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第1篇：簡單的學(xué)習(xí)計劃范文

【關(guān)鍵詞】 急性腦梗死；糖化血紅蛋白；糖尿病

急性腦梗死患者經(jīng)常伴有血糖升高而糖尿病作為急性腦梗死的危險因素已形成共識[1]。。糖化血紅蛋白檢測在糖尿病的診斷、治療及預(yù)后方面起著很重要的臨床作用。筆者意在探討糖化血紅蛋白在鑒別急性腦梗死為應(yīng)急性血糖升高，還是本身并發(fā)糖尿病的臨床意義?，F(xiàn)報道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料

2008 年5 月～2010 年9 月新鄉(xiāng)市第四人民醫(yī)院收治的急性腦梗死（ACI）患者92 例，其中男56例，女40 例。年齡41～80 歲。急性腦梗死伴糖尿病組42 例，急性腦梗死無糖尿病組50 例。所有腦梗死患者均符合1995 年全國第四屆腦血管病學(xué)術(shù)會議制訂的腦血管病診斷標(biāo)準(zhǔn)。所有病例均經(jīng)頭顱CT及MRI證實，所有腦梗死患者均為首發(fā)。糖尿病患者的診斷標(biāo)準(zhǔn)均符合1999 年WHO糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。

1.2 方法

1.2.1 實驗方法

兩組均于發(fā)病24 h內(nèi)空腹采集靜脈血2 ml，空腹血糖測定采用氧化酶法全自動生化儀檢測；糖化血紅蛋白采用高效液相色譜分析法試劑盒及各種技術(shù)指標(biāo)均符合要求。

1.2.2 統(tǒng)計學(xué)方法

實驗數(shù)據(jù)采用SPSS11.0軟件包，結(jié)果以±s表示，組間比較采用t檢驗，P

2 結(jié)果

急性腦梗塞患者空腹血糖均有不同程度的升高，兩組比較無顯著性差異P>0.05；而兩組糖化血紅蛋白水平比較，伴糖尿病組明顯高于無糖尿病組P

表1 兩組空腹血糖和糖化血紅蛋白檢測結(jié)果進(jìn)行比較

組別n糖化血紅蛋白（％）空腹血糖（mmol∕L）

ACI無糖尿病組507．68±1.088．34±2.13

ACI伴糖尿病組425．27±1.028．52±2.29

P值P＜0.05P＞0.05

P值 P＜0.05 P＞0.05

3 討論

糖尿病是腦梗塞的一個獨立危險因素糖尿病合并腦梗塞的患病率為非糖尿病人的2～3 倍[2] 。HBA1c是血液中的血紅蛋白與血糖經(jīng)過持續(xù)的非酶促反應(yīng)而形成的一種復(fù)合物，其含量取決于血糖濃度。由于紅細(xì)胞的平均壽命大約為120 天，因此他能反應(yīng)檢測前血液中2～3 個月的血糖平均水平，而不受血糖濃度暫時波動的影響。當(dāng)糖尿病患者的血糖長期控制不理想，持續(xù)的高血糖可以使血紅蛋白發(fā)生糖基化，繼而降低氧與血紅蛋白的解離速度，造成組織缺氧。而且長壽組織蛋白也發(fā)生非酶促糖基化，生成糖化終產(chǎn)物（AGEs)[3]。。大量研究表明[4] [5]，體內(nèi)AGEs蓄集與動脈硬化之間有密切關(guān)系：其在血管壁沉積后可作用于內(nèi)皮細(xì)胞外基質(zhì)，刺激膠原蛋白發(fā)生不可逆的交聯(lián)導(dǎo)致基質(zhì)增生，引起血管壁增厚、管腔狹窄、血管舒張功能障礙。從而啟動和加速動脈硬化的發(fā)生發(fā)展，并促進(jìn)血栓形成。這是糖尿病容易并發(fā)腦梗死、冠心病及周圍動脈粥樣硬化等大血管疾病病變的主要原因之一。另外，HBA1c持續(xù)升高者在發(fā)生急性腦梗死前2~3個月血糖控制差，已處于高血糖狀態(tài)，發(fā)病后腦組織缺血缺氧，無氧酵解增加，而高血糖狀態(tài)恰好增加了這種代謝底物的供給，之使酸性代謝產(chǎn)物堆積更加明顯，導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞缺血、水腫、壞死更加嚴(yán)重。所以我們認(rèn)為，臨床上可用糖化血紅蛋白(HBA1c)作為觀察空腹血糖升高的急性腦梗死患者的病情和估計預(yù)后的指標(biāo)之一. 并且，糖化血紅蛋白檢測可作為鑒別糖尿病性或非糖尿病性急性腦梗死的一個敏感、有效的臨床檢驗指標(biāo)。在急性腦梗塞的診療過程中，該指標(biāo)的檢測，應(yīng)該作為常規(guī)臨床檢測推廣使用。

參考文獻(xiàn)

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第2篇：簡單的學(xué)習(xí)計劃范文

關(guān)鍵詞：學(xué)案；自主學(xué)習(xí)；合作學(xué)習(xí)；非金屬元素

文章編號：1005C6629（2014）7C0041C04 中圖分類號：G633.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B

1 設(shè)計思路

1.1 教學(xué)內(nèi)容分析

非金屬元素化合物是高中化學(xué)的重要組成部分，主要涉及鹵族元素、氧族元素、氮族元素等，都集中在《化學(xué)1》中學(xué)習(xí)。新教材重視學(xué)科知識與科技、生產(chǎn)和社會的聯(lián)系，改變了傳統(tǒng)教材以物質(zhì)結(jié)構(gòu)、性質(zhì)、制法、用途為主線的系統(tǒng)學(xué)習(xí)物質(zhì)的方法，在一定程度上影響了《化學(xué)1》教學(xué)時元素化合物知識架構(gòu)的嚴(yán)密邏輯性。

1.2 學(xué)情分析

學(xué)生在《化學(xué)1》中學(xué)習(xí)元素化合物知識時，尚無多少理論內(nèi)容支撐，也沒有納入到周期表中學(xué)習(xí)，因此學(xué)生感覺學(xué)習(xí)過的知識比較零散、系統(tǒng)性不強。在復(fù)習(xí)中如果仍按課本專題進(jìn)行復(fù)習(xí)，勢必影響學(xué)生知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)的形成，造成建構(gòu)的知識缺乏系統(tǒng)性，導(dǎo)致學(xué)生運用知識的能力較差。

1.3 設(shè)計思路

（1）元素及其化合物的知識點多、零散，運用知識網(wǎng)絡(luò)圖，打破以往圍繞單一物質(zhì)的組成、結(jié)構(gòu)、物理性質(zhì)、化學(xué)性質(zhì)、實驗室制備、工業(yè)制法、應(yīng)用的線性教學(xué)模式，著重引導(dǎo)學(xué)生對知識的合理重組，理清知識間的邏輯關(guān)系，能夠培養(yǎng)學(xué)生的思維能力及運用知識的能力，并使各層次的學(xué)生都能得到較大的發(fā)展，是復(fù)習(xí)效果較好的一種教學(xué)方法[1]。

（2）在課堂教學(xué)中，為了達(dá)到更好的教學(xué)效果，依據(jù)建構(gòu)主義教學(xué)觀，引導(dǎo)學(xué)生通過自學(xué)和小組合作建構(gòu)知識網(wǎng)絡(luò)圖，自主建構(gòu)知識體系，不僅對典型元素及其化合物的知識網(wǎng)絡(luò)化、系統(tǒng)化，還指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會運用知識網(wǎng)絡(luò)靈活解決生產(chǎn)、生活中的某些現(xiàn)實問題，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、思維能力及知識運用能力。

（3）圍繞物質(zhì)之間的相互轉(zhuǎn)化和物質(zhì)的性質(zhì)及其應(yīng)用展開，與氧化還原過程分析緊密聯(lián)系。

（4）用不同類型學(xué)案幫助學(xué)生學(xué)會自主復(fù)習(xí)、提高復(fù)習(xí)效率。

2 過程方法

（1）先由學(xué)生按照學(xué)案自主復(fù)習(xí)，在獨立思考基礎(chǔ)上繪制知識網(wǎng)絡(luò)圖（用時20分鐘）。網(wǎng)絡(luò)圖不要求固定的格式，給予學(xué)生彰顯個性的機會。

（2）小組合作、討論、交流，建構(gòu)新的知識網(wǎng)絡(luò)圖（用時30分鐘）。

（3）教師審閱學(xué)生繪制的知識網(wǎng)絡(luò)圖，查找出其中的問題，作課前診斷及輔導(dǎo)準(zhǔn)備（用時60分鐘）。

（4）課堂交流、討論學(xué)生繪制的比較典型的知識網(wǎng)絡(luò)圖，討論網(wǎng)絡(luò)圖的亮點和不足，找出大家都認(rèn)可的核心知識點，思考并找出知識點間的內(nèi)在聯(lián)系和邏輯關(guān)系，師生共同建構(gòu)一幅完整的知識網(wǎng)絡(luò)圖。

（5）解析典型習(xí)題，掌握元素化合物知識重點；學(xué)生自我訓(xùn)練主要反應(yīng)，找出核心反應(yīng)，同桌互評?；仡櫋⑿〗Y(jié)，深化學(xué)習(xí)結(jié)果（用時45分鐘）。

（6）完成課后作業(yè)（用時30分鐘）。

3 學(xué)案設(shè)計

3.1 自主學(xué)習(xí)與合作學(xué)習(xí)學(xué)案

（1）回憶、閱讀曾經(jīng)學(xué)過的鹵族元素知識，用你認(rèn)為最合適的方式畫出氯及其重要化合物之間的轉(zhuǎn)化關(guān)系圖，寫出有關(guān)反應(yīng)的化學(xué)方程式。

（2）回憶、閱讀曾經(jīng)學(xué)過的硫及其重要化合物的知識，填寫表1，研究表格中各物質(zhì)間的轉(zhuǎn)化關(guān)系，用你認(rèn)為最合適的方式畫出硫及其重要化合物之間的轉(zhuǎn)化關(guān)系圖，寫出有關(guān)反應(yīng)的化學(xué)方程式。

（3）回憶、閱讀曾經(jīng)學(xué)過的氮及其重要化合物的知識，在表2中填入各類含氮物質(zhì)的化學(xué)式，畫出表2中各物質(zhì)之間的轉(zhuǎn)化關(guān)系圖，寫出能反映這些轉(zhuǎn)化關(guān)系的反應(yīng)的化學(xué)方程式。

3.2 全體交流及教師輔導(dǎo)方案

（1）在跟氯有關(guān)的化學(xué)反應(yīng)中，挑選4個最重要的反應(yīng)，說明相應(yīng)的轉(zhuǎn)化關(guān)系與重要性。比較同學(xué)畫的4份以及教師畫的1份氯及其重要化合物之間的轉(zhuǎn)化關(guān)系圖。

（2）交流學(xué)生和教師所畫硫及其重要化合物之間的轉(zhuǎn)化關(guān)系圖；質(zhì)疑，批評；總結(jié)同價態(tài)硫化合物轉(zhuǎn)化的反應(yīng)類型與不同價態(tài)硫化合物轉(zhuǎn)化的反應(yīng)類型規(guī)律。

（3）交流學(xué)生和教師所畫氮及其重要化合物之間的轉(zhuǎn)化關(guān)系圖；質(zhì)疑，批評；提出問題：以氮氣為中心怎么畫？以硝酸為中心怎么畫？以氨為中心怎么畫？（課后完成）

（4）強調(diào)“回歸課本”。

3.3 課堂檢測方案

[檢測1] NaCl是一種化工原料，可以制備一系列物質(zhì)（如圖所示）。下列說法正確的是（ ）

A. 25℃，NaHCO3在水中的溶解度比Na2CO3的大

B.石灰乳與Cl2的反應(yīng)中，Cl2既是氧化劑，又是還原劑

C.常溫下干燥的Cl2能用鋼瓶貯存，所以Cl2不與鐵反應(yīng)

D.圖示轉(zhuǎn)化反應(yīng)都是氧化還原反應(yīng)

[命題意圖]該題以NaCl轉(zhuǎn)化應(yīng)用為背景，從物質(zhì)的溶解性的比較、物質(zhì)化學(xué)性質(zhì)的應(yīng)用、化學(xué)反應(yīng)的類型判斷、氧化還原反應(yīng)本質(zhì)的認(rèn)識等方面考查學(xué)生對元素及其化合物知識的理解程度和應(yīng)用能力，引導(dǎo)學(xué)生重視建構(gòu)元素及其化合物相互轉(zhuǎn)化關(guān)系，關(guān)注元素及其化合物知識在工業(yè)生產(chǎn)和日常生活中的應(yīng)用的學(xué)習(xí)。

[檢測2]由二氧化硅制高純硅的流程如下，下列判斷中錯誤的是（ ）

A.①②③均屬于氧化還原反應(yīng)

B. H2和HCl均可循環(huán)利用

C. SiO2是一種堅硬難熔的固體

D. SiHCl3摩爾質(zhì)量為135.5 g

第3篇：簡單的學(xué)習(xí)計劃范文

[關(guān)鍵詞] 急性腦出血；鼠神經(jīng)生長因子；特異性烯醇化酶；S100B蛋白；髓鞘堿性蛋白

[中圖分類號] R743.34 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] B [文章編號] 1673-9701（2013）24-0040-03

現(xiàn)代影像學(xué)技術(shù)進(jìn)展為急性腦出血的診斷提供了較大幫助，但它不適應(yīng)生命體征不穩(wěn)定或正在使用呼吸機的患者，因此積極尋找能有效評估急性腦出血患者腦損傷嚴(yán)重程度的血清學(xué)指標(biāo)顯得尤為重要[1]。神經(jīng)元特異性烯醇化酶（NSE）、S100B蛋白和髓鞘堿性蛋白（MBP）是近年來新發(fā)現(xiàn)的用于評估顱腦損傷的血清學(xué)指標(biāo)，不僅可反映急性腦出血程度，而且可作為急性腦出血療效和預(yù)后評價重要指標(biāo)[2，3]。鼠神經(jīng)生長因子具有營養(yǎng)神經(jīng)元的作用，近年來用于治療急性腦出血取得較好的療效，但其對血清NSE、S100B和MBP蛋白水平的影響國內(nèi)外報道不多[4]。本研究觀察了鼠神經(jīng)生長因子對急性腦出血患者血清NSE、S100B和MBP蛋白水平的影響及療效，現(xiàn)報道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料

選擇2010年1月～2013年3月在我院ICU住院的急性腦出血患者68例。納入標(biāo)準(zhǔn)：均符合第四屆全國腦血管病會議修訂的腦出血診斷標(biāo)準(zhǔn)[5]，并予以頭顱CT或磁共振檢查明確為單側(cè)幕上腦出血。排除標(biāo)準(zhǔn)：①小腦、腦干和蛛網(wǎng)膜下腔出血；②繼發(fā)性腦出血、病情危重已形成腦疝或中重度昏迷、出血量增大需要手術(shù)治療者；③嚴(yán)重心、肝、腎等重要臟器疾病。采用隨機數(shù)字表將患者分為觀察組和對照組。兩組患者在性別、年齡和發(fā)病時間、腦出血量等方面比較無明顯統(tǒng)計學(xué)差異（P > 0.05），具有可比性。見表1。

1.2 治療方法

兩組均酌情給予控制顱內(nèi)壓、控制血壓及血糖、營養(yǎng)腦細(xì)胞、止血等治療。觀察組患者加用鼠神經(jīng)生長因子20 μg（金路捷，武漢海特生物制藥股份有限公司，規(guī)格：20 μg/支，批號090927）肌肉注射，1次/d，連用2周。對照組除不使用鼠神經(jīng)生長因子外余治療同觀察組。觀察并比較兩組患者治療前后血清NSE、S100B和MBP蛋白水平的變化，并進(jìn)行臨床療效評定及不良反應(yīng)的觀察。

1.3 觀察指標(biāo)

1.3.1 血清NSE、S100B和MBP蛋白水平的測定 取靜脈血3～5 mL，置于抗凝試管內(nèi)充分混勻，2 500 r/min，4℃離心后取上層血清，置于-70℃冰箱保存待測。采用酶聯(lián)免疫吸附法測定血清NSE、S100B和MBP蛋白水平，試劑盒分別由上海川翔生物有限公司、Sigma公司和深圳晶美生物有限公司提供。

1.3.2 臨床療效評估[5] 根據(jù)治療前后神經(jīng)功能缺損程度好轉(zhuǎn)率進(jìn)行療效評定，其中痊愈：神經(jīng)功能缺損程度好轉(zhuǎn)率91%～100%；顯著進(jìn)步：神經(jīng)功能缺損程度好轉(zhuǎn)率46%～90%；進(jìn)步：神經(jīng)功能缺損程度好轉(zhuǎn)率18%～45%；無效：神經(jīng)功能缺損程度好轉(zhuǎn)率

1.4 統(tǒng)計學(xué)處理

應(yīng)用SPSS 17.0統(tǒng)計學(xué)軟件，計量資料結(jié)果用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）表示，兩組治療前后比較采用配對資料t檢驗，兩組間比較采用兩獨立樣本t檢驗。計數(shù)資料采用χ2檢驗。

2 結(jié)果

2.1 兩組患者治療前后血清NSE、S100B和MBP蛋白水平的變化

兩組患者治療前血清NSE、S100B和MBP蛋白水平比較無明顯統(tǒng)計學(xué)差異（P > 0.05）。治療2周后，兩組患者血清NSE、S100B和MBP蛋白水平較治療前均有明顯下降（對照組治療前后比較t=2.32、2.16、2.21，P < 0.05；觀察組治療前后比較t=3.12、3.14、3.45，P < 0.01），且觀察組下降幅度與對照組比較更明顯（t=2.13、2.36、2.44，P < 0.05）。見表2。

2.2 兩組患者治療后臨床總有效率的比較

治療2周后，觀察組患者的臨床總有效率明顯高于對照組（χ2=6.48，P < 0.05）。見表3。

2.3 兩組患者治療期間藥物不良反應(yīng)比較

對照組治療期間出現(xiàn)不良反應(yīng)3例，其中惡心2例和皮疹1例；觀察組治療期間出現(xiàn)不良反應(yīng)5例，其中惡心3例、腹部不適1例和頭昏1例。癥狀均較輕，未予處理后逐漸自行消失，未未發(fā)生其他不良反應(yīng)。兩組患者藥物不良反應(yīng)發(fā)生率比較無明顯統(tǒng)計學(xué)差異（χ2=0.14，P > 0.05）。

3 討論

急性腦出血是ICU的常見病，病情較重，致殘率和致死率較高。急性腦出血繼發(fā)性腦損傷的發(fā)生機制及評估體系較復(fù)雜，但研究已證實NSE、S100B和MBP蛋白在急性腦出血繼發(fā)性腦損傷的發(fā)生機制及療效評估中起極其重要的作用[6-8]。NSE是主要由大腦神經(jīng)元和神經(jīng)內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的一種可溶性胞漿蛋白，S100B蛋白是主要由大腦膠質(zhì)細(xì)胞尤其是星形膠質(zhì)細(xì)胞分泌的一種蛋白質(zhì)。MBP主要是少突膠質(zhì)細(xì)胞分泌的一種強堿性膜蛋白。當(dāng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)元受損時，NSE、S100B和MBP蛋白從受損的神經(jīng)元內(nèi)漏出，通過血腦屏障進(jìn)入血液，引起血清NSE、S100B和MBP蛋白水平的異常升高，因此，血清NSE、S100B和MBP蛋白水平是反映中樞神經(jīng)系統(tǒng)急性損傷、診斷和評估神經(jīng)元損傷的敏感血清學(xué)指標(biāo)[9，10]。通過調(diào)節(jié)血清NSE、S100B和MBP蛋白水平是治療急性腦出血的新途徑。

鼠神經(jīng)生長因子是神經(jīng)細(xì)胞再生和修復(fù)必需的蛋白因子，對各種顱腦疾病引起的繼發(fā)性顱腦損傷有保護(hù)作用。通過補充外源性的鼠神經(jīng)生長因子能促進(jìn)神經(jīng)元的發(fā)育，保護(hù)中樞神經(jīng)元細(xì)胞，并能誘導(dǎo)神經(jīng)干細(xì)胞的分化和成熟，促進(jìn)神經(jīng)纖維定向生長和功能調(diào)節(jié)作用；還能通過抑制脂質(zhì)過氧化、降低鈣超載和抑制神經(jīng)元凋亡等作用，緩解繼發(fā)性腦損傷[11-13]。孟令秋等[14]研究發(fā)現(xiàn)鼠神經(jīng)生長因子治療急性腦出血具有較好的療效及安全性，可促進(jìn)患者神經(jīng)功能的恢復(fù)，改善患者的日常生活活動能力。宋偉健等[15]研究發(fā)現(xiàn)早期足量使用神經(jīng)生長因子可保護(hù)急性腦出血患者的大腦神經(jīng)元，減少繼發(fā)性腦損傷，有利于神經(jīng)功能的恢復(fù)。本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)治療2周后，觀察組患者血清NSE、S100B和MBP蛋白水平下降幅度與對照組比較更明顯，觀察組患者的臨床總有效率明顯高于對照組，治療期間未發(fā)生嚴(yán)重的藥物不良反應(yīng)，提示鼠神經(jīng)生長因子治療急性腦出血的療效確切，安全性較好，作用機制與降低血清NSE、S100B和MBP蛋白水平有關(guān)。

總之，鼠神經(jīng)生長因子治療急性腦出血的療效確切，安全性較好，作用機制與降低血清NSE、S100B和MBP蛋白水平密切相關(guān)。但由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)與外周血之間存在血腦屏障，中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)NSE、S100B和MBP蛋白水平的變化是否與外周血保持一致，有待進(jìn)一步深入研究。

[參考文獻(xiàn)]

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第4篇：簡單的學(xué)習(xí)計劃范文

2、根據(jù)自己的學(xué)習(xí)計劃，安排合理的時間，充分利用碎片化時間來學(xué)習(xí)英語。

3、找到適合自己的參考書籍，也就是學(xué)習(xí)資料。比如需要看專業(yè)術(shù)語，或者需要進(jìn)行一些資料的翻譯，再或者是需要簡單的口語描述等，要根據(jù)自己的需求來選擇適合自己的學(xué)習(xí)資料。

4、尋找同伴或者指導(dǎo)老師。自學(xué)英語，結(jié)伴會增加很多效率，當(dāng)然對于沒有基礎(chǔ)的人而言，一個好的專業(yè)的指導(dǎo)老師也是很有必要的。

第5篇：簡單的學(xué)習(xí)計劃范文

我想向您請教一下，希望您能幫我解決我的問題：不知為什么，自從我上了初中之后，就變得懶惰，總愛拖延時間，什么事情都要拖到晚上熬夜做，白天就磨磨蹭蹭地玩。而且自己安排好的學(xué)習(xí)計劃，總是實行不了，也是拖拖沓沓，本來打算下周實行，可是到了下周又要拖到大下周實行。這大概就是傳說中的“拖延癥”吧？

我該怎么辦呢？張老師為我想想辦法吧！

笑笑

張麗老師來支招：（張麗：國家二級心理咨詢師 精準(zhǔn)教育培訓(xùn)師）

笑笑你好：

很高興看到你的來信，因為要想改變問題首先我們要認(rèn)識到問題，而你這一點做得非常棒，你不但認(rèn)識到了問題而且還希望改變它，所以你寫了這封信！這是改變的關(guān)鍵第一步！下面我們來具體看看你的問題吧！

你發(fā)現(xiàn)自己做作業(yè)比較拖沓，給自己制定的學(xué)習(xí)計劃總是實行不了，所以最終只能熬夜讓自己做完作業(yè)，這是你現(xiàn)在的主要問題。我們?nèi)祟愑幸粋€心理動機是：逃避痛苦、追求快樂。寫作業(yè)是痛苦的，不寫完作業(yè)被老師批評會更痛苦。可是，玩是快樂的，所以放學(xué)回家第一件事情不是寫作業(yè)，而是讓自己玩?？墒堑酵砩暇筒坏貌粚懥?，因為寫不完作業(yè)所帶來的痛苦后果是我們不想承受的。

除了這個心理動機作祟，還有一點就是你沒有很好的自我約束能力，所以無法第一時間去做應(yīng)該做的事情（畢竟那是痛苦的）！不過告訴你一個好消息，自我約束能力是可以通過鍛煉來培養(yǎng)的。

面對現(xiàn)狀張老師建議如下：

1.痛苦激勵。我們有追求快樂和逃避痛苦的心理動機，而且逃避痛苦的心理動機比追求快樂更強，這就是很多人不得不去做自己不喜歡事情的原因。所以要想讓自己盡快改變，你可以想象一下，如果你不能按時完成作業(yè)，不養(yǎng)成良好習(xí)慣的“嚴(yán)重”后果！比如自己不做作業(yè)老師會當(dāng)著全班同學(xué)的面批評你，父母會因為你不寫作業(yè)取消你的零用錢等等，想一想那些讓自己害怕和痛苦的結(jié)果，就會督促你盡快去做應(yīng)該做的事情。

2.目標(biāo)導(dǎo)向。很多時候我們不愿意去堅持自己的計劃，其實和自己目標(biāo)不明確有很大關(guān)系。我們需要找到自己的目標(biāo)，并且把目標(biāo)寫出來貼在鉛筆盒、書桌上，讓自己隨時都可以看到自己的目標(biāo)，以此來提醒自己。

3.具體的計劃。即使目標(biāo)明確了，可我們還是會有懈怠的時候，所以除了確定目標(biāo)我們還要做一件事情，就是做一個具體的每日的學(xué)習(xí)計劃。比如今天要寫什么作業(yè)，要復(fù)習(xí)什么，全部列出來。張老師告訴你一個小竅門，看看學(xué)習(xí)計劃中哪些是比較簡單自己愿意做的，就先從簡單的入手吧。一旦我們開始做了，其他事情就會順理成章了。所以我們找一件簡單的自己沒有那么排斥的事情先做，只要我們行動起來了，我們就會持續(xù)下去了！

4.監(jiān)督。我們?nèi)狈ψ灾屏ζ鋵嵕褪窃谪澩嫘睦懋a(chǎn)生的時候不能有效控制它，結(jié)果被自己的貪玩心理牽著鼻子走，最后影響了學(xué)習(xí)。如果可以在我們有貪玩念頭產(chǎn)生的時候有人給提個醒，我們就會及時地制止它了。監(jiān)督是最有效的辦法，你可以通過自我提醒來監(jiān)督自己；也可以和同學(xué)一起寫作業(yè)相互監(jiān)督；或者讓父母監(jiān)督你，比如媽媽在廚房做飯，你可以在客廳做作業(yè)，在媽媽的視線范圍內(nèi)，就比較容易專心地寫作業(yè)了！也可以讓父母看看自己的學(xué)習(xí)計劃，并參與其中，讓他們來督促你、監(jiān)督你。

愛家寄語：

最好的辦法是把學(xué)習(xí)變成樂趣！

拖沓是很多同學(xué)都會遇到的問題，其實造成拖沓最根本的原因就是對學(xué)習(xí)缺乏興趣。玩是我們的天性，學(xué)習(xí)是我們的責(zé)任，要打敗自己的天性確實有些難度，所以最好的辦法就是把學(xué)習(xí)變成我們的興趣，這樣不但可以快速高效地掌握知識，還能讓自己很快樂。

第6篇：簡單的學(xué)習(xí)計劃范文

大二學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生我們學(xué)習(xí)的努力的方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。相反沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就像漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學(xué)習(xí)時光的極大浪費。所以我制定了大二這一學(xué)年的學(xué)習(xí)目標(biāo)——學(xué)好英語，爭取大二上學(xué)期過英語四級和計算機二級。努力學(xué)好其他課程，爭取在期末拿獎學(xué)金。利用周末課余時間打工接觸社會了解社會需求，明確學(xué)習(xí)方向，

我的計劃：要學(xué)習(xí)好，首先要制定一個切實可行的學(xué)習(xí)計劃，用以指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)。古人說：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”因為有計劃就不會打亂仗，就可以合理安排時間，恰當(dāng)分配精力。這學(xué)期的目的在前面我的目標(biāo)里已經(jīng)說得很清楚了，那就是——學(xué)好英語并爭取大二上學(xué)期過英語四級和計算機二級，努力學(xué)好其他課程，爭取在期末拿獎學(xué)金。利用周末課余時間打工接觸社會了解社會需求，明確學(xué)習(xí)方向，課后業(yè)余時間，在復(fù)習(xí)完本專業(yè)所學(xué)知識的前提下，多查閱與本專業(yè)相關(guān)的其他書籍，爭取做到涉及范圍廣，從而明確什么是市場營銷，市場營銷專業(yè)畢業(yè)后從事什么樣的職業(yè)，我們的努力方向是什么。

分科學(xué)習(xí)計劃：

線性代數(shù)：我想對于我們理科生來說線性代數(shù)算不上什么難點。也不想花太多的時間在它身上，所以這就要求我上課要認(rèn)真聽講跟著老師的思路走，下課稍微復(fù)習(xí)一下筆記，做幾道題就可以了。很簡單的。

雖然現(xiàn)在已經(jīng)制定了一個初步的計劃，但是應(yīng)該根據(jù)平時的學(xué)習(xí)情況做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。我希望能堅持我的計劃，努力的過好我的大二生活。

第7篇：簡單的學(xué)習(xí)計劃范文

暑假馬上就要來臨了，從幼兒園到大學(xué)的學(xué)生已經(jīng)盼望已久了，那么你們知道長沙中小學(xué)暑假放假時間嗎?下面是小編為大家整理2021年長沙中小學(xué)暑假放假時間安排，希望能幫助到大家!

2021年長沙中小學(xué)暑假放假時間長沙市學(xué)校中小學(xué)暑假從7月11日—8月27日。

暑假學(xué)習(xí)計劃表模板一、暑假學(xué)習(xí)計劃如下：

1.提高自己在語文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)能力。

2.加強運動，提高身體素質(zhì)。

3.學(xué)會做簡單的家常菜。

二、暑假學(xué)習(xí)計劃具體方案：

1.針對自己的薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行反思，調(diào)整。

2.在家長的指導(dǎo)下，寫好自己切實可行的暑假生活、學(xué)習(xí)計劃。

(安排好每天復(fù)習(xí)進(jìn)度的明細(xì)內(nèi)容)

3.把練習(xí)卷上做正確的`題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學(xué)科的信心。

4.把練習(xí)卷上做錯的題目進(jìn)行整理、抄錄，打開教科書，逐題進(jìn)行分析，找到錯誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強化。

(盡可能用自己的力量解決問題)

5.遇到無法解決的困難，按教科書的學(xué)習(xí)順序進(jìn)行梳理羅列。

了解自己學(xué)習(xí)問題的共性薄弱點，然后可以請老師一起幫助解決。

6.每周二次帶著學(xué)科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。

回家后運用老師解決問題的方法進(jìn)行自我強化練習(xí)，填補自己的學(xué)習(xí)漏洞。(這一點必須按照教材由淺入深的學(xué)習(xí)順序，切不可東一榔頭西一棒的無序)

7.每次完成習(xí)題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里(背出)，漸漸地形成解題方法的量的積累。

8.看名著，中高考時，會出現(xiàn)名著中的經(jīng)典片段，看幾本必看的小說是中學(xué)生必需要做的事情之一，即可增長見識，又可陶冶心情。

9.一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。

(也可以聽音樂等，做自己有興趣的事)

10.一星期跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。

三、暑假計劃具體安排：

1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時，下午2.5小時。

按一小時一節(jié)課安排好課表。

2.每天的3點以后是運動或做家務(wù)的時間。

(也可以安排一些合適的娛樂活動)

四、家長一起參與孩子計劃：

1.設(shè)計好每天的生活、學(xué)習(xí)評價表，對自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評價。

最新中學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃最新中學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃。

2.家長一周三次檢查學(xué)生的暑期生活、學(xué)習(xí)計劃執(zhí)行的情況和進(jìn)度，及時幫助解決執(zhí)行中的困難。

3.家長在幫助學(xué)生執(zhí)行計劃時，也要尊重學(xué)生的要求，切不可急躁。

要重視學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)整和學(xué)習(xí)興趣的提高。

4.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。

5.帶著孩子旅游一次，開闊孩子的視野，讓孩子對暑假不感冒。

暑期安全教育主題標(biāo)語1.眼觀六路，耳聽八方，續(xù)美好人生。

2.健康的生活為我們增添姿彩，安全的意識為我們保駕護(hù)航。

3.珍愛生命，關(guān)愛為先，切實做好防溺水工作。

4.你不能像魚兒那般在水中自由，所以，請你預(yù)防溺水。

5.行路守法法有情，平安回家家溫馨。

6.水是生命之源，請遠(yuǎn)離水源地。

7.讀安全課本，掌生命之握。

8.齊抓共管，聯(lián)防聯(lián)動，嚴(yán)防溺水事故。

9.明天的幸福靠今天，今天的平安靠安全。

10.珍愛生命，遠(yuǎn)離危險水域。

11.預(yù)防溺水，人人有責(zé)。

12.切實增強安全意識，預(yù)防溺水事故發(fā)生。

13.水中非天堂，涉水請慎重。

14.玩水失足千古恨，回頭是岸等來生。

15.安全與幸福攜手，快樂與健康共存。

16.文明交通記心中，法規(guī)一刻不放松。

17.預(yù)防溺水，不要讓水變成親人的眼淚。

18.防范未成年人溺水，是全社會的共同責(zé)任。

19.珍愛你我生命，河塘切勿靠近。

20.安全文明和諧，積極奮發(fā)博學(xué)。

21.安全是生命的基礎(chǔ)，安全是歡樂的階梯。

22.此處發(fā)生溺水起，至今未看溺水者上岸。

23.生命只有一次，安全伴君一生。

24.維護(hù)校園治安秩序，保障師生人身財產(chǎn)安全。

25.交通法規(guī)人人遵守，文明社區(qū)家家幸福。

26.安全意識就像安全帶，系好它才能保護(hù)自己。

27.珍愛生命謹(jǐn)防溺水，遠(yuǎn)離危險平安成長。

28.走遍東西南北中，安全二字記心中。

29.不明水域，請不要下水游泳。

30.道路連著千萬家，安全連著你我他。

31.文明行路路暢通，平安回家家溫馨。

32.生命只有一次，安全伴君終生。

33.生命只有，安全伴君終生。

34.金玉有值，生命無價，遵守交法，平安一生。

35.一步一行用心看，安全出行靠大家。

36.道路通行見形象，紅綠燈前看修養(yǎng)。

37.加強領(lǐng)導(dǎo)，切實落實預(yù)防溺水安全措施。

38.江河無情，生命無價。

39.生命只有一次，請珍愛生命。

第8篇：簡單的學(xué)習(xí)計劃范文

1.提高自己在英語、數(shù)學(xué)（物理）的學(xué)習(xí)能力；

2.加強運動，提高身體素質(zhì)；

3.學(xué)會做簡單的家常菜，初中學(xué)習(xí)計劃。

二、具體措施：

1.組織好學(xué)習(xí)小組，以三個人一組為好，進(jìn)行合作性學(xué)習(xí)。（學(xué)習(xí)水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)組成小組比較合適）

2.按教材知識前后的順序，整理上半學(xué)期的英語、數(shù)學(xué)（物理）練習(xí)卷和考試卷。（或者可以根據(jù)老師的推薦去買一兩本合適提高學(xué)科能力的輔導(dǎo)材料）

3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學(xué)科的信心。

4.把練習(xí)卷上做錯的題目進(jìn)行整理，打開教科書，逐題進(jìn)行分析，找到錯誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強化。

5.無論在訂正試卷習(xí)題，還是在做輔導(dǎo)材料時，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書館去找參考書，可以去找老師，也可以進(jìn)行挑戰(zhàn)性競賽，看誰先解決問題。

6.把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的全過程背出來，進(jìn)行接替方法的積累。

7.到辦學(xué)質(zhì)量比較好的社會業(yè)余學(xué)校去讀英語口語訓(xùn)練班，提高自己的英語會話能力，和英語學(xué)習(xí)素質(zhì)。

8.對于新初三的學(xué)生，可以在暑期中參加一些競賽輔導(dǎo)班，為新學(xué)年的各類競賽打好基礎(chǔ)。（也可以超前讀一些新初三的課本，提前了解初三的學(xué)習(xí)內(nèi)容）

9.每周打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。

10.每天晚上，聽音樂，上網(wǎng)瀏覽，看書讀報，和同學(xué)聊天等，做自己有興趣的事。

11.每周跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。

三、時間安排：

1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。

2.每天下午3點以后是運動或做家務(wù)的時間。

3.晚上兩個小時是發(fā)展興趣的時間。

4.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。

四、督促自律：

1.設(shè)計好每天的生活學(xué)習(xí)評價表，對自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評價。

2.合作學(xué)習(xí)小組的同學(xué)互相督促，執(zhí)行暑期生活、學(xué)習(xí)計劃有始有終。

初中學(xué)習(xí)計劃【二】一、語文

1、語文一定要多讀，初一的話，可以根據(jù)自己的興趣讀些書籍。或有計劃的讀散文，既可以快速提高閱讀能力，又可以快速增強寫作水平。

2、平時的課本難度不是很大，上課認(rèn)真聽講，課下完成相關(guān)練習(xí)基本就可以掌握

3、文言文一定要背，還有古詩詞啦。要考嘛！

4、課外的知識也做了解。

二、英語

1、背單詞最基礎(chǔ)了

2、掌握重點句子

3、常溫習(xí)

4、多練對話

5、多練筆

6、記筆記。

三、數(shù)學(xué)

1、一定要認(rèn)真聽課。會了也要聽。聽的是老師的思路、正確的解題思路和步驟。

2、作業(yè)應(yīng)該不會多，但要認(rèn)真做。不會的就多問。我們老師說，理科沒什么好辦法，就是多做練習(xí)，自己多積累。

四、生物

1、聽課。老師講的讓你能夠理解內(nèi)容。這樣好背。

2、背。在理解的基礎(chǔ)上。

五、地理

1、聽課。我覺得這個聽講還是能補充好多的。老師會總結(jié)規(guī)律啊，技巧啊。

2、背。

3、地理的地圖是很重要的。也算在背里面吧。

4、答題技巧。解題要在點上，不要啰嗦?？傊?，還是聽課，老師會幫助提高解題能力。

六、政治

1、聽課。理解就很重要。老師會把知識分類，綜合。

2、背。這個政治只要背常用的，用在選擇題里的重點或易混的句子就行。

3、認(rèn)真地做練習(xí)。解題條理清晰。做一道題就有一道題的價值，很多答題的規(guī)范格式，做題多了有好處。

七、歷史

1、聽課。歷史說好學(xué)很好學(xué)，說不好學(xué)，背過了也得不到高分。因為——聽課很重要啊、初中的歷史書并不全面，因而老師的總結(jié)和歸納是我們學(xué)歷史的很好的幫助。

第9篇：簡單的學(xué)習(xí)計劃范文

雖說計劃趕不上變化，但學(xué)習(xí)上如果有一份計劃指引著自己前進(jìn)的話，還是要好很多的。下面給大家分享一些關(guān)于大學(xué)生個人學(xué)習(xí)計劃，希望對大家有所幫助。

個人學(xué)習(xí)計劃1當(dāng)度過了幾年的高中生活后，我?guī)е业膲粝雭淼搅爽F(xiàn)在的學(xué)校。不是出于對現(xiàn)在的知識渴望，也不是想在這方面有所發(fā)展，而是出于無奈，在經(jīng)歷了一次高考后我對學(xué)了恐懼已經(jīng)沒有什么了。不想讓自己送走一批又一批的同學(xué)，我還是堅持來了。

既然來了我就要過的讓自己滿意。所以我制定了一個學(xué)習(xí)計劃，以致不讓我被以往的同學(xué)落下，縱使我沒進(jìn)入理想的學(xué)校但也不應(yīng)該放棄。

1.大學(xué)四年一定不能談戀愛，只有全身心的投入學(xué)習(xí)才不會有遺憾。

大學(xué)就是一個小社會，在這里有不同的人。他們的生活方式以及興趣愛好都千差萬別，從他們身上能讓我知道要適應(yīng)自己很容易但要做到自己活的開心同時別人也快樂是一件非常困難的事。如果我們想在社會這個大舞臺上游刃有余那么就必須要處理好人際關(guān)系。所以我要在大學(xué)第一件事就是處理好人際關(guān)系，留的自由身。

2.學(xué)習(xí)好專業(yè)知識。

學(xué)習(xí)好專業(yè)知識是每個大學(xué)生必須要做的，只有具備熟練的專業(yè)知識才能讓我在以后的激烈競爭中獲得一席之地，當(dāng)今社會是人才的社會，假如在大學(xué)混上四年，那么我可能也得到一個畢業(yè)證，但是那樣的話，到了工作是仍然是個落后分子。不想做一輩子的落后分子就要好好的規(guī)劃自己的將來，最起碼的要求是不能讓自己餓死。

3.熟練掌握實驗技能。

對于我們這個專業(yè)的學(xué)生來說最重要的就是實驗，現(xiàn)在學(xué)的雖然都是一些比較簡單的，但是沒有基礎(chǔ)有怎么會有以后的發(fā)展呢。

4.抓住時間，充分利用。

常言說：時間就是生命。利用好每一分鐘就是對生命的延續(xù)。不能馬不停蹄的學(xué)習(xí)也不能時時刻刻都做沒有用的事，要休息的時候就要休息，這樣才能有精神去做好其他的事情。

個人學(xué)習(xí)計劃2堅信：海大平魚越，天高任鳥飛!經(jīng)過高考，才感覺到自己身上的不足。為了日后能更好的在社會上立足，我要通過在大學(xué)期間的學(xué)習(xí)學(xué)到更多的本領(lǐng)，提高自己認(rèn)識事物判斷事物的能力。這是我在大學(xué)期間的主要目的和任務(wù)。：

一、主要學(xué)習(xí)目標(biāo)

明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，打好一定的語言基礎(chǔ)。爭取獲得優(yōu)良成績，能切實在大學(xué)里學(xué)到豐富的專業(yè)知識和基礎(chǔ)常識。增加文化素養(yǎng)，提升自身能力，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)積極勤奮的學(xué)風(fēng)。做學(xué)習(xí)計劃來自我敦促，自我勉勵。反思自己有哪些方面做到不足，反思自己該如何改善、反思自己繼續(xù)努力的方向方法，并且反思自己有哪些反面值得肯定，只有不斷地反省，才能為未來的路指明方向。

二、具體安排

1.堅持預(yù)習(xí)，堅持在上課前先預(yù)習(xí)一遍課文，在上課之前對所上的內(nèi)容有所了解，能提高聽課效率。

并且在老師上完一章的內(nèi)容后，能夠主動復(fù)習(xí)。溫故而知新。

2.每天早起一個小時時間背誦英語課文。

3.每天堅持到自習(xí)室上晚自習(xí)兩個小時。

4.對于課程知識，要多想多問，并且把其中有收貨的部分記入筆記之中。

5.每個月進(jìn)行一次學(xué)習(xí)清算，反思自己這個月是否達(dá)成了學(xué)習(xí)計劃，有哪一些做得不足的地方，下個月要注意改進(jìn)。

6.訂閱英語輔導(dǎo)報，自學(xué)報紙上出現(xiàn)的一些英語單詞，并且完成報紙上的練習(xí)題。

8.在這學(xué)期通過全國大學(xué)生英語三級考試，建筑是我的專業(yè)，我系一直都比較重視建筑的學(xué)習(xí)，抓好建筑學(xué)習(xí)對我說也是很重要的，尤其大學(xué)英語三級考試關(guān)乎大家的畢業(yè)證書和專業(yè)證書。

為進(jìn)一步提我的英語成績，能夠更加自信、坦然地面對三級考試。

7.身為一個建筑專業(yè)的學(xué)生，對于建筑的繪圖能力是非常重要的，所以應(yīng)該堅持在平時多寫一些練筆。

8 .爭取利用周末時間多學(xué)一門外語。

9.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)興趣。

俗話說：興趣是最好的老師。我認(rèn)為，關(guān)鍵是積極的學(xué)習(xí)、主動的學(xué)習(xí)。漸漸把自己帶進(jìn)書的海洋中，這樣，才能潛移默化地使自己愛上學(xué)習(xí)。古人說：學(xué)為立世之本，學(xué)可以立德，學(xué)可以增智，學(xué)可以致用。學(xué)習(xí)是成就事業(yè)的基礎(chǔ)，是人生的出發(fā)點，也是人生的極致。在這世間，任何事都講究公平，公平，人心就平，心平了就和，和-諧安樂由之生焉。學(xué)習(xí)也是如此，你愛它，它也會回饋于你。

以上各項內(nèi)容便是本學(xué)期的大體計劃。如有不妥請老師同學(xué)指正。

個人學(xué)習(xí)計劃3一、注意自我管理

為了確保計劃的落實，應(yīng)在學(xué)習(xí)的實踐中對計劃的實施狀況進(jìn)行定期自我檢查、自我督促、自我驗收。計劃信息的全過程是：確立目標(biāo)--采取措施--安排時間--嚴(yán)格執(zhí)行--檢查驗收?？梢灾贫ㄒ粋€計劃檢查驗收表，即將某月某日完成的學(xué)習(xí)任務(wù)、進(jìn)程列成表格，每完成一個項目，就打上一個勾，以便督促檢查，一段時間后進(jìn)行一次驗收。若未完成計劃中規(guī)定的任務(wù)，應(yīng)查找原因，想出辦法，確保計劃的全面落實。只要計劃是科學(xué)和切合自身實際的，一旦定好，就應(yīng)采取一切措施，堅決執(zhí)行下去。

二、確保學(xué)習(xí)時間

對于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不是很好的同學(xué)來說，在開始階段，自己可支配的自由學(xué)習(xí)時間幾乎沒有或者很少，因為他每天能完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)就很不容易了。但隨著學(xué)習(xí)水平的提高，他的常規(guī)學(xué)習(xí)時間將會逐漸減少，而自由學(xué)習(xí)時間則相應(yīng)逐漸增加。由于開始階段自由學(xué)習(xí)時間較少，所以，一般學(xué)生往往抓不緊，這也恰恰是他被動學(xué)習(xí)局面難以改變的原因。因此，剛開始執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃時，可能會覺得時間特別緊張，但這時即使需要占用一部分個人的娛樂和休息時間，也要確保學(xué)習(xí)計劃的完全落實。只要堅持走過了開始這個階段，過于緊張的學(xué)習(xí)狀況就會逐步改變。

一個學(xué)生如果能感到自己學(xué)習(xí)上與別人有差異，并且希望改變這種學(xué)習(xí)狀況，那他就應(yīng)該以分秒必爭的精神去抓個人的自由時間。一旦抓住了自由學(xué)習(xí)時間，他就會努力去提高在校常規(guī)學(xué)習(xí)時間的效率，以增加自由學(xué)習(xí)時間，從而使自己掌握的學(xué)習(xí)主動權(quán)越來越大，一個生動活潑的學(xué)習(xí)局面也就會逐漸到來。

三、選擇固定場所

要實現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)計劃，學(xué)習(xí)場所的選擇和時間的管理同等重要。條件好的學(xué)校，同學(xué)們在課余時間可以到自習(xí)室或圖書館去學(xué)習(xí)，這時最好能避開過道，選擇一個干擾較少的位置，準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)所需用品，然后靜下心來學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)，訓(xùn)練自己按計劃一次做完一段工作;每次到自習(xí)室或圖書館去學(xué)習(xí)，最好都能按習(xí)慣坐在同一位置，這樣有助于快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

四、學(xué)習(xí)心無旁騖

有同學(xué)說，一邊聽音樂，一邊做功課可以提高學(xué)習(xí)效率;還有的同學(xué)說，一邊做健美操，一邊背英語單詞可以充分利用時間。這些說法是毫無科學(xué)依據(jù)的，人的大腦各部位的活動是有分工的，有的部位主導(dǎo)形象思維，有的部位主導(dǎo)抽象思維，有的負(fù)責(zé)人的聽覺，有的負(fù)責(zé)人的視覺。

各個部分的神經(jīng)系統(tǒng)可以交替興奮，各司其職。聽音樂時專司聽覺的神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮，大腦其他部位的活動就處于相對抑制狀態(tài)，反之亦然。怎么可能一邊聽音樂一邊學(xué)習(xí)，還會提高學(xué)習(xí)效率呢?

對學(xué)生來說，適度的娛樂很有必要。但是，切忌學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，娛樂就是娛樂，干任何一件事情都必須專注，不能把學(xué)習(xí)、娛樂和消遣同時進(jìn)行，否則也會影響學(xué)習(xí)計劃的完成。

五、適時調(diào)整學(xué)習(xí)計劃

制訂的學(xué)習(xí)計劃要避免對自己提出苛刻的要求，不能有急于求成的心理。如果一開始就定出過高的不現(xiàn)實的目標(biāo)，或許等待自己的就是挫折和失敗。所以，要從小目標(biāo)開始，樹立信心，獲得技能，進(jìn)而實現(xiàn)雄心壯志。

在執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃過程中，如果機會不能實現(xiàn)，或自己的活動和應(yīng)盡的職責(zé)有所變動，那么，修改學(xué)習(xí)計劃就很有必要了。因為這是自己的學(xué)習(xí)計劃，所以應(yīng)該讓計劃適合自己，為自己服務(wù)。