前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的寒假假期總結主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：寒假假期總結范文

我是神奇萬潔布全國銷售謝利軍。我公司在《現代營銷?創富信息版》連續刊登的報道中，向廣大創業者詳細介紹了公司的新產品――神奇萬潔布。

該產品是以天然菜瓜原料研制而成的綠色環保健康用品，有去污能力強、不沾油、易清洗和持久耐用等特點，洗碗來可不用任何洗潔精，一經投入市場便受到廣大消費者的青睞。由于神奇萬潔布對廚具，家用電器，家具地板，機械油污等都有很強效的清潔作用，不僅成為居家主婦的好幫手，而且受到各大餐廳，酒樓，機械廠，工廠的歡迎，銷路非常廣泛。

神奇萬潔布投資成本低，利潤空間大，非常適合于小本創業者經營。神奇萬潔布的產品故事在社會各界引起強烈的反響，許多讀者都紛紛打來電話，希望加盟該產品，為此我們感到很欣慰，同時也非常感謝廣大讀者與創業者們對我公司的信任與支持。

神奇萬潔布的銷售方式靈活多樣。首先，可擺攤零售。這種方式更適合小本經營者，銷售地點靈活，便于演示，吸引力更強、效果更好，可以最大程度地讓消費者體驗到產品的功效；其次，可以發展團購。到各大餐廳、酒樓等服務行業區和機械廠房與工業區進行大額推銷。再次，有實力者可以發展代銷商。批發或鋪貨給各個大中小型商場和超市等地，既可保證數量又可保證銷售額。同時，我公司還針對不同的加盟者做一些切實可行的幫扶政策，把風險降到最低。

最近，由于火爆致使大量訂單積壓，“神奇萬潔布”一度供不應求，造成了脫銷現象。在各位加盟者急需供貨時我們卻不能及時供應產品，對此我在這里鄭重向各位加盟商致歉，并望祈廣大客戶諒解！我們會盡快解決這些問題，為您交上最滿意的答卷。

通過這次“突況”的教訓，我們會認真找出癥結所在，并且保證今后不會再發生這類情況，以免造成不必要的損失。我們會不斷完善自己，為小本創業者提供更為完善的服務，努力成為加盟者最有力的后盾！最真摯的朋友！最好的合作伙伴！

地址：廣東省佛山市南海區黃歧嘉洲花園1號

電話：0757-81137178 85954815

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網址：省略

公司保證：產品都是合格產品，絕不因為供不應求濫竽充數。如有質量問題無條件退貨！如按公司經營方法銷售不暢，辦理退貨。

第2篇：寒假假期總結范文

20xx寒假學習計劃

周一至周四：

1、每天在小筆記本上記下10~15個單詞(包括新舊單詞)，利用自己的課余時間將其背熟，一定要掌握，而且經常拿出來復習。

2、晚飯前，先打開平臺，在“知識強化”欄目中找到當天課堂所上過的內容，認真復習，該記住的要記住。

3、晚飯后，稍作休息，完成老師布置的作業。(注意：把回家作業當考試做)

4、某一學科的一單元內容結束，應及時進行總復習，然后完成“在線測試”里的題目。完成的不夠好的，復習一遍后重做，有做錯的題目及時掌握。

5、預習第二天要上課的內容，認真做好記錄，把不懂的問題帶到課堂上認真聽老師講解。

6、聽“同步聽力”和“在線聽力”10~15分鐘，培養一種語感。

周五：

1、同做“周一至周四”中的1、2、3點。

2、將學習過程中留下的問題在“名師答疑”中提問。

3、有空時可以先放松一下自己，聽點輕音樂、看些課外的書(通過平臺或自己買的都可以)。

周六：

1、早上起來先做些運動，鍛煉身體，然后朗讀英語或語文的文章，把一些該記的內容記住。

2、繼續完成老師布置的作業。

3、下午可打開“名師面授”，選擇一些自己薄弱的知識點聽幾遍，適當地多做一些在線測試。

4、把一周所學的復習一遍，通過“在線測試”欄目來檢查自己是否掌握。如果基礎不好的科目，學習“知識強化”。

5、針對自己的學科狀況針對性地選擇“名師答疑”的“精華區”中的問題，把它當作自己的問題，先做一遍，再看老師的解答。

周日：

除做周六的內容外，早晨或下午到分校進行學習方法交流、測試、鞏固，晚上預習下周一的課程內容。

持之以恒，每天進步一點點，

成功一定屬于你!

20xx寒假學習計劃范文

每天早上7;30-8：00，早讀英語(單詞、作文、詞匯)星期一、三、五，語文(詩詞、作文、好詞好句)星期二、四，政治、歷史、(提綱、錯題)星期六日。

早上9：00-10：30，物理(課本例題，練習題)，11：00-12：00，語文(作文、閱讀)

下午2：30-3：30，數學(課本例題，練習題)，4：00-5：30，英語(作文、閱讀)

晚上7：30-10：30，政治+生物/歷史+化學/地理，隨自己喜歡搭配復習。

星期六日，除了早讀和復習錯題，就不要做題了，放松心情，出去玩一下~

最重要的是每次復習發現的錯題、不懂得知識點，都要寫在錯題本，復習就會方便。

每天給自己計劃做多少片閱讀、復習第幾個單元，一定要看自己實際情況而定，不能太多，睡眠要足夠，才有精神應對復習。

1、物理，不知道現在的初中物理跟我當年初中時候學習的物理有多大差別，個人意見，初中物理還是有很多知識點要背誦的，所以，最好也是放到周一到周五的上午來學習物理。

2、作文，作文也是在于平時的積累吧，一蹴而就是不可能的，還有一個學期就要中考，作文急也急不來，慢慢地讀一些老師上課講的范文，積累作文書中的優秀的例句;

3、晚上，最好看多點中央新聞，或者國際新聞，或鳳凰臺，我個人比較喜歡他的評論，對政治分析題、語文作文都有很大幫助。

4、如果對歷史比較有興趣的話，除了學習外，介紹幾本書吧《上下五千年》、《流血的仕途》、《明朝那些事兒》提高自己歷史學識，故事比較風趣，很好看的。

5、地理，買一些中國、世界、地形、氣候地圖，每天晚上看看，比較容易中國地圖，在地圖上標記(地形、山脈、氣候、河流、礦產、農作業、科技、自然災害等)平時看多一些旅游游記、《世界未解之謎》增加課外知識、理解世界各地文化，。充實一下寒假假期吧。

6、當你靜不下心來的時候就動手寫吧，像早上記憶英語單詞的時候，還有看作文的時候，作文你可以專門找一本筆記本，把你認為比較好的作文的開頭、結尾還有優秀的段落都統統記下來，這樣子，到開學以后，你就基本上積累了不少素材啦……

上面是我平時積累的經驗，希望對你有幫助，充實這個寒假假期，祝你節日愉快!

20xx寒假學習計劃范文

不知不覺中，這個說長不長說短不短的寒假又悄無聲息的來臨了，以前總感覺，放假就是自由了、解放了，可以整天出去玩，不用做作業，更沒人催你寫作業，所以，一到放寒暑假的時候，我就像一個無人看管的瘋猴子一樣，整天無所事事，光想著今天該如何玩，明天該去哪……可今年不同，我已經是六年級的學生了，不能讓人笑話啊!所以，咱得定一個寒假計劃書，讓自己的寒假變得豐富多彩起來。

1、樹立信心，努力堅持，別放棄，更不可半途而廢。早晨合理安排30分鐘讀一讀英語

2、利用上午2節課的時間分別獨立完成2科寒假作業

3、中午適當午休

4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。

5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里

6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。

7、讀一些好的小文章，寫日記或是讀后感，或是精彩的摘抄

8、每天學習時間最少保持在7-8小時(上課時間包括在內)

9、學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。

10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。

11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規定的時間內無法完成作業，應趕快根據計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現計劃總是趕不上變化的局面。

12、晚上學習的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。

13、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業。完成作業不是目的，根據作業查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環節才是根本。

14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。

每日【具體】

7：00起床

7：20洗漱完畢

7：20----7：50：鍛煉【跑步，爬山等】

8：00吃早飯

8：20---9：05做作業【第一節課】

9：15—10：00做作業【第二節課】(可以利用第一、二節課時間上家教課)

10：10---10：55復習【第一科】

11：05---11：50閱讀【包括語文課外必讀篇目，優美散文，作文范文等】

12：00吃午飯

12：30---13：30午休【午睡，實在睡不著的話休息會】

13：40—14：25做作業【第三節課】

14：35---15：20復習【第二科】

---------半小時自由時間【閱讀，體育活動，或娛樂】---------------------------

15：50---16：35做題【做數學題，物理，化學題】(單周)【英語訓練→完形填空，閱讀理解等】(雙周)

16：45---吃晚飯自由時間【看報紙，電視→新聞、科普類等】(此段時間不固定)

吃完飯后---21.：30進行一天的總結，檢查背誦、默寫等簽字類作業，并背單詞或古詩古文等

第3篇：寒假假期總結范文

開學趣事周記400字【一】

伴隨著習習秋風，我們告別了炎熱的暑假，迎來了新的學期。

要說開學趣事，還要從我的小弟弟說起。我的小弟弟小名叫錚錚，兩歲半了，瘦瘦的，但動作很迅速，整天在家里橫沖直撞。開學第一天，媽媽很早就起來準備早飯了，6點40分了，我還在睡夢中錚錚就跑到我房間里，“姐姐，起床吃飯了！”見我沒答應，又叫了起來，“姐姐，姐姐。”這時，廚房里也傳來媽媽叫我起床的聲音。我說“錚錚，把姐姐拉起來。”沒想到他真的很快爬到床上來，兩只小手用力拉我的一只手，真的要把我拉上來，我被他逗笑了，一點睡意都沒有了。

我在吃早飯的時候，媽媽對我說要快點吃，上學別遲到了。錚錚也很快做到餐桌前，大口大口的吃起飯來，根本不用媽媽喂了。吃完飯后，我在收拾書包準備上學，錚錚也拿起他的小書包，把他平時看的書和我寫完的作業本放進他的小書包里，最后還要媽媽幫他背上小書包，似乎他真的要去上學了。

背好書包后，他跑到我房間里，“姐姐，上學了！”我和媽媽都被他逗得哈哈大笑。你們說這是不是很有趣呢！

開學趣事周記400字【二】

這一周是開學第一周，在這一周里發生了許多事情，讓我娓娓道來。

在第一天到校的時候，我就已經觀察到同學們的變化。許多同學在暑假中“養精蓄銳”，已長高了一大截。像劉同學，我本來可是差不多比她高半個頭的，但是她現在都快超過我了，可真有點擔心。再看賴同學，經過一番休整，簡直就成了女超人，讓我望塵莫及。看來我得加把勁了。

再說說我們的活動。開學第一天，我們舉行了“福田區中小學生文明禮儀教育活動啟動儀式”。在這個嚴肅而又充滿傳統文化色彩的儀式中，我們朗誦了《文明禮儀三字歌》，得到了在場領導、嘉賓們的贊賞。隨后是教育局的王伯伯發言。從他精彩講話中我們深刻地體會到文明禮儀在生活中的重要性。最后，最激動人心的時刻終于到來了。劉伯伯鄭重宣布：“福田區中小學文明禮儀教育活動啟動！”操場上即刻響起熱烈的掌聲。緊接著是簽名留念的環節。在我們清脆悅耳的朗誦聲陪伴下，所有的領導嘉賓和各個年級的同學代表一起簽名留念。

這次活動十分有意義，讓我們懂得了在生活中應該學禮儀，知禮儀，懂禮儀，用禮儀，讓生活更美好。

開學趣事周記400字【三】

寒假很快的過去了，新的一學期開始了。在這一周里，我們班發生了很多的趣事。

剛開學的的第一天，我覺得同學們的變化好大呀！有的長高了好多，有的變胖了，還有的變瘦了。最大的變化是同學們變得更加親切了。比如說，那天我們在跑操時，跑完操回教室的路上初中作文 ，我和陳趙龍又說又笑。我覺得一寒假假期的不見，我和他的友情增加了好多。我倆不像以前那樣會因為一點小事吵起來，更多的是對方的互相包容和互相學習。連趙老師都說我們以前“打架”打成一團，現在好有好成一團了。其實這是我們長大了的最好證明。

第4篇：寒假假期總結范文

足球普及情況調查報告

時間：寒假假期

地點：本地區

對象：各行業，各年齡段的人

范圍：足球運動

主題：足球運動在本地區的普及情況

科考方法：填寫調查問卷的形式

調查后的分析：

本次調查給我最大的感觸是：足球運動在本地區的普及情況很差。

調查前，我準備了二十多份調查問卷，這些問卷是用來給農民，學生，以及商人或工人等不同行業，不同年齡段的人填寫的，據搞查了解，我總結如下：

一.國家對足球運動的推廣和投資力度不夠，當前的體制下不利于足球的普及與提高，城鄉的足球投入有較大差距。

在當前，全社會都在搶抓機遇，建設社會主義新農村。正好體育也是促進社會和諧，提高人民體質的好事。地方上教育和體育已經和二為一，改為教體局。也為足球的普及提供了基礎。如果能在廣大農村開展千校百隊活動，讓校與校、村與村之間經常搞一些足球比賽，這對足球的普及大有好處。這種比賽還可以培養孩子的團隊意識，增強集體榮譽感，提高體質的同時，又能提高對國家，對家庭的責任感。讓他們不再沉溺于網吧的侵害。

二.學校足球普及困難重重

據中國足協最近調查的41個城市中，15個城市中同時在中小學開展校、區、市級足球賽，僅占41個城市的36.6%。而只有11個城市在中學開展校、區、市三級足球比賽，僅占總數的26.8%。另有15個城市開展情況不祥。超過六成以上的城市難以保證中學、小學同時開展足球聯賽，這讓中國足球在學校探求發展之路舉步維艱。記者通過調查了解到，造成這一現象的原因主要有三點。首先是傳統訓練體制的制約。足球職業化后，過去計劃體制下的專業足球隊轉變成市場環境下的職業隊。體育局與足球隊之間沒有隸屬關系，業余體校、體育學校不再有向上輸送人才的指標，使得中小學訓練單位失去后備人才輸送方向。

其次，各方利益沖突難以實現資源的有效配置在足球后備人才走上市場化后，地方教委認為學校可以不必承擔輸送人才的義務，因此在進行教育資源配置時，不再給予相關優惠政策。學校大多以升學率為評價學校教學成果的重要參考標準，足球運動在校園的開展從整體上得不到支持，甚至還遭到了反對。在各方利益沖突下，校園普及足球非常困難，資源短缺使得具有天賦的中小學生不能被及時發現。

第5篇：寒假假期總結范文

我的暑期社會實踐活動就從我的找工作拉開了序幕。帶著希望與渴望，開始了我的找工作的征程。一開始我期望很高，一心想怎么說，我也是個大學生，找個工作不在話下，一定要趁這個機會大撈一筆，但當我真正開始時，發現很多的工作都需要工作經驗，那些端盤子，做促銷的工作我又不想干，覺的不能真正地鍛煉自己的能力，接觸社會，每天都以失敗告終，在無盡郁悶的同時我開始了自我反省。關鍵在于我沒有正確地擺正自己的位子，放下一切，不在工資問題上糾結。以“我就是一位打工者的心態”重新開始。

總結了以前的失敗的教訓，擺正好自己的位置，我決定社會實踐只要有工作，能供飯吃，試用的也可以干啊。于是我找到了南通科訊電子科技有限公司。經過面試經理同意試用一個月。當時我興奮不已。第二天，我便開始了我的暑假假社會實踐生活。雖然是試用，明知我只在公司干一個月，但我還是以飽滿的工作態度來開始實踐的每一天，謙虛向一些前輩請教，主動要求完成一些工作任務。有些同事都沒念過大學，他們對大學生活很有興趣，我就饒有興致地跟他們介紹我的大學生活，一切發生地是那么的輕松愉快。

但我的實踐之路并不是只有這些元素的存在，它同時摻拌著艱辛與汗水。

我所在的部門是生產部，我主要是負責汽車四輪定位儀的整機調試與檢測的工作，在我們看來整個部門就是一個整體！雖然說機器的調試與檢測與我的專業軟件測試的原理相似，但是學校學的與公司的工作存在著很大的差別，所以在完成某些任務時就寸步難行，一直問前輩們又不好意思，他們的工作任務也非常繁重，于是我只能上網查找資料，一邊學習消化一邊處理工作，因此有時會耽誤完成任務的時間，而遭到上級的批評。為此我也感到很委屈，覺的我只是來實踐的，何必那么較真呢。而且我也在努力啊，又沒偷懶，憑什么還要遭人罵呢？有一天我就找了同部門的一個年長的同事談心，向他訴說了我心里的種種，他說，“我剛來時也是這種情況，經常受到領導的指責，也覺的很委屈，但我覺的天道酬勤，只要不斷的學習，積累，總有一天能很出色的擔當這份工作，終于我熬過來了，有了今天的成績。”我聽后感到茅塞頓開，只要一心撲向工作，不去計較太多，總有展露微笑的一天的！

短暫的實踐旅程很快就結束了，這里的一切并不只是回憶，更是一種收獲。

在這里有很多東西是學校里邊學不到的，公司的生活與學校最大的區別就是一切與工資掛鉤：做好了有相應的獎金，做錯了哪怕你是不小心也要扣工資。這讓我很難適應，畢竟在學校的一切都是父母拿錢！沒錢了只要一個電話父母就打過來，而出社會了呢？我想不可能一輩子都靠他們吧！在這里，在同事們的身上我看到了競爭的激勵，看到了自立的艱辛以及需要的勇氣、韌性。通過與社會零距離接觸，把自己從校園帶到社會中，親身體味社會生活，使我學到了真本領，讓我明白了社會并不像我們在校園里所想像的那樣美好。社會是殘酷的，到處充滿了激烈的競爭。

整天在公司辛辛苦苦上班,天天面對的都是同一樣事物,真的好無聊啊!好辛苦啊!在那時,我才真真正正的明白,原來父母在外打工掙錢真的很不輕易!

二:人際關系

在這次實踐中,讓我很有感觸的一點就人際交往方面, 大家都知道社會上人際交往非常復雜,但是具體多么復雜,我想也很難說清楚,只有經歷了才能了解.才能有深刻的感受,大家為了工作走到一起, 每一個人都有自己的思想和個性，要跟他（她）們處理好關系得需要許多技巧,就看你怎么把握了.我想說的一點就是,在交際中,既然我們不能改變一些東西,那我們就學著適應它.假如還不行，那就改變一下適應它的方法。讓我在這次社會實踐中掌握了很多東西，最重要的就是使我在待人接物、如何處理好人際關系這方面有了很大的進步。同時在這次實踐中使我深深體會到我們必須在工作中勤于動手慢慢琢磨，不斷學習不斷積累。遇到不懂的地方，自己先想方設法解決，實在不行可以虛心請教他人，而沒有自學能力的人遲早要被企業和社會所淘汰。

三:管理者的管理

在公司里邊,有很多的管理員,他們就如我們學校里邊的領導和班級里面的班干部.要想成為一名好的管理,就必須要有好的管理方法,就要以藝術性的管理方法去管理好你的員工,你的下屬,你班級里的同學們!要想讓他們服從你的管理.那么你對每個員工或每個同學,要用到不同的管理方法,意思就是說:在管理時,要因人而異!

四:自強自立

俗話說:"在家千日好,出門半"招"難!"意思就是說:在家里的時候,有自已的父母照顧,關心,呵護!那肯定就是日子過得無憂無慮了,但是,只要你去到外面工作的時候,不管你遇到什么困難,挫折都是靠自已一個人去解決,在這二個多月里,讓我學會了自強自立!凡事都要靠自已!現在,就算父母不在我的身邊,我都能夠自已獨立!

五:認識來源于實踐

一切認識都來源于實踐。實踐是認識的來源說明了親身實踐的必要性和重要性，但是并不排斥學習間接經驗的必要性。實踐的發展不斷促進人類認識能力的發展。實踐的不斷發展，不斷提出新的題目，促使人們去解決這些題目。而隨著這些題目的不斷解決，與此同步，人的認識能力也就不斷地改善和進步!哲學強調實踐對認識的決定作用，認識對實踐具有巨大的反作用。認識對實踐的反作用主要表現在認識和理論對實踐具有指導作用。認識在實踐的基礎上產生，但是認識一經產生就具有相對獨立性，可以對實踐進行指導。實踐，就是把我們在學校所學的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論知識有用武之地。只學不實踐，那么所學的就等零。理論應該與實踐相結合。另一方面，實踐可為以后找工作打基礎。通過這段時間的實習，學到一些在學校里學不到的東西。因為環境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。我們不只要學好學校里所學到的知識，還要不斷從生活中，實踐中學其他知識，不斷地從各方?**渥白砸眩拍茉誥赫型懷鱟砸眩硐腫砸選?br /<

轉眼間，寒假已經接近尾聲，而我也在匆忙中過完了這個假期~~~本來計劃和同學一起去打工的，但是由于種種原因，這件事也不得不擱淺了。什么豐胸精油好。。起初還覺得有些沮喪，雖然之前也有過打工經歷，但是對我而言，在外打工更是一種不可缺少的社會經歷，也是認識社會，感知社會的最好，最直接的方法。

沒辦法，使我不得不放棄這個寶貴機會的原因是-----我搬家了。

搬家說起來輕易，但是實際操作起來實在是繁瑣的很。這也是我之前沒有想到的，從我開始準備搬家到所有都布置好，搬家成功，總共也費時一個多月。也就是我寒假的這段時間。

俗話說，麻雀雖小，五臟俱全!這話一點不假!從來沒有想到我們家會有這么多東西，從衣服到廚具，從廚具到生活用品，再從生活用品到雜物。。。涉及范圍之廣泛，讓我幾乎以為我們家是百寶箱，什么都有。

搬家，膚淺的說是一種體力活，深層的說也是一種體現你規劃能力，智商的運動。

收拾東西，要進行分類;篩選有用的，淘汰無用的，要進行整體的規劃統籌;打包裝箱，要考慮先后順序，還要歸類碼放，更要考慮到如何最大限度的利用有限的空間。。。提前預約搬家公司的車，又要考慮到時間的分配，保證按時完成任務。一切的一切，都要按部就班的完成，每項都不可馬虎，都不能遺忘，而這些都是在半個月內完成的。

有時候真有一種放棄的念頭，都不想搬這個家了，實在是很辛苦，是一種累腦子也累身子的事~~~哎，可是轉眼想想，媽媽還要上班，親戚們也有他們要忙的事情，搬家這事，我不上心，誰上心啊!!!而且，搬家，是媽媽和我一直以來的夢想，如今夢想就要成真了，我怎么能放棄。這也是我一直以來堅持到底的原因。

在整理東西的時候，有時候我還會和媽媽意見不合而“爭執”，這個該留，那個不該留，彼此說出原因，擇其有道理的一方而得出最后結論，這也算是鍛煉了語言溝通能力了吧~~~呵呵，為了達成“目的”，盡其所能，高談闊論，就像辯論會一樣，勝出者的那份喜悅也是“只可意會，不可言傳”的。

說了半天，還只是我寒假“打工”的一小部分，真正的大頭在后面。

搬家，搬家，固然是搬進新家，而這新家也是需要自己“搭建”的!對，我說的就是裝修!說道裝修，也讓我頭痛了好一段時間，現在購房，都說什么精裝修，當然我們的新家也不例外!但是夢想和現實總是有差距的!當我看到新房的時候，心涼了不少，深色的木地板，淡金色的壁紙，一個實木衣柜，一個寫字臺，一個電視柜，這就是大廳的全部了。而且最郁悶的就在于這全是純黑色的實木家具。衛生間的裝修還算可以，基本沒有什么大的改動，開放式的廚房中看不中用，小毛病也是很多的。

這樣的“精裝修”，還不如不裝修，偏深色的色調也嚴重限制了我購買家具的范圍!!!沒辦法，只能再次統籌帷幄，從整體上把關，設計家具的布局等等題目。

買燈，買床，買電視，買茶幾，買窗簾，買沙發，買五斗櫥，買這買那，重新搭配寫字臺，前前后后也忙活了半天。一次又一次的去家具城，從最初的量化尺寸，從選到定，到安裝到位，一步一步，慢慢完成。既要考慮到實用性，又要考慮到簡約美觀，還要計劃空間布局。以及整體色調的搭配。還有那些頭痛的小毛病，盡可能的使“精裝修”精益求精，構造出溫馨的小家。。。現在想起來還覺得工程量夠大的，真不知道我是怎么一點一點完成的!!!在這不得不佩服自己一下，所謂滴水穿石嘛，還真是功夫不負有心人!!!現在的我，呆在新家里，感受著這份“碩大的成果”!

還有好多好多細節沒有說道，其中的經歷也只有等你搬家的時候體會體會啦~

通過這一個多月的搬家經歷，我從中學會了很多，知道家長的不輕易，知道經濟危機帶給商戶的影響，知道與物業職員如何相處，如何爭取自己的那份權益，知道掙錢的不輕易，也學會了如何整體統籌金錢，讓每一分錢都花在刀刃上，說實在的，我是學經濟的，通過這次訂購家具，的確讓我對金錢有了更多的認識，對于社會也有了更深一步的認識，這份收獲，絕對不次于單純的打一份工。

第6篇：寒假假期總結范文

冬天要吃厚味，那“生發”的早春，我們該怎么吃才能養“生”？讓我們來看看國家高級公共營養師陳允斌老師的早春飲食妙招吧。陳老師因長期致力推廣健康飲食生活方式，出版多部養生著作，受益者眾多，被媒體譽為“中國簡易食療推廣第一人”。她的早春食方，非常家常，但吃法有獨特之處，所選食材遵循時令，正如白居易的詩句，“二日立春人七日，盤蔬餅餌逐時新”，既美味又養生。

立春時節，警惕病毒蘇醒

“立”，即開始。公歷2月4號前后為立春，意味著春天到來了。二月初，北方的朋友也許還感覺不到春天的氣息，冰雪未融，地沒長草，樹無新芽。但這只是表面現象，天地之氣已經在悄悄啟動了。這時節，即便下雪，也是春雪了，大片大片的雪花，水氣很足。而天晴時，陽光曬在身上就有暖意。所以一到立春，我們就要開始按照春天的規律來保養身體。

春餅與春盤

在這冬天剛結束，春天剛開始的時候，冬眠的動物逐漸蘇醒。同樣的，各種各樣的病毒也復蘇了。因此我們飲食的重點，不再是進補，而是抗病毒。怎樣抗病毒呢？老祖宗早就幫我們選好了該吃的食物。南宋陸游有一首立春時寫的詩很應景：

蓼芽蔬甲簇青紅，盤箸紛紛笑語中。

一餅不分空恨望，暮年知有幾春風？

詩中講了古人立春要吃的兩樣東西：一是春餅，一是春盤。

立春吃春餅有什么好處呢？春餅里包的都是適合春天吃的菜，比如綠豆芽、韭菜等，把它們放到春餅里面卷到一起來吃，為的是補充人體的生發之氣。豆芽是發芽的東西，而在春天，凡是發芽的東西，都能好好提升我們身體的生發之氣。

為什么春餅不用黃豆芽，而用綠豆芽呢？因為綠豆芽排肝毒的效果好。綠豆芽是清熱解毒的好東西，又沒有綠豆那么寒涼，正適合初春天氣尚未暖和時來吃。

春餅我們現在也在吃，而春盤，很多人已經弄不清是什么東西了。

春盤，其實就是一盤子青菜――春天新長出來的各種蔬菜，而且必須是辛味的，能幫我們排毒抗毒。辛味的作用是發散。因為經過一個冬天，我們的五臟內積存了許多濁氣，需要借助辛味來排出去，而辛味同時又能提升人體陽氣，防止春困，幫助我們精神抖擻地迎接春天。

春盤中，古人最初是放蒜苗、頭葉子、韭菜、油菜苔、香菜這五種辛味菜，所以又叫“五辛盤”。后來變化出各種不同的搭配，還要放上春餅，用來卷菜吃，再配上青蘿卜來消食，就稱為春盤了。

不論怎么搭配，春盤講究的是要選擇帶有辛香味道的綠色蔬菜。我們現在配春盤，除了上面說的五種，還可以選擇：芹菜、薺菜、蘿卜纓。

如果你想要在立春這天，學古人食用五辛盤，允斌老師推薦的搭配是：芹菜、韭菜、香菜、薺菜、蘿卜纓。它們對于初春養生，既有共同的作用――排毒抗毒，又各有所長――芹菜去風氣，韭菜行血氣，香菜通陽氣，薺菜利肝氣，蘿卜纓消食氣。

初春養生，講究的就是一個“氣”。冬天養生重在封藏，到了初春，我們就要打開自己，就像把窗戶打開透氣，讓氣血通暢地流動，祛除濁氣，生發陽氣。人體氣血通和，自然百病不生。

薺菜是野菜，市場上不多見，買得到最好，如果買不到又想配齊五種蔬菜，就加一個油菜苔或者蒜苗。油菜苔也能利肝氣。而北方的朋友，如果住的地方在立春后依然寒冷，甚至是下雪天，用蒜苗就很合適。蒜苗有醒脾氣的作用，也就是激發身體的運化功能。

吃對芹菜，降壓排毒

芹菜是一種不怕冷的蔬菜，天太熱了反而長不好。我們在初春吃到的芹菜，是頭一年秋天就種下的，為四季芹菜中生長期最長的一茬，因而藥性也相對最好。

常吃的芹菜有三種：西芹、旱芹（藥芹、土芹菜）、水芹（香芹）。配春盤用的是旱芹。西芹雖然吃起來脆嫩，但保健功效比旱芹和水芹就差了很多。旱芹，也就是市場上普通常見的那種芹菜，它的藥性最強。人們常說芹菜降血壓，其實旱芹降壓的效果才好，水芹是偏于降血糖的。水芹主入肺經，可以調理咳嗽。旱芹主入肝經，在春天吃幫助肝臟排毒，又能降血壓。

吃旱芹要吃葉子，降血壓的效果好。鮮嫩的芹菜葉，可以不用下鍋，洗干凈墊在湯碗里，把剛燒開的湯倒進去，一燙就熟了，整碗湯都是芹菜的香味。做魚的時候也同樣，嫩芹菜葉墊在碗底，然后把做好的魚連同魚汁兒一起澆上去，連魚腥味也除干凈了。

芹菜藥性最強的部分除了葉子，就是根部和靠近根部的老桿。根部和老桿能幫助腎臟排濕毒。可選鮮嫩的芹菜根，用鹽腌十多分鐘，涼拌來吃。老桿怎么吃呢？切碎了炒酸豆角，或者炒肉末，都別有風味。

鮮嫩香菜，暖心“醒”脾

早春吃香菜（又稱為芫荽），有兩樣特別的功效：

一是暖心，提高心肺系統的抗病能力。香菜是心臟的保健菜。允斌老師推薦了一個預防心血管病的小偏方，香菜炒鵝蛋。此方四季皆可用，堅持每個月吃兩三次，可以預防老年中風。特別是心陽虛的人，經常感覺胸悶、心悸的人，可以多吃。

除此之外，在早春吃香菜，對心臟有什么特別的好處呢？一是可以提升心胸的陽氣;二可以幫助心肺抵抗病毒;三可以調理冬天留下的感冒后遺癥。冬天風寒感冒后，很多人會持續咳嗽一段時間，呼吸道的炎癥沒有好，感覺總有痰，晚上睡不安穩，有胸悶的感覺，甚至睡覺時心臟咚咚跳把自己嚇醒。這是在心肺系統有積液和積痰的表現，時間長了，會影響心肺功能，嚴重的甚至會引起肺心病，即肺的問題引發的心臟病。因此，感冒痊愈后若是痰多咳嗽，可適當吃些香菜來調理。

二是“醒”脾，激發脾的功能。脾就像人體的后勤部，我們消化吸收之后的營養，要怎么樣分配到全身各處？這個是脾的工作。如果脾的工作做得不好，我們全身營養供應和代謝就不均衡，比如皮膚很干，而體內卻濕氣重，或者是該豐滿的地方沒有肉，而不該胖的地方卻贅肉橫生。

香菜有醒脾的功效。這個“醒”字，古人用得很妙。很多人的脾胃一直都處于昏睡狀態，而香菜可以說是鬧鈴，就像是按了一個開關，瞬間激活脾的功能。舉個例子，牛羊肉是很難消化的肉，所以我們吃之前，一般會在這上面撒一點香菜沫。當我們一聞到香菜的香味，就有胃口大開的感覺，這個香味就是在提醒我們的脾胃：你要開足馬力工作了，因為我要吃硬菜了。

怎樣吃香菜才能達到上面說暖心、醒脾的效果呢？光是把香菜當調料吃是不夠的，要把它當主菜來吃，并且要吃生的。

選一把早春新上市的香菜，三寸多長那種，短短的。這種香菜很嫩，可以連根一起吃，對抗心肺病毒的作用才好。在盆里加點面粉，仔細泡洗，洗干凈根上的泥。瀝干水分，放盤子里。不需要焯熟，我們要吃生的香菜，而且是現拌現吃。

現在調一個三油汁：醬油、香油、花椒油混合在一起，加少許糖，再放少許涼開水調稀一點。這就是生拌香菜的蘸水了。吃的時候將香菜在蘸水里蘸一下馬上吃，這樣香菜里的鮮嫩汁液不會流失，抗病毒的效果更好。

但并不是所有人都適合吃香菜。胃熱重、愛出汗，出汗后有濃重體味的人宜少吃。.香菜是發物，對其過敏的人禁吃。另外剛做完手術的人也不應吃香菜，避免形成疤痕增生。

哪些人適合吃香菜呢？消化不良，特別是肉食積滯的人;寒性體質，特別是胃怕寒的人;胃寒、胃痛的人;咳嗽痰多、痰色白的人。

“天然鈣片”蘿卜纓

蘿卜纓是蘿卜的莖和葉。它既有蘿卜的功效，又有兩點不同：一是蘿卜纓稱得上“天然鈣片”，每100克大約含有150到350毫克左右的鈣，含鈣量在蔬菜中名列前茅，也超過了牛奶和黃豆;二是蘿卜性涼，而蘿卜纓性溫，這使蘿卜纓在綠葉蔬菜中顯得十分可貴，溫性的綠葉蔬菜原本不多，溫性又不上火的蔬菜更是難得，而且它還有降血壓的功效。

早春蘿卜纓的特點，用一句話來形容，就是“秉冬氣而得春陽”。蘿卜的根部，在冬天的時候積攢了能量，這是得自于冬氣。春天的陽光一來，蘿卜就長出葉子來，這是得春陽。所以，早春的蘿卜纓是一種很有能量的食物，陰陽并濟。中醫用蘿卜纓入藥，也講究要采摘早春的蘿卜纓。

開春要抗病毒，蘿卜纓能幫我們對抗呼吸系統的病毒，還能化解腸胃的濁氣。立春前后通常是春節或寒假假期，大家吃得比較豐盛，腸胃容易積滯。加上天氣乍暖還寒，容易引發感冒咳嗽，尤其是孩子。對付這類感冒咳嗽，吃點蘿卜纓效果很好。

春天來了，我們還要把脾胃功能打開。前面說了用香菜來醒脾，現在再說說用蘿卜纓來開胃。蘿卜纓是開胃消食的，積食、肚子脹、經常反酸、打嗝、拉肚子的人，吃了都有好處。

專治感冒后胃口不開的食方：熗炒蘿卜纓。

買來的白蘿卜有時會帶著老蘿卜纓，就是一把粗粗的綠桿。這種老桿可以切碎，用鹽腌10分鐘，鍋里放少許油，把兩三個切碎的干辣椒和花椒放進去熗一下鍋，然后放切碎的蘿卜纓進去快速翻炒兩分鐘起鍋，就是一道美味的佐餐小菜。它能發散風寒，感冒后如果感覺前額痛、胃口不開，吃這道小菜就有效果。

專治傷食咳嗽的食方：涼拌蘿卜纓。

有一種櫻桃小蘿卜，帶著長長的纓子來賣。這個纓子就是葉子，有人覺得這葉子吃口比較粗，把下面的小蘿卜蘸醬吃了，葉子就揪下來扔了，很可惜。蘿卜雖好，卻偏涼性，所以大自然讓蘿卜纓長成溫性來平衡。吃蘿卜不吃纓，就放棄了一半的營養。

如果覺得蘿卜葉子生吃不大好吃，可以在開水鍋里快速焯一下，然后切點姜末，加點糖、醋、鹽一拌，味道就好多了。這道菜還有化痰止咳的功效，特別是對年輕人和小孩子的傷食咳嗽效果很好。年輕人暴飲暴食后，一著涼很容易感冒咳嗽，這種咳嗽一到晚上就加重，感覺痰多，就可以吃這道菜，多加點姜末，效果更好。

雨水時節，當心春寒料峭

雨水，一般在2月19日前后。雨水的“雨”字，在這里不是名詞而是動詞，是“下雨”的意思。“雨”水，是說從這個節氣開始，天上下的不是雪，而是水（雨水）了。北方人都知道，下雪不冷化雪冷，為什么？初中物理就學了，雪融化時會吸收熱量。雨水節氣，冰雪消融，北方的冷空氣與南方來的暖風展開拉鋸戰，常常伴有寒潮，這就是人們所形容的“春寒料峭”。這個時節要謹記老人們“春捂秋凍”的叮囑。“春捂”應該怎么捂法呢？允斌老師總結了五個字：“捂下不捂上”。二月下旬氣溫時高時低，當晴天升溫時，還穿個厚棉襖捂出一身汗是不合時宜的，覺得熱了可以脫掉外套，但是下半身不著急減，因為這時土地還沒有曬熱。

夜雨剪春韭

為了防御地氣的寒涼，雨水時節，我們可以吃一樣專門溫暖下半身，能夠給人體下焦的腎系統增加陽氣的蔬菜：韭菜。在民間，韭菜有一個別名叫壯陽草，因為它可以補腎陽。這個腎陽讓很多人誤解了，把它的作用僅僅理解為針對生殖功能，這就太窄了。甚至有人由此產生了小孩能不能吃韭菜的疑慮，更是一場誤會。

其實腎陽是我們全身陽氣的源頭，男女老少都需要，因此韭菜不僅僅是男性獨享的，而是對全家人都有好處。韭菜又補腎陽又能通氣血，屬于蔬菜中的“補藥”。

什么時候吃韭菜最補呢？就是在初春的時候。韭菜是宿根植物，可以長很多年。冬天營養回流根部，在北方的凍土里深埋一冬，一開春就頂著殘雪長出苗來。頭一茬韭菜在越冬時得到了地氣的充分滋養，初春時又最早接受到天氣的溫煦，所以很補人，還不易上火。

古人把韭菜稱為“百菜之王”，特別強調“春三月食之，苛疾不昌，筋骨益強”，認為春天多吃韭菜，使人百病不生，筋骨強健，還可以祛除面部的皺紋，使人心情開朗，目光炯炯有神。

南北朝時期，有一位名士叫周J（yóng）。《南齊書》專門為他立傳，說他“音辭辯麗，出言不窮，宮商朱紫，發口成句，泛涉百家，長于佛理”。這位博學多才的先生身居高位，卻清心寡欲，住在山中，整天吃蔬菜。有一次，太子問他：“菜食何味最佳？”他毫不猶豫地回答：“春初早韭，秋末晚菘。”就是說初春的第一茬韭菜，晚秋最后收獲的白菜是最好吃的菜。這句對答一時傳為佳話，引得后世的文人雅士紛紛效仿。

周J真是深懂蔬菜之味的人。早春的韭菜不僅補人，還特別鮮嫩。夏天長的韭菜就不值錢了。“夏韭臭死狗”，味道既不好，還特別熱性，熱毒重，所以會吃菜的人是不吃夏韭的。而講究養生的人，過了清明以后吃韭菜就很慎重了。杜甫詩《贈衛八處士》里有名句：

夜雨剪春韭，新炊間黃粱。

主稱會面難，一舉累十觴。

這首詩寫他登門尋訪二十年不見的老友，老友設家宴款待。燭光中，兩位經歷戰亂、鬢發早白的中年人舉杯痛飲，感慨著難得的相聚時光。一盤碧綠的春韭，配著黃白相間的黃粱米飯，隔了千年讀起來依然感覺唇齒生香。

涼拌青韭芽

春天第一場雨落下后，韭菜長得水靈靈的，又香又嫩。這頭茬的新韭水分很足，做餡兒可惜了，最好直接吃，水分不流失，營養才能保全。

怎么吃呢？不要復雜的烹調，也不要過多的配料，簡單的做法才能凸顯春韭的真味。要是拿來炒肉就辜負了它的清香，只有新發的綠豆芽適合與之相配。

初春吃韭菜，加少許綠豆芽，還可防上火。取這兩樣早春食材，可做一道適合雨水節氣的時令菜：涼拌青韭芽。這道菜少油少鹽，清爽、鮮嫩，就像春天雨水的味道。

原料除去嫩韭菜、綠豆芽，還需一味白芝麻。備生姜、芝麻油、鹽、糖、米醋做調料。

芝麻放炒鍋里用小火稍炒一下，炒出香味就起鍋，用搟面杖搟碎。生姜連皮一起切碎末。用少許鹽、糖、米醋、芝麻油拌成調味汁。韭菜洗干凈備用，不要切。鍋里多加些水燒開，把調好的調味汁倒三分之一進去（留三分之二備用），保持大火，放入韭菜快速地焯燙一下，馬上撈出來，用涼水沖淋一遍，切成一寸長的段。接下來把豆芽放鍋里焯熟，大約一分鐘左右，撈出過一下涼水。把韭菜和豆芽放在碗里，倒入姜末和調味汁，拌勻，放進一個小碗里壓實，然后倒扣在盤子中，灑上芝麻碎即可。

這道小菜可通氣血、消除疲勞、清腸排毒。焯韭菜時，水里放入少許油、鹽、醋、糖調和的調味汁，能使韭菜保持脆嫩的口感，顏色保持碧綠，也能避免營養素損失。

哪類人群不宜多吃韭菜呢？ 春天的早韭比較適合多數人吃。稍晚一點的韭菜，就比較發了，容易使人發老病。還有的人吃了會燒心，特別是胃熱重的人。晚上睡覺感覺手腳心很熱的人，不應多吃。發高燒后十天內也不要吃韭菜，吃了會感覺疲倦。另外皮膚長痘痘的時候，如果在紅腫期不要吃，吃了以后痘痘更痛。

怎么挑選好的春韭