前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的心理素質如何提高主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：心理素質如何提高范文

1、提高我們心理的強度與活力。提高注意力的廣度、集中性、穩定性和選擇性等來增加我們的心理里的強度。從而可以減少厭倦、無奈、封閉、疲勞和無效能感等，讓你再也不用把全部精力放在生活中的瑣事上了。

2、優化個性品質，提高精神境界。如果沒有明確的目標，隨波逐流，注定會時間里碌碌無為，等到你老了，你會發現你沒有什么能給社會和家人留下的。所以在實踐中有目的性，自己的生活才會更加充實、豐富、高尚。因此我們在生活中要給自己制定一定的計劃，讓自己充實、豐富、高尚起來。

（來源：文章屋網 ）

第2篇：心理素質如何提高范文

在高考前“一再告訴自己要冷靜沉著要有平常心”，是不是在提醒自己——不要緊張焦慮、注意力分散呢？人的心理是非常神奇的，“心理真是一門深奧的學問，一切從心開始！”希望不要什么，對不起，此后緊緊跟隨的，一定還是那些“不要”的東西。我們知道人的潛意識是無法分析、辨別、處理否定詞的，例如，當你讓自己“不要去想紅色”，腦海里浮現的偏偏就是“紅色”；當你讓自己“不要緊張焦慮、注意力分散”，偏偏出現的就是 “莫名其妙的緊張，注意力不集中”以及擾。

有人問“我怎么會這么脆弱，關鍵時候掉鏈子，高考是一次機遇為什么自己沒能把握它？心里怎么那么經不起事呢？是不是我心理有問題了”，要說問題，我想它很可能與內心的感到虛弱有關。因為如果在學習上感到自己虛弱，就導致了不自信的產生，因為不自信，所以就把注意力關注到了怕緊張焦慮、怕分散注意力、怕擾之上。這種關注促使我們的下意識對大腦發出“緊張焦慮、分散注意力、擾”的命令，繼而我們的大腦就會指揮身心按照其命令采取相應的行動，從而造成我們不愿意看到的結果，這就是俗話說的“不想什么，偏來什么”的科學原理。

針對這種情況怎么辦呢？

首先，我要說的是在高考或重大考試的考場上出現緊張焦慮是不可避免，也是必然的。既然出現緊張焦慮是不可避免和必然的，那么就需要我們接受它，習慣它，將緊張焦慮當成是考試的好朋友，同時用內心的語言告訴自己張就緊張吧，這也不是什么大不了的事情，它不僅不會害我，反而會讓我從中受益。甚至你還可以選擇和自己的緊張心理對話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。

其次，緊張是應付外界刺激和困難的一種有效方式，說白了就是面臨刺激和困難，身心要調動準備應付瞬息萬變的力量就來源于緊張，所以在考試過程中有一定的緊張度，有利于調動思維的積極性，進而促進答題的效率，所以我們要坦然面對和接受自己的緊張。告訴自己：每個人在此時此刻都和我一樣，這是一種很正常的身心反應，它不但有利于調動思維的積極性，進而促進答題的效率，而且還有助于我知識技能水平的發揮并取得較好的成績。同時用內心語言告訴自己“緊張就緊張吧，這也不是什么大不了的事兒，但是我不能因為緊張而無所作為”，你還可以緊張心理對話，比如“我為什么緊張呢？”“我所擔心的可能就是最壞的結果”“出現了最壞的結果又會怎么樣呢？”這樣就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。

第三，當你感到緊張焦慮的時候，千萬不要克制或提醒自己不要緊張焦慮，而是以坦然的心態對自己說：緊張焦慮就讓它緊張焦慮吧，反正我豁出去了，大不了明年再補習一次！用不了幾分鐘緊張焦慮就自然而然消除了。同時要正確認識緊張和焦慮。緊張和焦慮并非全為壞事，這是人面臨重要的、緊迫的事情時出現的一種自然反應，這種反應有“預警”和“發動”作用。適當的緊張和焦慮有助于促進我們積極迎考并取得較好的成績。所以不要一發現自己有焦慮情緒就緊張，認為會影響自己的復習和考試發揮，這樣壓力就會更大，容易加深緊張和焦慮感。

第四，我們要明白高考只不過是人生的一道小門檻，對于自己的未來以及整個社會對一個人綜合素質的看重已遠遠勝過文憑本身。所以考上大學也不見得是將來的成功人士，考不上的學也不見得我們的人生就會是一塌糊涂，只要我們有自己的奮斗目標、有切實可行的追求計劃和行動，即便是考不上大學，我們也一定會成為社會的有用之才。

第五，我要告訴你的是：我們做什么事，不要總是考慮會不會成功，我們要考慮的是怎樣才能成功。所以我們在做事的時候要心懷一顆誠心，以不猶豫、不彷徨、不管結果的全身心投入耕耘，成功與否完全交給命運。其實我們在任何事情之前，我們都未來會怎樣，命運怎么安排，我們所能做的只不過是踏實勤奮的“低頭耕耘”而已。所以我說命運只是負責洗牌，而打牌的是我們自己。考試說白了就是我們手中的一張牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我們要以愉悅和快樂的心態去玩它。

第六，科學實驗表明：平日里我們習慣性的思維和應對方式會在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會直接影響到緊急情況下我們所做出的反應。所以從現在開始進行積極的思維訓練——常想“我一進考場就會鎮定自若、思維積極、精力充沛” 大腦里就會有個痕跡記載——一進考場就鎮定自若、思維積極、精力充沛，當我們真的走進考場時，大腦就會做出指示—鎮定自若、思維積極、精力充沛。于是，他的預言就實現了。所以想到進考場，就想到“我鎮定自若地找到自己的位置，感覺渾身充滿了力量，我感覺很好……”等，選擇適合自己的語言積極設想，這樣就用利于他消除緊張。

第七，靜下心來分析自己“進入考場做題時卻莫名其妙的緊張，注意力不集中，旁邊的學生總是擤鼻涕，自己就很煩很受影響，看到旁邊的扭頭就覺得他在看自己的卷子” 的原因——準備不充分？是因為沒有信心？還是因為怕考砸了難以向父母、老師、同學交代？還是因為這次考試將從此決定我的命運？還是……把所能想到的可能的原因都寫下來（記住：一定要寫下來）。一點兩點地列出來，然后，再一一地加以分析，再一一地加以。比如，如果你寫的原因是你的父母親給了你太高的期望和壓力。那么我們可以來分析一下：為什么他們會給你那么高的期望，這種期望到底有道理還是沒道理？如果是有道理的，也就是說他們所以對你有高的期望，是出于對你以往成績的肯定和信心。那你可以想一下，萬一你考砸了，他們并不見得就會像你想的那樣來責怪你或否認你，誰會以一次考試的成績來認定一個人的能力呢，更何況是自己的父母。相反他們也許還會來幫你尋找原因，鼓勵你。你所以擔心是因為你自己在假設而已。如果他們的期望是沒道理的，也就是說，他們的要求完全是一廂情愿、超出了你的實際能力的，那么你盡可能地讓他們明白你的實際情況。除此以外，你也可以試著去體會一下他們的心情：作為父母，總是望子成龍、望女成鳳的，這種想法對于大多父母親來說，重要的并不是馬上改變他們的觀念，而是要告誡自己不要成了他們這樣一種心態的犧牲品。經過這樣一番面對、分析、之后，你會發現你的心里肯定踏實多了。

第八，做一些心理放松活動。①短暫放松：在學習或工作中，要盡量保持輕松愉快的心情，好的心情會使工作有更高的效率。選一個自己喜歡的“平靜”情景，深吸一口氣，七秒鐘后慢慢地呼出來，呼出時想“平靜”二字和相應的情景，配合吸氣時肌肉緊張到呼氣時肌肉放松，大約每次七秒鐘。也可運用暗示語：“我感到呼吸輕松自如；我感受到新鮮的空氣進入，肺部很舒服；我現在很安靜；我感到精力充沛”。②想象放松法：想象放松法是通過一些安寧、舒緩、愉悅的情景的想象以達到身心放松的目的，你要盡量運用各種感官，觀其形、聽其聲、嗅其味、觸其柔……恰如親臨其景。比如，你可以想象在一望無際的大草原上散步。在一個暮春的下午，夕陽西下，余輝相映，你踩在柔軟的草地上，清新的野草味、花香味以及田園味陣陣撲鼻，不時還有鳥兒鳴叫、蜂蝶飛舞。你身臨其境，微風拂面，就像小時候媽媽溫柔的撫摸；柔光沐浴，就像出遠門時父母的諄諄叮嚀；高天遠山令你心曠神怡，你此時舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到無比輕松舒坦。這樣就可以排除雜念，心平氣和，達到放松的目的。③深呼吸放松：長長地、慢慢地吸氣。你可以將你的肺部想象成一個氣球，你想盡量將這個氣球充滿。當你感到氣球已經全部膨脹了起來，就表明已經氣沉丹田，保留兩秒鐘。然后，輕輕地、慢慢地將氣呼出。吸氣持續四秒鐘，呼氣也持續四秒鐘。你可以一邊呼吸一邊數秒。為了放慢速度，你數秒的方法可以做些改變，將“一秒”變成“一個千分之一”這樣可以將速度基本上降到大約一秒鐘一個數字。開始吸氣時，你的腦子里便開始數：“一個千分之一，兩個千分之一，三個千分之一，四個千分之一”，你一定要將吸氣堅持到數完“四個千分之一”，然后以同樣的方法呼氣。你可以在以上三種方法中任選一種進行練習。

第3篇：心理素質如何提高范文

一個學生、運動員要想學好體育運動技術，充分發揮自己的運動水平，取得優異的比賽成績，不僅要有運動技術訓練，而且要有適應技術訓練和比賽的心理訓練。我們的學校運動隊中有很多隊員，他們在平時的訓練中發揮很好，但在考試或外出比賽時卻大失水準，不能發揮出應有的水平。這是什么原因呢？很明顯，主要不是技術問題，而是心理狀態不適應于比賽的問題，也就是缺乏心理訓練的問題。

一、心理訓練的作用

身體素質、運動技術和心理素質，是決定訓練和比賽的三個不可分割的因素。其中身體素質是保證比賽勝利的生理物質基礎，運動技術的基本條件，而心理素質則是身體素質和運動技術充分發揮作用的內部動力。

對學生、運動員來講，心理因素是他們在訓練、比賽中控制自己的生理活動狀態，調節自己的技術動作的主導因素。有不少學生、運動員只有平時訓練的心理適應性，沒有參加比賽的心理適應性。由于心理的不適應，運動員對自身失去了控制，盡管有較高技術水平，也不能充分發揮出來，盡管有較好的身體素質基礎，也不能保證運動比賽的順利進行。有時越是身體好、精力旺盛的運動員失常越厲害，越是技術水平高的運動員，因沒有失利的心理準備，有時失利得更大。因為他的充足的生理活動能量會沖擊他的心理狀態，使其更緊張、更難恢復自己的控制能力。

當前，心理訓練已成為國內外十分重視的特殊心理學問題。國外有人形象地稱它是運動場上的“新來客”。這個新的來客的作用，就在于運用特有的手段來訓練運動員，使他們的心理狀態適應比賽的要求，使運動員學會控制自己的緊張情緒，支配和調節自己的心理活動，從而獲得最佳的競技狀態。

二、心理訓練的內容及方法

（一）恢復體力和腦力的心理訓練

采用專門的手段對運動員進行有意識訓練，讓運動員不僅從體力上得到休息，而且要在心理上得到“休息”，減少負擔，養精蓄銳，以利于臨場前的訓練和比賽，這些訓練方式如能取得效果，運動員是可以保持較好的體力和心理狀態為比賽創造良好條件的。

但是，這些方法必須有充足的時間，有外界配合才能收到預期效果。如果沒有條件，可以在比賽或技術訓練的間隙，采用肌肉和神經放松訓練的方法，使運動員很快進入“小睡”（或稱“小休”）狀態。為了加速運動員的放松程度，在作肌肉放松動作的同時，進行呼吸的調節，進一步促進體力、腦力的恢復。

（二）回憶技術動作的心理訓練

訓練時一般是在技術訓練前后進行，也可以在技術訓練間隙進行，這是直接為技術訓練服務的心理訓練方法，對在實際訓練和比賽中遇到技術障礙的運動員，收效更大。有的運動員在技術上的突破，不是在操場上，而是在回想動作時解決的。有時候學生、運動員不能用腦思考，教練員不能著急地批評學生、運動員，而應該引導他們進行表象心理訓練，幫助他們掌握技術動作。

（三）清除緊張情緒的心理訓練

（1）讓學生、運動員參加實際比賽，在比賽實踐中獲得情緒的適應性。由于不斷參加比賽，獲得了實戰經驗，學生、運動員的緊張情緒可以因不斷適應而逐漸降低，最后達到正常狀態。

（2）為學生、運動員準備各種模擬比賽和教學比賽。在這種比賽中，學生、運動員可以接受近似比賽場合的情緒鍛煉，又可以控制比賽的條件，使他們的情緒不至于過分緊張。同時，學生、運動員還可以在模擬比賽中，嘗試調節自己的情緒，以便逐步學會在正式比賽時控制情緒過分緊張的方法。

（3）臨場緊張情緒的轉移訓練。這種訓練措施，一般是在比賽的間隙或者賽前進行，教練首先要了解運動員情緒緊張的特點和原因，采用具體的靈活手段轉移情緒。要因人因時地采用一些與當前比賽無直接關系的手段來轉移運動員的緊張情緒，使他們的注意力從過度緊張場面暫時移開。

（4）情緒對比的心理訓練。教練可以結合體育教學集體進行，使學生學會有意識地引起緊張情緒并能隨意控制它的強度。學生、運動員必須首先學會誘發自己的消極情緒；然后還要學會放松動作和改變自己頭腦中形象，以便產生積極的形象去代替消極的形象；最后，還需要運動員調動發自內心的意志努力。必須經過反復的練習，才可以逐漸掌握這種手段。

（四）增強比賽信心的心理訓練

（1）進行賽前動員。通過語言的分析，使運動員認識比賽的意義和有利的條件，從而確立勝利的信心。這種心理訓練手段進行起來比較方便，可以采用集體的或個別的方式進行。

第4篇：心理素質如何提高范文

1“合作學習”的基本含義

合作學習（Cooperative learning）是20世紀70年代由美國著名教育家David Koonts 首先提倡并實施的。它實際上是一種教學理論與策略體系，以教學中的人際合作和互動為基本特征。在教學評價上，它強調將常模參照評價改為標準參照評價，把個人之間的競爭變成小組之間的競爭，把按個人記分改成按小組記分，以小組總體成績作為獎勵的依據。

2合作學習策略在高中英語教學中可行性

傳統的教師講、學生聽，筆記記滿一大本的教學方式，是高中英語課堂教學的主要形式。這種教學形式雖然在知識傳授方面有容量大、花費時間少等優越性，但其單一的教學組織形式卻束縛著學生語言實踐活動的全面開展，制約著學生語言運用能力的提高。這一點在英語課堂上越來越容易被發現，教師容易偏重講授英語語言知識而忽視對學生語言知識的訓練，這樣極易使學生成為語言知識的被動接受者，走進了長期以來英語教學中的難以克服的一大誤區――“啞巴英語”。同時，也使不少學生失去學習英語的信心，制約了學生運用英語能力的提高及發展。

新課標所提出的合作學習提倡在課堂范圍內，以分組為形式，使學生與教師之間、學生與學生之間能進行交流的活動。在這類活動中，學生起主體作用，是活動的重要參加者，負主要責任；教師則起著組織和指導的作用。目的是為了使學生通過積極的思維和行為活動，達到學習語言及運用語言的目的。同時對學生非認知心理品質的發展也起到了一定的作用。

3合作學習在高中英語課堂教學中的優越性

1.合作學習給學生創造了更多主動學習的機會，有助于提高學生的學習興趣

合作學習強調在老師的指導下學生的自主學習，這一模式改變了課堂上老師講課，學生被動接受的情況。學生通過自主學習，能夠更好的發現課文的重點和難點，在學習上做到有的放矢。

2.合作學習提高了學生的自信心

傳統的班級授課更多的是個人之間的競爭，而合作學習把傳統的個人競爭變為了小組競爭，一定程度上是競爭環境轉化為了合作環境，使得組內每個人都有展示自己能力的機會，每個人都能體驗到成功的喜悅，更使那些性格內向或學習有困難的學生也得到了自信。

3.合作學習在合作中引導學生相互尊重、相互支持和優勢互補

傳統課堂上的競爭機制，一個學生的成功需要其他學生的失敗作為代價，這對于語言學習來說是極為不利的。合作學習則為組員奠定了良好的友誼基礎，在相互討論學習、相互合作的過程中，可以學會如何幫助他人，提高集體榮譽感，發展合作精神，提高處理人際關系的技巧。在合作學習的過程中，由于每一個學生的收獲都是小組的收獲，個人目標的實現必須依托于集體目標的實現，所以，合作學習有助于引導學生相互尊重，優勢互補，在合作的前提下競爭，為解決同一個問題相互幫助，相互支持。

4.合作學習拓展了學習空間，培養了學生的創造性思維能力

首先，合作學習通過不同的分組活動使得課堂更具靈活性，通過座位的變化，拓展了教學的空間，使學生隨時有充分的機會獲得老師和同學的協助，加速減小兩極學生之間的距離，對學生進行英語口語練習有很大的幫助。再者，它不僅將班級授課制條件下的個體之間的競爭關系改變為組內合作，組際競爭關系，還將傳統教學中的師生之間的單向交流改變為師生之間，生生之間的多向交流，而且還將學生的課內學習延伸到課外。同時，合作語言學習在組織教學時，在不否認基礎訓練的基礎上，更重視學生創新性思維能力的培養，能促使學生的英語思維能力盡快地從低級階段向高級階段發展。

4合作學習策略在英語教學中的具體應用

1.分組

合作學習的第一步就是分派學習小組，小組的分配可以有多種形式，可以按照座位進行分組，也可以讓學生憑興趣任意選擇，但是需要由教師根據每個學生各方面不同的特點進行調配。學生的不同特點包括個性、學習成績、學習方法和語言能力等等。把特點不同的學生編在一組，可以促使學生在合作學習中建立相互信任、了解和欣賞。編組一定要小，保證每個學生都有充分的發言機會。每組以4人為宜，因為在需要的時候，很容易在組內分成兩對，進行一對一的活動。教師必須對分組活動的目的、內容、時間、要求等都精心考慮、計劃和策劃，這樣，課堂中學生的分組活動才能達到良好的目的，獲得預期的效果。

2.合作學習活動的類型

（1）問答法（questions and answers）。“問答法”是通過提出問題和回答問題進行的課堂交際活動，但它不僅局限于教師提問，學生回答，而應該是社會交際活動在課堂上的再現，包括人們在獲取信息時的大部分活動。活動本身要圍繞著某個題目展開。例如，筆者在高一進校后的第一堂課的教學過程中組織了一次以初次見面相互介紹為主的活動。由于問答法涉及很多人們社交時的初級活動，運用的語言知識比較簡單，基本上是處于短語和句子水平上，因此問答法比較適合于開展課堂交際活動的初期，或者是剛進校的學生。

（2）討論與決策法（discussions and decisions）。“討論與決策法”是讓學生針對某一個問題做出決策，然后幾個人組成一個小組，各自陳述自己的決策，并進行討論，最后向全班宣布討論的結果。組織這類活動時，學生應該具備一定的語言基礎，就其語言知識范圍而言，屬于句子和篇章水平上的。開展好這類活動除了教師要組織得當，學生還要具有協作精神。

5體會

第5篇：心理素質如何提高范文

【關鍵詞】創新素質；創新氛圍；創新技能

創新素質在青少年教育過程和成長過程中的重要性。青少年是祖國的未來和希望，青少年是否掌握一定的科技知識，能否掌握對知識的實際運用能力，能否在工作中用創新的思維來武裝自己的頭腦，直接關系著我國未來建設的發展，少年強，則國強，開展青少年創新素質和創新能力的培養工作對我國培養科技人才工程梯隊及在國際競爭中處于不敗之地都具有十分重要的戰略意義。

筆者從進校工作的10年里，見證了我院在培養青少年創新素質和創新能力方面所付出的不懈努力，創新教育是一個長期的過程，目前我們僅僅處于探索期間。下面我結合平時工作情況和對我院學生的實際調查，談談培養我院學生創新素質和能力的幾點設想。

1 積極營造創新氛圍

1.1 設立創新工作室

創新氛圍的營造對創新教育的發展將起著積極的推動作用，在校園里，尤其在我們的新校區，可以積極鼓勵設立系創新工作室，并且可以根據專業方向的不同，設立個性化的工作室風格和展現形式，在工作室內部布置各類激勵創新的名言警句，讓青少年能夠置身于濃烈的創新環境中，在創新工作室的內部，我們可以發揮我們的主管能動性，布置各類展示柜，將優秀的作品置于展示柜中，并且把作品的相關數據通過卡片的形式展現在作品的旁邊。并且將作品的獲獎證書置于作品的上方。讓學生看到鮮活的作品，直觀地激勵學生的創新熱情。

1.2 積極營造校園創新氛圍

校園是學生生活、學習和活動的主要場所，校園文化建設潛移默化的影響著學生的精神世界和情商，要想提高學生的創新素質和創新能力，校園文化建設中的創新要素不可少，我們可以在校園文化布置的過程中，有機的融入創新元素，如設立科技之窗，結合當前熱門技術熱點，如中國首艘航母艦載機起飛等青少年喜聞樂見的科技新聞來創造興趣點來吸引青少年學生的關注，用興趣引導學生的求知欲和探究欲。

2 開設創新技能課堂

有了濃烈的校園創新氛圍的營造，我們還需要將創新技能課堂的開設作為系統培養學生創新素質和能力的重要環節來抓。我們知道，任何一門功課的學習、任何一項能力的掌握和培養都是由激發興趣、主動學習到逐步掌握的循序漸進過程，而開設創新技能課堂則是系統掌握創新能力的一項不可或缺的重要環節，對我校而言，我們應該不失時機地開設創新課程，將該課程作為必修課定下來，創新課程的開設可以根據專業設置的情況，分別置于學生進校之初（讓學生了解什么是創新，培養學生的創新熱情和興趣）和下廠實習之前（在學生掌握一定的專業技能之后，進行針對專業發展的創新技能培養）進行教學。用來提高學生的創新素質和創新技能。創新課堂的培養還可以給教師發現創新創新人才提供良好的渠道。如在2010年下半年，我利用活動課的機會將創新公開課搬到活動課的課堂中，開設了一堂“我動腦 我創新”的創新公開課，活動效果非常好，激發了十幾個青年學生的創新熱情，在接下來的兩個星期中，有四個學生在我的指導下，紛紛交出了較好的創新作品，其中管金龍等同學制作的“V型活動鏜孔刀夾具”作品在后期的反復改進中，脫穎而出得到了“國家實用新型專利”，極大的提高了學生的創新熱情和創新能力。在全體學生中引起了強烈的正面示范效應。所以適時地開設創新技能課堂對提高我院學生創新素質將起著關鍵的推動作用。

3 主動參加創新大賽

閉關鎖國只能落后，走出去看世界才能取長補短，不斷進步，近年來，各級各類的創新大賽層出不窮，有常州市的、江蘇省的，有時還有全國性的優秀教科研創新作品的創新大賽平臺。我們江蘇省常州技師學院對各級各類創新大賽非常重視，在學院和科研處的指導下積極主動參加了各級各類創新大賽，取得了驕人的成績，這對提高我院學生的創新素質和創新能力提供了良好的學習平臺，如在2011年6月份，我們參加的常州市創新大賽中，我校師生在參展現場主動學習其他學校的優秀作品的創作思路，探究作品靈感來源，鼓勵學生與兄弟學校的青少年交流，取經學經驗，在參展結束后的總結會中，我們得到了非常大的收獲。并且將有意義的“金點子”融入到了后期的作品設計和制作中。像這樣的例子還有很多很多。創新大賽對于我們提高創新能力，增強創新思維靈動力起著巨大的推動作用。

4 走出校園接觸社會

企業的需要，就是我們的追求，這是技工院校學生培養的目標，只有得到企業的認可，我們所培養出來的學生才是受歡迎的，我們的教育才能算是成功的，同樣創新素質的培養也需要得到社會的認可，企業的認證，我們的創新教育同樣需要在企業發展的軌道上向前推進，對我們青年學生的創新素質和創新能力的培養而言，我們可以主動邀請企業技術專家前來我校作“企業需要什么樣的創新人才”等主題講座。讓企業技術高管和青年學生面對面地來進行對話，互相交流。我們還可以向企業申請部分技術難度適中的創新工作讓師生共同來完成，讓學生通過完成企業的創新項目親身體會企業的實際需要。將校企合作的人才培養模式發展到技校學生與企業員工的無縫對接。走出校園，接觸社會，踏進企業是我們學生創新能力培養的終極認證。

第6篇：心理素質如何提高范文

【關鍵詞】幼專生 思想政治教育 職業心理素質培養

近年來，由于高職高專院校就業方式的改變，學生職業心理素質水平的不同，導致就業形勢越來越嚴峻。如何認識思想政治教育在幼專生就業素質培養中的地位和作用，思想政治教育如何為幼專生就業素質培養服務，已經成為思想政治教育工作者必須思考和研究的問題。學校日常管理工作中如何解決幼專生擇業過程中出現的種種問題，成為思想政治教育工作者必需思考和解決的問題。尤其是國務院提出關于發展學前教育的若干意見的頒布實施，凸顯了幼專生的職業心理素質培養的重要性。因此，如何在日常管理工作中運用思想政治教育提高幼專生職業心理素質的水平是我們熱議的話題。

本文試從幼專生職業心理素質的現狀出發，闡述幼專生思想政治教育與職業心理素質培養的關系及其重要性。

一、闡述職業心理素質培養以及思想政治教育的關系和重要性

近幾年來，高職高專院校在加強思想政治教育的同時也開始注重加強學生職業心理素質的培養，進行了積極有效的探索，取得了一些成功的經驗和明顯的效果。思想政治教育與職業心理素質培養是相互聯系、相互滲透、相互作用的。思想政治教育與職業心理素質的共同目的是培養出綜合素質較高的學生適應社會的快速發展，使其有一個良好的擇業技能。同時，二者是相互作用的。思想政治教育引導學生學會情緒調控，培養良好的情緒，有助于學生擇業技能的提高。反之，擇業的成功不容置疑的會給學生們帶來好的心情，影響學生的身心健康。

加強幼專生職業心理素質，提高幼專生心理素質，是新形勢下全面貫徹黨的教育方針。實施職業心理素質培養的重要舉措，是培養幼專生良好的個性心理品質，促進心理素質與思想道德素質、文化素質、專業素質和身體素質協調發展的重要途徑和手段，是高等學校思想政治教育的重要組成部分。加強學生職業心理素質刻不容緩，它既是學生提高自身全面素質、增強社會適應能力的需要，又是社會全面發展對培養高素質創新人才的必然要求。

二、探究幼專生常規管理工作中提高職業心理素質的有效途徑

（一）學生常規管理是建立良好心理素質的基石

通過有效的常規管理工作，運用規范的學生管理守則，可以使學生在教育中找到自己正確的位置，密切同學間的關系，遵守規章制度，養成一個良好的生活習慣，擁有正確的人生觀、世界觀、價值觀。在學好文化知識的同時，鍛煉好適應社會的能力，擁有了較強的心理適應能力，為職業心理素質的水平的提高奠定基礎。

（二）創建多種多樣的專題活動 ，提升學生們對幼教職業的興趣和熱愛

通過創建多種多樣的專題活動，用實踐去提升學生們對幼教職業的興趣和熱愛。在校期間，以班級為單位開展專題班團活動，形式采取演講、詩朗誦、唱歌等多種形式來激發他們對工作崗位的熱愛，從不同角度詮釋對幼教職業的不同理解。活動人群要以學生為主體，師生互動的形式展開。主要目的是加強師生情感的同時，吸取教師職業心理素質的寶貴經驗。建議每次主題活動要有相應的活動策劃案、照片、視頻等素材存檔，方便學校的大學生創業指導教師可通過不同時期的活動素材，觀察學生們職業心理素質水平的提高過程。通過主題活動加強學生對要從事的職業的情感，轉變工作態度是我們研究思考的方向。

（三）加強專題講座，創建培訓工作，著力培養學生的職業心理品質

專題講座是學校教育的第一線，利用專題講座這一陣地，對學生進行心理素質教育。這要求思想政治教育輔導員充分發揮榜樣示范作用。教師應結合社會就業新形勢，挖掘其中的職業潛力以及所要求的職業素質，使學生明確職業心理素質的構成，從而提高學生職業心理素質水平。全國各大高校創建大學生創業就業培訓中心，利用專家講座集體培訓以及開辦SYB創業培訓班等多種形式來提升學生職業心理素質的水平。我校在此基礎之上還成立了大學生創業就業協會，加強高校之間的聯系，方便學術以及經驗上的交流，為提升學生職業心理素質水平的提高打下了夯實的基礎。

總之，剖析思想政治教育與心理素質培養的關系，分析研究提高職業素質的有效途徑，有利于我們在思想政治教育中更好地把兩者有機結合起來，從而達到思想政治教育的最佳效果，探究出更多的提高職業素質的有效途徑，促進大學生全面素質的提高。

三、運用思想政治教育提升幼專生職業心理素質中存在的問題

思想政治教育是以人為研究和工作對象的，當然離不開對人的心理、意識和行為的分析考察。當前幼專生就業素質存在著很多問題，人生價值觀定位不準確，就業觀念陳舊，誠信意識與法律意識淡薄，就業心理意識較差，創新精神與競爭意識缺乏，專業素質不強等方面的問題。思想政治教育，引導學生培養健康情磨煉堅強意志，科學自我評價，增強社會適應能力，開發創造能力。思想政治教育，是一個人心理健康的源泉，堅強的意志則是一個人成功的保證。具有堅強的意志，健康的心理，對于幼專生完成自己的學業，發展個人的全面素質，把自己培養成為職業心理素質較強的新人影響極大。

因此，在日常管理中利用思想政治教育正確引導學生進行科學的自我評價，是大學生職業心理素質培養的基礎。探究幼專生常規管理工作中提高職業心理素質的有效途徑是我們主要的目標。運用好思想政治教育這一利器，解決幼專生職業心理素質中存在的所有問題是我們的宗旨。

【參考文獻】

第7篇：心理素質如何提高范文

（一）讀譜、背譜訓練的嚴謹是彈奏訓練的重要基礎

彈奏訓練是一個漫長的過程。在彈奏訓練中，學生應堅持不懈的進行讀譜和背譜，并且要正確的記住琴譜，不能有一絲的馬虎。教師在教學中，應當引導學生建立正確的讀譜概念，學生在讀譜過程中一定要嚴謹，不能隨意地機械的進行讀譜。教師需要制定一定的規范，幫助學生改變以往不好的習慣，使學生正確的進行讀譜、背譜。在讀譜的時候還要引導學生理解琴譜，跟學生講解琴譜的關鍵點，背誦琴譜的一些技巧等，使學生能夠正確的樹立音樂思想。教師還可以開展一些活動，讓學生進行一定的背譜比賽，提高學生的學習興趣。讀譜和背譜是彈奏的前提，若不能完成這項任務，彈奏就無法順利進行。這也是鋼琴演奏中的基礎，只有把基礎打堅實、打牢固了，學生在以后的彈奏中才不會出現看譜、忘譜等現象。在訓練過程中一定要嚴謹，只有對自己嚴謹，才能在以后的彈奏之路上走的更遠。

（二）技術難關的突破訓練教師是關鍵

如果說讀譜、背譜是鋼琴演奏的心臟，那么彈奏就是鋼琴演奏的血液。彈奏技術的訓練是很艱苦困難的，很多學生在剛開始練時一直感覺別扭，這是很正常的現象。教師應當鼓勵和幫組每一個學生，解決彈奏訓練過程中出現的問題，使學生在彈奏中能夠運用正確的彈奏方式，熟練的進行彈奏。教師在教學中，對學生的彈奏訓練要求一定要嚴格，糾正學生的錯誤習慣，培養學生正確的演奏習慣。學生在彈奏方面出現問題，應及時的和教師交流，教師應及時的解決，避免學生按照錯誤的方法訓練下去。刻苦訓練是每個學生應具有的素質，沒有訓練時間做基礎，再好的天賦也不會成功。在這方面，教師一定要培養學生刻苦訓練的能力，為以后鋼琴彈奏打下基礎。

（三）讓音樂在音樂分析、處理教學中遷移

正確的認識音樂，是每個學生必備的。在教學過程中，教師可以將一部音樂作品進行分解，然后針對每個部分進行詳解，讓學生真正的認識到每一部作品的精妙之處。如何完成“教”到“學”的轉化和遷移，需要教師對學生進行引導。教師可以把音樂作品分解后，進行彈奏教學，每一個部分都讓學生深入的理解，培養學生的理解能力。總的來說，學生應具備良好的審美素質，在彈奏訓練中發現音樂的藝術。彈奏訓練中，技術課題的訓練必須要嚴格、嚴謹，不能應付偷懶。

二、鋼琴演奏教學中的心理素質訓練

（一）采用差異性方法強化心理素質

心理素質的強弱與自己的性格有關，有的是先天形成的，但也有通過后天努力來鍛煉的，不同的學生他們的心理素質是不一樣的。在鋼琴的教學中，鋼琴老師會根據學生的心理素質強弱，來進行針對性的訓練，只有這樣才有可能幫助他們鍛煉心理素質。學生的心理素質的差異也會導致學生行為的差異，鋼琴教師只有通過差異法來進行鍛煉，才會幫助學生提高他們的心理素質，在進行鋼琴教課時，要鼓勵學生在大家面前演奏，不要害怕，要多于孩子交流，要相信他們，也要讓他們相信自己可以做到，通過這樣的方式幫助學生，鼓勵學生多參加一些課外活動，來提高自己的知識水平的同時，也提高自己的心理素質。鼓勵學生進行鋼琴演奏，幫助學生克服緊張和恐懼，也要對他們嚴格要求，及時幫助他們改正錯誤，形成一個穩定的心理素質。

（二）培養正確的鋼琴演奏觀

正確的鋼琴演奏觀是練習好彈奏鋼琴的基礎，也對學生的心理素質要求較高。學生在練習鋼琴的過程中，心理素質的好與壞對其的彈奏效果有著機器重要的影響。如何才能養成良好的心理素質，是每一位學生都必須要學習的。而培養正確的鋼琴演奏觀才是關鍵，老師通過各種教學方法來吸引學生的彈奏興趣，目的就是讓他有一個正確的鋼琴彈奏觀，是他能夠在彈奏的過程中達到忘我的境界，全身心的投入到彈奏的過程中，這樣才不會受到外界事物的干擾，才不會壓抑，才能夠放開自我，這樣的彈奏心理才是每個學生所需要具備的一種心理素質。

（三）給予學生更多的實踐機會

一段完美的鋼琴演奏需要鋼琴演奏者有極強的心理素質。想在臺上呈現完美的演奏，就需要鋼琴演奏者在臺下多加練習，才有可能做到。有技術沒有極強的心理素質也是不行的，沒有極強的心理素質，在臺上演奏時就會出現緊張，恐懼等情緒，嚴重影響演奏，這就需要學生在臺下多鍛煉，多實踐。抓住一切機會，登臺演奏，鍛煉自己，在實踐中鍛煉自己，提高自己的心理素質，臺下教師幫助克服，讓學生有更多的機會演奏，可以適應任何的演奏環境，把演奏水平和心理素質同時提到提高。

三、結語

第8篇：心理素質如何提高范文

具體而言，當代大學生心理素質培養過程中還存在以下兩個方面的問題：一方面，課程目標過于側重于心理問題的補救及預防，忽略了心理的發展與促進。現在各大高校的心理素質培養課程體系的主要內容側重于心理健康知識及技能的了解，幫助學生解決心理問題等。大學生固然可以通過學習這樣的課程掌握如何避免負面情緒，但是卻無法學到提升自己積極情感體驗的技能，僅從表層了解到各種不良人格形成的過程，卻無法深入了解如何發展樂觀、自信、寬容等積極向上的心理。另一方面，心理素質培養課程實用性有待加強。現在大學生心理教育課程主要以心理健康專業知識及專業技能的教學內容為主，具體包括學生的自我意識、個性心理、戀愛與性心理、擇業心理等等，學科在具體生活中的應用、教育載體的發掘等被忽略。因此，心理素質培養課程體系要充分利用多樣化的教育載體，以提高課程的實用性。

二、提高當代大學生心理素質培養體系有效性的策略

針對上述問題，可以從以下幾個方面展開課程體系的建設及改革：

（一）完善心理素質培訓方法

大學生個體性格存在較大差異，相應的，心理素質的培養與教育也要充分考慮學生的個體差異，根據其心理素質情況將其進行分層，具體可分為超常、優秀、良好、較差、極差等幾個層次，而學生要想更好的融入社會、適應社會，心理素質必須達到良好以上水平，因此，大學生心理素質的培養體系就要以超常、優秀、良好等三個層次為訓練與提升的重點與目標。而培訓過程中，要采用多樣化的培訓形式，與常見的理論疏導相結合，通過游戲、團體活動等輔導技術，來提高教育培訓的靈活性與針對性，豐富心理素質培訓的方法。

（二）選擇代表性的大學生做志愿者

一些大學生的典型的心理狀態帶有普遍性，而選擇這類大學生做心理素質培訓的志愿者，可以發揮其現身說法的作用，從而提高培訓效果。具體實施可以采用下列方法：首先，制定大學生志愿者培養與訓練方案，從正在進行的心理素質培訓活動中發現問題，分析問題，對培訓方案的適用性、可行性做出驗證及調整，對培訓方案做進一步完善。其次，先將培訓方案在小范圍內進行試驗，效果滿意后再進一步擴展至其它試驗小組，并對方案進行調整，再次試行。整個過程中，要對志愿者進行跟蹤調查，收集反饋結果，修正、調整培訓方案，最終確定心理素質培養體系實施方案，對現有大學生心理健康教育課程進行補充與完善。

（三）構建綜合化的課程內容

所謂綜合化課程內容是指與大學生相關的所有活動，包括學習、生活、娛樂、社會實踐等等，將這些活動、行為融入心理素質培訓課程體系中，以促進大學生形成積極的心理品質及健康的心理狀態。綜合化的課程體系建設要遵循“全方位、全過程、全滲透、全員參與”的原則，在學校分管領導的帶領下，以專業心理教師為核心，將各班班主任的力量充分發揮出來，在學科教師、宿管員、同伴等社會力量的支持下，通過校園文化宣傳、媒體宣傳及營造良好的社會環境，來建立一個立體的心理健康教育網絡，將學校教育、社會活動充分結合起來，更好的實現心理素質教育的目標，保證培訓效果。

（四）打造微環境文化課程

所謂微環境，是指大學生學習、生活、工作所處的環境，比如宿舍、班級等，而大學生生活的微環境會對其心理狀態及心理素質產生非常重要的影響，因此要從小處著手，打造微環境文化課程：首先，塑造宿舍文化心理。宿舍是大學生主要的生活場所，宿舍的人際關系越和諧，宿舍成員越容易獲得歸屬感，其對自身的價值也會產生更深刻的體會，從而促使其建立積極的人生態度。其次，建設班級文化心理。班級是大學生相互交往的重要組織形式，因此，班級的文化氛圍會對大學生的心理產生重要影響。班級同學的情感支持會使大學生形成一種認同感與歸屬感，因此要營造良好的班級文化氛圍，建立積極的班級人際關系，培養其集體榮譽感及團隊協作精神。

三、結語

第9篇：心理素質如何提高范文

那么，如何在思品教學中滲透心理健康教育呢？

首先，我們應對初中生的心理特點作一下分析，了解初中生的一些心理特點，以便我們在教學中可以避免一些影響教學效果的問題，而選擇一些使我們的教學能順利開展并使學生有所感悟和收獲的內容。

一、初中生的心理特點

初中階段是人類個體生命全程中的一個極為特殊的階段，初中生的生理發育十分迅速，達到成熟水平，但心理發展則相對緩慢，尚處于從幼稚向成熟發展的過渡時期，這樣初中生的身心就處在一種非平衡狀態，引起種種心理發展上的矛盾。

首先，生理變化對心理活動產生強烈的沖擊，使他們產生了成人感，希望能盡快進入成人世界，但在追求成人感時，他們感到種種困惑。同時，性的成熟，初中生對異性產生了好奇和興趣，但又不能公開表現這種愿望和情緒，所以，體會到一種壓力和苦惱。

其次，心理上成人感與幼稚性的矛盾。成熟性主要表現為他們產生了對成熟的強烈追求和感受，這是來自于身體的快速發育及性的成熟，這個時候，他們特別渴望社會、學校和家長能給予他們成人式的信任和尊重，自我意識增強。幼稚性主要表現在認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上，并表現出反抗與依賴、閉鎖與開放、勇敢和怯懦、高傲和自卑、否定童年又眷戀童年等心理沖突和矛盾。

二、如何在思品教學中滲透心理健康教育

初中思想品德教材，不但思想內容豐富，而且不少課文中都蘊含著心理健康教育內容。因此在教學過程中，應注意挖掘課文中的心理素質培養因素，努力把握住思品教育要求與學生心理需求的結合點，并根據不同年級學生的心理特點和發展規律，精心設計教學過程，有計劃、有步驟、分層次實施心理素質培養。對此，本人就教學工作體會提出以下幾點建議：

1．激發學生對思品課的興趣。

心理學研究表明：興趣是引起和保持注意的重要因素，人們對感興趣的事物，總是愉快地、主動地去探究它。

大教育家孔子說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”因此，思品課教學中首要的是關注學生的學習積極性，在學生的“愿學”、“樂學”上下功夫。如何才能做到這一點呢，就要在教學方式和手段上多琢磨。本人發現，情境式教學、智力競爭式活動、圖畫欣賞等比較容易引起學生的注意，在這些活動環節上學生興趣比較高。在知識具體化到活動中，引導學生自主探究學習，教學效果甚好。

2．緊扣思品內容，提高學生的認知水平。

人的一切心理活動都是從認知開始的，只有對一件事情有了正確的認知，他的心理意識和行為表現才能表現出一定的健康水平。正如泰勒所言：人們只有怎樣想，才會怎樣行動。而初中生的世界觀和價值觀還未形成，有一定的可塑性，因此在思品課教學中，本人十分注重學生的認知水平。

初中思品課心理健康方面的內容豐富多彩，七年級涉及了如何設計成長計劃，如何關注心理健康，如何勇敢地展示自我風采和調節情緒，如何對待成長過程中的順逆境和挫折，八九年級則擴展或延伸到青春期的心理調適、正確對待升學和就業等更高層次的心理健康教育內容。思品教育者則要充分發揮思品教材的優勢，通過學生樂于接受的教學方式和手段將心理健康教育內容具體化，使學生的內心有所領悟，認識有所完善，干涸的心田得到春風化雨般的滋潤。

3．開展活動訓練以培養學生良好的心理素質。

初中生由于年齡特點，喜歡在活動中學習，而不喜歡被動地接受課本知識。而且，通過活動，學生的情緒情感過程有了體現，并且有了行為訓練過程，通過營建氣氛，給學生某種活動的情境，讓學生去示范去感染，可以使問題完成起來更加地簡單，而且在有目的有意義的實踐中，更利于學生穩固的個性傾向和心理特征的形成。在活動中，學生表現十分積極，對于每一項活動本人和學生一起分析評價。通過活動，學生主動參與的意識增強，獨立自主、自我實現的意識也有了提高，而且使學生自己較為突出的智能表現出來了，尋找到了成就感。

除了“導、行”，教師還應重視“辨”，這對于初中生來說有一定的難度。通過辯論，學生在交流中對教材觀點有了新的認識，這種認識是在行為活動中形成的，既提高了辨析能力，而且增強了他們的自信心，樹立了正確的自我價值觀，心理素質得到了培養。

4．拓展或延伸思品教學渠道，挖掘學生內在的心理潛能。