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第1篇：高一學習經驗總結范文

一、指導思想：

樹立優良學風，刻苦鉆研業務，不斷學習新知識，探索教育教學新規律。鉆研教材，寫好每一個教案，上好每一堂課，多聽同組同事的課，多學習別人的優點和長處。另外，業余時間多學習信息技術，適應現代教學的要求。

二、研修目標：

努力提高自己的教育科學理論方面的知識。訪談名師的成長歷程，從中學習有價值的教育理論和教學經驗。學習國際視野下的基礎教育改革、教育發展研究理論，學習現、當代教學理論與實踐研究來充實自己的頭腦。學習中小學教育科研方法，教育教學論文經驗總結及調研報告撰寫方法指導等方面書籍。結合教育發展的需要實際，切實解決教學中的實際問題，提高研修的質量。努力實現：

(1)、總結交流本學科教學成果及經驗。

(2)、研討本學科在課改中遇到的主要問題及有關策略。

(3)、研討學科教學改革，提高教學質量策略。

三、具體措施：

1、自覺做好網絡培訓學習工作

(1)把培訓學習日常化，與平時的教研活動、業務學習相結合;與本組教師一起探究學習;學習新課程理念，分析教學現狀，研討教學方法，觀摩課堂教學，反思教學行為，使自己的研修學習工作日?；?。

(2)對當前的教育教學改革與研究有一個比較全面系統的了解。

(3)在網上觀摩名師講座、案例分析、反思教學、參與式討論等研討形式，內容新(新課程理念，新課程標準的目標、教學方式和新型的師生關系);方法活(采用名師講座、案例分析、反思教學、參與式討論等研討形式);效果實(備課時要想到、教學中要做到、課后要反思到)。

2、反思交流—積極參與學校組織的教研活動

(1)、善于總結自己在教育教學中的點點滴滴，嚴以律己，從小事做起，當學生的表率。從小事中總結大道理，不斷改進自己的教育方式 (2)完善繼續探索課堂教學改革，開展并完善所教年級的有針對性的教學研討活動，使自己在實踐反思中轉變課堂教學方式和行為，以學生發展為本，將先進的理念轉化為教學實踐，聚焦于課堂。

(3)教研行為自主化。要求自己主動參與各類教研活動，主動與同事交流實驗中的成功與失敗。及時反思課堂教學行為，撰寫教學后記、教學案例，并在教研活動時進行交流。

(4)、在課改中，多和同組的老師一起備課，一起商量課堂中出現的問題。，多向有經驗的老師請教，在課堂中怎樣激發學生的學習興趣，怎樣培養學生探究性的能力，最后提高學生的學習水平。

(5)、勤于動筆，善于積累總結教育教學中和班級管理中的一些典型的事情。從這些事情中，不斷反思自己的教育教學行為，對于好的做法積累經驗，對于不好的做法及時反思及時改正。以此提高自己的教育教學水平。

地理教師校本培訓個人總結

20xx年，東源中學地理科組注入了一股新的力量，從大專院校錄取3名剛畢業的大學生，同時從其它的中學調入2名教師。我們高一備課組就是一個典型的重新組合的隊伍。

為了適應不斷發展的 教育形勢，更新教育觀念，擴展知識，掌握信息技術，提高教育實踐能力與科研能力，讓新老教師與新課程共同成長，扎實深入的校本培訓必然是教師專業化發展的必由之路，學校教研處也及時地決定在本科組實行“校本培訓”計劃。 主要采用老教師與新教師結成師徒的方法，進行一對一的輔導和培訓，高一年級組中由我來指導剛畢業的蔡老師。我本著“提高教師課堂的授課能力，引導教師創新課堂教學”原則，認真負責，一絲不茍的完成了工作，我主要從以下幾個方面去做工作：

1，從最開始的課前備課開始，我始終堅持讓蔡老師首先自己熟悉教材，然后寫好本節課的重難點分析和課堂教學思路，在我們共同研究以后形成最后的教案完整的記錄下來。所以今天我們看到的是一本很全面，記錄的很工整的教案，它也記錄了蔡老師的成長歷程。通過這樣的方法，蔡老師的分析能力和課堂內容的把握能基本到位，取得了她的學生的信任和好評。

2，在課堂教學中，我們堅持校教研處提出的每周一次指導課的要求：要么讓蔡老師去聽我的相關內容的指導課，課后讓她來分析那堂課的優點與不足，以致于在自己的教學中應取長補短，使自己的課堂教學能力不斷提高;要么我去聽她的課，課后給出中肯的建議。通過這樣的方式，讓她迅速掌握了上課的基本要領，評講思路，評講方法等;

3，對于課后的練習和考試試題，高一自然地理部分的確有很多的難以理解的內容，因此，這部分，我采取有問題就當場解決的指導方法，迅速及時地解決這些疑難雜癥，不僅幫助其分析此題涉及的知識點和做題的思路，更重要的是要采取什么講解方法讓學生能聽懂。以便讓她在對學生的解答中游刃有余。

第2篇：高一學習經驗總結范文

我們經過很長時間總結出來的經驗，自己覺得很獨特，很有價值，但到理論書上一看，人家有可能在幾十年甚至上百年前就總結出來了。

面對新課改，我們將會面對許多問題，課后仔細考慮自我反思，可能還是找不到解決問題的辦法，但在同行那里可能早就不是什么問題了。

新課改所需的課程資源不是一兩個人可以收集完成的，新的教學方式也不可能是一兩個人可以探求完全的?！八街?，可以攻玉”----加強與老師們之間的合作交流，取人之長，補己之短，在集體智慧的海洋中汲取營養，是自我完善的正確途徑?；谶@種認識，我們政史地組積極外出學習。

全組參加了在溫州中學舉行的現場講座----《走進教學的真實世界----課堂觀察技術與方法》，參加了特級教師、骨干教師大講臺活動。但就我們歷史小組參加的活動就有:

20xx年9月25日在溫州市第十九中學舉行的高一歷史教學疑難問題探討活動。

20xx年11月

6日在溫州市第十四中學舉行的高三歷史教學疑難問題探討活動。

20xx年12月4日在溫州市電教館演播室舉行的名師大講堂活動，聽取樂甌海中學項洪文老師主講的《回到現場 追尋本義——談歷史課堂教學的有效性》講座。

20xx年12月25日在瑞安市第六中學舉行的溫州市中學歷史教委會20xx年年會暨第二屆高中歷史學科教研組建設論壇。

20xx年1月17日在溫二中黃龍校區舉行的溫州市高中歷史新課程“疑難問題解決”專題培訓會暨第四屆歷史新課程教學改革論壇。

二、以人為鏡，修煉內功

教研組內部聽評課是一種最廉價、最直接、最具體、最經常也是最有效的研究提高課堂教學質量的方法和手段。具體功能有：

1、教學診斷功能

有針對性地去聽課、評課，對教師鉆研教材、處理教材、了解學生、選擇教法、教學程序的設計諸方面做一透視，可以迅速找出問題，提高教學。

2、溝通協調功能

聽評課是教師互相學習、切磋教藝、研究教學的重要措施。

3、激勵發展功能

通常就教師教學能力的發展來說，可能有兩條路可走（從相對意義來說）。一條是磨道式的循環，是走一條自我封閉的教學發展道路；一條是螺旋式上升，采取的是對外開放，對內改造的策略，是教學能力發展的道路。聽評課對開闊教師的視野，激勵上進，發展教學能力，有著極其重要的作用，能引導教師走教學能力螺旋式上升。

4、擴大視野功能

在聽評課中可以學習同伴所掌握的大量的教學理論、經驗和先進的教改信息，在執教中去運用，也可把自己的經驗總結與同伴交流，共同進步。

基于上述認識，全組人員積極開課、聽課和評課，從中強化素質，提高教學水平。收獲已表現在每位教師的課堂教學中了。

第3篇：高一學習經驗總結范文

一、德（政治思想）

1、政治覺悟：（7分）

擁護黨的領導、熱愛祖國、貫徹黨的方針政策，積極參加政治學習和政治活認真鉆研業務，不斷提高業務水平，無違背計劃生育，積極為社會主義建設服務。

2、道德品質（7分）

有良好的職業道德，關心愛護學生，能為人師表，作風正派、顧全大局、團結同志、遵守紀律、無受過任何處分懲罰，無體罰或變相體罰學生現象。

3、事業心和責任感（8分）

忠誠黨的教育事業，熱愛本職工作，能教書育人，工作積極盡職盡責，無要求調動或出系統，無誤課現象，學生無流失現象。

二、能

1、管理水平（8分）

能制定教育教學計劃，并指導組織實施、能做好班主任工作、能組織教育教學活動，及班級活動，單位或班級變化大、有成效。

2、教育教學水平（8分）

能獨立解決教學重大問題，能完成各項任務，并取得一定成績，指導和培養教師進行工作。

3、寫作水平（9分）

具有較高的寫作水平，在校、鎮、縣及以上單位發表過交流推廣的教研或學術論文，能寫出較高水平的工作總結。

三、勤

1、工作態度（15分）

工作踏實、積極、按時上下班，能積極備課，批改作業，能耐心輔導學生， 案齊全符合規定。

2、出勤情況（6分）

無曠工、遲到、早退、請假現象。

四、績（工作成績）

第4篇：高一學習經驗總結范文

一、加強師德修養

我始終認為一名優秀的教師應該把“師德”放在一個極其重要的位置上，因為它是教師的立身之本。“學高為師，身正為范”，這個道理古今皆然。從踏上講臺的第一天，我就時刻嚴格要求自己，力爭做一個有崇高師德的人。我希望從我這走出去的都是合格的學生，都是一個個大寫的“人”。為了給自己的學生一個好的表率，同時也加強自身修養，課余時間我閱讀了大量的書籍，不斷提高自己水平。今后我將繼續加強師德方面的修養，力爭在這一方面有更大的提高。

二、教學工作嚴格要求，虛心求教

對于一名教師來說，加強自身業務水平，提高教學質量無疑是至關重要的。隨著歲月的流逝，伴著我教學天數的增加，我越來越感到我知識的匱乏，經驗的缺少。面對講臺下那一雙雙渴望的眼睛，每次上課我都感到自己責任之重大。為了盡快充實自己，使自己教學水平有一個質的飛躍，我從以下幾個方面對自身進行了強化。

首先是從教學理論和教學知識上。我不但自己訂閱了三四種教學雜志進行教學參考，而且還借閱大量有關中學政治教學理論和教學方法的書籍，對于里面各種教學理論和教學方法盡量做到博采眾家之長為己所用。在讓先進的理論指導自己的教學實踐的同時，我也在一次次的教學實踐中來驗證和發展這種理論。

其次是從教學經驗上。由于自己教學經驗不足，有時還會在教學過程中碰到這樣或那樣的問題而不知如何處理。因而我虛心向老教師學習，力爭從他們那里盡快增加一些寶貴的教學經驗。我個人應付和處理課堂各式各樣問題的能力大大增強。

最后是做到虛心求教，從另一個角度來說，學生也是老師的“教師”。由于學生接受新知識快，接受信息多，因此我從和他們的交流中亦能豐富我的教學知識。

這學期我承擔了高一(1)班班主任工作，我深感責任之重大。為了不辜負領導的信任和同學的希望，我決心盡我最大所能去提高自身水平，爭取較出色的完成高三語文教學。為此，我一方面下苦功完善自身知識體系，打牢基礎知識，使自己能夠比較自如的進行教學；另一方面，繼續向老教師學習，抽出業余時間向具有豐富高三教學經驗的老師學習。對待課程，虛心聽取他們意見備好每一節課；仔細聽課，認真學習他們上課的安排和技巧。這一年來，通過認真學習教學理論，刻苦鉆研教學，虛心向老教師學習，我自己感到我比前兩年的我在教學方面有了較大的提高。學生的成績也證實了這一點，我教的班級在歷次考試當中都取的了較好的成績。

第5篇：高一學習經驗總結范文

一、小班化與小班化教學

2012年9月南京開始在七所普通高中開展小班化教育改革實驗，并要求每個班不超過40人，在制度上確定高中進入小班化時代，那么何為小班化呢？小班化教育的優勢是什么呢？

“小班”是相對于大班而言，班級學生數的縮小，是一種個別化、個性化教育理念追求的教育活動的空間形式。通常高中每班學生約50人，而“小班”的高中每班不到40人。

小班化教育指的是：以促進青少年學生既全面又有個性的發展為目的，在縮減班級學生規模的基礎上，通過對包括教學內容、教學方法、教學組織形式、教學實施過程、教學策略和教學模式等的改革而形成的一種班級教學活動形式。小班化教育過程的重心由教師主體轉向學生主體。

二、高一學生身心特點與認知水平

1. 身心特點

由于經過了初三的復習應考，到高中后，學生心理上會有所放松，學習缺乏緊迫感；堅持已有的學習習慣，過多地依賴老師，學習的自覺性、自主性有待提高；同時學生進入青春期后，逐漸開始形成個人社會定位，大多數在課堂上表現得較靦腆，不像小學、初中那樣踴躍參與，如何提高學生參與學習的積極性，需要教師不斷地嘗試與學生逐步地適應。

2. 認知水平

首先，初中化學學習的特點。學習時間短，學生往往主要接受的是知識的灌輸，自身能力的培養不足；而化學常識性介紹不夠，造成知識缺陷；初中教材涉及到的基礎知識，理論性不強，抽象程度不高。其次，高中教材在深廣度上明顯加深，由描述向推理發展的特點日趨明顯，知識的橫向聯系和綜合程度有所提高，更加要求由形象思維向抽象思維的推進。

三、教材的編排特點

按照《普通高中化學課程標準（實驗）》（2003年）（下簡稱“課程標準” ），高中化學課程由若干課程模塊構成，分為必修、選修兩類。其中，必修包括2個模塊，化學1與化學2，分別在高一上下學期完成教學任務，本文以人民教育出版社編制的教材（下簡稱“人教版” ）化學1為例進行論述。

化學1中對于金屬及其化合物的編排是：將鈉、鋁、鐵等金屬的單質性質放在第一節，鈉、鋁、鐵等金屬的氧化物的性質、氫氧化物的性質和鹽的性質放在第二節，金屬材料放在第三節。從中我們可以看出教材編排的立意是對不同金屬的單質與化合物的性質進行橫向的呈現與比較，從而讓學生自我總結出金屬單質與化合物的共性。

四、具體教學策略

筆者按照教材的立意進行橫向的比較復習，針對小班化教學的特點，設計了“分組討論學生互評教師點評例題講解變式練習”的教學過程，在其中前兩個環節比較能夠體現小班化的特色。

1. 分組討論

結合教材，筆者將本專題分為“金屬單質的比較”、 “金屬氧化物的比較”、“ 金屬氫氧化物的比較”三個主題組織同學們討論，將同學們按照討論主題分成三大組，每大組按3～4人為一組分成3個小組，同時分發了本節課的學案。

筆者布置好各組的任務后，同學們就開始忙開了，先在課本和上課筆記等資料中搜尋各物質的物理化學性質和化學原理，然后進行分工合作，填寫表格，張同學負責金屬鈉、李同學負責金屬鋁……記錄歸類后，各個小組就展開激烈的討論，總結本主題物質性質的特點與規律。

2. 學生互評

①知識梳理

待各組充分討論后，各大組選派代表利用教室中的多個小黑板，分別將附錄表中的化學性質與原理展示給其他同學；然后筆者請不同組的同學對展示的內容進行點評，通過展示與互評，同學們中一些化學用語與性質描述的細節錯誤得到了及時的糾正，同學們對于相應化學原理的掌握得到了加強。

②規律總結

各大組選派兩位代表將本組總結的金屬單質、金屬氧化物、金屬氫氧化物的性質規律與特點告訴同學們，師生充分交流與討論后，總結出規律：

主題一：金屬單質

（1）金屬有良好的導電、導熱性、有金屬光澤；

（2）金屬的還原性：R - ne-Rn+；

（3）變價金屬與氯氣反應生成高價氯化物；

（4）鋁既能與強酸也能與強堿反應置換出氫氣（鋁的還原性）；

（5）很活潑金屬不能從鹽溶液中置換出其它金屬。

主題二：金屬氧化物的比較

（1）大多數金屬氧化物是堿性氧化物；

（2）Na2O2不是堿性氧化物；

（3）Al2O3 是兩性氧化物。

主題三：金屬氫氧化物的比較

（1）難溶性金屬氫氧化物受熱分解為相應的氧化物和水；

（2）Al（OH）3是兩性氫氧化物；

（3）可溶性鹽與堿反應可制備難溶性氫氧化物。

在此過程中對于同學中的不準確的地方，筆者進行了及時的說明，比如：有同學提出鋁單質的“兩性”的結論，筆者立即引導同學們分析鋁與鹽酸或氫氧化鈉的反應的氧化還原過程，同學們很快認識到，兩個反應的實質都是鋁原子失去電子被氧化，與氧化鋁和氫氧化鋁的“兩性”是不同的。

五、經驗總結

對于學生而言，學生通過分組討論，提高了復習效率與效益，逐步養成自我總結知識的學習習慣；同時，通過小組的討論與交流，學生的合作與表達能力得到培養，化學學習的興趣得到增強，自身的科學素質得到提高。

對于教師而言，復習課進行“小班化”教學。在教學前，教師需要對學生有長期的合作學習的引導，養成學生合作討論的學習習慣；同時根據復習內容，教師需要對教學內容進行再分配，這樣才能有效地進行教學組織，授課時起到“事半功倍”的效果。在教學中，學生討論與性質描述需要足夠的時間，教師的點評要及時充分，否則容易造成學生知識的混亂，因此對于教師時間的控制與教學應變能力有較高要求，教師的語言需要精煉，例題和變式練習需要精選。教學后，教師還需要與各組學生進行溝通，及時反饋，及時總結。通過這三個環節的有效結合，才能真正達到“小班化”的復習效果。

參考文獻

[1] 潘慧芳. 直面中小學小班化教育實驗的“瓶頸”[J]. 思想理論教育，2009，（22）

第6篇：高一學習經驗總結范文

關鍵詞： 考試分數 應得分 實得分 能力缺陷 非智力因素

考試既是教師用來檢測教學情況的一種手段，又是學生檢測自己學習情況的一種方式。那么每次考試結束以后，如何根據考試情況分析自己的學習情況，特別是如何透過考試分數發現自己知識或能力方面的不足與缺陷呢？筆者根據多年經驗，提供一種分析方法以供參考。

一、分析錯題原因，并認真更正錯誤

試卷發下來以后，第一件事就是認真檢查自己做錯的題目，分析自己為什么錯了，是確實不會做，還是會做而做錯，好好總結錯誤原因，并把做錯了的試題一一更正過來。

二、把錯題更正到錯題本上

錯題本是一個很好的東西，也是每個中學生應備的學習工具之一。每次考試以后，要把典型的錯題寫到錯題本上，并注明錯誤的原因，寫上正確的解題思路。同時也可以把自己平時獨到的想法、解題技巧、學習經驗、考試經驗、注意事項等總結到錯題本上。這樣高中三年下來，錯題本就是一位極好的“老師”。每次考試之前都拿出來看看，給自己提個醒，考試會發揮得更好，特別是高考之前的自由復習階段，三年積累的錯題分析、考試經驗總結、解題方法總結、平時的注意事項等，將是難得的、極好的復習資料，針對性極強。

三、從分數上尋找能力上的差異

通過以上的更正以后，就要分析這次考試能力上的差異。首先弄清楚三個分數，即試卷的滿分，這是很清楚的，一般是100分或者150分等。第二個分數是應得分，也就是你根據自己的學習情況認為已經掌握了的知識和技能，是應該得到這個分數的。第三個分數是實得分，也就是你這次考試的實際考分。然后把每個題目的這三個分數在試卷上標明，也可以像如下列表一樣列出來，再根據分數看能力方面的缺陷或不足。

首先看滿分與應得分之差A，它代表知識能力缺陷，也就是說在知識面上或解題技能方面存在不足，要么是知識點沒有學到位，比如考試超出所學范圍；要么是沒有學懂，自己知道不會做，得不到分；要么是沒有掌握這方面的基本技能，平時就不會解答方面的試題。這個差值表示你在知識技能等方面還存在哪些問題，以后學習中要主動解決這些問題。

深入一點分析，就要分析到知識點上。首先該把科目高中所有必考知識點列一張清單表格（有現成的知識列表，即考試大綱），將每次考試檢查出來的知識薄弱環節在知識清單上作標記，并通過學習逐一排除，效果會更好。

再看應得分與實得分之間的差值B，代表你在應試能力方面存在缺陷，也就是說你本來會做這方面的試題，由于考試時粗心大意、思維定式等原因造成人為丟分，比如審題錯誤，或計算錯誤，或答題錯誤，或寫字錯誤，或沒有注意解題格式，或字跡潦草教師看不清，或情緒急躁引起的丟分，等等，是非智力因素造成的。

考試時既要縮小差值A，更要縮小差值B，事實上縮小差值A是相對比較容易的，只要發現自己還有哪些地方學習沒有到位，或者沒有學懂，哪些方法沒有掌握，然后用心學習，知識上做到查漏補缺、方法技能上多熟悉就能實現?？s小差值B是相對較難的，由于非智力因素干擾條件的存在，總是存在這樣那樣的問題，比如粗心這一因素就很難避免，不能說這次考試很粗心，下次考試就不粗心，盡管很努力控制粗心，但粗心還是存在。這就要靠平時做作業、做練習時多提醒自己，多鍛煉自己，逐步縮小這一差值。

還有一種情況就是當B為負值時叫作超水平發揮，本來這個題目不會做，或以前也沒有學過這方面的知識，或教師沒有教過這樣的解題方法，是自己在考場中憑借學習能力、想象能力和考試能力臨場發揮的。這是最理想的狀態，也是今天教育要培養的能力。

上面是逐題分析，表格中最后一列是對整個試卷的分析，兩個分數的差值代表了這次考試所檢查出來的能力缺陷?？赡苁且粋€章節、一個單元的情況，如果是高三總復習就代表了對整個高中內容的情況。只有做好了高一、高二的每次考試分析和檢查，并及時訓練和彌補，才可能縮小高三考試時的差異。

四、盡量縮小差值B的辦法

差值B造成的主要原因是非智力因素的影響，概括起來主要是：第一，心理原因的影響，即考試心態的影響；第二，身體狀態原因的影響，比如考試時感冒、生病等；第三，考試習慣造成的影響，比如習慣性做題速度慢、習慣性答題格式差字跡潦草等；第四，粗心大意，思考不仔細等。

對于第一種情況，主要是要有自信心。有時心理的暗示作用對考試影響很大，比如平時物理沒有學好，一看到物理考試就害怕，結果考試時會做的題也會做錯?；蛘咂綍r解答難題沒信心，看到難題就不敢動筆，這是不好的。對于難題，要敢于動筆，哪怕是只做一步，或者寫一個公式，或者猜測性的解答都是可以的，一步有一步的分數。而且只有邁出了第一步，才可能發現第二步，靈感說不定就會隨之而來，整個解題思路就出來了。

對于第二種情況，一是平時多注意身體鍛煉，提高身體素質，二是盡量控制和調整好身體狀態，盡量不在考試的時候感冒生病。

對于第三種情況，平時作業、練習、考試時多注意解題速度的培養，比如寫字速度加快，演算速度加快等。同時還要注意調整解題順序，一定要做到“先易后難”，前面的題目不一定容易，后面的題目也不一定難，不要讓前面的難題把時間浪費，所以一定要把握好時間。另外，演草紙的使用也有一定的技巧，要分版分區使用，這樣既展示思路，又便于檢查。

第7篇：高一學習經驗總結范文

摘 要 本課題主要采用實驗法采集數據，對實驗前后的數據加以對比，結合課堂教學過程中實際情況，針對教學中如何發展學生的體能素質進行了實驗研究與分析，旨在為高中體育選項教學促進學生的身體素質全面發展提供意見與建議。

關鍵詞 高中體育 選項 體能

一、研究目的

選項教學能滿足學生的學習興趣，激發學習動機。在高中體育的選項課中讓學生較好地掌握技術技能的同時，有效地促進學生體能的進一步提高，也是擺在新課程標準實施過程中不可逾越的標桿。那么自江蘇省各高中《體育與健康》課實行選項教學以來，高中生在進行了選項教學后的身體素質到底如何呢？本文就這個問題對南菁高級中學2011年入校學生進行了調查，收集了2011年未選項教學前和2012年選項教學后體質測試數據進行統計分析，以期為更好地開展高中《體育與健康》課提供參考。

二、研究任務、對象與方法

（一）研究任務

探索高中體育選項課教學內容設置對學生體能的影響效果及規律，總結經驗，為提高體育課堂教學的有效。

（二）研究對象

南菁高級中學2011級高一723名學生，要求是兩個學年度的體能數據資料完整，可以進行前后的數據對比與分析。

（三）研究方法

文獻資料法、實驗法、邏輯分析法、數理統計法。

三、研究結果與分析

（一）學生體能的變化情況

1.學生體能的總體情況

我校學生體能測試的項目包括，長跑類男生1000米、女生800米，力量類男生三級蛙跳、女生仰臥起坐，柔韌類男女生均為立位體前屈。2011年未選項教學前和2012年選項教學后各選項男女生的體能分數情況總的情況看來，女生立位體前屈的提高不顯著，女生仰臥起坐的成績有非常顯著的提高，其他的項目均是非常顯著的下降（P

表1 2011學年和2012學年學生體能分數情況比較

體能項目 性別 人數 2011 2012 t值 顯著性

平均 方差 平均 方差

1000米 男 365 63.59178 371.1488 53.82466 384.8868 9.43895 **

800米 女 408 60.75245 290.9828 53.18627 305.8375 7.8846 **

三級蛙跳 男 365 86.268 166.521 78.667 151.397 11.471 **

仰臥起坐 女 408 81.515 237.155 84.169 147.352 -3.849 **

立位體前屈 男 365 89.370 66.910 87.973 85.988 3.621 **

女 408 93.135 67.252 93.750 60.350 -1.454

注：*P≤0.05，差異顯著；** P≤0.01，差異非常顯著。

以上是樣本總體的情況，反映出來總體情況不大理想，要發現其中的問題，還需要從不同選項之間的數據差異找原因和做具體的分析。

2.不同選項之間體能的變化對比

從男生的成績角度看，只要分數上升了，原始成績肯定是提高的，至于顯著性如何，還要看具體的項目和人數的多少?；@球選項的四個體能項目中，男生在1000米跑以及三級蛙跳均出現得分下降的情況，而且在三級蛙跳出現的下降非常顯著（P

在排球選項的四個體能項目中，男生的所有項目得分都下降了，1000米跑得分下降非常顯著（P

（二）典型經驗總結

1.有效的體育課堂是技術技能和體能的結合。一堂完美有效的體育課，應該是技術技能和體能的結合。技術和能力如何體現？項目之間有不同的差異，但最高的境界都是游刃有余，其基本是能力，體能、技能、戰術的綜合，一力降十力。力量和速度的最佳拍檔，耐力、柔韌、靈敏的絕佳配合，是競爭者立于不敗之地。

2.把握好體能練習的度和測試的時間?！秶覍W生體質健康標準》是一個鍛煉性指標，是可以在即時的練習后看到效果的。因此，體能的練習安排要做好計劃循序漸進。一般來說，在時間充分的情況下，每三周安排一個項目的練習與測試是較為合適的。以800/1000米跑的練習為例，設計一個周期的練習，學生在掌握距離及速度感之后，一般有80%的學生可以較好地完成測試的達標任務。

3.在選項教學中要積極貫徹分層教學的原則。在體能分數或成績下降的人當中，大多是選項課教師在安排體能性練習的時候，沒有認真考慮到分層教學，針對這樣的一個情況，在以后的教學中，一定要認真落實分層教學的原則，分層備好學生的體能練習內容，才能讓學生在自己體能的“最近發展區”中得到有效的提高。

四、結論與建議

（一）結論

高中體育選項課是可以兼顧到學生的體能發展的，有效的體育課堂是學生技術技能和體能同時發展的課堂。高中選項教學成效確定因素在于內容安排的針對性，只有面向全體學生的教學才能促進學生的全面發展，分層教學是實現這一目標的有效手段。循序漸進的體能練習安排能促進學生體能成績的有效提高。

第8篇：高一學習經驗總結范文

雖然班主任做的是小事，但這些小事又關系著每個學生家庭的期望，事關整個社會的素質素養，所以做得好壞，影響深遠，職責重大。最終，我期望自我能夠不斷努力，盡量把班主任工作做到牛A到牛C之間。一起來看看高一班主任個人教學工作總結范文5篇，歡迎查閱!

高一班主任個人教學工作總結1

在即將過去的一個學期里，在校領導的幫忙和領導下，在各任課教師的大力支持和配合下，我靠著自我一步步的摸索和反思總結，使得班級的各項工作得以順利開展，在班級的監督、引導和管理方面我主要做了如下的工作：一、班級德育工作

1、圓滿完成軍訓任務，做好期初銜接教學工作。讓初進高中的學子們學生了“熱愛生活，樂于合作”，到達了“提高覺悟，磨煉意志”的目的。

2、在開學伊始，我就認真指導學生學習了《中小學生日常行為規范》、《中小學生守則》以及____中學學生行為規范實施細則，利用班會、課余時間耐心地對學生進行思想政治、班規、校規、禮貌禮貌、課堂紀律等方面的教育，督促學生逐漸養成禮貌禮貌的好習慣，如遲到要喊報告，見到教師要問好等。制定了較細致的班規，實行操行分評定制度，從各方面規范學生的行為，注重學生自我管理意識的養成。

3、做好兩次年級月考的工作和分文理科。實現了分科后學生的平穩過渡。

4、適時地、成功地召開家長會。利用家長會向家長宣傳家庭教育的重要性，請學生家長談經驗，分發家庭教育的案例，供家長學習參考。另外，班主任教師也經常和家長聯系，及時溝通學生情景，交流信息，架起家校聯系的橋梁。

5、利用宣傳櫥窗，表揚班里在各類考試中取得優秀成績和提高幅度較大的學生;利用好黑板報，讓學生及時地了解學校、班級的動態，做好安全等主題教育，從而為學生營造一個進取向上的學習、生活環境;6、有計劃地培養學生的團體觀念和參與意識，讓他們對自我的班級能有必須的認同感，進取參與到班級的管理工作當中，進取配合學校組織學生參與各項團體活動。二、班級學習情景

經過一個學期的思想教育工作，班級內部已構成了良好的學習風氣，能夠互相競爭、共同討論、互相幫忙，班級的面貌也借此得以提升。

1、最主要的變化是學生能夠認識到高中學習的主要任務和最終目標，能較快地轉變觀念、端正態度，以爭取在三年后考取一所自我中意的大學。

2、充分利用好早讀、自習課組織學生進行有效的練習和復習，同學們的學習進取性就借助這種良好的氛圍不斷加強。

3、課堂秩序良好，能配合教師在課堂上進取互動，經常得到科任教師們的贊許;課后同學們也紛紛利用下課或者自習時間進行補差補漏。

5、各種學習習慣開始養成，大多數同學都能做到按時交作業，及時修改訂正，并且在學期末能自行整理筆記，作為期末的復習資料。三、工作經驗總結

1、發揮班干部的帶頭作用

班主任對班干部，不能只是使用，還應當進行教育和培養。我經常教育他們樹立為團體服務的光榮感和職責感，要求他們努力學習、團結同學、以身作則;鼓勵他們既要大膽工作，又要嚴格要求，注意工作方法。當然，選出的干部畢竟不是完人，所以對他們不能過分苛求、指責，異常是在工作出現失誤的時候，但對于班干部在班級中的不良行為，決不姑息。對班委會的工作要經常檢查，并且要給予具體的指導和幫忙，既不能包辦代替，也不能班上的工作全部推給班干部自我放手不管。

2、正確引導班級輿論

班主任在教育、教學、生活和各項活動中，根據是非標準進行褒貶，該肯定的就肯定，并給予適當的表演和獎勵;該否定的就否定，并給予適當的批評和教育，在全班構成一種能夠扶持正氣、伸張正義、制止錯誤思想、阻止不道德現象的團體輿論。這種團體輿論不是班主任的單向灌輸，而是借力用力，借助團體的力量，使不正之風難以有立足之地。3、把握批評的尺度

我們批評學生一個缺點的時候不妨先表揚他的三個優點，“退三進一”。每一個學生都有自我的優點，作為班主任應當善于捕捉每一個學生身上的閃光點，雖然可能只是一個小小的閃光點，但很有可能你經過這個小小的閃光點能夠挖掘出埋藏在他心里頭的大金礦。前蘇聯著名的教育家馬卡連科以往有這樣一句話：“用放大鏡看學生的優點，用縮小鏡看學生的缺點”。

4、注意與學生交流溝通的深度和廣度交流和溝通是我們了解學生得最基本途徑，也是我們開展德育教育和改善教學工作的基礎。在交流時首先要注意點和面的結合，交流的范圍不應僅局限于學生的學習，而應當擴展到他們的思想、生活和情感，從各方面及時捕捉學生的情感波動和行為變化，幫忙他們得到更好、更全面的發展。其次，交流工作切忌流于表面，淺嘗輒止。應當在具體問題上不斷深入，切中要害，給學生以中肯、實用的提議，使他們能夠在同教師的對話中有所收獲和領悟。5、密切課任教師間的關系、共同做好學生的思想工作。

為了做好學生的思想工作，我經常主動地與任課教師進行交流，了解學生課堂表現，異常注意了解學生的提高情景，以便課后及時地做好學生的思想工作。為了增強做學生思想工作的實效性，我經常與課任教師一齊探討教育學生的方法。6、班主任必須要身體力行，以身作則。

班主任的一言一行，對學生的影響很大。所以在平時，我嚴格要求自我，語言上做到不謾罵，不說侮辱性的話;行動上，我不體罰學生;每次向學生借東西，我都會說多謝，有話說錯了，有事做錯了，我也及時說聲對不起;看到地上有紙屑，我會彎下腰去撿。我的這些做法，對自我是一個做人的道理，對學生卻是一次次無形的教育。

以上是我在這一學期當班主任的工作總結和匯報。針對班級中存在的問題，如缺交作業，值日生不認真等，下學期還要加強管理。期望能得到領導和各位教師的更多批評和幫忙。

高一班主任個人教學工作總結2

這個學期我擔任高一(1)班的班主任。能夠說，接到這個任務時，我既熟悉又陌生，因為多年沒有擔任高一年級的班主任，怕自我做不好，同時又想經過這個工作來加強鍛煉，提高自我。

在這個學期的工作中，我深深地體會到班主任的工作態度、教育藝術水平、教育方法、組織管理本事，以及以身作則的表率作用，影響著班級建設、鞏固和發展，影響著學生成長的速度和趨向，異常是對于高一這類新班級來說。我認識到作為班主任，不但要有良好的文化修養素質，還要有科學的工作方法。下頭是我本學期的工作的總結。

一、學期初的新生學前教育和軍訓，強化紀律觀念。

1.學前教育。開學之初，主要是學習《中學生守則》和《中學生日常行為規范》，學習學校的管理制度細則、禮貌班評比細則、禮貌宿舍評比細則，學習《高明四中安全教育讀本》，教育學生注意教室安全、實驗安全、體育課運動安全、校內公共場所活動安全、交通安全、用電安全、學生傷害事故處理辦法等學校的相關管理制度，使學生在紀律上、生活上適應高中的學習與生活。

2、軍訓。學生在軍訓總結中談到較多的是：“學會了堅持”、“努力不必須成功，放棄就必須失敗”、“培養了吃苦耐勞的精神”等。經過軍訓，主要培養學生的紀律性和自覺性構成良好的學習生活習慣。從兩天半的軍訓過程來看，效果是明顯的，而日后重點是將軍訓的成果堅持并升華。

3、主題班會。利用軍訓期間的晚修課，開一系列的班會，向學生談了我對班級建設的想法，動員所有同學都要為自我的班級做貢獻。根據學生自愿報名情景，成立了臨時班委會，并進行了分工，組建了團支部、紀律部、衛生部、文體部，每部有若干人不等。

接下來，我又分別與各個部門成員交待了工作方法和技巧。我在班級中明確提出，臨時班委工作時間是一個月，到時候，全班同學有所了解之后，根據每個人的表現情景，再選舉正式班委。學前教育和軍訓，主要是增強了班級凝聚力，為以后的管理打好一個基礎。

二、正面宣傳、教育，構成團結友愛的良好班風。

班會課是重要的思想宣傳平臺。本人充分利用班會課、學校體藝節等各種活動加強宣傳教育力度，調動學生的學會學習，學會生活，學會做人。經常把學習問題和做人道理掛在嘴邊，常常提醒鼓勵他們。

針對有些學生對剛升上高一的那種無所謂的心理或懶散的態度，常常從高三的角度對他們的前途和夢想，鼓勵他們盡早明確目標，樹立遠大夢想，為夢想而奮斗，不要把遺憾留給以后。做任何事都貴在堅持，我也堅持天天抓，時時抓。學生們在這一學期中都能團結友愛、同學關系融洽，共同提高。

三、培養班干部組織，讓學生“自治”。

要管好一個班級，許多工作還得靠學生來干，本人所遵循的原則是“干部能干的事，班主任不干;學生能干的事，干部不干”。

所以，挑選和培養班干部顯得十分重要。班里的很多工作，我只是給予適時的指導，其它的都由班委、團委來完成，比如勞動委員負責學校大掃除、團書記負責有關團的活動、班長負責統籌安排等等，充分調動學生的進取性和主動性，培養了他們的創造性、自我管理的本事。

只是，在具體的實行過程中，由于選擇班干部的問題上，出現了較大的問題。發揚民主精神，讓學生自我選擇班干部，結果是個別班干部是利用自我職務之便謀私利，給班級帶來不良的影響;班干部個人的素質有待提高。

這一學期的工作證明一個得力的班干部組織不僅僅能減輕班主任的工作，并且對一個良好班團體的構成有著必不可少的作用;反之，則危及班團體。民主的班級管理理念，不等同于帶來班級風氣的好轉。

四、加強日常行為規范教育，促進紀律的管理。

堅持面向全體學生的正面教育，發揮班主任作為教學班的組織者和指導者的作用，落實學校的教育教學措施和管理，對學生的健康成長全面負責，切實做好后進生的跟蹤轉化工作。抓好學生的常規教育和管理，強調任務的落實、職責到個人。

紀律是課堂教學質量的保證，是構成良好班風的前提，所以，在班會課、課前、課后都經常對學生進行日常行為規范教育，經過具體的例子，引導學生尊師守紀，加強班風的建設。

五、利用各種機會，及時與學生、家長、科任教師交流、溝通。

本學期開通校迅通，能夠很好與家長及時溝通，及時反映學生在校的動態。期中考試之后，高一年級組織家長會，與家長應對面交流，關注學生的思想動態。或打電話詢問、交流及時與學生家長聯系，讓家長了解其子女在校的表現，及時解決問題。

平時及時與學生交流，資料包括多方面：學習問題、表現問題、思想壓力問題等等。這樣經過班主任與家長的配合，及時把學生錯誤行為制止在剛萌芽的時候。另外，還和各任課教師溝通，了解學生的整體情景，反映學生的問題。同時把教師的一些要求傳達給學生，使師生更好的配合，提高學習成績。

六、不斷學習，提高自身業務本事及綜合知識水平。

“學高為師”，在學生心目中占有很重要的位置。我想，絕大多數學生都會渴望一位博學多才的教師擔任班主任。作為一名當代班主任，不僅僅要教育指導學生，還要及時更新自我的知識，改變觀念。信息時代中，學生接觸的信息量大面廣，所以，必要時我們也不妨向學生學習，師生共同提高。

我想，要做好班主任工作，單憑愛心是不夠的。我僅有在實踐中不斷完善自我，提高自身業務本事和綜合知識水平，才能勝任工作，否則會心有余而力不足。

總而言之，雖然班主任做的是小事，但這些小事又關系著每個學生家庭的期望，事關整個社會的素質素養，所以做得好壞，影響深遠，職責重大。最終，我期望自我能夠不斷努力，盡量把班主任工作做到牛A到牛C之間。

高一班主任個人教學工作總結3

經過20__年一年的鍛煉，我逐漸熟悉了班主任工作。在學校教導處、政教處和年級的關心幫忙下，我圓滿完成了這學期的工作。總結起來，這學期主要開展了以下幾個方面的工作。

一、完善班級管理規章制度

結合上學期期末的班級調查，調整或明確一些常規的管理制度，比如考勤，值日，衛生，勞動，集會，自修，等逐一目標職責化，制訂更能讓同學們接納的違紀處罰措施，做到班級事務事事有法可依，有章可循。

二、培訓班干部

開學初，經過民主選舉，競爭上崗，產生新的班干部，每半學期改選一次。每一個部門的班干部都負責班級具體的管理工作，實行班級學習小組向班干部負責，班干部向班長負責，班長向班主任負責的層級管理體制。班干部結合學校政教處的工作安排，每周負責組織一次主題班會，主題班會按計劃，實施，班主任總結三環節實行，從而有力提高學生干部的工作本事。

三、嚴格班級常規管理

當班級實行層級管理體制后，要不斷經過各種形式的工作檢查來發現問題和解決問題。一方面，每周召開一次班干部會議，了解同學們對班級的提議和意見;另一方面，不定時地對班級管理的各個環節進行抽查，比如檢查自修紀律，值日勞動，出勤登記，作業交繳等方面，指導班干部對同學違紀行為開展批評與自我批評。

四、加強學習方法指導

當學生進入高一下學期后，學習成績有兩極分化的態勢。為了防止這一現象的產生和漫延，我想了很多辦法。利用主題班會，個別談心，書面交流，鼓勵，激將，組織學生現身說法，收集優秀學生經驗介紹等形式，從不一樣角度調動學生的學習進取性，促使他們及時將薄弱科目彌補上來。

五、研究性學習結題驗收

學生從初中到高中第一次接觸研究性學習，這是一項把課內學習同社會實踐相結合的學習方式。學生在上學期末已經確定了研究性學習的選題方向，在寒假中不少研究性學習小組已經開展了活動，這學期準備進行結題驗收。由于指導教師所帶的學習小組比較多，班主任對這項工作的督促檢查是十分必要的。

六、做好雙差生的教育轉化工作

差生的構成原因是多方面的。這學期我經過個別談心，家訪，查看學生學習資料等形式，了解班上后進生的多方面信息，對每一位后進生都設計出詳細的幫扶計劃。對于紀律差生，讓他們明確自我哪些方面違犯了班規校紀，然后嚴格執行處罰條例。

當然我們不能為了處罰學生而進行處罰，為了少讓學生出現違紀現象，在日常班干部的班級管理工作中，我就要求班干部對違紀學生多一些事前的暗示，多一些監督，從而有效減少班級學生違紀現象;對于成績差生，我比較看重他們學習自信心的重塑。創造機會不斷鼓勵他們，在課余也多一份關心，讓他們感受到教師并沒有因為成績差而放棄自我，從而激發出其內心的學習動力，學習必須會慢慢跟上來。在多位教師的共同努力下，班上的__，__，__，__等同學的學習一年來取得了不一樣程度的提高。

高一班主任個人教學工作總結4

20__-20__學年，我擔任了高一(1)班的班主任?；厥滓粚W年來的班主任工作，我能夠本著對學生、學校和家長負責的原則，培養學生學會做人和學會學習為目標，結合學校和本班的實際情景來開展工作，過程充實而歡樂，結果較為有效。現將本學年的工作要點具體總結如下：

一、抓好學生的思想教育工作，教會他們為人處事的道理。任何一名學生，我們首先要教給他們的是做人的道理。我充分利用好每周的班會課時間，對于一周來班級存在的問題進行分析，指出學生存在的不足之處，就事論事，講明道理，并提出相應的要求;同時按計劃開展主題教育，努力營造進取、健康、向上的和諧班團體。

二、常規工作取得較為明顯的效果。配合學校開展的行為規范習慣養成教育，經過一學年的努力，學生能嚴格要求自我的儀容儀表，能遵守學校各項規章制度，貼合新的中學生守則和日常行為規范。因而在一學年里，取得8次禮貌班級的榮譽。

三、抓好學生的學習。把書讀好，學會學習是學生在校的重要目標。異常是相對于高一年的學生來說，離高考還有必須有時間，而這段時間對于他們掌握基礎知識和學習方法十分重要。我想方設法來促進學生學習，學生總體上適應并取得實效，同層次各分數段都還不錯。

1、努力創造良好的學風，根據周校歷及我的班主任工作計劃，對學生進行思想動員，要求他們對于學習應常抓不懈并要求他們時常自我反省，，并想出相應的措施解決存在的不足以及組織經驗交流。

2、加強與科任教師的交流，進取配合科任教師的工作，我與科任教師和學生組成三位一體，共同創造最美班級。異常是在期中、期末等大型教育，更是加強與科任教師的合作，定期組織教師班級分析會，了解情景、指出問題、尋求幫忙、提出策略。

四、制定科學的班級管理制度。每學期班干部選好后要立即著手制定、完善班級管理的各項制度，包括班規、舍規、組規、小組得分制度等。首先制定簡單易行的核心規定，等學生們適應了再進一步完善各項規章制度。根據制度來管理學生、激勵學生、引導學生!每月尤其是每次中國考試和期末考試后都會進行表彰總結班會!

五、堅持因材施教、做好個性化輔導。每個學生都是一個獨立的有個性的個體，對于學習，我認為每個學生的情景不一樣，不要用同一標準要求，我的原則是你只要同你的過去比有提高了你就值得表揚和肯定，你只要盡力了，把過程做好，結果不會差，為此，我常與學生談心、個性化輔導，我有計劃的和班上的每一位同學、每一個小組、每一宿舍等做了多次深入的交流，并給了他們一些提議。

六、加強與家長的交流和溝通。對于表現有提高的學生，能與他們家長交流，對他們的孩子進行表揚，并要求他們繼續配合學校的工作;而對于表現較差的學生，必要的時候也能要求他們家長共同教育管理好孩子。發揮家長力量組織一些主題班會和班級課外活動，讓家長參與、體驗、指導班團體活動，在活動中進行深層次的實實在在的交流與溝通，共同進行教育活動!

以上是我對本學年班主任工作的總結與回顧。當然，在管理班級的過程中還存在著不足，我也將不斷提高自我，突破自我，努力不斷提高自身班主任工作水平和工作本事。

高一班主任個人教學工作總結5

我具有良好的工作作風，人格品質和強烈的職責心，熱愛教育事業，支持堅定正確的政治方向，堅持國家的教育方針，敬崗愛業，滿腔熱忱地做好教育工作，關心愛護學生，以身嚴格治學，嚴格自律，具有良好的修養。健康的身心，高尚的思想，進取的人生態度和吃苦耐勞、甘為人梯，樂于奉獻的精神。謙虛好學，力爭使自我適應教育的發展，盡力使自我成為二十一世紀具備高素質的教育工作者。

在本學年擔任37班班主任工作期間，主要做了以下工作：

1、科學、合理制定班主任工作計劃，并嚴格實行。

2、經過主題班會，掃墓，參觀科技展覽，參觀戒毒所，與學生

談心等，引導學生樹立正確的世界觀，人生觀，養成良好的道德情操，指導學生處理好心理發育過程中的一些問題。

3、經過日常的科學管理，引導學生養成良好的行為習慣，使學生學會做人。如遵守紀律、秩序、講究衛生、尊老愛幼的習慣。

4、經過辯論賽、班會、文藝晚會，知識競賽等活動培養學生的組織本事，協調本事，參與意識等，培養學生全面發展。

5、針對各個學生的特點，差異，采用適當的引導方法，促進學生個性發展。

6、在教育和管理工作中，充分調動學生的進取性和主動性，引導學生自我教育，自我管理。

7、溝通各科任教師，及時發現問題，協調各科教學，促進學生全面素質的構成和發展。

8、主動探索適合學生身心發展規律的方法和學生易于理解的生動活潑的形式，引導學生自覺構成良好的道德品質和良好的行為習慣，努力做到春風化雨，潛移默化。

9、努力擴展自我的知識面，盡力構成良好的知識結構。

本學年我還擔任37班和38班的物理教學工作及高一年級的物理活動教學工作。進取參加班主任會議、教研活動、校會等各種會議，按質按量填交各種表格，檢查學生宿舍，召開班會，班委會，住校生會，組織完成學校各種活動，及時找學生談話，家訪，學生請假做到需由家長簽名或打電話，有序進行日常管理等等，經常到圖書室查閱有關資料，不斷學習，總結，提高自我的管理水平。

經過一年努力工作，使學生尊敬教師，團結友愛，努力學習，極大部分同學嚴格遵守校規校紀，操行評定月月優秀率很高，衛生掃除幾乎每次都名列全校前5名(上學期獲潔凈杯第三名)，學生全面發展，男生藍球隊獲高一年級第二名，足球賽獲第二名，卡拉ok賽，跳舞機比賽等等都有同學獲獎，住校生嚴格遵守宿舍紀律。學生受到科任教師，宿管員和校醫的表揚。本學期期末考物理、數學、英語、政治、歷史標準分均為正。

第9篇：高一學習經驗總結范文

A：同學，看了你的問題，我不得不說，你運氣真的是很好，得以遇見我這個“過來人”。話說，我高一時，也面臨跟你同樣的處境，從初中班里的尖子生，變成高中實驗班的“成績弱勢群體”，壓力山大，時?；嫉孟⑹?。

你現在最大的問題，不是怎樣把成績追上，而是怎樣處理好自己內心里從“成績優等生”變成“成績差生”的這種落差。你中考成績比別人差，是由你們的教學資源和能力不足造成的，并非你自身能力差。在同等教學條件下，你可以考到前幾名，就說明你對學習是有自己感悟的?，F在上了高中，站在同一起跑線上，享用同樣的教學力量，只要你多努力多總結，成績自然便會趕上他們。

我對你的建議是，首先從意識上革除“末流之輩”，“相差二百分”，“照顧性名額”，這類自己給自己打上的標簽；其次，平等地跟身邊的同學相處，不要因為自己的成績暫時差點就自卑，害怕跟同學交流；最后，以謙虛積極的心態向成績好的人學習。很快你便會發現，好的成績其實也沒你想象的那么高不可攀，自己同身邊同學的差距也沒大到遙不可及。

于是，如何生存不是問題，享受進步才是當下的主題。

Q：在學習上，我是個“慢性子”，現在都高二了，卻還是沒能適應，或者說越來越不適應。按學校和老師的安排，就是不斷地往前趕，把三年的教學內容強行塞進兩年時間里。說實話，我真的感覺有些力不從心，神經繃得緊緊的。雖說現在成績還過得去，可我特別害怕一到高三就撐不住了。我真不知道怎么辦。

A：話說，姐一直都是個急性子，還真不太了解你所說的這種“慢”。不過我猜測著，你之所以力不從心，應該是你沒有把自己的學習任務理清楚吧。高二課程是很緊，任務比較重，但只要你每天都做計劃，按照作業的輕重緩急，分步驟進行，一個個處理掉，也還是挺有閑暇去做做運動，或者跟同學打鬧一番放松緊繃的神經的。

雖然到了高三，很常見有人因為壓力太大用力太猛，成績反而出現大幅度跌落的事情，但我一直都認為這些其實是可以通過合理安排時間、勞逸結合去規避的。比如，做一套練習題，按照考試的規定用時，給自己進行時間限定，這樣既提高了自己的做題效率，又騰出了休息時間。休息過后，精力恢復充沛，頭腦重變清晰，又促進了下個任務的高效率。如此循環往復，自己收獲了成就感，內心變得滿足，神經也獲得放松，怎會擔心撐不住呢？

Q：我是一個中等生，一個性格內向的中等生，一個內向到跟老師或者同學請教問題都不敢的中等生。其實我內心并不是一個很呆板的人，但就是璉很平常地跟人交往都做不到。有時候碰到不懂的知識點，碰到不會做的題，都只能自己干著急。那種欲知而不能的感覺太摧殘人了！請高人指點指點。但如果只是教我如何改變性格的心理疏導就算了。因為那些我其實也都懂。

A：說實話，在我看來，你這情況還真是來自心理上放不開，不過你既然不要心理疏導，那姐就豁出老臉去，根據自身經驗總結，提供你點方法論——“如何修煉厚臉皮”！

首先，多運動。為什么呢？因為運動使身體舒暢，使心情變明媚。你全身“經脈”打通了，在跟別人交流時就不會氣結，想說的話就比較容易說出口。你心情好了，說話的表情自然也令人舒服，別人就比較容易愿意接受你的“騷擾”。

第二，多跟陌生人說話。不管男的女的，老的少的，還是丑的俊的，也不管是在公交車上，還是跑完步買可樂時，逮著誰就跟誰說。沒話找話，想辦法多說兩句，聲音大點，底氣足點。遇到談得來的，更要天南海北烏七八糟地隨便扯。練膽兒！練口才！

第三，積極地跟同學閑扯。跟陌生人練好了膽，練好了口才，就得用到同學老師身上了。沒事就給身邊的同學講個笑話呀，講點自己知道的容易引起共鳴的事情，給老師擦個黑板，上課多舉手回答點問題，等等。讓別，人覺得，“咦，這小孩挺開朗，挺好相處的”。這樣，他們慢慢就會習慣你話多的行為，還會很樂意加入你的閑扯隊伍。

第四，勇敢地問問題吧。你都跟他扯過天南海北了，還怕問他個練習題嗎？

Q：大致說說我的情況吧。我可能真是個沒什么特長沒什么愛好的人，表現在學習上就是成績平平，并且每門功課都差不多，沒有強科，沒有弱科，也不會感覺哪一科特別難學或者特別容易學。同桌開玩笑說我是一個全才，我則自認為是“一潭死水”。最要命的是，以我現在的成績和水平，屬于有希望上個二本但希望不是很大的那類。可是我想上一本啊。拜托學長學姐來點有針對性的“方法論”。