拳過程中的轉腰發力相似，可有效增加腰部力量。

要點：轉腰幅度要大，但速度不宜太快，上身要站直。

運動量：用20-50公斤的重量練習，做20～25／組。轉換練習時20拳／組，做5-10組，組間休息1―2分鐘，穿插在轉腰練習中。

5．臥推：身體仰臥，雙手分開同肩寬，正握杠鈴放在胸前(圖16)，用力將杠鈴推起至雙臂伸直(圖17)，再放下杠鈴。再做力量轉化練習，找一同伴持手靶，以最大力量出拳擊打手靶，或重拳擊打沙袋。

作用：做為鍛練上肢力量的很好方法，臥推可以極大地提高上肢和胸肌的力量。

要點：杠鈴落下時盡量貼在胸口，推起杠鈴速度不宜太快。在超負荷臥推時，一定要有人在一旁保護。重拳擊靶時，要力從腰發。

運動量：用最大臥推重量70～80％的重量做6-8／組，或用最大臥推重量80-95％的重量做2-5／組，或用最大臥推重量95―110％的重量做1-3組。做轉換練習時，20拳／組，做5-10組，組間休息1-2分鐘，穿插在臥推練習中。

6．深蹲起：全身站直，將杠鈴放在頸后，雙手抓穩杠鈴桿，兩腳與肩同寬(圖18)，然后屈膝深蹲(圖19)，再用力站直身體。再以預備式站好，反復做側踹練習(圖20)，可將深蹲起中獲得的力量轉化力側踹等直線腿法的擊打力量。

作用：重點鍛練腿部力量。“手是兩扇門，全憑腳打人”，因此腿部的鍛練是不能忽視的。

要點：深蹲起時，腰要挺直，靠大腿的力量站起，不可借助下蹲后的反彈力。下蹲和起立時，注意防止腰部受傷，身旁盡量有人保護。側踹腿練習時，起腿要高，全身整體發力。

運動量：用最大深蹲起重量70-80％的重量做6―8／組，或用最大深蹲起重量的80～95％的重量做2-5／組，或用最大深蹲起重量的95-110％的重量做1-3組。做側踹腿空擊練習時，20腿／組，做5～10組，組間休息1～2分鐘，穿插于深蹲起練習中。

7．半蹲起練習：全身站直，將杠鈴放到頸后，雙手抓穩，兩腳與肩同寬(圖21)。然后雙腿屈膝，大小腿成90-120度夾角(圖22)，然后用力站直身體。再按預備式站立，做前后鞭腿的空擊練習。在練習中，體會鞭腿空擊的流暢感。

作用：主要練腿的爆發力。